Біохакінг: дорогий обман, елітна забавка чи наука про довголіття?
Notes de l’épisode
GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним.
У цьому випуску ми розбираємося, що таке біохакінг насправді: реальний інструмент для покращення здоров'я і довголіття чи просто дорогий маркетинговий тренд? Де проходить межа між доказовою медициною та "дорогою забавою"?
Говоримо про базу, без якої не працює жоден біохакінг, про добавки з доведеною ефективністю і ті, що існують більше як тренд. А також, чи можна вплинути на свій біологічний вік і що реально працює вже сьогодні.
💬 У цьому епізоді:
Що таке біохакінг простими словами і як він працює?
Де проходить межа між базовою турботою про себе і біохакінгом?
Чи потрібні великі гроші, щоб покращити своє здоров'я?
Які практики переоцінені, а які недооцінені?
Сон, харчування і спорт - це вже біохакінг чи просто база?
Чи має веганство відношення до біохакінгу?
Як відрізнити науковий підхід від маркетингового ходу?
Чи дійсно добавки впливають на довголіття?
Які добавки мають реальну доказову базу, а які - ні?
Чи існує "мінімальний набір" для початку біохакінгу?
Чим біохакінг відрізняється від превентивної медицини?
Чи можна уповільнити старіння?
Що таке біологічний вік і як його вимірюють?
Які маркери показують темп старіння організму?
Чи реально "омолодитись" за 30-60 днів?
Майбутнє біохакінгу: масовий тренд чи привілей для обраних?