#331 - Bajé de peso… ¿y ahora cómo lo mantengo?
Notes de l’épisode
¿Llegaste a tu peso objetivo y ahora no sabes qué sigue? ¿Debes continuar comiendo igual? ¿Puedes comer más? ¿Cómo evitar recuperar el peso perdido?
En este episodio hablamos sobre cómo pasar de la pérdida de peso al mantenimiento, por qué cambian nuestras necesidades energéticas y qué hábitos necesitamos conservar para mantener nuestros resultados.
También abordamos la importancia de la composición corporal, las fluctuaciones normales del peso y qué considerar si utilizaste medicamentos como Mounjaro o semaglutida.
Porque no se trata solamente de bajar de peso, sino de aprender a mantener tus resultados mientras sigues cuidando tu salud.
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