#70 HYDRATEREN
Notes de l’épisode
Ondertussen drink je als het goed is na het fietsen een donker biertje, maar wat moet je eigenlijk óp de fiets drinken? Deze week gaat het in De Beter Worden podcast over hydrateren.
Vroegah, toen de schepen nog van hout waren en de mannen van staal, dronken de renners een klein bidonnetje water op een rit van vier uur. Met de kennis van nu blijkt dit, geheel verrassend, toch niet heel prestatie bevorderend te zijn. Maar hoe moet het dan wel?
Gelukkig staat Jim bekend als een kleine eter, maar een groter drinker en deelt hij met liefde zijn trucs & slimmigheidjes over hydrateren op de fiets. Want hoeveel moet je eigenlijk drinken tijdens je training? Wat moet je dan drinken? En wat doen renners op dit gebied fout?
Ook wordt de gouden formule van Jumbo-Visma uitgelegd, dus als je goed luistert rijg jij straks ook alle overwinningen aan elkaar. Daarnaast vertelt Laurens wat hij allemaal drinkt tijdens Unbound. Tot slot, legt Stefan zijn ‘million dollar idea’ uit wat de wereld van bidons op zijn kop gaat zetten.
Dus wil jij het optimale uit je prestatie halen door voldoende te drinken en het juiste vocht in je bidons te doen? Luister dan nu deze gloednieuwe aflevering van De Beter Worden podcast.
💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden-podcast/ 💥
De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Victor van den Berg en Michelle de Graaf. Sharen, abonneren, liken, reviewtje schrijven. Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.