Doctor Mau Informa
- Épisodes
- 75
- Parution
- mensuelle
- Dernier épisode
- 12 Nov 2026
À propos du podcast
¡Bienvenido a Doctor Mau Informa! El podcast que hace que los cambios de salud, prevención y estilo de vida saludable sean simples y divertidos. Pero no te preocupes, no te aburriremos con jerga complicada o estudios científicos abrumadores. Nuestro objetivo es hacer que la salud sea accesible para todos, por lo que usamos un lenguaje sencillo y compartimos historias de la vida real que inspiran y entretienen. Te reirás, aprenderás y descubrirás estrategias prácticas para mejorar tu bienestar. Únete mientras nos embarcamos en un viaje hacia una vida más saludable y feliz. Y todo, libre de drama. Tu Host es el Dr Mau. Médico con triple especialidad en medicina interna, medicina de emergencias y medicina de obesidad que vive en NYC. Dr. Mau ya ha cautivado los corazones de millones de personas por su manera amable, amena y divertida de educar.
Épisodes 75
Endometriosis: El dolor que tu ecografía no detecta
Mi nombre es Dr. Mauricio González, médico internista y especialista en endocrinología en formación. Suscríbete y activa la campanita para tomar decisiones de salud con evidencia médica, sin mitos ni …
Notes de l’épisode
Mi nombre es Dr. Mauricio González, médico internista y especialista en endocrinología en formación. Suscríbete y activa la campanita para tomar decisiones de salud con evidencia médica, sin mitos ni exageraciones 🔔
¿Te han dicho que el dolor menstrual extremo es "normal"? Quedarte en cama, faltar al trabajo o depender de analgésicos fuertes no es parte de una regla común. Esta falsa normalización ha provocado que millones de mujeres tarden entre 7 y 10 años en recibir un diagnóstico certero de endometriosis.
En este episodio, desglosamos la biología de esta enfermedad inflamatoria crónica. Entenderás por qué el tejido endometrial sangra internamente creando adherencias, cuáles son las 3 banderas rojas que requieren atención médica urgente (incluyendo el compromiso del nervio ciático) y por qué tus ecografías de rutina pueden salir "perfectas" a pesar del dolor. Además, revisamos los tratamientos con mayor respaldo científico, desde terapias hormonales hasta el estándar de oro en cirugía: la escisión laparoscópica.
En este episodio aprenderás:
→ Por qué el tejido similar al endometrio que crece en ovarios o intestinos reacciona a tus hormonas provocando sangrados internos sin salida.
→ La razón técnica por la que una ecografía transvaginal básica no suele detectar las lesiones superficiales, requiriendo un mapeo pélvico especializado.
→ La diferencia crítica entre quemar/vaporizar las lesiones y la cirugía por "escisión" (extirpación desde la raíz), la cual alcanza un alivio del dolor en el 70-85% de los casos.
→ Por qué la tecnología robótica no importa tanto como la pericia técnica de un cirujano ginecológico mínimamente invasivo.Tu dolor es real, no es una exageración y no tienes que vivir acostumbrada a él.
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T-maxxing ¿De verdad existe una epidemia de baja testosterona?
Mi nombre es Dr. Mauricio González, médico internista y especialista en endocrinología en formación. Suscríbete al podcast para decodificar la medicina de vanguardia sin engaños ni dramas 🔔Abres YouTube o …
Notes de l’épisode
Mi nombre es Dr. Mauricio González, médico internista y especialista en endocrinología en formación. Suscríbete al podcast para decodificar la medicina de vanguardia sin engaños ni dramas 🔔
Abres YouTube o TikTok y todos hablan del mismo tema: que tienes la testosterona baja, que necesitas subirla al máximo, que hay un paquete, un suplemento o una inyección para convertirte en otro hombre. Le llaman tmaxxing, y es un negocio enorme construido sobre una palabra. En este episodio, te explico cómo tu cuerpo produce testosterona, si de verdad existe una epidemia de low T o si te la vendieron, y qué le pasa de verdad a tu organismo cuando introduces testosterona desde afuera. Con datos, sin drama y con el respaldo de los estudios más recientes.
En este episodio aprenderás:
→ Cómo tu cerebro y tus testículos regulan la testosterona mediante un sistema autorregulado.
→ Porqué la supuesta epidemia de testosterona baja es más marketing que medicina
→ Por qué la lista de síntomas que venden los influencers no refleja falta de testosterona
→ Qué le pasa a tus testículos y a tu fertilidad cuando te inyectas testosterona sin necesitarla.Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/
⚠️ Este podcast tiene fines exclusivamente educativos e informativos y no constituye asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento personalizado. Consulta siempre a tu médico o a un profesional de la salud calificado antes de cambiar tu régimen de tratamiento.
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FUENTE: Anawalt BD, O’Connor KM, Grossmann M. Adult Male Hypogonadism: A Review. JAMA. 2026;335(24):2146–2159. doi:10.1001/jama.2026.8526
Handelsman DJ, Desai R, Conway AJ, et al. Recovery of male reproductive endocrine function after ceasing prolonged testosterone undecanoate injections. Eur J Endocrinol. 2022;186(3):307-318. Published 2022 Jan 28. doi:10.1530/EJE-21-0608
Ken-Dror G, Fluck D, Fry CH, Han TS. Meta-analysis and construction of simple-to-use nomograms for approximating testosterone levels gained from weight loss in obese men. Andrology. 2024;12(2):297-315. doi:10.1111/andr.13484
Li H, Xu W, Wang T, Wang S, Liu J, Jiang H. Effect of weight loss on erectile function in men with overweight or obesity: A meta-analysis of randomised controlled trials. Andrologia. 2022;54(1):e14250. doi:10.1111/and.14250
Naelitz BD, Momtazi-Mar L, Vallabhaneni S, et al. Testosterone replacement therapy and spermatogenesis in reproductive age men. Nat Rev Urol. 2025;22(10):703-719. doi:10.1038/s41585-025-01032-8
Piatkowski, T., Vigorous, S., Cox, L., & McVeigh, J. (2025). “You Could Try This Compound, but it Might Send You nuts”: How Steroid Suppliers Perceive the Underground Market and Their ‘Hybrid’ Role within It. Deviant Behavior, 46(7), 915–926. https://doi.org/10.1080/01639625.2024.2375014
Ponce OJ, Spencer-Bonilla G, Alvarez-Villalobos N, et al. The efficacy and adverse events of testosterone replacement therapy in hypogonadal men: A systematic review and meta-analysis of randomized, placebo-controlled trials. J Clin Endocrinol Metab. Published online March 17, 2018. doi:10.1210/jc.2018-00404
Wu FC, Tajar A, Beynon JM, et al. Identification of late-onset hypogonadism in middle-aged and elderly men. N Engl J Med. 2010;363(2):123-135. doi:10.1056/NEJMoa0911101Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
La hormona de tu páncreas que va a cambiar el tratamiento de la obesidad
¿Has escuchado maravillas sobre medicamentos como Ozempic, Wegovy o Mounjaro, pero nadie te habla de las constantes náuseas y el malestar estomacal? La realidad clínica es que una gran parte de los pacientes …
Notes de l’épisode
¿Has escuchado maravillas sobre medicamentos como Ozempic, Wegovy o Mounjaro, pero nadie te habla de las constantes náuseas y el malestar estomacal? La realidad clínica es que una gran parte de los pacientes abandonan estos tratamientos para la obesidad simplemente porque los efectos secundarios arruinan su calidad de vida.
Pero la ciencia médica está a punto de dar un salto monumental. En este episodio, descubriremos a la AMILINA, una hormona producida por tu páncreas que está demostrando resultados asombrosos en ensayos clínicos: pérdida de peso significativa sin los severos vómitos ni malestares intestinales de los fármacos actuales.
En este episodio aprenderás:
→ Cómo tu páncreas libera dos hormonas cada vez que comes.
→ Cómo la amilina bloquea el freno metabólico que hace que recuperes el peso perdido.
→ Cómo dos equipos de investigadores resolvieron el mismo problema químico de formas distintas.
→ Cómo la combinación CagriSema alcanza una reducción significativa del peso corporal.
→ Por qué la amilina resensibiliza tu cerebro a la leptina, algo que la semaglutida no logra.
Mi nombre es Dr. Mauricio González, médico internista y especialista en endocrinología en formación. Aquí comparto información basada en evidencia para que tomes decisiones de salud sin mitos ni marketing engañoso.
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⚠️ Este podcast tiene fines exclusivamente educativos e informativos y no constituye asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento personalizado. Los medicamentos que se discuten en este episodio se encuentran en fase de investigación y no cuentan con aprobación de la FDA. Consulta siempre a tu médico o a un profesional de la salud calificado antes de cambiar tu régimen de tratamiento.
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FUENTE: Lau DCW, Erichsen L, Francisco AM, et al. Once-weekly cagrilintide for weight management in people with overweight and obesity: a multicentre, randomised, double-blind, placebo-controlled and active-controlled, dose-finding phase 2 trial. Lancet. 2021;398(10317):2160-2172.
Billings LK, Hsia S, Bays H, et al. Eloralintide, a selective amylin receptor agonist for the treatment of obesity: a 48-week phase 2, multicentre, double-blind, randomised, placebo-controlled trial. Lancet. 2025;406(10520):2631-2643.
Roche. Roche announces positive Phase II results for petrelintide, an amylin analog developed for people living with overweight and obesity. Comunicado de prensa. Basilea, 5 de marzo de 2026. Ensayo ZUPREME-1 (NCT06662539).
Garvey WT, Blüher M, Osorto Contreras CK, et al. Coadministered Cagrilintide and Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. N Engl J Med. 2025;393(7):635-647. (REDEFINE-1)
Davies MJ, Bajaj HS, Broholm C, et al. Cagrilintide-Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity and Type 2 Diabetes. N Engl J Med. 2025;393(7):648-659. (REDEFINE-2)
Roth JD, Roland BL, Cole RL, et al. Leptin responsiveness restored by amylin agonism in diet-induced obesity. Proc Natl Acad Sci U S A. 2008;105(20):7257-7262.
Chung CW, Kim J. Amylin Revisited: A 5-Year Perspective on Its Emerging Role in the Treatment of Diabesity. J Obes Metab Syndr. 2026;35(1):38-48.
Mathiesen DS, et al. Amylin and its analogues. Eur J Endocrinol. 2022;186(6):R93-R111.
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Retatrutide: la hormona que aprendimos a controlar
Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma Durante medio siglo, la endocrinología consideró al glucagón como el "villano" del metabolismo: la hormona responsable de subir el azúcar en la sangre. Sin embargo, ¿qué …
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Doctor Mau Informa ®️
#drmauinforma
Durante medio siglo, la endocrinología consideró al glucagón como el "villano" del metabolismo: la hormona responsable de subir el azúcar en la sangre. Sin embargo, ¿qué pasaría si pudiéramos domesticar a este villano para activar la quema extrema de grasa de forma segura.
En este episodio de Doctor Mau Informa, analizamos la fascinante evolución científica que nos llevó desde tumores pancreáticos hasta el desarrollo del Retatrutide, un revolucionario fármaco "triple agonista". Descubre cómo la ciencia logró combinar tres señales hormonales (Glucagón, GLP-1 y GIP) en una sola inyección semanal para alcanzar resultados de pérdida de peso metabólica que antes solo le pertenecían al bisturí de la cirugía bariátrica.
En este episodio aprenderás:
→ La balanza de la pérdida de peso: Por qué los medicamentos anteriores solo te quitaban el hambre, y cómo la nueva generación también acelera tu gasto energético.
→ El secreto del Glucagón: Cómo esta hormona del ayuno saca la grasa del hígado y eleva el metabolismo.
→ La evolución del GLP-1: El papel protector de la insulina natural para contrarrestar el azúcar y permitir una pérdida de peso segura.
→ Cirugía vs. Fármacos: Por qué los resultados de los nuevos tratamientos crónicos están cambiando el paradigma médico para siempre.
→ La realidad clínica: Efectos secundarios, la importancia de la titulación médica y por qué esto no es una "dieta milagro".
🗒️ Nota del Doctor: Este tratamiento aún no está aprobado para su comercialización generalizada. La decisión de iniciar una terapia metabólica crónica de alta potencia debe ser discutida estrictamente con tu médico de cabecera.
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FUENTES: Eli Lilly. Comunicado de prensa, 6 de junio de 2026. Resultados de eficacia y seguridad del ensayo de Fase 3 TRIUMPH-1 de Retatrutide (peso, A1C, apnea obstructiva del sueño y dolor por osteoartritis de rodilla). Fuente primaria de las cifras principales del episodio.
Jastreboff AM, et al. "Triple–Hormone-Receptor Agonist Retatrutide for Obesity — A Phase 2 Trial." New England Journal of Medicine, 2023. Ensayo de Fase 2: pérdida de peso de hasta 24.2% a las 48 semanas, sin meseta al cierre. Precursor directo de TRIUMPH-1.
Finan B, Tschöp MH, DiMarchi RD, et al. "A rationally designed monomeric peptide triagonist corrects obesity and diabetes in rodents." Nature Medicine, 2015. Diseño del primer triple agonista unimolecular GLP-1/GIP/glucagón; demuestra que el componente de glucagón añade gasto energético.
Wynne K, Bloom SR, et al. Ensayos en humanos con oxintomodulina (Diabetes, 2005; International Journal of Obesity, 2006): el agonista dual GLP-1/glucagón "natural" reduce el peso y, de forma clave, [ÉNFASIS] aumenta el gasto energético en personas.
Hope DCD, et al. "Hypoaminoacidemia underpins glucagon-mediated energy expenditure and weight loss." Cell Reports Medicine, 2022. Mecanismo del gasto energético inducido por glucagón (aún no del todo esclarecido en humanos).
Sanyal AJ, et al. Subestudio de Retatrutide en hígado graso (MASLD). Nature Medicine, 2024. Reducción de grasa hepática superior al 80% con dosis altas; mayoría alcanza grasa hepática normal.
Referencia comparativa de cirugía bariátrica: seguimiento a largo plazo (p. ej., Kaiser Permanente, Annals of Surgery, 2020; revisiones de %TWL) que sitúa la pérdida promedio sostenida con bypass/manga en ~20–30% del peso corporal —base de la analogía quirúrgica del episodio.
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El entrenamiento de fuerza es endocrinología clínica
Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma Cuando discutimos la diabetes tipo 2 y la prediabetes, nuestro enfoque se centra casi exclusivamente en restringir los carbohidratos y perder peso. Sin embargo, los datos de …
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Doctor Mau Informa ®️
#drmauinforma
Cuando discutimos la diabetes tipo 2 y la prediabetes, nuestro enfoque se centra casi exclusivamente en restringir los carbohidratos y perder peso. Sin embargo, los datos de los ensayos clínicos más recientes revelan un punto ciego enorme en nuestros paradigmas de atención: el músculo esquelético es nuestro órgano de eliminación de glucosa más grande, e ignorarlo acelera el envejecimiento metabólico. En este episodio, desglosamos las pautas clínicas y los datos de ensayos más recientes que demuestran por qué el entrenamiento de hipertrofia mecánica funciona como una poderosa intervención no farmacológica para el control del azúcar en sangre, incluso para personas con un peso normal.
En este episodio aprenderás:
→ Por qué la diabetes tipo 2 actúa como un factor de riesgo independiente para la sarcopenia acelerada y el declive de la función muscular.
→ Los datos moleculares que demuestran que el entrenamiento de resistencia mejora la HbA1c en aproximadamente un 0.57% y la glucosa en ayunas en ~7 mg/dL.
→ Por qué el entrenamiento de hipertrofia es significativamente superior al entrenamiento de resistencia a la fatiga para la inflamación sistémica y la retención de masa magra.
→ Los sorprendentes resultados del ensayo Kobayashi: por qué el entrenamiento de fuerza venció al cardio en la diabetes tipo 2 de peso normal.
→ Los parámetros de programación exactos de la Asociación Americana de Diabetes y el ACSM necesarios para optimizar la eliminación metabólica en la práctica.
🔔 El Boletín: Para obtener las gráficas visuales completas del metaanálisis de Umpierre, los esquemas de texto exactos de las variables de programación y los enlaces directos a la literatura primaria, únete a The Signal en drmauricio.com/signal.
📚 Profundiza en tu Práctica: Revisa la guía completa de programación de ejercicios de resistencia —incluyendo las variables de series, repeticiones e intensidad— a través del enlace de recursos en las notas del episodio.
🔗 Para Compartir: Si eres un dietista, nutricionista o clínico cuyos protocolos metabólicos todavía priorizan el cardio interminable sobre el trabajo de hipertrofia, envía este resumen de 8 minutos al chat grupal de tu equipo hoy mismo.
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FUENTES: Currier BS, D'Souza AC, Singh MAF, et al. American College of Sports Medicine position stand: resistance training prescription for muscle function, hypertrophy, and physical performance in healthy adults: an overview of reviews. Med Sci Sports Exerc. 2026;58(4):851-872.
l-Ozairi E, Alsaeed D, Alroudhan D, et al. Skeletal muscle and metabolic health: how do we increase muscle mass and function in people with type 2 diabetes? J Clin Endocrinol Metab. 2021;106(2):309-317
Kobayashi Y, Long J, Dan S, et al. Strength training is more effective than aerobic exercise for improving glycaemic control and body composition in people with normal-weight type 2 diabetes: a randomised controlled trial. Diabetologia. 2023;66(10):1897-1907.
Acosta-Manzano P, Rodriguez-Ayllon M, Acosta FM, Niederseer D, Niebauer J. Beyond general resistance training. Hypertrophy versus muscular endurance training as therapeutic interventions in adults with type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis. Obes Rev. 2020;21(6):e13007.
Paluch AE, Boyer WR, Franklin BA, et al. Resistance Exercise Training in Individuals With and Without Cardiovascular Disease: 2023 Update: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2024;149(3):e217-e231
Kanaley JA, Colberg SR, Corcoran MH, et al. Exercise/Physical Activity in Individuals with Type 2 Diabetes: A Consensus Statement from the American College of Sports Medicine. Med Sci Sports Exerc. 2022;54(2):353-368.
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De médico a líder: 5 claves reales
Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma ¿Sueñas con el éxito en medicina? ¿Quieres una ventaja competitiva que te separe del resto de tus colegas? El Doctor Mauricio González, médico internista y referente en …
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¿Sueñas con el éxito en medicina? ¿Quieres una ventaja competitiva que te separe del resto de tus colegas?
El Doctor Mauricio González, médico internista y referente en salud, te revela los 5 hacks esenciales que todo profesional de la carrera de medicina debe dominar para convertirse en un verdadero "Arquitecto de Protocolos": un médico de élite reconocido, influyente y altamente exitoso.
En este episodio, el Dr. González te enseñará la mentalidad y las estrategias prácticas que él mismo aplicó para construir una carrera de alto impacto. No se trata solo de estudiar, ¡sino de cómo estudiar y aplicar el conocimiento para trascender!
Aprende a dominar los 5 pilares para un éxito médico sin precedentes. Deja de seguir ciegamente el camino y empieza a diseñar tus propios protocolos de excelencia. Si estás buscando cómo ser un médico exitoso y pertenecer al selecto grupo de los "Arquitectos de Protocolos", ¡este episodio es tu guía!
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Roncar no es normal: la condición silenciosa que daña tu corazón
Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma ¿Te levantas cansado aunque hayas dormido 8 horas? ¿Tu pareja dice que roncas o dejas de respirar? En este episodio, explico qué es la Apnea Obstructiva del Sueño, cómo …
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¿Te levantas cansado aunque hayas dormido 8 horas? ¿Tu pareja dice que roncas o dejas de respirar? En este episodio, explico qué es la Apnea Obstructiva del Sueño, cómo afecta a tu corazón y metabolismo, y los pasos sencillos para diagnosticarla y tratarla.
Especialistas recomendados que manejan esta condición:
→ Somnólogo (Especialista en Medicina del Sueño): Es el médico con la subespecialidad certificada en trastornos del sueño. Puede provenir de la neumología, neurología, psiquiatría o medicina interna. Es el más cualificado para interpretar el estudio (Polisomnografía).
→ Neumólogo (Pulmonologist): Como la apnea es un problema respiratorio, la mayoría de los neumólogos son expertos en manejar el CPAP y la ventilación.
→ Otorrinolaringólogo (ENT): Crucial para evaluar si hay barreras físicas que se puedan operar (tabique desviado, amígdalas grandes, úvula alargada).
→ Neurólogo: Especialmente importante si la apnea es "Central" (el cerebro olvida respirar) y no "Obstructiva" (bloqueo físico), o si hay otros trastornos del sueño concurrentes.
→ Odontólogo con formación en Sueño: Ellos pueden fabricar los Dispositivos de Avance Mandibular (férulas) para casos leves o moderados donde el paciente no tolera el CPAP.
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*El contenido de este episodio es solo para fines informativos y educativos. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
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FUENTES: Patient education: Sleep apnea in adults (Beyond the Basics) Author:Kingman P Strohl, MD
UpToDate, December 2025
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La prueba de 1 minuto que predice cuánto vivirás
Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma ¿Qué tiene que ver una silla con tu longevidad? 🤯🪑 Existe una prueba médica simple que predice tu riesgo de enfermedades cardíacas, hospitalización y mortalidad general, y …
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¿Qué tiene que ver una silla con tu longevidad? 🤯🪑
Existe una prueba médica simple que predice tu riesgo de enfermedades cardíacas, hospitalización y mortalidad general, y solo te tomará 60 segundos. Como médico, te voy a demostrar el Test Sit-to-Stand (Sentarse y Levantarse), una herramienta potente para medir tu edad biológica real y la salud de tu músculo.
Aprenderás:
→ La ciencia detrás del Test de Sentarse y Levantarse y cómo se relaciona con tu longevidad.
→ El protocolo estricto para realizar el test correctamente (¡con los brazos cruzados!).
→ La tabla de resultados (para 30 segundos y 1 minuto) para saber si estás en riesgo.
→ Mi plan de 3 pasos (incluyendo el Entrenamiento Excéntrico) para mejorar tu fuerza en solo 4 semanas.
CONSULTA LA TABLA 👇
Tabla de Normas: 30-Second Chair Stand Test
Valores promedio (repeticiones) por edad y sexo:
Rango de Edad (Repeticiones) Mujeres Hombres
60-64 12 - 17 14 - 19
65-69 11 - 16 12 - 18
70-74 10 - 15 12 - 17
75-79 10 - 15 11 - 17
80-84 9 - 14 10 - 15
85-89 8 - 13 8 - 14
90-94 7 - 12 7 - 12
Tu fuerza en las piernas es tu "cuenta de ahorro para la vejez". El medicamento abre la puerta. Tus hábitos construyen el camino.
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FUENTES: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.89.1.81
https://www.cdc.gov/steadi/media/pdfs/STEADI-Assessment-30Sec-508.pdf
https://link.springer.com/article/10.1007/s00038-013-0504-z
https://geriatrictoolkit.missouri.edu/srff/deBrito-Floor-Rise-Mortality-2012..pdf
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GLP-1: Obtén el máximo provecho (sin sufrir efectos secundarios)
Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma 🚀 ¡Sácale el Máximo Provecho a tu GLP-1 (Sin Sufrir Efectos Secundarios)! ¿Estás usando Ozempic, Wegovy, Mounjaro o Zepbound? En este episodio, el Dr. Mau va directo al …
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🚀 ¡Sácale el Máximo Provecho a tu GLP-1 (Sin Sufrir Efectos Secundarios)!
¿Estás usando Ozempic, Wegovy, Mounjaro o Zepbound? En este episodio, el Dr. Mau va directo al grano: estos fármacos son mucho más que una ayuda para bajar de peso.
Descubre de forma clara y con base científica:
- El Poder Pleiotrópico: ¿Cómo un solo medicamento transforma tu salud? Hablamos de sus beneficios reales y comprobados para tu corazón, riñón, hígado, metabolismo, inflamación y calidad de sueño.
- Efectos Secundarios REALES: Revisamos los porcentajes de náuseas, diarrea y estreñimiento. Entiende por qué no es "intolerancia", sino adaptación de tu cuerpo.
- Manejo Seguro y Médico: Te damos la guía práctica y validada para contrarrestar náuseas, estreñimiento y diarrea para que tu cuerpo se adapte sin sufrimiento.
- Tu Músculo es CLAVE: ¿Cómo proteger tu masa muscular mientras pierdes peso? La estrategia esencial: proteína suficiente y fuerza 3 veces por semana.
"El medicamento abre la puerta. Tus hábitos construyen el camino." ¡Dale play y transforma tu salud desde la raíz!
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FUENTE: Mozaffarian D, Agarwal M, Aggarwal M, et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint Advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association, and The Obesity Society. Am J Clin Nutr. 2025;122(1):344-367. doi:10.1016/j.ajcnut.2025.04.023
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Hígado Graso: Lo que pasa en tu cuerpo y cómo revertirlo antes de que sea tarde
Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma El hígado graso es una epidemia silenciosa que afecta fuertemente a la comunidad hispana por genética. En este episodio, el Dr. Mau te explica de forma clara qué ocurre …
Notes de l’épisode
Doctor Mau Informa ®️
#drmauinforma
El hígado graso es una epidemia silenciosa que afecta fuertemente a la comunidad hispana por genética. En este episodio, el Dr. Mau te explica de forma clara qué ocurre cuando tu hígado se llena de grasa y cómo daña tu metabolismo. Descubre las estrategias más efectivas (dieta, ejercicio y menos azúcar) para revertirlo y tomar el control de tu salud. ¡No esperes a que sea tarde!
Mi nombre es Dr. Mauricio González, médico internista y especialista en endocrinología en formación. Aquí comparto información basada en evidencia para que tomes decisiones de salud sin mitos ni marketing engañoso.
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FUENTES:https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2721179
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708823/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38851997/Hígado Graso: Lo que pasa en tu cuerpo y cómo revertirlo antes de que sea tarde
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11957700/
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Lo que sucede cuando te inyectas Mounjaro (Tirzepatida)
Doctor Mau Informa ®️#drmauinforma Mounjaro (Tirzepatida): ¿Magia o Ciencia? 🧪Mounjaro es el primer agonista dual de GLP-1 y GIP que reconfigura tu sistema hormonal. Va más allá de "solo menos hambre": impulsa …
Notes de l’épisode
Doctor Mau Informa ®️
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Mounjaro (Tirzepatida): ¿Magia o Ciencia? 🧪
Mounjaro es el primer agonista dual de GLP-1 y GIP que reconfigura tu sistema hormonal. Va más allá de "solo menos hambre": impulsa la pérdida de peso (hasta 21% en estudios como SURMOUNT-1), mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la grasa visceral.
¡Alerta clave! Para evitar la pérdida de masa muscular, es vital complementar con:
- Ejercicio de fuerza (2-3 veces/semana).
- Ingesta alta de proteína (1.2–1.6 g/kg/día).
Descubre cómo esta revolución metabólica puede amplificar tus hábitos para una salud real.
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¡Nos escuchamos pronto!
FUENTES: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35658024/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35807558/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916525002400?via%3Dihub
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39719170/
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Lo que pasa en tu cuerpo cuando te inyectas Ozempic
¿Ozempic es solo para bajar de peso? La respuesta es mucho más profunda. En este video te explico, con evidencia científica clara, lo que realmente sucede en tu cuerpo cuando tomas Ozempic (semaglutida): -Cómo …
Notes de l’épisode
¿Ozempic es solo para bajar de peso?
La respuesta es mucho más profunda. En este video te explico, con evidencia científica clara, lo que realmente sucede en tu cuerpo cuando tomas Ozempic (semaglutida):
-Cómo regula el apetito en tu cerebro
-Cómo mejora tu digestión y metabolismo
-Por qué reduce el "ruido de comida"
-Y cómo puede devolverte el control sobre tu salud metabólica
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¡Nos escuchamos pronto!
Fuentes:
Baggio LL, Drucker DJ. Glucagon-like peptide-1 receptors in the brain: controlling food intake and body weight. J Clin Invest. 2014;124(10):4223-4226. doi:10.1172/JCI78371
Baggio LL, Drucker DJ. Glucagon-like peptide-1 receptors in the brain: controlling food intake and body weight. J Clin Invest. 2014;124(10):4223-4226.
Friedrichsen M, Breitschaft A, Tadayon S, Wizert A, Skovgaard D. The effect of semaglutide 2.4 mg once weekly on energy intake, appetite, control of eating, and gastric emptying in adults with obesity. Diabetes Obes Metab. 2021;23(3):754-762.
Dahl K, Brooks A, Almazedi F, Hoff ST, Boschini C, Baekdal TA. Oral semaglutide improves postprandial glucose and lipid metabolism, and delays gastric emptying, in subjects with type 2 diabetes. Diabetes Obes Metab. 2021;23(7):1594-1603.
Hjerpsted JB, Flint A, Brooks A, Axelsen MB, Kvist T, Blundell J. Semaglutide improves postprandial glucose and lipid metabolism, and delays first-hour gastric emptying in subjects with obesity. Diabetes Obes Metab. 2018;20(3):610-619.
SoNoRo..
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5 Acciones que mejoran tu cerebro
¿Quieres más consejos para vivir mejor? ¡Suscríbete a este podcast en tu plataforma favorita para no perderte nada! 💙¿Cuál de estos hábitos practicarás primero? Dímelo en los comentarios. #saludcerebral …
Notes de l’épisode
¿Quieres más consejos para vivir mejor?
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¿Cuál de estos hábitos practicarás primero? Dímelo en los comentarios.
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¡Nos escuchamos pronto!
Fuentes:
Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet
standing Commission - The Lancet
The Mediterranean, Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), and
Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND) Diets
Are Associated with Less Cognitive Decline and a Lower Risk of
Alzheimer's Disease-A Review - PubMed
The Immediate Effects of Acute Aerobic Exercise on Cognition in Healthy
Older Adults: A Systematic Review
Mediation of Cognitive Function Improvements by Strength Gains After
Resistance Training in Older Adults with Mild Cognitive Impairment:
Outcomes of the Study of Mental and Resistance Training - PubMed
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Alimentación Retrasa el Envejecimiento de la Piel
Descubre los mejores alimentos para una piel radiante y joven. Aprende cómo la nutrición combate el envejecimiento, reduce la inflamación y protege tu piel desde adentro. ¡Secretos antiaging basados en ciencia! …
Notes de l’épisode
Descubre los mejores alimentos para una piel radiante y joven. Aprende cómo la nutrición combate el envejecimiento, reduce la inflamación y protege tu piel desde adentro.
¡Secretos antiaging basados en ciencia!
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¡Nos escuchamos pronto!
Fuentes:
Trevino, J., et al. (2021). "The effects of diet on skin health: An overview of recent research." Nutrition and Health, 27(2), 157-167.
Bonsi, R., et al. (2020). "The Role of Nutritional Interventions in Skin Health and Aging." Dermato-Endocrinology, 12(1), e1811026.
Bartoszewska, S., et al. (2019). "The Impact of Diet on the Skin and Skin Aging." Journal of Clinical Medicine, 8(9), 1430.
Pugliese, P. (2019). "Diet and Skin Health: The Role of Antioxidants in Preventing Skin Aging." International Journal of Molecular Sciences, 20(8), 2018.
Xia S, Zhang X, Zheng S, Khanabdali R, Kalionis B, Wu J et al. An update on inflamm-aging: mechanisms, prevention, and treatment. J Immunol Res. 2016; 2016: 8426874.
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El suplemento que puede prevenir el parto prematuro
#drmauinforma #doctormauinformaSuscríbete a este podcast en tu plataforma favorita. Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: YouTube: /@doctormauinforma Instagram …
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¡Nos escuchamos pronto!
Fuentes:
Sandell, J., & Davies, M. (2023). Benefits of omega-3 on maternal and fetal health. World Journal of Advanced Research and Reviews, 17(1), 057-062.
Gini, J., & Wright, R. (2022). Omega-3 fatty acids and their role in pregnancy health: A comprehensive review. International Journal of Obstetrics and Gynecology, 37(5), 122-134.
Raitakari, O. T., et al. (2018). Omega-3 fatty acid supplementation during pregnancy and the risk of preeclampsia: A randomize controlled trial. University of Helsinki.
Cetin I, Carlson SE, Burden C (2024); Omega-3 fatty acid supply in pregnancy for risk reduction of preterm and early preterm birth. Am J Obstet Gynecol MFM. 2024 Feb;6(2):101251. doi: 10.1016/j.ajogmf.2023.101251. Epub 2023 Dec 7. PMID: 38070679.
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Sauna: evidencia científica que debes conocer
En este episodio de Doctor Mau Informa, descubre cómo el sauna puede mejorar tu salud física y mental con respaldo de evidencia médica. ¡Esto es lo que necesitas saber!#drmauinforma #doctormauinformaSuscríbete …
Notes de l’épisode
En este episodio de Doctor Mau Informa, descubre cómo el sauna puede mejorar tu salud física y mental con respaldo de evidencia médica. ¡Esto es lo que necesitas saber!
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Fuentes:
Tomasz, Dudzik., Łucja, Dudzik., Aleksandra, Kozieł., Igor, Domański. (2024). The Impact of Sauna on Health. Journal of Education, Health and Sport, doi: 10.12775/jehs.2024.69.49430
Jörgen, Sandell., Mark, Davies. (2023). Benefits of sauna on lung capacity, neurocognitive diseases, and heart health. World Journal Of Advanced Research and Reviews, 17(1):057-062. doi: 10.30574/wjarr.2023.17.1.1414
Laukkanen, J. A., & Laukkanen, T. (2018). "Sauna bathing and risk of sudden cardiac death, fatal coronary heart disease, and fatal cardiovascular disease." JAMA Internal Medicine, 178(4), 630–637.
Laukkanen, J. A., et al. (2015). "Sauna bathing and mortality: A prospective cohort study." JAMA Internal Medicine, 175(4), 542–548.
Hypothalamic Menin regulates systemic aging and cognitive decline Leng L, Yuan Z, Su X, Chen Z, Yang S, et al. (2023 )Hypothalamic Menin regulates systemic aging and cognitive decline. PLOS Biology 21(3): e3002033.https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3002033
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¿Aceite de Oliva o Aceite de Aguacate?
Cuando pensamos en aceites saludables, el aceite de oliva suele llevarse toda la atención. Pero, ¿y el aceite de aguacate? ¿Es tan bueno como dicen? 🤔En este episodio vamos a ponerlos frente a frente …
Notes de l’épisode
Cuando pensamos en aceites saludables, el aceite de oliva suele llevarse toda la atención. Pero, ¿y el aceite de aguacate? ¿Es tan bueno como dicen? 🤔
En este episodio vamos a ponerlos frente a frente.
Compararemos:
✅ Su composición nutricional
✅ Sus beneficios para la salud metabólica
✅ El impacto en la salud del corazón
✅ Y, por supuesto, ¡cuál es mejor para cocinar a altas temperaturas!
¿Quién se llevará la corona? ¿Será el clásico aceite de oliva o el prometedor aceite de aguacate?
Lo descubriremos con Doctor Mau Informa. ¡Vámonos!
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¡Nos escuchamos pronto!
Fuentes:
Guasch-Ferré M, Li Y, Willett WC, et al. Consumption of Olive Oil and Risk of Total and Cause-Specific Mortality Among U.S. Adults. J Am Coll Cardiol. 2022;79(2):101-112. doi:10.1016/j.jacc.2021.10.041
Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Avocado Oil: Characteristics, Properties, and Applications. Molecules. 2019;24(11):2172. Published 2019 Jun 10. doi:10.3390/molecules24112172
Cervantes-Paz B, Yahia EM. Avocado oil: Production and market demand, bioactive components, implications in health, and tendencies and potential uses. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2021;20(4):4120-4158. doi:10.1111/1541-4337.12784
Gorzynik-Debicka M, Przychodzen P, Cappello F, et al. Potential Health Benefits of Olive Oil and Plant Polyphenols. Int J Mol Sci. 2018;19(3):686. Published 2018 Feb 28. doi:10.3390/ijms19030686
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Esto es lipedema
En este episodio del podcast Doctor Mau Informa, hablaremos sobre el lipedema, una condición poco conocida que afecta principalmente a mujeres y causa una acumulación anormal de grasa debajo de la piel …
Notes de l’épisode
En este episodio del podcast Doctor Mau Informa, hablaremos sobre el lipedema, una condición poco conocida que afecta principalmente a mujeres y causa una acumulación anormal de grasa debajo de la piel, principalmente en piernas, muslos y, en algunos casos, brazos.
Exploraremos los síntomas del lipedema, cómo se diagnostica y los tratamientos disponibles. También hablaremos sobre la importancia del apoyo emocional y psicológico para las personas que viven con lipedema.
Además, discutiremos las opciones quirúrgicas que pueden ayudar a aliviar los síntomas del lipedema y a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.
Este episodio es esencial para cualquier persona que quiera comprender mejor el lipedema y sus implicaciones para la salud y el bienestar.
Esto es Doctor Mau Informa ¡Vámonos!
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¡Nos escuchamos pronto!
Fuentes:
Kruppa P, Georgiou I, Biermann N, Prantl L, Klein-Weigel P, Ghods M. Lipedema-Pathogenesis, Diagnosis, and Treatment Options. Dtsch Arztebl Int. 2020;117(22-23):396-403. doi:10.3238/arztebl.2020.0396
Forner-Cordero I, Forner-Cordero A, Szolnoky G. Update in the management of lipedema. Int Angiol. 2021;40(4):345-357. doi:10.23736/S0392-9590.21.04604-6
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Qué pasa en tu cuerpo cuando haces push-ups
En el episodio de hoy, vamos a hablar de cómo hacer flexiones impacta positivamente en tu salud. No solo es un ejercicio excelente para fortalecer brazos y pecho, sino que también tiene increíbles beneficios …
Notes de l’épisode
En el episodio de hoy, vamos a hablar de cómo hacer flexiones impacta positivamente en tu salud. No solo es un ejercicio excelente para fortalecer brazos y pecho, sino que también tiene increíbles beneficios para tu corazón, tus huesos y hasta tu metabolismo. Basándonos en estudios científicos reales, exploraremos cómo las flexiones pueden mejorar tu condición física atlética y tu salud cardiovascular. ¡Así que prepárate para descubrir por qué unos cuantos push-ups al día pueden marcar una gran diferencia en tu vida!
Esto es Doctor Mau Informa ¡Vámonos!
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Fuentes:
Ebben WP, Wurm B, VanderZanden TL, et al. Kinetic analysis of several variations of push-ups. J Strength Cond Res. 2011;25(10):2891-2894. doi:10.1519/JSC.0b013e31820c8587
Yang J, Christophi CA, Farioli A, et al. Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men. JAMA Netw Open. 2019;2(2):e188341. Published 2019 Feb 1. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.8341
Kotarsky CJ, Christensen BK, Miller JS, Hackney KJ. Effect of Progressive Calisthenic Push-up Training on Muscle Strength and Thickness. J Strength Cond Res. 2018;32(3):651-659. doi:10.1519/JSC.0000000000002345
Ajisafe T. Association between 90o push-up and cardiorespiratory fitness: cross-sectional evidence of push-up as a tractable tool for physical fitness surveillance in youth. BMC Pediatr. 2019;19(1):458. Published 2019 Nov 25. doi:10.1186/s12887-019-1840-9
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Berberina para bajar de peso: ¿sirve de algo?
La berberina es uno de los suplementos alimenticios más usados hoy en día. Pero, ¿sirve de algo? ¿hay investigación de calidad que le respalde? ¿sirve para bajar de peso y controlar la glucosa? Esto y más …
Notes de l’épisode
La berberina es uno de los suplementos alimenticios más usados hoy en día.
Pero, ¿sirve de algo? ¿hay investigación de calidad que le respalde? ¿sirve para bajar de peso y controlar la glucosa?
Esto y más, aprenderás en este episodio de Doctor Mau Informa.
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Fuentes:
Li Z, Wang Y, Xu Q, et al. Berberine and health outcomes: An umbrella review. Phytother Res. 2023;37(5):2051-2066. doi:10.1002/ptr.7806
Dong H, Wang N, Zhao L, Lu F. Berberine in the treatment of type 2 diabetes mellitus: a systemic review and meta-analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:591654. doi:10.1155/2012/591654
Diabetes Prevention Program Research Group. Long-term Effects of Metformin on Diabetes Prevention: Identification of Subgroups That Benefited Most in the Diabetes Prevention Program and Diabetes Prevention Program Outcomes Study. Diabetes Care. 2019;42(4):601-608. doi:10.2337/dc18-1970
Diabetes Prevention Program Research Group. Long-term safety, tolerability, and weight loss associated with metformin in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study. Diabetes Care. 2012;35(4):731-737. doi:10.2337/dc11-1299
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¿Por qué está aumentando el cáncer en personas jóvenes?
En este episodio de Doctor Mau Informa, el Dr. Mau profundiza en las causas más investigadas del preocupante aumento de ciertos tipos de cáncer en personas menores de 50 años en varios países de altos …
Notes de l’épisode
En este episodio de Doctor Mau Informa, el Dr. Mau profundiza en las causas más investigadas del preocupante aumento de ciertos tipos de cáncer en personas menores de 50 años en varios países de altos ingresos.
El Dr. Mau examina los factores que contribuyen a este fenómeno, desde los programas de detección temprana hasta los cambios multigeneracionales en la dieta, el estilo de vida, las tasas de obesidad, los factores ambientales y el microbioma.
En este episodio informativo y esclarecedor, el Dr. Mau ofrece recomendaciones prácticas para protegerse de este peligro creciente y empoderar a los oyentes para tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar.
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Fuentes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36068272/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39095135/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31586566/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23719549/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36301149/
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El famoso IMC: Ventajas, desventajas y mi opinión médica
En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos a fondo el Índice de Masa Corporal (IMC), sus pros, sus contras, y mi opinión personal como médico especializado en obesidad. Analizaremos por qué el IMC es …
Notes de l’épisode
En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos a fondo el Índice de Masa Corporal (IMC), sus pros, sus contras, y mi opinión personal como médico especializado en obesidad. Analizaremos por qué el IMC es una herramienta tan utilizada, pero también discutiremos sus limitaciones al evaluar la salud real de una persona.
¿Es el IMC suficiente o necesitamos más? Escucha mi perspectiva y descubre cómo podemos ir más allá de los números.
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Los mejores alimentos para una flora intestinal saludable
¡Bienvenidos a Doctor Mau Informa! Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para tu salud: la relación entre lo que comes y la diversidad de tu flora intestinal. ¿Sabías que los alimentos que eliges no solo …
Notes de l’épisode
¡Bienvenidos a Doctor Mau Informa!
Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para tu salud: la relación entre lo que comes y la diversidad de tu flora intestinal.
¿Sabías que los alimentos que eliges no solo te nutren, sino que también afectan el equilibrio de bacterias que viven en tu intestino? Mantener una microbiota saludable es clave para mejorar tu digestión, reforzar tu sistema inmunológico, y hasta influir en tu estado de ánimo.
Así que quédate conmigo, porque hoy vamos a descubrir cómo una alimentación balanceada puede transformar tu salud desde adentro. Todo con ciencia y nada con dramas.
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Fuentes:
Fuentes:
Tomova, A., Bukovský, I., Rembert, E., Yonas, W., Alwarith, J., Barnard, N., & Kahleová, H. (2019). The Effects of Vegetarian and Vegan Diets on Gut Microbiota. Frontiers in Nutrition, 6.
Dhillon, J., Li, Z., & Ortiz, R. (2019). Almond Snacking for 8 wk Increases Alpha-Diversity of the Gastrointestinal Microbiome and Decreases Bacteroides fragilis Abundance Compared with an Isocaloric Snack in College Freshmen. Current Developments in Nutrition, 3.
Willis, H., & Slavin, J. (2019). The Influence of Diet Interventions Using Whole, Plant Food on the Gut Microbiome: A Narrative Review.. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Martínez I, Lattimer JM, Hubach KL, et al. Gut microbiome composition is linked to whole grain-induced immunological improvements. ISME J. 2013;7(2):269-280. doi:10.1038/ismej.2012.104
Shahbazi R, Sharifzad F, Bagheri R, Alsadi N, Yasavoli-Sharahi H, Matar C. Anti-Inflammatory and Immunomodulatory Properties of Fermented Plant Foods. Nutrients. 2021;13(5):1516. Published 2021 Apr 30. doi:10.3390/nu13051516
Klinder, A., Shen, Q., Heppel, S., Lovegrove, J., Rowland, I., & Tuohy, K. (2016). Impact of increasing fruit and vegetables and flavonoid intake on the human gut microbiota.. Food & function, 7 4, 1788-96 .
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Lo que pasa en tu cuerpo cuando tomas Metformina
En este episodio, exploraremos en profundidad los beneficios y efectos adversos de la metformina, un medicamento comúnmente utilizado para controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo …
Notes de l’épisode
En este episodio, exploraremos en profundidad los beneficios y efectos adversos de la metformina, un medicamento comúnmente utilizado para controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.
Comenzaremos discutiendo los beneficios de la metformina, incluida su eficacia para reducir los niveles de azúcar en sangre, su papel en la prevención de complicaciones diabéticas y su potencial para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Luego, profundizaremos en los posibles efectos adversos. Y te daré mis consejos médicos para mitigar los efectos adversos.
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Fuentes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37798604/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31904444/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32279539/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9742977/
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Maldita Colitis
En este episodio, abordamos la colitis desde un enfoque científico, desmitificando esta condición que afecta a millones de personas. Explicamos qué es la colitis, sus diferentes tipos, y cómo reconocer sus …
Notes de l’épisode
En este episodio, abordamos la colitis desde un enfoque científico, desmitificando esta condición que afecta a millones de personas. Explicamos qué es la colitis, sus diferentes tipos, y cómo reconocer sus síntomas, que van desde el dolor abdominal hasta los cambios en las evacuaciones. También discutimos quiénes son más propensos a desarrollarla y qué factores pueden desencadenarla.
Profundizamos en los tratamientos médicos disponibles, incluyendo medicamentos y terapias recomendadas por especialistas, así como las modificaciones de estilo de vida que pueden ayudar a controlar la enfermedad. Desde la dieta hasta el manejo del estrés, te brindamos información práctica y basada en evidencia para mejorar la calidad de vida sin dramatismos, solo ciencia sólida.
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#Colitis #SaludDigestiva #TratamientosColitis #SíntomasColitis #EnfermedadesIntestinales
Fuentes:
Improvement in Gastrointestinal Symptoms After Cognitive Behavior Therapy for Refractory Irritable Bowel Syndrome
Management Options for Irritable Bowel Syndrome
Alammar N et al. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2019;19:21,
Early life risk factors that contribute to irritable bowel syndrome in adults: a systematic review
Hypnotherapy for irritable bowel syndrome: an audit of one thousand adult patients
Efficacy of individual and group hypnotherapy in irritable bowel syndrome (IMAGINE): a multicentre randomised controlled trial
https://theconversation.com/the-fodmap-diet-is-everywhere-but-researchers-warn-its-not-for-weight-loss-131550
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¿Qué sucede en tu cuerpo cuando comes nueces y semillas?
Yo adoro la crema de almendras. Ese es mi mayor conflicto de intereses. ¿Alguna vez te has preguntado si esos snacks saludables realmente hacen la diferencia? En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos …
Notes de l’épisode
Yo adoro la crema de almendras. Ese es mi mayor conflicto de intereses.
¿Alguna vez te has preguntado si esos snacks saludables realmente hacen la diferencia?
En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos los increíbles efectos que las nueces y semillas tienen en tu cuerpo. Desde el apoyo a la salud cardiovascular hasta la mejora de la función cerebral.
Estos pequeños alimentos tienen un poder increíble; descubre cómo pueden transformar tu bienestar.. ¡No te lo pierdas!
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34579146/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831323000686?via%3Dihub
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31196252/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25833976/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32199146/
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7 Mitos sobre la ganancia de masa muscular
¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy vamos a destrozar mitos sobre la ganancia de masa muscular que a menudo nos generan confusión y estrés. Hablaremos de cómo puedes lograr tus objetivos de manera efectiva y …
Notes de l’épisode
¡Bienvenidos a un nuevo episodio!
Hoy vamos a destrozar mitos sobre la ganancia de masa muscular que a menudo nos generan confusión y estrés. Hablaremos de cómo puedes lograr tus objetivos de manera efectiva y sin tanto drama, para que te sientas feliz y fuerte en tu camino hacia un mejor tú. ¡No te lo pierdas! Esto es Doctor Mau Informa
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4501114/
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-4-6
https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2023.12.019
https://www.nia.nih.gov/espanol/mantener-su-buena-salud/sabemos-sobre-como-envejecer-saludablemente
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5 Formas de revertir la prediabetes
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Doctor Mau Informa! Hoy vamos a explorar cinco formas efectivas y basadas en ciencia para revertir la prediabetes. Sin dramas, solo hechos y estrategias prácticas que puedes …
Notes de l’épisode
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Doctor Mau Informa!
Hoy vamos a explorar cinco formas efectivas y basadas en ciencia para revertir la prediabetes.
Sin dramas, solo hechos y estrategias prácticas que puedes implementar desde hoy. Hablaremos sobre:
1. Calidad de la dieta: Descubre qué alimentos pueden ayudarte a estabilizar tus niveles de azúcar en sangre.
2. Grasa visceral: Aprende por qué es crucial reducir la grasa alrededor de tus órganos y cómo lograrlo.
3. Ejercicio: Encuentra como el ejercicio puede combatir la prediabetes.
4. Sueños: Entiende la importancia del sueño en la regulación de tu metabolismo.
5. Alcohol y tabaco: Descubre cómo estos factores pueden impactar tu salud y qué cambios realizar.
6. Medicinas: Información sobre los medicamentos que pueden ayudarte en el camino a revertir la prediabetes.
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862746/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31793818/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37381113/
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21428766/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27465265/
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Los mejores suplementos para SOP
En este episodio, nos sumergiremos en el mundo del síndrome de ovario poliquístico (SOP) y exploraremos los tres suplementos más recomendados para su manejo. Analizaremos rigurosamente la evidencia científica …
Notes de l’épisode
En este episodio, nos sumergiremos en el mundo del síndrome de ovario poliquístico (SOP) y exploraremos los tres suplementos más recomendados para su manejo. Analizaremos rigurosamente la evidencia científica detrás de cada uno de ellos para asegurarnos de que inviertas tu dinero en soluciones efectivas y comprobadas. Aquí no hay lugar para el drama, solo ciencia sólida y datos confiables. Descubre cómo estos suplementos pueden ayudar a mejorar la resistencia a la insulina, regular las hormonas y mejorar la calidad de vida de quienes padecen SOP.
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Fuentes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35713558/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34970669/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36479481/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29052180/
https://academic.oup.com/ejendo/article-abstract/166/1/99/6659259?redirectedFrom=fulltext
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31915452/
https://academic.oup.com/jcem/article/94/10/3842/2596989
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3 Alimentos Que Causan Resistencia a la Insulina
En este episodio analizaremos con gran detalle cuales son los 3 alimentos que más se asocian a un empeoramiento metabólico y resistencia a la insulina. Ofreceremos mecanismos y datos reales. La intención es …
Notes de l’épisode
En este episodio analizaremos con gran detalle cuales son los 3 alimentos que más se asocian a un empeoramiento metabólico y resistencia a la insulina. Ofreceremos mecanismos y datos reales. La intención es alejarte de visiones alarmistas y extremistas, poniendo todo en contexto.
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Este es el sitio donde puedes firmar la petición para remover anuncios de marcas de bebidas azucaradas de eventos deportivos: https://www.kickbigsodaout.org/
Fuentes:
https://www.healthdata.org/research-analysis/health-risks-issues/diet
https://www.nature.com/articles/s41591-022-01970-5
https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-020-00655-y
https://link.springer.com/article/10.1007/s11892-012-0259-6
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622009397?via%3Dihub
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/5/1505
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/20/10788
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523024905?via%3Dihub
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