El Podcast de FullMúsculo

1. 423: Experto En Medicina China: Lo Que Tus Arrugas Significan Según Esta Tradición

   11 novembre 20261 h 41 minÀ suivre

   Iván Trujillo es experto en medicina china, profesor de Taichí y Qigong, y lleva años estudiando la conexión entre el cuerpo, las emociones y la energía. En esta charla nos explica cómo nuestros pensamientos y …

   Notes de l’épisode

   Iván Trujillo es experto en medicina china, profesor de Taichí y Qigong, y lleva años estudiando la conexión entre el cuerpo, las emociones y la energía. En esta charla nos explica cómo nuestros pensamientos y emociones pueden influir en nuestro bienestar físico, qué señales del cuerpo estamos ignorando y cómo recuperar el equilibrio desde una perspectiva milenaria. ¿Y si el dolor, la tensión o incluso las arrugas estuvieran diciéndote algo que todavía no has aprendido a escuchar?

   
   

   Explica:

   ➡️ Qué emociones se relacionan con cada órgano del cuerpo.

   ➡️ Cómo identificar lo que tu rostro revela sobre tu salud.

   ➡️ Los 3 hábitos que agotan tu energía vital.

   ➡️ Por qué acumulas tensión sin darte cuenta.

   ➡️ Qué significan las arrugas según la medicina china.

   ➡️ Cómo el estrés y las emociones afectan a tu digestión.

   ➡️ Por qué beber agua fría podría afectar a tu digestión.

   ➡️ El secreto de la energía sexual y el envejecimiento.

   ➡️ Cómo recuperar tu energía con Taichí y Chikung paso a paso.

   ➡️ 5 ejercicios sencillos para liberar tensión y reconectar con tu cuerpo.

   
   

   Temas:

   0:00:00 Intro

   0:01:25 Tu estómago sufre cuando bebes agua fría

   0:03:34 ¿Qué es la energía?

   0:05:40 Evita desgastar tu energía de esta manera

   0:08:50 Pierdes energía con la masturbación

   0:10:07 3 Factores que drenan tu energía

   0:14:20 ¿Por qué se pierde tanta energía con la masturbación?

   0:15:18 La diferencia entre Qi y Yin

   0:16:14 El gran error de ver el cuerpo por separado

   0:20:21 Cómo las emociones afectan directamente a tu cuerpo

   0:23:05 Cada emoción tiene conexión a un síntoma

   0:27:34 ¿Cómo se ve el Ego desde la cultura china?

   0:29:35 2 Señales que estás pasando por alto

   0:32:33 ¿Por qué el cuerpo entra en tensión?

   0:38:51 ¿Qué emoción está relacionada a la salud digestiva?

   0:41:57 La desconexión con nuestro cuerpo nos está enfermando

   0:45:58 4 Ejercicios prácticos para liberar la tensión

   0:49:38 Lo que tu rostro revela sobre tu salud

   0:57:14 La belleza superficial no refleja cómo estás realmente por dentro

   1:04:16 Una técnica para dejar de darle vueltas a las cosas

   1:06:00 ¿Qué hay detrás del Bruxismo?

   1:09:31 ¿Las tensiones nos drenan la energía?

   1:13:21 ¿La flexibilidad indica una longevidad saludable?

   1:19:04 Cómo saber qué canales energéticos tienes bloqueados

   1:22:16 Los beneficios del Qigong en la salud

   1:27:20 ¿El ejercicio es una agresión para el cuerpo?

   1:32:45 Punto energético para mejorar la tensión en la parte baja de la espalda

   1:35:20 2 Ejercicios sencillos para reconectar con tu cuerpo

   
   

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2. 422: Experto En Biohacking: Estas 5 Bases Mejoran Tu Sueño, Energía Y Sistema Nervioso

   4 novembre 20262 h 12 minÀ suivre

   Rudy Bianco es experto en Biohacking y programación mental. Lleva años estudiando cómo funciona el cerebro, cómo nuestras experiencias y creencias condicionan nuestras decisiones y de qué manera el entorno …

   Notes de l’épisode

   Rudy Bianco es experto en Biohacking y programación mental. Lleva años estudiando cómo funciona el cerebro, cómo nuestras experiencias y creencias condicionan nuestras decisiones y de qué manera el entorno puede influir en nuestra forma de pensar y vivir. Pero ¿y si muchas de las decisiones que crees que tomas libremente en realidad ya estuvieran condicionadas por tu subconsciente?

   
   

   En esta charla revela cómo nos programan desde pequeños, cómo la publicidad, la música y las pantallas pueden influir en nuestra mente y por qué aprender a entender nuestro cerebro podría cambiar por completo nuestra forma de vivir.

   
   

   Explica:

   ➡️ Por qué nunca tomamos decisiones tan libres como creemos.

   ➡️ Cómo te programan desde la infancia sin que te des cuenta.

   ➡️ El poder de tus creencias sobre tu salud y tu cuerpo.

   ➡️ Cómo la publicidad consigue que quieras lo que antes no querías.

   ➡️ ¿Pueden las imágenes y la música influir en tu subconsciente?

   ➡️ El peligro de irte a dormir con pensamientos negativos.

   ➡️ Cómo utilizar el descanso para reprogramar tu cerebro paso a paso.

   ➡️ Lo que tus emociones están decidiendo por ti.

   
   

   Temas:

   0:00:00 Intro

   0:01:26 ¿Somos nosotros quienes decidimos día a día?

   0:04:28 ¿Hacemos lo que queremos o estamos programados para eso?

   0:07:29 ¿Qué es la intuición?

   0:10:23 Cuando controlas los medios, controlas todo

   0:17:26 ¿Por qué te interesaste en la programación mental?

   0:24:45 No se recomienda usar pantalla LED ¿por qué?

   0:27:26 A las personas les gusta comprar pero que no les vendan cosas

   0:39:36 Mensajes subliminales en la música y publicidades

   0:50:10 ¿Tu programación te condena en tus decisiones diarias?

   0:56:02 El poder de tus creencias determina tu vida completa

   1:00:45 ¿Qué es el Subconsciente?

   1:08:48 Cómo hackear tu mente paso a paso

   1:14:22 Reprogramar tu mente para controlar un patrón

   1:21:35 Una máquina que lee tus pensamientos

   1:26:00 Las nuevas generaciones ya no verán estrellas

   1:27:32 Utilizar el descanso para reprogramar tu mente paso a paso

   1:39:07 Ejercicio práctico: David es inducido a un estado de consciencia elevado.

   2:03:19 Sesiones de canalización

   
   

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3. 421: Doctora ADVIERTE: “Puedes Tener Hígado Graso Aunque No Bebas Y Tus Analíticas Salgan Bien”

   29 octobre 20261 h 29 minÀ suivre

   La Dra. Marta González-Corró es experta en salud intestinal y microbiota, y en esta entrevista revela por qué el hígado es uno de los grandes olvidados de nuestra salud. Desde el hígado graso hasta la …

   Notes de l’épisode

   La Dra. Marta González-Corró es experta en salud intestinal y microbiota, y en esta entrevista revela por qué el hígado es uno de los grandes olvidados de nuestra salud. Desde el hígado graso hasta la inflamación silenciosa, el estrés y los tóxicos que nos rodean, descubre cómo nuestros hábitos diarios pueden afectar mucho más de lo que imaginamos a nuestro organismo.

   
   

   ¿Y si tu hígado estuviera sobrecargado sin que lo supieras? ¿Y si tus analíticas fueran normales, pero ya hubiera señales de alerta? Marta explica qué debemos tener en cuenta para cuidar nuestro hígado, mejorar nuestra salud intestinal y prevenir problemas antes de que sea demasiado tarde.

   
   

   La Dra. Marta explica:

   ➡️ Por qué puedes tener hígado graso sin beber alcohol.

   ➡️ Las 5 señales silenciosas de que tu hígado podría estar sobrecargado.

   ➡️ Cómo el estrés, el sueño y los ultraprocesados afectan a tu hígado.

   ➡️ Qué relación existe entre tu intestino, tu microbiota y tu hígado.

   ➡️ Los 3 tóxicos cotidianos que podrían alterar tus hormonas.

   ➡️ Por qué tus analíticas pueden salir normales aunque haya grasa en el hígado.

   ➡️ El error de tomar suplementos sin saber si realmente los necesitas.

   ➡️ Cómo revertir el hígado graso en sus etapas iniciales paso a paso.

   
   

   Temas:

   0:00:00 Intro

   0:01:26 El órgano más olvidado

   0:03:18 No hay una dosis segura de alcohol para tu salud

   0:07:07 ¿Por qué están cambiando los nombres de algunas enfermedades?

   0:09:28 El hígado graso no alcohólico es un gran problema en la sociedad

   0:15:00 Tu hígado está sobrecargado de tóxicos

   0:17:25 Las 5 señales de que tu hígado podría estar sobrecargado

   0:20:35 Tóxicos innecesarios que colocas sobre tu piel

   0:24:19 ¿El alcohol a largo plazo lleva a un problema hepático?

   0:31:08 ¿Puede haber daño hepático sin analíticas alteradas?

   0:33:29 La suplementación tiene que tener sentido

   0:35:58 La gran conexión entre hígado e intestino

   0:41:13 ¿El hígado graso puede llevar a algo peor?

   0:46:05 No puedes cuidar tu intestino sin cuidar el hígado

   0:52:48 7 Síntomas que indican que tienes hígado graso

   0:55:47 Despertar a las 3AM es una sospecha de hígado graso

   0:57:05 Pagar las consecuencias de un mal estilo de vida

   0:59:00 El sobrepeso es la expresión física de la enfermedad

   1:01:31 3 Hábitos alimenticios que afectan al hígado

   1:06:40 El atún en lata es el que tiene más metales pesados y tóxicos

   1:10:00 7 Alimentos que favorecen a un hígado más sano

   1:12:35 Batidos Detox ¿realmente funcionan?

   1:18:09 Deja de intoxicar tu hígado

   
   

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4. 420: Experto En Inflamación: Sana Tu Intestino Y Recupera Tu Energía. Eccemas, Niebla Mental Y Más

   22 octobre 20261 h 49 minÀ suivre

   ¿Y si la inflamación que intentas eliminar no es el verdadero problema? Miodrag Borges, experto en inflamación, explica por qué tantas personas confunden la hinchazón con la inflamación y cómo este proceso …

   Notes de l’épisode

   ¿Y si la inflamación que intentas eliminar no es el verdadero problema? Miodrag Borges, experto en inflamación, explica por qué tantas personas confunden la hinchazón con la inflamación y cómo este proceso, aunque necesario para sobrevivir, puede convertirse en un problema cuando el cuerpo no consigue regularlo.

   
   

   La inflamación crónica podría estar mucho más relacionada con tu metabolismo, tu energía y tu salud de lo que imaginas. Y no, tomar suplementos o comer ciertos alimentos no siempre es suficiente para solucionarlo.

   
   

   Miodrag explica:

   ➡️ Por qué puedes estar inflamado sin saberlo.

   ➡️ La diferencia entre hinchazón e inflamación.

   ➡️ Cómo la inflamación se relaciona con la obesidad y la diabetes.

   ➡️ Por qué los antiinflamatorios no siempre resuelven el problema.

   ➡️ El vínculo oculto entre el intestino y tu sistema inmune.

   ➡️ Cómo el estrés y dormir mal pueden afectar tu salud.

   ➡️ Qué relación existe entre inflamación y resistencia a la insulina.

   ➡️ Por qué tu cuerpo puede estar luchando contra sí mismo.

   
   

   Temas:

   0:00:00 Intro

   0:01:27 Quizás lo que sufres NO es inflamación

   0:03:46 ¿Cómo saber si tienes inflamación crónica?

   0:05:33 Inflamación aguda vs. Inflamación crónica de bajo grado

   0:08:28 El principal error que comete la gente sobre la inflamación

   0:12:44 ¿Por qué se cronifica la inflamación?

   0:17:16 No necesitas antiinflamatorios para resolver el problema

   0:20:06 ¿Por qué la inflamación nos está generando un problema en nuestra salud?

   0:26:46 5 Síntomas para saber si tienes inflamación crónica

   0:31:51 ¿Cómo diferenciar la inflamación de la hinchazón?

   0:34:51 La inflamación crónica está detrás de la mayoría de las enfermedades

   0:38:50 ¿Qué significa ser glucodependiente?

   0:42:11 Que viene primero, ¿resistencia a la insulina o inflamación?

   0:44:10 3 Culpables de esa inflamación

   0:48:13 ¿Qué es la metainflamación?

   0:50:22 ¿Cómo influye la microbiota en la inflamación?

   0:53:05 Ese estado de inflamación puede desencadenar distintas enfermedades

   0:55:33 ¿Todo depende de la genética?

   1:00:16 Es muy complicado contraer cáncer

   1:04:37 Nuestro entorno moderno nos ha hecho normalizar síntomas

   1:08:54 3 Analíticas esenciales para determinar si tienes inflamación

   1:10:07 En la enfermedad no termina el problema

   1:17:08 No tienes que eliminar la inflamación

   1:22:34 El mayor error que comete la gente al intentar mejorar un síntoma

   1:25:29 5 Características de una vida antiinflamatoria

   1:33:00 La inflamación nos está envejeciendo antes de tiempo

   1:36:04 ¿Existe algún suplemento antiinflamatorio?

   1:43:38 La inflamación es una advertencia de que algo no va bien en tu cuerpo

   
   

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5. 419: Experto En Biohacking: Frío, Gadgets Y 30 Suplementos No Arreglan Una Vida Que Te Está Agotando

   14 octobre 20261 h 59 minÀ suivre

   Augusto Tuto, experto en Biohacking, revela por qué tenemos más herramientas que nunca para mejorar nuestra salud, pero vivimos cada vez más cansados, estresados y desconectados de nosotros mismos. Tras años en …

   Notes de l’épisode

   Augusto Tuto, experto en Biohacking, revela por qué tenemos más herramientas que nunca para mejorar nuestra salud, pero vivimos cada vez más cansados, estresados y desconectados de nosotros mismos. Tras años en el mundo corporativo, decidió cambiar radicalmente su vida y descubrió que muchos de los hábitos que consideramos normales van en contra de nuestra naturaleza.

   
   

   ¿Y si las duchas frías, los suplementos y los gadgets no fueran suficientes para recuperar tu energía? Tuto explica por qué la verdadera transformación no empieza con más herramientas, sino con cambios mucho más profundos en nuestra forma de vivir.

   
   

   También explica:

   ➡️ Por qué el biohacking no soluciona todo.

   ➡️ La conexión con la naturaleza que estás perdiendo.

   ➡️ Cómo el estrés te está enfermando sin que lo notes.

   ➡️ Por qué producir más no significa valer más.

   ➡️ Las 3 señales de que estás desconectado de ti mismo.

   ➡️ El engaño de normalizar una vida antinatural.

   ➡️ Qué descubrió al abandonar el mundo corporativo.

   ➡️ Por qué descansar puede transformar tu vida.

   ➡️ Cómo dejar de vivir en piloto automático paso a paso.

   ➡️ Lo que ningún suplemento puede compensar.

   
   

   Temas:

   0:00:00 Intro

   0:01:26 Tantas herramientas para estar saludables y tan poca energía para vivir

   0:04:22 ¿Es posible tener salud sin conexión a la naturaleza?

   0:11:37 Compensar malos hábitos con hacks puede ser un error para tu salud

   0:24:18 Te han hecho creer que vales más porque produces más

   0:29:31 Este es el mayor engaño en la historia

   0:34:28 Lo que estaba haciendo me estaba quitando la vida

   0:41:43 Normalizamos lo que nunca debió ser normal

   0:46:30 3 Factores para descubrir tu desconexión con la naturaleza

   0:52:40 No puedes conectar con tu entorno si vives desconectado de ti mismo

   0:56:59 Un día del buen vivir

   1:01:46 El estresor n°1 que vive la mayoría

   1:05:00 ¿Cuál es la definición correcta del Biohacking?

   1:11:28 Este es el mayor error que cometes cuando entras en el mundo del Biohacking

   1:12:58 El gran problema de utilizar el biohacking para ser más productivo

   1:21:23 Los 5 fundamentales antes de recurrir el Biohacking

   1:31:59 Las 3 variables claves del ritmo circadiano 1:35:27 El error de caer micromanagement del cuerpo

   1:39:22 4 Biohacks que tienen grandes beneficios1:43:35 Exposición a frío y sauna

   1:46:04 El propósito de vida es una parte fundamental de la salud

   1:53:44 Dejar de buscar los hacks en lo físico y buscar en lo espiritual

   1:55:22 3 Temas que me tienen obsesionado este último tiempo

   1:56:58 Técnicas para la respiración

   
   

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6. 418: Experta En Ayuno: Cómo Recuperar El Hambre Real, Disfrutar Más La Comida Y Comer Con Menos Ansiedad

   7 octobre 20261 h 44 minÀ suivre

   Lidia Blanquez es experta en ayuno y lleva décadas estudiando y experimentando con esta práctica como herramienta para transformar la relación con el cuerpo, la alimentación y la propia mente. Para ella, ayunar …

   Notes de l’épisode

   Lidia Blanquez es experta en ayuno y lleva décadas estudiando y experimentando con esta práctica como herramienta para transformar la relación con el cuerpo, la alimentación y la propia mente. Para ella, ayunar no es simplemente dejar de comer: es una forma de parar, desconectar del ruido y volver a escuchar al cuerpo.

   
   

   En esta entrevista hablamos de por qué hemos perdido la capacidad de reconocer el hambre real, cómo el ayuno puede cambiar nuestra relación con la comida y qué ocurre cuando dejamos de estar constantemente estimulados por alimentos, información y hábitos.

   
   

   ¿Estamos comiendo porque tenemos hambre… o porque necesitamos escapar de algo?

   
   

   Lidia explica:

   ➡️ Por qué ayunar es mucho más que entrar en cetosis.

   ➡️ Cómo el ayuno puede cambiar tu relación con la comida.

   ➡️ Aprender a diferenciar el hambre real de la ansiedad.

   ➡️ Cómo el ayuno puede ayudarte a recuperar el control de tu mente.

   ➡️ Qué relación existe entre alimentación, intestino y cerebro.

   ➡️ Por qué vivimos cada vez más desconectados de nuestro cuerpo.

   ➡️ Cómo el ayuno puede convertirse en una experiencia de liberación.

   ➡️ Qué ocurre realmente durante un ayuno prolongado.

   ➡️ Por qué la comida puede convertirse en un anestésico emocional.

   
   

   Temas:

   0:00:00 Intro

   0:01:26 Ayunar es Vida

   0:02:53 Comencé a ayunar desde muy pequeña

   0:08:54 ¿Por qué nos cuesta tanto desconectar para conectar?

   0:16:38 Cocinar para ti es un acto de amor propio

   0:19:04 La enfermedad es una oportunidad

   0:24:55 Nuestra mente es muy poderosa

   0:34:54 5 Cambios que ocurren mientras estás en Ayuno

   0:44:29 Del ayuno a la consciencia 0:53:40 ¿Qué hay detrás del hambre?

   1:01:15 La diferencia entre hambre real y hambre emocional

   1:04:08 Ya no se mastican los alimentos

   1:19:49 ¿Qué buscas anestesiar con todo eso que estás comiendo?

   1:25:16 Qué paso en mi cuerpo después de un ayuno de 21 días

   
   

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7. 417: Experto En Salud Hormonal: Cómo Escuchar A Tu Cuerpo Para Perder Grasa, Dormir Mejor Y Tener Más Energía

   1 octobre 20261 h 55 minÀ suivre

   Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGClaudio Nieto es experto en salud hormonal y metabolismo, y en esta entrevista nos revela por …

   Notes de l’épisode

   Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:

   
   

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   Claudio Nieto es experto en salud hormonal y metabolismo, y en esta entrevista nos revela por qué muchas personas hacen dieta, entrenan y se esfuerzan por cambiar su cuerpo, pero aun así no consiguen los resultados que buscan.

   
   

   ¿Y si el problema no fuera que estás haciendo poco, sino que tu cuerpo está recibiendo las señales equivocadas? ¿Y si intentar perder peso constantemente estuviera afectando justamente aquello que quieres mejorar?

   
   

   Claudio explica:

   ➡️ Por qué puedes hacer dieta y entrenar y aun así no perder grasa.

   ➡️ Cómo el estrés, el sueño y la alimentación afectan a tus hormonas.

   ➡️ Por qué tu metabolismo puede “frenarse” para protegerte.

   ➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y cuándo pueden convertirse en un problema.

   ➡️ Por qué comer más y mejor puede ayudarte a perder peso.

   ➡️ Cómo los ideales estéticos pueden estar dañando tu salud hormonal.

   ➡️ 5 señales que indican que tu cuerpo está priorizando sobrevivir.

   ➡️ Por qué perder el ciclo menstrual no debería ser “el precio” de estar en forma.

   ➡️ Los 4 pilares que realmente necesita tu salud metabólica.

   ➡️ Qué deberías perseguir en lugar de un cuerpo perfecto.

   
   

   Temas:

   0:00:00 Intro

   0:01:23 ¿Qué tan bien estás cuidando tu cuerpo?

   0:06:54 Tus objetivos no están alineados con tu fisiología

   0:11:31 Tener masa muscular es una aberración

   0:17:54 ¿Cuál sería el objetivo ideal?

   0:24:09 La mujer se lleva la peor parte

   0:27:28 La lata de Redbull sin Redbull dentro

   0:29:27 Es poco ético como médico recetar Ozempic

   0:38:50 Estoy rodeado de gente consumiendo fármacos GLP-1

   0:42:53 Hago de todo y no bajo de peso ¿qué está pasando?

   0:50:11 ¿El metabolismo cambia después de los 35 años?

   0:58:49 Cómo recuperar tu salud metabólica paso a paso

   1:04:45 Los atajos no te llevan a ninguna parte

   1:10:03 El problema no está en tu hormonas

   1:19:45 El mayor error que comete la mayoría

   1:23:38 ¿Por qué nos cuesta tanto escuchar nuestro cuerpo?

   1:30:44 Las mujeres tienen mucha más carga que los hombres

   1:34:33 La mejor forma de prepararte para la menopausia

   1:40:10 Ocultar problemas de salud hormonal con cafeína

   1:45:20 Tu fuerza de voluntad no tiene la culpa

   1:47:39 ¿Hasta qué punto resiste tu cuerpo de tantos insultos?

   
   

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8. 416: Experta En Inflamación: Sana Tu Piel, Acné, Migrañas Y Dile Adiós A Tu Hinchazón

   23 septembre 20261 h 19 minÀ suivre

   👉 Apúntate aquí al reto de 7 días de desinflamación totalmente gratishttps://sininflamacion.com/semana-sin-inflamacion-grupo-d/La Dra. Irene Sendino es experta en inflamación y en cómo nuestros hábitos, el …

   Notes de l’épisode

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   La Dra. Irene Sendino es experta en inflamación y en cómo nuestros hábitos, el descanso, el estrés y la salud intestinal pueden influir en nuestro estado de salud. En este episodio hablamos de esas señales que muchas veces normalizamos durante años… hasta que el cuerpo deja de poder compensarlas. ¿Por qué puedes tener síntomas y que tus análisis digan que “todo está bien”? ¿Y qué ocurre cuando intentamos apagar los síntomas sin llegar a la causa?

   
   

   Irene explica:

   ➡️ 5 síntomas que nunca deberías normalizar.

   ➡️ Por qué puedes sentirte mal con análisis “normales”.

   ➡️ Cómo el intestino puede afectar a todo tu cuerpo.

   ➡️ Por qué dormir mal puede mantenerte inflamado.

   ➡️ 3 señales que indican que tu cuerpo pide ayuda.

   ➡️ Por qué tapar síntomas no soluciona la causa.

   ➡️ Qué relación existe entre inflamación y enfermedades crónicas.

   ➡️ Cómo empezar a recuperar el equilibrio de tu cuerpo paso a paso.

   
   

   0:00:00 Intro

   0:01:26 ¿Y si tu médico no sabe qué tienes?

   0:03:06 ¿Qué significa estar inflamado?

   0:05:37 El gran peligro de tapar síntomas con fármacos

   0:10:32 ¿Cuándo una enfermedad ya no es reversible?

   0:12:20 3 Señales de que tu cuerpo necesita ayuda

   0:15:56 ¿El tiempo juega en contra de una enfermedad?

   0:19:18 Usar la genética y la edad como excusa de tus enfermedades

   0:24:04 Hacía todo bien pero me sentía mal

   0:26:14 Este fue mi punto de inflexión para mejorar mi salud

   0:28:20 El insomnio afecta directamente a la inflamación crónica

   0:31:42 El café está arruinando tu descanso

   0:34:22 ¿La inflamación se expresa en los intestinos?

   0:41:05 La microbiota repara y regenera al intestino

   0:42:30 ¿Cuando tienes un diagnóstico es más difícil tratarlo?

   0:45:39 El papel oculto del estrés en la inflamación

   0:48:13 ¿Cómo mejorar el estrés?

   0:50:19 ¿El estrés está saboteando tus buenos hábitos?

   0:53:19 ¿En cuánto tiempo podrías recuperar el equilibrio en tu cuerpo?

   0:58:08 ¿Cómo las emociones provocan inflamación en tu cuerpo?

   0:59:29 Nuestro cuerpo hace todo lo posible por mantenernos vivos

   1:01:27 La enfermedad es una oportunidad de cambiar

   1:03:45 Cuando te convencen de que tu enfermedad no tiene vuelta atrás

   1:05:19 Tu entorno es muy importante cuando necesitas mejorar

   1:06:43 Sanar la inflamación con suplementos o dieta ¿es posible?

   1:08:36 Los 3 mejores alimentos antiinflamatorios

   1:11:06 ¿La alimentación es el pilar principal para tratar la inflamación?

   1:13:01 Suplementos antiinflamatorios ¿funcionan o solo marketing?

   1:13:36 Cómo empezar a sanar la inflamación de tu cuerpo paso a paso

   
   

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9. 415: Fisioterapeuta REVELA: Tu Dolor Puede Empezar Mucho Más Lejos De Donde Lo Sientes

   16 septembre 20261 h 36 minÀ suivre

   David Vargas es fisioterapeuta y experto en salud integrativa, con más de 20 años de trayectoria dedicada a comprender el cuerpo humano desde una mirada global. A lo largo de su carrera descubrió que no podemos …

   Notes de l’épisode

   David Vargas es fisioterapeuta y experto en salud integrativa, con más de 20 años de trayectoria dedicada a comprender el cuerpo humano desde una mirada global. A lo largo de su carrera descubrió que no podemos entender la salud viendo el cuerpo como un conjunto de piezas aisladas, sino como una red en la que cuerpo, mente, emociones, hábitos y espiritualidad están profundamente conectados.

   
   

   ¿Y si el dolor no fuera el problema, sino el mensaje? ¿Y si síntomas como el dolor de cabeza, el cansancio o una molestia en la rodilla fueran señales de que hay algo más que necesitamos escuchar?

   
   

   David Explica:

   ➡️ El síntoma que tu cuerpo intenta comunicarte.

   ➡️ Por qué estamos cada vez más cansados.

   ➡️ La trampa de querer controlarlo todo.

   ➡️ Cómo el estrés puede enfermarte.

   ➡️ Por qué comer bien no siempre es suficiente.

   ➡️ La conexión entre intestino, cerebro y emociones.

   ➡️ Qué hay detrás de la obsesión por la salud.

   ➡️ Cómo cuerpo, mente y alma están conectados.

   ➡️ Por qué deberías aprender a escuchar tu intuición.

   ➡️ Cómo saber cuándo es momento de parar.

   
   

   Temas:

   0:00:00 Intro

   0:01:25 El gran error de ver el cuerpo como un rompecabezas  

   0:09:06 Cuando estás cerca de la muerte recibes información del más allá

   0:17:30 Mi padre sabía que se iba a morir

   0:20:40 El ego espiritual 

   0:22:13 ¿Cómo encontrar la conexión de síntomas aislados?

   0:31:50 Tu dolor podría estar en otro lugar 

   0:36:23 ¿Poner atención solo en el síntoma es un error?

   0:38:51 Este es el peligro de cronificar un dolor

   0:42:21 La gente está normalizando vivir cansada

   0:45:20 ¿Qué hacer para sentirte mejor?

   0:49:09 La autoexigencia está costando tu salud

   0:54:41 Vives atrapado en un diagnóstico fragmentado

   0:58:49 La trampa de querer controlar todo

   1:04:07 La conexión entre el intestino y nuestro cerebro

   1:06:49 Cómo aprender a escuchar tu intuición

   1:08:51 ¿Qué es lo que más te costaría dejar de hacer?

   1:12:11 No existe solo un camino

   1:15:35 La sabiduría está en el cuerpo del paciente

   1:18:16 Cuando se te pone la piel de gallina estás contacto con información divina

   1:19:54 Es imposible sanar si no trabajas tu salud emocional

   1:22:33 ¿Qué tan importante es la rendición?

   1:25:29 Cómo saber cuándo es momento de parar

   1:31:29 ¿Necesitas cumplir con tu propósito de vida?

   1:32:43 Sufrir la enfermedad para valorar la salud

   
   

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10. 414: Experta En Tóxicos Del Hogar: Perfumes, Sartenes, Limpiadores Y Lo Que Estás Respirando Cada Día

    9 septembre 20262 h 6 minÀ suivre

    Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGEva Liljeström es experta en tóxicos del hogar y autora de "Casi sin tóxicos". En esta …

    Notes de l’épisode

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    Eva Liljeström es experta en tóxicos del hogar y autora de "Casi sin tóxicos". En esta entrevista revela cuánto de lo que utilizamos a diario en casa puede estar aumentando nuestra exposición a sustancias potencialmente perjudiciales. ¿Y si el olor a “limpio” no significara realmente que tu casa está limpia? ¿Cuántos productos de limpieza necesitas realmente? ¿Y qué pasa con los perfumes, los plásticos, el moho y los materiales que nos rodean todos los días?

    
    

    Eva explica:

    ➡️ Por qué el aire de nuestras casas puede estar más contaminado de lo que pensamos.

    ➡️ Qué productos de limpieza deberíamos empezar a cuestionar.

    ➡️ Qué ocurre con los perfumes y las fragancias que utilizamos a diario.

    ➡️ Cómo el moho y las micotoxinas pueden convertirse en un problema invisible.

    ➡️ Qué materiales de la cocina, la ropa y el hogar deberíamos revisar.

    ➡️ Cómo reducir nuestra exposición a tóxicos sin obsesionarnos.

    ➡️ Por qué ventilar correctamente nuestra casa es fundamental.

    ➡️ 7 cambios sencillos que podemos hacer para conseguir un hogar más saludable.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:22 Nos quieren vender cada vez más productos de limpieza

    0:03:30 Olor a limpio no significa que sea saludable

    0:05:10 Hay más tóxicos en tu hogar que fuera de él

    0:08:20 Menaje infantil totalmente tóxico

    0:09:09 ¿Realmente necesitamos tantos productos de limpieza?

    0:16:47 La obsesión por la limpieza ha incrementado

    0:22:14 La exposición a tóxicos es crónica

    0:25:10 Creer que lo tóxico está en el aire es un gran error

    0:32:35 ¿Quieres vivir con salud o enfermo?

    0:35:53 Tu casa te podría estar enfermando

    0:39:56 Esto es lo más tóxico que puedes encontrar en tu hogar

    0:44:30 ¿Qué hacer si encuentras moho en tu hogar?

    0:50:14 2 Productos que están en nuestra casa que nos deberían preocupar

    0:57:11 Los alimentos se contaminan con plástico en frío y en caliente

    1:05:22 Los disruptores endocrinos afectan directamente a nuestra salud hormonal

    1:12:00 ¿Botellas de plástico libre de BPA?

    1:17:30 Tenemos el poder de cambiar cómo funciona la industria

    1:21:52 5 Productos cancerígenos que siguen a la venta

    1:28:37 El producto que creías inofensivo

    1:32:29 Utilizar teflón en tu cocina es dañino para tu salud

    1:39:43 3 Cambios sencillos para comenzar a desintoxicar tu hogar

    1:48:35 ¿Por qué lo venden si es tan tóxico?

    1:51:50 El skincare es lo más tóxico que puedes hacer en tu rostro

    1:55:08 5 pasos para comenzar el cambio en tu casa

    
    

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11. 413: Experta Farmacéutica REVELA Los 3 Hongos Que Ayudan A Combatir El Cáncer

    2 septembre 20261 h 33 minÀ suivre

    Florencia Fasanella es farmacéutica y experta en plantas medicinales, hongos y suplementación. Tras descubrir que los fármacos no funcionaban como esperaba en su propio cuerpo, comenzó a profundizar en el …

    Notes de l’épisode

    Florencia Fasanella es farmacéutica y experta en plantas medicinales, hongos y suplementación. Tras descubrir que los fármacos no funcionaban como esperaba en su propio cuerpo, comenzó a profundizar en el origen de la farmacología y en el poder de las plantas y los hongos medicinales.

    
    

    ¿Son los hongos realmente una de las herramientas más interesantes para combatir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y proteger nuestro cerebro? ¿O nos estamos dejando llevar una vez más por el marketing de los suplementos?

    
    

    Explica:

    ➡️ Por qué los hongos medicinales están revolucionando el mundo de la salud.

    ➡️ La verdad sobre los adaptógenos y por qué NO son inocuos.

    ➡️ Cómo la melena de león podría ayudar al cerebro y al sistema digestivo.

    ➡️ El peligro de tomar suplementos sin entender sus dosis e interacciones.

    ➡️ Por qué más suplementos NO significa necesariamente más salud.

    ➡️ La diferencia entre consumir hongos como alimento y como suplemento.

    ➡️ Por qué los suplementos nunca deberían sustituir un buen estilo de vida.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:22 ¿Por qué tanto interés por los hongos en la salud?

    0:05:24 Hay registros de hace más de 6 mil años del uso de hongos

    0:10:44 ¿Existe alguna sustancia sin efecto adverso?

    0:15:02 Cómo nació el interés por los hongos

    0:16:56 La industria farmacéutica no soluciona nada

    0:20:09 Los suplementos no deberían sustituir un estilo de vida saludable

    0:26:21 ¿Qué estás intentando silenciar?

    0:29:39 Estas son las sustancias que tienen los hongos que los hacen tan especiales

    0:35:01 Es imposible que una sustancia no tenga efectos adversos

    0:38:24 Quieren prohibir el consumo de Ashwagandha

    0:43:07 Es importante utilizar dosis recomendadas para no dañar tu salud

    0:48:51 5 Diferencias entre consumir un adaptógeno como alimento o como suplemento

    0:53:07 Los adaptógenos actúan diferente según la cultura y el estilo de vida.

    1:00:51 No sirve de nada suplementarte si tienes malos hábitos

    1:03:03 ¿Tiene sentido tomar un café con adaptógenos?

    1:08:35 Este adaptógeno recomendaría para tomar con café

    1:10:03 Está sobrevalorado el mundo de los adaptógenos

    1:11:00 ¿Cómo introducir un adaptógeno en tu vida sin que sea un parche?

    1:14:21 Cada adaptógeno tiene un propósito diferente

    1:17:36 ¿Los hongos son un peligro para las personas con autoinmunidad?

    1:18:59 ¿Cómo se utilizan los adaptógenos en la oncología?

    1:24:10 Los hongos están cambiando la medicina

    1:27:23 Tu primer paso en el mundo de los hongos adaptógenos

    1:30:09 El próximo adaptógeno que deberías conocer

    
    

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12. 412: Experto En Salud ADVIERTE: Obsesionarte Con Estar Sano También Puede Enfermarte

    26 août 20261 h 39 minÀ suivre

    Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGMarcos Vázquez es uno de los grandes referentes en divulgación sobre salud, fitness y …

    Notes de l’épisode

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    Marcos Vázquez es uno de los grandes referentes en divulgación sobre salud, fitness y longevidad. En esta entrevista hablamos de por qué, a pesar de tener más información y ciencia que nunca, estamos cada vez más confundidos sobre cómo cuidar nuestra salud.

    
    

    ¿Estamos obsesionados con hacer todo “perfecto” y olvidando lo que realmente importa? ¿Cuánto control tenemos sobre nuestra longevidad? ¿Y qué papel jugarán la inteligencia artificial y la tecnología en nuestra salud?

    
    

    Marcos explica:

    ➡️ Por qué tener más información no significa tener mejor salud.

    ➡️ Cómo aprender a distinguir la ciencia del ruido en redes sociales.

    ➡️ Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces.

    ➡️ 5 cosas que podemos hacer hoy para vivir más y, sobre todo, vivir mejor.

    ➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y la pérdida de peso.

    ➡️ Por qué puedes estar “sano” y no estar realmente saludable.

    ➡️ Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo paso a paso.

    ➡️ Hasta dónde puede llevarnos la inteligencia artificial en salud y longevidad.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:24 Estamos hiperinformados y cada vez más confundidos

    0:04:09 Debemos desarrollar un pensamiento crítico

    0:06:36 ¿Cómo ocuparte sin obsesionarse?

    0:09:58 El gran mito que debemos derribar

    0:15:06 El brutal desfase entre la ciencia y la docencia 

    0:16:08 Dietas extremas que no sirven para nada

    0:19:18 ¿Qué es la salud realmente?

    0:23:14 Estamos tan muertos que no podemos vivir

    0:27:42 Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces

    0:30:42 ¿Podríamos superar los 100 años de vida?

    0:33:45 ¿Cuál es el factor que influye que no vivamos tantos años?

    0:37:15 Perseguir la salud como un objetivo es un error

    0:40:36 ¿El problema está en cómo se da la información?

    0:45:56 ¿Por qué estamos tan desconectados de nuestro cuerpo? 

    0:49:12 Revertir enfermedades sin cambiar tu estilo de vida tiene consecuencias

    0:54:49 Comer menos y moverte más

    0:56:38 Cómo recuperar la conexión con tu cuerpo paso a paso

    0:59:40 El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la calidad de vida

    1:03:21 ¿Qué estás perdiendo si nunca entrenas fuerza? 

    1:07:13 ¿Recomiendas el yoga y el pilates?

    1:10:01 ¿Cuánto es el tiempo mínimo que deberías dedicarle al entrenamiento de fuerza?

    1:11:41 Evitar el entrenamiento de fuerza por ideales físicos

    1:15:01 ¿Cómo saber qué dieta es mejor?

    1:20:32 Cuando tu identidad pesa más que la evidencia

    1:23:29 ¿La inteligencia artificial te ayuda realmente o empeora tu capacidad de razonar?

    1:30:07 Cómo utilizar el estoicismo para mejorar la salud

    1:34:54 Este es el primer paso para cambiar tu estilo de vida

    
    

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13. 411: Experto En Movimiento ADVIERTE: Dejar De Moverte Por Dolor Puede Ser Tu Mayor Error

    19 août 20261 h 38 minÀ suivre

    Mada Move es experto en movimiento y lleva años explorando cómo recuperar una relación más natural, fuerte y consciente con nuestro cuerpo. En esta conversación hablamos de por qué, a pesar de entrenar más que …

    Notes de l’épisode

    Mada Move es experto en movimiento y lleva años explorando cómo recuperar una relación más natural, fuerte y consciente con nuestro cuerpo. En esta conversación hablamos de por qué, a pesar de entrenar más que nunca, seguimos viendo cada vez más dolor, falta de movilidad y problemas físicos. ¿Y si el problema no fuera que nos falta ejercicio, sino la forma en la que estamos viviendo?

    
    

    Explica:

    ➡️ Por qué el dolor no siempre significa que estés lesionado o haciendo algo mal.

    ➡️ Cómo el movimiento puede ayudarte a relacionarte de otra manera con el dolor.

    ➡️ ¿Es el gimnasio realmente la respuesta a nuestros problemas físicos?

    ➡️ Cómo la fuerza y la masa muscular pueden mejorar nuestra tolerancia al dolor

    ➡️ Cómo la sobreestimulación y el teléfono están afectando nuestra capacidad de estar quietos.

    ➡️ Cómo hemos normalizado vivir con dolor, limitaciones y falta de movilidad.

    ➡️ Y por qué cuidar tu cuerpo no se trata solo de evitar el dolor, sino de aprender a vivir con mayor libertad.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:26 ¿Por qué la población está en tan mal estado físico?

    0:06:30 Cómo lograr ver el dolor como un aliado

    0:12:22 Dejar de moverte para sanar vs. Moverte para sanar

    0:16:20 ¿El gimnasio es la respuesta a los problemas físicos en la sociedad?

    0:23:49 3 Grandes desafíos que no cualquiera puede lograr

    0:33:54 Estamos olvidando usar nuestra imaginación

    0:35:55 El mundo de las redes sociales es una droga más

    0:47:35 ¿Por qué cuesta tanto priorizar el movimiento?

    0:54:49 ¿Por qué la gente, sabiendo que está mal, no cambia?

    1:02:11 La razón por la que la mayoría no termina de generar un hábito

    1:08:36 Una etiqueta repetida termina convirtiéndose en identidad

    1:16:35 Los 3 pilares fundamentales para recuperar nuestra libertad de movimiento

    1:30:57 Pasar toda tu vida haciendo algo que nunca te gustó

    1:35:34 El primer paso para comenzar a moverte

    
    

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14. 410: Experto En El Cerebro: “La Inteligencia Artificial Está Apagando Tu Capacidad De Pensar”

    13 août 20262 h 20 minÀ suivre

    Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGAntonio Valenzuela, experto en el cerebro y divulgador de neurociencia, nos explica cómo la …

    Notes de l’épisode

    Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:

    
    

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    Antonio Valenzuela, experto en el cerebro y divulgador de neurociencia, nos explica cómo la tecnología, las redes sociales y la búsqueda constante de placer inmediato están cambiando nuestra forma de pensar, sentir y vivir.

    
    

    ¿Estamos entrenando a nuestro cerebro para ser cada vez menos capaces de pensar por nosotros mismos? La inteligencia artificial puede ahorrarnos tiempo, pero también puede hacer que dejemos de razonar. Y mientras delegamos cada vez más funciones, la llamada “dopamina barata” nos mantiene atrapados en un ciclo de estímulos, cansancio y falta de propósito.

    
    

    Explica:

    ➡️ Por qué la inteligencia artificial podría estar debilitando nuestra capacidad cognitiva.

    ➡️ Por qué la Dopamina barata puede dejarte cansado, desmotivado y sin energía.

    ➡️ Por qué el cerebro necesita retos, incomodidad, creatividad y propósito.

    ➡️ Cómo la falta de relaciones sociales puede afectar a nuestro cerebro.

    ➡️ Por qué el oído y el olfato son tan importantes para mantener la función cognitiva.

    ➡️ Qué papel tienen la alimentación, la tirosina y algunos suplementos en la función cerebral.

    ➡️ Y 5 simples pasos para recuperar nuestra atención, motivación y capacidad de pensar.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:28 Delegar la capacidad de decidir a una inteligencia artificial

    0:05:55 ¿Qué pasa en tu cerebro si dejas de razonar?

    0:08:36 ¿Es un problema delegar tareas con IA?

    0:12:30 Estamos confundiendo comodidad con progreso

    0:15:55 El precio de la comodidad

    0:20:56 La generación moderna tendrá nostalgia de una época no vivida

    0:25:02 La “Dopamina barata” que engaña a tu cerebro

    0:31:44 ¿Qué busca la gente en esa “dopamina barata”?

    0:37:20 Los hiperestímulos nos alejan de las relaciones sociales.

    0:39:04 El gran factor que está debilitando nuestra capacidad cognitiva

    0:43:42 El mejor desayuno para tu cerebro

    0:50:27 Compensar una vida de malos hábitos con suplementos

    0:52:47 Se está perdiendo la vida en comunidad

    0:59:57 ¿Cómo influyen el oído y el olfato en la salud de nuestro cerebro?

    1:03:24 El cerebro se alimenta de glucosa e historias

    1:10:44 Quieren que seas una persona dócil

    1:13:52 ¿Quién va a querer dopamina natural en un mundo lleno de dopamina barata?

    1:20:44 Nuestro cerebro está intentando sobrevivir

    1:22:44 El mayor potenciador cognitivo es nuestro estilo de vida

    1:26:13 Buscar la mejor forma de usar biohacks

    1:28:57 La neuroinflamación está provocada por malos hábitos alimenticios

    1:33:03 Qué relación tiene el Alzheimer con la alimentación

    1:37:57 ¿Se pueden detectar de forma temprana las enfermedades cognitivas?

    1:40:37 ¿Qué hace el café en tu cerebro?

    1:48:38 El mayor error que cometes en tu desayuno en la mañana

    1:52:04 El té verde es la mezcla perfecta entre dopamina y serotonina

    1:56:33 Té matcha vs. Té verde

    1:59:02 5 Estrategias para desconectar de la hiperestimulación

    2:11:00 ¿La consciencia está dentro o fuera del cerebro?

    
    

    Sigue a Antonio Valenzuela en

    
    

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15. 409: Experta En Tóxicos: “Tu Casa Podría Estar Enfermándote Aunque Comas Bien Y Hagas Ejercicio”

    5 août 20261 h 36 minÀ suivre

    ¿Y si el cansancio, la niebla mental, las migrañas, la dificultad para perder peso o incluso los problemas hormonales NO fueran culpa de la edad, el estrés o la genética?¿Y si el verdadero problema estuviera …

    Notes de l’épisode

    ¿Y si el cansancio, la niebla mental, las migrañas, la dificultad para perder peso o incluso los problemas hormonales NO fueran culpa de la edad, el estrés o la genética?

    
    

    ¿Y si el verdadero problema estuviera dentro de tu propia casa?

    
    

    En esta entrevista, Elena Berzal, experta en tóxicos ambientales, destapa una realidad de la que casi nadie habla: cómo los productos que usamos cada día, el agua que bebemos, el aire que respiramos, los plásticos, la cosmética e incluso nuestro colchón podrían estar enfermándonos lentamente.

    
    

    Lo más preocupante es que muchos de estos tóxicos son completamente legales... y aun así pueden alterar tus hormonas, dañar tu cerebro, favorecer el aumento de peso e incrementar el riesgo de enfermedades crónicas.

    
    

    Elena explica qué dice la evidencia, cuáles son los errores que casi todos cometemos y, sobre todo, cómo reducir la carga tóxica de forma sencilla, sin obsesionarse ni gastar una fortuna.

    
    

    Descubrirás:

    ➡️ Los tóxicos invisibles que podrían estar dañando tu salud cada día.

    ➡️ Cómo los plásticos y los disruptores endocrinos alteran tus hormonas y metabolismo.

    ➡️ La relación entre los tóxicos, la infertilidad, el sobrepeso y las enfermedades crónicas.

    ➡️ Los 5 errores más comunes que cometes en tu cocina, baño y dormitorio.

    ➡️ Cómo reducir tu exposición a tóxicos con cambios simples que puedes hacer desde hoy.

    ➡️ 3 productos que deberías eliminar de tu hogar.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:27 Vivimos rodeados de tóxicos

    0:04:01 ¿Tu entorno te está enfermando?

    0:06:46 ¿Cómo desintoxicar tu entorno?

    0:09:51 ¿Por qué algunos se ven más afectados que otros?

    0:13:33 Un 90% de los casos de cáncer se pueden evitar de esta forma

    0:14:50 Cómo detectar tóxicos en tu entorno

    0:17:59 Siempre estaba haciendo dieta y no perdía peso

    0:22:28 El gran problema de tapar síntomas con fármacos

    0:25:27 Por dónde comenzar el cambio

    0:29:09 350 mil sustancias en el entorno que alteran tus hormonas

    0:32:40 Sustancias cancerígenas en tu entorno más cercano

    0:38:53 Los 3 más grandes focos de exposición a tóxicos

    0:44:27 Legal NO significa que sea seguro

    0:49:30 5 Cambios simples para reducir tu exposición a tóxicos

    0:57:29 Primero eliminar y luego invertir

    1:01:03 Alternativas económicas para comenzar el cambio

    1:05:53 Químico cancerígeno en la leche materna

    1:08:46 ¿Cómo detectar tóxicos en nuestra alimentación?

    1:14:56 Menos es más

    1:18:04 ¿Qué tanto nos afecta el material de nuestra ropa?

    1:27:55 7 Hábitos saludables para acompañar el cambio de tu entorno

    1:34:51 Minimiza tu carga tóxica

    
    

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16. 408: Odontóloga ADVIERTE: Si Te Sangran Las Encías, El Problema Podría No Estar En Tu Boca

    29 juillet 20261 h 49 minÀ suivre

    La Dra. Irene Verdugo, odontóloga experta y divulgadora en salud bucodental, explica por qué la mayoría de los problemas dentales no comienzan en los dientes, sino en nuestros hábitos de vida. En esta charla …

    Notes de l’épisode

    La Dra. Irene Verdugo, odontóloga experta y divulgadora en salud bucodental, explica por qué la mayoría de los problemas dentales no comienzan en los dientes, sino en nuestros hábitos de vida. En esta charla descubrirás cómo la alimentación, la respiración, el estrés, el sueño y la microbiota oral pueden influir no solo en las caries, sino también en enfermedades cardiovasculares, diabetes, infertilidad, Alzheimer y mucho más.

    
    

    Explica:

    ➡️ Por qué las caries son una enfermedad y no un simple agujero en el diente.

    ➡️ Cómo la alimentación afecta el desarrollo de nuestra mandíbula.

    ➡️ La relación entre la salud de tu boca y el Alzheimer.

    ➡️ Por qué respirar por la boca puede ser uno de los mayores errores para tu salud.

    ➡️ 3 formas de prevenir las caries sin depender únicamente del cepillado.

    ➡️ Por qué el sangrado de encías nunca debería considerarse normal.

    ➡️ 5 hábitos que pueden ayudarte a conservar tus dientes durante toda la vida.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:24 ¿Cuándo comenzamos a normalizar tener caries?

    0:04:20¿ Por qué se generan las caries?

    0:11:44 ¿Los carbohidratos dañan tus dientes?

    0:15:28 El gran error de separar la odontología de la medicina

    0:19:45 ¿Qué revela tu boca sobre tu salud?

    0:23:26 La carie es la enfermedad más prevalente del mundo

    0:26:10 5 Señales para saber que hay algo malo en tu boca

    0:30:48 ¿Qué tipo de cepillo debo usar?

    0:32:40 El sangrado de encías es un peligro para tu salud bucal

    0:35:36 Somos la generación con la peor dentadura (experto en salud advierte)

    0:41:26 ¿Basta solo con cepillarse los dientes?

    0:44:48 ¿Cómo se relaciona la salud bucal a otras enfermedades? 

    0:50:00 Sacar un diente es una mutilación 

    0:55:40 El mayor error para tu salud bucal 

    0:57:34 Lactancia materna vs. Lactancia artificial

    1:04:22 Esta es la forma correcta de cepillar los dientes

    1:09:12 Pastas dentales con ingredientes tóxicos

    1:14:13 ¿El flúor puede calcificar la glándula pineal?

    1:17:13 La sensación de frescor no garantiza limpieza

    1:25:03 Soluciones rápidas vs. Cambio de hábitos (experto en terapia neural)

    1:33:32 Saludables por fuera y destrozados por dentro 

    1:37:50 Perder un diente es un fracaso total

    1:40:29 3 Cambios fundamentales para mejorar la salud bucal 

    1:44:50 Pereza por masticar interfiere con el desarrollo de los dientes

    
    

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17. 407: Experto En Autoinmunidad REVELA: Tu Cuerpo No Se Está Atacando Como Te Han Hecho Creer

    22 juillet 20261 h 25 minÀ suivre

    Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGRubén Muñoz es experto en autoinmunidad y medicina integrativa. En esta entrevista explica …

    Notes de l’épisode

    Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:

    
    

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    Rubén Muñoz es experto en autoinmunidad y medicina integrativa. En esta entrevista explica por qué las enfermedades autoinmunes no aparecen de la nada, qué factores de nuestro estilo de vida están disparando su aumento y cómo es posible mejorar e incluso silenciar sus síntomas abordando la verdadera causa del problema.

    
    

    ¿Realmente el cuerpo se ataca a sí mismo? ¿O llevamos años interpretando mal lo que ocurre?

    
    

    Rubén explica:

    ➡️ El mayor error que se comete cuando recibes un diagnóstico.

    ➡️ Cómo la alimentación, el estrés y el sueño afectan al sistema inmune.

    ➡️ Por qué la vitamina D es mucho más importante de lo que imaginas.

    ➡️ Cómo revertir una enfermedad autoinmune mediante cambios en el estilo de vida.

    ➡️ Por qué tratar solo los síntomas puede empeorar el problema a largo plazo.

    
    

    Si tú o alguien cercano vive con una enfermedad autoinmune, o simplemente quieres entender qué está pasando con la salud en el mundo actual, esta charla puede cambiar por completo tu forma de verla.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:25 La etiqueta condena a la persona

    0:05:20 ¿Las enfermedades autoinmunes no existían?

    0:07:35 Los 3 Factores que más afectan a tu salud

    0:09:06 Qué relación tienen las enfermedades autoinmunes con la vitamina D

    0:11:25 Nuestra salud inmune depende de esta hormona

    0:13:08 Recuperar tu sistema inmune con hábitos básicos

    0:15:29 ¿La suplementación de vitamina D reemplaza el sol?

    0:20:13 El mayor error que cometes al suplementarte 

    0:22:58 ¿Por qué el cuerpo se ataca a sí mismo?

    0:24:47 ¿Qué pasa si suprimir el sistema inmune no es la respuesta?

    0:26:03 3 Consecuencias de suprimir el sistema inmune

    0:28:46 Las enfermedades NO se curan

    0:30:51 Existen más de 200 enfermedades autoinmunes

    0:33:03 ¿Qué causa tienen en común las enfermedades autoinmunes?

    0:35:33 ¿Qué papel juega el estrés en el sistema inmune?

    0:37:52 El entorno te condiciona

    0:40:35 Las canas son una señal de estrés oxidativo muy alto

    0:41:28 ¿Las enfermedades autoinmunes tienen un mismo origen?

    0:44:37 Los médicos tradicionales sienten rechazo a la medicina funcional

    0:46:50 ¿Puedes tener más de una enfermedad autoinmune?

    0:51:09 5 Señales de una posible enfermedad autoinmune

    0:52:58 Minimizar síntomas retrasa el diagnóstico

    0:54:23 Tu enfermedad la vienes preparando durante décadas

    0:57:48 ¿La genética influye en tu sistema autoinmune?

    0:59:18 5 Factores desencadenantes de enfermedades autoinmunes

    1:02:53 Una vida con malos hábitos te llevará a una enfermedad autoinmune

    1:05:53 Traumas en la infancia conlleva a enfermedades a temprana edad

    1:07:05 ¿Hasta que edad crees que vivirás?

    1:10:03 La vida moderna te enferma

    1:13:45 En un mes no vas a revertir insultos de toda una vida

    1:17:55 Volver a tratar al paciente como un ser humano 

    1:20:58 Vencer creencias antiguas es muy difícil 

    1:23:35 Sí se puede revertir una enfermedad autoinmune

    
    

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18. 406: Experto En Terapia Neural ADVIERTE: Lo Que Te Enferma No Siempre Está Donde Te Duele

    15 juillet 20261 h 32 minÀ suivre

    David Vinyes es experto en Terapia Neural y uno de los mayores referentes en el estudio del sistema nervioso autónomo y su relación con las enfermedades crónicas. Hoy nos explica por qué el cuerpo no funciona …

    Notes de l’épisode

    David Vinyes es experto en Terapia Neural y uno de los mayores referentes en el estudio del sistema nervioso autónomo y su relación con las enfermedades crónicas. Hoy nos explica por qué el cuerpo no funciona por partes, cómo un trauma físico o emocional puede seguir afectándonos décadas después y por qué el dolor muchas veces no está donde realmente se originó.

    
    

    ¿Y si el verdadero origen de tu enfermedad no fuera el órgano que te duele? David revela cómo el sistema nervioso guarda la memoria de todo lo que has vivido y cómo cicatrices, golpes, infecciones o incluso experiencias de la infancia podrían estar detrás de migrañas, problemas digestivos, ansiedad, alergias o dolor crónico.

    
    

    Explica:

    ➡️ Cómo una cicatriz, una cirugía o un golpe de hace años pueden seguir afectando tu salud hoy.

    ➡️ Por qué el dolor no siempre está donde realmente está el problema.

    ➡️ Cómo el sistema nervioso autónomo guarda la memoria de los traumas físicos y emocionales.

    ➡️ Qué es la terapia neural y cómo ayuda a "resetear" circuitos del sistema nervioso.

    ➡️ Cómo empezar a buscar la causa de una enfermedad en lugar de solo tratar sus consecuencias.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:26 Lo que te enferma no siempre está donde te duele

    0:04:30 El gran error está en la etiqueta que te coloca un médico

    0:06:00 Qué hacer cuando el cuerpo se trata por separado

    0:10:07 Tu dolor puede venir del pasado

    0:15:23 ¿Mi cicatriz está relacionada con mis migrañas?

    0:19:16 ¿Cómo “olvidar” el trauma?

    0:24:46 ¿Por qué se desregula el sistema nervioso?

    0:29:35 ¿Por qué el cuerpo sigue reaccionando a algo del pasado?

    0:40:51 ¿Cuánto pesa tu historia en tu salud?

    0:43:39 Conexión cerebro intestino

    0:49:43 Cómo la mordida te cambia la postura completa

    0:52:42 Si es capaz de adaptarse ¿en qué momento se desregula?

    0:56:10 Una enfermedad crónica es un mensaje no escuchado

    1:00:18 Se está normalizando la migraña, el estreñimiento y la inflamación

    1:05:36 Lo que nos enferma es el estrés crónico

    1:10:24 ¿Se puede “resetear” nuestro sistema?

    1:12:23 La peor migraña de mi vida

    1:14:30 De esta manera quité la migraña de mi vida

    1:17:03 ¿Se puede entender una enfermedad sin tu historia?

    1:23:49 Cómo traumas del pasado te generan ansiedad

    1:29:26 3 Puntos claves para saber si necesitas Terapia Neural

    
    

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19. 405: Experto En Salud Evolutiva ADVIERTE: El Mundo Moderno Está Diseñado Para Enfermarte

    9 juillet 20261 h 54 minÀ suivre

    Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGMarc Romera es experto en salud evolutiva y lleva años estudiando cómo el estilo de vida …

    Notes de l’épisode

    Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:

    
    

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    Marc Romera es experto en salud evolutiva y lleva años estudiando cómo el estilo de vida moderno está afectando nuestra salud. En esta entrevista explica por qué cada vez hay más obesidad, diabetes, hipertensión, ansiedad y enfermedades crónicas, y cómo muchos de estos problemas tienen su origen en hábitos que hoy consideramos "normales".

    
    

    ¿Y si el verdadero problema no fuera tu genética, sino que tu cuerpo está viviendo en un entorno para el que nunca fue diseñado?

    
    

    Descubrirás:

    ➡️ Por qué el estilo de vida moderno está enfermando a millones de personas.

    ➡️ Cómo la evolución explica muchos de los problemas de salud actuales.

    ➡️Los 5 hábitos diarios que más dañan tu metabolismo sin que lo notes.

    ➡️ Por qué hacer dieta no siempre funciona.

    ➡️ 7 cambios simples pueden mejorar tu energía, tu peso y tu salud.

    ➡️ Cómo volver a vivir de una forma más acorde a la biología humana para prevenir enfermedades y sentirte mejor.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:23 Somos monos ansiosos en una jungla de cemento

    0:06:23 ¿Realmente estamos viviendo más que antes?

    0:08:19 La base de la salud está en la naturaleza

    0:14:06¿ En algún momento nos adaptaremos?

    0:19:02 Los traumas se heredan

    0:25:05 Nos están quitando el derecho de ser humanos

    0:30:04 Nos están quitando lo natural

    0:33:32 La razón N°1 por la que estamos tan enfermos

    0:44:06 ¿Recomendarías Ozempic?

    0:46:29 Terminaremos peor consumiendo estos fármacos

    0:48:52 El gen de la obesidad

    0:57:24 Cada vez hay menos gente que reconoce una comida real

    1:08:59 La gente está confundida y ya no sabe qué comer 

    1:11:30 El ser humano solo aprende cuando sufre

    1:20:10 La vida no te pasa a ti, sino que pasa para ti

    1:23:14 Tus hijos van a extrañar algo que nunca han tenido

    1:29:14 La única capacidad que nos queda se la dejamos a ChatGPT

    1:32:24 Nosotros somo el producto que se vende entre las industrias

    1:36:23 La sociedad moderna está  involucionando

    1:43:46 El factor más infravalorado para una longevidad saludable

    
    

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20. Dosis: ¡Nadie Te Cuenta Qué Pasa Cuando DEJAS Ozempic!

    2 juillet 20268 minÀ suivre

    Los medicamentos para bajar de peso como los GLP-1 (Ozempic, Wegovy y otros) prometen una solución rápida para la obesidad. Pero, ¿qué ocurre cuando dejas de usarlos? ¿Realmente solucionan el problema o solo lo …

    Notes de l’épisode

    Los medicamentos para bajar de peso como los GLP-1 (Ozempic, Wegovy y otros) prometen una solución rápida para la obesidad. Pero, ¿qué ocurre cuando dejas de usarlos? ¿Realmente solucionan el problema o solo lo retrasan?

    
    

    Hoy descubrirás:

    ➡️ ¿Qué pasa cuando dejas los medicamentos GLP-1?

    ➡️ ¿Por qué se produce el efecto rebote?

    ➡️ Cómo puedes perder masa muscular durante el tratamiento.

    ➡️ Los efectos secundarios más importantes de estos fármacos.

    ➡️ En qué casos realmente deberían utilizarse.

    ➡️ ¿Son un engaño o una herramienta útil?

    ➡️ La mejor estrategia para revertir la obesidad sin depender de una inyección.

    
    

    Temas:

    0:00:30 ¿Qué pasa cuando dejas el fármaco?

    0:01:31 ¿Por qué se genera el efecto rebote?

    0:02:11 Estás perdiendo masa muscular para siempre

    0:03:17 Efectos secundarios de GLP-1

    0:05:42 ¿Cómo usarlo de forma correcta?

    0:06:25 ¿Un engaño o la solución mágica?

    0:07:12 La mejor forma de revertir la obesidad

    
    

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21. 404: Experto En Comunicación No Verbal: 7 Señales Para Saber Cuando Te Mienten

    1 juillet 20261 h 30 minÀ suivre

    Juan Manuel García "Pincho" es experto en Comunicación No Verbal, formador de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, conferenciante y uno de los mayores especialistas en comportamiento humano y sesgos cognitivos …

    Notes de l’épisode

    Juan Manuel García "Pincho" es experto en Comunicación No Verbal, formador de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, conferenciante y uno de los mayores especialistas en comportamiento humano y sesgos cognitivos. Lleva años investigando cómo nuestro cerebro interpreta la realidad, por qué tomamos decisiones equivocadas y cómo es posible que nos manipulen sin darnos cuenta.

    
    

    Explica:

    ➡️ ¿Se puede descubrir quién te está mintiendo realmente?

    ➡️ El sesgo de confirmación y cómo condiciona todas tus decisiones.

    ➡️ Cómo las redes sociales manipulan nuestra percepción sin que lo notemos.

    ➡️ Por qué el carisma vende mucho más que la verdad.

    ➡️ Cómo evitar que las redes sociales influyan en tus decisiones.

    ➡️ Qué debes revisar antes de comprar cualquier programa o formación.

    ➡️ Los 3 sesgos más utilizados para manipular a las personas.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:25 ¿Se puede descubrir quién te miente?

    0:03:54 Percibimos solo lo que nos interesa de la otra persona

    0:07:29 ¿Por qué nos cuesta enfrentar situaciones que no nos conviene?

    0:10:01 Percibimos la realidad en base a estos 3 factores 

    0:11:30 La importancia del olfato en la interacción con otras personas

    0:14:42 El primer síntoma de que una persona te está mintiendo

    0:19:04 ¿Condiciona tener tanta información sobre el comportamiento?

    0:21:42 Es fácil creerle a cualquiera en redes sociales

    0:24:40 El carisma vende muchísimo

    0:25:39 El misterio del saludo de Trump

    0:28:35 Cómo impacta la ilusión de las redes sociales 

    0:30:55 La diferencia entre el sesgo de autoridad y el efecto halo 

    0:34:34 ¿Cómo evitar que nos condicionen las redes sociales?

    0:37:34 1 Ejercicio práctico para saltarse el sesgo de confirmación

    0:39:00 La primera señal para saber si estás tomando una buena decisión

    0:40:59 ¿Cuál es el máximo de percepción?

    0:43:00 Un hábito se crea a partir del sexto mes

    0:45:36 ¿Qué significa cerrar los brazos?

    0:48:44 Las noticias impactan nuestra mente

    0:51:38 ¿Buscamos verdad o alivio en redes sociales?

    0:52:35 ¿Por qué es tan fácil desconectarse con las redes sociales?

    0:53:26 Las consecuencias de las redes sociales se verán a futuro

    0:59:12 Generar miedo para vender 

    1:02:43 ¿Qué tan importante es el físico?

    1:06:17 Perseguir un físico cada vez más grande

    1:07:26 Cómo afecta la pérdida de peso en tu entorno

    1:11:14 La venta de mentiras en redes sociales 

    1:13:37 Buscar desesperadamente la pastilla mágica para perder peso

    1:15:43 Es fácil pero no apropiado

    1:17:32 El motivo por el que cambié mi estilo de vida

    1:22:37 ¿Qué debo revisar antes de comprar un Programa?

    1:24:58 Los 3 más grandes sesgos donde se manipula a las personas

    
    

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22. 403: Psicólogo ADVIERTE: La Obsesión Por Ser Feliz Te Está Haciendo Más Infeliz

    25 juin 20261 h 20 minÀ suivre

    Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGNos han hecho creer que deberíamos ser felices todo el tiempo.Que si pensamos en positivo …

    Notes de l’épisode

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    Nos han hecho creer que deberíamos ser felices todo el tiempo.

    
    

    Que si pensamos en positivo, trabajamos en nosotros mismos y mantenemos la actitud correcta, nuestra vida acabará funcionando. Pero ¿y si esa obsesión por estar bien es precisamente parte del problema?

    
    

    En esta entrevista, Víctor Amat, psicólogo experto, cuestiona algunas de las creencias más extendidas sobre la felicidad, la salud mental, la autoayuda y el desarrollo personal. Hablamos sobre cómo las redes sociales han convertido la comparación en una forma de vida, por qué cada vez toleramos menos la frustración y cómo la presión por convertirnos constantemente en nuestra "mejor versión" puede acabar alejándonos de quienes realmente somos.

    
    

    Además, analiza el fenómeno del positivismo tóxico, la necesidad de validación, la industria de la felicidad y el impacto que todo esto está teniendo en nuestra sociedad.

    
    

    Explica:

    ➡️ Por qué la obligación de ser feliz puede generar más sufrimiento.

    ➡️Cómo las redes sociales alimentan la comparación constante.

    ➡️Por qué nos cuesta tanto aceptar la frustración y la incertidumbre.

    ➡️Qué hay detrás de la obsesión por convertirnos en nuestra mejor versión.

    ➡️ Por qué la autoayuda no siempre ayuda.

    
    

    Una conversación incómoda, directa y necesaria para cualquiera que se haya sentido agotado de perseguir una felicidad imposible.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:24 La obligación de la felicidad y el éxito

    0:04:38 La industria te vende emociones

    0:06:12 ¿Está mal tener un ideal de tu mejor versión?

    0:08:15 Nos estamos comparando para perder

    0:11:19 La memoria es muy engañosa

    0:12:28 Es la falta de amor lo que llena a las redes sociales

    0:16:19 ¿La psicología se ha vuelto al industria del consuelo?

    0:19:09 Cada vez somos menos tolerantes a la frustración

    0:23:28 Nos genera rechazo la miseria del otro

    0:25:55 Estamos condicionados a buscar soluciones y respuestas

    0:29:43 ¿Por qué algunas personas se resisten al cambio?

    0:33:55 Cuesta aceptar que otros tienen habilidades que tu no tienes

    0:35:25 La vida positiva es una porquería

    0:37:45 Fingir una vida que no tienes

    0:42:34 Eres totalmente responsable de tus decisiones 

    0:45:24 ¿La autoayuda sirve realmente o es una farsa?

    0:49:59 ¿Dejar la salud mental en manos de ChatGPT?

    0:55:43¿ Hay profesionales de psicología que extienden el problema?

    0:58:35 ¿Es posible que una persona realmente cambie?

    1:04:23 Pierdes tu esencia intentando imitar a otros

    1:05:57 Sentir que nunca eres suficiente

    1:09:33 La gente compra la foto para subir a sus redes sociales

    1:10:50 Esto es lo que peor nos tiene como sociedad

    1:13:42 ¿Por qué cuesta hacerse responsable de lo que tienes?

    1:14:47 El primer paso para hacerte responsable de tu vida 

    1:17:12 El error de querer controlar nuestra vida

    
    

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23. 402: Doctora Del Sueño: Si Te Despiertas a las 3 AM NO HAGAS Esto!

    17 juin 20261 h 40 minÀ suivre

    Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este:👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHGNuria Roure es doctora, especialista en sueño y una de las mayores expertas en descanso y …

    Notes de l’épisode

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    Nuria Roure es doctora, especialista en sueño y una de las mayores expertas en descanso y salud integral en habla hispana. Tras años ayudando a miles de personas a recuperar su energía, bienestar y calidad de vida, hoy revela por qué dormir mal no es algo normal, cómo está afectando silenciosamente a nuestra salud y qué podemos hacer para revertirlo.

    
    

    Explica:

    ➡️ Qué ocurre en tu cerebro cuando te despiertas a las 3 de la mañana

    ➡️ Los 5 errores diarios que están destruyendo tu sueño sin que lo sepas

    ➡️ Cuánto debe durar una siesta y cuál es la mejor hora para hacerla

    ➡️ Cómo construir paso a paso un sueño profundo y reparador

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:21 2 Factores que indican que estás durmiendo bien

    0:04:10 Más de la mitad de la población va a sufrir trastornos del sueño

    0:06:27 ¿A qué edad se distorsiona el sueño?

    0:08:50 Dormir mal puede tener muy malas consecuencias

    0:12:08 No hay que resignarse a dormir mal

    0:13:18 Dormir de forma natural vs. Dormir con fármacos

    0:17:28 El síntoma que delata un mal sueño

    0:19:41 Cuando gastas más energía, necesitas descansar más

    0:23:01 ¿Qué pasa si abusas del café para tener más energía?

    0:25:43 NO hay que normalizar beber 2 a 3 tazas de café diarias

    0:27:52 La mayor razón por la que no tienes un buen descanso

    0:29:04 Justificar un mal descanso no repara tu salud

    0:32:49 ¿Cómo afecta el sueño a nuestras emociones?

    0:35:43 Puedes cambiar completamente si tienes un buen descanso

    0:37:40 ¿Podríamos confundir patologías psicológicas con un mal sueño?

    0:39:33 Si cumplo mis 8 horas de sueño, ¿el horario importa?

    0:41:54 La luz artificial retrasa nuestra entrada al sueño

    0:47:17 Dormir porque no puedes más de cansancio

    0:49:44 El fármaco NO debe ser la primera opción

    0:52:45 Las personas normalizan el dormir mal

    0:53:39 Generar resistencia a la insulina por dormir mal

    0:54:53 3 Consecuencias de la privación total del descanso

    0:57:12 Ser más productivo por no dormir es FALSO

    1:01:05 Cuánto debe durar una siesta y la mejor hora para hacerlo

    1:07:57 El típico despertar de las 3 de la mañana

    1:11:02 El club de las 5AM ¿es favorable para el descanso?

    1:13:01 3 Errores que cometes en el día que afectan tu sueño

    1:15:58 La importancia del sueño en los niños

    1:17:44 Cómo construir un buen descanso paso a paso

    1:20:12 ¿Cómo afrontar una situación negativa?

    1:23:30 La primera señal para saber que está mejorando tu sueño

    1:24:57 El entorno perfecto para conseguir un descanso profundo

    1:27:08 La obsesión por dormir bien es contraproducente

    1:28:54 3 Preguntas para saber cuántas horas necesitas dormir

    1:30:58 ¿Se puede dormir bien con malos hábitos?

    1:33:29 5 Señales de que debes buscar ayuda inmediata

    1:35:09 ¿El descanso es un hábito olvidado?

    
    

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24. Dosis: ¿Ayunar en la Mañana o en la Tarde? La Respuesta Inesperada

    16 juin 20267 minÀ suivre

    El ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias más populares para perder grasa y mejorar la salud. Pero mientras todo el mundo debate si es mejor ayunar 14, 16 o 18 horas, existe una pregunta …

    Notes de l’épisode

    El ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias más populares para perder grasa y mejorar la salud. Pero mientras todo el mundo debate si es mejor ayunar 14, 16 o 18 horas, existe una pregunta mucho más importante que casi nadie se hace: ¿cuándo deberías ayunar?

    
    

    En este video analizo uno de los estudios más rigurosos realizados sobre ayuno con restricción horaria, el estudio CRONOFAST, para responder una cuestión clave: si las calorías y los alimentos son exactamente los mismos, ¿es mejor comer temprano o comer tarde?

    
    

    Hoy descubrirás:

    ➡️ ¿Es mejor romper el ayuno en la mañana o en la tarde?

    ➡️ ¿Comer temprano acelera realmente el metabolismo?

    ➡️ La forma correcta de utilizar el ayuno para mejorar tu salud

    ➡️ El factor que determina si el ayuno funciona o fracasa

    ➡️ Por qué algunas personas obtienen grandes resultados y otras no

    
    

    Temas:

    0:00:26 ¿Romper el ayuno en la mañana o en la tarde?

    0:02:16 Comer temprano es mejor para el metabolismo ¿Es un mito?

    0:02:53 La hora en que comes podría estar afectando a tu reloj interno

    0:03:39 El metabolismo NO cambia

    0:04:41 ¿Cómo realizar un ayuno beneficioso para tu salud?

    0:06:10 El ayuno solo funciona de esta manera

    
    

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25. 401: Antropólogo: “Vivimos Como Perros Y Morimos Sin Entender La Vida Humana”

    10 juin 20261 h 34 minÀ suivre

    Josep M. Fericgla es antropólogo, escritor e investigador de los estados expandidos de conciencia. Durante décadas ha convivido con pueblos amazónicos, estudiado tradiciones ancestrales y explorado una de las …

    Notes de l’épisode

    Josep M. Fericgla es antropólogo, escritor e investigador de los estados expandidos de conciencia. Durante décadas ha convivido con pueblos amazónicos, estudiado tradiciones ancestrales y explorado una de las preguntas más profundas de la existencia humana: ¿qué significa realmente vivir?

    
    

    En esta conversación, Josep revela por qué la mayoría de las personas pasan por la vida sin descubrir su verdadero propósito, cómo hemos perdido la conexión con nuestra naturaleza más esencial y por qué la búsqueda constante de placer, comodidad y distracción nos está alejando de nosotros mismos.

    
    

    Explica:

    ➡️ Por qué la mayoría muere sin descubrir qué espera la vida de ellos.

    ➡️ La pregunta que puede cambiar por completo el sentido de tu existencia.

    ➡️ Cómo sostener la confusión sin escapar de ella.

    ➡️ Cómo desarrollar resistencia a la frustración y al fracaso.

    ➡️ Qué significa realmente convertirse en un adulto.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:26 Morimos sin enterarnos de lo que es la vida humana

    0:04:42 Muchos viven sin descubrir qué espera la vida de ellos

    0:07:22 ¿Cómo le encontré el sentido a mi vida?

    0:09:05 ¿Por qué dejamos de buscar respuestas?

    0:15:37 En oriente no predomina la confusión

    0:18:00 Dejamos de vivir desde la autoconsciencia

    0:20:42 ¿Por qué se busca dopamina fácil?

    0:28:04 Buscar estados de consciencia en Amazonas

    0:35:43 Cambió todo en mi vida después de esto

    0:48:22 ¿Por qué nos cuesta tanto fracasar?

    0:52:00 Una sociedad sin límites termina enferma

    0:56:57 3 Cosas que aprendí en estados de conciencia expandido

    1:00:41 Te enferma la obsesión de buscar respuestas fuera

    1:04:08 ¿Por qué nos cuesta tanto soltar?

    1:11:40 Seguimos siendo niños en una sociedad de adultos

    1:14:06 Todo se acaba cuando ya no hay confianza

    1:17:32 Al niño interior hay que dejarlo atrás sin contemplación

    1:26:01 ¿Cuál es el primer paso para hacernos adultos?

    
    

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26. Dosis: ¡La Industria Alimentaria Creó La Droga Más Aceptada Del Mundo!

    4 juin 20266 minÀ suivre

    ¿Por qué es tan difícil dejar de comer? ¿Y si el problema no fuera tu falta de voluntad, sino que esos productos estuvieran diseñados para hacerte comer más?En este episodio te explico la verdad detrás de los …

    Notes de l’épisode

    ¿Por qué es tan difícil dejar de comer? ¿Y si el problema no fuera tu falta de voluntad, sino que esos productos estuvieran diseñados para hacerte comer más?

    
    

    En este episodio te explico la verdad detrás de los alimentos ultraprocesados y cómo la industria alimentaria utiliza la ciencia para crear productos que activan los mismos mecanismos de recompensa que las drogas. También analizamos qué ocurre en tu cuerpo cuando consumes proteína, por qué algunas comidas te dejan satisfecho durante horas mientras otras te hacen volver a la cocina una y otra vez, y cuál es el verdadero secreto para sentir saciedad sin sufrir hambre constante.

    
    

    En este episodio descubrirás:

    ➡️ ¿Los ultraprocesados son realmente adictivos?

    ➡️ Cómo la industria alimentaria diseña alimentos para que quieras más.

    ➡️ Por qué algunas comidas te dejan satisfecho y otras aumentan tu hambre.

    ➡️ El secreto para sentir saciedad durante más tiempo.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:00:24 ¿Los ultraprocesados actúan como una droga en el cerebro?

    0:01:24 La industria alimentaria diseña comida para volverte adicto.

    0:03:39 Lo que la proteína hace en tu cuerpo vs. los ultraprocesados

    0:05:02 El secreto para sentirte saciedad por más tiempo

    
    

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27. 400: Experta En Biohacking: La Mentira Sobre El Sol y El Colesterol Que Te Mantiene Enfermo

    3 juin 20261 h 36 minÀ suivre

    Beatriz del Valle es experta en biohacking, salud integrativa y longevidad. Tras superar un diagnóstico autoinmune que transformó por completo su vida, ha dedicado años a investigar cómo nuestros hábitos, el …

    Notes de l’épisode

    Beatriz del Valle es experta en biohacking, salud integrativa y longevidad. Tras superar un diagnóstico autoinmune que transformó por completo su vida, ha dedicado años a investigar cómo nuestros hábitos, el entorno y la biología influyen en la salud y en nuestra capacidad de vivir más y mejor.

    
    

    Explica:

    ➡️ Los 4 factores que más afectan una longevidad saludable.

    ➡️ La verdad sobre la exposición al sol y la vitamina D.

    ➡️ Los 5 biohacks más efectivos que recomienda Beatriz del Valle.

    ➡️ Los 3 hábitos innegociables para vivir más y mejor.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:27 El ser humano puede vivir más de 100 años

    0:02:35 4 Factores que afectan a una longevidad saludable

    0:05:30 ¿Vivimos más pero a qué precio?

    0:08:20 El dolor y la enfermedad está normalizada

    0:11:39 El movimiento es imprescindible para la vida

    0:13:57 El entorno cambia pero nuestro cuerpo no

    0:15:10 Estamos expuestos a miles de tóxicos día a día

    0:17:24 4 Puntos claves para una longevidad saludable

    0:19:59 Normalizar malos hábitos es un riesgo para tu salud

    0:22:36 El sistema de salud se está dedicando a NO prevenir

    0:23:51 ¿Qué te hizo investigar más de tu diagnóstico?

    0:27:08 NO debes normalizar estas 4 cosas en tu vida

    0:30:33 Este fue el síntoma que me hizo cambiar

    0:33:36 El único responsable de tu salud eres tú

    0:37:49 El cuerpo compensa para quitarte el dolor

    0:38:51 Señal de alerta cuando algo no está bien en tu cuerpo

    0:40:56 El entorno nos hace débiles

    0:44:17 ¿Por dónde empezar un cambio?

    0:47:30 El primer hábito que cambié para mejorar mi salud

    0:48:44 El deporte de alto rendimiento no es saludable

    0:49:16 Comer menos y moverse más

    0:51:20 Tomar 15 minutos de luz solar no sirve para nada

    0:53:55 Suplementar con vitamina D, no sustituye la luz solar

    0:55:40 5 hábitos gratuitos que realmente cambian tu vida

    0:56:50 Necesitas colesterol para tener buena salud

    1:00:52 Estamos simplificando la salud

    1:03:46 Nunca es tarde para mejorar tu salud

    1:04:34 ¿En qué momento se distorsiona todo?

    1:06:24 ¿Biohacking o volver a nuestros hábitos ancestrales?

    1:10:50 Los 5 mejores biohacks que recomienda Beatriz del Valle

    1:16:15 En un mundo de locos, los cuerdos somos los locos

    1:17:59 Somos la generación más enferma

    0:20:08 ¿Cómo encontrar un equilibrio?

    1:23:23 Estamos perdiendo acceso a los que nos hizo humanos

    1:24:43 ¿Las recomendaciones tienen confundida a la gente?

    1:26:34 3 Hábitos innegociables

    1:30:49 El primer paso para comenzar un cambio en tu salud

    1:33:44 ¿Qué tan importante es la salud mental para lograr un cambio?

    
    

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28. 399: Experta En Respiración: Respirar Por La Boca Está Relacionado Con Ansiedad, Migrañas Y Problemas Digestivos

    29 mai 20262 h 22 minÀ suivre

    Sol De La Torre es experta en respiración funcional y una de las voces más reconocidas sobre cómo la forma en que respiras puede transformar tu salud física, mental y emocional. Después de años estudiando la …

    Notes de l’épisode

    Sol De La Torre es experta en respiración funcional y una de las voces más reconocidas sobre cómo la forma en que respiras puede transformar tu salud física, mental y emocional. Después de años estudiando la conexión entre respiración, sistema nervioso, ansiedad y descanso, hoy ayuda a miles de personas a recuperar su bienestar desde algo que hacemos más de 20.000 veces al día… respirar.

    
    

    Sol explica cómo la respiración influye en el estrés, la ansiedad, el sueño, la digestión, la energía e incluso en la forma de tu rostro. Y por qué respirar por la boca podría estar destruyendo tu salud.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:23 El pilar que le falta a la salud es la respiración

    0:02:52 Profesionales que no hablan de la importancia de la respiración

    0:07:30 Te has acostumbrado a respirar muy mal

    0:10:11 ¿En qué momento se distorsiona nuestra respiración?

    0:16:21 Si tu hijo respira así puede cambiar su vida para mal

    0:23:26 La importancia de respirar por la nariz

    0:27:40 Ejercicio práctico para saber cómo respiras

    0:33:00 ¿El tabique desviado condiciona tu respiración?

    0:37:53 ¿Cómo llegaste al mundo de la respiración?

    0:46:16 5 Señales de que estás respirando mal

    0:49:28 ¿Por qué tienes suspiros y bostezos frecuentes?

    0:51:32 ¿Cómo se relaciona la respiración con la ansiedad?

    0:54:04 Migraña y estreñimiento generada por mala respiración

    0:59:35 La Apnea del Email

    1:08:05 3 Principales problemas relacionados a una disfunción respiratoria

    1:11:53 Los 2 Tips más difíciles de personas que sí saben respirar

    1:14:16 Cómo afectan los dientes y la lengua en la respiración

    1:17:33 ¿Cuál es la posición de la lengua para respirar bien?

    1:22:25 La ortodoncia no sirve para nada

    1:24:13 Nunca es tarde para mejorar la respiración

    1:25:23 Respirar por la boca genera caries

    1:26:29 El impacto de la respiración en la salud mental

    1:28:55 Respirar por la nariz mejora tu memoria

    1:31:10 La técnica de zumbido para descongestionar

    1:33:43 Ejercicio práctico para reducir tu frecuencia cardiaca

    1:36:46 2 Formas de controlar la respiración en la noche?

    1:41:37 El tape bucal me cambió la vida

    1:44:06 Las tiras para naríz mejoran notablemente la respiración

    1:51:05 Respirar mal afecta totalmente a tu descanso

    1:52:20 La mayor parte de la población vive en estado de estrés y alerta

    1:57:10 Usar la respiración para superar la depresión

    2:01:53 El gran problema de la gente de rellenar vacíos

    2:05:35 El placer de vivir el presente

    2:08:31 Cómo respirar para oxigenar mejor

    2:11:32 El primer paso para mejorar la respiración

    2:19:40 El mito de ser multitareas

    
    

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29. 398: Experta En Hormonas: Cómo Cuidar de Tus Hormonas A Partir De Los 40 Años

    21 mai 20262 h 5 minÀ suivre

    Marta León es especialista en salud hormonal femenina, nutrición y divulgación científica. En esta conversación plantea una idea incómoda pero necesaria: quizá el problema no es “envejecer”, sino vivir durante …

    Notes de l’épisode

    Marta León es especialista en salud hormonal femenina, nutrición y divulgación científica. En esta conversación plantea una idea incómoda pero necesaria: quizá el problema no es “envejecer”, sino vivir durante años agotando los recursos que el cuerpo necesita para funcionar bien.

    
    

    Explica:

    ➡️ Los 7 grandes cambios que viven las mujeres después de los 40.

    ➡️ Cómo el estrés y la inflamación afectan directamente tus hormonas.

    ➡️ El peligro de tener el colesterol demasiado bajo.

    ➡️ El impacto real de los productos de belleza y los disruptores endocrinos.

    ➡️ Los beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer.

    ➡️ Cómo empezar a mejorar tu salud hormonal paso a paso.

    
    

    Temas:

    0:00:00 Intro

    0:01:24 7 Cambios en las mujeres después de los 40

    0:05:30 Los cambios hormonales de cada etapa se están adelantando

    0:09:27 Mujeres con 60 años con mejor estado físico que mujeres jóvenes

    0:13:21 Tener el colesterol bajo es un estresor más para tu cuerpo

    0:20:30 Tu cuerpo pasa factura de lo que haces desde joven

    0:23:20 Cómo interfiere la inflamación en nuestras hormonas

    0:24:51 ¿Cómo empezar un cambio para mejorar tu salud hormonal?

    0:28:34 Mujeres con más de 150 tóxicos encima

    0:31:07 La rutina facial coreana es un invento de la industria

    0:35:36 El precio que estás pagando por tener la eterna juventud

    0:38:57 La sombra es el mejor protector solar

    0:43:45 2 Factores que afectan directamente con tu salud hormonal

    0:46:35 Tienes analíticas “normales” pero te sientes fatal

    0:50:43 El peligro de normalizar síntomas y dolores

    0:54:37 5 Señales clave que debes prestar atención

    0:59:42 Un punto clave que indica problemas hormonales

    1:04:33 Tu entorno te lleva al desequilibrio hormonal

    1:07:39 ¿Cómo influye la microbiota en tu salud hormonal?

    1:13:15 El primer paso para entender cómo funciona tu salud hormonal

    1:15:49 ¿Por qué muchas mujeres jóvenes están perdiendo el cabello?

    1:19:47 El estrés está muy normalizado en la sociedad moderna

    1:23:40 Dieta mediterránea para mejorar tu salud

    1:30:23 Hay que aprender a adaptarse con el entorno en que vives

    1:31:52 ¿En qué consiste el mundo del Biohacking?

    1:33:15 ¿Cómo afecta la resistencia a la insulina en la salud hormonal de la mujer?

    1:40:21 Los beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer

    1:43:22 Nunca es tarde para comenzar a entrenar fuerza

    1:46:38 Si quieres cuidar de tus hijos, primero cuídate tú

    1:55:01 El autocuidado en la mujer es un acto egoísta

    1:55:54 Así mejoras tu salud hormonal paso a paso

    1:59:12 ¿Cuál es el secreto de Marta León para mejorar la secreción de melatonina?

    
    

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30. Dosis: ¡La GRAN Mentira Sobre El Cardio Y Las Pesas! (La Ciencia Ya Lo Confirmó)

    18 mai 202610 minÀ suivre

    ¿Cardio o pesas? Durante años nos hicieron creer que había que elegir uno de los dos para transformar nuestro cuerpo. Pero… ¿y si el verdadero problema es que nadie te explicó cómo funciona realmente tu …

    Notes de l’épisode

    ¿Cardio o pesas? Durante años nos hicieron creer que había que elegir uno de los dos para transformar nuestro cuerpo. Pero… ¿y si el verdadero problema es que nadie te explicó cómo funciona realmente tu metabolismo?

    
    

    En este episodio te hablo sobre lo que de verdad ocurre en tu cuerpo cuando haces cardio y cuando entrenas fuerza. Descubrirás por qué muchas personas entrenan más, comen menos y aun así no consiguen resultados sostenibles… y cómo combinar ambos tipos de entrenamiento para perder grasa, ganar músculo y mejorar tu salud sin destruir tu cuerpo en el proceso.

    
    

    Te explico:

    ➡️ Qué es mejor para perder grasa según la evidencia.

    ➡️ El error que hace que muchas personas se estanquen.

    ➡️ Los hábitos diarios que aceleran tus resultados.

    ➡️ Cómo saber si tu plan realmente está funcionando.

    ➡️ La forma correcta de combinar fuerza y cardio.

    Temas:0:00:00 Intro0:00:42 Cardio o pesas ¿Qué es mejor?0:01:34 ¿Qué hace el cardio en tu cuerpo?0:01:48 ¿Qué hacen las pesas en tu cuerpo?0:02:00 ¿Cuál es mejor para perder peso?0:04:05 Entrenar fuerza sin descanso te puede costar caro 0:04:45 No necesitas cardio para perder grasa0:05:28 Esta es la forma más efectiva de perder peso0:07:39 Qué hacer primero ¿fuerza o cardio? 0:08:00 Acompaña el entrenamiento con estos hábitos0:08:29 ¿Cómo saber si vas por un buen camino?0:09:29 Combina la fuerza y el cardio de esta manera

    
    

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