#23. Trainen in de hitte
Notes de l’épisode
Sporten in de hitte: het is niet evident. Je lichaam werkt harder, verbruikt meer brandstof en koelt minder efficiënt dan je op het eerste gezicht zou denken.
In deze aflevering neem ik je mee achter de mechanismen achter hitte en inspanning, aangevuld met concrete tips over koeling, voeding, hydratatie en mindset die je direct kan toepassen in de warmste maanden van het jaar.
De hittegolven worden steeds frequenter en intenser, maar jij kan er wel slim mee omgaan als sporter.
Luister nu! 🎧
Als dit onderwerp jou interesseert, lees dan zéker het boek van De Sportapotheek. Het staat bomvol inzichten en praktische tips om meer uit jezelf te halen met (sport)voeding, supplementen en verzorging.
Klik HIER om het boek in huis te halen.
Meer informatie vind je op: www.desportapotheek.com/boek
Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!
Ben je op zoek naar meer van dit soort onderbouwde en genuanceerde adviezen over (sport)voeding en supplementen? Lees het boek 'De Sportapotheek' en verbeter jouw sportieve prestaties. Want goeie benen... beginnen op je bord!