A tu Ritmo
- Épisodes
- 251
- Parution
- mensuelle
- Dernier épisode
- 14 Oct 2026
À propos du podcast
A tu Ritmo es el podcast de running que escuchan los corredores populares. Un programa de referencia del mundo del running, creado por Luis Blanco y presentado por Chema Martínez Pastor. Un capítulo cada quince días, disponible cada dos lunes en este canal. Si te gusta correr, este es tu espacio. A tu Ritmo, con Chema Martínez Pastor y Pablo Villalobos. Suscríbete a la newsletter Correr Para Siempre: https://correaturitmo.substack.com Grupo Telegram: A tu Ritmo Chat https://t.me/aturitmochat Producido por Formato Podcast: https://formatopodcast.com/
Épisodes 251
Corriendo por el Barrio de la Ciencia
Este día 18 de octubre se celebra la 45 edición de la Carrera de la Ciencia. Y en esta ocasión dentro del marco del proyecto Barrio de la Ciencia. Una iniciativa impulsada por el Distrito de Chamartín de Madrid …
Notes de l’épisode
Este día 18 de octubre se celebra la 45 edición de la Carrera de la Ciencia. Y en esta ocasión dentro del marco del proyecto Barrio de la Ciencia. Una iniciativa impulsada por el Distrito de Chamartín de Madrid y con 9 instituciones implicadas en la divulgación científica y la visibilización de la ciencia en la sociedad. Nueve instituciones que comparten barrio, una ubicación geográfica que el propio recorrido de la Carrera de la Ciencia atraviesa, abrazando la iniciativa desde el trazado y desde la historia.
Episodio especial en formato reportaje sonoro.
TU CORAZON CORRE: Nutrición e Hidratación, claves para no fallar
¿Comes para correr, corres para comer o solo corres mucho?En esta mesa redonda del pasado mes de mayo con Tu Corazón Corre, abordamos una de las grandes asignaturas pendientes del corredor popular: la …
Notes de l’épisode
¿Comes para correr, corres para comer o solo corres mucho?
En esta mesa redonda del pasado mes de mayo con Tu Corazón Corre, abordamos una de las grandes asignaturas pendientes del corredor popular: la nutrición, la hidratación y la suplementación. Con cuatro voces imprescindibles: la nutricionista Belén Campillo, el entrenador Txiki Trainer de Personal Running, la corredora popular Ana García y la campeona mundial de 400m vallas Daniela Fra.
Con ellos, exploramos qué ponemos en el plato, cuándo lo ponemos y por qué eso importa tanto como el plan de entrenamiento. Desde el error de recortar hidratos pensando que se rinde mejor, hasta lo que hay que ingerir el día de carrera (y lo que nunca deberías probar por primera vez ese día), esta conversación mezcla ciencia, experiencia real y mucho sentido común. Porque correr bien empieza mucho antes de ponerte las zapatillas.
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¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/754108TU CORAZÓN CORRE: Del sofá al maratón sin morir en el intento
¿Es posible pasar de llevar una vida sedentaria a colgarse la medalla de maratoniano? En esta mesa redonda del podcast A tu ritmo, conducida por Pablo Villalobos, reunimos a tres corredores populares con …
Notes de l’épisode
¿Es posible pasar de llevar una vida sedentaria a colgarse la medalla de maratoniano? En esta mesa redonda del podcast A tu ritmo, conducida por Pablo Villalobos, reunimos a tres corredores populares con historias de superación completamente diferentes: Luis Ortiz Olmeda, José Vicente Criado y Belén López.A través de sus experiencias reales, descubrimos los errores más comunes al empezar, el impacto de la pandemia en el 'boom' del running, la importancia vital de los chequeos médicos y la nutrición, y cómo gestionar la presión social que existe por correr los 42 kilómetros. Si estás pensando en dejar el sofá y empezar a correr, o si ya llevas unos años y buscas inspiración para cuidar tu salud, ¡esta charla es para ti!No olvides suscribirte, darle a like y dejarnos en los comentarios cuál es tu distancia favorita. ¡A tu ritmo!
TU CORAZÓN CORRE - Correr sin riesgo: lo que tu corazón necesita saber
Hoy estrenamos la unión con la iniciativa "Tu corazón corre", un proyecto de divulgación dedicado a proteger la salud de corredores y deportistas de todas las disciplinas. En este programa especial, grabado en …
Notes de l’épisode
Hoy estrenamos la unión con la iniciativa "Tu corazón corre", un proyecto de divulgación dedicado a proteger la salud de corredores y deportistas de todas las disciplinas. En este programa especial, grabado en el Espacio Eventize, presentamos la primera mesa redonda titulada: "Correr sin riesgo: lo que tu corazón necesita saber". Contamos con la moderación de la Dra. Marta y un panel de expertos de primer nivel para analizar cómo disfrutar del running de forma segura:- Noelia Gómez: Coach, terapeuta y corredora popular que nos comparte su impactante testimonio tras ser diagnosticada y operada de Wolff-Parkinson-White. - Gerardo Moreno: Cardiólogo y electrofisiólogo. - Guillermo Mateus: Fisioterapeuta y experto en rehabilitación cardíaca. ¿Es fiable el pulsómetro de tu reloj? ¿Cómo detectar una arritmia si no tienes síntomas? ¿Qué pruebas médicas son realmente imprescindibles? Resolvemos estas y otras dudas para que sigas sumando kilómetros con total seguridad.Momentos destacados:00:00 – Bienvenida a la nueva etapa de "A tu ritmo" y presentación de "Tu corazón corre".03:19 – Presentación de los ponentes: expertos en cardiología, fisioterapia y deporte.04:59 – El caso de Noelia: Cómo un chequeo rutinario detectó el síndrome de Wolff-Parkinson-White.07:23 – ¿Qué es el síndrome de Wolf-Parkinson-White y por qué puede causar muerte súbita?.09:24 – Cómo detectar anomalías eléctricas con un simple electrocardiograma.10:33 – La importancia de la rehabilitación cardíaca y la prueba de esfuerzo.11:42 – ¿Son fiables los relojes y pulsómetros? Comparativa con equipos médicos.13:08 – El error del sobreentrenamiento: Por qué nos cuesta tanto correr despacio (Zona 2).15:20 – Los peligros de vivir permanentemente en la frecuencia cardíaca máxima.17:40 – ¿Se puede mejorar el $VO_{2}$ máx con la edad? Consejos de entrenamiento.20:57 – Chequeo preventivo: Pruebas recomendadas para un corredor popular.23:46 – Ventajas de la Ergoespirometría (prueba de esfuerzo con gases).29:15 – Desmitificando frases de corredor: Entrenamiento de fuerza y factores de riesgo.33:12 – Red Flags: Alertas y síntomas que te obligan a parar durante una carrera.34:47 – Diferencias entre hombres y mujeres al percibir problemas cardíacos.
Guía Completa sobre el Maratón de Boston: consejos, marcas y planificación - 15x12
¿Vas a correr en 2026 o tienes la mirada puesta en futuras ediciones? No te pierdas esta guía completa sobre cómo clasificarte, organizar tu viaje, conocer el circuito y, sobre todo, cómo disfrutar del ambiente …
Notes de l’épisode
¿Vas a correr en 2026 o tienes la mirada puesta en futuras ediciones? No te pierdas esta guía completa sobre cómo clasificarte, organizar tu viaje, conocer el circuito y, sobre todo, cómo disfrutar del ambiente eléctrico de la ciudad.En este episodio de A Tu Ritmo nos sumergimos de lleno en el maratón más antiguo y legendario del mundo: Boston. De la mano de Pablo Villalobos y Chema Martínez Pastor, desgranamos todo lo que necesitas saber si tienes el sueño de correr desde Hopkinton hasta Boylston Street.Desde los complejos requisitos de marca y los periodos de inscripción, hasta consejos logísticos sobre alojamiento en una ciudad que se encarece durante el fin de semana del maratón. Además, analizamos el recorrido "rompepiernas" de Boston, la famosa Heartbreak Hill y por qué esta prueba es una de las más difíciles de gestionar emocional y físicamente.Momentos destacados:00:00 – Bienvenida al programa y presentación.00:45 – El dilema del huso horario y la conexión con el Maratón de Nueva York.01:23 – Introducción al Maratón de Boston: un evento ultra legendario.02:22 – Bloques del programa: Planificación, viaje y la prueba en sí.03:28 – ¿Por qué Boston no es válido para récords mundiales? El desnivel y el recorrido lineal.04:28 – Historia: La edición 130 y la inspiración en la carrera original de Maratón a Atenas.06:01 – Cómo participar: El proceso de clasificación por marcas y grupos de edad.07:37 – Fechas clave: Periodos de inscripción y validez de las marcas09:40 – Anécdota de Chema: El problema de los nombres y apellidos en la inscripción.10:58 – Nuevas normas: Restricciones a las carreras con excesiva bajada.11:45 – El sistema de "corte" (Cut-off time) y cómo se asignan los dorsales.14:44 – Evolución histórica de los tiempos de corte desde los años 70.16:26 – Logística: Alojamiento en Boston y la importancia de la cancelación gratuita.18:38 – Puntos clave en el mapa: Boylston Street, Boston Common y Cambridge.20:53 – La Feria del Corredor: Horarios, seguridad y material de Adidas.24:47 – Ferias alternativas y apoyo al comercio local.26:52 – Eventos paralelos, tiendas locales (TrackSmith, Rabbit) y entrenamientos.29:27 – Turismo en Boston: Freedom Trail, Quincy Market y la Universidad de Harvard.31:36 – Gastronomía típica: Clam Chowder y Lobster Rolls.36:30 – Día de la carrera: Logística de los autobuses oficiales hacia Hopkinton.40:18 – Reglas de seguridad: La bolsa transparente y qué puedes llevar al autobús.42:09 – Trucos para la salida: Ropa vieja, ponchos y protectores para el barro.44:50 – Análisis del recorrido: Un circuito traicionero de solo cinco curvas.46:39 – Estrategia de carrera: Cómo gestionar las bajadas iniciales para no destruir los cuádriceps.49:24 – El muro de Boston: Las Newton Hills y la temida Heartbreak Hill.50:31 – El "Túnel de los gritos" en Wellesley y la animación de la ciudad.54:31 – El factor clima: De la tormenta de 2016 al calor primaveral.56:42 – La recta final en Boylston Street y el ambiente de meta.57:31 – Post-carrera: La medalla del unicornio, la fiesta oficial y el "Medal Day".58:47 – Despedida y cierre.Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
Tu corazón CORRE: Salud cardiovascular y rendimiento con Luis Llano
Suscríbete a nuestra newsletter "Correr para Siempre": https://correaturitmo.substack.com/Hoy nos acompaña Luis Llano, un corredor popular con mucha experiencia y una preocupación: cómo proteger a los …
Notes de l’épisode
Suscríbete a nuestra newsletter "Correr para Siempre": https://correaturitmo.substack.com/Hoy nos acompaña Luis Llano, un corredor popular con mucha experiencia y una preocupación: cómo proteger a los corredores de los problemas de corazón derivados de la práctica deportiva. De su mano nace el proyecto "Tu Corazón Corre", que va más allá de un simple eslógan. Luis se ha propuesto concienciar a deportistas de cualquier nivel de la importancia de hacerse las pruebas convenientes para mejorar nuestra protección cardiovascular.Momentos destacados: 00:00 – Introducción y bienvenida a la nueva edición de A tu ritmo.00:41 – El "misterio" del fin de semana: ¿quién corrió y quién no?.01:30 – Reflexión sobre el Medio Maratón de Elche y Madrid.02:16 – El foco principal: Salud, prevención y concienciación en el running.04:21 – Presentación del proyecto: "Tu corazón corre" con Luis Llano.05:40 – El origen del proyecto: Sucesos en el Medio Maratón de Madrid.06:52 – La importancia de mirar "hacia dentro" antes de invertir en material externo.08:50 – El motor y las tuberías: Diferencia entre prueba de esfuerzo y estudio vascular.11:43 – Riesgos de salir "a fuego" sin calentar y la gestión de esfuerzos.14:07 – Entrenamiento individualizado según la salud cardiovascular.15:48 – Superando el miedo a las pruebas médicas: ¿Me prohibirán correr?.16:39 – La prueba de esfuerzo como fotografía del corazón y su evolución.18:50 – La nueva generación de corredores jóvenes y su percepción de "inmortalidad".21:28 – Experiencias en las ferias del corredor de Sevilla y Madrid.23:54 – Estrategias de marketing: Hablar con el entorno del corredor.25:57 – El peligro de los retos improvisados y la falta de preparación.28:38 – El equipo multidisciplinar: Entrenadores, cardiólogos y recuperadores.31:28 – Casos extremos: El ejemplo de Luis Blanco y problemas vasculares.34:22 – Correr sin dolor y la salud pélvica femenina.35:36 – Cardiología preventiva: Correr con limitaciones tras un susto.39:29 – Por qué no deberías preparar un 10k rápido justo después de un maratón.42:47 – El proceso de recuperación interna: Microdaños y variabilidad cardíaca.49:01 – Divulgación tecnológica: Visualizando el corazón con ecógrafos en los clubes.54:08 – Propuesta de futuro: Análisis "post-mortem" de los 100km de Málaga.57:11 – Despedida y cierre del programa.Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
¿Seguiremos corriendo dentro de 20 años? - 15x10
Suscríbete a nuestra newsletter "Correr para Siempre": https://correaturitmo.substack.com/Hoy reflexionamos sobre el significado de envejecer como corredor, planteando un ejercicio de introspección: ¿cómo nos …
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Suscríbete a nuestra newsletter "Correr para Siempre": https://correaturitmo.substack.com/Hoy reflexionamos sobre el significado de envejecer como corredor, planteando un ejercicio de introspección: ¿cómo nos vemos dentro de 20 años?Gracias a los testimonios de oyentes y compañeros, el episodio descubriremos que correr es una actividad "poliédrica" que evoluciona con la edad, pasando de la búsqueda de marcas personales en la juventud a una etapa donde prima la salud, el disfrute del camino y, sobre todo, la importancia de la compañía social para mantener la motivación a largo plazo.Desde un punto de vista técnico y fisiológico, el programa analiza el declive del rendimiento físico, que suele iniciarse de forma leve entre los 40 y 45 años, y se acentúa a partir de los 60 o 65. Pablo nos ayuda a comprender que, aunque las marcas puedan bajar, es posible "aplanar la curva" mediante un entrenamiento inteligente que priorice el trabajo de fuerza para combatir la pérdida de masa muscular y mejorar la eficiencia. Momentos destacados:00:00:00 - Inicio00:04:26 – Testimonio de Héctor: Correr para fortalecer la cabeza y el corazón. 00:08:01 – Jesús Granda, un ejemplo inspirador: Seguir corriendo a los 80 (y hasta los 105). 00:12:00 – La motivación de las categorías por edad y el deseo de hacer podio por "eliminación". 00:23:19 – El concepto de "Prime" deportivo y el margen de mejora si empiezas a correr tarde. 00:30:32 – Consejos para el "yo del futuro": Calentar más, escuchar al cuerpo y ser conservador. 00:43:57 – ¿Es buena idea tener una carrera fija anual para medir nuestro nivel de forma? 00:48:32 – Análisis fisiológico: ¿Cuándo empieza realmente el declive del rendimiento? 00:52:44 – Cambios clave a partir de los 65 años y la importancia crítica del trabajo de fuerza. 00:59:48 – Estrategias para mantenerse activo: Buscar alternativas como la bici o la montaña si no se puede correr.Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
Superar el VACÍO después de un gran objetivo - Pablo Cantó de LA ZANCADA
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Hoy hablamos con Pablo Cantó, periodista del diario El País y creador de la newsletter de running "La Zancada" (https://plus.elpais.com/newsletters/lnp/1/506). Pablo nos ayuda a conocer más sobre la psicología del corredor popular, y nos cuenta en primera persona el fenómeno del "vacío" o bajón emocional que ocurre tras alcanzar un gran objetivo deportivo, que él mismo experimentó tras completar la mítica Transvulcania.
También hablamos sobre la evolución de la comunicación en el running, temas de actualidad, como la masificación en las carreras populares y el polémico papel de las redes sociales como "policía del running".
Una conversación imprescindible para entender que correr es mucho más que sumar kilómetros; es una parte de nuestra identidad y una forma de conectar con los demás.
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No pasa nada: ¡es sólo agua! Consejos y anti-excusas para correr con lluvia - 15x08
¡Hoy nos mojamos en el podcast!¿Es verdad que correr bajo la lluvia vale por dos? ¿De dónde ha salido esta frase. Es verdad que nosotros somos defensores de que cada uno haga lo que quiera y/o pueda.Pero si …
Notes de l’épisode
¡Hoy nos mojamos en el podcast!¿Es verdad que correr bajo la lluvia vale por dos? ¿De dónde ha salido esta frase. Es verdad que nosotros somos defensores de que cada uno haga lo que quiera y/o pueda.Pero si necesitas un extra de motivación para salir a correr con lluvia, ¡este es tu programa!¿De qué hemos hablado?00:00:00 - Introducción: Grabando bajo la lluvia en Madrid.00:02:21 - La batalla mental: Excusas y estrategias para vencer la pereza.00:06:55 - Trucos psicológicos: El "solo salgo a probar" y el alter ego negativo.00:10:44 - El valor de los objetivos a largo plazo y la constancia.00:16:10 - El desafío personal: Por qué nunca te arrepientes de salir.00:18:11 - Correr en el extranjero vs. Madrid: La importancia de la costumbre.00:21:21 - El remedio de Jesús (83 años): Zumo de limón y miel.00:23:54 - Entrenar con lluvia como preparación para el día de la carrera.00:26:48 - Logística y ropa: Qué vestir según la temperatura y el viento.00:30:32 - Importancia de la post-carrera: Mantener el calor y ropa seca.00:41:26 - ¿Cómo afecta la lluvia al rendimiento? Datos científicos y biomecánicos.00:49:13 - El peso del agua en el calzado y la pérdida de tracción.00:54:32 - Conclusiones: La victoria física y mental del "runner".
No lo hagáis en casa: Las 4 San Silvestres de Pablo Villalobos 15x07
Colabora con la Fundación Theodora: https://www.kilometrosporsonrisas.com/colabora/Bienvenidos al primer programa de este 2026. Empezamos el año con mucha energía, tal y como despedimos el 2025, con la locura …
Notes de l’épisode
Colabora con la Fundación Theodora: https://www.kilometrosporsonrisas.com/colabora/Bienvenidos al primer programa de este 2026. Empezamos el año con mucha energía, tal y como despedimos el 2025, con la locura de Pablo Villalobos y su San Silvestrada. En este episodio os traemos una crónica muy especial de ese 31 de diciembre en el que Pablo se calzó las zapatillas para correr, no una, ¡sino cuatro San Silvestres en un solo día!.Lo más bonito es que este reto no fue solo por los tiempos —que fueron de otro planeta, ¡a 3:12 el kilómetro de media!— sino por una causa que nos toca el corazón: el proyecto “Kilómetros por Sonrisas” de Eurotaller y la Fundación Theodora. Gracias a todos los que os sumasteis, logramos acumular unos 300 kilómetros que se transforman en visitas de los Doctores Sonrisa para los peques hospitalizados. Pablo nos cuenta desde dentro cómo gestionó los nervios de los dorsales, su “pócima mágica” de café y remolacha para desayunar, y esa odisea logística para aparcar en Vallecas que casi le deja sin salir en la última carrera. ¡Un auténtico carrusel de emociones para cerrar el año!.Momentos destacados:
00:00:00 – Inicio
00:00:14 – Presentación: A tu ritmo, el podcast de los corredores populares.
00:02:46 – El reto de las cuatro San Silvestre y la colaboración solidaria con la Fundación Theodora.
00:04:06 – ¿Cómo participar en el proyecto "Kilómetros por Sonrisas"?
00:06:09 – Logística y coordinación: El grupo de WhatsApp y los audios de los participantes.
00:07:08 – Crónica de las cuatro carreras: 40 kilómetros en un solo día.
00:08:24 – Análisis deportivo: Correr a un ritmo de 3:12 min/km.
00:09:13 – La diferencia entre correr 40 km seguidos vs. con parones y desplazamientos.
00:10:34 – Estrategia en carrera: El esfuerzo extra en Las Rozas y Alcobendas.
00:12:00 – Los días previos: Inscripciones y recogida de dorsales.
00:14:31 – Preparación física y carga de glucógeno para el reto.
00:21:01 – Bienvenida a los apoyos del reto: Santi (agencia i-dea) y Raúl (Eurotaller).
00:23:14 – El desafío del aparcamiento y la movilidad entre carreras.
00:26:47 – Logística de pódiums: ¿Qué pasa si ganas un trofeo y tienes que irte a otra carrera?
00:30:13 – 31 de diciembre: El desayuno de los campeones: Café y Remolacha.
00:31:06 – Secretos de nutrición: El uso de café y zumo de remolacha como suplementos con evidencia científica para mejorar el rendimiento.
00:32:25 – Estrategia de comidas: El uso de "tuppers" preparados para comer rápido entre las carreras de la mañana y la tarde.
00:33:00 – Llegada a Las Rozas: Ambiente previo y sensaciones antes de la primera de las cuatro pruebas.
00:41:30 – Crónica de la San Silvestre de Las Rozas: El duelo por el primer puesto y la gestión del esfuerzo inicial.
00:48:15 – El traslado crítico: Cómo gestionar los 30 minutos entre el final en Las Rozas y la salida en Alcobendas.
00:52:40 – La San Silvestre de Alcobendas: Correr con fatiga acumulada y el apoyo de los corredores del grupo.
00:57:10 – Transición a la tarde: Preparativos para la San Silvestre Vallecana (Popular e Internacional).
01:01:20 – El significado del reto: Reflexiones sobre el esfuerzo físico y el impacto de la recaudación para la Fundación Theodora.01:04:50 – Reflexiones finales y planes para futuros retos solidarios en 2026.
01:05:10 – Agradecimientos a la audiencia y despedida del programa.
01:05:36 – Cierre: La "traca final" con el sonido ambiente representativo de la San Silvestre Vallecana.Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochat FB: https://www.facebook.com/correaturitmoES IG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
Análisis "post-mortem" del Maratón de Valencia, Sansilvestrada y cierre de año - 15x06
Cerramos el año 2025 con una iniciativa solidaria que vamos a realizar para ayudar a Fundación Theodora y sus Kilómetros por Sonrisas.¿Te unes a correr una o varias carreras de San Silvestre en toda España? Si …
Notes de l’épisode
Cerramos el año 2025 con una iniciativa solidaria que vamos a realizar para ayudar a Fundación Theodora y sus Kilómetros por Sonrisas.¿Te unes a correr una o varias carreras de San Silvestre en toda España? Si te apuntas, colaboras con esta fundación. Más información en su página web http://www.kilometrosporsonrisas.com/colaboraAdemás, Pablo nos trae un análisis muy interesante de la élite del maratón de Valencia, en lo que él ha denominado "análisis post-mortem"Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
La moda en el running y el running en la moda, con Kike Marina - 15x05
En el episodio 15x05 de A tu Ritmo, Chema y Pablo conversan con Quique Marina (@sz9), una de las voces más respetadas en España sobre zapatillas, moda deportiva y cultura del running. La charla explora cómo la …
Notes de l’épisode
En el episodio 15x05 de A tu Ritmo, Chema y Pablo conversan con Quique Marina (@sz9), una de las voces más respetadas en España sobre zapatillas, moda deportiva y cultura del running. La charla explora cómo la estética del trail, la evolución del material técnico y la influencia de la moda han transformado por completo el running actual. Quique reflexiona sobre el auge de marcas como HOKA u ON, el papel del marketing, la brecha entre “corredor” y “atleta”, la importancia de la identidad a través del calzado y cómo las nuevas tendencias están redefiniendo tanto el rendimiento como la cultura popular. Una conversación divertida, llena de anécdotas y muy reveladora sobre el presente y futuro del running.00:00 Bienvenida01:00 La relación entre moda y running02:12 Presentación de Kike Marina (@sz9) y su trayectoria como referente en moda y zapatillas04:58 Cómo vive él el running: hábitos, motivación y vuelta a correr tras una pausa08:31 La diferencia entre “lo que me gusta” y “lo que realmente necesito” al comprar zapatillas10:21 Probando zapatillas HOKA y el auge del terreno “gravel” para el corredor popular13:00 Cómo las grandes marcas han crecido gracias al público casual y la influencia del trail en la estética actual16:29 Nuevas marcas pequeñas, innovación y conexión directa con el corredor20:23 ¿Por qué cuesta generar ídolos en el maratón? La diferencia entre atletismo y otros deportes23:20 Zapatillas icónicas que vuelven: Pegasus, Kayano, modelos retro y cultura sneaker26:06 La moda lleva el producto fuera de su contexto: Salomon, Ramones, y la pérdida de la función original27:46 Las placas de carbono: moda, incomodidad y estética30:28 Lo “loco” de la innovación: prototipos, ideas extremas y experimentación34:26 Cómo las zapatillas llegaron a ser símbolos de pertenencia cultural39:26 Velocistas vs fondistas: por qué unos venden más que otros45:30 Prototipos exclusivos para atletas, reglas, embargos y secretos de marca53:47 La respuesta de Nike y Adidas al auge de ON y HOKA; el corredor como cliente estético56:37 El momento más divertido para el sector: innovación desde cualquier parte del mundo 58:27 La revolución silenciosa de la ropa running: mallas, manga larga y estética trail01:07:15 El boom de accesorios, textil técnico y la mayor presencia de mujeres en carreras.Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
Marketing deportivo, Behobia-San Sebastián y running femenino, con @maialen_landia - 15x04
Hoy grabamos A tu Ritmo desde un coche, un hotel rural y una casa en San Sebastián. Hablamos con Maialen Majarenas, una corredora que se enfrentará (en el momento de grabar este episodio) a su quinta edición de …
Notes de l’épisode
Hoy grabamos A tu Ritmo desde un coche, un hotel rural y una casa en San Sebastián. Hablamos con Maialen Majarenas, una corredora que se enfrentará (en el momento de grabar este episodio) a su quinta edición de la Behobia-San Sebastián.
Con ella hablamos del reto 50/50 de esta carrera, de cómo las marcas están redefiniendo el running y de cómo seguir disfrutando cada día de correr.
Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochat
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IG: https://www.instagram.com/correaturitmo/Ultradistancia y un año desde la DANA, con Iván Penalba - 15x03
Iván Penalba vuelva a A tu Ritmo para contarnos cómo está Alfafar después de 12 meses desde la devastadora dana que causó tantos daños personales y materiales.Además, nos cuenta sus últimas experiencias, entre …
Notes de l’épisode
Iván Penalba vuelva a A tu Ritmo para contarnos cómo está Alfafar después de 12 meses desde la devastadora dana que causó tantos daños personales y materiales.Además, nos cuenta sus últimas experiencias, entre las cuales está ni más ni menos que haber sido segundo en la prestigiosa Badwater 135.
Una carrera de 100 años
El domingo 19 de octubre se celebra en Madrid una nueva edición de la Carrera de la Ciencia, la número 44. Pero este año también se conmemora el centenario de lo que los organizadores consideran "un ancestro …
Notes de l’épisode
El domingo 19 de octubre se celebra en Madrid una nueva edición de la Carrera de la Ciencia, la número 44. Pero este año también se conmemora el centenario de lo que los organizadores consideran "un ancestro lejano, una carrera de cross country celebrada en 1925", en el mismo lugar en el que ahora tiene su salida y llegada la Carrera de la Ciencia. En este reportaje sonoro retrocedemos 100 años para hablar de atletismo en los años 20 (del siglo pasado), de la Residencia de Estudiantes, de sus ilustres habitantes y de cómo la historia conecta acontecimientos de manera caprichosa.
"Una carrera de 100 años" es un reportaje de Luis Blanco y Formato Podcast para la Carrera de la Ciencia
La canción "Corriendo" está compuesta por Robert Santamaría.
Atmósferas musicales: Luis Blanco
Música adicional de Artlist.io
Ahora sí: ¡Campeones del Mundo de Trail! con Antonio Martínez Pérez - 15x02 (y medio)
¡Suscríbete a nuestra newsletter semanal! https://correaturitmo.substack.com/Hoy hablamos con Antonio Martínez Pérez, miembro de la selección española masculina que se ha proclamado Campeona por equipos en el …
Notes de l’épisode
¡Suscríbete a nuestra newsletter semanal! https://correaturitmo.substack.com/Hoy hablamos con Antonio Martínez Pérez, miembro de la selección española masculina que se ha proclamado Campeona por equipos en el Mundial de Short Trail celebrado en Canfranc este fin de semana.Nos hablará de su experiencia y de cómo las pruebas de orientación le han ayudado en esta preparación.Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/754108
¡Campeones del Mundo de Trail! SALIDA NULA con Antonio Martínez Pérez - 15x02
¡Suscríbete a nuestra newsletter semanal! https://correaturitmo.substack.com/Hoy hablamos con Antonio Martínez Pérez, miembro de la selección española masculina que se ha proclamado Campeona por equipos en el …
Notes de l’épisode
¡Suscríbete a nuestra newsletter semanal! https://correaturitmo.substack.com/Hoy hablamos con Antonio Martínez Pérez, miembro de la selección española masculina que se ha proclamado Campeona por equipos en el Mundial de Short Trail celebrado en Canfranc este fin de semana.[NOTA: hemos tenido una SALIDA NULA en la conexión con Antonio, así que la entrevista completa se grabará (y se subirá) la próxima semana.Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
Empezamos la temporada... ¡por todo lo alto! - 15x01
¡Suscríbete a nuestra newsletter semanal! https://correaturitmo.substack.com/ Arrancamos la temporada 15 de A tu Ritmo desde lo más alto… ¡literalmente! Chema Martínez Pastor y Pablo Villalobos se suben al …
Notes de l’épisode
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Arrancamos la temporada 15 de A tu Ritmo desde lo más alto… ¡literalmente! Chema Martínez Pastor y Pablo Villalobos se suben al Cerro Almodóvar para dar la bienvenida a un nuevo curso lleno de kilómetros, retos y buen humor. Entre cuestas, viento y corredores que se cruzan por el camino, repasamos lo mejor de la temporada anterior y adelantamos las claves de lo que viene: actualidad, trail, entrenamientos, nutrición, material y, como siempre, muchas historias de corredores populares.
En este primer episodio charlamos de cómo plantear la temporada deportiva, la importancia de fijar objetivos realistas y la idea de correr “para siempre” de forma sana y sostenible. Además, improvisamos una pequeña entrevista con un corredor que pasaba por allí —porque en A tu Ritmo el protagonista siempre eres tú, el corredor popular.
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Más allá del running, con Luis Blanco - 14x21
Cerramos la temporada 14. La temporada más rara de la historia, pero hoy menos rara. Ya que vuelve por un episodio Luis Blanco. El director se asoma al podcast para contarnos cómo se encuentra y cómo es su vida …
Notes de l’épisode
Cerramos la temporada 14. La temporada más rara de la historia, pero hoy menos rara. Ya que vuelve por un episodio Luis Blanco. El director se asoma al podcast para contarnos cómo se encuentra y cómo es su vida "post-running".Además, aprovechamos para dar consejos veraniegos y recomendaciones para entrenar estos días con tanto calor.¡Suscríbete a nuestra newsletter semanal! https://correaturitmo.substack.com/Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
Prendas recuperadoras y biomecánica de carrera, con Archit Navandar - 14x20
Hoy hablamos de un tema muy interesante y que nos ayudará a prevenir lesiones. El Doctor Archit Navandar, profesor adjunto de biomecánica en INEF, Universidad Politécnica de Madrid nos cuenta cómo la técnica y …
Notes de l’épisode
Hoy hablamos de un tema muy interesante y que nos ayudará a prevenir lesiones. El Doctor Archit Navandar, profesor adjunto de biomecánica en INEF, Universidad Politécnica de Madrid nos cuenta cómo la técnica y la postura de carrera afectan a nuestro rendimiento y a la prevención de lesiones.
Además, nos contará un estudio muy interesante que están haciendo desde la Universidad y al que nos invita a participar. Más información en https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScWwusx_bbTfhOX4BOJOOCaWguaazHcHRQwNJrRbYQm2mWFnw/viewform?pli=1
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El episodio de hoy está grabado en un sitio muy especial para los corredores de Madrid: la que para muchos es la casa del running, por llevar tanto tiempo al servicio de nuestro bienestar y rendimiento.Vamos a …
Notes de l’épisode
El episodio de hoy está grabado en un sitio muy especial para los corredores de Madrid: la que para muchos es la casa del running, por llevar tanto tiempo al servicio de nuestro bienestar y rendimiento.
Vamos a Bikila para hablar con José María González, que además de cuidar de nuestros pies recomendando las mejores zapatillas para cada objetivo, ha sido poseedor del record de España de 100k en ruta. Recientemente se lo ha arrebatado Carlos Gazapo, también amigo del programa.
Con José María repasamos su trayectoria como atleta y como vendedor de una de las tiendas más míticas de nuestro país.
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Entrenando en zonas peligrosas, con Almudena Ariza y Mikel Ayestarán - 14x18
Hoy continuamos conociendo a corredores populares con profesiones "especiales". Ni más ni menos que dos periodistas, ampliamente conocidos por todos y que viven lejos de España. Ambos, tanto Almudena Ariza como …
Notes de l’épisode
Hoy continuamos conociendo a corredores populares con profesiones "especiales". Ni más ni menos que dos periodistas, ampliamente conocidos por todos y que viven lejos de España. Ambos, tanto Almudena Ariza como Mikel Ayestarán, son grandes runners y buscan sus huecos para poder entrenar estando en "misión especial".Vamos a conocer un poco más de ellos, cómo se aficionaron al running, qué beneficios le sacan y cómo les tiene de enganchados para correr incluso por sitios peligrosos. ¡Suscríbete a nuestra newsletter semanal! https://correaturitmo.substack.com/Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
Barbara Ruíz, una todoterreno del Trail Running - 14x17
Hoy hablamos con Barbara Ruíz Páramo, madrileña afincada en Cebreros que un día se subió a la montaña. De ahí al estrellato. Su primera carrera fue en 2022 y sólo dos años más tarde consiguió un tercer puesto …
Notes de l’épisode
Hoy hablamos con Barbara Ruíz Páramo, madrileña afincada en Cebreros que un día se subió a la montaña. De ahí al estrellato. Su primera carrera fue en 2022 y sólo dos años más tarde consiguió un tercer puesto en Campeonato de España de Ultradistancia que se corrió en las montañas asturianas de la Sierra de Somiedo.
Hoy nos cuenta, además de su experiencia y su llegada, cómo se le dio la última prueba a la que se ha enfrentado (y donde cruzó sus zancadas con Pablo), en la Domusa Teknik 40MLK.
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Hoy viene Pablo con un artículo de importación: una vasija de cristal con la inscripción "Ganador de 45-49 años del Maratón de Boston". ¿Cómo lo consiguió? Nos lo contará en el programa.Además, nos acompañan …
Notes de l’épisode
Hoy viene Pablo con un artículo de importación: una vasija de cristal con la inscripción "Ganador de 45-49 años del Maratón de Boston". ¿Cómo lo consiguió? Nos lo contará en el programa.Además, nos acompañan Jone y Gleison, dos corredores populares que, además de grandes atletas tienen profesiones muy... elevadas.¡Descubre su historia en el episodio de hoy!
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Hoy nos marcamos un episodio mano a mano porque Pablo nos va a contar muchas y muy jugosas interioridades del Campeonato de España de Maratón (el cual, recordemos, ganó en categoría M45). ¿Quién puede …
Notes de l’épisode
Hoy nos marcamos un episodio mano a mano porque Pablo nos va a contar muchas y muy jugosas interioridades del Campeonato de España de Maratón (el cual, recordemos, ganó en categoría M45). ¿Quién puede participar? ¿Cómo se elige la sede? ¿Cómo es el trato al atleta que va a competir?De esto y de su próxima maratón de Boston hablamos en este episodio. ¡Esperamos que os guste!¡Suscríbete a nuestra newsletter semanal! https://correaturitmo.substack.com/Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
Evolución de la mentalidad y la preparación del maratón, con José Carlos Jaenes - 14x14
Hoy nos acompaña toda una leyenda del Maratón, y más concretamente, del Maratón de Sevilla. José Carlos Jaenes fue el primer sevillano en meta en la primera edición de la cita en la capital andaluza, hace 40 …
Notes de l’épisode
Hoy nos acompaña toda una leyenda del Maratón, y más concretamente, del Maratón de Sevilla. José Carlos Jaenes fue el primer sevillano en meta en la primera edición de la cita en la capital andaluza, hace 40 años.
José Carlos, además, es Profesor Titular de Psicología de la Actividad Física y del Deporte. Con larga experiencia de intervención con deportistas de alto rendimiento y olímpicos en diferentes deportes, además es Doctor por la Universidad de Sevilla con la tesis "Estado emocional y conducta deportiva ansiedad competitiva en corredores de maratón".
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TERTULIA: ¿Vivimos un nuevo 'boom' de las carreras populares? - 14x13
Cinco años después de la pandemia de covid-19, parece que las carreras populares y, el mundo del running en general, vive una nueva época dorada, con las inscripciones a carreras agotándose en España y en casi …
Notes de l’épisode
Cinco años después de la pandemia de covid-19, parece que las carreras populares y, el mundo del running en general, vive una nueva época dorada, con las inscripciones a carreras agotándose en España y en casi todo el mundo.
¿Qué está pasando? ¿Es un fenómeno pasajero o una tendencia que va a seguir creciendo? Analizamos el mercado de las carreras populares con Fran Chico, responsable de SportLife, empresa encargada de la organización de las Carreras de la Mujer o del Maratón de Sevilla entre otras; y con David Ramiro periodista de EFE especializado en atletismo. Ambos, además, grandes atletas populares.
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¡El Maratón de Sevilla sigue batiendo récords! Hoy hablamos con Vicente Capitán, responsable del equipo de atletas de élite del maratón de Sevilla. Pero no sólo eso, sino que después escucharemos los mejores …
Notes de l’épisode
¡El Maratón de Sevilla sigue batiendo récords! Hoy hablamos con Vicente Capitán, responsable del equipo de atletas de élite del maratón de Sevilla. Pero no sólo eso, sino que después escucharemos los mejores testimonios de amigos y amigas que han corrido esta maratón tan mágica.A tu Ritmo, un podcast creado por Luis Blanco, con Chema Martínez Pastor y Pablo Villalobos.¡Suscríbete a nuestra newsletter semanal! https://correaturitmo.substack.com/Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
Cómo dominar las Superzapatillas: consejos y novedades - 14x11
Hoy nos acompaña Javi Moro, experto en material deportivo de la revista CORREDOR\, que nos cuenta las novedades en zapatillas de rendimiento, así como algunos consejos para sacarles el máximo partido. ¿Cómo …
Notes de l’épisode
Hoy nos acompaña Javi Moro, experto en material deportivo de la revista CORREDOR\, que nos cuenta las novedades en zapatillas de rendimiento, así como algunos consejos para sacarles el máximo partido. ¿Cómo entrenar con ellas para que no nos hagan daño? ¿Cuántas debemos tener en el armario para alternar?A tu Ritmo, un podcast creado por Luis Blanco, con Chema Martínez Pastor y Pablo Villalobos.¡Suscríbete a nuestra newsletter semanal! https://correaturitmo.substack.com/Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochatFB: https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
De no poder correr a competir en Marcha Nórdica - 14x10
Hoy nos acompaña Marta Gállego, una corredora amateur a la que, en el momento en que estaba progresando en su afición, le tocó replantearse cómo seguir activa por un problema físico. Por suerte, no podía seguir …
Notes de l’épisode
Hoy nos acompaña Marta Gállego, una corredora amateur a la que, en el momento en que estaba progresando en su afición, le tocó replantearse cómo seguir activa por un problema físico. Por suerte, no podía seguir corriendo pero encontró la Marcha Nórdica. Una modalidad que, como veremos, puede ser un sustituto o complemento a la carrera a pie. A tu Ritmo, un podcast creado por Luis Blanco, con Chema Martínez Pastor y Pablo Villalobos. ¡Suscríbete a nuestra newsletter semanal! https://correaturitmo.substack.com/ Canal de Telegram: https://web.telegram.org/k/#@aturitmochat FB: https://www.facebook.com/correaturitmoES IG: https://www.instagram.com/correaturitmo/
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