S7E227 – д-р Владислав Андонов: Грешките, които правим във фитнеса - 5 стотинки подкаст

Подкрепете подкаста оттук: https://5stotinki.com/patreon/ или да ни купите кафе оттук: https://www.buymeacoffee.com/5stotinki

👉 В този епизод на 5 стотинки поканихме отново д-р Влади Андонов, когото вече познавате – той е ортопед и човек, който от години работи и като треньор, тоест гледа на тренировките едновременно през медицината и през практиката.

Говорим не за плочки за 30 дни, а за нещо по-полезно – как да започнем да тренираме така, че да не се откажем на третата седмица.По-конкретно в подкаста ще чуете:

✅ защо новогодишните фитнес обещания толкова често се провалят;

✅ какво значи да започнеш постепенно, вместо да се хвърлиш на дълбокото;

✅ защо 100% режим не е задължително по-добрият вариант;

✅ как да изберем треньор, ако не знаем откъде да започнем;

✅ какво реално значи да тренираш за сила, за маса и за общо здраве;

✅ има ли смисъл от кардио, загрявка, разтягане и мускулна треска;

✅и защо „правилната техника“ не е една и съща за всички.

Петте стотинки от този епизод:

Трябва да приемем факта, че нещата не стават от днес за утре. Няма как да водиш един и същ начин на живот 20 години и да очакваш за две седмици да го промениш и магически да станеш нов човек. Подобряването идва осъзнато, постепенно и с желание.

С подкаст студио Манса можете да се свържете от тук: https://www.mansa.company/