Doktor Fives podcast
- Épisodes
- 74
- Parution
- toutes les deux semaines
- Dernier épisode
- 11 Nov 2026
À propos du podcast
Doktor Fives podcast handler om hvordan du kan ta kontroll over din egen hjerne og ditt nervesystem for å få det bedre i livet.
Doktor Laila Five gir deg kunnskap om nevroplastisitet, stress medisin og hjerne- kroppsmedisin.
Her får du den medisinske og psykologiske kunnskapen du trenger for å forebygge sykdom og lidelse.
Jeg deler kunnskap om verktøy for å finne tilbake til god helse, energi, smertefrihet og balanse.
Dette er en åpen og ærlig podcast der skam og tabu legges bort for at vi alle skal tørre å bli kjent med våre følelser, slik at indre smerte får komme ut og ytre smerte kan slippe.
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Épisodes 74
#73 Må høsten og vinteren være så tung?
Blir du trøttere, mindre motivert eller mer nedstemt når høsten og vinteren kommer? Kanskje kjenner du allerede i september at du gruer deg til de mørke månedene, og tenker at du bare må holde ut frem til …
Notes de l’épisode
Blir du trøttere, mindre motivert eller mer nedstemt når høsten og vinteren kommer? Kanskje kjenner du allerede i september at du gruer deg til de mørke månedene, og tenker at du bare må holde ut frem til våren.
Men må det egentlig være slik?
I denne episoden av Dr. Fives podkast ser vi nærmere på hva forskningen forteller oss om vintertrøtthet og vinterdepresjon. Hva gjør egentlig mørket med hjernen og kroppen vår? Hvor vanlig er vinterdepresjon, og hva kan hjelpe?
Og ikke minst: Kan forventningene våre til høsten og vinteren være med på å påvirke hvordan vi har det?
Du får også bli med på en liten visualisering der vi henter frem gode minner og assosiasjoner til høsten og vinteren.
For kanskje handler det ikke bare om å komme seg gjennom mørketiden, men om å oppdage alt det fine den også kan romme.
En varm og håpefull episode om hjernen, forventninger, vinterglede og hvordan vi kan ta litt bedre vare på oss selv gjennom de mørkere månedene.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#72 Veien ut av sterke smerter, CRPS og medikamentavhengighet - Iren sin historie
I dagens episode av Doktor Fives podcast har jeg med meg Iren. Jeg møtte Iren etter et foredrag jeg holdt, og da jeg fikk høre historien hennes, visste jeg med en gang at dette var en historie flere burde få …
Notes de l’épisode
I dagens episode av Doktor Fives podcast har jeg med meg Iren. Jeg møtte Iren etter et foredrag jeg holdt, og da jeg fikk høre historien hennes, visste jeg med en gang at dette var en historie flere burde få høre.
For 14 år siden knuste hun hele høyre overarm på vei til jobb. Beskjeden hun fikk var brutal: Hun måtte regne med at armen aldri ville bli bra, og at behandlingen først og fremst handlet om smertelindring.
Men smertene ble ikke bedre. De ble verre.
Etter hvert spredde smertene seg til store deler av kroppen. Hun fikk diagnosen CRPS, utviklet en ekstrem følsomhet for berøring, lyd og sanseinntrykk, og gikk fra et aktivt liv i full jobb til å tilbringe store deler av dagene i et mørkt rom og bruke rullestol når hun skulle ut.
I denne episoden forteller Iren om veien gjennom sterke smerter, medikamentavhengighet, fortvilelse og håpløshet, men også om hvordan hun gradvis begynte å lete etter nye svar. Vi snakker om følelser, håp, mestring og om å bygge seg opp igjen steg for steg.
Dette er en sterk og inspirerende historie om at selv når alt virker mørkt, finnes det håp og en vei videre.
God lytting!
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#71 Fra ME-diagnose til håp: Guros historie
I dagens episode møter du Guro, en tidligere kursdeltaker. For fire år siden levde Guro det hun beskriver som et helt vanlig A4-liv, helt til kroppen plutselig sa stopp. Noen måneder senere fikk hun covid, og …
Notes de l’épisode
I dagens episode møter du Guro, en tidligere kursdeltaker.
For fire år siden levde Guro det hun beskriver som et helt vanlig A4-liv, helt til kroppen plutselig sa stopp. Noen måneder senere fikk hun covid, og symptomene ble enda verre. Til slutt fikk hun diagnosen ME.
Noe av det vanskeligste for Guro var ikke bare symptomene eller sorgen over diagnosen, men alt hun møtte da hun begynte å lese om sykdommen. Hun fant mest informasjon om hva hun måtte unngå, hva som kunne gjøre henne verre, og alt som kunne være farlig. Hun savnet håp. Hun trengte å høre historier om mennesker som faktisk hadde fått det bedre. Og nettopp derfor ønsker hun å dele sin historie i dag.
I episoden snakker vi om:
✨ hvordan kroppen prøvde å gi beskjed lenge før hun ble syk
✨ migrene, bekkensmerter og andre symptomer hun forsøkte å leve rundt
✨ følelsen av å møte veggen
✨ hvordan hun bygget en mur mellom seg selv og følelsene sine
✨ sorgen, frustrasjonen og sinnet mot seg selv
✨ og hvordan hun gradvis begynte å bygge seg opp igjen
Dette er en varm og håpefull samtale om å finne veien tilbake til seg selv etter langvarige symptomer. Håper du vil la deg inspirere.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#70 Søvn i nevroplastisk perspektiv
Du er utslitt. Du har gledet deg til å legge deg hele dagen. Men så treffer hodet puten, og plutselig er du lys våken. Eller kanskje du sovner fint, men våkner klokken tre og kjenner at tankene allerede er i …
Notes de l’épisode
Du er utslitt. Du har gledet deg til å legge deg hele dagen. Men så treffer hodet puten, og plutselig er du lys våken. Eller kanskje du sovner fint, men våkner klokken tre og kjenner at tankene allerede er i gang. Hvor mange timer har jeg igjen nå? Hvordan skal jeg klare morgendagen?
Søvn er noe av det mest naturlige kroppen vår gjør, så hvorfor kan det plutselig bli så vanskelig?
I denne episoden skal du få vite hva som faktisk skjer i hjernen og nervesystemet når søvnen begynner å svikte, og hvorfor det å prøve hardere på å sove noen ganger kan gjøre problemet større. Du får de tre viktigste grepene jeg mener kan hjelpe deg tilbake til en mer naturlig søvn, og kanskje aller viktigst: hvordan du kan ta ned frykten, presset og kampen rundt natten.
For hemmeligheten bak god søvn handler kanskje ikke om å gjøre mer. Kanskje handler den om å hjelpe kroppen tilbake til noe den egentlig kan helt av seg selv.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#69 Over 40 år med tinnitus – Ann Irenes historie
I dagens episode av Doktor Fives podcast har jeg med meg Ann Irene.I over 40 år levde hun med tinnitus, og fikk beskjed om at dette var noe hun måtte lære seg å leve med. Etter en periode med mange …
Notes de l’épisode
I dagens episode av Doktor Fives podcast har jeg med meg Ann Irene.
I over 40 år levde hun med tinnitus, og fikk beskjed om at dette var noe hun måtte lære seg å leve med. Etter en periode med mange belastninger, blant annet ti operasjoner på ti år, ny jobb og tapet av begge foreldrene sine med kort tids mellomrom, begynte hun å utvikle flere plager. Hun ble utslitt, fikk smerter i kroppen, søvnproblemer og mye uro.
I denne episoden forteller Ann Irene om livet med tinnitus, jakten på svar da legene ikke fant noe galt, og hvordan hun etter hvert fant fram til kurset Friskere liv del 1.
Vi snakker om:
✨ tinnitus og hvordan den påvirket livet hennes
✨ belastninger og livshendelser gjennom mange år
✨ utmattelse, smerter og uro i kroppen
✨ veien til Friskere liv del 1
✨ verktøyene hun fortsatt bruker i hverdagen
✨ og endringene hun har opplevd underveis
Dette er en varm og ærlig samtale om håp, mestring og hvordan små steg over tid kan bidra til økt livskvalitet. Håper du vil la deg inspirere.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#68 Cecilias historie med ME, POTS, migrene og histaminintoleranse
I denne episoden møter du Cecilia, en tidligere kursdeltaker i Friskere liv del 1, som deler sin historie om veien fra mange år med migrene, histaminintoleranse, POTS, utbrenthet og en ME-diagnose, til et liv …
Notes de l’épisode
I denne episoden møter du Cecilia, en tidligere kursdeltaker i Friskere liv del 1, som deler sin historie om veien fra mange år med migrene, histaminintoleranse, POTS, utbrenthet og en ME-diagnose, til et liv med frihet.
Cecilia prøvde det meste: fysioterapeut, osteopat, kiropraktor, dietter, kosttilskudd, vagusnervestimulator, rødlysterapi og utallige behandlinger. Likevel ble hun ikke friskere. Vendepunktet kom da hun oppdaget nevroplastisitet gjennom en podcast-episode. En ny forståelse av hjernen og nervesystemet gjorde at brikkene begynte å falle på plass.
I denne episoden snakker vi blant annet om:
- hvorfor høytfungerende mennesker ofte kan presse seg langt forbi egne grenser
- hvordan stress, belastninger og livserfaringer kan påvirke kroppen
- hvorfor desperasjonen etter å bli frisk noen ganger kan holde symptomene ved like
- balansen mellom aktivitet og hvile
- hvordan pulsklokker og andre målinger både kan hjelpe – og skape mer stress
- hva som skjedde da hun begynte å møte kroppen med mindre kamp og mer trygghet
I dag har Cecilia fått livet sitt tilbake. Hun går lange fjellturer, sover bedre, spiser nesten normalt igjen og skal snart ut på sin første lange reise på mange år.
Denne episoden er for deg som har begynt å miste håpet, eller som lurer på om det virkelig er mulig å bli bedre, selv når du har prøvd det meste. God lytting!
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#67 En ærlig sommerepisode: om helsen, livet og veien videre
I denne episoden deler jeg noen tanker før vi tar sommerpause.Jeg ser tilbake på alle de sterke historiene som har blitt delt i podcasten, og kjenner på en enorm takknemlighet over å få være vitne til at stadig …
Notes de l’épisode
I denne episoden deler jeg noen tanker før vi tar sommerpause.
Jeg ser tilbake på alle de sterke historiene som har blitt delt i podcasten, og kjenner på en enorm takknemlighet over å få være vitne til at stadig flere får livet tilbake gjennom kunnskap om nevroplastisitet og nervesystemet.
Jeg forteller også litt om hvordan det går med egen helse. Denne våren har vært tøffere enn forventet, med betennelser i kroppen, utmattelse, hjernetåke og symptomer som til tider var både skremmende og utfordrende å stå i. Jeg deler hva som skjedde, hva jeg var redd for, når jeg oppsøkte lege, og hvordan denne perioden fikk meg til å stoppe opp og stille noen viktige spørsmål om hvordan jeg lever livet mitt.
Jeg snakker også om hvordan vi jobber i Friskere Liv, hva som skjer i nervesystemet ved nevroplastiske symptomer, og hvorfor det ikke finnes ett verktøy som passer alle. Det viktigste er ikke å gjøre alt riktig, men å forstå hvordan ditt eget nervesystem fungerer, hva det reagerer på, og hva det prøver å beskytte deg mot.
Denne våren har lært meg mye. Om grenser, om verdier, om frykt. Og om hvor sårbar jeg fortsatt kan være i møte med konflikter og det å stå opp for meg selv.
Jeg håper episoden kan gi både håp, innsikt og kanskje noen refleksjoner du kan ta med deg inn i sommeren.
God sommer! Vi høres igjen i august.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#66 Hvordan påvirker stress huden vår? Med Ann-Kristin Stokke
I denne podcasten snakker vi om nevroplastiske plager, symptomer og plager som kan oppstå når hjernen og nervesystemet står i stress og alarm over tid. Det fine er at hjernen er formbar, og at det finnes håp om …
Notes de l’épisode
I denne podcasten snakker vi om nevroplastiske plager, symptomer og plager som kan oppstå når hjernen og nervesystemet står i stress og alarm over tid. Det fine er at hjernen er formbar, og at det finnes håp om bedring og et friskere liv.
I dagens episode har jeg med meg Ann Kristin Stokke, hudterapeut med over 30 års erfaring og aktuell med en ny bok om huden som allerede ligger på topplistene.
Vi snakker om huden som et helhetlig speil på hvordan vi har det inni oss:
✨ hvordan stress og nervesystemet påvirker huden
✨ sammenhengen mellom tarm, inflammasjon og hud
✨ hvorfor hudplager virker mer utbredt i dag
✨ hvordan egenomsorg, trygghet, fysisk kontakt og mindfulness kan påvirke huden positivt
✨ og om huden kanskje prøver å kommunisere noe til oss
En utrolig spennende og lærerik samtale om hud, helse og nervesystem.
Les mer om boken "Hud for livet" av Ann-Kristin Stokke her:
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#65 Migrene, utmattelse og et nervesystem i alarm - med Elin Marie
I ukens episode møter du Elin Marie. En sterk, reflektert og engasjert kvinne som brenner for arbeidsmiljø, trivsel og det å ta vare på mennesker, både på jobb og i livet. Men bak engasjementet lå det også et …
Notes de l’épisode
I ukens episode møter du Elin Marie. En sterk, reflektert og engasjert kvinne som brenner for arbeidsmiljø, trivsel og det å ta vare på mennesker, både på jobb og i livet. Men bak engasjementet lå det også et nervesystem som over lang tid hadde stått i alarm.
Allerede som tenåring begynte hun å få hodepine, migrene og utmattelse. Samtidig sto hun midt i foreldrenes skilsmisse, og uten å forstå det selv begynte hun å ta mye ansvar for alle rundt seg. Hun strakk seg stadig lenger for å støtte andre, tilpasse seg og gjøre alt “riktig”.
Etter hvert ble pushing, prestasjon og høyt tempo en identitet. Hun jobbet mye, sov lite, festet, tok på seg enorme mengder ansvar, og lærte aldri hvordan man faktisk hviler eller tar vare på seg selv. Samtidig økte symptomene. Hun beskriver et tydelig push-krasj-mønster, hvor nervesystemet gradvis kom mer og mer på villspor. Og da hun var ferdig utdannet og skulle ut i arbeidslivet, smalt det skikkelig.
I denne episoden deler Elin Marie ærlig om:
✨ hvordan stress og ansvar påvirket kroppen hennes
✨ hvorfor hun alltid følte hun måtte prestere
✨ hvordan hun gikk fra å føle seg bra én dag i måneden til å ha to migreneanfall på et helt år
✨ hvorfor det å lære seg hvile ble avgjørende
✨ og hvordan hun i dag står mye tryggere i både belastning og livet generelt
En utrolig viktig og gjenkjennelig episode for mange som alltid har vært “flinke”, sterke og ansvarlige.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#64 Utmattelse, utslett og andre symptomer – Linas vei tilbake
I denne episoden møter du Lina, tidligere kursdeltaker som i mange år levde med store helseutfordringer, utmattelse og symptomer ingen behandling virkelig så ut til å hjelpe.Etter flere innleggelser på sykehus …
Notes de l’épisode
I denne episoden møter du Lina, tidligere kursdeltaker som i mange år levde med store helseutfordringer, utmattelse og symptomer ingen behandling virkelig så ut til å hjelpe.
Etter flere innleggelser på sykehus, autoimmune diagnoser, kraftig utmattelse, søvnproblemer og utslett som tok over livet, begynte hun å miste troen på at kroppen kunne bli bedre.
I episoden deler hun ærlig om:
– livet med kroniske symptomer og små barn
– jakten på svar gjennom spesialister, dietter og behandlinger
– hvordan stress og følelser påvirket kroppen mer enn hun forsto
– symptomforverring og symptombytte underveis i prosessen
– og hvordan noe begynte å endre seg da hun startet på Friskere liv
En varm og ærlig samtale om håp, nervesystemet og veien tilbake til seg selv.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#63 Kan underlivsplager være nevroplastiske?
Velkommen til en ny episode av Doktor Fives podcast.I denne episoden snakker jeg om underlivsplager, noe mange kvinner opplever, men få snakker om.Hva gjør du når du har smerter, svie eller ubehag, men ikke får …
Notes de l’épisode
Velkommen til en ny episode av Doktor Fives podcast.
I denne episoden snakker jeg om underlivsplager, noe mange kvinner opplever, men få snakker om.
Hva gjør du når du har smerter, svie eller ubehag, men ikke får noen forklaring? Når undersøkelser er normale, men kroppen fortsatt ikke føles bra? Jeg deler også min egen erfaring med slike plager, og hva jeg etterhvert forstod at lå bak.
Du får høre mer om:
- Hva smerte egentlig er
- Hva som skjer når smerte blir langvarig
- Hvordan nervesystemet kan spille en rolle
Visste du at så mange som 1 av 7 kvinner i reproduktiv alder opplever bekkensmerter? Kanskje finnes det en annen måte å forstå dette på.
Vil du lære mer?
Gratis webinar 22. april kl. 18.
Påmelding til webinar: https://www.doktorfive.no/webinar-pamelding-1
Ny kursrunde starter 29. april (påmelding stenger 27. april)
Påmelding til Friskere liv del 1: https://www.doktorfive.no/offers/Tb23GLyf/checkout
En episode for deg som kjenner deg igjen, eller som er nysgjerrig på hva som egentlig skjer i kroppen.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#62 Langvarige plager etter kreftsykdom - Anette sin historie
Jeg får mange henvendelser fra mennesker som lever med fatigue og plager etter kreftbehandling. I denne episoden møter du Anette, som har hatt kreft to ganger, og som i etterkant ble stående fast i et liv …
Notes de l’épisode
Jeg får mange henvendelser fra mennesker som lever med fatigue og plager etter kreftbehandling. I denne episoden møter du Anette, som har hatt kreft to ganger, og som i etterkant ble stående fast i et liv preget av utmattelse og begrensninger.
Hun prøvde det meste – hvile, trening, kosthold, meditasjon – men ingenting ga varig bedring. Samtidig fikk hun høre at dette var noe hun måtte leve med. Hva gjør det med håpet?
Vi snakker om hvordan det er å stå i langvarige plager, om frykt, usikkerhet, og hva som skjer når man begynner å forstå nervesystemet på en ny måte.
Heldigvis vet vi mer i dag. Nevroplastisitet har hjulpet mange, også etter kreftbehandling. For noen betyr det mindre symptomer, for andre en vei tilbake til et mer aktivt liv.
Tusen takk for at du deler historien din, Anette. Dette er en rørende episode, med en sterk og ærlig historie. Og til deg som lytter, kanskje du kan la deg inspirere.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#61 Nevroplastisitet i praksis – med Ellen Flø Skagen
I denne episoden har jeg med meg Ellen Flø Skagen, hvor vi dykker ned i nevroplastisitet og hvordan denne tilnærmingen kan se forskjellig ut fra person til person.Vi snakker om hvordan stress, livserfaringer og …
Notes de l’épisode
I denne episoden har jeg med meg Ellen Flø Skagen, hvor vi dykker ned i nevroplastisitet og hvordan denne tilnærmingen kan se forskjellig ut fra person til person.
Vi snakker om hvordan stress, livserfaringer og sensitivitet påvirker nervesystemet, og hvorfor veien til bedring ikke handler om å gjøre alt riktig, men om å bygge trygghet over tid.
Du vil også høre oss utforske hvorfor det ofte er i motstanden at utviklingen ligger, hvordan man kan møte tilbakefall og usikkerhet, og hvorfor det å presse seg selv sjelden er veien videre.
En episode for deg som ønsker å forstå kroppen din bedre, og hvordan du kan jobbe med den, ikke mot den.
Tusen takk til Ellen for at du deler din kunnskap og erfaring.
Du finner boken til Ellen, Den nevroplastiske nøkkelen her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/den-nevroplastiske-nokkelen?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPCGKGrzBH8ZbfdWzBgv6t_1P&gclid=Cj0KCQjwj47OBhCmARIsAF5wUEHyVHjliWlceGg_ygAXZ2hvut3cI3hgRg2E5sldFKnnQCTdK4-O_34aArktEALw_wcB
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#60 Aina gjorde alt riktig, men ble ikke bedre
I denne episoden møter du Aina, som deler sin sterke og ærlige historie om hvordan livet kan sette spor i både kropp og nervesystem.Gjennom flere år opplevde hun store belastninger. Samlivsbrudd, mobbing på …
Notes de l’épisode
I denne episoden møter du Aina, som deler sin sterke og ærlige historie om hvordan livet kan sette spor i både kropp og nervesystem.
Gjennom flere år opplevde hun store belastninger. Samlivsbrudd, mobbing på arbeidsplassen og en mor som utviklet tidlig demens. Midt i dette ble hun gravid, og utviklet en svangerskapsdepresjon som aldri helt slapp taket. Søvnen ble dårlig, hun følte seg alene og hadde lite avlastning.
Som mange andre begynte hun å lete etter løsninger. Hun prøvde ulike kosthold, dietter, livsstilsendringer og leste mange bøker. Håpet kom og gikk. Hun gjorde mye «riktig», men opplevde likevel ikke bedring.
Etter hvert dukket det opp smerter i kroppen, noe hun aldri hadde opplevd før. Da smertene senere slapp, kom en dyp utmattelse. I ettertid ser hun hvordan hjernen forsøkte å beskytte henne i en periode med stor belastning.
I denne samtalen forteller Aina om veien fra å forsøke å fikse seg selv, til å endelig begynne å forstå hvordan nervesystemet reagerer når livet blir for mye.
Lytt til episoden og la deg inspirere av hva som til slutt begynte å gi mening for Aina.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#59 ADHD og nevroplastiske plager med Siw Sundin
I denne episoden snakker vi om ADHD og nevroplastisitet.Jeg har med meg Siw Sundin, som deler ærlig om hvordan det var å få ADHD-diagnose i voksen alder, etter at datteren hennes først fikk diagnosen. Plutselig …
Notes de l’épisode
I denne episoden snakker vi om ADHD og nevroplastisitet.
Jeg har med meg Siw Sundin, som deler ærlig om hvordan det var å få ADHD-diagnose i voksen alder, etter at datteren hennes først fikk diagnosen. Plutselig falt mange brikker på plass.
Vi snakker om hvordan det er å vokse opp og føle at man er “for mye”, hvordan ADHD kan oppleves i hverdagen og i jobb, og hvorfor du ikke er feil selv om du har ADHD. Kanskje er det heller systemene rundt oss som har blitt hardere og mindre tilpasset ulike nervesystemer.
I tillegg snakker vi om hvordan ADHD kan henge sammen med nevroplastiske plager, og hva man kan gjøre for å skape mer balanse og bærekraft i eget liv.
En viktig samtale om forståelse, regulering og håp.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#58 Hvorfor blir jeg så utmattet? Miriam sin historie
Velkommen til ny episode!I denne episoden møter vi Miriam.Miriam har i mange år levd med utmattelse som har kommet og gått. Hun har klart å fungere på jobb, men da ettermiddagene nærmet seg, var hun helt …
Notes de l’épisode
Velkommen til ny episode!
I denne episoden møter vi Miriam.
Miriam har i mange år levd med utmattelse som har kommet og gått. Hun har klart å fungere på jobb, men da ettermiddagene nærmet seg, var hun helt utslitt og måtte sove for å orke resten av dagen. Hun forteller at hun lenge har bært på en sannhet om at hun er sårbar og ikke tåler stress, og at hun har følt på at dagen hennes er mye kortere enn alle andres.
Gjennom nevroplastisitet opplevde hun at flere brikker falt på plass. I samtalen deler hun ærlig om hvordan hjernen kan holde oss tilbake fra aktivitet, skape uventede symptomer, og hvordan hun konkret har jobbet med å møte det på en ny måte.
Dette er en episode om innsikt, mot og små skritt i riktig retning. Lytt til kloke Miriam, og la deg inspirere av hennes historie.
Tusen takk for at du deler så åpent, Miriam. Du er modig.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#57 Katrine sin historie: Fra utmattelse til ro, energi og glede
I denne episoden møter du Katrine, som deler sin historie om utmattelse og veien tilbake til mer ro i kroppen.Utmattelsen kom uten at hun forsto hvorfor. Først i ettertid kunne hun se sammenhengen: Da hun var …
Notes de l’épisode
I denne episoden møter du Katrine, som deler sin historie om utmattelse og veien tilbake til mer ro i kroppen.
Utmattelsen kom uten at hun forsto hvorfor. Først i ettertid kunne hun se sammenhengen: Da hun var 25 år mistet hun søsteren sin i selvmord, og livet fikk et tydelig før og etter. Sorgen og de sterke følelsene ble vanskelige å romme, og kroppen begynte etter hvert å si ifra. Katrine forteller åpent om hvordan sykmeldinger og pauser ikke hjalp, og hvordan utmattelsen ofte kom tilbake når hun begynte å føle seg bedre. Hun forsøkte lenge å få kontroll for å skape ro, men opplevde i stedet at symptomene vedvarte.
Vendepunktet kom da hun lærte å lytte til kroppen, møte følelsene og regulere nervesystemet gjennom nevroplastisk arbeid. Gradvis sluttet hun å frykte symptomene, lærte å tåle dem, og opplevde at de mistet taket. Regulering av hjernen og nervesystemet ga henne en ro hun ikke hadde kjent på mange år. Dette er en samtale om sorg, utmattelse og heling, og om hvordan kroppen ofte gir mening når vi lærer å lytte.
Takk til Katrine for at du ville dele din sterke historie, og spre håp til andre. God lytting.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
# 56 Nevroplastisitet gir håp - også etter mange år med sykdom
I denne episoden snakker jeg om nevroplastisitet, håp, og det viktige budskapet om at det faktisk er mulig å bli frisk, også etter mange år med sykdom.Jeg deler også litt mer personlig om mitt eget stressede …
Notes de l’épisode
I denne episoden snakker jeg om nevroplastisitet, håp, og det viktige budskapet om at det faktisk er mulig å bli frisk, også etter mange år med sykdom.
Jeg deler også litt mer personlig om mitt eget stressede nervesystem i julen, og hvordan jeg har jobbet meg gjennom en periode med dysregulering og funnet tilbake til mer ro og balanse.
💛 Velkommen til et nytt år i podcasten – jeg gleder meg til å ha deg med videre.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#55 Et pusterom i førjulstiden
I dagens episode gjør vi noe litt annerledes.Jeg inviterer deg inn i en liten, rolig meditasjon – et pusterom midt i førjulstiden, når tempoet øker og nervene ofte ligger litt utenpå kroppen. Dette er en …
Notes de l’épisode
I dagens episode gjør vi noe litt annerledes.
Jeg inviterer deg inn i en liten, rolig meditasjon – et pusterom midt i førjulstiden, når tempoet øker og nervene ofte ligger litt utenpå kroppen. Dette er en episode du kan komme tilbake til når som helst du trenger å lande litt, finne rytmen din igjen og kjenne at kroppen får slippe taket.
Jeg deler også litt om hva som venter i podkasten til våren, vi skal gå inn i viktige tema som:
• barn og ungdoms nervesystem – og hvordan det ofte responderer litt annerledes
• ADHD og nevroplastisitet
• søvnvansker og trygging
• og flere personlige historier fra kursdeltakere som vil dele sin reise
Tusen takk til alle dere som sender meldinger, spørsmål og tilbakemeldinger. Det betyr mer enn dere aner.
Jeg håper du klarer å ta godt vare på deg selv nå før jul. Husk: du er i sentrum av ditt eget liv. Du bestemmer hvordan ting skal få se ut denne desember. Prøv å gi deg selv noen minutter hver dag – en pause, en pust, en liten mindful praksis. Spør kroppen: Hva trenger jeg akkurat nå? Og våg å prioritere det som er viktigst for deg.
Hvis du vil ha flere meditasjoner og trygge øvelser, kan du laste ned Balansert-appen, hvor du finner alt samlet på ett sted. Last ned appen i App Store og Google Store.
God lytting!
Reklame for app og bok.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#54 Da migrenen tok over livet og hvordan Camilla tok det tilbake
Etter en spontanabort ble livet til Camilla snudd på hodet. Fra å være en aktiv sykepleier og mamma til fire, ble hun plutselig fanget i en kropp som ikke fungerte. Kronisk migrene tok fullstendig over. Hun lå …
Notes de l’épisode
Etter en spontanabort ble livet til Camilla snudd på hodet. Fra å være en aktiv sykepleier og mamma til fire, ble hun plutselig fanget i en kropp som ikke fungerte. Kronisk migrene tok fullstendig over. Hun lå i sengen store deler av døgnet, og i perioder klarte hun ikke engang gå alene til toalettet. Hun hadde prøvd alt som finnes av behandlinger, uten bedring.
Da hun kom inn i Friskere Liv-kursene, var håpet nesten borte. Likevel begynte det å skje noe allerede tidlig i prosessen. Og i denne episoden forteller Camilla helt ærlig om hvordan reisen faktisk var, både det håpefulle og det brutalt krevende, særlig gjennom del 2 av kurset.
Det som gjør historien hennes så kraftfull, er måten hun beskriver arbeidet hun gjorde med seg selv på. Hun setter ord på noe mange kjenner på, men få klarer å forklare: hvordan det faktisk føles når nervesystemet forandrer seg, og hvordan man jobber seg ut av år med smerte, frykt og begrensninger.
I dag er Camilla tilbake i jobb. Hun lever igjen et liv som er fritt, rikt og meningsfylt.
Dette er en episode du ikke vil gå glipp av – fordi det Camilla deler, kan gi både håp, innsikt og mot til din egen prosess.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#53 Følelser som signaler – med lege Aili
I denne episoden møter jeg lege Aili Hannisdal, kjent som Endorfinlegen.Vi dykker ned i et tema som angår oss alle – følelser. Ikke som “svakhet” eller noe man skal fikse, men som vår egen indre GPS.Aili deler …
Notes de l’épisode
I denne episoden møter jeg lege Aili Hannisdal, kjent som Endorfinlegen.
Vi dykker ned i et tema som angår oss alle – følelser. Ikke som “svakhet” eller noe man skal fikse, men som vår egen indre GPS.
Aili deler åpent fra sin egen reise. Hun forteller hvordan hun i mange år levde etter andres forventninger og verdier uten å vite det, hvordan hun forsøkte å være positiv, flink og takknemlig – samtidig som hun kjente seg helt nummen. Da hun skrudde av det som var vondt, skrudde hun samtidig av alt som var godt.
Vi snakker om hvordan følelser kan sette seg i kroppen når vi ikke lytter til dem, og hvordan mange går rundt med stress eller frykt uten å forstå at det faktisk er følelsesreaksjoner. Vi utforsker hvordan oppvekst, mønstre og «sannheter» vi har lært, former hvordan vi håndterer følelser som voksne.
Vi går også inn i de vanskelige følelsene – blant annet sinne, og hvorfor nettopp sinne er essensielt for å sette grenser og kjenne egne behov. Hvorfor er det så mange som undertrykker sinne, spesielt de som strever med kroppslige plager?
🎧 Lytt til episoden, og lær hvordan du kan nærme deg følelsene dine igjen – med nysgjerrighet, trygghet og små skritt.
Følelsene dine kan være den viktigste veiviseren du har, og når du fortstår følelsen i deg selv, så kan kroppen roe seg.
Ønsker du å lære mer om følelser, bestill bøkene til Aili her:
Ikke bare en følelse:
Inn i følelsene:
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#52 Tuvas historie- Fra utmattelse og infeksjoner til ultraløp
Tuva var vant til et høyt tempo og mye fysisk aktivitet, men etter å ha fått covid utviklet hun long covid. Hun kom seg gradvis, men måtte lære seg å energioptimalisere for å fungere. Selv om hun etter hvert …
Notes de l’épisode
Tuva var vant til et høyt tempo og mye fysisk aktivitet, men etter å ha fått covid utviklet hun long covid. Hun kom seg gradvis, men måtte lære seg å energioptimalisere for å fungere. Selv om hun etter hvert kunne trene litt igjen, opplevde hun stor frustrasjon – ofte ble hun syk i flere uker etter trening. Etter under et år ble formen igjen dårligere, og hun tilbrakte mesteparten av tiden hjemme i sengen, uten overskudd til å være sosial eller trene.
Vendepunktet kom da hun oppdaget denne podcasten. Det ga henne motivasjon til å melde seg på Friskere Liv-kursene – og derfra gikk det bare oppover. I dag fungerer Tuva helt normalt, og bare et par måneder etter behandlingen løp hun et ultraløp samtidig som hun jobbet over 100%. I denne episoden deler hun hvilke verktøy hun bruker daglig for å skape balanse og energi i hverdagen.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
https://www.doktorfive.no/
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#51 Lytterspørsmål: Tilbake til livet etter ME
I denne episoden svarer jeg på lytterspørsmål fra en som er på vei ut av ME og langvarig utmattelse.Hvordan vet man at man er klar til å gjøre mer? Hvor mye hvile er nok? Hva gjør man når symptomene blusser opp …
Notes de l’épisode
I denne episoden svarer jeg på lytterspørsmål fra en som er på vei ut av ME og langvarig utmattelse.
Hvordan vet man at man er klar til å gjøre mer? Hvor mye hvile er nok? Hva gjør man når symptomene blusser opp igjen?
Vi snakker om frykten for tilbakefall, om å bygge tillit til kroppen – og om hvordan man gradvis kan finne veien tilbake til et liv med mer frihet, energi og trygghet.
En episode som gir håp, ærlighet og praktiske råd for deg som er på vei tilbake til livet
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#50 Samtale med Annette Løno- Hele Norges Vagusekspert
I dagens episode får jeg besøk av Annette Løno – nevrorefleksolog, forfatter og daglig leder ved Nervusklinikken i Stavanger. Annette har jobbet med nervesystemet i nesten to tiår og er en av dem som virkelig …
Notes de l’épisode
I dagens episode får jeg besøk av Annette Løno – nevrorefleksolog, forfatter og daglig leder ved Nervusklinikken i Stavanger. Annette har jobbet med nervesystemet i nesten to tiår og er en av dem som virkelig har satt vagusnerven på kartet i Norge.
Vi snakker om hvordan vagusnerven er kroppens eget reguleringssystem – en slags «indre bremsepedal» som hjelper oss å roe ned, hente oss inn og stå stødigere i stress. Annette deler både fagkunnskap og personlige erfaringer fra sin egen helsereise, der forståelsen av vagusnerven ble et vendepunkt.
Vi går også inn i det helt praktiske: hvordan vi selv kan påvirke nervesystemet gjennom pust, bevegelse, sansing og små daglige vaner. Dette er en episode for deg som vil forstå kroppen bedre – og få verktøy til å regulere stress på en måte som er både enkel, kraftfull og tilgjengelig i hverdagen.
Velkommen til en inspirerende samtale om kropp, kraft og nervesystemets egen superkraft.
🎧 God lytting!
Kjøp boken om vagusnerven her:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/vagusnerven-9788284372518
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#49 Bli med på Bokbad!
I forrige uke feiret vi utgivelsen av boken min, Hjernens hemmelige språk. Boken har allerede fått en fantastisk mottakelse, og jeg er så takknemlig for at denne kunnskapen nå finner veien inn i norske hjem …
Notes de l’épisode
I forrige uke feiret vi utgivelsen av boken min, Hjernens hemmelige språk. Boken har allerede fått en fantastisk mottakelse, og jeg er så takknemlig for at denne kunnskapen nå finner veien inn i norske hjem. Dette er stoff jeg mener alle burde ha tilgang til – fordi det kan gjøre hverdagen lettere og mer forståelig.
Kvelden var nydelig: full av varme, gode samtaler og fine mennesker. Og i dag vil jeg dele den med deg som ikke fikk plass, deg som ikke hadde anledning til å komme, og deg som trenger et lite håpsgnist akkurat nå. Vi skal nemlig spille av bokbadet.
Bokbader var Marte Roa Syvertsen – lege og hjerneforsker med doktorgrad, prisbelønt formidler og forfatter av flere hjernebøker. Hun leder forsking og jobber klinisk ved Drammen sykehus, og er kjent for å gjøre hjernens mysterier forståelige og relevante i hverdagen.
Marte er både inspirerende, skarp og leken – akkurat den samtalepartneren man ønsker seg i et bokbad. Så len deg tilbake, gled deg, og velkommen inn i kvelden. Her er opptaket.
Bestill Hjernens hemmelige språk her:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#48 Helhetlig helse med Audun Myskja
I denne episoden snakker jeg med Audun Myskja – lege, forfatter og en av Norges fremste formidlere innen helhetlig helse.Audun har skrevet over 26 bøker, og har viet store deler av sitt liv til å utforske …
Notes de l’épisode
I denne episoden snakker jeg med Audun Myskja – lege, forfatter og en av Norges fremste formidlere innen helhetlig helse.
Audun har skrevet over 26 bøker, og har viet store deler av sitt liv til å utforske hvordan vi kan integrere kunnskapen om det autonome nervesystemet i moderne medisin.
Vi snakker om hvordan enkle, overkommelige tiltak, og små justeringer i hverdagen, kan bidra til bedre regulering, mindre stress og økt livskvalitet. Vi snakker også om hvordan forståelsen av nervesystemet kan bygge bro mellom medisinsk behandling og helhetlig helsearbeid.
Dette er en samtale om vitenskap, erfaring og håp – og om hvordan ro, trygghet og nærvær kan bli en del av behandlingen, ikke bare et tillegg til den.
🎧 God lytting!
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#47 Therese sin historie: fra mørkt rom til energi og glede
I denne episoden møter du en tidligere kursdeltaker, Therese, som etter akutt hjernehinnebetennelse ble stående igjen med blant annet sterke smerter, utmattelse og hjernetåke.Hun gikk fra å være en aktiv …
Notes de l’épisode
I denne episoden møter du en tidligere kursdeltaker, Therese, som etter akutt hjernehinnebetennelse ble stående igjen med blant annet sterke smerter, utmattelse og hjernetåke.
Hun gikk fra å være en aktiv tobarnsmor til å ligge i mørket – uten svar på hvorfor kroppen ikke roet seg.
Da hun oppdaget de nevroplastiske verktøyene i Friskere liv del 1, begynte en ny prosess.
Steg for steg fant hun tilbake til ro, energi og tillit til kroppen igjen. Nå er hun på god vei til å bli frisk, og har en trygghet rundt at hun vil komme hele veien i mål.
En utrolig sterk og håpefull historie om hvordan hjernen kan trenes tilbake til balanse.
Tusen takk for at du ville gjeste podcasten, Therese. Jeg er sikker på at din historie vil inspirere mange.
God lytting!
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#46 Lytterspørsmål: Når kroppen sier stopp og nervesystemet er i konstant alarm
I denne episoden svarer jeg på et sterkt og gjenkjennelig lytterbrev fra en trebarnsmor som etter mange år med høyt tempo, lite hvile og krevende hverdag opplever å være helt tom – både mentalt og emosjonelt …
Notes de l’épisode
I denne episoden svarer jeg på et sterkt og gjenkjennelig lytterbrev fra en trebarnsmor som etter mange år med høyt tempo, lite hvile og krevende hverdag opplever å være helt tom – både mentalt og emosjonelt.
Hun spør blant annet:
- Hvordan roe ned nervesystemet uten at det føles som en prestasjon?
- Hvordan finne balansen mellom aktivitet og hvile?
- Og holder det å forstå egne mønstre, eller må man jobbe dypere?
Dette brevet setter ord på det mange kjenner på, og vi utforsker hvordan man kan gå fra kunnskap til faktisk endring i hverdagen.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#45 Om utbrenthet med Lege Tonje Oord
Tonje Oord er lege og gründer av Samtalelegen. Etter at hun fikk barn, begynte hun å merke tydelige stressymptomer i kroppen. Årsaken lå både i tidsklemmen og i det å leve litt på tvers av egne verdier. Til …
Notes de l’épisode
Tonje Oord er lege og gründer av Samtalelegen. Etter at hun fikk barn, begynte hun å merke tydelige stressymptomer i kroppen. Årsaken lå både i tidsklemmen og i det å leve litt på tvers av egne verdier. Til slutt valgte hun å ta et steg til siden og rette fokuset mot arbeid med stress og utbrenthet.
I episoden snakker vi om:
- Hvordan kan du gjenkjenne at du er i ferd med å bli utbrent?
- Hva kan vi gjøre for å unngå å bli utbrent?
- Og hvor begynner man for å finne veien tilbake når man først har blitt utbrent?
Her finner du Tonje Oord:
https://levmerstressmindre.no/
https://www.instagram.com/samtalelegen/
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204
Ønsker du praktiske verktøy i app-form:
Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#44 Sindre fant veien ut av utmattelsen med nevroplastisitet
I denne episoden møter vi Sindre, som deler sin sterke og ærlige historie. I årene 2015–2016 presset han kroppen maksimalt med studier, jobb og hard trening i satsingen på å bli profesjonell innebandyspiller …
Notes de l’épisode
I denne episoden møter vi Sindre, som deler sin sterke og ærlige historie. I årene 2015–2016 presset han kroppen maksimalt med studier, jobb og hard trening i satsingen på å bli profesjonell innebandyspiller. Belastningen førte til gjentatte betennelser, og i 2018 sa kroppen stopp. Etter hvert fikk han diagnosene overtreningssyndrom og ME.
Sindre forteller åpent om en rigid tilværelse preget av kamp for å bli frisk – med mye tid, penger og krefter brukt på ulike behandlinger. Da han i 2024 i tillegg ble rammet av covid, traff han et nytt bunnpunkt.
Vendepunktet kom da han oppdaget nevroplastisitet. Ett år senere opplever han betydelig bedring, og i episoden deler han hva som har vært viktigst for ham på veien ut av lidelsen. Han beskriver hvordan frykt lenge holdt ham tilbake, og hvordan det å slippe taket i frykten ble starten på veien til et bedre liv.
Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204
Følg meg gjerne på
Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer
Balansert av Doktorfive – Nevroplastisk behandling
lailafive (@doktorfive) | TikTok
mail: [email protected]
Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Voici les 40 derniers épisodes sur 74. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
Podcasts similaires
Plus de podcasts : Forme et santé
C’est votre podcast ?
Confirmez-le avec une entrée dans votre flux : vous recevez ici un code, vous l’ajoutez comme podcast:txt dans le canal de votre flux, et nous le vérifions. Votre podcast apparaît ensuite comme « vérifié » sur SoundNode.