T19E5 -¿Y si preguntas?
Notes de l’épisode
Necesitas ayuda, quieres pedir una reunión, hacer una llamada o proponer algo… pero antes de intentarlo tu cabeza ya hizo toda la conversación: “seguro está ocupada”, “no quiero molestar”, “mejor yo veo cómo lo resuelvo”. Y así, muchas veces recibimos un “no” que nadie nos dio.
En este episodio hablamos del miedo al rechazo en esas situaciones pequeñas y cotidianas, y de qué tan buenas somos realmente para predecir lo que va a pasar cuando pedimos algo.
Hablamos de:
— Por qué solemos subestimar la disposición de los demás a ayudarnos
— La diferencia entre lo que imaginamos que cuesta pedir ayuda y lo que vive quien la da
— Por qué un “no” muchas veces tiene menos que ver con nosotras de lo que creemos
— Lo que cambia en el trabajo cuando aprendemos a pedir, confiar y delegar
— Cómo preguntar “¿por qué?” puede ayudarnos a entender mejor un rechazo
Preguntas para reflexionar:
— ¿Cuántas veces has contestado por alguien antes de preguntarle?
— ¿Qué estás dejando de pedir por miedo a molestar?
— ¿Qué significado le das a un “no” cuando lo recibes?
— ¿Hay algo que estás resolviendo sola que podrías pedirle a alguien más?
Prácticas de la semana:
- Detecta un “no” imaginario: identifica algo que no has pedido porque ya asumiste la respuesta
- Haz una petición pequeña que normalmente evitarías
- Cuando recibas un “no”, y tenga sentido hacerlo, pregunta “¿por qué?” antes de sacar conclusiones
- Observa qué pasa cuando alguien te pide ayuda a ti: ¿realmente te molesta tanto como imaginas que molestas tú?
- En el trabajo, identifica una cosa que podrías pedir, delegar o compartir en lugar de resolverla sola
Referencias:
— Jia Jiang, Rejection Proof
— Francis Flynn y Vanessa Bohns, investigaciones sobre pedir ayuda y subestimar la disposición de los demás
— Xuan Zhao y Nicholas Epley, investigación sobre cómo experimentamos pedir y recibir ayuda
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