Búrači gastromýtov

V novej epizóde Búrači gastromýtov sa so Zuzanou Vačkovou rozprávame s profesorom Jozefom Záhumenským, gynekológom a pôrodníkom, o súvislosti medzi tehotenstvom, pôrodom, dojčením a črevným mikrobiómom dieťaťa. Je spôsob pôrodu dôležitý? Aký vplyv má na vývoj mikrobiómu strava mamy a kontakt s baktériami? A je sterilné prostredie pre dieťa naozaj to najlepšie? Aj na tieto otázky hľadáme odpovede.

🎧 Epizódu nájdete na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V novej epizóde podcastu Búrači gastromýtov sme sa so Zuzanou Vačkovou rozprávali o ajurvéde a črevnom mikrobióme. A hlavne o tom, ako spolu tieto dva svety môžu súvisieť.

Našou hostkou bola Karin Grófová, ktorá sa ajurvéde venuje už viac ako 15 rokov a je špecialistkou na ajurvédske pobyty. Podelili sme sa o vlastné skúsenosti a pozreli sa na úlohu stravy, spánku a stresu.

Musí byť voda ráno teplá? Trávi sa teplé jedlo ľahšie? A treba jesť ovocie vždy samostatne? Aj na tieto otázky sme sa pozreli očami medicíny založenej na dôkazoch.

🎧 Epizódu nájdete na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Môže tofu ovplyvniť naše hormóny? Mali by sa ho muži či ženy obávať? Alebo ide len o ďalší gastromýtus, ktorý sa stále šíri internetom?

Do novej epizódy podcastu Búrači gastromýtov sme si spolu so Zuzkou Vačkovou pozvali Jakuba Luntera, ktorý vie o tofu takmer všetko.

Na tofu sme sa pozreli cez medicínu, výživu aj jeho praktické využitie v kuchyni.

V epizóde sa dozviete:

-       prečo je tofu kvalitným zdrojom rastlinných bielkovín,

-       ako je to so sójou, izoflavónmi a hormónmi,

-       či by sa tofu mali obávať muži alebo ženy,

-       ako naň môže reagovať naše trávenie,

-       čím sa líši od ostatných sójových potravín,

-       či môže v jedálnom lístku čiastočne nahradiť mäso,

-       a ako ho pripraviť tak, aby vám naozaj chutilo.

A jedno číslo, ktoré nás prekvapilo:

Na Slovensku zjeme priemerne približne pol kilogramu tofu ročne.
V Japonsku je to až okolo 20 kilogramov.

Tofu pritom nemusí byť iba „biela kocka bez chuti". Je to všestranná potravina, ktorá môže byť súčasťou zdravého a pestrého jedálnička. Dôležité je len vedieť, čo s ňou😊

Celú epizódu podcastu Búrači gastromýtov si môžete vypočuť na:

Spotify

Apple Podcasts

YouTube

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Spolu so Zuzkou Vačkovou sme v novej epizóde Búračov gastromýtov privítali kardiológa a angiológa Juraja Maďariča, ktorý patrí medzi popredných slovenských odborníkov na cievne ochorenia.

Rozprávali sme sa aj o tom:

- ktoré varovné príznaky by sme nemali prehliadať
- aké hodnoty by mal poznať každý po štyridsiatke
- ako genetické riziko ovplyvňuje náš životný štýl
- prečo cievy nereagujú iba na cholesterol, ale aj na to, čo máme na tanieri
- čo dnes vieme o prepojení mikrobiómu, zápalu, srdca a ciev
- prečo sa oplatí urobiť po jedle aspoň 100 krokov
- akú úlohu zohráva spánok

So Zuzkou sa v rozhovore vraciame aj k mojej osobnej skúsenosti s infarktom a k tomu, čo by som dnes vo svojom životnom štýle urobil inak.

Je normálny cholesterol zárukou zdravých ciev? Týkajú sa cievne ochorenia iba starších ľudí? A dá sa ateroskleróza spomaliť či dokonca čiastočne zvrátiť?

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Môže sa depresia začať v čreve? A môže stres doslova rozhodiť vaše trávenie?

To, čo považujeme za „psychický problém", sa často prejaví najskôr v tele. Bolesť brucha, hnačka, zápcha, nafukovanie či strata chuti do jedla nemusia byť len tráviace ťažkosti – môžu byť signálom, že pomoc potrebuje aj naša psychika.

🎙️ Spolu so Zuzanou Vačkovou sme v Búračoch gastromýtov privítali docentku psychiatrie Ľubomíru Izákovú, aby sme otvorili tému, o ktorej sa stále hovorí málo – prepojenie mozgu, čreva a duševného zdravia.

V tejto epizóde sa dozviete:
• prečo sa stres tak často prejaví práve v trávení,
• ako spolu súvisia depresia, úzkosť a črevný mikrobióm,
• či môže strava ovplyvniť psychické zdravie,
• prečo samotná dovolenka depresiu nevylieči,
• čo sú psychobiotiká a prečo sa o nich dnes hovorí čoraz viac,
• kedy pomôže zmena životného štýlu a kedy je dôležité vyhľadať odbornú pomoc,
• a aké jednoduché techniky môžu pomôcť zvládať chronický stres.

Ak vás niekedy bolelo brucho zo stresu, táto epizóda môže zmeniť pohľad na to, čo vám vaše telo v skutočnosti hovorí.

🎧 Celú epizódu nájdete na YouTube, Spotify a Apple Podcasts.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Čo ak vám povieme, že chuť na sladké, výkyvy nálad, nafukovanie či bolesti pred menštruáciou nie sú len "rozmaznanosť" alebo "slabá psychika"?

Spolu so Zuzanou Vačkovou sme v Buráčoch gastromýtov privítali uznávaného gynekológa Petra Kaščáka, aby sme rozobrali, čo dnes o PMS, hormónoch a ženskom zdraví naozaj hovorí veda.

Prečo ženy pred menštruáciou túžia po čokoláde? Ako súvisí črevný mikrobióm s hormónmi? Môže strava zmierniť PMS? A prečo nie je hanbou vyhľadať pomoc psychológa či psychiatra, ak vás psychické ťažkosti počas cyklu oberajú o kvalitu života?

🎧 V epizóde sa dozviete: ✅ prečo PMS nie je „len v hlave“, ✅ čo sa počas cyklu deje s hormónmi, ✅ prečo máte chuť na sladké a ako ju zvládnuť, ✅ ako môže črevný mikrobióm ovplyvniť priebeh PMS, ✅ čo jesť pred menštruáciou a čomu sa radšej vyhnúť, ✅ prečo sú spánok, pohyb a regenerácia dôležitejšie, než si myslíte, ✅ a kedy je správne vyhľadať odbornú pomoc.

🎯 Táto epizóda môže mnohým ženám priniesť odpovede, ktoré hľadali celé roky. A mužom pomôže lepšie pochopiť, čo ich partnerky počas cyklu naozaj prežívajú.

🎧 Celú epizódu nájdete na YouTube, Spotify a Apple Podcast

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️️Arašidy? Áno. Lepok? Áno. Vajíčko? Áno. A antibiotiká? Len keď sú naozaj potrebné. To, čo bolo ešte pred pár rokmi bežnou radou pre rodičov, dnes moderná medicína v mnohých prípadoch vyvracia.

Spolu so Zuzanou Vačkovou a detskou gastroenterologičkou Dagmar Nemcsicsovou sa rozprávame o tom, ako sa už od narodenia buduje črevný mikrobióm dieťaťa, prečo prvý rok života rozhoduje o zdraví na celý život a ktoré rady našich rodičov dnes už jednoducho neplatia.

🎧 V epizóde sa dozviete:
✅ prečo je črevný mikrobióm rozhodujúci už od narodenia,
✅čo robiť po cisárskom reze,
✅ kedy zavádzať vajíčko, lepok či arašidy,
✅ktoré príznaky u detí sú varovné,
✅ ako stres ovplyvňuje detské trávenie,
✅ prečo nie je každá bolesť bruška „len v hlave“, a čo robíme ako rodičia najčastejšie zle.

 👉 Táto epizóda môže mnohým rodičom ušetriť zbytočný strach... ale zároveň pomôže rozpoznať situácie, keď netreba čakať.

Buráčov gastromýtov si môžete vypočuť na: Spotify, Apple Podcasts a YouTube.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Čo majú spoločné pohyb, črevný mikrobióm, depresia a dĺžka života? Viac, než si myslíte.

Spolu so Zuzkou Vačkovou sme v Buráčoch gastromýtov privítali profesora Viktora Bielika, ktorý vysvetľuje, prečo je pohyb jedným z najsilnejších „liekov", aké máme.

Prečo majú deti s lepšou kondíciou lepšie výsledky v škole? Prečo môže pravidelný pohyb ovplyvniť psychiku, imunitu aj črevné baktérie? A prečo nikdy nie je neskoro začať?

👉 Toto je epizóda, ktorú by mal počuť každý rodič, ale aj každý, kto si myslí, že už je na šport neskoro.

🎧 V epizóde sa dozviete:
✅ Prečo dnešné deti zaostávajú v pohybe oproti generáciám pred nimi
✅ Ako súvisí kondícia so školskými výsledkami
✅ Ako pohyb ovplyvňuje depresiu, úzkosti a imunitu
✅ Či sa dá zmeniť črevný mikrobióm športom
✅ Prečo vedcov zaujala bryndza viac ako mnohé probiotiká
✅ Či je lepšie cvičiť nalačno alebo po jedle
✅ Prečo nikdy nie je neskoro začať sa hýbať
✅ Aký vplyv má pohyb na dĺžku a kvalitu života

🎧 Buráčov gastromýtov si môžete vypočuť na: Spotify, Apple Podcasts a YouTube.

#buracigastromytov #podcast #mikrobiom #zdravie #pohybjeliek 💪🧠🦠🎙️🏃‍♂️❤️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Myslíte si, že problémy s prostatou sa týkajú len starších mužov? Alebo že zápal močového mechúra spôsobí len sedenie na studenom?

V novej epizóde Búračov gastromýtov sme spolu so Zuzanou Vačkovou privítali urológa MUDr. Jána Švihru a rozobrali témy, o ktorých sa často nehovorí, hoci sa týkajú takmer každého muža a mnohých žien.

💧 Prečo by mal každý muž po 50-tke absolvovať preventívne vyšetrenie?
🦠 Akú úlohu zohráva črevný mikrobióm pri zápaloch močových ciest?
🍺 Pomáha pivo na obličkové kamene alebo je to len ďalší mýtus?
🚽 A prečo počet ľudí s obličkovými kameňmi neustále rastie?

Čakajú vás prekvapivé fakty, najčastejšie urologické mýty aj praktické rady, ktoré vám môžu ušetriť veľa problémov v budúcnosti. Jedna vec je istá, zdravie prostaty nezačína v ambulancii, ale pri každodenných rozhodnutiach. 💙

🎧 Celú epizódu nájdete na Spotify, Apple Podcasts a YouTube. Link v bio.

#buracigastromytov #oblickovekamene #crevnymikrobiom #udraviemuzov #podcast

See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Máte akné, ekzém, rozaceu alebo pocit, že vaša pleť „vybuchuje" bez dôvodu? 

Možno problém vôbec nezačína na koži. 👀

V novej epizóde Búračov gastromýtov sme spolu so Zuzkou Vačkovou privítali dermatovenerologičku MUDr. Luciu Drahovskú a rozobrali sme fascinujúce prepojenie medzi črevami, mikrobiómom a pokožkou. 🦠✨

👉 Prečo sa kožné problémy často zhoršujú po jedle?
👉 Môže za akné cukor, čipsy alebo zlé trávenie?
👉 Prečo niektorým ľuďom nepomáhajú ani drahé krémy?
👉 A čo nám pokožka vlastne hovorí o našom zdraví?

Dozviete sa aj:
✨ čo je rozacea a prečo súvisí s črevami
✨ prečo antibiotiká niekedy pomôžu len krátkodobo
✨ ako súvisí mikrobióm s ekzémami či atopiou
✨ aj to, prečo telo často kričí cez kožu, keď ho nepočúvame

🎧 Celú epizódu si môžete vypočuť na Apple Podcasts, Spotify aj YouTube.
🔗 Link nájdete v BIO.

#buracigastromytov #mikrobiom #akne #rozacea #ekzem #zdravakoza 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

😮‍💨 „Páli vás záha? Možno problém nie je len v žalúdku… ale v tom, AKO dýchate.“

Niektorí ľudia riešia trávenie tabletkami… pritom možno roky len nesprávne dýchajú. A práve spôsob dýchania môže ovplyvňovať reflux, nafukovanie, stres, únavu aj kvalitu spánku.

Hosťom epizódy je Csaba Csolti – fyzioterapeut s viac ako 30-ročnou praxou, ktorý pracuje so širokým spektrom klientov od pacientov v najťažších stavoch až po elitných športovcov.

🎙️ Spolu so Zuzkou Vačkovou sme otvorili tému, o ktorej sa stále hovorí prekvapivo málo:

👉 Ako súvisí dýchanie s trávením?

👉 Prečo reflux nemusí byť len problém žalúdka?

👉 Ako stres mení spôsob, akým dýchame?

👉 Prečo veľa ľudí dýcha „hore hrudníkom“ a čo to robí s telom?

👉 A prečo môže byť správna práca bránice gamechanger pre zdravie?

😳 V epizóde zaznelo aj to, že:

...prečo si podložiť driek obyčajnou varešku, existuje 64 000 druhov dýchania, plytké dýchanie môže doslova „vypnúť“ trávenie, stres mení spôsob, akým pracuje bránica a veľa ľudí dýcha tak zle, že telo funguje permanentne v režime „poplach“ 🚨

🤯 A teraz fun fact, ktorý vás možno prekvapí najviac: Bránica nie je len „dýchací sval“. Je to sval, ktorý: ✅ masíruje orgány ✅ ovplyvňuje reflux ✅ stabilizuje chrbticu ✅ a dokonca vplýva aj na nervový systém

🎧 Podcast si môžete vypočuť: ▫️ na Spotify ▫️ YouTube ▫️ Apple Podcasts

💬 Napíšte nám do komentára: Skúšali ste niekedy vedome meniť svoje dýchanie?

buracigastromytov #podcast #mikrobiom #travenie #dychanie

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ultra spracované potraviny, mikrobióm a pravda o jedle.

Myslíte si, že jete zdravo? Možno vás táto epizóda prekvapí.

V novej časti podcastu Búrači gastromýtov sa spolu s biohackarom Dušanom Plichtom pozrieme na tému, ktorá sa týka úplne každého z nás – ultra spracované potraviny.

👉 Prečo dnes jeme viac, ale naše telo je slabšie?

👉 Prečo nás niektoré „zdravé" produkty klamú?

👉 A prečo problém nie je len v kalóriách, ale v kvalite jedla?

Zistíte, že: – nie všetko, čo vyzerá zdravo, je naozaj zdravé – ultra spracované potraviny dokážu meniť náš mozog, chuť aj hlad – náš mikrobióm je dnes chudobnejší ako pred 100 rokmi – a že jedlo môže rozhodovať o vašej energii, nálade aj starnutí

💡 Dostanete aj konkrétne praktické tipy: – ako nakupovať, aby ste sa nenechali zmanipulovať marketingom – prečo neísť do obchodu hladní – ako si vyskladať tanier, aby vám jedlo „pracovalo v prospech" – a jednoduchý hack: prečo začať jedlo šalátom môže zmeniť vaše trávenie

Táto epizóda nie je o zákazoch. Je o tom, aby ste začali rozumieť tomu, čo jete.

Pretože realita je jednoduchá: 👉 Nie všetko, čo vyzerá ako jedlo, je jedlo.

🎙️ Podcast Búrači gastromýtov nájdete: – na Spotify – na YouTube – na Apple Podcasts

buracigastromytov #mikrobiom #zdravie #vyziva #guthealth #zdravestravovanie #biohacking #prevencia

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ešte pred pár rokmi by to znelo zvláštne – gastroenterológ a gynekológ sa rozprávajú o prepojení neplodnosti a črevného mikrobiómu.

Dnes vieme, že to dáva zmysel.

Črevo totiž nie je len o trávení.

Zuzana Vačková, Laco Kužela a profesor Jozef Zahumenský – uznávaný gynekológ, pôrodník a odborník na rizikové tehotenstvá, otvárajú tému, o ktorej by nás ešte pred pár rokmi ani nenapadlo hovoriť.

V tejto epizóde sa venujú prepojeniu plodnosti a črevného mikrobiómu – a jeho vplyvu na reprodukčné zdravie.

 Môže mikrobióm ovplyvniť ovuláciu či spermiogram?

 Prečo majú aj muži estrogén a akú úlohu v tom hrá tuk?

 Aký význam má inzulín pri ovulácii?

 Čo znamená „nultý trimester“?

 A ako spolu súvisí ústna dutina, črevo a plodnosť?

Epizóda ukazuje, že plodnosť nie je len otázkou jedného orgánu.

Je to komplexný proces, kde zohráva rolu mikrobióm, hormóny aj životný štýl.

Dozviete sa aj to, prečo je krčok maternice dokonalý „vrátnik“ – chráni, selektuje a rozhoduje, čo sa dostane ďalej.

 A najmä: čo všetko vieme ovplyvniť ešte pred umelým oplodnením, aby sme zvýšili šancu na úspešné tehotenstvo.

V EPIZÓDE SA DOZVIETE:

• aký vplyv má mikrobióm na plodnosť ženy aj muža
• súvis medzi inzulínom a ovuláciou
• prečo majú aj muži estrogén
• čo znamená „nultý trimester“
• ako súvisí ústna dutina s reprodukčným zdravím
• čo vieme ovplyvniť životným štýlom pred IVF

🔥 SLEDUJTE VIAC: 

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Histamín tu nedostáva rolu strašiaka, ale normálnej telesnej molekuly, bez ktorej by podľa Laca nefungovala ani bdelosť, žalúdok či hojenie. Práve preto epizóda veľmi rýchlo búra zjednodušené internetové zoznamy a ukazuje, prečo veta „nie je to démon“ mení celý uhol pohľadu. Zuzka ide do témy ako laik – pýta sa presne tak, ako by sa pýtal poslucháč, ktorý má v tom chaos.

Špecialistka na výživu a dietetiku Janka Kondrcová prináša výživovú prax a vracia diskusiu späť na zem: 👉 problém nemusí spustiť len paradajka či víno 👉 ale aj stres, lieky alebo zlé skladovanie jedla A práve tu sa epizóda láme – z teórie do veľmi praktického návodu, ktorý je oveľa menej „tabuľkový“, než by mnohí čakali. 

👉 V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo o histamínovej intolerancii vieme dnes – bez strašenia, ale aj bez zjednodušovania. 

V EPIZÓDE SA DOZVIETE: • čo je histamín a akú má úlohu v tele • rozdiel medzi histamínovou intoleranciou a potravinovou alergiou • prečo sú symptómy často nešpecifické • či má zmysel vyšetrenie DAO • ako pristupovať k nízkohistamínovej diéte • prečo extrémne obmedzenia môžu viac uškodiť než pomôcť

NAJVÄČŠIE MÝTY, KTORÉ BÚRAME: • „Histamínová intolerancia je jasne diagnostikovateľná z krvi“ • „DAO test spoľahlivo potvrdí diagnózu“ • „Treba vyradiť všetky histamínové potraviny dlhodobo“ • „Každý s nadúvaním má histamínovú intoleranciu“

PRE KOHO JE EPIZÓDA: • pre ľudí s nadúvaním, bolesťami brucha alebo kožnými reakciami • pre tých, ktorí uvažujú o histamínovej intolerancii • pre všetkých, ktorí chcú rozlíšiť mýty od faktov Čo ak problém nie je paradajka… ale niečo úplne iné? 👉 V tejto epizóde to rozoberáme bez mýtov.

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Produkcia by ZAPO @zapoofficial

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podcasty ZAPO môžeš počúvať už aj na Youtube a nezabudni nám dať odber ;) https://www.youtube.com/@ZAPOTV

VRAŽEDNÉ PSYCHÉ a CHOĎ DO... naživo! V najmodernejšom klube na Slovensku, Ministry Of Fun v Banskej Bystrici, 13. decembra o 19:00. Vstupenky iba na www.zapotour.sk

See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Joga vie výrazne pozitívne ovplyvniť život pacientov s reumou. Dennodenne to dokazuje aj Silvia Bobocká, inštruktorka jogy, ktorá sa vo svojej praxi zameriava na jogovú terapiu. Rovnako je aj pacientkou s chronickou diagnózou a tou je reuma. V rámci Ligy proti reumatizmu sa venuje téme jogy a cvičenia pri danom ochorení. V dnešnom diely si povieme ako výrazne vedia dychové cvičenia ovplyvniť priebeh chronického ochorenia a rozprávať sa budeme aj o tom, že aj pri závažných ochoreniach je kľúčom pohyb a pozitívna myseľ.

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

NEXT? Veľa ľudi si nevie ani zakričať (BARBORA ŠVIDRAŇOVÁ) https://open.spotify.com/episode/0yOkU9o8y6TfM12Fp1Gm2g?si=7tj2ll3hRCmsOZoV25pNGw * Limitovaná Kia Sportage Edícia 30 pri príležitosti 30. výročia uvedenia obľúbeného SUV na trh https://www.kia.com/sk/predaj/akcie-a-ponuky/sportage-edicia-30/ * Fotovoltika pre školy od SPP https://www.spp.sk/sutaz-o-fotovoltiku-na-skoly/#sutazofotovoltiku * Produkcia by ZAPO @zapoofficial

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Plnohodnotný život s ulceróznou kolitídou sa mnohým pacientom môže zdať ako zázrak. Tieto dennodenné zázraky sa však môžu diať, ak k ochoreniu pristúpi pacient zodpovedne a k potrebnej liečbe pripojí aj zdravý životný štýl, podporu psychoterapeutov, pohyb a správnu výživu. Tak ako mnohé iné ochorenia, aj tieto vedia mať pacienti pod kontrolou, pričom kľúčovú úlohu zohráva opäť rozhodnutie pacienta urobiť pre seba viac. Svoje o tom vie aj predsedníčka Slovak Crohn klubu Veronika Ivančíková, s ktorou sme sa rozprávali aj o tom, aké je dôležité mať upratanú hlavu, spolu s uprataným črevom.

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

NEXT? Na Madagaskare som väčšinou chodila bosá (MONIKA ŠAGÁTOVÁ) https://open.spotify.com/episode/6lgfNvi1Bg0NHGghWKrY3r?si=QXUab4MHRG-ilsjQa_0BDA

VRAŽEDNÉ PSYCHÉ 100! Epizóda, ktorú nikdy nebudete počuť, ale môžete ju zažiť! Oslavujeme 100 epizód a 10 miliónov vypočutí! Ako predskokan podcast Profil Zločinu s Kristínou Kövešovou. 28. 9. o 19:00 / Edison Park - Bratislava. Vstupenky na www.zapotour.sk Produkcia by ZAPO @zapoofficial

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V dnešnej časti sa budeme venovať závažnému ochoreniu – skleróze multiplex. Naša hostka - Jarka Valčeková nám so svojou neskutočnou pozitívnou energiou povie, ako sa dá doslova týmto ochorením pretancovať a akú kľúčovú úlohu hrá pohyb a aj strava.

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

NEXT? Deti vedia rozlíšiť medzi realitou a fikciou https://open.spotify.com/episode/21UZR2rwogbzjRRlj73bG1?si=bfc09b0baf144a53

* Staňte sa aj vy expertom na bezpečné platby kartou Visa v mobile! https://www.visa.sk/ *

Produkcia by ZAPO @zapoofficial

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Joe Gambles, Venus Williamsová, Lewis Hamilton, Patrik Baboumian... všetko sú to vrcholoví športovci, ktorí svoj úspech dosiahli aj vďaka rastlinnej strave. Mnohí, ktorí športujete máte strach, že bez mäsa to jednoducho nepôjde. S našim najlepším maratónskym bežcom - 5 násobným majstrom Slovenska, Marekom Hladíkom sa rozprávame práve o presnom opaku, že to ide aj bez mäsa. Marek je viac ako 10 rokov vegetarián a svoje úspechy dosahuje aj vďaka rastlinnej stave.

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

NEXT? ZOBRÁZKAR https://open.spotify.com/episode/1XC4NMyXBzq2GMeeUEZGf9?si=a74cffdfa6454574

Produkcia by ZAPO @zapoofficial

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pokračovanie témy o čističke nášho organizmu – PEČENI. S našim hosťom doktorom Ľubomírom Skladaným, sa rozprávame o rôznych súvislostiach zdravia našej pečene. Mnohí možno netušia, že za pečeňou sa skrývajú aj naše emócie. Vedomie, ale aj nevedomie, sny, naše túžby, ale aj naša nálada...To všetko patrí k téme pečene o ktorej hovorili aj naši predkovia.
My sa samozrejme budeme baviť najmä o tom, čo vieme pre naše zdravie našej pečene urobiť my sami.

Doktor Skladaný je popredný slovenský hepatológ a gastroenterológ a významne sa podieľal na spustení programu transplantácii pečene.

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Volajú ju aj čističkou nášho organizmu. Podľa starých Grékov v nej sídlili emócie. Ak je zdravá a je v poriadku, sme silní a spokojní. Ak sa však o ňu nestaráme, tak sa naše zdravie extrémne rýchlo mení. Hovoríme o pečeni, ktorá zabezpečuje dennodenne viac ako 500 metabolických reakcií.

Žiaľ, aj pri tejto téme musíme spomenúť tohtoročné smutné svetové víťazstvo. Ocitli sme sa na prvom mieste v cirhóze pečene. Ak si myslíte, že je za tým len alkohol, tak sa mýlite. Týmto ochorením čoraz častejšie trpia aj mladí ľudia.

S našim hosťom, doktorom Ľubomírom Skladaným, sa spoločne presvedčíme, že za stav našej pečene si naozaj môžeme len sami. Kľúčom je opäť strava.

Doktor Skladaný je popredný slovenský hepatológ a gastroenterológ a významne sa podieľal na spustení programu transplantácii pečene. A tak, ako to pri našich zaujímavých hosťoch býva, zarozprávali sme sa o niečo viac a nahrali sme pre vás až 2 časti.

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Posledná časť o nafukovaní nepoteší tých, ktorí majú radi výživové doplnky, rovnako nepotešíme ani tých, ktorí v dobrej viete zhodiť pár kíl, pijú nápoje s označením ZERO cukru a rovnako sa lepšie pozrieme na „zázračné“ aloe. Po vypočutí nezúfajte, začať sa dá vždy a my dvaja sme toho príkladom, aj v našich rodinách prišlo k upratovaniu našich skriniek s vitamínmi, doplnkami stravy a áno aj drahé aloe išlo do výlevky.
Tému o črevnom zdraví môžete sledovať na mojich sociálnych sieťach:
Instagram: laco_kuzela
Facebook: Ladislav Kužela
Web: www.kuzela.sk
Youtube: Ladislav Kužela
Ak sa vám podcast páči, tak ďakujeme za vaše *****

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ANATÓMIA NEPUSTÍ – ŽENY MAJÚ NAOZAJ INÉ ČREVÁ
Je to nespravodlivé, ja viem, ale žiaľ je to tak. Vy ženy máte dlhšie a kľukatejšie črevá, či omnoho zložitejšiu anatómiu panvovej oblasti.
Samozrejme, črevo si svoju cestu našlo, ale pri téme nafukovania je práve pohlavie dosť diskriminačné. Dámy nebojte sa, viete si pomôcť a my vám povieme ako. Presne o tom je táto časť.
Rovnako sa pristavíme aj pri téme antibiotík, ktoré tiež zohrávajú úlohu pri problémoch s nafukovaním a dokonca omnoho viac ako si myslíte. V dospelosti nafúknuté brucho môže spôsobiť práve nadmerné užívanie antibiotík v rannom detstve.
Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

BRUCHO AKO BALÓN – časť 1.

Nafukovanie, nadúvanie, nadmerná plynatosť...Téma, ktorá snáď už potrápila každého. Trápi ženy, mužov, deti, mladých aj starých. Brucho ako balón nie je príjemná vec, preto dôsledné poznanie témy určite pomôže na ceste bez „zbytočných“ plynov. Pozor, pripomíname, že zbytočných, pretože aj tu platí pravidlo našich starých mám: „Kto grgá a prdí, zdravie si tvrdí.“

A presne to bude naša téma najbližších 3 častí podcastu.

· S úsmevom sa prenesieme cez tému, že práve tie „prdy“, ktoré cítime najviac, sú tie najzdravšie.

· Že aj s plynatosťou vieme bojovať tréningom.

· Že existujú aj jednoduché spôsoby, ako nafúknutému bruchu zabrániť...

...a samozrejme preberieme všetko podstatné o tejto téme. My sme sa naozaj aj zabavili, tak dúfame, že okrem edukácie, sa pri niektorých otázkach aj pousmejete.

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

...BY MALI SKONČIŤ V KOŠI...

Jedlo je liek, ale môže byť aj jed. V snahe vyživiť naše telo, často veríme reklame, alebo odporúčaniu na „zdravé“ a prospešné výživové doplnky. Pritom si viac škodíme, ako pomáhame.

S nutričnou terapeutkou Jankou Kondrcovou sa rozprávame aj o tom:

· že následky diét sa prejavia aj po niekoľkých rokoch

· že telo si niekedy doslova zničíme nesprávnymi doplnkami, či diétami

· že zázračná tabletka neexistuje

· že žiaden diétny prášok, či tabletka, zdraviu nepomohla, skôr naopak

Rovnako sa však budeme rozprávať aj o tom, že známi ľudia, čo propagujú rôzne doplnky stravy, by mali byť zodpovední k tomu, čo hovoria.

A ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tak ako každý psychoterapeut by mal mať svoj gauč, tak každý gastroentorológ by mal mať pre svojich pacientov psychoterapeuta. Vo svete táto spolupráca začína byť štandardom na mnohých gastroenterologických klinikách. Pritom črevá sú prepojené s našou hlavou ako nerozlučné kamarátky. Ak vám však toto priateľstvo nefunguje, máte problém. A ako už tušíte opäť je kľúč v črevnom zdraví. O tejto téme sa rozprávame so Zuzkou Sidorovou, psychoterapeutou a mojou spolupracovníčkou. Zuzkiným zameraním je hlbinná psychodynamická psychoterapia, psychoterapeutická práca so snovými symbolmi, hypnóza a taktiež autogénny tréning. Takže naozaj bude o čom.

Dozviete sa aj, že:

· mnohí lekári vás posielajú k psychiatrovi, lebo podľa nich ste zdraví, pritom problém sídli v črevách, konkrétne v črevných mikróboch

· že mnoho ľudí môže brať zbytočne antidepresíva a možno by stačilo len upraviť stravu a hlavu

· že strava, hlava a zdravé črevo sú kľúčom k celkovému zdraviu

Všetky novinky o téme črevného zdravia nájdete aj na:

www.kuzela.sk

instagram: ladislav_kuzela

facebook: Ladislav Kuzela

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pri liečbe dráždivého hrubého čreva treba robiť aj NIČ. Oddych, spánok a relax sú dôležitou súčasťou liečby.

SPÁNOK, STRES, CVIČENIE, STRAVA – faktory, ktoré ovplyvňujú našu črevnú mikrobiotu a pri diagnóze dráždivého hrubého čreva je kľúčom mať aj tieto faktory pod kontrolou.

Kým mnohí doteraz pri liečbe odporúčali pomerne drastické stravovacie obmedzenia, veda opäť ukázala opak. Ale tak ako pri všetkom, treba na to veľa trpezlivosti a disciplíny.

V druhej časti podcastu si povieme aj to:

· že pomerne kľúčový je spánok a stále ho podceňujeme

· že ak zle spíme, tak viac jeme, v priemere až o 4 krajce chleba viac

· že spánok potrebujú aj vaše črevné mikróby

· ak nevieme dať pod kontrolu stres, liečba bude náročná

Všetky novinky o téme črevného zdravia nájdete aj na:

www.kuzela.sk

instagram: ladislav_kuzela

facebook: Ladislav Kuzela

Ak sa vám podcast páčil ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.