El minuto que te reinicia
- Épisodes
- 321
- Parution
- quotidienne
- Dernier épisode
- 14 Nov 2026
À propos du podcast
“El Minuto Que Te Reinicia” es tu ritual diario para volver a ti. Una dosis diaria de afirmaciones donde reinicias tu energía, reprogramas tu mente y te recuerdas el poder tan bonito que tienes dentro. Durante 365 días te acompañare con una afirmación transformadora, acompañada de una mini reflexión para activar tu mejor vibra, atraer lo que deseas y reconstruirte desde un lugar más amoroso. Un minuto, un reset… y 365 días para reinventarte.
Épisodes 321
Día 14: Aprendo a reconocer la felicidad en las cosas más sencillas
La felicidad no siempre llega de grandes acontecimientos. También vive en esos pequeños instantes que muchas veces pasan desapercibidos.
Día 13: No necesito que todo salga como lo planeé para disfrutar mi vida
La vida también puede sorprenderte cuando las cosas toman otro rumbo. Aprende a encontrar momentos bonitos incluso en lo inesperado.
Día 12: Estoy abierta a las posibilidades que todavía no imagino
No limites tu futuro a lo que hoy puedes comprender. Permítete confiar en que todavía existen caminos, encuentros y experiencias por descubrir.
Día 11: Me permito hacer cosas por primera vez, incluso si siento miedo
No necesitas sentirte completamente preparada para comenzar, a veces, crecer significa atreverte a dar ese primer paso con todo y miedo.
Día 10: Me abro a vivir nuevas experiencias y a descubrir nuevas versiones de mí
Todavía hay muchas partes de ti que no conoces. Date la oportunidad de explorar, experimentar y descubrir quién puedes llegar a ser.
Día 9: Puedo crear nuevos recuerdos sin dejar de amar los que ya tengo
La vida todavía tiene momentos hermosos esperándote. Abrirte a nuevas experiencias no significa dejar de valorar todo lo que ya viviste.
Día 8: Merezco recibir cariño y sentirme en casa junto a quienes amo
No tienes que ganarte el cariño ni esforzarte por merecerlo. Permítete recibir ese amor que te hace sentir segura y acompañada.
Día 7: Me permito expresar lo que siento y decir lo que llevo dentro
Tus emociones merecen un espacio y tu voz merece ser escuchada. Hoy recuerda que expresarte también es una forma de cuidarte.
Día 6: Abro espacio en mi vida para las personas que me hacen bien
Este día reconocemos el valor de compartir tu vida con personas que te hacen sentir querida, acompañada y libre de ser tú misma.
Día 5: Me permito ser feliz mientras la vida sucede
No tienes que esperar a que todo esté resuelto para disfrutar. También mereces momentos bonitos mientras construyes la vida que deseas.
Día 4: Encuentro belleza en las pequeñas cosas de mi vida
A veces, la belleza está mucho más cerca de lo que imaginamos. Hoy aprende a reconocerla en esas pequeñas cosas que hacen especial tu vida.
Día 3: Me permito disfrutar de los recuerdos sin quedarme a vivir en ellos
Puedes ver atrás con cariño sin dejar de avanzar. Tu historia merece ser recordada, pero tu presente también merece ser vivido.
Día 2: Aprendo a estar presente en los días que parecen ordinarios
No todos los días necesitan ser extraordinarios para tener valor. Aprende a disfrutar la vida que sucede en medio de lo cotidiano.
Día 1: Hoy reconozco todo lo que tuve que vivir para llegar hasta aquí
Hoy quiero recordarte que cada experiencia también forma parte de la mujer que eres. Reconoce tu camino y abraza todo lo que te permitió llegar hasta aquí.
Cerrando octubre
Octubre llega a su fin y hoy nos regalamos un momento para reconocer cuánto hemos cambiado, todo lo que hemos aprendido y la persona en la que nos estamos convirtiendo.En este último minuto del mes, vamos a …
Notes de l’épisode
Octubre llega a su fin y hoy nos regalamos un momento para reconocer cuánto hemos cambiado, todo lo que hemos aprendido y la persona en la que nos estamos convirtiendo.
En este último minuto del mes, vamos a despedir octubre con amor, agradecer nuestro camino y recordarnos que siempre podemos comenzar de nuevo.
Respira profundo, repite conmigo y prepárate para recibir lo que viene.
No tengo que esperar a llegar a otra etapa para darme cuenta de que esta también era mi vida
Esta etapa también cuenta, esta versión de ti también merece ser vivida. Hoy dejamos de esperar llegar a otro lugar para empezar a ver con amor todo lo que ya está pasando aquí.
Estoy presente en mi vida porque no quiero descubrir demasiado tarde que estaba esperando vivirla
Es fácil pasar demasiado tiempo esperando el momento correcto, la versión correcta o la vida que imaginamos. Hoy regresamos al presente y elegimos participar en nuestra propia vida mientras está sucediendo.
Trato con ternura a la mujer que estoy siendo porque algún día veré hacia atrás y la extrañaré
Algún día veras fotografías, lugares y recuerdos de esta etapa y descubrirás que aquella mujer también eras tú. Hoy elegimos tratarla con más ternura, paciencia y amor, porque merece disfrutar la vida que está …
Notes de l’épisode
Algún día veras fotografías, lugares y recuerdos de esta etapa y descubrirás que aquella mujer también eras tú.
Hoy elegimos tratarla con más ternura, paciencia y amor, porque merece disfrutar la vida que está viviendo ahora.
Puedo querer mi vida actual incluso mientras trabajo por cambiar algunas cosas
No tienes que esperar a que tu vida sea diferente para quererla. Hoy afirmamos que podemos amar lo que ya existe mientras seguimos creciendo, cambiando y construyendo aquello que todavía deseamos.
No todo lo importante tiene que sentirse extraordinario mientras sucede
Algunas de las cosas que más vamos a recordar quizá se están sintiendo completamente normales hoy. En este minuto, soltamos la necesidad de que cada día sea especial y aprendemos a reconocer el valor de lo sencillo.
Puedo estar consciente de que esta etapa algún día terminará y aun así disfrutarla
Saber que algo es temporal no tiene que hacernos vivirlo con tristeza. Hoy elegimos disfrutar esta etapa mientras existe, entendiendo que algún día cambiará y se convertirá en parte de nuestra historia.
El presente que estoy viviendo merece mi atención
La vida no solamente está en aquello que todavía queremos alcanzar. Hoy volvemos al presente y recordamos que esta versión de nuestra vida también merece ser vista, sentida y habitada.
Puedo apreciar mi rutina sabiendo que algún día será un recuerdo
Nuestra rutina también está construyendo recuerdos que todavía no sabemos que vamos a extrañar. Hoy afirmamos que podemos vivir nuestras mañanas, nuestros espacios y nuestros pequeños rituales con un poquito …
Notes de l’épisode
Nuestra rutina también está construyendo recuerdos que todavía no sabemos que vamos a extrañar.
Hoy afirmamos que podemos vivir nuestras mañanas, nuestros espacios y nuestros pequeños rituales con un poquito más de presencia.
Me permito encontrar belleza en los días que parecen ordinarios
Hay días que no parecen importantes mientras los estamos viviendo, pero también están formando nuestra historia. Hoy hacemos una pausa para ver con atención lo cotidiano y descubrir que quizá hay más belleza …
Notes de l’épisode
Hay días que no parecen importantes mientras los estamos viviendo, pero también están formando nuestra historia.
Hoy hacemos una pausa para ver con atención lo cotidiano y descubrir que quizá hay más belleza aquí de la que habíamos notado.
Estoy construyendo una vida que se parece cada vez más a mí
No tienes que tener la vida perfecta para reconocer que estás construyendo algo propio. Hoy celebramos cada elección que refleja quién eres, cada límite que aprendiste a poner y cada pequeño cambio que hace que …
Notes de l’épisode
No tienes que tener la vida perfecta para reconocer que estás construyendo algo propio. Hoy celebramos cada elección que refleja quién eres, cada límite que aprendiste a poner y cada pequeño cambio que hace que tu vida se sienta más tuya.
Estoy aprendiendo que mi propia compañía también puede convertirse en hogar
Estar contigo puede convertirse en un lugar seguro. Hoy hacemos espacio para disfrutar nuestra propia compañía, escuchar lo que necesitamos y descubrir que no siempre necesitamos escapar de nosotras mismas para …
Notes de l’épisode
Estar contigo puede convertirse en un lugar seguro.
Hoy hacemos espacio para disfrutar nuestra propia compañía, escuchar lo que necesitamos y descubrir que no siempre necesitamos escapar de nosotras mismas para sentirnos acompañadas.
Puedo aprender a disfrutar una vida diferente a la que alguna vez imaginé
A veces la vida cambia de dirección y necesitamos tiempo para reconocer lo bonito de ese nuevo camino. Hoy afirmamos que podemos dejar de comparar nuestra realidad con un plan antiguo y aprender a disfrutar lo …
Notes de l’épisode
A veces la vida cambia de dirección y necesitamos tiempo para reconocer lo bonito de ese nuevo camino.
Hoy afirmamos que podemos dejar de comparar nuestra realidad con un plan antiguo y aprender a disfrutar lo que sí está aquí.
Tengo permiso de imaginar una vida que antes ni siquiera sabía que quería
Hay sueños que solamente aparecen cuando dejamos de vivir según lo que alguna vez pensamos que debíamos querer. Hoy abrimos espacio para imaginar una vida diferente, más auténtica y quizá completamente inesperada.
No necesito tener un plan perfecto para seguir soñando
No necesitas saber exactamente cómo llegar para permitirte imaginar hacia dónde quieres ir. Hoy soltamos la exigencia de tener todo resuelto y recordamos que también podemos avanzar mientras descubrimos el camino.
Puedo construir una vida llena de pequeñas cosas que se sientan profundamente mías
No todo lo que hace bonita una vida tiene que ser enorme. Hoy afirmamos que podemos construir nuestro bienestar desde los pequeños detalles: una rutina, un espacio, una canción, una conversación o una mañana …
Notes de l’épisode
No todo lo que hace bonita una vida tiene que ser enorme.
Hoy afirmamos que podemos construir nuestro bienestar desde los pequeños detalles: una rutina, un espacio, una canción, una conversación o una mañana tranquila.... También ahí puede existir una vida que se sienta nuestra.
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