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GANZ SCHÖN MUTIG
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GANZ SCHÖN MUTIG

par Melanie Wolfers

Nouveau#124 Was Beziehungen stark macht: Die 3 S – Safe, Seen & Supported10 novembre 2026 · 37 min
Épisodes
145
Parution
toutes les deux semaines
Dernier épisode
10 Nov 2026
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À propos du podcast

Comment renforcer mon courage et ma confiance en ces temps difficiles ? Comment découvrir ce qui compte vraiment pour moi ? Comment mes relations deviennent-elles (ou restent-elles) vivantes et solides ? Comment prendre de bonnes décisions ? Comment la spiritualité peut-elle m'offrir une paix intérieure et une stabilité pour affronter les tempêtes ? Dans quel monde veux-je vivre – et que puis-je y apporter ?

Ces questions et bien d'autres sont au cœur du podcast GANZ SCHÖN MUTIG, un podcast pour tous ceux qui veulent mener une vie qui leur ressemble : courageuse, sûre d'elle et engagée. En sachant qu'on n'est pas seul, mais relié aux autres et au mystère divin de la vie.

La best-seller Melanie Wolfers, philosophe, mentore et source d'encouragement, en est convaincue : chaque être humain est intérieurement beaucoup plus riche qu'il ne l'imagine ! Lors d'un entretien avec le présentateur et auteur Tim Niedernolte, elle veut t'inciter à explorer ce qui est en toi. Elle souhaite t'encourager à saisir la précieuse chance de ta propre vie et à trouver tes réponses aux questions que la vie te pose.

Un podcast d'inspiration et de savoir. On réfléchit ici, on raconte librement, on questionne

et on rit de bon cœur aussi.

 

www.melaniewolfers.de/podcast et partout où il y a des podcasts.

Production : MUTTERSTERN*

Hébergé sur Acast. Consultez acast.com/privacy pour plus d’informations.

Épisodes 145

  1. #124 Was Beziehungen stark macht: Die 3 S – Safe, Seen & Supported

    37 min

    Was brauchen wir, damit Beziehungen wirklich gelingen? Damit wir uns wohlfühlen, Vertrauen entwickeln und auch in schwierigen Momenten miteinander verbunden bleiben?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG stellt …

    Notes de l’épisode

    Was brauchen wir, damit Beziehungen wirklich gelingen? Damit wir uns wohlfühlen, Vertrauen entwickeln und auch in schwierigen Momenten miteinander verbunden bleiben?


    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG stellt Melanie Wolfers gemeinsam mit Tim Niedernolte ein einfaches, aber wirkungsvolles Prinzip vor: das dreifache S – Safe, Seen & Supported. Drei grundlegende Bedürfnisse, die unsere Beziehungen stärken: sich sicher fühlen, gesehen werden und Unterstützung erfahren.


    Warum entsteht echte Nähe erst dann, wenn wir uns verletzlich zeigen? Was bedeutet es, einen Menschen wirklich zu sehen – mit seinen Stärken, Sorgen und Bedürfnissen? Und wie können wir andere unterstützen, ohne sie zu bevormunden?


    Melanie und Tim sprechen über emotionale Sicherheit, Wertschätzung und die unterschiedlichen Sprachen der Zuneigung. Sie zeigen, warum gute Beziehungen nicht konfliktfrei sein müssen, weshalb aufmerksames Zuhören oft wichtiger ist als gut gemeinte Ratschläge und welche Rolle die Freundschaft mit uns selbst dabei spielt.


    Eine Folge voller persönlicher Erfahrungen und praktischer Anregungen für Partnerschaften, Freundschaften, Familien und das berufliche Miteinander.


    Das „dreifache S“ verdanke ich Ingeborg Weser & Robert Benninga (www.couplepower.nl).


    Melanie Wolfers neustes Buch: "Freude - Das Leben ins Herz schließen"


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    Bücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)

    Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)

    Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohnt

    Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt

    Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen

    Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

    Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein

    Die Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden


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    timniedernolte.de

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  2. #123 Wie du aufhörst, der Zeit hinterherzulaufen, und deinen eigenen Rhythmus findest

    34 min

    Wir sparen ständig Zeit – und haben trotzdem das Gefühl, immer weniger davon zu besitzen. Warum eigentlich? Und was verlieren wir, wenn unser Leben nur noch von Terminen, Effizienz und der Uhr bestimmt wird?In …

    Notes de l’épisode

    Wir sparen ständig Zeit – und haben trotzdem das Gefühl, immer weniger davon zu besitzen. Warum eigentlich? Und was verlieren wir, wenn unser Leben nur noch von Terminen, Effizienz und der Uhr bestimmt wird?


    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte über die Kunst, den eigenen Rhythmus wiederzufinden. Denn neben der messbaren Zeit gibt es auch unsere persönliche Eigenzeit: das Tempo, das unser Körper, unsere Gefühle und unsere Beziehungen brauchen.


    Melanie erklärt, warum ständige Eile uns wertvolle Erfahrungen raubt, weshalb Langsamkeit kein Zeitverlust ist und wie wir wieder bewusster im Augenblick leben können. Dabei geht es nicht darum, den Alltag noch besser zu organisieren, sondern darum, dem Wesentlichen mehr Raum zu geben.


    Eine Einladung, den eigenen Takt wiederzuentdecken, weniger zu hetzen und das Leben nicht nur effizienter, sondern erfüllter zu gestalten.


    Melanie Wolfers neustes Buch: "Freude - Das Leben ins Herz schließen"


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    Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt

    Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen

    Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

    Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein

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  3. #122 Trost statt Tipps: Wie wir anderen wirklich beistehen

    34 min

    Was sagt man einem Menschen, der gerade einen schweren Verlust erlitten hat, krank ist oder eine tiefe Krise durchlebt? Wie können wir wirklich trösten, wenn uns selbst die Worte fehlen? Und warum richten gut …

    Notes de l’épisode

    Was sagt man einem Menschen, der gerade einen schweren Verlust erlitten hat, krank ist oder eine tiefe Krise durchlebt? Wie können wir wirklich trösten, wenn uns selbst die Worte fehlen? Und warum richten gut gemeinte Ratschläge manchmal mehr Schaden an, als dass sie helfen?


    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, was echten Trost ausmacht und weshalb es dabei oft weniger auf das ankommt, was wir sagen, sondern vielmehr darauf, dass wir einfach da sind.

    Denn Trösten bedeutet nicht, jemandem seine Trauer abzunehmen oder seinen Schmerz möglichst schnell zu lindern. Es bedeutet, diesen Schmerz gemeinsam auszuhalten und dem anderen das Gefühl zu geben: Du bist nicht allein.


    Eine berührende und ermutigende Folge über Mitgefühl, Verletzlichkeit und die heilsame Kraft des Miteinanders. Und über die vielleicht wichtigste Erkenntnis beim Trösten: Manchmal ist das Wertvollste, was wir tun können, einfach da zu sein.


    Mehr über Trost und Trästen erfahrt ihr in Melanies Buch "Nimm der Ohmmacht ihre Macht. Entdecke die Kraft, die in die wohnt", S. 94 - 108


    Melanie Wolfers neustes Buch: "Freude - Das Leben ins Herz schließen"


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    Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt

    Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen

    Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

    Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein

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  4. #121 Schulz von Thun: Wie Gespräche gelingen und wir uns besser verstehen

    44 min

    Wie gelingt gute Kommunikation – mit anderen und mit uns selbst? Darüber sprechen Melanie und Tim mit einem der bekanntesten deutschen Kommunikationspsychologen: Friedemann Schulz von Thun.Es geht um die …

    Notes de l’épisode

    Wie gelingt gute Kommunikation – mit anderen und mit uns selbst? Darüber sprechen Melanie und Tim mit einem der bekanntesten deutschen Kommunikationspsychologen: Friedemann Schulz von Thun.

    Es geht um die berühmten vier Ohren und die Frage, warum wir gerade auf dem Beziehungsohr besonders empfindlich sind. Aber auch darum, was in uns selbst passiert: Welche Stimmen sitzen in unserem „inneren Team“ am Tisch? Wie lernen wir, sie alle wahrzunehmen, ohne uns von einer einzigen beherrschen zu lassen? Und wie können wir Entscheidungen treffen, die wirklich zu uns und zur jeweiligen Situation passen?


    Friedemann Schulz von Thun erzählt dabei auch sehr persönlich, was er selbst über Kommunikation, Konflikte und seine eigenen inneren Stimmen lernen musste. Ein Gespräch über Authentizität und Stimmigkeit, über Unterschiede, die wir nicht aus dem Weg räumen müssen – und darüber, warum gute Kommunikation am Ende mehr braucht als die richtigen Techniken: ein Gespür für uns selbst und ein Herz für unser Gegenüber.


    Schulz von Thun Institut Kommunikation: https://www.schulz-von-thun.de/


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    Mehr zu Friedemann Schulz von Thun:

    schulz-von-thun.de

    „Klarkommen mit sich selbst und anderen: Kommunikation und soziale Kompetenz“ – sein aktuelles Buch (2026)

    „Miteinander reden 1: Störungen und Klärungen“ – der Klassiker und Auftakt seiner Bestseller-Reihe über zwischenmenschliche Kommunikation (Buch)


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    Melanie Wolfers neues Buch: "Freude - Das Leben ins Herz schließen"

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    Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

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  5. #120 Fünf überraschende Gründe, warum Freude wichtig ist

    39 min

    Freude fühlt sich gut an – aber sie kann noch viel mehr. In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte über fünf Gründe, warum Freude für ein erfülltes Leben so wichtig ist. Sie stärkt unseren …

    Notes de l’épisode

    Freude fühlt sich gut an – aber sie kann noch viel mehr. In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte über fünf Gründe, warum Freude für ein erfülltes Leben so wichtig ist. Sie stärkt unseren Körper, tut Seele und Geist gut und verbindet uns mit anderen Menschen.


    Besonders spannend wird es aber bei zwei weniger offensichtlichen Seiten der Freude: Freude kann ein innerer Kompass sein. Eine tiefe Herzensfreude kann uns spüren lassen, dass eine Entscheidung zu uns passt und wir auf dem richtigen Weg sind – selbst wenn dieser Weg unbequem ist. Umgekehrt kann anhaltende Freudlosigkeit ein Hinweis darauf sein, dass etwas in unserem Leben nicht mehr stimmig ist.


    Und schließlich sprechen wir darüber, warum wir Freude nicht schon wieder nach ihrem Nutzen beurteilen sollten. Sie muss uns nicht gesünder, produktiver oder erfolgreicher machen, um ihre Berechtigung zu haben. Freude ist wertvoll um ihrer selbst willen. Wir müssen sie weder rechtfertigen noch verdienen.

    Denn vielleicht ist das Schönste an der Freude genau das: Es macht Freude, sich zu freuen.


    Melanie Wolfers neues Buch: "Freude - Das Leben ins Herz schließen" 


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    Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

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    Die Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden


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  6. #119 So zieht Freude ein – bei dir und bei anderen

    43 min

    Freude macht unser Herz warm, unseren Kopf klar und unsere Beziehungen tiefer. Aber wie finden wir Zugang zu ihr – gerade dann, wenn das Leben schwierig ist?In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim …

    Notes de l’épisode

    Freude macht unser Herz warm, unseren Kopf klar und unsere Beziehungen tiefer. Aber wie finden wir Zugang zu ihr – gerade dann, wenn das Leben schwierig ist?


    In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte über Melanie's neues Buch „Freude – Das Leben ins Herz schließen“ und darüber, warum ich ganze drei Jahre mit der Frage gerungen habe, ob man angesichts von Krisen, Kriegen und persönlichen Nöten überhaupt ein Buch über Freude schreiben kann. Heute ist Melanie überzeugt: Gerade dann brauchen wir sie. Nicht, um das Schwere schönzureden, sondern weil Freude uns stärken und dabei helfen kann, mit den kleinen und großen Krisen des Lebens umzugehen.


    Melanie und Tim sprechen darüber, warum Freude keine Belohnung ist, die erst nach getaner Arbeit auf uns wartet, weshalb wir sie nicht produzieren müssen und wie wir lernen können, sie im Alltag wieder bewusster wahrzunehmen. Es geht um Vorfreude und Nachfreude, um Dankbarkeit, Trauer und die kleinen Momente, die unserem Leben Glanz verleihen.

    Und ich verrate ganz konkrete Übungen, mit denen du der Freude mehr Raum geben kannst. Denn manchmal ist sie längst da – wir müssen nur wieder lernen, sie zu bemerken.


    Melanie Wolfers neues Buch: "Freude - Das Leben ins Herz schließen" 


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  7. 5 Gründe, warum du nicht die beste Version deiner selbst werden solltest (Wdh.)

    39 min

    Für diese Sommer-Highlightfolge holen wir eine beliebte Folge aus Januar 2025 zurück: „Werde die beste Version deiner selbst“ – ein Satz, mit dem ich wenig anfangen kann. Denn nach 25 Jahren in der Beratung von …

    Notes de l’épisode

    Für diese Sommer-Highlightfolge holen wir eine beliebte Folge aus Januar 2025 zurück: „Werde die beste Version deiner selbst“ – ein Satz, mit dem ich wenig anfangen kann. Denn nach 25 Jahren in der Beratung von Menschen erlebe ich immer wieder, dass dieser Anspruch oft mehr Druck erzeugt, als dass er Mut macht und Freiheit schenkt.


    Gemeinsam mit Andreas Bormann spreche ich über fünf Gründe, warum du nicht die beste Version deiner selbst werden solltest – und warum das keineswegs bedeutet, dass alles beim Alten bleiben muss. Eine Folge über Selbstoptimierung, Veränderung und die Frage, wie wir wachsen können, ohne ständig das Gefühl zu haben, noch besser werden zu müssen.


    Und dann ist unsere Sommerpause auch schon fast vorbei: Am 1. September sind wir mit einer ganz besonderen neuen Folge zurück – passend zum Erscheinen meines neuen Buches "Freude - Das Leben ins Herz schließen"


    Mehr zum Thema der Episode:

    Melanie Wolfers, Freunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein


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  8. Dein Körper weiß mehr als du denkst (Wdh.)

    39 min

    Unser Körper sendet uns jeden Tag Signale – doch allzu oft überhören wir sie. In dieser Sommer-Highlightfolge spreche ich mit Andreas Bormann darüber, warum unser Körper ein verlässlicher Verbündeter ist, wie …

    Notes de l’épisode

    Unser Körper sendet uns jeden Tag Signale – doch allzu oft überhören wir sie. In dieser Sommer-Highlightfolge spreche ich mit Andreas Bormann darüber, warum unser Körper ein verlässlicher Verbündeter ist, wie Körper und Seele zusammenwirken und weshalb es so wichtig ist, wieder auf die eigene innere Stimme zu hören. Ein inspirierendes Gespräch darüber, wie wir achtsamer mit uns selbst leben können.


    Mehr zu diesem Thema:



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  9. Fünf Prioritäten, damit dein Leben gelingt (Wdh.)

    42 min

    Fünf Prioritäten Damit dein Leben gelingt, so lautet die Podcastfolge von Andreas Bormann und mir, die ursprünglich im Februar 2023 erschienen ist.Im Rahmen des aktuellen Highlightprogramms während der …

    Notes de l’épisode

    Fünf Prioritäten Damit dein Leben gelingt, so lautet die Podcastfolge von Andreas Bormann und mir, die ursprünglich im Februar 2023 erschienen ist.

    Im Rahmen des aktuellen Highlightprogramms während der Sommerpause von GANZ SCHÖN MUTIG erscheint diese beliebte Folge hier erneut. 


    Richtest du dein Leben bewusst aus? Was ist dir besonders wichtig? Aus dem Ordensleben werden seit Jahrhunderten fünf Prioritäten für ein gelingendes Leben überliefert: Schlaf, ausgewogene Ernährung und Bewegung, Ich-Zeit und Meditation, Beziehungen pflegen, Tätigkeit oder Arbeit. Bei uns steht häufig unbemerkt die Arbeit an erster Stelle und verdrängt alles andere. Doch es lohnt, die Prioritäten des eigenen Lebens nochmal neu zu überdenken. Denn nur wenn wir Ziele vor Augen haben, können wir unsere Lebenskraft bündeln und uns in jene Richtung bewegen, die uns wichtig ist.


    Mehr zum Thema der Episode:



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  10. #118 Warum Juliane Klüß ihre Brandnarben vergoldet hat

    41 minÉpisode 118

    Was passiert, wenn ein einziger Moment das ganze Leben verändert? Juliane Klüß war 16 Jahre alt, als eine Ofenexplosion schwere Verbrennungen hinterließ – und Narben, die sie viele Jahre begleiteten. Doch aus …

    Notes de l’épisode

    Was passiert, wenn ein einziger Moment das ganze Leben verändert? Juliane Klüß war 16 Jahre alt, als eine Ofenexplosion schwere Verbrennungen hinterließ – und Narben, die sie viele Jahre begleiteten. Doch aus Schmerz wurde Schritt für Schritt Stärke.


    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG erzählt Juliane von ihrem Weg zurück ins Leben, warum sie ihre Narben eines Tages vergoldete und wie daraus ein tiefgreifender Heilungsprozess entstand. Ein berührendes Gespräch über Scham, Selbstannahme, Versöhnung und die Kraft, das scheinbar Zerbrochene nicht zu verstecken, sondern in etwas Kostbares zu verwandeln.


    ZDF-Talk "Zeig deine Narben" mit Juliane und Melanie: https://www.zdf.de/video/talk/die-letzte-bank-100/zeig-deine-narben-100

    "Golden scars shootings" mit Juliane: https://julika-foto.de/narbenfotografie/

    Zur Homepage vom Juliane Klüß: https://julika-foto.de/

    Juliane Klüß bei Instagram


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  11. #117 Wenn sogar die Erholung Arbeit ist. Warum wir aus Pausen ein Projekt machen

    38 minÉpisode 117

    Wir sehnen uns nach Urlaub, freien Tagen und kleinen Auszeiten – und doch fällt es uns oft schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen. Warum ist das so? In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte …

    Notes de l’épisode

    Wir sehnen uns nach Urlaub, freien Tagen und kleinen Auszeiten – und doch fällt es uns oft schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen. Warum ist das so? In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, weshalb Pausen weit mehr sind als bloße Unterbrechungen der Arbeit. Sie erkunden, warum wir Stille und Leerlauf oft meiden, was unser ständiger Drang nach Beschäftigung mit uns macht und weshalb echte Erholung ein Schlüssel zu einem gelingenden Leben sein kann.


    Melanie zeigt, dass Pausen nicht verdient werden müssen, sondern zum natürlichen Rhythmus des Lebens gehören. Sie erzählt, warum unser Leben manchmal erst dann wieder „zum Klingen“ kommt, wenn wir leerer werden, statt immer mehr Eindrücke zu sammeln. Außerdem gibt sie konkrete Impulse, wie kleine und große Auszeiten im Alltag gelingen können – auch ohne Urlaub am Meer oder in den Bergen.


    Eine Einladung, das Nichtstun neu zu entdecken und der eigenen Sehnsucht nach Ruhe Raum zu geben.


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  12. #116 Yared Dibaba über die Kraft der Neugier und den Wert der Vielfalt

    43 minÉpisode 116

    Was bedeutet Heimat, wenn man in mehreren Welten zuhause ist? Wie gelingt es, Unterschiede nicht als Bedrohung, sondern als Bereicherung zu erleben? Und warum ist Neugier eine der wichtigsten Fähigkeiten für …

    Notes de l’épisode

    Was bedeutet Heimat, wenn man in mehreren Welten zuhause ist? Wie gelingt es, Unterschiede nicht als Bedrohung, sondern als Bereicherung zu erleben? Und warum ist Neugier eine der wichtigsten Fähigkeiten für ein erfülltes Leben?


    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte mit Moderator, Autor und Diversity-Trainer Yared Dibaba über seine bewegende Lebensgeschichte zwischen Äthiopien und Norddeutschland, über Flucht, Zugehörigkeit und die Frage, was Menschen wirklich miteinander verbindet. Gemeinsam gehen sie der Kraft von Vielfalt, Menschlichkeit und Ambiguitätstoleranz auf den Grund – also der Fähigkeit, Unterschiede und Widersprüche auszuhalten, ohne den Kontakt zueinander zu verlieren.


    Zur Homepage vom Yared Dibaba: https://yared.de/

    Yared Dibaba bei Facebook und Instagram

    Aktuelle Veröffentlichung: Bin da, wer noch? (Buch)


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  13. #115 5 Jahre GANZ SCHÖN MUTIG: Ihr fragt – wir antworten

    45 minÉpisode 115

    Fünf Jahre GANZ SCHÖN MUTIG – und Zeit für eine ganz besondere Folge: Zum Jubiläum beantworten Melanie Wolfers und Tim Niedernolte eure Fragen.Wie ist der Podcast überhaupt entstanden? Wie bereiten sich die …

    Notes de l’épisode

    Fünf Jahre GANZ SCHÖN MUTIG – und Zeit für eine ganz besondere Folge: Zum Jubiläum beantworten Melanie Wolfers und Tim Niedernolte eure Fragen.


    Wie ist der Podcast überhaupt entstanden? Wie bereiten sich die beiden auf Folgen vor? Gibt es Lampenfieber vor dem Mikrofon? Und was bedeutet Mut eigentlich ganz persönlich – gerade in Zeiten von Veränderung, Unsicherheit und Neuanfängen?


    Es geht um bewegende Rückmeldungen aus der Community, um Spiritualität, Stille und Ordensleben, um Familienalltag, Aufbruch, Vertrauen und die Frage, wie man mutig ins Ungewisse geht. Melanie erzählt von ihrem Leben als Ordensfrau, Tim spricht offen über berufliche Veränderungen und darüber, warum ihn dieser Podcast selbst durch herausfordernde Zeiten trägt.


    Eine sehr persönliche Jubiläumsfolge über Freundschaft, Sinnsuche, Dankbarkeit – und darüber, warum Mut oft genau dann beginnt, wenn wir noch nicht wissen, wie der Weg weitergeht. 


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  14. #114 Zuversicht in Krisenzeiten – Die Kraft, die ein gutes Morgen schafft

    39 minÉpisode 114

    Krisen, Kriege, Unsicherheit – und trotzdem zuversichtlich bleiben?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolfers und Tim darüber, warum Zuversicht gerade in herausfordernden Zeiten keine naive …

    Notes de l’épisode

    Krisen, Kriege, Unsicherheit – und trotzdem zuversichtlich bleiben?


    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolfers und Tim darüber, warum Zuversicht gerade in herausfordernden Zeiten keine naive Schönfärberei ist, sondern eine der wichtigsten Kräfte überhaupt. Melanie zeigt, warum Zuversicht weit mehr ist als Optimismus: keine Verdrängung, kein „Wird schon“, sondern eine bewusste Haltung, die den Ernst der Lage erkennt – und trotzdem handlungsfähig macht.


    Es geht um den Unterschied zwischen Pessimismus, blindem Optimismus und echter Zuversicht. Um die Frage, wie Körperhaltung, Medienkonsum, Gemeinschaft und innere Ausrichtung unser Denken prägen. Und darum, warum wir uns die „Denkfaulheit des Pessimismus“ heute weniger denn je leisten können.


    Eine Folge über Hoffnung als Haltung, Mut als Entscheidung und die Kraft, auch in unsicheren Zeiten Möglichkeiten zu sehen – und zu gestalten.  


    Mehr zum Thema im Buch von Melanie Wolfers: "Zuversicht: Die Kraft, die an das Morgen glaubt"


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  15. #113 Ildikó von Kürthy und ihr Drache der Angst

    43 minÉpisode 113

    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG ist Bestsellerautorin Ildikó von Kürthy zu Gast – mit ihrem neuen Buch Alt genug im Gepäck und einer großen, ehrlichen Frage: Was bedeutet es eigentlich, bei sich selbst …

    Notes de l’épisode

    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG ist Bestsellerautorin Ildikó von Kürthy zu Gast – mit ihrem neuen Buch Alt genug im Gepäck und einer großen, ehrlichen Frage: Was bedeutet es eigentlich, bei sich selbst anzukommen?


    Gemeinsam mit Melanie Wolfers und Tim Niedernolte spricht sie über das Älterwerden, über Selbstbeheimatung und darüber, warum der wichtigste Weg manchmal der Heimweg ist – zurück zu sich selbst. Es geht um äußere Erwartungen, innere Freiheit, alte Ängste, neue Perspektiven und die Kunst, sich von gesellschaftlichem Konkurrenzdruck Stück für Stück zu lösen.


    Ildikó erzählt mit Humor und schonungsloser Offenheit von Selbstzweifeln, Exzessen, Befreiungsmomenten und ihrer „inneren Oma“, die ihr heute manchmal klügere Fragen stellt als ihr inneres Kind. Außerdem geht es um den Raum zwischen Reiz und Reaktion, um Mut trotz Angst – und darum, warum man die Angst vielleicht nicht besiegen muss, sondern sie manchmal einfach mitnehmen und ihr die Welt zeigen kann.


    Eine kluge, warme und tief persönliche Folge über das Loslassen, das Reifen und die Frage, wie wir uns selbst im Laufe des Lebens ein gutes Zuhause werden können.


    Mehr zu Ildikó von Kürthy:

    Das aktuelle Buch von Ildikó von Kürthy:


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  16. Wer bin ich – und was hält mich? Die fünf Säulen der Identität (Wdh.)

    39 min

    Willkommen zu einem Frühlings-Highlight.Tim Niedernolte und ich machen gerade Pause und sind in 14 Tagen wieder da. In der heutigen Wiederholungsfolge geht es um die so genannten fünf Säulen der Identität. Seit …

    Notes de l’épisode

    Willkommen zu einem Frühlings-Highlight.

    Tim Niedernolte und ich machen gerade Pause und sind in 14 Tagen wieder da. In der heutigen Wiederholungsfolge geht es um die so genannten fünf Säulen der Identität. Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung und arbeite sehr gerne mit diesem Modell. Das Modell hilft dir, dich selbst besser zu verstehen.


    Darüber spreche ich in dieser Folge mit Andreas Bormann, mit dem ich die ersten 100 Episoden von Ganz schön mutig aufgenommen habe.


    Mehr zum Thema der Episode:

    • Das Modell Die fünf Säulen der Identität wurde entwickelt von Hilarion Petzold.


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  17. #112 Dein Weg ins Glück: 4 Denkfallen erkennen & loslassen

    38 minÉpisode 112

    Warum machen wir uns das Leben oft schwerer, als es ohnehin schon ist?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen wir über das, was viele kennen: das Gedankenkarussell – dieses ständige Grübeln, Sorgen und …

    Notes de l’épisode

    Warum machen wir uns das Leben oft schwerer, als es ohnehin schon ist?


    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen wir über das, was viele kennen: das Gedankenkarussell – dieses ständige Grübeln, Sorgen und innerliche Kreisen, das uns Energie raubt und selbst schöne Momente trüben kann.


    Ausgangspunkt ist eine Hörerinnenfrage über „Gedanken-Fledermäuse“, die sich besonders nachts kaum stoppen lassen. Gemeinsam gehen die beiden vier typische Denkfallen durch: das Leiden an dem, was wir nicht haben, das Hadern mit dem, was wir nicht wollen, die Angst mitten im Glück – und die Sorge vor Dingen, die vielleicht nie eintreten.


    Es geht um die Macht unserer Gedanken – und darum, wie wir lernen können, sie weniger ernst zu nehmen. Wie wir Abstand gewinnen, ins Hier und Jetzt zurückfinden und uns nicht von inneren Mustern bestimmen lassen.


    Eine Folge über Achtsamkeit, Perspektivwechsel und die Kunst, Gedanken ziehen zu lassen – statt sich von ihnen beherrschen zu lassen. 


    Mehr zu den vier Denkfallen in: Melanie Wolfers, Freunde fürs Leben. Von der Kust, mit sich selbst befreundet zu sein, Adeo Verlag 5. Auflage 2024, S. 119-125


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  18. #111 Ali Mahlodji: Entdecke dein Wofür und lebe deine wahre Größe

    48 min

    Was passiert, wenn wir aufhören, Erwartungen zu erfüllen – und anfangen, unseren eigenen Weg zu gehen?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolf und Tim Nieder-Nolte mit dem Unternehmer …

    Notes de l’épisode

    Was passiert, wenn wir aufhören, Erwartungen zu erfüllen – und anfangen, unseren eigenen Weg zu gehen?


    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolf und Tim Nieder-Nolte mit dem Unternehmer, Brückenbauer und Zukunftsgestalter Ali Mahlodji über Lebenswege, Mut und die Frage, wie wir herausfinden, wofür wir wirklich gemacht sind.


    Ali hat in seinem Leben über 40 verschiedene Jobs ausprobiert, bevor er seinen eigenen Weg gefunden hat. Heute setzt er sich dafür ein, Menschen zu ermutigen, ihre Talente zu entdecken und eine Arbeitswelt mitzugestalten, die Sinn, Menschlichkeit und Entwicklung ermöglicht.


    Im Gespräch geht es um die Kraft von Umwegen, um den Mut, gesellschaftliche Erwartungen zu hinterfragen – und darum, warum das Leben leichter wird, wenn wir beginnen, unserem eigenen inneren Kompass zu folgen.


    Eine inspirierende Folge über Berufung, Orientierung und die Freiheit, den eigenen Weg zu gehen.


    Zur Homepage von Ali Mahlodji: https://ali.do/

    Ali Mahlodji, (Null) Bock auf Arbeit. Wie du wirst, was morgen zählt, Gabal 2026

    Ali Mahlodji, Entdecke dein Wofür. Der Weg zu einem Leben, das wirklich deins ist, Gräfe und Unzer 2020

    Ali Mahlodji, Vom Flüchtlung und Schulabbrecher zum internationalen Unternehmer, Econ 2017



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  19. #110 Entscheiden mit Methode: Ein Drei-Phasen-Modell

    36 minÉpisode 110

    Wir treffen täglich tausende Entscheidungen – die meisten unbewusst, manche aber mit enormer Tragweite. Und genau diese großen Entscheidungen können sich anfühlen, als hinge das ganze Leben davon ab.In dieser …

    Notes de l’épisode

    Wir treffen täglich tausende Entscheidungen – die meisten unbewusst, manche aber mit enormer Tragweite. Und genau diese großen Entscheidungen können sich anfühlen, als hinge das ganze Leben davon ab.


    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen, welche Denkfehler uns blockieren und was wirklich hilft, um klar und mutig zu wählen. Melanie Wolfers zeigt, warum es keine hundertprozentige Sicherheit gibt, weshalb innere Freiheit wichtiger ist als Perfektion – und warum ein gutes Bauchgefühl allein nicht ausreicht.


    Anhand eines eingängigen Bildes vom Kreisverkehr entfaltet sie die drei Phasen einer Entscheidung: das Zugehen, den eigentlichen Entscheidungsakt und das Umsetzen. Dabei wird deutlich: Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben – sondern trotz Unsicherheit den Blinker zu setzen.


    Eine Folge über innere Freiheit, über das Vertrauen ins eigene Gewissen – und darüber, warum wir irgendwann aus dem Kreisverkehr herausfahren müssen.


    Mehr zum Thema in:

    Melanie Wolfers, Entscheide ich und lebe. Von der Kunst, eine kluge Entscheidung zu treffen


    Hier geht es zum aktuellen Beitrag von Melanie Wolfers: "Gute Entscheidungen treffen"

    https://www.michaelsbund.de/innehalten/gutes-leben/persoenlichkeitsentwicklung/gute-entscheidungen-treffen/


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  20. #109 Stell dir vor, die Zukunft wird gut – mit Ronja Wurmb-Seibel

    51 minÉpisode 109

    In dieser Folge sprechen wir über die Sehnsucht nach dem einen Moment, in dem endlich alles gut ist. Der Moment, in dem wir entspannt ausatmen können. Doch was, wenn dieser Punkt gar nicht kommt?Ronja bringt es …

    Notes de l’épisode

    In dieser Folge sprechen wir über die Sehnsucht nach dem einen Moment, in dem endlich alles gut ist. Der Moment, in dem wir entspannt ausatmen können. Doch was, wenn dieser Punkt gar nicht kommt?


    Ronja bringt es auf den Punkt: Vielleicht geht es weniger darum, ob wir es „schaffen“ – sondern viel mehr darum, wie es uns auf dem Weg dorthin geht. Zwischen Anspruch und Wirklichkeit, zwischen Hoffnung und Zweifel, zwischen Durchhalten und Loslassen.


    Wir sprechen darüber, warum wir so oft auf einen Zustand warten, der uns Sicherheit verspricht – und warum genau dieses Warten uns manchmal vom Leben abhält. Wie können wir lernen, mit Ungewissheit zu leben? Wie können wir den Weg würdigen, auch wenn das Ziel noch unklar ist? Und was verändert sich, wenn wir nicht nur auf das Ergebnis schauen, sondern auf unsere innere Haltung?


    Eine Folge über Erwartungsdruck, Durchhalteparolen – und darüber, wie man sich selbst treu bleibt, auch wenn das Leben kein klares „Jetzt ist alles gut“ bereithält.


    Cover-Foto: Kimsfotowerk

    Zur Homepage von Ronja Wurmb-Seibel: vonwurmbseibel.com


    Bücher von Ronja von Wurmb-Seibel (vonwurmbseibel.com/shop/)

    Wie wir die Welt sehen - Was negative Nachrichten mit unserem Denken machen und wie wir uns befreien

    Zusammen - Warum wir für ein gutes Leben Verbündete brauchen - und wie wir sie finden



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    Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

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  21. #108 Ganz schön mutig: Die Krise annehmen, statt sie zu bekämpfen

    37 minÉpisode 108

    Wir leben in krassen Zeiten. Globale Krisen, brüchige Systeme und persönliche Umbrüche treffen viele von uns gleichzeitig – oft bis an die Grenzen unserer Belastbarkeit. In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers …

    Notes de l’épisode

    Wir leben in krassen Zeiten. Globale Krisen, brüchige Systeme und persönliche Umbrüche treffen viele von uns gleichzeitig – oft bis an die Grenzen unserer Belastbarkeit. In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, was Krisen eigentlich sind, warum sie so erschöpfen und wie wir ihnen begegnen können, ohne daran zu zerbrechen.


    Es geht um persönliche Verluste, Krankheit, Beziehungskrisen, das Älterwerden – aber auch um die großen Polykrisen unserer Zeit. Melanie zeigt, warum Verdrängen kurzfristig verständlich, langfristig aber nicht hilfreich ist, und weshalb es so heilsam sein kann, der Krise ehrlich zu begegnen. Wie gelingt Akzeptanz, ohne zu resignieren? Wo liegt der Unterschied zwischen unnötigem Leiden und dem Schmerz, der zum Leben gehört?


    Diese Folge lädt dazu ein, Krisen nicht nur als Gegner zu sehen, sondern als Wegstrecke, durch die wir hindurchgehen können – mit Mitgefühl, innerer Ehrlichkeit und der Offenheit für Rettendes. Eine Folge über Zuversicht mitten im Sturm.


    Mehr zu dem Thema findet Ihr in

    Melanie Wolfers: Zuversicht. Die Kraft, die an das Morgen glaubt

    Melanie Wolfers: Nimm der Ohnmacht ihre Macht. Entecke die Kraft, die in dir wohnt.


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    +++ Wir danken dem Michaelsbund für seine großzügige Förderung des Podcasts. In seinem Onlinemagazin www.innehalten.de findest Du spannende Artikel zu Gesellschaft, Persönlichkeitsbildung und Spiritualität. +++


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  22. Leichtigkeit im Leben finden: Schritte zu mehr Lebensfreude (Wdh.)

    34 min

    Willkommen zu einem Winterpausen-Highlight.Während Tim Niedernolte und ich uns gerade eine kurze Pause gönnen und in 14 Tagen wieder mit neuen Folgen für euch da sind, haben wir heute etwas Besonderes für euch …

    Notes de l’épisode

    Willkommen zu einem Winterpausen-Highlight.

    Während Tim Niedernolte und ich uns gerade eine kurze Pause gönnen und in 14 Tagen wieder mit neuen Folgen für euch da sind, haben wir heute etwas Besonderes für euch ausgewählt: eine Episode, die nichts an Aktualität verloren hat.


    Denn unser Alltag fordert uns weiterhin heraus – persönlich wie gesellschaftlich. Krisen scheinen sich abzulösen, Unsicherheit gehört zum täglichen Nachrichtenstrom. Umso drängender wird die Frage: Wie können wir Leichtigkeit bewahren? Wie finden wir zu mehr Lebensfreude, ohne die Realität auszublenden?


    Darüber spreche ich in dieser Folge mit Andreas Bormann, mit dem ich die ersten 100 Episoden von Ganz schön mutigaufgenommen habe. Ein Gespräch über innere Haltung, Zuversicht und die Kraft, den Herausforderungen des Lebens mit Offenheit zu begegnen.


    💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an [email protected]. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support


    Mehr zu Melanie Wolfers:

    Bücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)

    Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)

    Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohnt

    Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt

    Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen

    Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

    Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein

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  23. #107 Nicole Jäger: Ganz schön todesmutig

    43 minÉpisode 107

    Heute ist die Comedienne, Autorin und Podcasterin Nicole Jäger zu Gast. Gemeinsam mit Melanie Wolfers und Tim Niedernolte spricht sie offen, humorvoll und tiefgründig über Mut, Selbstwert und die Kunst, sich …

    Notes de l’épisode

    Heute ist die Comedienne, Autorin und Podcasterin Nicole Jäger zu Gast. Gemeinsam mit Melanie Wolfers und Tim Niedernolte spricht sie offen, humorvoll und tiefgründig über Mut, Selbstwert und die Kunst, sich selbst nicht zu verlieren.


    Nicole erzählt von einem Wendepunkt in ihrem Leben: einem spontanen Roadtrip ans Meer, der weniger Flucht als vielmehr eine Reise zu sich selbst wurde. Sie beschreibt eindrücklich, wie es sich anfühlt, erschöpft zu sein, den eigenen inneren Kompass zu verlieren – und warum das mutigste, was sie je getan hat, nicht auf der Bühne stand, sondern das kompromisslose Zulassen von Gefühlen war.


    Im Gespräch wird deutlich: Selbstwert ist kein Zustand, sondern ein Weg. Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern ihr zu begegnen – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo. Nicole spricht darüber, wie Humor aus Schmerz entstehen kann, warum Loslassen ein Akt von Stärke ist und wie Vergebung – vor allem sich selbst gegenüber – ein Schlüssel zu innerer Freiheit sein kann.


    Melanie Wolfers ergänzt die persönlichen Erfahrungen mit einer spirituellen und philosophischen Perspektive: über das Innehalten, das Wahrnehmen der eigenen Sehnsucht und den Mut, sich verletzlich zu zeigen. Gemeinsam entsteht ein Gespräch, das ermutigt, tröstet und daran erinnert, dass wir mit unseren Brüchen, Zweifeln und Umwegen nicht allein sind.


    Eine Folge über das Menschsein in all seinen Facetten – ehrlich, berührend, humorvoll und zutiefst lebensnah.


    Zur Homepage von Nicole Jäger: nicole-jaeger.de

    Das Buch von Nicole Jäger lautet: Du hast ein Recht darauf, glücklich zu sein (Buch)

    Ihre neue Tour trägt den Titel "Grande Dame" (Termine)


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  24. #106 Fünf Sprachen der Liebe – eine gemeinsame Grammatik: Was wir brauchen, um uns geliebt zu fühlen

    38 minÉpisode 106

    Was bedeutet es eigentlich, Liebe zu zeigen – und sie auch wirklich beim anderen ankommen zu lassen?In dieser Folge sprechen Tim Niedernolte und Melanie Wolfers über die fünf Sprachen der Liebe: Worte der …

    Notes de l’épisode

    Was bedeutet es eigentlich, Liebe zu zeigen – und sie auch wirklich beim anderen ankommen zu lassen?

    In dieser Folge sprechen Tim Niedernolte und Melanie Wolfers über die fünf Sprachen der Liebe: Worte der Anerkennung, gemeinsame Zeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft und Zärtlichkeit.


    Gemeinsam erkunden sie, warum wir uns trotz guter Absichten manchmal nicht gesehen oder geliebt fühlen – und wie unterschiedliche Formen von Wertschätzung zu Missverständnissen in Beziehungen, Freundschaften und auch im Berufsleben führen können. Melanie erklärt, wie dieses bekannte Modell helfen kann, eigene Bedürfnisse besser zu verstehen, die Sprache des Gegenübers zu entschlüsseln und neue Zugänge zu Nähe, Verbundenheit und Verständnis zu finden.


    Eine Folge über Kommunikation, Bedürfnisse und die leise Kunst, wirklich da zu sein – passend zur Weihnachtszeit, aber genauso wertvoll für jeden anderen Moment im Jahr.


    Hier das erwähnte Buch: Gary Chapman, Die fünf Sprachen der Liebe. Wie Kommunikatin in der Parterschaft gelingt


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  25. #105 Einsamkeit: Ein Schmerz, der uns trifft – und ein Signal, das uns ruft

    34 minÉpisode 105

    Einsamkeit – ein Gefühl, das wir alle kennen, aber kaum jemand ausspricht.In dieser tiefgehenden Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, warum Einsamkeit kein Randphänomen ist, sondern ein …

    Notes de l’épisode

    Einsamkeit – ein Gefühl, das wir alle kennen, aber kaum jemand ausspricht.

    In dieser tiefgehenden Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, warum Einsamkeit kein Randphänomen ist, sondern ein Teil unserer menschlichen Existenz. Und warum die entscheidende Frage nicht lautet „Bin ich einsam?“, sondern: „Wie gehe ich mit meiner Einsamkeit um?“  

    Ausgehend von einer bewegenden Szene aus einer TV-Kampagne erkunden die beiden, was Einsamkeit eigentlich ist, wie sie entsteht – und warum sie so oft mit Scham, Selbstzweifeln und Rückzug verbunden ist. Melanie zeigt, wie Einsamkeit als soziales Schmerzsignal funktioniert, was sie uns sagen will und wie wir verhindern können, dass sie in eine Abwärtsspirale führt.


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  26. #104 Schenken statt stressen! – Und welches Geschenk garantiert immer funktioniert

    29 minÉpisode 104

    In dieser Folge gehen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte der Kunst des Schenkens auf den Grund:Warum schenken wir? Was braucht ein Geschenk, damit es wirklich ankommt? Warum verletzen lieblos ausgesuchte …

    Notes de l’épisode

    In dieser Folge gehen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte der Kunst des Schenkens auf den Grund:

    Warum schenken wir? Was braucht ein Geschenk, damit es wirklich ankommt? Warum verletzen lieblos ausgesuchte Mitbringsel – und weshalb ist Perfektion der größte Feind der Freude?

    Melanie zeigt, was neurobiologisch beim Schenken passiert, warum unser Herz eigentlich der bessere Ratgeber ist als der Kalender – und weshalb du selbst das ultimative Geschenk bist: mit deiner Aufmerksamkeit, deiner Präsenz, deiner Zeit. Eine inspirierende Folge über Zuneigung, Verbundenheit, menschliche Bedürfnisse – und darüber, wie wir in dieser besonderen Jahreszeit mehr schenken können, ohne mehr zu kaufen.


    Hier die erwähnte Website „Zeit statt Zeug“: www.zeit-statt-zeug.de/de


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  27. #103 Der Liebe zuliebe: Konstantin Wecker über seine Lieder, sein Leben und den Klang der Spiritualität

    45 minÉpisode 103

    Melanie Wolfers und Tim Niedernolte sprechen mit einem der großen Poeten und Musiker unserer Zeit: Konstantin Wecker.Seit über 5 Jahrzehnten begleitet er Menschen mit seiner Musik, seinen Texten und seiner …

    Notes de l’épisode

    Melanie Wolfers und Tim Niedernolte sprechen mit einem der großen Poeten und Musiker unserer Zeit: Konstantin Wecker.

    Seit über 5 Jahrzehnten begleitet er Menschen mit seiner Musik, seinen Texten und seiner unverwechselbaren Haltung – poetisch, politisch und zutiefst menschlich. Anlass des Gesprächs ist sein neues Buch „Der Liebe zuliebe“ – ein persönliches, offenes Werk über Lebenskrisen, Spiritualität, Verantwortung und die Kraft der Poesie. Konstantin spricht über seine Niederlagen, seine spirituelle Suche, den Mut zur Ehrlichkeit und darüber, warum er auch in dunklen Zeiten nicht aufhört, von Utopia zu träumen.


    Kostantin Wecker, Der Liebe zuliebe, bene! Verlag 2025

    Website: https://wecker.de/


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    Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein

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  28. #102 Freundschaft mit mir selbst – Über den Mut, sich selbst anzunehmen

    32 minÉpisode 102

    Zum zweiten Mal begrüßen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte gemeinsam und sprechen über den Druck zur Selbstoptimierung: von Buchregalen voller „Besser-ich“-Versprechen bis zum permanenten Vergleich auf Social …

    Notes de l’épisode

    Zum zweiten Mal begrüßen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte gemeinsam und sprechen über den Druck zur Selbstoptimierung: von Buchregalen voller „Besser-ich“-Versprechen bis zum permanenten Vergleich auf Social Media. Melanie zeigt, warum Wachstum ohne Druck möglich ist und wie wir eine Freundschaft mit uns selbst pflegen: mit wohlwollender Selbstreflexion, kleinen Verabredungen mit sich, realistischem Selbstlob und dem Mut, alte Wunden Schritt für Schritt zu versöhnen.


    Mehr zum Thema findest Du in Melanies Spiegel-Besteller: Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein (Buch)


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  29. #101 Der Zauber des Anfangs: Warum uns Neuanfänge magisch anziehen

    32 minÉpisode 101

    +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++Ein neues Kapitel beginnt: Zum ersten Mal moderieren Melanie Wolfers und Tim Niedernolte gemeinsam GANZ SCHÖN MUTIG. Wir lernen …

    Notes de l’épisode

    +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

    Ein neues Kapitel beginnt: Zum ersten Mal moderieren Melanie Wolfers und Tim Niedernolte gemeinsam GANZ SCHÖN MUTIG. Wir lernen Tim näher kennen und sprechen außerdem über den Zauber des Neuanfangs – warum er uns fasziniert, aber auch herausfordert. Es geht um Neugier, Mut und das Vertrauen, Altes loszulassen, um Neues zu wagen. Denn jedem Anfang wohnt ein Zauber inne – und manchmal auch ein kleiner Schrecken.

    +++ Wir danken dem Michaelsbund für seine großzügige Förderung des Podcasts. In seinem Onlinemagazin www.innehalten.de findest Du spannende Artikel zu Gesellschaft, Persönlichkeitsbildung und Spiritualität. Hier geht es zu Melanies Artikel Ans Danken denken: Wie Dankbarkeit unser Leben verändert. +++

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  30. #100 Die Kunst, Abschied zu nehmen

    43 minÉpisode 100

    +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Mit dieser Jubiläumsfolge verabschiedet sich Andreas von ganz schön mutig. Wir blicken zurück auf 100 Episoden voller …

    Notes de l’épisode

    +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

    Mit dieser Jubiläumsfolge verabschiedet sich Andreas von ganz schön mutig. Wir blicken zurück auf 100 Episoden voller Inspiration und kluger Fragen. Dabei kommen auch eure Echos und Wünsche zu Gehör. Aber natürlich nehmen wir Andreas’ Abschied auch zum Anlass, einen tieferen Blick auf das Leben zu werfen: Warum fällt uns Abschiednehmen oft so schwer? Was macht einen guten Abschied aus? Und was kann uns dabei helfen, Abschiede bewusst zu gestalten?

    +++ Wir danken dem Michaelsbund für seine großzügige Förderung des Podcasts. In seinem Onlinemagazin www.innehalten.de findest Du spannende Artikel zu Gesellschaft, Persönlichkeitsbildung und Spiritualität. Hier geht es zu Melanies Artikel Ans Danken denken: Wie Dankbarkeit unser Leben verändert. +++

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