#4 | Stress tijdens spitsuur
Notes de l’épisode
De ochtend is voor veel gezinnen een van de drukste momenten van de dag. Iedereen moet op tijd klaar zijn om de deur uit te gaan, terwijl kinderen vaak een ander tempo of andere prioriteiten hebben. Treuzelen, niet willen meewerken of op het laatste moment nog iets willen doen, kunnen de spanning snel laten oplopen.
Ook later op de dag zijn er momenten waarop veel tegelijk moet gebeuren. Rond etenstijd, bij het maken van huiswerk of tijdens het bedritueel komen vermoeidheid, tijdsdruk en verschillende behoeften regelmatig samen. Deze momenten kunnen daardoor gemakkelijk uitmonden in stress, strijd en frustratie.
In deze aflevering bespreken we hoe je als ouder of professional met deze zogenaamde ‘spitsuren’ kunt omgaan. We kijken niet alleen naar wat je op het moment zelf kunt doen, maar ook naar wat je vooraf kunt organiseren om stress en conflicten te voorkomen.
We bespreken onder andere het belang van zelfzorg en het reguleren van je eigen stress, het verschil tussen reactief en proactief handelen en de manier waarop routines en voorspelbaarheid kinderen kunnen helpen om meer zelfstandigheid te ontwikkelen. Ook staan we stil bij het geven van keuzes en bij de vraag hoe je kunt reageren wanneer een kind door stress of emoties niet meer in staat is om mee te werken.
Onze challenge voor deze aflevering: maak een routinekaart samen met je kind.
Vind je de podcast waardevol? Deel de podcast vooral met andere ouders en leerkrachten, en laat een review achter. Zo helpen we nog meer mensen op weg naar meer rust, verbinding en vertrouwen in de opvoeding. Want een betere wereld begint thuis!
Heb jij een thema of vraag waar je ons graag eens over hoort praten? Laat het ons weten!
Je kunt ons mailen op [email protected] Als we je vraag in de podcast bespreken, doen we dat natuurlijk anoniem.
Je vindt ons ook hier op Instagram, waar je ons een DM kunt sturen.
Meer over Positive Discipline vind je hier.
De Positive Discipline Podcast is een productie van Neda Djavdan, Ilse Preller en Valerie Ritchie i.s.m. blackburst.studio
©2026 Positive Discipline Netwerk