GOSIA OHME Podcast

1. Dlaczego kobiety są wiecznie zmęczone? Wypalenie, poczucie winy i życie dla innych | Marta Młyńska

   12 novembre 20261 h 11 minÀ suivre

   Marta Młyńska. Autorka książek „Wypalona" i „Usiądź wreszcie", trenerka, psycholożka i była nauczycielka. Link do najnowszej książki Marty "Usiądź wreszcie!" - https://bit.ly/usiadz-wreszcieTo rozmowa o …

   Notes de l’épisode

   Marta Młyńska. Autorka książek „Wypalona" i „Usiądź wreszcie", trenerka, psycholożka i była nauczycielka. Link do najnowszej książki Marty "Usiądź wreszcie!" - https://bit.ly/usiadz-wreszcieTo rozmowa o wypaleniu, czyli o tym, co zostaje, kiedy płoniesz za mocno i za długo, o kobietach, które nie umieją usiąść, i o odpoczywaniu bez poczucia winy, któremu Marta poświęciła swoją nową książkę.Rozmawiamy o tym, czym wypalenie różni się od zwykłego zmęczenia, dlaczego perfekcjonizm i potrzeba bycia ratowniczką tak często do niego prowadzą i jak wygląda droga od dwóch lat chodzenia z wypaleniem do decyzji o odejściu ze szkoły po kilkunastu latach pracy. O kulturze, która uczy kobiety naddawania, o dziesięciu minutach ciszy, które okazują się najtrudniejsze, i o tym, dlaczego sama moda na self care potrafi stać się kolejnym obowiązkiem.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Czym wypalenie różni się od zmęczenia i dlaczego nawet najpiękniejsze wakacje go nie wyleczą.Dlaczego, jak mówi Marta, wypalają się ci, którzy płoną za bardzo i za mocno się angażują, i co z tym wspólnego ma perfekcjonizm.Jak wyglądało jej własne wypalenie w szkole i dlaczego odejście w środku roku szkolnego było jedną z najtrudniejszych decyzji w jej życiu.Dlaczego kobietom tak trudno usiąść i skąd bierze się duma z bycia fundamentem całej rodziny.Gdzie usiąść na dziesięć minut ciszy, kiedy w domu nikt nie daje ci spokoju: od samochodu po balkon, garaż i łazienkę.Romo zamiast FOMO: jak odkryć ulgę w tym, że na coś nie pójdziesz i nie pojedziesz.Matcha, jarmuż z własnego ogródka i zajęcia na drugim końcu miasta: kiedy to, co miało być odpoczynkiem, staje się kolejnym obowiązkiem.Jak rozmawiać z wewnętrznym krytykiem i co zmienia proste zdanie „mam taką myśl, że jestem głupia".I bardzo czuły finał o zdaniu, które boli najbardziej: „świat sobie bez ciebie poradzi", i o tym, co się dzieje, gdy zaczynasz dbać o siebie, a bliscy nie są z tego zadowoleni.Czy ty też stoisz w kuchni, kiedy wszyscy już siedzą, i szukasz jeszcze czegoś do zrobienia? Masz poczucie, że jeśli usiądziesz, wszystko się rozsypie? Ta rozmowa pomoże ci nazwać to zmęczenie, zobaczyć, skąd się wzięło, i dać sobie pierwsze pozwolenie na odpoczynek.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek przyjaciółce, siostrze, koleżance z pracy, każdej kobiecie, która ostatnio powtarza, że jest zmęczona, ale przecież nie ma czasu usiąść.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:16 Start rozmowy7:23 Wypalenie czy zmęczenie10:25 Partnerzy podcastu11:11 Wypalenie nauczycielki i odejście ze szkoły16:14 Perfekcjonizm i wypalenie rodzicielskie24:23 Wychowane do naddawania29:11 Dziesięć minut ze sobą32:07 Partnerzy podcastu35:31 Romo zamiast FOMO45:41 Kiedy self care staje się obowiązkiem51:17 Wewnętrzni krytycy57:40 Partnerzy podcastu1:01:43 Świat sobie bez ciebie poradzi1:03:11 Samotna droga i niezadowoleni bliscyMoja książka "Żyj, baw się i kochaj" już w sprzedaży: https://www.empik.com/zyj-baw-sie-i-kochaj-ohme-malgorzata,p1784816454,ksiazka-p?mpShopId=0_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____XTB: Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____NUTRIDOME: Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmową wysyłkę.

2. Edukatorka finansowa o tym, jak się zabezpieczyć w związku

   9 novembre 20261 h 26 minÀ suivre

   Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny …

   Notes de l’épisode

   Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Niniejszy materiał ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny, a zawarte tu treści są wyrazem osobistych poglądów ich autorów. Materiał nie stanowi rekomendacji inwestycyjnej w rozumieniu obowiązujących przepisów prawa. Wszelkie decyzje finansowe i inwestycyjne podejmujesz na własną odpowiedzialność.___________________Moja książka "Żyj, baw się i kochaj" już w sprzedaży: https://www.empik.com/zyj-baw-sie-i-kochaj-ohme-malgorzata,p1784816454,ksiazka-p?mpShopId=0___________________Kasia Iwuć. Przedsiębiorczyni, inwestorka i edukatorka finansowa, która przez lata odpowiadała za finanse dużej spółki, a dziś tłumaczy ludziom, jak się zaprzyjaźnić z własnymi pieniędzmi. To rozmowa o tym, dlaczego jedna osoba zarabia przeciętnie i ma odłożone, a druga zarabia świetnie i w ostatnim tygodniu miesiąca liczy każdą złotówkę. I o tym, od czego zacząć, kiedy z miesiąca na miesiąc zostaje niewiele.Rozmawiamy o systemie, który odkłada pieniądze za ciebie, o budżecie prowadzonym przez trzy miesiące, o inflacji i lokatach, o obligacjach i ETF-ach, o ratach zero procent oraz o kredycie hipotecznym. Rozmawiamy też o tym, co powinna wiedzieć każda kobieta o pieniądzach w związku, zanim urządzi firanki w mieszkaniu, które nie jest jej.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Opowieść o woźnym ze Stanów Zjednoczonych, który przy skromnych zarobkach zostawił po sobie osiem milionów dolarów, i o tym, dlaczego procent składany nazywa się ósmym cudem świata.Zasadę „najpierw zapłać sobie”: przelew na oszczędności na początku miesiąca i życie za resztę, bez zastanawiania się, ile uda się odłożyć.Budżet przez trzy miesiące: jak go prowadzić, żeby poznać własne słabości.Ile procent pensji odkładać, kiedy zarabiasz niewiele, a ile, kiedy zarabiasz dużo, i dlaczego nie ma jednej reguły dla wszystkich.Inflację: co dzieje się z trzydziestoma tysiącami, które pięć lat leżą na koncie, i dlaczego, jak mówi Kasia, banki liczą na to, że nic z naszymi oszczędnościami nie zrobimy.Obligacje skarbowe od stu złotych, akcje i ETF-y.Raty zero procent i „kup teraz, zapłać potem”: kiedy to wygodne narzędzie, a kiedy droga do długów.Kredyt hipoteczny: co sprawdzić w umowie, jak przenieść go do innego banku i co daje nadpłata.Co powinnaś wiedzieć o pieniądzach w związku: ile macie, gdzie są hasła, co się stanie, gdy partnera zabraknie, i dlaczego w związku nieformalnym prawo cię nie widzi.Czy ty też masz wrażenie, że pieniądze przeciekają ci przez palce, choć zarabiasz przyzwoicie? Ta rozmowa daje pierwsze konkretne kroki na jutro: od ustawienia przelewu po sprawdzenie, gdzie leżą twoje oszczędności.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek córce, siostrze, przyjaciółce albo komuś, kto od lat obiecuje sobie, że w końcu zajmie się swoimi pieniędzmi.Książka „Finansowa Forteca”:https://finansowaforteca.pl/?utm_source=youtube.com&utm_medium=video&utm_campaign=wywiad&utm_content=gosia-ohme_2026_10Bezpłatny ebook o nadpłatach kredytu hipotecznego:https://marciniwuc.com/ebook-nadplata/?utm_source=youtube.com&utm_medium=video&utm_campaign=wywiad&utm_content=gosia-ohme_2026_10Więcej na temat naszego gościa znajdziesz na:https://marciniwuc.com/?utm_source=youtube.com&utm_medium=video&utm_campaign=wywiad&utm_content=gosia-ohme_2026_10KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl

3. Trzy lata po wypadku syna mówi to na głos | Sylwia Peretti

   5 novembre 20261 h 17 minÀ suivre

   Sylwia Peretti. Mama Patryka, który ponad trzy lata temu zginął w wypadku samochodowym, kobieta, którą po tej tragedii spotkała fala oskarżeń i hejtu, bohaterka programu „Królowe życia”, a dziś projektantka …

   Notes de l’épisode

   Sylwia Peretti. Mama Patryka, który ponad trzy lata temu zginął w wypadku samochodowym, kobieta, którą po tej tragedii spotkała fala oskarżeń i hejtu, bohaterka programu „Królowe życia”, a dziś projektantka własnej marki odzieżowej. Przyszła do mnie z uśmiechem, z taką szczerością, że co chwilę zapominałam o kamerach. Dla mnie to jedna z najtrudniejszych i najważniejszych rozmów, jakie prowadziłam.To rozmowa o życiu po stracie jedynego syna: o tym, jak nauczyć się funkcjonować bez oddechu, jak wygląda dzień, w którym budzisz się i od razu wiesz, że go przegrałaś.Rozmawiamy o godzinie 3:12 na zegarku, o poranku, w którym zadzwonił telefon, o fali oskarżeń, które spadły na nią jako na matkę, i o pierwszym spotkaniu z rodzicami chłopaków. O dzieciństwie z ojcem, który pił, o książce, która pomogła jej przetrwać, i o marce odzieżowej, którą tworzy teraz sama.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Co zmienia się po trzech latach od straty dziecka i dlaczego Sylwia mówi o sobie, że jest zupełnie nowym człowiekiem, którego trochę się boi.Zegarek, który pokazał 3:12, zdjęcie zrobione tamtego wieczoru i moment, w którym Sylwia połączyła jedno z drugim.Sygnały od Patryka: dlaczego pojawiają się coraz rzadziej i co znaczy dla niej to, że, jak mówi, odciął pępowinę.Pierwsze spotkanie z rodzicami chłopaków, którzy zginęli razem z jej synem.Jak wygląda przegrany dzień: cień własnego życia, kartka malowana węglem.Poduszka i miś uszyte z ubrań Patryka, głosówki w telefonie i szklana szkatułka, do której Sylwia schowała wspomnienia, żeby móc żyć.Dwa dni czekania na identyfikację i pytanie, które pomogło jej odpuścić.Dom, w którym tata pił, i dzień, w którym nastoletnia Sylwia wyrzuciła go za drzwi.Najczarniejszy moment, rozmowa z psychiatrą w Katowicach i książka, która, jak mówi Sylwia, podniosła ją z największego koszmaru.I bardzo szczery finał: odpowiedź na pytanie, gdzie widzi siebie za dziesięć lat.Czy ty też znasz dzień, w którym otwierasz oczy i wiesz, że będzie ciężko? Ta rozmowa pokazuje życie obok straty takim, jakie jest naprawdę, z dniami przegranymi i z dniami malowanymi kolorem.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek każdej mamie, która potrzebuje usłyszeć, że w swoim bólu nie jest sama.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:52 Start rozmowy8:13 Zegarek, który pokazał 3:1210:35 Partnerzy podcastu14:07 Oskarżenia i hejt po tragedii17:37 Spotkanie z rodzicami chłopaków22:19 Partnerzy podcastu22:54 Mama od osiemnastego roku życia32:39 Jak wygląda przegrany dzień37:43 Dzień wypadku i dwa dni czekania43:53 Partnerzy podcastu44:12 Sylwia, która została na schodach54:29 Książka jako terapia1:00:27 Dom rodzinny1:14:57 Sylwia za dziesięć lat_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

4. Żałoba nie mija z czasem? Jak żyć po stracie i wspierać bliskich?

   1 novembre 20261 h 29 minÀ suivre

   Anja Franczak. Towarzyszy ludziom w żałobie od lat, współtworzy Instytut Dobrej Śmierci i od ośmiu lat słucha opowieści osób, które kogoś straciły. Wróciła do mnie, bo w pierwszej rozmowie o odchodzeniu nie …

   Notes de l’épisode

   Anja Franczak. Towarzyszy ludziom w żałobie od lat, współtworzy Instytut Dobrej Śmierci i od ośmiu lat słucha opowieści osób, które kogoś straciły. Wróciła do mnie, bo w pierwszej rozmowie o odchodzeniu nie starczyło nam czasu na żałobę. Dla mnie to rozmowa o tym, jak być obok, kiedy nie wiemy, co powiedzieć.To rozmowa o żałobie jako o umiejętności, której nam dzisiaj brakuje, o czułym towarzyszeniu i o tym, dlaczego nie ma jednego sposobu, żeby ją przeżyć.Rozmawiamy o tym, czy czas rzeczywiście leczy rany, co robić, kiedy bliska osoba mówi „nie chcę rozmawiać", i dlaczego „daj znać" to za mało. O żałobie, która wprowadza się do domu jak współlokator, o relacji, która trwa po śmierci bliskiej osoby, o dzieciach wobec straty i o rytuałach, które można wymyślić samemu.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Czy czas naprawdę leczy ranyPięć faz, trzy fazy, dwanaście faz: dlaczego Anja więcej orientacji w żałobie znajduje w opowieściach ludzi i w sztuce niż w modelach i teoriach.Co zrobić, kiedy ktoś w żałobie mówi „nie chcę rozmawiać", dlaczego „daj znać" bywa frazesem Żałoba jako współlokator: kto się wprowadza, kto wychodzi na wycieczki i co zrobić, kiedy po latach znowu puka do drzwi.Czy po stracie dziecka żałoba kiedykolwiek się wyprowadza i co znaczy dla Anji życie w pełni.Relacja, która trwa po śmierci: wewnętrzne konsultacje z dziadkiem, rytuały i dlaczego więź z bliską osobą może się zmieniać nawet po latach.Wahadło żałoby: kiedy uwaga wraca do straty, kiedy do życia i po czym poznać, że potrzebna jest pomoc profesjonalna.Szczera opowieść Anji o własnej stracie dziecka w ciążyJak rozmawiać z dziećmi o żałobie i co myślą dzieci, którym nikt nie wyjaśnił, co jest w urnie.I bardzo czuły finał o tym, że dojrzałość to umiejętność trzymania jednocześnie żałoby i zachwytu nad światem.Czy ty też straciłaś kogoś, o kim po kilku tygodniach wszyscy przestali pytać? Ta rozmowa pokazuje, jak towarzyszyć sobie i innym w żałobie, kiedy nie wiadomo, co powiedzieć, i że czasem samo zostanie obok jest bardzo dużo.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto właśnie kogoś stracił, albo komuś, kto nie wie, jak być obok takiej osoby.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:16 Start rozmowy3:07 Czy czas leczy rany10:21 Partnerzy podcastu12:25 Czego nam brakuje w żałobie: bycie razem w bezradności18:46 „Nie chcę rozmawiać" i „daj znać": jak towarzyszyć21:17 Partnerzy podcastu22:31 Ile trwa żałoba i żałoba jak współlokator25:54 Czy po stracie dziecka żałoba się wyprowadzi34:07 Relacja, która trwa po śmierci42:41 Partnerzy podcastu47:05 Strata Ani: SMS, powrót do pracy i kolaps55:41 Dzieci wobec żałoby: mała opowieść o żabie1:11:25 Co robić, gdy boli: łzy, list i gwiazdka1:26:21 Francis Weller: trzymać stratę i zachwyt_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

5. Producentka : wolałabym każdemu powiedzieć: tak, zrobię twój film

   29 octobre 20261 h 34 minÀ suivre

   Dorota Kośmicka. Producentka telewizyjna, od trzydziestu lat w branży, która zaczynała w HBO i TVN i stoi dziś za serialami takimi jak „Niania", „Kamera Cafe" czy „The Office". Przez trzy dekady rozwiązywała …

   Notes de l’épisode

   Dorota Kośmicka. Producentka telewizyjna, od trzydziestu lat w branży, która zaczynała w HBO i TVN i stoi dziś za serialami takimi jak „Niania", „Kamera Cafe" czy „The Office". Przez trzy dekady rozwiązywała cudze problemy, a o własnych, czyli dwóch rozwodach, cukrzycy, odejściu mamy i tacie z Alzheimerem, mówi w tej rozmowie wprost. Dla mnie to rozmowa o kobiecie, która rozkłada ramiona nad wszystkimi dookoła.To rozmowa o cenie, jaką płaci się za bycie osobą, która zawsze daje radę, i o tym, że po pięćdziesiątce można zacząć nowy rozdział.Rozmawiamy o tym, jak dziewczyna ze Stalowej Woli, bez znajomości w świecie filmu, została producentką, za którą stoją wielkie seriale. O zakochaniu się w aktorach i skrępowaniu na planie, o samotnym macierzyństwie w show-biznesie, o tacie, który nie zawsze wie, kim jest jego córka, i o mamie, która ukrywała chorobę męża. O tym, jak to jest rozczarowywać setki scenarzystów, reżyserów i aktorów, i słyszeć trzy razy dziennie: „nie, pani Doroto, dziękujemy".W tym odcinku usłyszysz między innymi:Jak jest na szczycie, gdzie, jak mówi Dorota, bywa chłodno, zimno i męsko.Jak dziewczyna ze Stalowej Woli, bez rodzinnych znajomości, trafiła do HBO i dlaczego to pracę w zespole uważa za największy dar tamtych lat.Dlaczego producent, którego znają wszyscy aktorzy, nadal czuje się przy nich skrępowany.Jaki serial oglądała, kiedy umierała jej mama, i jaki film o dorosłych, którzy stają się rodzicami własnych rodziców, chciałaby kiedyś zrobić.Życie z cukrzycą i pompą insulinową: skąd bierze się obsesja kontroli.Dlaczego związki rozpadały się, kiedy plan pochłaniał dwanaście godzin doby, a budzik dzwonił o trzeciej rano.Co znaczy być samotną matką w show-biznesie, jak Kamil wychowywał się na planie i dlaczego Dorota „bije się w piersi".Tata z Alzheimerem: perfumy, pistacje, i chwila, w której córka nie wie, czy ojciec ją jeszcze poznaje.Dlaczego jej mama ukrywała chorobę męża i dlaczego Dorota dziś czuje się „fatalną córką".I bardzo czuły finał: poranek, w którym pierwszy raz ktoś zapytał, czy zrobić jej kawę.Czy ty też jesteś tą osobą, do której wszyscy przychodzą z problemami, a o to, jak ty się dziś czujesz, nikt nie pyta? Ta rozmowa przypomina, że można być silną i pozwolić komuś zrobić sobie kawę, i że po pięćdziesiątce wiele może się jeszcze zacząć.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek przyjaciółce, siostrze, mamie, każdej kobiecie, która zawsze daje radę i potrzebuje usłyszeć, że ktoś może zapytać także o nią.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:05 Start rozmowy9:57 Partnerzy podcastu11:01 Trzydzieści lat drogi: HBO, TVN i praca w zespole21:10 Partnerzy podcastu22:23 After Life, marzenie o rodzinie, cukrzyca i droga cyborga32:24 Dlaczego rozpadały się związki36:41 Samotna matka, Kamil i Darek, który przeszedł test42:33 Partnerzy podcastu45:39 Tata z Alzheimerem, który nie wie, czy ją poznaje1:02:02 Mama, która ukrywała chorobę, i poczucie winy1:06:06 Rozczarowywanie setek ludzi i „nie, dziękujemy"1:13:38 Człowiek w cieniu, Midas i lokowanie reklam1:19:37 Kto się nią opiekuje: Darek, kawa i miłość po pięćdziesiątce1:25:07 Gdzie za dziesięć lat i co jest ważne w życiu_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.

6. Depresja, która wyciągnęła wtyczkę. Jak wrócić do siebie? | Filip Cembala

   25 octobre 20261 h 22 minÀ suivre

   Filip Cembala. Autor książki „Troszki", artysta, który bawi się słowami jak mało kto, i człowiek, który po dwóch latach w mroku mówi o depresji. To rozmowa o nadziei, która nie wygląda jak plakat z poradnika. O …

   Notes de l’épisode

   Filip Cembala. Autor książki „Troszki", artysta, który bawi się słowami jak mało kto, i człowiek, który po dwóch latach w mroku mówi o depresji. To rozmowa o nadziei, która nie wygląda jak plakat z poradnika. O szczęściu rozłożonym na troszki, czyli trochę słońca, trochę mniej rozczarowań i trochę siły na jedną rzecz, i o tym, że to może być wystarczające.Rozmawiamy o tym, jak wygląda początek depresji, kiedy czujesz, że twoje myśli przestają być twoje, o gorzkim prezencie od życia, o człowieku, który nazywa siebie durszlakiem, o pożegnaniu Asi Kołączkowskiej i o tym, dlaczego Filip nie znosi rady „bądź najlepszą wersją siebie".W tym odcinku usłyszysz między innymi:Jak wyglądał dla niego początek depresji, kiedy koło osiemnastej wjeżdżał mrok i Filip wiedział już, że to nie on tak myśli, tylko choroba.Co pomaga, kiedy nie ma się siły.Czy wszystko, co nas spotyka, jest lekcją, i dlaczego mimo że nie wszystko ma sens, i tak go szukamy.Skala od jednego do dziesięciu: dlaczego przez rok jego mrok to było dwa na dziesięć i jak pięć stało się dla niego prezentem.Skąd wzięły się troszki: kanapki, które mama składała z szynki, sałaty i wszystkiego, co było w domu, i dlaczego z tak małych rzeczy robiło się bogactwo.Człowiek durszlak: dlaczego pięć tysięcy komplementów nie wystarcza.Dlaczego depresję nazywa gorzkim prezentem i co się wydarzyło, kiedy zabrakło mu siły na kolejne rozwiązania i zaczął dryfować.Fragment o Asi Kołaczkowskiej, o ludziach niezastąpionych i o tym, czego nie chce zdradzać.List do osób, które towarzyszą w cierpieniu, i fraza „oddać do hospicjum", którą Filip chciałby odczarować.Dlaczego nienawidzi powiedzenia „bądź najlepszą wersją siebie" i co zamiast niego proponuje.I bardzo czuły finał, w którym Filip mówi wprost do osoby, która siedzi dziś w czarnym mroku.Czy ty też masz czasem tak gęsto i ciemno w życiu, że trudno uwierzyć, że jeszcze będzie jasno? Ta rozmowa przypomina, że dobry dzień może składać się z trochę słońca, jednego odebranego telefonu i odrobiny czułości dla siebie, i że to już jest wystarczające.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek osobie, która dziś potrzebuje usłyszeć, że będzie kiedyś znów będzie dobrze.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:05 Start rozmowy7:37 Partnerzy podcastu9:09 Mrok o osiemnastej: myśli, które nie są twoje12:44 Czy wszystko jest lekcją? 18:41 Partnerzy podcastu19:14 Szukanie sensu, gorzki prezent i skala od dwóch do pięciu29:07 Skąd się wzięły troszki i depresja, której nie widać35:44 Asia i sztuka niebycia39:03 Partnerzy podcastu39:55 Żyj tak, jakby jutro miało być46:51 Przestrzeń „ma", karma i mieszkanie w „nie wiem"55:02 Czy czas leczy rany? List do tych, którzy towarzyszą w cierpieniu1:05:36 Wewnętrzne dziewczynki i „weź się w ramiona"1:14:24 Nienawidzę powiedzenia „bądź najlepszą wersją siebie"_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka._____Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy na produkty BIOWEN - kod OHME20 - https://tiny.pl/8xj99t511

7. Terapeutka: zepsułaś relację z dzieckiem? Posłuchaj tego

   22 octobre 20261 h 10 minÀ suivre

   Aga Rogala. Terapeutka rodziców, pedagożka, autorka książki „Rodzice i nastolatki. Gdy w relacji zaczyna robić się trudno", mama czworga dzieci - od prawie rocznego maleństwa po siedemnastolatka. Nagadałyśmy …

   Notes de l’épisode

   Aga Rogala. Terapeutka rodziców, pedagożka, autorka książki „Rodzice i nastolatki. Gdy w relacji zaczyna robić się trudno", mama czworga dzieci - od prawie rocznego maleństwa po siedemnastolatka. Nagadałyśmy się jeszcze przed nagraniem i żadna z nas nie chciała przestać.To rozmowa o tym, co znaczy zachować się po dorosłemu wobec dziecka, które zamyka przed tobą drzwi, rani słowami i odcina się od ciebie. O relacji, w której tylko jedna strona ma dorosły mózg, i o rodzicach, którzy w tej relacji są równie ważni jak ich nastolatki.Rozmawiamy o samotności nastolatków i o poczuciu, że wszyscy na nich patrzą. O rozmowie, która bywa jak chodzenie po polu minowym, o mamie, która jest jeszcze zraniona, a córka właśnie wtedy przychodzi się przytulić, o szorstkich ojcach i miękkich matkach, o granicach, które nie niszczą relacji, i o tym, że można kochać swoje dziecko i czasem go nie lubić.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Co według jednego z najdłużej trwających badań na świecie naprawdę decyduje o spełnionym i długim życiu i dlaczego nie są to pieniądze, kariera ani wykształcenie.Dlaczego nastolatek czuje się samotny nawet wśród ludzi i skąd bierze się przekonanie, że wszyscy go oceniają i widzą jego błędy.Jak się zatrzymać, kiedy w głowie pędzi ci pociąg i najchętniej wbiegłabyś po schodach, żeby wszystko z siebie wyrzucić.Co zrobić, gdy dziecko mówi, że było cię za mało, i dlaczego zdanie z dedykacji książki, „Starałam się być najlepiej, jak potrafiłam", przynosi taką ulgę.Dlaczego to dobrze, że dorastające dziecko odcina się od matki, choć boli to na wielu poziomach, i co ma z tym wspólnego pępowina.Co kryje się za szorstkością ojca, jak nie wypisywać drugiego rodzica z życia dziecka i dlaczego wiele naszych pretensji do partnera dotyczy tak naprawdę nas samych.Jak zadbać o siebie, żeby dziecko nie musiało się tobą opiekować i mogło spokojnie pójść w dorosłość.Jak postawić granicę, kiedy nastolatek cię rani, i czego go uczysz, gdy mówisz: nie rozmawiam teraz, wrócimy do tego, kiedy się uspokoję.Czy można przyjaźnić się z własnym dzieckiem i czy wolno powiedzieć sobie: dzisiaj go nie lubię.I bardzo czuły finał, w którym Aga mówi, co powiedziałaby zmęczonym rodzicom.Czy ty też masz czasem poczucie, że w relacji z własnym dzieckiem robisz wszystko źle i po każdej awanturze liczysz swoje błędy? Ta rozmowa jest po to, żebyś usłyszała, że masz prawo do złości, do zmęczenia i do pomyłek, że to nie jest podsumowanie tego, jaką jesteś matką, i że z tego etapu da się wyjść razem z dzieckiem.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek przyjaciółce, siostrze, każdej mamie nastolatka, której przyda się usłyszeć, że nie jest w tym sama.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:03 Start rozmowy7:47 Samotność nastolatka i poczucie bycia na scenie10:35 Partnerzy podcastu13:15 Dorosły mózg i pole minowe w rozmowie z nastolatkiem21:28 Partnerzy podcastu22:02 Starałam się być najlepiej, jak potrafiłam26:57 Odcina się od ciebie. To dobrze31:34 Szorstki ojciec i miękka matka40:25 Dlaczego dobry rodzic zaczyna od siebie42:23 Partnerzy podcastu43:55 Jak zatrzymujemy dzieci przy sobie49:56 Granice, które nie zrywają relacji55:10 Czy można się przyjaźnić z dzieckiem i nie lubić go1:02:12 Po co powstała książka: pokrzepić rodzicówKODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.

8. Od Świadków Jehowy do szamanizmu. Robert Rient o życiu po odejściu

   18 octobre 20261 h 34 minÀ suivre

   Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny …

   Notes de l’épisode

   Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Robert Rient. Reporter i pisarz, który dziś nazywa siebie „szamanem”, a przez pierwsze dwadzieścia lat życia wierzył dokładnie tak, jak go uczono. Wychowany w Świadkach Jehowy, przez prawie cztery lata poświęcał całe życie temu, w co wierzył, aż przestał się w tym mieścić. Odszedł, stracił prawie całą rodzinę, zmienił imię i zaczął budować siebie od zera. Spotykamy się nie pierwszy raz, a rozmowy z nim zawsze należały dla mnie do najważniejszych.To rozmowa o wierze, która mówi człowiekowi, w co ma wierzyć i jak żyć, i o tym, co się dzieje, kiedy przestaje się w niej mieścić. O traceniu i odnajdywaniu, o tym, czym jest dla niego dziś duchowość, i o tym, co znaczy zbudować siebie zupełnie od nowa.Rozmawiamy o dzieciństwie bez urodzin i o liście na dwie strony A4, w którym punkt po punkcie spisał, co mu nie pasuje. O wyprawie do Burkina Faso, głosie w autobusie i czterech latach w domku w lesie, które nazywa swoją inicjacją. O tym, kim jest duch opiekuńczy, czym naprawdę jest szamanizm i po czym poznać jego modną imitację. I o inicjatywie, która chce uznać rzekę Odrę za osobę prawną.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Osiem lat szkoły podstawowej bez cukierka na cudze urodziny i dlaczego ta scena była dla niego tak dotkliwa.Scena z pogrzebu babci, na której nie wolno było nawet podać ręki najbliższym.List na dwie strony A4, w którym wymienił, co mu nie pasuje.Cztery lata w domku w lesie i dlaczego nazywa je inicjacją.Głos w autobusie w Burkina Faso i pytanie: „Dlaczego boisz się wrócić do domu?”.Szamanizm i neoszamanizm: po czym poznać, że ktoś naprawdę przeszedł inicjację.Cztery opowieści, według których żyjemy, i co trzeba zrobić, żeby usłyszeć opowieść ducha.Inicjatywa uznania rzeki Odry za osobę prawną i dlaczego Robert uważa, że rzeka ma prawo do życia.Pytanie od ducha, z którym Robert idzie od miesięcy: „Jak daleko możesz zajść z miłością?”.I bardzo czuły wątek o baśni dla dzieci, które dorastają z jednym rodzicem - historii chłopca, któremu wyrosły skrzydła.Czy ty też zastanawiasz się czasem, skąd bierze się to, w co wierzysz? Posłuchaj Roberta do końca - to opowieść o jego własnej drodze, z której każdy może zabrać dla siebie tyle, ile zechce.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kogo ciekawią niezwykłe życiorysy.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:12 Start rozmowy5:13 Osiem lat bez cukierka na urodziny6:46 Dlaczego odszedł: list na dwie strony A410:23 Partnerzy podcastu12:27 Natura jako dom21:57 Partnerzy podcastu26:36 Cztery lata w domku w lesie33:03 Burkina Faso i głos w autobusie40:38 Duch o imieniu O42:52 Partnerzy podcastu47:49 Szamanizm czy neoszamanizm57:01 Miłość i dyscyplina1:02:56 Odra i prawa natury1:22:17 Baśń o chłopcu, któremu wyrosły skrzydła_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

9. Dietetyk: po tych objawach poznasz insulinooporność

   15 octobre 20261 h 26 minÀ suivre

   Jakub Mauricz. Dietetyk z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współzałożyciel poradni dietetycznej. Mówi prosto i bez owijania w bawełnę - czasem brutalnie …

   Notes de l’épisode

   Jakub Mauricz. Dietetyk z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współzałożyciel poradni dietetycznej. Mówi prosto i bez owijania w bawełnę - czasem brutalnie szczerze. Opowiedziałam mu dokładnie, jak wygląda mój zwykły dzień przy jedzeniu, i okazało się, że „nie ma tragedii, ale jest źle”.To rozmowa o tym, co naprawdę odbiera nam zdrowie - o rzeczach, które robimy codziennie w dobrej wierze: z poranną kawą, croissantem i butelką wody zostawioną w nagrzanym aucie.Rozmawiam z Jakubem o moim zwykłym dniu i o tym, co jest w nim najgorsze. O suszonych owocach, które wcale nie są tak niewinne, o ukrytym cukrze, przez który z półek zniknęłoby osiemdziesiąt procent sklepu, i o tym, ile białka naprawdę potrzebuje kobieta po czterdziestce. Pytam też, czy po dwudziestu latach jedzenia byle jak da się to jeszcze odrobić.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego „jem jak wróbelek, a i tak tyję” to pułapka - i co naprawdę kryje się w suszonych owocach.Ile białka powinna zjadać kobieta po czterdziestce i dlaczego prawie nikt tyle nie je.Gdzie chowa się ukryty cukier i czemu z półek zniknęłoby osiemdziesiąt procent sklepu.Czemu wieczorem przychodzi "ten moment" i ręka sama sięga do szuflady ze słodyczami.Co to jest glikacja i jak cukier po cichu niszczy nasze naczynia krwionośne.Insulinooporność po 35, która dotyczy czterech na dziesięciu Polaków.Dlaczego Jakub jest wrogiem zastrzyków odchudzających i co robią one z kośćmi.Jak pić wodę i kawę, żeby naprawdę nam służyły - i co z mikroplastikiem w kuchni.I najważniejsze: czy po latach jedzenia byle jak da się jeszcze cofnąć szkody.Czy ty też masz wrażenie, że starasz się jeść zdrowo, a i tak brakuje ci energii i coś jest nie tak? Posłuchaj do końca - wyjdziesz z tej rozmowy z konkretną listą małych zmian, które możesz wprowadzić już od jutra.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto codziennie w dobrej wierze robi sobie krzywdę przy śniadaniu.Rozdziały:0:00 W tym odcinku1:49 Start rozmowy2:49 Jak naprawdę się odżywiam4:49 Suszone owoce - słodka pułapka7:30 Partnerzy podcastu8:27 Ile białka powinna jeść kobieta16:48 Prawda o płatkach śniadaniowych19:09 Partnerzy podcastu19:53 Co zmienia się w ciele po czterdziestce24:46 Gdzie chowa się ukryty cukier34:20 Glikacja - jak cukier niszczy naczynia42:44 Partnerzy podcastu55:43 Zastrzyki odchudzające - dlaczego są ryzykiem59:09 Dlaczego wieczorem sięgasz po słodycze1:19:51 Od czego zacząć_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Tysiące ofert i wyjazdy last minute do najpopularniejszych kierunków na świecie. Oferty znajdziesz na https://www.wakacje.pl/l/3a3c3.html_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

10. 95 lat życia. Wojna, Dubaj, schronisko i wciąż: „Życie jest piękne” | Teresa Godlewska

    11 octobre 20261 h 22 minÀ suivre

    Teresa Godlewska. Tłumaczka, która ma dziewięćdziesiąt pięć i pół roku, a radości życia i energii mogłaby jej pozazdrościć każda z nas. Bohaterka książki „Ostatni głos” o dzieciach, którym wojna odebrała …

    Notes de l’épisode

    Teresa Godlewska. Tłumaczka, która ma dziewięćdziesiąt pięć i pół roku, a radości życia i energii mogłaby jej pozazdrościć każda z nas. Bohaterka książki „Ostatni głos” o dzieciach, którym wojna odebrała dzieciństwo, i autorka „66 powodów do szczęścia”. Spotkałyśmy się pierwszy raz cztery lata temu i od tamtej pory czekałam, żeby znów usiąść z nią naprzeciwko.To rozmowa o radości życia, która potrafi urodzić się po drugiej stronie najciemniejszych doświadczeń - i o tym, że nigdy nie jest za późno, żeby zacząć od nowa.Rozmawiamy o dzieciństwie przerwanym przez wojnę, o mamie, która ogoliła ją i przebrała za chłopca, żeby uchronić ją przed żołnierzami, i o trzech dobach pod gruzami. O pięćdziesięciu latach życia za granicą i galerii sztuki w Dubaju. I o tym, jak w wieku osiemdziesięciu jeden lat Teresa wróciła do Polski z trzema tysiącami dolarów i trafiła do schroniska dla bezdomnych kobiet - a potem jak się z niego podniosła.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Jak w wieku dziewięćdziesięciu pięciu lat można mieć w sobie tyle radości i skąd ona naprawdę się bierze.Dziecięcy „tupet”, który na wojnie uratował Teresie i jej mamie życie.Dramatyczny moment, w którym mama ogoliła ją i zabandażowała, żeby wyglądała jak chłopiec.Trzy doby pod gruzami i to, czego nie da się już zapomnieć.Pięćdziesiąt lat na emigracji, własną galerię sztuki i życie, o jakim mało kto śni.Jak z trzema tysiącami dolarów w kieszeni trafiła do schroniska - i dlaczego mówi, że żadna praca nie hańbi.Dwa „anioły”, które przez zupełny przypadek odmieniły jej życie.Dlaczego najważniejsze okazały się te trzy miesiące w schronisku, bo to tam na nowo uwierzyła w siebie.I bardzo czuły wątek o marzeniu, które wciąż jest przed nią.Czy ty też masz czasem takie dni, w których trudno uwierzyć, że może być lepiej? Posłuchaj Teresy do końca - jej historia zostaje w człowieku na długo i dodaje odwagi, żeby zaczynać od nowa bez względu na wiek.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto potrzebuje przypomnienia, że nigdy nie jest za późno._____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHU_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.0:00 W tym odcinku2:20 Start rozmowy4:44 Dziewięćdziesiąt pięć lat i wciąż na nartach9:05 Partnerzy podcastu13:59 Gdy wybucha wojna, ma osiem lat16:15 Jak dziecięcy tupet uratował im życie22:00 Partnerzy podcastu23:05 Mama ogoliła ją i przebrała za chłopca34:28 Ślub w szesnaście lat38:57 Partnerzy podcastu43:48 Katyń i tajemnica jej ojca48:46 Trzydzieści pięć lat w Dubaju55:44 Z trzema tysiącami dolarów do schroniska1:03:50 Dwa anioły, które odmieniły jej życie1:07:39 Skąd ta radość życia po wszystkim____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

11. To nie ciało cię ogranicza, tylko własna głowa

    8 octobre 20261 h 7 minÀ suivre

    Justyna Gościńska. Menedżerka z ponad 25-letnim doświadczeniem w zarządzaniu strategicznym i operacyjnym - dziś Dyrektor Zarządzająca Sport & Fitness w Medicover Sport, Prezes Zarządu Medicover Sport i …

    Notes de l’épisode

    Justyna Gościńska. Menedżerka z ponad 25-letnim doświadczeniem w zarządzaniu strategicznym i operacyjnym - dziś Dyrektor Zarządzająca Sport & Fitness w Medicover Sport, Prezes Zarządu Medicover Sport i członkini zarządów spółek fitness Grupy Medicover. Wcześniej kierowała m.in. Go Sport Polska. Prywatnie triatlonistka i pasjonatka sportów wytrzymałościowych, która w 2023 roku pokonała wpław dystans z Azji do Europy. Dla mnie ta rozmowa była jak dobry kopniak - wyszłam z niej z mocnym postanowieniem, że wracam do ruchu.To rozmowa o sporcie na własnych zasadach - o tym, dlaczego tyle z nas do dziś omija salę gimnastyczną szerokim łukiem i co trzeba w sobie przestawić, żeby pierwszy raz od lat otworzyć drzwi siłowni.Rozmawiamy o raporcie „WF na własnych zasadach", który powstał w ramach kampanii Well Fitness i dla którego przebadano tysiąc osób w wieku od osiemnastu do sześćdziesięciu dwóch lat. Wynika z niego, że ponad połowa trzydziesto- i czterdziestolatków została na lekcjach WF-u publicznie zawstydzona, prawie co trzecia kobieta wspomina te lekcje źle (dwa razy częściej niż mężczyźni), a prawie połowa wiąże swoje dzisiejsze kompleksy z ciałem właśnie z tamtą salą gimnastyczną. Mówimy też o paradoksie najmłodszego pokolenia, które ćwiczy najwięcej, a wstydzi się wejść na siłownię najbardziej.Cały raport „WF na własnych zasadach" przeczytasz tutaj: https://wellfitness.pl/blog/raportW tym odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego ponad połowa z nas została na szkolnym WF-ie publicznie zawstydzona - i jak to piętno działa do dziś.Czym jest „gymtimidation", czyli lęk przed samym wejściem na siłownię, i które pokolenie odczuwa go najmocniej.Dlaczego kobiety dwa razy częściej niż mężczyźni źle wspominają lekcje WF-u.Metoda małych kroków: jedno zadanie na dziś, żeby nie odpuścić po tygodniu.Jak działa program Well Start, czyli pierwsze treningi wprowadzające, które pokazują, co robić na siłowni, żeby się w niej nie pogubić.Co tak naprawdę tracimy po trzydziestce - i co dzieje się po sześćdziesiątce, jeśli przestajemy się ruszać.Wyniki rocznego badania Medicover na dwustu osobach: jak sam ruch, bez diety i bez leków, zmienił ich parametry zdrowia.Jak zaszczepić dzieciom zdrowy stosunek do sportu, nie fundując im kolejnych traum z sali gimnastycznej.I bardzo szczery wątek o tym, że na starcie wszystkie jesteśmy „zielone" - i że to jest zupełnie w porządku.Czy ty też od lat odkładasz ten pierwszy trening na „jak trochę schudnę" albo „jak w końcu znajdę czas"? Posłuchaj do końca - wyjdziesz z tej rozmowy z jednym konkretnym, małym krokiem, który możesz zrobić już dziś.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek koleżance, która od miesięcy powtarza „od poniedziałku zaczynam".Rozdziały:0:00 W tym odcinku1:57 Start rozmowy3:26 Czego nauczył cię szkolny WF6:13 Czy Polacy w ogóle uprawiają sport10:40 Dlaczego 78% z nas się nie rusza12:10 Raport „WF na własnych zasadach"14:59 Ćwiczą najwięcej, a wstydzą się najbardziej19:34 Well Start - pierwsze kroki na siłowni20:38 Co tracisz po trzydziestce31:10 Badanie Medicover: rok ruchu bez diety i leków36:28 Metoda małych kroków44:01 Bieganie jako medytacja w ruchu51:53 Czy po pięćdziesiątce da się to odzyskać57:40 Jak zaszczepić dzieciom miłość do sportu1:05:37 Dlaczego „na własnych zasadach"____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

12. Psycholog o ściemach, w które uwierzyliśmy

    4 octobre 20261 h 25 minÀ suivre

    Piotr Mosak. Psycholog, którego pewnie kojarzysz z telewizji - mówi prostym językiem to, czego wielu boi się powiedzieć na głos. Dla mnie ta rozmowa była jedną z najszczerszych i najzabawniejszych, jakie tu …

    Notes de l’épisode

    Piotr Mosak. Psycholog, którego pewnie kojarzysz z telewizji - mówi prostym językiem to, czego wielu boi się powiedzieć na głos. Dla mnie ta rozmowa była jedną z najszczerszych i najzabawniejszych, jakie tu nagrałam, a przy okazji boleśnie trafnych.To rozmowa o „ściemach" - fałszywych przekonaniach, które wmówiono nam od dziecka i według których po cichu układamy sobie życie. O poczuciu własnej wartości, o asertywności i o tym, dlaczego tak trudno robić to, na co naprawdę mamy ochotę.Rozmawiamy o kobietach, które „są za silne, bo wytrzymują", o tym, kto w związku naprawdę ciężej pracuje, i o cienkiej granicy między prośbą a żądaniem.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Czym jest „ściema" i jak rozpoznać przekonania, które wcale nie są twoje.Dlaczego „nie mam siły odejść" to nieprawda - i czym różni się siła od odwagi.Co naprawdę znaczy asertywność - i dlaczego to nie jest mówienie „nie".Słynna szklanka wody: jak przez 20 lat można coś robić, a potem mieć o to pretensje.Kto w związku ciężej pracuje - i dlaczego to pytanie zwykle w ogóle nie pada.Dlaczego warto przestać prosić o miłość i czym różni się prośba od żądania.Jak przestajemy wiedzieć, co naprawdę lubimy - od jajek po własne życie.Największa ściema mężczyzn, czyli „męskość" - i jak odbija się na ojcostwie.Bardzo osobisty wątek o słowie „muszę", którego Piotr do dziś się pozbywa.Czy ty też łapiesz się czasem na tym, że robisz coś, bo „tak wypada" albo „tak trzeba"? Posłuchaj do końca - ta rozmowa pokazuje, ile z tego wcale nie musi być twoje.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto za często mówi „muszę".Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:08 Start rozmowy4:59 Czym jest „ściema", według której żyjesz11:37 Partnerzy podcastu15:03 Ściemy, z którymi wchodzimy w życie17:33 Nie wiemy już, co naprawdę lubimy22:34 Partnerzy podcastu26:55 „Nie mam siły odejść" - a jesteś silna31:34 Asertywność to nie mówienie „nie"41:04 Kto w związku naprawdę ciężej pracuje44:10 Szklanka wody przez 20 lat46:51 Partnerzy podcastu51:15 Nie proś o miłość1:06:43 Największa ściema mężczyzn: męskość1:16:32 Jego własna ściema: „muszę"_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHU_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

13. Terapeuta uzależnień mówi, po czym poznajesz, że alkohol zaczyna być problemem

    1 octobre 20261 h 38 minÀ suivre

    Robert Rutkowski. Terapeuta uzależnień, który sam przeszedł przez nałóg i od lat pomaga innym z niego wyjść. Dla mnie ta rozmowa była wyjątkowo osobista - bo alkohol to historia także mojej rodziny.To rozmowa o …

    Notes de l’épisode

    Robert Rutkowski. Terapeuta uzależnień, który sam przeszedł przez nałóg i od lat pomaga innym z niego wyjść. Dla mnie ta rozmowa była wyjątkowo osobista - bo alkohol to historia także mojej rodziny.To rozmowa o alkoholu - tym najbardziej oswojonym, społecznie akceptowanym nałogu, który po cichu zabiera coraz więcej kobiet. O tym, gdzie kończy się lampka wina do obiadu, a zaczyna uzależnienie.Rozmawiamy o ukrytym piciu kobiet, o dzieciach alkoholików, które noszą to w sobie przez całe życie, i o tym, dlaczego tak trudno jest po prostu przestać.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Gdzie przebiega granica między „lubię sobie wypić" a uzależnieniem - i po czym ją poznać.Dlaczego kobiety piją inaczej niż mężczyźni i coraz szybciej doganiają ich w statystykach.Ukryte picie: wino po pracy, kieliszek „na odstresowanie" i moment, w którym przestaje być niewinny.Dlaczego tak trudno przestać - i dlaczego u osób silnie uzależnionych nagłe odstawienie bywa groźne.Dzieci alkoholików: co czuje dziecko, gdy pije rodzic, i jak nosi to w dorosłość.Reakcje na stres - walcz, uciekaj, zamroź - i skąd się biorą w domu z alkoholem.Jak to się stało, że alkohol jest jedynym nałogiem, którego prawie nikt nie kwestionuje.Bardzo osobisty wątek o tym, jak picie w rodzinie odbija się na relacji z ojcem i matką.I najważniejsze: od czego zacząć, jeśli chcesz przestać pić.Czy ty też znasz ten wieczorny kieliszek „na wyciszenie" - swój albo kogoś bliskiego? Posłuchaj do końca, jeśli gdzieś z tyłu głowy nosisz pytanie, czy to już nie jest za dużo.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, o kim właśnie pomyślałaś.0:00 W tym odcinku2:35 Start rozmowy10:39 Partnerzy podcastu17:19 Dziecko alkoholika - moja własna historia24:36 Partnerzy podcastu26:51 Dlaczego alkohol jest społecznie akceptowany33:34 Nadużywanie czy już uzależnienie?38:02 Dlaczego kobiety piją inaczej niż mężczyźni42:03 Gdy pije mama - co czuje dziecko45:44 Partnerzy podcastu50:02 Skąd naprawdę bierze się uzależnienie54:41 Triada: alkohol, opiekun i dziecko1:15:29 Picie a kult „never give up"1:19:38 Ojciec, który zdradzał - jak to ułożył1:32:47 Chcę przestać pić - od czego zacząć____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

14. Nie musisz prosić, by cię pokochano

    27 septembre 20261 h 17 minÀ suivre

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUEwa Foley. Mentorka, autorka i nauczycielka świadomego życia, dla wielu przewodniczka duchowa - i jedna z najbliższych mi …

    Notes de l’épisode

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUEwa Foley. Mentorka, autorka i nauczycielka świadomego życia, dla wielu przewodniczka duchowa - i jedna z najbliższych mi kobiet. Nasza pierwsza rozmowa była dla mnie tą numer jeden, najważniejszą ze wszystkich, dlatego tak się cieszę, że Ewa wraca.To rozmowa o dojrzałości i o dojrzałej miłości - o tym, co zyskujemy z każdą kolejną dekadą i dlaczego na miłość naprawdę nigdy nie jest za późno. Ewa wyszła za mąż po sześćdziesiątce, dziś ma siedemdziesiąt cztery lata i mówi, że życie zaczęło się od nowa.Rozmawiamy o godności osobistej, o głębokim szacunku do siebie, o przebaczeniu i o tym, jak przestać opuszczać samą siebie.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Co naprawdę zmienia się z wiekiem i dlaczego kolejne dekady bywają przełomami, na które warto czekać.Czym jest godność osobista i głęboki szacunek do siebie - i jak zacząć go w sobie budować.„Pauza strategiczna": jedno pytanie, które Ewa zadaje sobie, zanim cokolwiek powie.Ćwiczenie z lustrem, które wyciągnęło ją z najciemniejszego momentu życia.Dlaczego „opuszczali mnie, bo ja opuszczałam siebie" i jak przestać porzucać samą siebie.Jak przebaczyć rodzicom i sobie, korzystając z hawajskiego rytuału hooponopono - i kiedy traumy nie da się „odwrócić do słońca".Dlaczego na miłość nigdy nie jest za późno i jak wygląda związek, który zaczyna się po sześćdziesiątce.Co robić, gdy gaśnie nadzieja na spotkanie swojego człowieka.I piękny wątek o dziewczynce, która wciąż mieszka w dojrzałej kobiecie.Czy ty też nosisz w sobie pytanie: czy na miłość, na zmianę, na samą siebie nie jest już za późno? Posłuchaj Ewy - w jej historii jest odpowiedź, która dodaje odwagi.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek kobiecie, która myśli, że najlepsze ma już za sobą.Rozdziały:0:00 W tym odcinku1:58 Start rozmowy6:06 Jak to jest mieć 74 lata9:27 Partnerzy podcastu12:58 Głęboki szacunek do siebie15:43 Koniec z bylejakością19:46 Partnerzy podcastu21:21 Pauza strategiczna przed każdym słowem33:26 Lustro, które uratowało życie39:32 Opuszczali mnie, bo opuszczałam siebie44:32 Przebaczyć po hawajsku50:20 Partnerzy podcastu50:39 Miłość po 65 - nigdy nie za późno1:01:00 Kiedy gaśnie nadzieja na miłość1:14:05 Dziewczynka w dojrzałej kobiecie_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

15. Psychoterapeuta: mężczyźni szukają w partnerkach swoich matek. Jacek Masłowski o tym, czego naprawdę potrzebują od kobiet | Gosia Ohme Podcast

    24 septembre 20261 h 37 minÀ suivre

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUJacek Masłowski. Psychoterapeuta i założyciel Fundacji Masculinum, który od kilkunastu lat pracuje z mężczyznami i wie o nich …

    Notes de l’épisode

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUJacek Masłowski. Psychoterapeuta i założyciel Fundacji Masculinum, który od kilkunastu lat pracuje z mężczyznami i wie o nich więcej niż ktokolwiek, kogo znam. Długo zapraszałam go do tej rozmowy - i była warta czekania, bo Jacek mówi o mężczyznach tak, jak mało kto potrafi: wprost, bez oceniania i bez taryfy ulgowej.To rozmowa o mężczyznach - o tym, dlaczego tak wielu z nich wchodzi w dorosłość i w związek z poczuciem, że „coś jest ze mną nie tak". O nieobecnych ojcach, o synach, którzy szukają matek w swoich partnerkach, i o tym, że mężczyźni to także zranione dzieci, o czym my, kobiety, często zapominamy.Rozmawiamy o kryzysie męskości, o sile męskich kręgów, o roli ojca w wychowaniu i o tym, czego mężczyźni naprawdę potrzebują od kobiet.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Jak dorastanie bez ojca odcisnęło się na jego życiu i jedno zdanie ojca, które po latach wywróciło wszystko.Dlaczego mężczyźni potrzebują innych mężczyzn i czym jest męski krąg jako „kolektywny ojciec".Dlaczego mężczyźni są tak samo poranieni jak kobiety - i czemu tak trudno nam to zauważyć.Że co drugi Polak jest w relacji ze swoją mamą, i jak działa szukanie matki w partnerce.Na czym polega prawdziwa rola ojca w pierwszych miesiącach życia dziecka i dlaczego nie chodzi o bycie „drugą mamą".Jak rozmawiać z dzieckiem o nieobecnym albo trudnym ojcu, żeby nie zrobić mu krzywdy.Co robić, gdy ojciec zostaje odcięty od dziecka po rozstaniu.Największa niezaspokojona potrzeba mężczyzn i dlaczego to nie seks jest na jej szczycie.I mocne pytanie, które zostaje na koniec: „Czy jesteś już wystarczająco zrozpaczony?".Czy w twoim życiu też jest mężczyzna, którego nie do końca rozumiesz - partner, syn, ojciec? Ta rozmowa pokazuje go od strony, której zwykle nie widać, i może wiele między wami ustawić na nowo.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek mężczyźnie, na którym ci zależy, albo kobiecie, która chce go lepiej zrozumieć.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:00 Start rozmowy4:58 Dzieciństwo bez ojca9:31 Partnerzy podcastu10:45 Zdanie ojca, które zmieniło wszystko12:41 Dlaczego mężczyźni potrzebują innych mężczyzn18:32 Męski krąg jako „kolektywny ojciec"23:11 Partnerzy podcastu27:09 Poranieni mężczyźni36:18 Dlaczego mężczyzna szuka w partnerce matki43:25 Partnerzy podcastu48:38 Rola ojca - oddzielić dziecko od matki1:07:00 Prawdziwa rola ojca w pierwszych miesiącach1:12:44 Ojcowie odcięci od dzieci po rozstaniu1:31:52 Dlaczego mężczyźni nie proszą o pomoc_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka._____Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy na produkty BIOWEN - kod OHME20 - https://tiny.pl/8xj99t511____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

16. Towarzyszka w umieraniu mówi, co dzieje się tuż przed odejściem

    20 septembre 20261 h 41 minÀ suivre

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUAnja Franczak. Towarzyszka w żałobie i założycielka Instytutu Dobrej Śmierci, która jest przy ludziach w ich ostatnich dniach …

    Notes de l’épisode

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUAnja Franczak. Towarzyszka w żałobie i założycielka Instytutu Dobrej Śmierci, która jest przy ludziach w ich ostatnich dniach - rozmawia, jest wtedy, gdy większość z nas odwraca wzrok. Dla mnie to pierwsza taka rozmowa w tym podcaście i jedna z najważniejszych, jakie prowadziłam.To rozmowa o odchodzeniu - temacie, który odkładamy na potem, na kiedyś, na nigdy, aż pewnego dnia siadamy przy łóżku kogoś bliskiego i okazuje się, że nikt nas do tej chwili nie przygotował.Rozmawiamy o tym, co naprawdę dzieje się w ostatnich dniach i godzinach, jak być przy bliskiej osobie, co jej mówić, a czego lepiej nie, i czego ta ostatnia chwila może nas nauczyć o tym, jak żyć teraz, póki mamy czas.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Czy istnieje dobra śmierć i od czego naprawdę zależy to, jak odchodzimy.Bardzo osobistą historię straty dziecka i o tym, jak mocno to, co robią wokół nas ludzie, potrafi ranić albo otulić.Polską tradycję pożegnania - puste noce, czuwanie i mądrość, którą gdzieś zgubiliśmy.Twoje prawa, o których mało kto wie: bliska osoba może zostać w domu nawet 72 godziny.Dlaczego popularny model „pięciu etapów żałoby" wprowadza w błąd.Po czym poznać, że zbliża się ostatni moment, i co dzieje się z ciałem.Co ludzie widzą i mówią tuż przed odejściem oraz dlaczego tak często wołają mamę.Siłę jednego zdania - „możesz iść" - i dlaczego pozwolenie bywa najważniejszym darem.Dlaczego warto spisać testament i ostatnią wolę, choć w Polsce robi to garstka z nas.I bardzo ważny wątek o tym, czego bliskość odejścia uczy nas o codziennym życiu.Czy ty też odkładasz rozmowę o odchodzeniu na potem, na kiedyś, na nigdy? Posłuchaj do końca - to rozmowa, która oswaja lęk.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto właśnie towarzyszy bliskiej osobie w chorobie albo w żałobie.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:11 Start rozmowy3:52 Kiedy straciła dziecko11:19 Partnerzy podcastu13:04 Polska tradycja pożegnania18:42 Ciało w domu - twoje prawa25:15 Partnerzy podcastu28:48 Mit pięciu etapów żałoby32:56 Skąd wiadomo, że to już czas49:15 Partnerzy podcastu1:04:15 Śmierć kliniczna - kogo wtedy widzą1:15:19 „Możesz iść" - siła pozwolenia1:27:07 Jak wygląda dobre pożegnanie1:35:16 Testament jako troska o bliskich1:38:13 Czego odejście uczy o życiu_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka._____Bilety na BLASTCAST! Podcast Festival → https://blastcast.pl/#bilety Indywidualny kod zniżkowy (15%) dla fanów: GOOBC15____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

17. Psycholożka radzi, jak przestać gubić samą siebie | Gosia Ohme Podcast

    17 septembre 20261 h 22 minÀ suivre

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUAgnieszka Kozak. Psycholożka, psychoterapeutka i autorka książek. Dla mnie to jedna z tych rozmów, w których po kilku minutach …

    Notes de l’épisode

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUAgnieszka Kozak. Psycholożka, psychoterapeutka i autorka książek. Dla mnie to jedna z tych rozmów, w których po kilku minutach to ja siadam po stronie pacjentki, bo Agnieszka widzi więcej, niż się mówi.To rozmowa o wracaniu do siebie i o tym, że nigdy nie jest na to za późno. O tym, że nie musimy stawać się „nową, ulepszoną wersją siebie", bo wszystko, co ważne, już w nas jest - trzeba to tylko odzyskać.Rozmawiamy o godności, sprawczości i wartościach, o tym, dlaczego tyle kobiet gdzieś po drodze gubi własne imię, i o tym, jak z ran zrobić złoto, zamiast wstydzić się blizn.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego „odzyskiwać siebie" znaczy więcej niż „ulepszać się" i czemu nie musisz na nowo sklejać całej filiżanki.Metafora witrażu - dlaczego świecimy światłem dla wszystkich wokół, a siebie zostawiamy w mroku.Jak ważni dorośli lepili nas i jednocześnie ograbiali z autentyczności, radości i spontaniczności.Czym są wartości, które spajają nasze pęknięte kawałki, i jak odróżnić własne od tych, które nam wmówiono.Dlaczego przyjaźń bywa najtrwalszą więzią, trwalszą niż zakochanie, i co znaczy być po swojej stronie.Historia głodu: jak „nie jestem głodna" zamieniło się we wstyd i dlaczego satysfakcja to po prostu bycie nakarmioną.Dlaczego kobiety tak często myślą, że ich pragnienie to „fanaberia", i jak odzyskać prawo do proszenia o swoje.Zamiast „wystarczająca" - „w procesie rozkwitu": jak pozwolić sobie na zachwyt sobą bez poczucia winy.I bardzo ważny wątek o sile jednego słowa - „jestem" - oraz o tym, że żeby coś odzyskać, najpierw trzeba się z czymś pożegnać.Czy pamiętasz jeszcze, kiedy ostatnio byłaś po prostu sobą - nie mamą, nie żoną, nie czyjąś szefową? Zrób sobie te kilka chwil tylko dla siebie i posłuchaj, ile z tego, co uznałaś za stracone, wciąż w tobie jest.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek kobiecie, która gdzieś po drodze zgubiła własne imię._____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Ysto Collagen Your Skin - przebadany kolagen dla kobiet, które regularnie dbają o skórę, włosy i stawy. Z kodem OHME 20% zniżki na pierwsze zamówienie - https://shorturl.at/8LvJa_____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.Rozdziały:0:00 W tym odcinku1:53 Start rozmowy2:36 Wszystko już w tobie jest4:21 Metafora witrażu8:56 Jak rodzice nas ulepili i pokruszyli11:06 Partnerzy podcastu13:43 Wartości jako spoiwo17:27 Dlaczego przyjaźń jest najtrwalsza23:14 Partnerzy podcastu23:53 Historia głodu i odzyskiwanie satysfakcji28:01 „To fanaberia" - kobiety nie proszą o swoje43:14 Zamiast „wystarczającej" - zachwycająca45:17 Partnerzy podcastu1:03:00 Żeby coś odzyskać, trzeba coś pożegnać1:12:57 Siła słowa „jestem"____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

18. Psychoterapeuta ujawnia - kiedy bliskość staje się zdradą?

    14 septembre 20261 h 32 minÀ suivre

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUPiotr Pietucha. Psychoterapeuta i autor książek o związkach, który wraca do mnie z jednym z najtrudniejszych tematów. Dla mnie …

    Notes de l’épisode

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUPiotr Pietucha. Psychoterapeuta i autor książek o związkach, który wraca do mnie z jednym z najtrudniejszych tematów. Dla mnie to jeden z tych gości, przy których rozmowa sama zbacza z przygotowanych pytań - bo mówi wprost, bez owijania i bez autoryzacji.To rozmowa o zdradzie - o tym, gdzie tak naprawdę się zaczyna i dlaczego zwykle dużo wcześniej, niż nam się wydaje. O wierności, o monogamii i o tym, co robimy, gdy przestaje nam wystarczać to, co mamy.Rozmawiamy o granicy między przyjaźnią a zdradą, o zdradzie emocjonalnej, o tym, dlaczego w długich związkach znika bliskość i pożądanie, i o tym, czy po zdradzie da się odbudować związek - a czasem zbudować mocniejszy.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Czy kobieta i mężczyzna mogą się tylko przyjaźnić - i w którym momencie intymność staje się bramą do zdrady.Kto tak naprawdę definiuje, czym jest zdrada, i dlaczego puste deklaracje wierności bywają groźniejsze niż szczera rozmowa.Czy jesteśmy z natury monogamiczni - i dlaczego namiętność w związku zwykle wygasa po trzech, czterech latach.Dlaczego przestajemy być wierni: nuda, powtarzalność, pogoń za nowością i pokusa „drugiego, nieoficjalnego życia".Dlaczego w długich związkach znika seks i co ma z tym wspólnego przebodźcowanie, pornografia i przewlekły stres.Co zdrada robi zdradzonemu i dlaczego tak brutalnie niszczy poczucie własnej wartości, choć to nie on zawiódł.Kiedy odbudowa związku po zdradzie ma sens, a kiedy zamienia się w piekło kontroli, podejrzeń i „haka".Dlaczego niektórzy zdradzają kompulsywnie, w każdej kolejnej relacji, i czego tak naprawdę wtedy szukają.I bardzo ważny wątek o tym, jak podnieść się po zdradzie, nie tracąc wiary w siebie i w bliskość.Czy ty też masz w sobie pytanie, na które boisz się odpowiedzieć - o swój związek albo o samą siebie? Zostań do końca, bo właśnie w tych najbardziej niewygodnych miejscach tej rozmowy rozumie się najwięcej.Rozdziały:0:00 W tym odcinku1:57 Start rozmowy2:03 Czy kobieta i mężczyzna mogą się przyjaźnić3:32 Kto tak naprawdę definiuje zdradę7:54 Czy jesteśmy z natury monogamiczni10:12 Partnerzy podcastu11:34 Po co nam wierność13:16 Dlaczego przestajemy być wierni21:49 Partnerzy podcastu22:32 Dlaczego w związkach znika seks31:27 Co zdrada robi zdradzonemu41:42 Partnerzy podcastu54:13 Czy można odbudować związek po zdradzie1:05:34 Dlaczego niektórzy zdradzają kompulsywnie1:24:51 Jak podnieść się po zdradzie_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek osobie, z którą chciałabyś o tym szczerze porozmawiać.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

19. Poszłam na terapię przez zdradę. Finalnie zrozumiałam siebie | Maja Sablewska

    11 septembre 20261 h 29 minÀ suivre

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUMaja Sablewska. Ekspertka wizerunkowa, przez lata menedżerka największych polskich gwiazd, dziś ekspertka wizerunkowa. A …

    Notes de l’épisode

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUMaja Sablewska. Ekspertka wizerunkowa, przez lata menedżerka największych polskich gwiazd, dziś ekspertka wizerunkowa. A przede wszystkim kobieta, która straciła wszystko, co budowała latami, i zamiast się rozsypać, po raz pierwszy w życiu zajęła się sobą.To rozmowa o tym, jak przestać układać cudze życie i zacząć własne. O cenie bycia zawsze tą od dawania, o wychodzeniu z toksycznej relacji i o odzyskiwaniu siebie - także własnej twarzy.Rozmawiamy o tym, jak w pół roku można stracić wszystkich artystów i program, i o tym, dlaczego dziś celebruje samotność, zamiast się jej bać.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Jak w kilka miesięcy straciła wszystkie swoje gwiazdy i pozycję - i dlaczego dziś mówi, że to był najlepszy prezent, jaki dostała.Bardzo szczerą rozmowę o związku z osobą narcystyczną - po czym go poznać, dlaczego empatka tak łatwo w niego wchodzi i co musi się wydarzyć, żeby z niego wyjść.Dlaczego przez rok nie mogła wejść w żadną relację i na czym polegało „zadanie domowe", które dostała, żeby się wyleczyć.Czym naprawdę jest autentyczność - i dlaczego to nie to samo, co mówienie wszystkiego, co się myśli.Jak przez dwa lata cofała skutki medycyny estetycznej i wracała do własnej, naturalnej twarzy.I bardzo czuły finał o odnalezieniu siebie w historii prababci oraz o tym, że samotność można celebrować, a nie tylko znosić.Znasz to uczucie, że ogarniasz życie wszystkich wokół, a na siebie nie zostaje już nic? Maja opowiada, jak wyszła z tego schematu.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek każdej kobiecie, która właśnie uczy się wybierać siebie.Rozdziały:0:00 W tym odcinku1:45 Start rozmowy3:36 X Factor i nagłe zwolnienie10:20 Partnerzy podcastu11:49 Dlaczego straciła wszystkie gwiazdy20:34 „Leżałam na podłodze"23:50 Partner: XTB25:13 Czym naprawdę jest autentyczność43:58 Menedżerka gwiazd - i własnego związku52:24 Partner: Numa52:42 Zdanie terapeuty, które zmieniło wszystko54:27 Związek z narcyzem - 9 cech1:06:39 Rola bohaterki rodziny i prababcia Maria1:10:40 Jak celebruje samotność1:21:20 Prawda o medycynie estetycznej_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

20. Ginekolożka tłumaczy co się dzieje z twoim ciałem, gdy przestajesz uprawiać seks

    6 septembre 20261 h 4 minÀ suivre

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUKarina Barszczewska. Ginekolożka, która o kobiecym ciele i seksualności mówi wprost, bez wstydu i owijania w bawełnę - od …

    Notes de l’épisode

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUKarina Barszczewska. Ginekolożka, która o kobiecym ciele i seksualności mówi wprost, bez wstydu i owijania w bawełnę - od zdrowia intymnego po to, co dzieje się z pożądaniem przez całe życie kobiety. Zapytałam ją dziś o to, o co same boimy się siebie zapytać: dlaczego chęć na seks gaśnie, co zmienia menopauza i czy da się to obudzić na nowo.To rozmowa o cichym pytaniu, którego prawie żadna z nas nie mówi na głos - „może to ze mną jest coś nie tak?". Nie jest. Chęć na seks nie znika bez powodu: zwykle stoi za nią zmęczenie, hormony albo to, co dzieje się w związku. To rozmowa o tym, jak rozróżnić libido od pożądania, dlaczego tylko część kobiet przeżywa orgazm z samej penetracji i co naprawdę oznacza, że „nieużywany narząd" przestaje pracować tak jak dawniej.Rozmawiamy o zdrowiu intymnym bez tabu: o zespole moczowo-płciowym menopauzy, o tym, dlaczego lekarze dbają o pochwę, a zapominają o sromie, o wulwodynii i pochwicy - i o tym, jak nie dać się straumatyzować w gabinecie. O młodszym partnerze i podwójnych standardach, o menopauzie jako przebudzeniu, a nie końcu, i wreszcie o tym, co realnie zrobić, żeby przywrócić chęć.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Co dzieje się z kobiecym ciałem, gdy seks znika z życia - i dlaczego regularna aktywność bywa formą profilaktyki.Czym jest zespół moczowo-płciowy menopauzy i jak spadek estrogenów zmienia srom, pochwę i pęcherz.Dlaczego warto sięgnąć po lusterko - o zrostach okołołechtaczkowych, o których mówi się zdecydowanie za mało.Dlaczego lekarze „gloryfikują" pochwę, a srom traktują po macoszemu - i jak o niego naprawdę zadbać.Prawda o orgazmie: dlaczego tylko część kobiet przeżywa go z samej penetracji i czemu tak trudno się „puścić".Różnica między libido a pożądaniem - i dlaczego można mieć jedno bez drugiego.Model biopsychospołeczny i syndrom Madonny i ladacznicy - skąd naprawdę bierze się spadek pożądania.Bardzo praktyczny wątek: on chce codziennie, ona nie - co z tym zrobić i dlaczego to nie jest „wina" kobiety.Menopauza, testosteron i estrogeny miejscowe - dlaczego nie ma bezwzględnych przeciwwskazań do estrogenów miejscowych nawet po raku piersi (to konsultuj z lekarzem).Wulwodynia i pochwica - ból, którego „nie ma prawa być, a jest", oraz to, że nikt nie może zmusić cię do badania.Czy ty też odsunęłaś seks na sam koniec listy - za pracą, dziećmi i zmęczeniem - i po cichu myślisz, że to już przepadło? Ta rozmowa nie ocenia i nie straszy. Pokazuje, że to, co wygasło, naprawdę da się odzyskać._____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka._____Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy na produkty BIOWEN - kod OHME20 - https://tiny.pl/8xj99t511____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

21. Od dziecka dawano mi odczuć, że jestem inny | Robert El Gendy

    3 septembre 20261 h 6 minÀ suivre

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHURobert El Gendy. Dziennikarz sportowy i lifestyle'owy, od ćwierćwiecza związany z jedną telewizją, dziś współprowadzący …

    Notes de l’épisode

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHURobert El Gendy. Dziennikarz sportowy i lifestyle'owy, od ćwierćwiecza związany z jedną telewizją, dziś współprowadzący „Pytania na śniadanie". Kiedyś przeczytałam z nim wywiad i zapamiętałam jedno zdanie: „Nie przynależę nigdzie, wszędzie jestem tym obcym". Tak bywa, gdy jest się osobą o mieszanym, polsko-egipskim pochodzeniu i żyje się pomiędzy krajami - nigdy nie wiedząc, kiedy znów zmieni się świat i trzeba będzie zaczynać od zera.To rozmowa o szukaniu domu, którego długo nie było - o dorastaniu między Kairem a Polską, o nieobecnym ojcu Egipcjaninie, którego uczył się z opowieści mamy, i o tym, jak przez lata czekał na jeden telegram w roku jak na największy prezent. O odmienności, która w dzieciństwie bolała, i o wyzwiskach, które wryły się w pamięć - „czarnuch", „brudas", „Cygan" - oraz o „żartach", że tata „wysadził go pod szkołą".Rozmawiamy o tym, co robi z człowiekiem tak wczesne poczucie odrzucenia i braku bezpieczeństwa: jak trudno potem budować bliskość, dlaczego pierwsze relacje tworzył „z głowy, nie z serca", i jak - mimo rozwodów - udało mu się zachować dobre relacje z matkami swoich synów. O terapii, o dramatyzowaniu i panice, które okazały się echem dzieciństwa, i o odwadze, żeby spojrzeć lękowi prosto w oczy.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego jego trzej synowie noszą podwójne, polsko-egipskie imiona i jak dbają o to, żeby ktoś nie przekręcał ich nazwiska.Jak wyglądało dzieciństwo między Kairem a Polską i dlaczego „nigdzie nie był jego dom".Bardzo osobisty wątek o nieobecnym ojcu - o telegramie raz w roku, o jedenastu latach bez kontaktu i o tym, jak jako dorosły mężczyzna sam kupił bilet, żeby go poznać.Wyzwiska i „żarty" z jego pochodzenia, które słyszał jako dziecko - i to, że dziś słyszą je czasem także jego synowie.Skinheadzi, bunt i wyrzucenie z klasy - jak odmienność zamieniała się w kłopotliwość i walkę o siebie.Dlaczego pierwsze związki budował „z głowy, nie z serca" - i jak mimo rozstań zachował dobre relacje z matkami synów.Czego dowiedział się o sobie na terapii: że nie radzi sobie z odrzuceniem i że drobna sytuacja potrafi reaktywować dawną panikę.Jego idealistyczne rozumienie przyjaźni - „wymiana to biznes, nie przyjaźń" - i rozczarowanie ludźmi, którzy znikają w kryzysie.Zaskakujące wyznanie: dlaczego chciał być przed kamerą z powodu lęku przed śmiercią i potrzeby „zostawienia po sobie śladu".I o tym, jak sport nauczył go determinacji, a marzeniem chłopaka z olsztyńskiego oddziału była kanapa śniadaniówki, na której dziś siada.Czy ty też nosisz w sobie takie miejsce, w którym nigdy nie czułaś się do końca „u siebie"? Ta rozmowa nie jest o telewizji ani o karierze. Jest o szukaniu domu w sobie - i o tym, że z trudnych kart, które się dostało, można ułożyć własną siłę.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto zna uczucie bycia „tym obcym" - i potrzebuje usłyszeć, że nie jest w tym sam._____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme

22. Przeszłam wszystkie możliwe diety i nie było rezultatu

    31 août 20261 h 22 minÀ suivre

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUMagdalena Lamparska. Aktorka i artystka, autorka wydanej samodzielnie książki „Babka w formie". Zawsze była mi trochę jak …

    Notes de l’épisode

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHUMagdalena Lamparska. Aktorka i artystka, autorka wydanej samodzielnie książki „Babka w formie". Zawsze była mi trochę jak lustro - dojrzewałyśmy w tym samym czasie, pojawiałyśmy się w podobnych miejscach, odbijałyśmy podobne światło. Dlatego tym bardziej cieszę się, że wreszcie mogłyśmy się przy sobie na dłużej zatrzymać.To rozmowa o tym, ile kosztuje bycie „śliczną i pozytywną" w świecie, który chętnie doczepia takiej kobiecie łatkę naiwnej i głupiutkiej - i o tym, jak przestać się z tym zmagać. O „dziewczyńskości" jako sile, nie słabości: o spontaniczności, czułości wobec własnych potknięć i o chęci, żeby mieć siedemdziesiąt lat i wciąż nie bać się zaczynać od nowa.Rozmawiamy o ciele - o tym, jak po latach katowania go dietami i sportem nauczyła się traktować je z szacunkiem, o brzuchu po ciąży, którego nie trzeba „rzeźbić", i o powrocie na siłownię miesiąc po porodzie, z którego zawróciła, słuchając własnej intuicji.O kruchości życia, o filmie o eutanazji, który stał się dla niej powrotem do pożegnania z tatą, i o kobietach w jej rodzinie, które nauczyły ją siły.W tym odcinku usłyszysz między innymi: Historię „sernika lamparskiego" i tego, jak jeden mail od oskarowego aktora podniósł ją w gorszym momencie kariery.Dlaczego jej pozytywność bywała odbierana jako naiwność - i jak zamieniła ją w siłę, której nic już nie gasi.Czym jest „babka w formie" i dlaczego ta książka to nie książka kucharska, tylko list do każdej z nas.Co to znaczy „dziewczyńskość" - i dlaczego nie chodzi o wiek, tylko o spontaniczność, dzikość i czułość wobec siebie.Kulisy filmu o eutanazji, w którym po raz pierwszy spotkała siebie „w niemocy" - i dowiedziała się, że może być krucha i nie zawsze musi dawać radę.Bardzo osobisty wątek o śmierci taty, gdy miała osiem lat, i o pożegnaniu, które przyszło do niej dopiero jako do dorosłej kobiety.Dlaczego przestała walczyć z własnym ciałem - i co usłyszała od swojej „wewnętrznej babki w formie" na siłowni miesiąc po porodzie.O zajadaniu emocji, przemocy jedzeniowej i pytaniu, czy w ogóle umiemy rozpoznać, że jesteśmy już najedzone. Dlaczego nie eksponuje swojej urody i dlaczego dla niej „sexy" jest gotowanie rosołu w dresach. I piękny wątek o mamie - „kobiecie sile", o babci, dla której najważniejsza była edukacja, i o odwadze przekładania trudnych kart na własną siłę.Czy ty też masz w sobie taką dziewczynę, którą świat kazał ci schować, żeby cię wreszcie potraktował poważnie?Ta rozmowa nie jest o show-biznesie ani o rolach. Jest o powrocie do domu w sobie - i o zgodzie na to, żeby być sobą, bez udawania kogoś, kim się nie jest.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek kobiecie, która wciąż zmaga się ze swoim ciałem i zapomniała, że ma prawo być dla siebie czuła._____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka._____Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy na produkty BIOWEN - kod OHME20 - https://tiny.pl/57s3x92wq____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme

23. Psycholożka, która przeszła z CBŚ do „Quantum”. Klaudia Pingot o kryzysie, duchowości i zmianie własnych przekonań | Gosia Ohme Podcast

    27 août 20261 h 12 minÀ suivre

    Klaudia Pingot. Psycholożka, trenerka i mówczyni, a wcześniej - przez lata - policjantka, która siedem ostatnich lat służby spędziła w Centralnym Biurze Śledczym i Komendzie Głównej, w wywiadzie kryminalnym …

    Notes de l’épisode

    Klaudia Pingot. Psycholożka, trenerka i mówczyni, a wcześniej - przez lata - policjantka, która siedem ostatnich lat służby spędziła w Centralnym Biurze Śledczym i Komendzie Głównej, w wywiadzie kryminalnym. Dziś jest twórczynią Pola Quantum, prowadzi medytacje i wykłady, a w czasie pandemii potrafiła zebrać na jednym live'ie 28 tys. osób. Zawsze fascynowała mnie jej droga - z komendy do przestrzeni psychologii i duchowości - i to, jak wiele w tej rozmowie okazało się szczersze, niż się spodziewałam.

    
    

    To rozmowa o drodze od munduru do medytacji: o tym, dlaczego dziewczyna, która marzyła o policji jak z filmów, kończyła na oględzinach zwłok, i co ją potem pociągnęło w stronę świadomości, intencji i sensu. O tym, że po latach w policji pierwszy w życiu atak paniki przeżyła dopiero wtedy, gdy pozwoliła sobie na kryzys - po rozstaniu, w depresji, leżąc na podłodze i wpatrując się w mrówki.

    
    

    Rozmawiamy o świecie rozwoju i duchowości: o Polu Quantum, o inteligencji duchowej, o tym, gdzie kończy się nauka, a zaczyna nadużycie fizyki kwantowej, i o różnicy między duchowością a „duchowatością". To także szczera rozmowa o cenie bycia twórcą, o komentarzach „twoje pięć minut minęło" i o powrocie do siebie.

    
    

    W tym odcinku usłyszysz między innymi:

    Jak wyglądała jej realna droga w policji - od marzeń rodem z „Akademii Policyjnej" po trudne, traumatyczne początki i pracę w wywiadzie kryminalnym.

    Co tak naprawdę łączy pracę w policji z psychologią i duchowością - i dlaczego jedno i drugie jest o poszukiwaniu porządku i sensu.

    Dlaczego mimo ADHD zatęskniła za policją - nie za mundurem, ale za ramą i porządkiem, których zabrakło w kryzysie.

    Bardzo szczera opowieść o depresji, ataku paniki i prostych sposobach na uziemienie się, gdy grunt się osuwa.

    Czy można prowadzić innych, kiedy samemu jest się „w czarnej dupie" - i jak odpowiedziała sobie na to pytanie.

    Jak powstało Pole Quantum, skąd wzięła się inspiracja Dispenzą i czym jest „inteligencja duchowa", której psychologia nie obejmuje.

    Gdzie w opowieściach o energii i fizyce kwantowej kończy się prawda, a zaczyna nadużycie - i dlaczego dziś mówi o tym z pokorą.

    Uwalniać emocje czy je uznawać - o mapie świadomości Hawkinsa, o „duchowatości" i o pułapce sztucznego „wysokiego wibrowania".

    Dlaczego świadomie nie para się biologią totalną ani ustawieniami - i jak łatwo takie modele obarczają człowieka winą za własną chorobę.

    Kulisy życia twórcy: zmiana modelu, rozstanie z zespołem, prawdziwe koszty - oraz powrót do pracy ze świadomością, obecnością i tym prostym „ja jestem".

    
    

    Czy ty też masz w sobie takie ciche pytanie: a jeśli nie ma nic więcej, to o czym jest to wszystko? Ta rozmowa nie daje gotowych odpowiedzi ani szybkich technik. Daje coś rzadszego - dwie osoby, które idą z dwóch różnych stron i spotykają się na tym samym: przy pytaniu o sens i obecność.

    
    

    Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto właśnie stoi w swoim kryzysie i szuka drogi z powrotem do siebie.

    
    

    _____

    KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/

    _____

    Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA

    Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie.

    _____

    Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHU

    _____

    Zajrzyj do serwisu Wakacje.pl, to miejsce w którym znajdziecie tysiące ofert do najpopularniejszych kierunków na świecie, w tym także wyjazdy last minute - https://www.wakacje.pl/l/3a3c3.html

    _____

    Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.

24. Przedsiębiorczyni: dlaczego kobiety rezygnują z siebie dla mężczyzny - i ile je to kosztuje

    23 août 20261 h 34 minÀ suivre

    Kamila Rowińska. Przedsiębiorczyni, trenerka biznesu i coach, autorka bestsellerowej „Kobiety niezależnej", którą sprzedała w ponad dwustu tysiącach egzemplarzy w self-publishingu, i twórczyni fundacji o tej …

    Notes de l’épisode

    Kamila Rowińska. Przedsiębiorczyni, trenerka biznesu i coach, autorka bestsellerowej „Kobiety niezależnej", którą sprzedała w ponad dwustu tysiącach egzemplarzy w self-publishingu, i twórczyni fundacji o tej samej nazwie. Przez dziesięć lat przeszkoliła ponad pięćdziesiąt tysięcy osób. To rozmowa o drodze z samego dna: o dzieciństwie w biedzie, o domu dziecka, do którego trafiła jako maleńka dziewczynka, o dorastaniu w przemocowej, alkoholowej rodzinie i o mamie, która nigdy nie była niezależna - ani mentalnie, ani finansowo. I o tym, jak z tej historii zrodziła się kobieta, która całe życie zawodowe poświęciła temu, żeby inne kobiety nigdy nie zostały z niczym.Rozmawiamy bardzo konkretnie o niezależności finansowej: czym naprawdę jest, dlaczego zależność finansowa zatrzymuje kobiety w związkach, z których powinny odejść, i jak rozmawiać o pieniądzach w relacji, zanim będzie za późno. O rozdzielności majątkowej fifty-fifty, o tym, kto płaci więcej, gdy w grę wchodzą dzieci, i o jednej rzeczy, od której można zacząć już dziś.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Jak wyglądał jej start: dom dziecka, adopcja przez bliską rodzinę i powrót do mamy oraz ojczyma w dom pełen przemocy i alkoholu.Dlaczego jako ośmiolatka analizowała sąsiadki i szukała dowodu, że kobieta może mieć własne mieszkanie bez męża.Trzy miesiące u cioci w Kanadzie, które pokazały jej, że „można żyć inaczej".Pierwsze pieniądze zdobywane wbrew ojczymowi: Avon w wieku piętnastu lat, aerobik prowadzony po kryjomu, a potem wielka struktura Oriflame.Dlaczego do dziś, szesnaście lat później, wciąż dostaje wynagrodzenie z tamtej pracy - i ile łącznie z niej wypłacono.Jak śmierć mamy i moment, gdy jedna z firm zerwała współpracę, bo była w ciąży, zrodziły ideę „Kobiety niezależnej".Czym dokładnie jest niezależność finansowa i dlaczego autorka woli „nie być damą, ale być bezpieczna finansowo".Bardzo konkretna część o pieniądzach w związku: rozdzielność majątkowa fifty-fifty, wspólny „garnek" i to, jak nie dać się wpędzić w rolę współlokatorki.Kto powinien płacić więcej, gdy jedna osoba przychodzi z dziećmi - i dlaczego dzielenie kosztów „dwie trzecie na jedną trzecią" bywa niesprawiedliwe.I bardzo praktyczny finał: od jakiej jednej rozmowy zacząć, żeby zadbać o swoje bezpieczeństwo, zanim „będziesz mieć sześćdziesiąt lat i zostaniesz z niczym".Czy ty też odkładasz rozmowę o pieniądzach na później, bo wydaje się nieelegancka albo niewygodna? Ta rozmowa nie obiecuje szybkiego bogactwa. Daje coś ważniejszego - język i odwagę, żeby zadbać o własne bezpieczeństwo, zanim życie sprawdzi, czy je masz.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek kobiecie, która wciąż wierzy, że ktoś inny zadba o jej finanse za nią._____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHU_____Zajrzyj do serwisu Wakacje.pl, to miejsce w którym znajdziecie tysiące ofert do najpopularniejszych kierunków na świecie, w tym także wyjazdy last minute - https://www.wakacje.pl/l/3a3c3.html_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme

25. Czego kobiety nie wiedzą o facetach? Seks, emocje, matki i kryzys męskości | Gosia Ohme Podcast x Andrzej Gryżewski

    20 août 20261 h 23 minÀ suivre

    Andrzej Gryżewski. Psycholog, seksuolog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny i terapeuta schematu, autor obszernego kompendium o mężczyznach. Od dwudziestu lat przyjmuje w gabinecie - przez jego instytut …

    Notes de l’épisode

    Andrzej Gryżewski. Psycholog, seksuolog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny i terapeuta schematu, autor obszernego kompendium o mężczyznach. Od dwudziestu lat przyjmuje w gabinecie - przez jego instytut przewinęło się około dziewięciu tysięcy pacjentów, po połowie kobiet i mężczyzn. Miało być bardzo poważnie, bo i temat poważny, a wyszło tak, że powagi i śmiechu było po równo - i chyba oboje dostalibyśmy uwagę do dzienniczka.To rozmowa o tym, co dzieje się w głowie mężczyzny, kiedy przestaje być postrzegany jak człowiek, a zaczyna funkcjonować jak „paczkomat na zadania": odbierz, zrealizuj, nic nie czuj. O tym, że jeśli od małego uczy się go, żeby nie czuł lęku, smutku i złości, to potem nie poczuje też podniecenia, pożądania i ekscytacji.Rozmawiamy o tym, jak wychowanie przez kobiety, brak męskich wzorców i głos matki wpływają na dorosłą seksualność syna. O syndromach, które psują bliskość - Madonny i ladacznicy, królowej pszczół, dobermana, Pigmaliona. O tym, dlaczego największym organem seksualnym jest mózg i czemu seks „na zgodę" po kłótni najczęściej nie pomaga. A także szczerze, z humorem, o mitach, które pornografia wgrała mężczyznom do głowy.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego wielu mężczyzn czuje się jak „paczkomat na zadania" i co to robi z ich życiem emocjonalnym oraz seksualnym.Jak brak męskich wzorców i negatywny obraz ojca budowany przez matkę odbijają się na dorosłych związkach syna.Syndrom Madonny i ladacznicy oraz syndrom dobermana - „swoją nie ruszy, a obcej nie popuści" - czyli skąd się bierze unikanie seksu z własną partnerką.Syndrom królowej pszczół: kiedy mężczyzna zostaje sprowadzony do roli trutnia i odsunięty po urodzeniu dziecka.Dlaczego największym organem seksualnym jest mózg i czemu seks „na zgodę", którym niby rozładowuje się kłótnię, najczęściej nie działa.Skąd bierze się „era stolarzy" i inne wzorce wgrane przez pornografię - oraz dlaczego prawda o męskim ciele wygląda zupełnie inaczej.Kompleks małego penisa, mit dużego wytrysku i to, czego kobiety naprawdę nie wiedzą o mężczyznach w łóżku.Bardzo szczera rozmowa o matkach, granicach i o tym, dlaczego syn łatwiej daje się „skastrować" słowem niż postawić granicę.Alimenty, które nie są prezentem, oraz „mężczyzna z wpadki" - zdanie, którego rodzice nie powinni nigdy mówić dziecku.I bardzo ważny wątek o tym, że męska seksualność nie jest w kryzysie, tylko w przemianie.Czy ty też masz czasem wrażenie, że wobec mężczyzn - partnera, syna, ojca - formułujemy same oczekiwania, a coraz rzadziej pytamy, co oni właściwie czują? Ta rozmowa nie jest instrukcją obsługi. Jest zaproszeniem, żeby zajrzeć do środka tego „mikrokosmosu, który nazywa się mężczyzną" - i wyjść z niej z większym zrozumieniem, po obu stronach.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, z kim chcesz w końcu porozmawiać o bliskości bez wstydu._____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHU_____Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy na produkty BIOWEN - kod OHME20 - https://tiny.pl/57s3x92wq_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.

26. Joanna Krupa szczerze o rozwodzie, samotności i życiu od nowa

    16 août 20261 h 12 minÀ suivre

    Joanna Krupa. Modelka, jurorka Top Model, osobowość telewizyjna po obu stronach Atlantyku. Jej życie to trochę amerykański sen: jako pięciolatka wyemigrowała z mamą do Chicago i ciężką pracą - najpierw mamy …

    Notes de l’épisode

    Joanna Krupa. Modelka, jurorka Top Model, osobowość telewizyjna po obu stronach Atlantyku. Jej życie to trochę amerykański sen: jako pięciolatka wyemigrowała z mamą do Chicago i ciężką pracą - najpierw mamy, potem swoją własną - doszła do miejsca, w którym trafiła na listę CNN najbardziej wpływowych Polaków na świecie. To też miłośniczka zwierząt, wegetarianka i głos tych, którzy głosu nie mają. Bardzo długo marzyłam, żeby usiadła naprzeciwko mnie - i wreszcie się udało.To rozmowa o tym, jak z nieśmiałej, dokuczanej w szkole dziewczyny, która w drodze do domu dostawała jajkami za to, że jest Polką, rodzi się kobieta, która sama pakuje auto i jedzie do Los Angeles bez pieniędzy, bez znajomych i bez planu B. O ultimatum „albo ja, albo twoja kariera", które zamiast złamać - stało się paliwem.Rozmawiamy o tym, dlaczego długo nikt nie chciał z nią pracować (za niska, za sexy, biust za duży, blond), o jednej menadżerce, która zobaczyła w niej coś, czego inni nie widzieli, i o tym, że tak naprawdę wygrała nie uroda, tylko charakter. O sile, którą buduje się z braku, o macierzyństwie, na które przyszło jej długo czekać, i o cenie, jaką płaci się za to, żeby nigdy nie pokazać słabości.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego jako dziecko stała się „drugą mamą" dla młodszej siostry i skąd wzięła się jej gruba skóra oraz nawyk chowania trudnych emocji w środku.Jak wyglądał jej start w Chicago: siedem osób w jednym mieszkaniu, mama sprzątająca latami i marzenie o byciu pielęgniarką, które musiała odłożyć.Prawda o szkole: dokuczanie za polskość, nieśmiałość i to, dlaczego wcale nie była „najpopularniejszą, najładniejszą dziewczyną".Moment, w którym chłopak dał jej ultimatum - i jak z tego „ja ci pokażę" narodził się wyjazd do Los Angeles.Dlaczego przez dwa, trzy lata żadna agencja nie chciała jej przyjąć i co naprawdę przełamało tę passę.Jak jedna okładka i jeden tytuł zmieniły wszystko - i dlaczego to osobowość, a nie wygląd, otwierała jej kolejne drzwi.Kulisy Top Model: łamany polski, który zamiast przeszkodzić, „poniósł" program, i to, dlaczego walczy o uczestników, których inni chcą już odesłać.Bardzo szczera rozmowa o macierzyństwie: mrożenie jajeczek, które nic nie dało, dwa poronienia i to, że mimo wszystko wciąż się nie poddaje.Dlaczego dziś jest sama od kilku lat i czuje się z tym dobrze - oraz co musiałby zrobić mężczyzna, żeby w ogóle ją to zainteresowało.I jej najważniejsze przesłanie do kobiet: kiedy trzeba wybrać między facetem a marzeniem, idź za marzeniem.Czy ty też masz w sobie takie „ja im pokażę", które zamiast cię złamać, mogłoby cię gdzieś zaprowadzić? Ta rozmowa nie jest o świecie mody i blasku fleszy. Jest o tym, że można wyjść z niczego, zostać sobą i nie przepraszać za to, że idzie się własną drogą.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek kobiecie, która właśnie stoi przed wyborem między cudzym oczekiwaniem a własnym marzeniem._____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHU_____Zajrzyj do serwisu Wakacje.pl, to miejsce w którym znajdziecie tysiące ofert do najpopularniejszych kierunków na świecie, w tym także wyjazdy last minute - https://www.wakacje.pl/l/3a3c3.html_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.

27. Kobiety, zacznijmy mówić o pieniądzach. Jak inwestować? Dorota Sierakowska · Gosia Ohme Podcast

    13 août 20261 h 7 minÀ suivre

    Dorota Sierakowska. Analityczka rynków surowcowych w domu maklerskim, założycielka Girls Money Club - największej w Polsce społeczności kobiet zajmujących się inwestowaniem, autorka bestsellerowych książek. O …

    Notes de l’épisode

    Dorota Sierakowska. Analityczka rynków surowcowych w domu maklerskim, założycielka Girls Money Club - największej w Polsce społeczności kobiet zajmujących się inwestowaniem, autorka bestsellerowych książek. O pieniądzach opowiada w sposób tak ciekawy i przystępny, że nawet dla kogoś, dla kogo inwestowanie było dotąd czarną magią, temat przestaje być nudny i onieśmielający.To rozmowa o tym, że każdy moment jest dobry, żeby zadbać o swoje pieniądze - także po czterdziestce - i że inwestowanie wcale nie wymaga Excela, wiedzy matematycznej ani siedzenia z nosem w telefonie. O tym, dlaczego pieniądze mają pracować dla nas, a nie my dla nich, i o tym, że chodzi w gruncie rzeczy o spokój, wolność i czas.Rozmawiamy o konkretach, od których można zacząć: poduszce finansowej, obligacjach detalicznych, funduszach ETF i zasadzie „płać najpierw sobie". O tym, dlaczego tak mało kobiet inwestuje i skąd się to bierze, o nieruchomościach jako polskim sporcie narodowym oraz o tym, jak mądrze zadbać finansowo o dzieci.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Czy czterdzieści kilka lat to naprawdę za późno, żeby zacząć inwestować - i dlaczego to właśnie młodsze kobiety najczęściej pytają, czy już nie jest za późno.Dlaczego dziś lepiej samodzielnie zająć się swoimi pieniędzmi, niż oddawać je komuś „kto się zna".Od czego zacząć krok po kroku: poduszka finansowa i obligacje detaliczne Skarbu Państwa, które chronią pieniądze przed inflacją.Czym są fundusze ETF - koszyk z tysiącami spółek z całego świata - i dlaczego nie musisz wiedzieć, którą akcję wybrać.Zasada „płać najpierw sobie" i dlaczego działa nawet przy stu złotych miesięcznie.Co z bitcoinami i dlaczego kryptowaluty to nie jest miejsce, od którego warto zaczynać.Nieruchomości jako polski sport narodowy - i dlaczego nie zawsze są najbardziej opłacalną inwestycją.Dlaczego tak mało kobiet inwestuje i jak wiąże się to z pracą opiekuńczą, luką płacową i tym, kto w domu zarządza dużymi kwotami.Jak mądrze zadbać finansowo o dzieci - nie tylko zostawić kapitał, ale i wiedzę, co z nim zrobić.I bardzo inspirujący finał: trzy pierwsze kroki, które można zrobić od jutra, oraz o wolności finansowej, spokoju i czasie jako najcenniejszej walucie.Czy ty też masz poczucie, że temat pieniędzy i inwestowania jest nie dla ciebie - zbyt trudny, zbyt męski albo że już za późno, żeby zaczynać? Ta rozmowa nie zamieni cię w maklerkę. Da ci coś więcej - poczucie, że finanse można oswoić, a pierwszy krok jest prostszy, niż myślisz.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek kobiecie, która od dawna chce zadbać o swoje pieniądze, ale nie wie, od czego zacząć._____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Zadbaj o swoje finanse z aplikacją inwestycyjną XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/OevgA Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz rejestrując się w XTB z kodem "OHME" otrzymasz darmowy kurs edukacyjny, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat inwestowania i finansów. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestujcie odpowiedzialnie._____Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHU_____Zajrzyj do serwisu Wakacje.pl, to miejsce w którym znajdziecie tysiące ofert do najpopularniejszych kierunków na świecie, w tym także wyjazdy last minute - https://www.wakacje.pl/l/3a3c3.html_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

28. Gdzie kończy się miłość, a zaczyna kontrola i przemoc

    9 août 20261 h 17 minÀ suivre

    Justyna Czekaj. Psycholożka i psychoterapeutka, ekspertka od narcyzmu i toksycznych relacji, twórczyni marki „Wilczycą Być". Spotykamy się przy najtrudniejszych tematach, a ten jest chyba najtrudniejszy …

    Notes de l’épisode

    Justyna Czekaj. Psycholożka i psychoterapeutka, ekspertka od narcyzmu i toksycznych relacji, twórczyni marki „Wilczycą Być". Spotykamy się przy najtrudniejszych tematach, a ten jest chyba najtrudniejszy: kobietobójstwo intymne - to, co dzieje się w związku, gdy sprawca dowiaduje się, że kobieta chce odejść.To rozmowa o tym, że te zbrodnie nie dzieją się w afekcie ani „z miłości". Są zaplanowane, pozbawione emocji, a chodzi w nich o jedno: o odzyskanie kontroli i władzy. O konkretnym typie sprawcy - narcystycznym, psychopatycznym, socjopatycznym - i o ciemnej triadzie, w której najgroźniejszy moment nadchodzi wtedy, gdy kobieta chce odejść.Rozmawiamy o ośmiu etapach, przez które przechodzi taka relacja: od bombardowania miłością, przez kontrolę przymusową, aż po eskalację i planowanie. O sygnałach ostrzegawczych, które romantyzujemy zamiast im ufać, i o najważniejszej rzeczy, jaką kobieta może zrobić - posłuchać swojego strachu. To rozmowa, która może komuś uratować życie.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego kobietobójstwo intymne nie jest zbrodnią w afekcie ani „z zazdrości", tylko zaplanowanym odzyskaniem kontroli, gdy kobieta chce odejść.Osiem etapów, przez które przechodzi taka relacja - od poznania po tragedię - opisanych na podstawie badań kryminolożki dr Moxon-Smith.Kim naprawdę jest sprawca: ciemna triada, kruche ego, niski poziom empatii i poczucie stania ponad prawem.Dlaczego obecność dzieci z poprzedniego związku zwiększa ryzyko.Sygnały z przeszłości, których nie wolno lekceważyć: wcześniejszy stalking, brak hamulców i ostrzeżenia od byłych partnerek, które tak często ignorujemy.Dlaczego próba uduszenia czy podduszania siedmiokrotnie zwiększa ryzyko dramatycznego końca.Dlaczego ktoś ekstremalnie, nieadekwatnie miły na samym początku to również znak ostrzegawczy.Czym jest bombardowanie miłością i dlaczego kameleon dostosowuje się do twoich deficytów, żebyś zobaczyła w nim księcia na białym koniu.Kontrola przymusowa: jak świat kobiety powoli się kurczy, aż to on staje się jej całym światem.I najważniejsza część - konkretny plan: jak bezpiecznie przygotować odejście, komu zaufać, jak zabezpieczyć dowody i dlaczego nie wolno robić tego samej.Czy ty też masz wokół siebie kobietę, która nagle się izoluje, tłumaczy, sprawia wrażenie sparaliżowanej lękiem - a jej partner na zewnątrz jest „wspaniały"? Ta rozmowa nie da ci gotowej recepty. Da ci coś więcej - wiedzę, która pozwala rozpoznać zagrożenie i nie pozostać obojętnym.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek kobiecie, o którą się boisz. Nie wygrasz tej wojny, ale możesz wygrać swoje życie._____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHU_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________

29. To dlatego jesteś ciągle zmęczona - Lekarka: dlaczego jesteś ciągle zmęczona - i jak z tym skończyć

    6 août 20261 h 10 minÀ suivre

    Joanna Ibisz. Lekarka, która zeszła z wybiegów Top Model, żeby leczyć stylem życia - łączy medycynę zachodnią z akupunkturą, medycyną funkcjonalną i chińską. Mądra, autonomiczna i pewna siebie, choć bycie żoną …

    Notes de l’épisode

    Joanna Ibisz. Lekarka, która zeszła z wybiegów Top Model, żeby leczyć stylem życia - łączy medycynę zachodnią z akupunkturą, medycyną funkcjonalną i chińską. Mądra, autonomiczna i pewna siebie, choć bycie żoną jednego z najbardziej rozpoznawalnych dziennikarzy w Polsce mogłoby usunąć ją w cień.To rozmowa o odwadze porzucania tego, czego się od nas oczekuje. O drodze od pierwszego roku medycyny, przez modeling i głodzenie ciała, aż po własną, holistyczną wizję zdrowia. O rozpadzie tożsamości, który przychodzi wraz z macierzyństwem, i o tym, dlaczego kobieta zbudowana wyłącznie na osiągnięciach nagle czuje, że jej wartość spada do zera.Rozmawiamy o medycynie chińskiej bez patosu: o meridianach, równowadze i emocjach, które latami trzymane w ciele prowadzą do choroby. O prostych rzeczach, które realnie zmieniają samopoczucie - porach snu, ciepłych posiłkach, rytmie dobowym - i o tym, dlaczego jako kobiety weszłyśmy w męską energię i przestałyśmy się odżywiać.W tym odcinku usłyszysz między innymi:- Jak z pierwszego roku medycyny trafiła na wybieg Top Model - i dlaczego z każdym zjazdem po ruchomych schodach czuła, że jej IQ spada.- Dlaczego więcej nadużyć wobec kobiet doświadczyła na stażu w szpitalu niż przez cały czas w modelingu.- Prawda o modelingu: dieta kopenhaska, cotygodniowe pomiary o centymetr i zaburzenia, do których wiele dziewczyn się nie przyzna.- Rozpad tożsamości w macierzyństwie: „skoro dawało mi się być tylko matką, to kim ja w ogóle jestem?".- Dlaczego jako lekarka poczuła się wypalona już na stażu - i czemu tak wielu lekarzy myśli tak samo, ale nie mówi tego głośno.- Medycyna chińska bez tajemnic: meridiany, równowaga i emocje, które latami trzymane w ciele prowadzą do choroby.- Konkrety, które realnie zmieniają samopoczucie: pory snu, ciepła woda, ciepłe posiłki i życie w zgodzie z rytmem dobowym.- „Najgorszą część kurczaka zjada matka" - dlaczego kobiety ustawiają się na końcu kolejki i co to robi całej rodzinie.- Dlaczego weszłyśmy w męską energię yang zamiast żyć w swojej yin - i jak to nas wypala, także w treningu.I bardzo ciekawy wątek: co medycyna chińska mówi o kobiecej i męskiej seksualności oraz o energii życiowej.Czy ty też budujesz swoją wartość wyłącznie na tym, ile robisz i ile osiągasz - a odpoczynek i zadbanie o siebie zostawiasz na sam koniec? Ta rozmowa nie da ci gotowej recepty. Da ci coś więcej - inne spojrzenie na zdrowie, w którym ciało, emocje i styl życia są jedną całością.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek kobiecie, która od dawna stawia siebie na ostatnim miejscu.

    _____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHU_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka._____Zajrzyj do serwisu Wakacje.pl, to miejsce w którym znajdziecie tysiące ofert do najpopularniejszych kierunków na świecie, w tym także wyjazdy last minute - https://www.wakacje.pl/l/3a3c3.html

30. Dlaczego zostajemy w związku, który nas gasi - choć wiemy, że powinnyśmy odejść

    2 août 20261 h 16 minÀ suivre

    Agata Loewe-Kurilla. Seksuolożka, edukatorka i współautorka (z Katarzyną Kucewicz) książki „Sexcare. Droga do kobiecej przyjemności". Pracuje w międzynarodowych środowiskach, wykłada, mieszka dziś w Turcji - i …

    Notes de l’épisode

    Agata Loewe-Kurilla. Seksuolożka, edukatorka i współautorka (z Katarzyną Kucewicz) książki „Sexcare. Droga do kobiecej przyjemności". Pracuje w międzynarodowych środowiskach, wykłada, mieszka dziś w Turcji - i patrzy na kobiecą seksualność zarazem lokalnie i z szerokiej, globalnej perspektywy. Miała być rozmowa o książce, a wyszła rozmowa o wszystkim, co naprawdę dzieje się dziś między kobietami i mężczyznami. 🤍To rozmowa o wstydzie, przyjemności i o tym, dlaczego wciąż musimy powtarzać te same podstawy - co znaczy, że kobiety nadal ich nie znają. O epidemii braku seksu i samotności, o stresie, który odcina nas od pożądania, i o pytaniu, które zmienia wszystko: czy masz seks wart chcenia? 🌑Rozmawiamy o Polkach na tle świata, o randkowych zjawiskach, których wcześniej nie było - situationship, ghostingu, femcelkach i manosferze - i o tym, dlaczego najbardziej opresyjne wobec własnego ciała bywamy my same. O różnicy między byciem samotną a samodzielną i o odwadze, żeby być w seksie ciekawą, a nie oceniającą. 💪W tym odcinku usłyszysz między innymi:🔁 Dlaczego autorki wciąż muszą powtarzać te same podstawy o kobiecej anatomii i przyjemności - i co to mówi o naszej edukacji seksualnej.🌍 Jak wypadają Polki w porównaniu z Turczynkami i kobietami z Zachodu, i skąd bierze się nasze poczucie bycia „gorszą" za granicą.🧠 Epidemia braku seksu: dlaczego ludzie, którzy zawsze mieli dobry seks, nagle się od niego odcinają - i jaką rolę gra w tym stres.✨ „Czy masz seks wart chcenia?" - pytanie Cindy Darnell, które zmienia sposób, w jaki myślimy o własnej przyjemności.🎭 Dlaczego wszystkie udajemy orgazm i dlaczego przyjemność tak rzadko bywa w ogóle celem seksu.💔 Nowe zjawiska rynku randkowego: situationship, seks bez zobowiązań, ghosting - i dlaczego ghosting nigdy nie jest o tobie.♂️ Femcelki, incele i manosfera: skąd bierze się poczucie bezużyteczności u mężczyzn i dlaczego to głębszy temat niż „brak seksu".🪞 Dlaczego najbardziej krytyczne wobec własnego ciała bywamy my same - i szczere odkrycie o tym, że czasem po prostu nudzimy się w seksie.🕯️ Samotna czy samodzielna? Dlaczego warto oswoić słowo „samotność", zamiast przed nim uciekać.🤍 I bardzo otwierający finał: czym jest kink, koło zgody i odwaga, żeby w seksie być ciekawą zamiast oceniającej.Czy ty też masz w sobie potrzeby i pragnienia, których nawet przed sobą nie odważyłaś się nazwać? Ta rozmowa nie jest instrukcją obsługi. Da ci coś więcej - pozwolenie, żeby być ciekawą siebie, swojego ciała i swojej przyjemności. 🤍Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek przyjaciółce, która zasługuje, żeby usłyszeć, że jej przyjemność ma znaczenie. 🤍_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHU_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka._____Zajrzyj do serwisu Wakacje.pl, to miejsce w którym znajdziecie tysiące ofert do najpopularniejszych kierunków na świecie, w tym także wyjazdy last minute - https://www.wakacje.pl/l/3a3c3.html____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

Voici les 40 derniers épisodes sur 116. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.