Descobri depois de adulta
- Épisodes
- 336
- Parution
- plusieurs fois par semaine
- Dernier épisode
- 12 Nov 2026
À propos du podcast
Bem-vindo ao "Descobri depois de adulta", o podcast que leva você a uma jornada pelo labirinto do crescimento pessoal, vida profissional e as aventuras e perrengues do dia a dia de adultos, tudo isso com uma boa pitada de humor. Seja durante aquele cardio obrigatório, no trânsito, lavando a louça ou fazendo o que precisa ser feito (adultos entendem), relaxe e permita que eu, Andrea Chociay, comunicadora, meio adulta e uma expert em perrengues, te guie por histórias reais, insights profundos de AUTOCONHECIMENTO, ROTINA, FITNESS DEPOIS DOS 30 e muito mais.
Épisodes 336
#322: O que pessoas mentalmente fortes NÃO FAZEM
Livro citado: O que pessoas mentalmente forte não fazem https://link.amazon/B039dV3Oh
#321: Da girl boss à soft life: Quando foi que trabalhar virou sinônimo de uma vida ruim?
Eu acho muito perigoso que mulheres de 30, 35 anos estejam começando a desistir de construir o próprio futuro porque foram convencidas por meninas de 23 de que a vida ideal é uma terça-feira de pilates, café e …
Notes de l’épisode
Eu acho muito perigoso que mulheres de 30, 35 anos estejam começando a desistir de construir o próprio futuro porque foram convencidas por meninas de 23 de que a vida ideal é uma terça-feira de pilates, café e skincare
Você já parou pra pensar que a nossa geração passou anos lutando para conquistar independência, construir uma carreira, ter o próprio dinheiro… e agora está sendo convencida de que a vida dos sonhos é justamente aquela em que a gente não precisa fazer nada disso?
#320: Hostilidade Silenciosa: Como identificar quem te ODEIA em silêncio
Você já teve a sensação de que alguém não gosta de você, mesmo sem essa pessoa nunca ter feito nada abertamente contra você?Ela conversa normalmente com todo mundo, mas quando você chega, o clima muda.Ela …
Notes de l’épisode
Você já teve a sensação de que alguém não gosta de você, mesmo sem essa pessoa nunca ter feito nada abertamente contra você?
Ela conversa normalmente com todo mundo, mas quando você chega, o clima muda.
Ela elogia as conquistas dos outros, mas quando é você que conquista alguma coisa, sempre tem um comentário para diminuir.
Na sua frente, sorri. Diz que gosta de você. Às vezes, até se faz de amiga. Mas, por algum motivo, você sempre sai de perto dessa pessoa se sentindo menor.
#319: Sinais corporais que revelam o que as pessoas estão escondendo
Aproveite a Black da Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom ADULTALivro Citado: O corpo fala https://link.amazon/B0eCsbsfK
#318: Parei de viver em MODO ATAQUE (e recomendo)
Durante anos, eu escolhi o caminho mais difícil. Vivia em modo reativo, explodia por qualquer coisa, respondia antes de pensar e parecia que o mundo estava sempre contra mim. Nesse episódio do Descobri Depois …
Notes de l’épisode
Durante anos, eu escolhi o caminho mais difícil. Vivia em modo reativo, explodia por qualquer coisa, respondia antes de pensar e parecia que o mundo estava sempre contra mim. Nesse episódio do Descobri Depois de Adulta, eu compartilho as pequenas — mas profundas — decisões que comecei a tomar pra ter uma vida mais leve. Não é sobre ser "zen" o tempo todo, mas sobre parar de se colocar no centro do caos.
#317: Não acontece porque você conta tudo pra todos
Quem nunca viu o plano desandar simplesmente porque falou com quem não deveria? Deu muitos detalhes?Eu já.. e. muito!
#316: A ENERGIA que faz as pessoas gostarem de você
Existe um tipo de energia que faz as pessoas gostarem de você quase automaticamente. Não é sobre aparência, não é sobre falar bonito e nem sobre tentar agradar. Se você quer desenvolver mais carisma, melhorar …
Notes de l’épisode
Existe um tipo de energia que faz as pessoas gostarem de você quase automaticamente. Não é sobre aparência, não é sobre falar bonito e nem sobre tentar agradar. Se você quer desenvolver mais carisma, melhorar suas relações e se tornar alguém mais agradável, respeitado e interessante sem precisar forçar uma personalidade, esse episódio vai te ajudar a enxergar o que realmente faz alguém ser irresistível na vida adulta.
#315: Coisas que você não pode mais ignorar depois dos 30 anos
Agende sua consultoria: https://wa.me/5544997312271?text=OiSe você tem menos de 30 anos, talvez seja melhor pular esse vídeo. Porque hoje eu vou falar de um monte de coisa chata. Imposto de Renda, contador …
Notes de l’épisode
Agende sua consultoria: https://wa.me/5544997312271?text=Oi
Se você tem menos de 30 anos, talvez seja melhor pular esse vídeo. Porque hoje eu vou falar de um monte de coisa chata. Imposto de Renda, contador, exames médicos, aposentadoria, patrimônio… coisas que ninguém gosta de pensar, mas que todo adulto precisa resolver. E sabe qual é o problema? A vida adulta tem uma série de contas que ninguém te avisa que vão chegar. E algumas delas, quando chegam, podem custar muito caro.
#314: O problema de abrir sua vida para todo mundo
Aproveite a Black antecipada da Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: Adulta Nem tudo precisa ser contado. Nem toda conquista precisa ser anunciada. Nem todo problema precisa ser …
Notes de l’épisode
Aproveite a Black antecipada da Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA
Cupom: Adulta
Nem tudo precisa ser contado. Nem toda conquista precisa ser anunciada. Nem todo problema precisa ser explicado. E nem todo mundo precisa saber o que está acontecendo na sua vida. A sua intimidade é uma das coisas mais preciosas que você tem, porque é ali que você pode existir sem precisar da aprovação do outro, da interpretação ou do julgamento de ninguém.
#313: Exorcizando essa energia de songamonga
Ter uma postura firme é fundamental para quem quer crescer, conquistar grandes objetivos e assumir o controle da própria vida. Mas como aprender a se impor sem se tornar uma pessoa arrogante? Neste episódio …
Notes de l’épisode
Ter uma postura firme é fundamental para quem quer crescer, conquistar grandes objetivos e assumir o controle da própria vida. Mas como aprender a se impor sem se tornar uma pessoa arrogante? Neste episódio, compartilho reflexões sobre responsabilidade, ambição, maturidade e posicionamento, e como deixar de ser passivo, parar de tentar agradar todo mundo e começar a defender aquilo que você quer.
#312: Morte Social: Quando alguém deixa de exisitr pra você
O que significa quando alguém está vivo, mas deixou de existir para você? Neste episódio, exploramos a ideia de morte social: o momento em que uma pessoa é apagada da nossa realidade depois de uma traição …
Notes de l’épisode
O que significa quando alguém está vivo, mas deixou de existir para você? Neste episódio, exploramos a ideia de morte social: o momento em que uma pessoa é apagada da nossa realidade depois de uma traição, decepção ou ruptura. Até que ponto isso é autopreservação — e quando se transforma em ressentimento? Talvez esquecer alguém não seja o mesmo que superar. Talvez seja apenas uma forma de reescrever a própria história. Essa pessoa morreu pra você?
#311: Como organizar a vida quando você não sabe por onde começar
Como organizar a vida quando parece que tem coisa demais acontecendo ao mesmo tempo? Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos além das dicas óbvias de organização e produtividade para falar sobre a …
Notes de l’épisode
Como organizar a vida quando parece que tem coisa demais acontecendo ao mesmo tempo?
Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos além das dicas óbvias de organização e produtividade para falar sobre a bagunça que ninguém vê: pendências mentais, decisões adiadas, dinheiro, relações, rotina e expectativas que pesam na vida adulta.
#310: Você trabalha bem mas perde pra quem trabalha pior
Talvez você esteja seguindo todos os conselhos para ser um bom funcionário… e nenhum para construir uma boa carreira.Trabalhe duro. Seja proativo. Vista a camisa. Resolva problemas. Faça mais do que esperam de …
Notes de l’épisode
Talvez você esteja seguindo todos os conselhos para ser um bom funcionário… e nenhum para construir uma boa carreira.
Trabalhe duro. Seja proativo. Vista a camisa. Resolva problemas. Faça mais do que esperam de você.
Eu fiz muita coisa disso — e algumas dessas coisas, inclusive, acabaram jogando contra mim.
Porque existem regras do trabalho que ninguém ensina.
Regras sobre poder, reputação, reconhecimento, carreira e até sobre a hora certa de dizer ‘não’.
E são justamente essas coisas que eu queria ter aprendido muito antes.
#309: Por que você sente que precisa justificar suas escolhas?
Você se explica para comunicar ou para ter permissão de decidir?
#306: Te dizendo o que nem seu amigo tem coragem de dizer
Livro Forte, Independente e decepcionada https://amzn.to/3PXZBB2Talvez ninguém tenha coragem de te dizer essas coisas porque tem medo de te magoar, de perder a sua amizade ou porque já percebeu que você não …
Notes de l’épisode
Livro Forte, Independente e decepcionada https://amzn.to/3PXZBB2
Talvez ninguém tenha coragem de te dizer essas coisas porque tem medo de te magoar, de perder a sua amizade ou porque já percebeu que você não está pronta para ouvir.
Mas hoje eu vou assumir esse risco.
Algumas coisas vão doer — não porque eu quero te atacar, mas porque talvez você precise parar de ser protegida da verdade.
#305: O que esse desconforto está querendo te mostrar?
O desconforto pode paralisar ou pode ser o empurrão que você precisava para agir. Neste episódio, uma situação extremamente desconfortável me fez perceber que esperar o medo passar talvez seja justamente o que …
Notes de l’épisode
O desconforto pode paralisar ou pode ser o empurrão que você precisava para agir.
Neste episódio, uma situação extremamente desconfortável me fez perceber que esperar o medo passar talvez seja justamente o que está nos impedindo de avançar.
A partir dessa experiência, compartilho o que aprendi sobre coragem, medo e a importância de agir mesmo quando não nos sentimos preparados.
Porque, muitas vezes, a coragem não vem antes da ação.
Ela aparece quando a gente decide dar o primeiro passo.
Se você está vivendo um momento de dúvida, medo ou desconforto, talvez esse episódio seja exatamente o que você precisava ouvir.
Comenta aqui: o que você está adiando por medo?
#304: Por que você se sente paralisado e não consegue agir?
Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTACupom: ADULTAVocê sente que está travado, sem energia e sem conseguir fazer o que precisa? Esse episódio é para você. O congelamento funcional e a …
Notes de l’épisode
Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA
Cupom: ADULTA
Você sente que está travado, sem energia e sem conseguir fazer o que precisa? Esse episódio é para você.
O congelamento funcional e a apatia são cada vez mais comuns na vida adulta: a mente quer, mas o corpo não responde. Parece preguiça, mas na verdade é um mecanismo ligado ao estresse, ansiedade e sobrecarga emocional.
#303: Como comunicar o que penso sem me perder?
Você já se sentiu mal interpretada no trabalho ou travada na hora de se expressar?
#302: A difícil arte de ser uma pessoa menos “dodói”
Você é sensível demais… ou está levando tudo para o pessoal? Nem toda crítica é rejeição. Nem todo silêncio é desprezo e nem tudo o que acontece ao seu redor tem a ver com você. Neste episódio, vamos falar …
Notes de l’épisode
Você é sensível demais… ou está levando tudo para o pessoal? Nem toda crítica é rejeição.
Nem todo silêncio é desprezo e nem tudo o que acontece ao seu redor tem a ver com você.
Neste episódio, vamos falar sobre como diferenciar sensibilidade, insegurança e interpretações que podem estar fazendo você sofrer mais do que precisa.
💭 Você costuma levar as coisas para o lado pessoal?
#301: Pessoas difíceis querem ver você surtar
Pessoas difíceis vivem da sua reação. Quanto mais você tenta se explicar, discutir ou provar quem você é, mais poder entrega à outra pessoa. Aprenda a não reagir no impulso, proteger sua paz e sair do jogo de …
Notes de l’épisode
Pessoas difíceis vivem da sua reação. Quanto mais você tenta se explicar, discutir ou provar quem você é, mais poder entrega à outra pessoa.
Aprenda a não reagir no impulso, proteger sua paz e sair do jogo de quem só quer controlar você.
#300: 40 conselhos de alguém com mais de 40 anos
Em comemoração ao nosso episódio 300, nada melhor do que trazer alguns daqueles conselhos que infelizmente a gente aprende na prática, batendo cabeça durante o duro processo de amadurecimento. Eu quero …
Notes de l’épisode
Em comemoração ao nosso episódio 300, nada melhor do que trazer alguns daqueles conselhos que infelizmente a gente aprende na prática, batendo cabeça durante o duro processo de amadurecimento.
Eu quero agradecer imensamente pela companhia de vocês ao longo desses 3 anos, pelo cuidado e amor comigo e com esse projeto. E que venham ainda mais 300 episódios por aqui.
#299: Pra quem quer crescer, não dá pra ser low profile
📱 Agende sua consultoria de conteúdo aqui: https://wa.me/5544997312271?text=Olá%2C gostaria de mais informaçõesCriar conteúdo pode mudar completamente a sua vida, seu negócio e até a forma como você se …
Notes de l’épisode
📱 Agende sua consultoria de conteúdo aqui: https://wa.me/5544997312271?text=Olá%2C gostaria de mais informações
Criar conteúdo pode mudar completamente a sua vida, seu negócio e até a forma como você se posiciona no mundo. Mas o que ninguém conta para quem está começando? Neste episódio especial em comemoração a quase 300 episódios, eu compartilhei o que gostaria de ter ouvido antes de começar a criar conteúdo e construir uma audiência.Hoje eu te mostro o que faria diferente, o que evitaria e por que hoje acredito que não dá para querer crescer, expandir um negócio ou ganhar dinheiro sendo completamente low profile. Criar conteúdo é também uma oportunidade de construir autoridade e abrir novas possibilidades.
#298: Você não ficou mais antissocial, ficou mais seletivo
Por que ficamos mais sem paciência com as pessoas conforme envelhecemos? Talvez você não tenha ficado antissocial — apenas começou a escolher melhor onde coloca sua energia. Neste vídeo, você vai entender por …
Notes de l’épisode
Por que ficamos mais sem paciência com as pessoas conforme envelhecemos?
Talvez você não tenha ficado antissocial — apenas começou a escolher melhor onde coloca sua energia.
Neste vídeo, você vai entender por que, com o passar dos anos, conversas rasas, relações superficiais e a necessidade de agradar todo mundo começam a pesar mais.
A teoria da seletividade socioemocional ajuda a explicar por que passamos a valorizar mais o nosso tempo e as pessoas que realmente importam.
Se você também sente que ficou mais seletivo com quem merece sua atenção, esse vídeo é para você.
#297: Seu feed está moldando seu futuro (e você nem percebe)
A pergunta é simples: se você continuar assistindo e consumindo as mesmas coisas que consome hoje, vai chegar mais perto ou mais longe do sucesso que deseja? Assista até o final e reflita sobre quem e o que …
Notes de l’épisode
A pergunta é simples: se você continuar assistindo e consumindo as mesmas coisas que consome hoje, vai chegar mais perto ou mais longe do sucesso que deseja? Assista até o final e reflita sobre quem e o que está influenciando você todos os dias. E depois me conta nos comentários: quem mais influencia a pessoa que você está se tornando?
#296: Pare de dar desculpas e faça o que você sabe que precisa fazer!
Você já se pegou adiando projetos importantes, sempre esperando o “momento certo”? Seja começar um novo trabalho, abrir um negócio, estudar algo que ama ou simplesmente mudar um hábito, muitas vezes deixamos …
Notes de l’épisode
Você já se pegou adiando projetos importantes, sempre esperando o “momento certo”?
Seja começar um novo trabalho, abrir um negócio, estudar algo que ama ou simplesmente mudar um hábito, muitas vezes deixamos nossos sonhos para depois… e esse depois nunca chega.
Neste episódio, vamos refletir juntos sobre por que você está adiando seus projetos de vida e o que pode fazer, na prática, para sair da procrastinação e começar AGORA. Se você sente que está sempre deixando para amanhã aquilo que poderia mudar sua vida hoje, esse episódio é pra você.
#295: Como as pessoas se sentem depois de conversar com você?
Quanto mais você foca em escutar, em perceber, em fazer perguntas interessadas, em sair do celular e de fato, ouvir o que a pessoa tem a dizer, muito mais magnética a sua presença fica.E uma pessoa com essa …
Notes de l’épisode
Quanto mais você foca em escutar, em perceber, em fazer perguntas interessadas, em sair do celular e de fato, ouvir o que a pessoa tem a dizer, muito mais magnética a sua presença fica.
E uma pessoa com essa presença, vai estar na frente inclusive das pessoas com capacidade técnica superiores, que entendem tecnicamente das coisas, que tem dinheiro.. mas que não sabem lidar com gente!
#294: É começar a se DESTACAR que a pedrada vem!
Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTA Tenha certeza, se você começar se destacar em qualquer área da sua vida, esteja preparado para o ataque, e às vezes, de pessoas muito …
Notes de l’épisode
Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA
Cupom: ADULTA
Tenha certeza, se você começar se destacar em qualquer área da sua vida, esteja preparado para o ataque, e às vezes, de pessoas muito próximas.
Algumas pessoas não conseguem lidar com o fato de que vieram do mesmo lugar que você, e não estão obtendo os mesmos resultados (mesmo que não façam nem metade do que você faz).
#293: Aja como se você não ligasse pra nada
O medo do julgamento alheio continua sendo o fator principal de muitas pessoas não estarem vivendo seu pleno potencial. Por mais que você diga que não, em certas ocasiões aquela crítica, aquela opinião, vai …
Notes de l’épisode
O medo do julgamento alheio continua sendo o fator principal de muitas pessoas não estarem vivendo seu pleno potencial.
Por mais que você diga que não, em certas ocasiões aquela crítica, aquela opinião, vai doer mais que o habitual.
Mas a habilidade de ter uma mente imperturbável e seguir fazendo o que você precisa fazer, pode ser desenvolvida! Neste vídeo eu explico alguns passos importantes nesse processo.
#292: Como recomeçar no meio do caos?
Agende sua consultoria aquiMudar de cidade, encerrar um relacionamento, largar um emprego, ou até começar a cuidar de si mesma de um jeito novo...Sua lista tá cheia, vc até tenta planejar algo mas vai passando …
Notes de l’épisode
Agende sua consultoria aqui
Mudar de cidade, encerrar um relacionamento, largar um emprego, ou até começar a cuidar de si mesma de um jeito novo...
Sua lista tá cheia, vc até tenta planejar algo mas vai passando os dias e você não consegue fazer nem metade… quando percebe sua vida esta desorganizada e muito caótica a ponto de não saber nem por onde recomeçar.
Eu vivi isso este ano e trouxe o que ajudou a voltar para o eixo em poucos dias.
Voici les 40 derniers épisodes sur 336. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
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