HappyHealthy – vejen til at stortrives i dit liv
- Épisodes
- 31
- Parution
- toutes les deux semaines
- Dernier épisode
- 9 Nov 2026
À propos du podcast
Podcasten, der støtter dig i rejsen hjem til dig selv – så du kan skabe dit mest autentiske og dermed mest optimale liv på denne jord.
Her mødes videnskab, refleksion, handling og sjælelig indsigt – så du kan slippe gamle blokeringer og skabe et liv, som du stortrives i.
Jeg hedder Julie Bowall, psykolog, stifter af Greenwitch, og så har jeg selv brugt 15 år på at finde hjem i mig selv – og jeg lærer stadig. Derfor inviterer jeg dig med på en ærlig rejse fyldt med samtaler:
- med eksperter, der deler viden, råd og værktøjer til mere sundhed, kærlighed, passion og bevidsthed
- med modige mennesker, der har turdet følge deres mavefornemmelse og skabe deres egen vej
Lad os sammen være nysgerrige på, hvordan vi kan udleve vores største potentiale – til gavn for både os selv og omverden.
Tak fordi du lytter med – og tak fordi du lytter til dig selv.
Épisodes 31
31. Når farten bliver en flugt fra os selv - om restorativ revolution med Karen Pallisgaard
Hvorfor er det så svært at sætte farten ned, også selv når vi godt ved, at vi har brug for det?I denne episode taler jeg med Karen Pallisgaard om slow living, stress, livskriser og om den indre uro, der nogle …
Notes de l’épisode
Hvorfor er det så svært at sætte farten ned, også selv når vi godt ved, at vi har brug for det?
I denne episode taler jeg med Karen Pallisgaard om slow living, stress, livskriser og om den indre uro, der nogle gange gemmer sig under vores travlhed.
For måske handler et liv med højt tempo ikke kun om en fyldt kalender og et samfund, der konstant kalder på vores opmærksomhed. Måske kan vores behov for at gøre, præstere og holde os beskæftigede også have en funktion. For hvad sker der, når vi stopper op og pludselig kan mærke alt det, tempoet måske har hjulpet os med at undgå?
Karen Pallisgaard er journalist, forfatter, yogalærer og meditationsunderviser og har samtidig selv oplevet skilsmisse, stress, depression, sorg og fyring og skrevet personligt om at finde fodfæste igen, når livet falder fra hinanden.
Vi taler blandt andet om, hvorfor det kan være så svært at finde ægte ro, hvad stress kan være et udtryk for, og hvordan vi kan praktisere accept uden at bruge accept som endnu en måde at undgå det svære på.
Vi taler også om det mærkelige mellemrum, der kan opstå i en udviklingsproces: Når den, vi plejede at være, ikke længere føles rigtig, men vi endnu ikke ved, hvem vi er på vej til at blive.
En samtale om at sænke tempoet, turde møde det, der dukker op i stilheden, og måske derigennem komme tættere på os selv.
https://www.karenpallisgaard.com/
https://substack.com/@karenpallisgaard?utm_source=global-searchAnvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
30. At vælge sig selv, når livet ikke længere føles rigtigt - med Youtuber Frederik W. Larsen
Hvad sker der, når det liv, man troede, man skulle leve, ikke længere føles rigtigt – men man heller ikke ved, hvad der skal komme i stedet?I denne episode møder jeg Frederik Winther Larsen, som står midt i …
Notes de l’épisode
Hvad sker der, når det liv, man troede, man skulle leve, ikke længere føles rigtigt – men man heller ikke ved, hvad der skal komme i stedet?
I denne episode møder jeg Frederik Winther Larsen, som står midt i netop den proces.
Frederik er 36 år, arbejder som Sales Manager i en stor virksomhed og er samtidig begyndt at skabe en helt ny retning i sit liv, blandt andet gennem sin YouTube-kanal med inspirerende videoer.
Men den her samtale handler ikke så meget om, hvad Frederik laver. Den handler om modet til at lytte til sig selv og begynde at handle på det, man mærker – også når man ikke kender udfaldet.
Vi taler om de forestillinger om livet, Frederik har måttet give slip på, om tvivl, modstand og frygten for at vælge anderledes. Om at tage de første konkrete skridt, når man ved, hvad man ikke længere vil, men endnu ikke ved præcis, hvor man skal hen.
Vi taler også om økonomisk frihed, hans YouTube-kanal, drømme for fremtiden – og om, hvad frihed egentlig betyder, når man begynder at definere et godt liv på sine egne præmisser.
For måske handler autenticitet ikke om at have regnet sig selv og livet ud.
Måske begynder den netop dér, hvor vi tør være ærlige omkring det, der ikke længere føles rigtigt – og tage det første skridt mod noget andet.
https://www.instagram.com/frederikwintherlarsen/?hl=da
youtube.com/@frederikwintherlarsen?themeRefresh=1
https://dk.linkedin.com/in/frederikwintherlarsenAnvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
29. Når livet begynder for tidligt - om præmaturitet, forældreskab og senfølger med Hanne Schmidt
Hvad kan det betyde for et menneske, når livet begynder mange uger – måske måneder – før det var meningen?I denne episode taler jeg med Hanne Schmidt, certificeret præmaturvejleder, uddannet pædagog og med en …
Notes de l’épisode
Hvad kan det betyde for et menneske, når livet begynder mange uger – måske måneder – før det var meningen?
I denne episode taler jeg med Hanne Schmidt, certificeret præmaturvejleder, uddannet pædagog og med en diplomuddannelse med fokus på neuropsykologi og neuropædagogik.
For Hanne er præmaturitet ikke kun et fagligt område. Hendes yngste søn blev født i uge 27+4, og hendes egne oplevelser som mor til et meget for tidligt født barn blev begyndelsen på den faglige rejse, der i dag har ført til, at hun rådgiver familier og arbejder med børn, unge og voksne, hvor præmaturitet er en del af deres historie.
Vi taler om den særlige begyndelse på forældreskabet, når ens barn ligger på en neonatalafdeling, og frygt og overlevelsesmode fylder mere end den barsel, man havde forestillet sig.
Vi taler også om, hvad det kan betyde for et barn at blive født, mens hjernen og nervesystemet stadig er under udvikling, og om de mulige senfølger, der kan vise sig senere.
Men vi taler også om nuancerne. For hvornår er præmaturitet en vigtig brik i forståelsen af et menneske – og hvornår risikerer vi at gøre den til forklaringen på alt?
Du kan blandt andet høre om, hvordan man kan støtte både barnet og forældrene i den første tid, regulering og samregulering, hvad vi ved om mulige senfølger, hvilke beskyttende faktorer der findes, og hvad man kan gøre, hvis udfordringer viser sig senere i livet.
Episoden er både til dig, der er forælder til et barn født for tidligt, dig, der selv er født præmaturt – og dig, der er nysgerrig på, hvordan vores tidligste begyndelse kan blive en del af vores historie
https://xn--prmaturvejlederen-srb.dk/
https://www.facebook.com/people/Pr%C3%A6maturvejlederen/61573439217529/
https://www.instagram.com/praematurvejlederen/Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
28. Kroppen siger det, vi ikke selv tør sige - med psykolog Charlotte Ljunggren
Hvad nu hvis din krop ikke er din modstander – men forsøger at fortælle dig noget?I denne episode har jeg besøg af psykolog, yogaunderviser og underviser i skriveterapi Charlotte Ljunggren til en samtale om …
Notes de l’épisode
Hvad nu hvis din krop ikke er din modstander – men forsøger at fortælle dig noget?
I denne episode har jeg besøg af psykolog, yogaunderviser og underviser i skriveterapi Charlotte Ljunggren til en samtale om forbindelsen mellem krop, følelser, nervesystem og underbevidsthed.
Charlotte fik selv diagnosen sklerose i 2016, og hendes egne erfaringer med sygdom og følelsesmæssig heling har været med til at forme hendes arbejde og hendes blik på kroppen.
Vi taler om, hvad der kan ske, når vi gennem længere tid undertrykker følelser, lever i stress eller tilsidesætter vores egne behov – og undersøger Charlottes perspektiv på, om nogle af de symptomer, vi så desperat forsøger at slippe af med, også kan have en beskyttende funktion.
Jeg deler også min egen historie med hormon- og fordøjelsessymptomer og den erkendelse, der har ændret mit forhold til min krop: Hvad hvis jeg i stedet for kun at spørge “Hvordan får jeg det her væk?” også begynder at spørge: “Hvad sker der i mig – og hvad har jeg brug for?”
Vi kommer blandt andet omkring stress, traumer og undertrykte følelser, kroppens signaler, skriveterapi og min egen erfaring med terapeutisk skrivning – og ikke mindst spørgsmålet om, hvordan heling egentlig ser ud.
For måske handler vejen hjem til os selv ikke altid om at fikse mere.
Måske begynder noget at forandre sig, når vi bliver nysgerrige på det, vi så længe har forsøgt at få til at forsvinde.
En ærlig og nysgerrig samtale om at gå fra at være i krig med kroppen til at begynde at lytte til den.
instagram: https://www.instagram.com/psykologcharlotteljunggren/
hjemmeside: psykologcharlotte.dk
hjemmeside: skriveterapicentrum.dk
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
27. Hvordan bliver vi gode forældre uden at miste os selv? Om det gode nok forældreskab med Rikke Winckler
Hvordan bliver vi gode forældre – uden at skulle være perfekte?I denne episode har jeg besøg af Rikke Winckler, pædagog, psykoterapeut MPF og kvinden bag Forældresparring.Vi taler om noget, jeg selv er enormt …
Notes de l’épisode
Hvordan bliver vi gode forældre – uden at skulle være perfekte?
I denne episode har jeg besøg af Rikke Winckler, pædagog, psykoterapeut MPF og kvinden bag Forældresparring.
Vi taler om noget, jeg selv er enormt optaget af som mor: Hvordan skaber vi tryghed, nærvær og stærke relationer til vores børn – samtidig med at vi husker, at vi selv er mennesker?
Rikke og jeg taler om, hvorfor skældud ikke virker, hvad vi kan gøre i stedet, og hvordan vi sætter tydelige grænser uden at miste respekten for barnet. Vi taler også om de situationer, hvor vi alligevel mister besindelsen – og hvordan vi reparerer relationen bagefter.
Men samtalen handler mindst lige så meget om os som forældre.
For vores børn kan vække vores vrede, afmagt, utryghed og gamle mønstre. Og måske kan forældreskabet derfor også blive en af de største muligheder, vi får for at lære os selv bedre at kende.
Vi taler om dårlig samvittighed, om frygten for at gøre noget forkert, om balancen mellem barnets behov og vores egne – og om hvornår “godt nok” faktisk er godt nok.
Og selvfølgelig taler vi om autenticitet: For har vores børn egentlig brug for perfekte forældre? Eller har de mere brug for ægte mennesker, der tør vise følelser, tage ansvar og reparere, når de træder ved siden af?
En ærlig og lærerig samtale om børn, forældre – og alt det i os selv, som forældreskabet bringer frem.
Rikkes hjemmeside: https://foraeldresparring.dk/
Rikkes instagram: https://www.instagram.com/foraeldresparring.dk/
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
26. Når frygt bliver dit brændstof – med Jan Svensson, PWR.8
Hvad nu hvis noget af det, vi kalder drive, ambition og arbejdsmoral, i virkeligheden også kan være en måde at undgå at mærke det, vi frygter allermest?I denne episode taler jeg med Jan Svensson, medstifter af …
Notes de l’épisode
Hvad nu hvis noget af det, vi kalder drive, ambition og arbejdsmoral, i virkeligheden også kan være en måde at undgå at mærke det, vi frygter allermest?
I denne episode taler jeg med Jan Svensson, medstifter af PWR.8, om hans personlige rejse fra mere end 20 år i designbranchen og en hverdag med et ekstremt højt tempo, hvor han igen og igen overhørte kroppens signaler – indtil han ikke længere kunne.
Vi taler om, hvor langt vi mennesker faktisk kan drive os selv, når frygt er blevet vores brændstof. Om kroppens signaler, om at turde stoppe op, og om hvor konfronterende det kan være at opdage, at det liv, man har bygget, måske ikke længere er det liv, man ønsker at leve.
Jan fortæller ærligt om at vende sit liv på hovedet og om den tilværelse, han i dag selv beskriver som sit drømmeliv.
Og så taler vi selvfølgelig også om PWR.8, som Jan driver sammen med sin mand, Tor Andersen – og om den rejse, der har ført ham dertil.
Jeg har kendt Jan i snart 8-9 år, og han var faktisk en af de allerførste, der tog Greenwitch og mine grøntsagssmoothies ind og troede på projektet. Derfor betyder det også noget helt særligt for mig at have ham med i podcasten.
Glæd dig til en ærlig, livsklog og samtidig virkelig sjov samtale om frygt, drive, helbred, autenticitet - og om modet til at skabe et liv, der faktisk føles som ens eget.
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
25. Rethinking Mental Disorders: From Diagnosis to Understanding Our Responses to the World - With Eva Henje, MD
Why are so many young people struggling with anxiety, depression and emotional distress — and are we looking for the problem in the right place?In this episode, I sit down with Eva Henje, MD, PhD, Professor of …
Notes de l’épisode
Why are so many young people struggling with anxiety, depression and emotional distress — and are we looking for the problem in the right place?
In this episode, I sit down with Eva Henje, MD, PhD, Professor of Child and Adolescent Psychiatry at Umeå University, to explore what happens when we shift our focus from simply reducing symptoms to understanding what lies beneath them.
We talk about how trauma, chronic stress and early adversity can shape the developing brain, why some young people are more resilient than others, and how the environments we grow up in influence our mental health.
But this is also a conversation about hope.
Eva shares what neuroscience tells us about neuroplasticity, healing and our capacity for change, and we explore how approaches such as mindfulness and the TARA treatment model may support young people struggling with depression.
We also dive into the emerging field of psychedelic-assisted psychotherapy, including psilocybin, MDMA and ketamine — what the research is showing, why psychotherapy and proper clinical support matter, and the potential risks of psychedelic retreats outside clinical settings.
At the heart of our conversation is a question I believe matters deeply:
What if symptoms are not simply signs that something is wrong with us — but responses that make sense when we understand the life and circumstances they developed within?
An episode about trauma, the brain and mental health — but ultimately, about our remarkable capacity to change, heal and create a meaningful life.
Follow Eva and her work:Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
24. Handler sundhed om at udleve sit livs formål? - om Ayurveda og moderne lægevidenskab med læge Charlotte Bech
I denne episode dykker vi ned i Ayurveda – et flere tusind år gammelt indisk sundhedssystem, der rummer viden og redskaber til både forebyggelse, balance og øget trivsel.Noget af det mest fascinerende ved …
Notes de l’épisode
I denne episode dykker vi ned i Ayurveda – et flere tusind år gammelt indisk sundhedssystem, der rummer viden og redskaber til både forebyggelse, balance og øget trivsel.
Noget af det mest fascinerende ved Ayurveda er det brede syn på mennesket. Her betragtes krop, sind, livsstil og livsformål som tæt forbundne. Sundhed handler derfor ikke kun om symptomer og diagnoser, men også om vores evne til at lytte indad, leve i overensstemmelse med os selv og udfolde vores højeste potentiale.
Sammen med læge Charlotte Bech undersøger jeg, hvad Ayurveda egentlig er, hvordan den kan supplere moderne lægevidenskab, og hvordan kroppen kan blive en vigtig vejviser til et liv med større balance, glæde og autenticitet.
Vi taler blandt andet om meditation, forskellige kropstyper, forebyggelse, livsformål og om, hvorfor det ifølge Ayurveda er så afgørende, at vi lever i overensstemmelse med den, vi dybest set er.
Charlotte Bech er uddannet læge fra Københavns Universitet og har ekspertise i Maharishi Ayurveda og Transcendental Meditation. Hun har blandt andet arbejdet på Gentofte Amtssygehus, Rigshospitalet, som praktiserende læge og på Bristol Regional Hospital i Tennessee. Hun har desuden undervist på lægestudiet ved Københavns Universitet.
Siden 2001 har Charlotte drevet sin egen privatklinik, hvor hun integrerer ayurvedisk visdom med moderne lægevidenskab. Hun underviser og superviserer også læger og andre behandlere og er professor ved Maharishi International University i USA.
Følg Charlotte Bech her:
Charlotte Bechs bøger:“Lægens Guide til Grønnere Mad”
“Unlock the Secret Power of Your Period”
Bøgerne kan også lånes på biblioteketAnvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
23. Alenefødt tvilling: Kan dit nervesystem bære på et tab fra fostertiden? - Med Annika Spanggaard
Kan vores allerførste oplevelser præge os resten af livet – selv dem, vi ikke kan huske?I denne episode dykker vi ned i et emne, som de færreste kender til, men som kan have langt større betydning, end vi …
Notes de l’épisode
Kan vores allerførste oplevelser præge os resten af livet – selv dem, vi ikke kan huske?
I denne episode dykker vi ned i et emne, som de færreste kender til, men som kan have langt større betydning, end vi forestiller os: prænatalt tvillingetab.
Nogle undersøgelser peger på, at op mod én ud af ti mennesker begyndte livet i livmoderen som tvilling, men mistede deres tvilling tidligt i graviditeten – uden nogensinde at få det at vide.
Jeg har besøg af Annika Spanggaard, Danmarks første specialist i prænatalt tvillingetab og forfatter til De alenefødte tvillingers nervesystem. Med afsæt i et psykomotorisk og neurofysioterapeutisk perspektiv fortæller hun om, hvordan et meget tidligt tab kan sætte spor i nervesystemet og komme til udtryk som mønstre, vi måske har båret med os hele livet.
Vi taler blandt andet om:
- Hvad det vil sige at være alenefødt tvilling
- Hvordan et prænatalt tvillingetab kan påvirke nervesystemet
- Hvilke mønstre og udfordringer nogle alenefødte tvillinger genkender
- Hvordan du ved, om du selv er alenefødt tvilling
- Hvorfor vores tidligste livserfaringer kan være afgørende for, hvordan vi møder verden i dag.
Uanset om du bliver dybt genkendt, eller blot er nysgerrig på, hvordan vores tidligste liv kan forme os, er dette en fascinerende samtale om forbindelsen mellem krop, nervesystem og vores allerførste relation.
Rigtig god fornøjelse.
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
22. Hvordan tanker, følelser og adfærd former din biologi – med Karsten Munk
Hvordan hænger vores tanker, følelser og biologi egentlig sammen?Kan vores indre liv påvirke kroppen helt ned på celleplan? Og hvad betyder det for vores sundhed, trivsel og måde at leve vores liv på?I denne …
Notes de l’épisode
Hvordan hænger vores tanker, følelser og biologi egentlig sammen?
Kan vores indre liv påvirke kroppen helt ned på celleplan? Og hvad betyder det for vores sundhed, trivsel og måde at leve vores liv på?
I denne episode har jeg besøg af Karsten Munk, som i mere end 40 år har arbejdet med anatomi, fysiologi og sygdomslære og haft over 23.000 individuelle konsultationer.
Noget af det, Karsten igen og igen har oplevet i mødet med mennesker, er, at kroppen ikke kan forstås isoleret. Vores biologi hænger tæt sammen med vores tanker, følelser, livshistorie og den måde, vi lever vores liv på. Kroppen er ikke blot en fysisk organisme – den kan også afspejle det, vi bærer med os.
Sammen undersøger vi, hvordan vores indre liv kan påvirke vores biologi, hvordan kroppen hele tiden forsøger at kommunikere med os, og hvordan vi kan begynde at lytte til de signaler, vi så ofte overhører eller forsøger at skubbe væk.
Vi dykker ned i sammenhængen mellem tanker, følelser, stress, biologi og genregulering. Dernæst udforsker vi, hvad denne forståelse betyder for vores muligheder for forandring, vores potentiale – og måske vigtigst af alt: Hvad ægte sundhed og trivsel egentlig er. Måske handler det i virkeligheden om at skabe kontakt til den, vi er inderst inde – det, jeg kalder vores autenticitet.
Følg med hos Karsten Munk:
https://jordenssang.dk/karsten-munk-akademiet-anatomi-og-fysiologi-rab/?utm_source=chatgpt.com
www.karstenmunk.dk
https://www.facebook.com/watch/?v=1336641238153597Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
21. Hvor blev jeg selv af? Vejen tilbage til autenticitet - med ekspert i autentisk ledelse Jesper Bobjerg
Hvad vil det egentlig sige at være autentisk? Og hvorfor er det så svært at være tro mod os selv? Og hvad sker der med os og vores omgivelser, når vi begynder (og bliver i stand til) at lytte mere til vores …
Notes de l’épisode
Hvad vil det egentlig sige at være autentisk? Og hvorfor er det så svært at være tro mod os selv? Og hvad sker der med os og vores omgivelser, når vi begynder (og bliver i stand til) at lytte mere til vores indre stemme fremfor andres forventninger?
I denne episode dykker vi ned i autenticitet - hvad det er, og hvorfor det er vigtigt, og hvordan frygt, gamle mønstre og vores ego ofte står i vejen for det liv, vi i virkeligheden længes efter.
Dagens gæst er Jesper Bobjerg, som på mange måder repræsenterer mødet mellem to verdener. Med en baggrund som CFO, iværksætter og medstifter af flere virksomheder valgte han for mange år siden en ny vej med fokus på nærvær, mening og sjælelig autenticitet. I dag er han psykoterapeut, coach og underviser i autentisk ledelse og hjælper mennesker med at leve og lede indefra.
Sammen taler vi om:
• Hvad autenticitet egentlig er
• Hvorfor mange af os mister kontakten til os selv
• Frygtens rolle i vores liv og valg
• Hvordan vi begynder at leve mere i overensstemmelse med vores værdier og længsler
• Hvorfor ægte succes handler om mere end præstation
Hvis du længes efter mere frihed, mening, ro eller mod til at være mere dig selv, så er denne episode til dig.
Du kan følge med hos Jesper her:
www.jesperbobjerg.com
www.instagram.com/jesperbobjergAnvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
20. Del 2. Gluten, proteinpulver, kreatin og faste: Hvad virker rent faktisk? - Sandt eller falsk med Umahro Cadogan
I denne anden del af min samtale med sundhedsekspert Umahro Cadogan tager vi fat på nogle af de mest omdiskuterede kostråd, sundhedstrends og myter i sundhedsverdenen.For hvad er egentlig fakta – og hvad er …
Notes de l’épisode
I denne anden del af min samtale med sundhedsekspert Umahro Cadogan tager vi fat på nogle af de mest omdiskuterede kostråd, sundhedstrends og myter i sundhedsverdenen.
For hvad er egentlig fakta – og hvad er bare god markedsføring?
I dette afsnit leger vi "sandt eller falsk", hvor Umahro deler sin ærlige og nuancerede vurdering af nogle af de råd og produkter, mange af os møder hver eneste dag.
Vi taler blandt andet om:
• Gluten og laktose
• Kulhydrater og low carb
• Paleo og vegansk kost
• Protein og kollagenpulver
• Kreatin og fiskeolie
• Intermittent fasting og faste
• Detox og udrensningskure
• Kaffe og alkohol
• Multivitaminer og kosttilskudMed sin enorme erfaring inden for ernæring og Functional Medicine hjælper Umahro med at skabe overblik i en sundhedsverden fyldt med modstridende budskaber.
Målet er ikke at finde én rigtig kost til alle, men at give dig den viden, der gør det lettere at træffe informerede valg for netop din krop og dit liv.
Hvis du ikke allerede har lyttet til del 1, anbefaler jeg varmt, at du starter der. Her taler vi om den fundamentale sundhed, KRAMMS-faktorerne, rodårsager til sygdom og hvordan du kan vurdere, hvornår det giver mening at kigge dybere end kost og livsstil.
God fornøjelse
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
19. Del 1. Hvordan du skaber fundamentet for sundhed & trivsel - med sundhedsekspert Umahro Cadogan
I denne episode - del 1 af 2 - taler jeg med Umahro Cadogan om kost, sundhed og om hvordan kroppen ofte fungerer som et sundhedsbarometer for, hvordan vi egentlig har det. Hvordan vi med vores kost og …
Notes de l’épisode
I denne episode - del 1 af 2 - taler jeg med Umahro Cadogan om kost, sundhed og om hvordan kroppen ofte fungerer som et sundhedsbarometer for, hvordan vi egentlig har det. Hvordan vi med vores kost og sundhedsvaner kan skabe mere eller mindre energi, overskud, glæde og trivsel.
I denne første del dykker vi ned i den grundlæggende sundhed, og taler om hvad vi som minimum skal spise, prioritere og forstå for at have plus på sundhedskontoen. Vi taler om KRAMSSS og om energi, kost, næringsstoffer, stress, søvn, sociale relationer og hvorfor kroppen ikke kan trives, hvis fundamentet mangler.
Umahro er en af Danmarks mest erfarne eksperter indenfor ernæring, biokemi og functional medicine. I mere end to årtier har han arbejdet med kost, hormoner, livsstil og nervesystem — med fokus på at forstå kroppens signaler og finde rodårsagen bag symptomer og ubalancer.
I del 2 tager vi fat i mange af de sundhedsmyter og råd, der florerer online, i en stor “sandt eller falsk”-snak om alt fra faste, kreatin, protein, gluten, og andre hacks og trends.Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
18. You Can’t Biohack Unresolved Trauma - Longevity Science & Ancient Wisdom with Anna Bjurstam
In this episode, I’m joined by Anna Bjurstam — a global pioneer in wellness and longevity.We talk about the powerful connection between modern longevity science and ancient wisdom, and why true health is about …
Notes de l’épisode
In this episode, I’m joined by Anna Bjurstam — a global pioneer in wellness and longevity.
We talk about the powerful connection between modern longevity science and ancient wisdom, and why true health is about so much more than living longer. It’s about creating more quality, presence, and vitality in the years we have.
One of the biggest takeaways from this conversation is that no amount of biohacking can bypass unresolved trauma stored in the body. To truly heal and thrive, we must address both the mind and the nervous system.
Anna also shares the science-backed practices, rituals, and tools she personally believes in for greater health, longevity, and wellbeing.
Anna has worked at the forefront of the wellness industry for more than 25 years. She is former Vice President of Spa & Wellness at Six Senses, co-founder of Raison d’Etre, trained in BioGeometry, and certified as a shaman through the Four Winds Society.
This episode is a beautiful blend of science, spirituality, and practical tools.
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
17. Derfor lever du ikke det liv, du længes efter - om kvantefysik med Henning R. Jensen
Der er ofte afstand mellem det liv, vi drømmer om – og det liv, vi faktisk lever.Måske kender du følelsen af at gentage de samme mønstre igen og igen? De samme relationer, de samme tanker, de samme valg. Selvom …
Notes de l’épisode
Der er ofte afstand mellem det liv, vi drømmer om – og det liv, vi faktisk lever.
Måske kender du følelsen af at gentage de samme mønstre igen og igen? De samme relationer, de samme tanker, de samme valg. Selvom du egentlig ønsker noget andet?
Så hvad er det, der holder os fast?
I dette afsnit dykker jeg ned i netop dét – sammen med ekspert i kvantefysik, Henning R. Jensen.
Vi taler om:
– hvorfor forandring ikke kun handler om viljestyrke
– hvordan underbevidsthed, tanker og følelser former vores liv langt mere, end vi tror– hvad der øger eller sænker vores energi og feltet omkring os
– og hvordan kvantefysik kan bruges som et perspektiv til at forstå sammenhængen mellem vores indre og ydre livHenning deler sin viden fra sit arbejde med at formidle kvantefysik, både gennnem sin bog, og fra sine foredrag i hele landet.
Det handler om at forstå dine mønstre og at blive bevidst om det, der allerede påvirker dig og former dit liv. Så vi kan begynde at skabe sammenhæng mellem det liv vi længes efter, og det liv vi lever.
Du får også konkrete eksempler og værktøjer, du kan tage med dig allerede i dag.
Læs mere om Henning og følg med i hans arbejde:
https://kvantelivet.dk/
https://www.instagram.com/kvantelivet/
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
16. Når kroppen ikke slipper: Nervesystemet, bindevævet og vejen til heling - med TIK-terapeut Evaloa Schou
I denne episode dykker vi ned i noget af det mest afgørende – og ofte oversete – når det kommer til heling: Tryghed i kroppen.For hvis kroppen ikke føler sig tryg, kan vi ikke skabe den forandring, vi længes …
Notes de l’épisode
I denne episode dykker vi ned i noget af det mest afgørende – og ofte oversete – når det kommer til heling: Tryghed i kroppen.
For hvis kroppen ikke føler sig tryg, kan vi ikke skabe den forandring, vi længes efter – uanset hvor meget vi forstår med hovedet, eller hvor meget terapi vi har været igennem.
Denne episode er til dig, der:
– har arbejdet med dig selv i årevis
– har prøvet forskellige terapiformer
– og alligevel oplever at sidde fast i de samme mønstre
Jeg taler med Evaloa Schou, som er kropsterapeut, underviser og stifter af Traumeinformeret Kropsterapi (TIK).
Vi taler om:
– hvordan nervesystemet påvirker vores evne til at forandre os
– kroppens hukommelse og hvorfor den ikke “bare slipper”
– bindevævet som en overset nøgle i traumeheling
– og hvorfor heling ikke kan presses frem, men opstår, når kroppen oplever tilstrækkelig tryghed
Det her er en samtale, der inviterer dig til at forstå dig selv på et dybere plan –
ikke som noget, der skal fixes, men som et system, der har brug for at blive mødt.Følg Evaloa's Instagram: @evaloaschou
www.evaloaschou.dk
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
15. Når vi gentager vores mønstre - om traumer og compassion med Flora Melchiorsen
I denne episode taler jeg med krop- og traumeekspert Flora Melchiorsen om, hvordan traumer og vores nervesystem kan spænde ben for vores evne til at lytte til os selv – og handle i overensstemmelse med det, vi …
Notes de l’épisode
I denne episode taler jeg med krop- og traumeekspert Flora Melchiorsen om, hvordan traumer og vores nervesystem kan spænde ben for vores evne til at lytte til os selv – og handle i overensstemmelse med det, vi mærker.
Vi dykker ned i, hvorfor vi igen og igen ender i de samme uhensigtsmæssige mønstre, selvom vi bevidst forsøger at undgå dem.
Vi taler også om, hvorfor samtaleterapi ikke altid er nok til at hele traumer – hvornår det gavner, og hvornår det faktisk kan have den modsatte effekt.
Flora arbejder med kroppen og nervesystemet og har en bred baggrund inden for mindfulness, compassion og traumeforløsning. Hun er også forfatter til flere bøger – blandt andet den nye bog KROPSKLOG.
En central pointe i samtalen er compassion: hvad det egentlig betyder, hvorfor det så ofte mangler i vores helingsproces – og hvordan vi helt konkret kan begynde at arbejde med det i praksis.
En episode til dig, der er træt af at gentage de samme mønstre – og som længes efter en dybere, mere kropslig forandring.Book forløb eller læs mere om Floras arbejde på: https://www.livsbevidsthed.dk/
Følg Flora på Instagram: https://www.instagram.com/floramelchiorsen/
Se mere om Floras bog KROPSKLOG på https://kropsklog.com/
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
14. Når du føler dig splittet: Forstå dine indre dele (IFS) - med Peter Legård Nielsen
I dette afsnit taler jeg med Peter Legård Nielsen om Internal Family Systems (IFS) – en terapeutisk tilgang, der hjælper os med at forstå de mange delpersonligheder, vi alle rummer.Vi taler om, hvorfor vi kan …
Notes de l’épisode
I dette afsnit taler jeg med Peter Legård Nielsen om Internal Family Systems (IFS) – en terapeutisk tilgang, der hjælper os med at forstå de mange delpersonligheder, vi alle rummer.
Vi taler om, hvorfor vi kan føle os splittet indeni og om de sider af os, vi prøver at skjule, kontrollere eller skubbe væk. Vi taler også om, hvordan vores indre “dele” i virkeligheden forsøger at passe på os - også når de spænder ben for det liv, vi længes efter.
Det her afsnit er til dig, der:
– genkender følelsen af indre uro eller modstridende tanker
– nogle gange reagerer på måder, du ikke helt forstår
– længes efter mere ro, klarhed og kontakt til dig selvFor når du lærer dine indre dele at kende, sker der noget vigtigt: Du får adgang til mere af dig selv og dermed også et mere autentisk liv.
Om Peter Legård Nielsen:
Peter er forfatter, certificeret IFS-terapeut (Niveau 3), og så er Peter Approved Clinical Consultant ved IFS-Institute. Han er desuden Certified Advanced Rolfer™, hvor kroppen bruges aktivt i helingsarbejdet. Peter er forfatter til Danmarks første bog på dansk om IFS, Alle dele er velkomne: Internal Family Systems i teori og praksis (2024) samt bogen Når Kundalini vågner (2025).https://www.alle-dele-er-velkomne.dk/
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
13. Dine drømme kan rumme de svar, du søger - med drømmeforsker Michael Rohde Olsen
Tænk hvis vores drømme rummer nøglen til vores vej i livet, når vi tvivler, eller er usikre på, hvor vi skal hen. I dag skal det handle om, hvordan vores drømme ofte er en overset dør ind til vores bevidsthed …
Notes de l’épisode
Tænk hvis vores drømme rummer nøglen til vores vej i livet, når vi tvivler, eller er usikre på, hvor vi skal hen. I dag skal det handle om, hvordan vores drømme ofte er en overset dør ind til vores bevidsthed, vores kreativitet og klarhed, og hvordan de kan guide os mod vores bedste og mest autentiske vej i livet - når vi tør lytte til dem.
Jeg taler Michael Rohde Olsen, som er drømmeforsker, forfatter og ekspert i drømme og ubevidst intelligens. I dag taler vi om:
- Hvad drømme er
- Hvorfor vi drømmer
- Hvad vi kan bruge drømmene til
- Og hvordan vi kan lære at tolke og forstå vores drømme
- Hvordan drømmene er adgangen ind til vores ubevidste intelligens
- Hvordan drømmene kan blive en vejviser mod autenticitet, sundhed, healing og personlig udvikling.
Om Michael:
Michael har en cand.merc. i International Business, en bachelor i psykologi og en lang karriere bag sig i både medicinalbranchen og konsulentverdenen, før han valgte at dedikere sit arbejdsliv til at forstå, hvad vores drømme egentlig prøver at fortælle os. I mere end ti år har Michael arbejdet med drømmepsykologi, holdt foredrag, undervist, lavet workshops, medvirket i tv og radio, skrevet artikler og udgivet flere bøger.
Hans mission er at gøre drømme og ubevidst intelligens tilgængelige for alle mennesker: både til dem, der ønsker større kreativitet og bedre beslutningstagning, og også til dem der længes efter mere selvindsigt, autenticitet og indre klarhed.
Links fra episoden:
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
12. Sandheden om dansk drikkevand: kvalitet, fakta og filtre - med Nadja fra AQWA
I dag skal det handle om vand - vand er noget de fleste af os danskere taget for givet, og vi har altså også noget af det bedste vand i verden, men det betyder ikke nødvendigvis, at vi bare kan drikke det …
Notes de l’épisode
I dag skal det handle om vand - vand er noget de fleste af os danskere taget for givet, og vi har altså også noget af det bedste vand i verden, men det betyder ikke nødvendigvis, at vi bare kan drikke det direkte fra vandhanen, desværre. Jeg taler med Nadja, medstifter af Aqwa, og hun ved virkelig alt om vand, vandkvalitet, og også hvad vi kan gøre.
Vi består primært af vand, og det handler ikke blot om at få nok vand, men det handler også om vandkvaliteten, fordi ved vi i virkeligheden hvilke stoffer og ting og sager, der er i vores drikkevand?
I denne episode taler vi om:
- Den danske drikkevand og dets kvalitet
- Hvad siger forskningen og målingerne
- Hvorfor kan vi ikke bare drikke vandet direkte fra hanen?
- Hvilket filter skal man anvende? Kan man også filtrere vandet for meget?
- Hvad er "dødt" og "levende" vand?
Nadja er medstifter af Aqwa, som er en danskejet virksomhed, der sælger vandfiltre. Stifterne, Nadja og Martin, er ægte vand nørder, som har studeret vand i over et årti. Virksomheden er startet i kølvandet på, at de selv søgte det rigtige vandfilter til dem selv og deres familier, og da de endelig fandt frem til dette, endte de med at starte virksomheden - fordi de oprigtigt brænder for, at alle danskere skal have adgang til høj vandkvalitet. Aqwa filtrene renser vandet for de skadelige stoffer, mens de bevarer de naturlige mineraler og sporstoffer, der findes i vandet.
Links:www.aqwa.dk
www.instagram.com/aqwa.aps/
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
11. Når kroppen bliver tryg, begynder den at hele - med BKST Nicolaj Jespersen
Hvad hvis kroppen ved mere, end vi tror? I denne episode inviterer jeg dig ind i en samtale om healing, kroppens iboende visdom og den intelligens, der hele tiden arbejder for sundhed og balance – hvis vi giver …
Notes de l’épisode
Hvad hvis kroppen ved mere, end vi tror? I denne episode inviterer jeg dig ind i en samtale om healing, kroppens iboende visdom og den intelligens, der hele tiden arbejder for sundhed og balance – hvis vi giver plads til den og gør kroppen tryg nok.
Samtalen er til dig, der er nysgerrig på at finde rodårsagen frem for hurtige forklaringer. Til dig, der lever med kroniske smerter, spændinger, stress eller følelser, du har svært ved at forstå. Den er også til dig, der er forælder til en baby eller et barn med udfordringer og længes efter en dybere forståelse.
Vi taler om, hvordan alt i kroppen hænger sammen, og hvordan oplevelser i livet, helt fra vores tidligste begyndelse, kan sætte spor i kroppen. Spor, som senere kan komme til udtryk i vores nervesystem, i vores relationer og i vores evne til at mærke tryghed, ro og forbindelse.
Du vil høre om:
- Kroppens iboende helbredende kraft
- Hvordan livets oplevelser lagres i kroppen
- Præ- og perinatale påvirkninger – fra undfangelse til fødsel
- Nervesystemets rolle i heling og relationer
- Betydningen af stilhed, nærvær og at lytte indad
Jeg taler med Nicolaj Jespersen, RAB-registreret og eksamineret biodynamisk kranio-sakralterapeut samt biodynamisk børne kranio-sakralterapeut. Nicolaj er certificeret i Integrative Baby Therapy, har stor viden om præ- og perinatal psykologi og er certificeret i HeartMath’s traumesensitive guidede meditationer. Derudover har han mere end 25 års erfaring med yoga og meditation og underviser både i Danmark og internationalt.
https://www.kstinstituttet.dk/
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
10. Hormonelle ubalancer og at finde rodårsagen - med hormonterapeut Caroline Fibæk
I denne episode dykker vi ned i alt om hormoner og hormonelle ubalancer, og jeg taler med en af landets førende hormoneksperter, Caroline Fibæk. I dette afsnit vil du blive klogere på: Kvindens …
Notes de l’épisode
I denne episode dykker vi ned i alt om hormoner og hormonelle ubalancer, og jeg taler med en af landets førende hormoneksperter, Caroline Fibæk. I dette afsnit vil du blive klogere på:
- Kvindens hormonsystem
- Symptomer og hvad de betyder
- Stress og kalorieunderskud er noget af det mest ødelæggende
- Fertilitet
- Overgangsalder
- Rodårsagerne
- Hvordan vi kan skabe balance og trives
Caroline fortæller, hvor meget vi selv kan gøre, og hvor ofte det handler om at turde mærke efter og forstå rodårsagerne til vores hormonelle ubalancer.
Lyt med og bliv klogere på, hvordan du allerede i dag kan tage magten tilbage og skabe trivsel i dine hormoner og i dit liv. Fordi der er SÅ meget, vi selv kan gøre.
Caroline Fibæk er hormonterapeut, forfatter og underviser med speciale i kvinders hormonsystem, infertilitet samt PMS og overgangsalder. Hun er uddannet Naturopath og videreuddannet ved The Institute for Functional Medicine i USA samt Dr. Hertoghe Medical School i Belgien.
Caroline har gennem sin klinik og onlineforløb som HormonKuren hjulpet tusindvis af kvinder med at forstå og genoprette deres hormonelle balance gennem naturlige metoder.
Hun er stifter af Institut for Komplementær HormonTerapi – Nordens første tværfaglige uddannelse i hormonterapi, som bygger bro mellem alternativ og konventionel medicin. Og Caroline er også stifter af FxFemale - et helt nyt univers, hvor kvinder kan lære at forstå deres krop og lære at samarbejde med sin krop i stedet for at kæmpe imod den.
Caroline er forfatter til syv bøger, herunder bestselleren Hormonel Harmoni.
Hendes mission er at få kvinder til at vibrere af sundhed og glæde – og hendes tilgang kombinerer faglighed, og en dyb forståelse af kroppens egen evne til at helbrede sig selv.
Her finder du den gratis hormontest:
https://www.carolinefibaek.dk/hormontestenØvrige links til at finde Caroline og hendes arbejde:
Carolines instagram: https://www.instagram.com/carolinefibaek/
FxFemale: www.fxfemale.dk.
Instituttet: https://www.hormonterapeut.dk/Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
09. Fra et liv, der føltes forkert, til at finde sin vej i livet - en sårbar fortælling af Josephine Bredsted
I denne episode taler jeg med Josephine Bredsted om vejen fra at leve langt væk fra sig selv – til gradvist at finde hjem i det, der føles sandt og autentisk. Josephine deler åbent og sårbart sin personlige …
Notes de l’épisode
I denne episode taler jeg med Josephine Bredsted om vejen fra at leve langt væk fra sig selv – til gradvist at finde hjem i det, der føles sandt og autentisk.
Josephine deler åbent og sårbart sin personlige historie: hvordan hun i mange år levede et liv, der ikke var i overensstemmelse med hende selv, hvad det kostede, og hvad der skulle til for at turde vælge anderledes. Josephine beskriver, hvordan særligt lavt selvværd har spændt ben for hende i livet og gjort det svært for hende at vælge sig selv, og det hun inderst inde længes efter.
Vi taler om:
- hvordan man mærker, at man lever væk fra sig selv
- hvad det kræver at begynde at leve mere autentisk
- frygt, mod og de indre opgør, der følger med
- spiritualitet som en integreret del af liv og valg – ikke som en flugt
Josephine fortæller også om at skabe noget nyt ud fra det sted: bl.a. om at starte et spirituelt community sammen med sin partner, Best Life Guide, og om hendes arbejde med Sunflower CPH.
En samtale om at turde stå ved sig selv, også når det betyder at give slip på det velkendte – og om at leve et liv, der føles mere helt, ærligt og forbundet.
Du kan finde mere om Josephine Bredsted her:
www.instagram.com/josephinebredsted
https://www.sunflowercph.com/
https://www.best-life-guide.com/Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
08. Kan ambitioner og mental sundhed gå hånd i hånd? En ærlig samtale med Lea Hellmann Midtgaard
I denne episode taler jeg med Lea Hellmann Midtgaard, stifter af Mindcare Collective og podcasten Vores Mentale Sundhed om ambition, karriere og mental trivsel i en moderne hverdag med højt tempo. Lea deler sin …
Notes de l’épisode
I denne episode taler jeg med Lea Hellmann Midtgaard, stifter af Mindcare Collective og podcasten Vores Mentale Sundhed om ambition, karriere og mental trivsel i en moderne hverdag med højt tempo. Lea deler sin personlige og ærlige historie om, hvordan en stresset hverdag som managementkonsulent førte til konstante fysiske smerter – og hvordan hun, ved at lytte til sin mavefornemmelse og kroppens signaler, tog en radikal beslutning. Hun sagde sit job op og startede sin egen virksomhed, og gradvist skabte hun en ny hverdag med mere ro, passion og langt færre symptomer.
Men det her er ikke en “sådan fik jeg lige det hele til at gå op”-historie. Det er en samtale om, hvordan det i virkeligheden ser ud, når vi forsøger at leve i overensstemmelse med os selv. Lea deler sårbart om sine egne indre kampe, hun stadig har, og hvorfor hun selv gør aktivt brug af de redskaber og råd, hun selv giver videre til andre.
I samtalen undersøger vi blandt andet:
- Leas personlige historie
- hvordan mental sundhed forstås i et kognitivt perspektiv
- hvorfor vi evolutionært ikke er gearet til det tempo, vi oplever i dag
- konkrete råd til at støtte hjernen og nervesystemet – uden at skulle flytte ud i en skov eller slukke for verden
- vi diskuterer det kognitive overfor det kropslige perspektiv
Et afsnit til dig, der også føler, at det er svært at følge med, huske sig selv, og hvorfor så mange af os har det sådan.
Lea har en baggrund som cand.merc. fra CBS og har tidligere arbejdet som managementkonsulent hos Implement Consulting Group. I dag dedikerer hun sin tid til at skabe rum for refleksion og redskaber til et mere balanceret liv gennem sin platform og podcast Vores Mentale Sundhed.
Du kan følge Lea og hendes arbejde på mindcarecollective.com og på Instagram @mindcarecollective.
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
07. Nøglen til ægte transformation ligger i kroppen - om Somatic Experiencing med Ulrik Jørgensen
Hvordan heler vi, når ord ikke er nok? I denne episode taler jeg med psykolog Ulrik Jørgensen, SE-terapeut, og min tidligere psykolog, om Somatic Experiencing — en kropsbaseret tilgang til traumer og stress …
Notes de l’épisode
Hvordan heler vi, når ord ikke er nok? I denne episode taler jeg med psykolog Ulrik Jørgensen, SE-terapeut, og min tidligere psykolog, om Somatic Experiencing — en kropsbaseret tilgang til traumer og stress, der arbejder med nervesystemets egen rytme. Jeg deler nogle personlige udfordringer, som Ulrik har hjulpet mig med, og hvordan. En helt særlig episode, da SE rent personligt for mig har været den største nøgle til transformation.
Vi folder også ud:
- Hvad SE er — og hvordan det adskiller sig fra klassisk samtaleterapi
- Hvorfor frys/handlingslammelse ikke er “svaghed”, men et intelligent sikkerhedssystem
- Hvorfor vi ikke kan tale os ud af problemerne men også må tilgå dem kropsligt
- Ulrik tager os til sidst igennem 2 konkrete øvelser, så du som lytter bliver guidet til at komme ned i kroppen for ægte opløsning og transformation.
Et roligere nervesystem er ikke et personlighedsprojekt - det er en praksis. Start småt, og lad kroppen vise næste skridt.
Ulrik Jørgensen er autoriseret psykolog og specialist og supervisor i psykoterapi. Ulrik har igennem de seneste 35 år specialiseret sig i at arbejde med traumebehandling, blandt andet Somatic Experiencing® (SE), en metode, der hjælper med at forløse traumer gennem kroppen og nervesystemet.
Gennem sin karriere har Ulrik arbejdet med alt fra angst, depression og PTSD til stress og følelsesmæssige blokeringer. Han har tidligere været leder af OASIS – et behandlingscenter for traumatiserede flygtninge - og har arbejdet internationalt i krise- og katastrofeområder. I sin egen praksis har han kombineret klassisk psykoterapi med kropslige tilgange for at hjælpe klienter med at finde ro, balance og frihed i deres system. Han har bidraget til følgende bøger:
Jørgensen, U.: Den torterede flygtning og selvets psykopatologi. In: Jørgensen, U. og Mathiasen, S.S. (red): At overleve vold - Om psykisk traumatisering, mestring og behandling. Århus, Klim, 1998.
Jørgensen, U. og V. Olsen, F: Somatic Experiencing (SE) til PTSD. In: Böck Buhmann, C., Arendt, M. og Rosenberg, N. K.: Psykoterapeutiske tilgange til PTSD. Symptomer, undersøgelse og behandling. København, Hans Reitzels Forlag, 2018.
Samt skrevet forordene til:
Siegel, D.: Mindlight. Ny videnskab om personlig transformation. Århus, Klim, 2010.
Van der Kolk, B.A: Kroppen holder regnskab. Hjerne, psyke og krop i heling af traumer. Århus, Klim, 2019.
Er du interesseret i at finde en SE terepaut, kan du søge efter den rette terapeut på hjemmesiden: www.somaticexperiencing.dk
Denne terapiform har min varmeste anbefalinger.
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
- Hvad SE er — og hvordan det adskiller sig fra klassisk samtaleterapi
06. Hvordan fostertid og fødsel præger den, du er - med psykolog Henrik Dybvad Larsen
Hvad hvis nogle af vores stærkeste mønstre, reaktioner og relationelle strategier blev formet længe før, vi kunne tale? Eller før vi overhovedet blev født?I dette afsnit taler jeg med Henrik Dybvad Larsen …
Notes de l’épisode
Hvad hvis nogle af vores stærkeste mønstre, reaktioner og relationelle strategier blev formet længe før, vi kunne tale? Eller før vi overhovedet blev født?
I dette afsnit taler jeg med Henrik Dybvad Larsen, psykolog, specialist og en af Danmarks førende stemmer inden for præ- og perinatal psykologi — et felt, der undersøger, hvordan graviditeten, fødslen og de første måneder af livet præger vores nervesystem, tilknytning, stressrespons og identitetsdannelse.
Vi udforsker bl.a.:
• hvordan tidlig stress i graviditeten kan sætte sig i barnet
• hvilke perioder, der er mest sårbare i graviditet
• hvordan fødselsforløb præger barnet
• hvorfor nogle mennesker går gennem livet i alarmberedskab
• hvordan spæde erfaringer påvirker relationer og arbejdsliv
• hvorfor grænser og behov allerede formes i den tidligste kontakt
• og hvordan vi som voksne kan forstå – og hele – vores allerførste aftryk
Det her er et afsnit, der både åbner, rører og forklarer, og heldigvis handler det om alt det, som vi KAN gøre, også selvom fostertiden og fødslen ikke forløb optimalt.
Hvis du arbejder med mennesker, eller bare ønsker at forstå dig selv og dine relationer, måske dine egne børn, på et dybere plan, vil denne samtale give dig et helt nyt perspektiv på, hvorfor vi er, som vi er — og hvordan vi kan finde vej tilbage til os selv.
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
05. Hvad betyder TVIVL i kærlighedslivet, og hvordan opnår vi ægte kærlighed - med parterapeut Katrine Axholm
Hvad betyder tvivl i kærlighedslivet? Handler det om urealistiske forventninger, ER græsset virkelig grønnere, eller handler det om noget indeni os selv? Sammen med parterapeut, Katrine Axholm, dykker vi ned i …
Notes de l’épisode
Hvad betyder tvivl i kærlighedslivet? Handler det om urealistiske forventninger, ER græsset virkelig grønnere, eller handler det om noget indeni os selv? Sammen med parterapeut, Katrine Axholm, dykker vi ned i alt om kærlighed, og hvorfor så mange af os kæmper i vores parforhold. Og hvad det kræver at opleve den store kærlighed. Denne episode er meget sårbar for mig, da jeg ender med at dele meget ærligt ud om mine udfordringer i kærlighedslivet, og særligt tvivlen har fyldt for mig.
Denne episode er alt, jeg ville ønske, jeg selv havde vidst for 10 år siden. Det havde sparet meget hjertesmerte hos mig selv, og andre.
Katrine Axholm er en anerkendt dansk parterapeut, foredragsholder, forfatter og radiovært. Gennem 20 år har hun hjulpet par og individuelle med at forstå sig selv og hinanden, så de kunne skabe stærkere og mere kærlige relationer. I dag er Katrine underviser på det familieterapeutiske institut Blackbird Institute, som uddanner nye psykoterapeuter. Derudover har hun sit eget radioprogram på PodRadio og en fast klumme for Sjællandske Nyheder.
Katrine afholder løbende workshops både for mand og kvinder, som du kan læse mere om på katrineaxholm.dk Fra september kan du se Katrine hjælpe par, som er udfordret af jalousi igennem seks programmer på DR TV.
Med en ærlig og direkte tilgang brænder Katrine for at hjælpe mennesker med at bryde uhensigtsmæssige mønstre og skabe sunde relationer.Følg Katrine på instagram: @katrineaxholm
Katrines hjemmeside: www.katrineaxholm.dkAnvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
04. Når ægte passion og en urokkelig drøm skaber global succes – med Andreas von der Heide, co-founder af Les Deux
Hvordan bygger man en global virksomhed uden opskrift – kun drevet af passion, mod og en urokkelig tro på sin mavefornemmelse?I denne episode taler jeg med Andreas Christian von der Heide, co-founder af …
Notes de l’épisode
Hvordan bygger man en global virksomhed uden opskrift – kun drevet af passion, mod og en urokkelig tro på sin mavefornemmelse?
I denne episode taler jeg med Andreas Christian von der Heide, co-founder af modebrandet Les Deux.
Samtalen handler ikke om tøj, men om drømme, kald og modet til at gå sin egen vej – også når ingen andre tror på idéen.Andreas deler ærligt om modgangen i starten, om at blive ved, når dørene smækker i, og om at drive virksomhed tro mod sine værdier.
Vi taler også om, hvordan han bevarer sin kreativitet, finder balancen mellem at være leder, familiemenneske og forbliver tro mod sig selv.Det er en samtale om autenticitet, sårbarhed og styrken i at lade passionen – ikke frygten – være kompasset.
En inspirerende samtale om kraften i oprigtige intentioner – og hvordan ønsket om at give kan åbne døre til uforudsete succeser.🎧 Lyt med og bliv inspireret til at gå efter dine egne drømme – uanset hvor store (eller vilde) de måtte føles.
Og hør det allerbedste råd, Andreas ville ønske, nogen havde givet ham, dengang han selv startede som iværksætter.
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
03. Dit tarmmikrobiom påvirker ALT: fra din sundhed, tanker, følelser og den, du er - med Oluf Borbye Pedersen
Kan dit tarmmikrobiom påvirke din adfærd, hvordan du føler, tænker og endda mærker dig selv, eller din såkaldte “mavefornemmelse”? I denne samtale udforsker jeg sammen med professor Oluf Borbye Pedersen – en af …
Notes de l’épisode
Kan dit tarmmikrobiom påvirke din adfærd, hvordan du føler, tænker og endda mærker dig selv, eller din såkaldte “mavefornemmelse”? I denne samtale udforsker jeg sammen med professor Oluf Borbye Pedersen – en af verdens førende mikrobiomforskere – den skjulte verden af tarmbakterier, og hvordan de spiller en afgørende rolle for både din fysiske sundhed, dit mentale velvære - og måske endda din evne til at leve autentisk, konkluderer jeg.
Oluf Borbye Pedersen er en internationalt anerkendt dansk læge og forsker, der har revolutioneret vores forståelse af tarmens mikrobiom og dets betydning for sundhed og sygdom. Han har siden 2008 været pioner inden for mikrobiomforskning og var blandt de første til at kortlægge, hvordan tarmbakterier påvirker både fysisk og mental trivsel. Hans forskning har ført til vigtige opdagelser inden for type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og fedme. Med mere end 1000 videnskabelige publikationer og utallige priser betragtes han som en af verdens mest indflydelsesrige forskere.Han er forfatter til bøgerne Magtfulde Mikrober og Tarme i topform og er hos mange kendt for sin “Professorens Grønne Energigrød”.
Vi taler om:
- Hvorfor vi ikke bare er et “jeg”, men et “vi” – i samspil med milliarder af bakterier
- Hvordan din tarm kan påvirke alt fra immunforsvar til humør og klarhed
- Hvorfor du roligt kan spare penge på probiotika-kapsler
- De 2 morgenrutiner, som Oluf selv praktiserer hver dag for at styrke sit mikrobiomEn samtale, der giver dig ny viden, ydmyghed over for kroppen (og livet helt generelt) – og inspiration til at tage små skridt, der kan forandre dit liv indefra.
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
02. Introduktion - fra at miste mig selv til at leve ægte
I denne introduktionsepisode deler jeg, hvorfor jeg har skabt HappyHealthy — og hvordan mit eget liv har vist mig, at ægte sundhed og glæde starter, når vi tør møde frygten og handle tro mod os selv. Jeg har …
Notes de l’épisode
I denne introduktionsepisode deler jeg, hvorfor jeg har skabt HappyHealthy — og hvordan mit eget liv har vist mig, at ægte sundhed og glæde starter, når vi tør møde frygten og handle tro mod os selv. Jeg har lært det på den hårde måde igennem rigtig mange år, hvor jeg levede u-autentisk og med alle de helbredsproblemer, kriser og tvivl, der følger med. Måske du kan spejle dig i noget af min historie, so far..
Som psykolog og stifter af Greenwitch har jeg arbejdet med sundhed, trivsel og bevidsthed i mange år, men intet har været så transformerende som at lære at mærke mig selv. I denne episode fortæller jeg min ærlige, personlige historie — om at miste, om at miste mig selv, helbredsproblemer, kærlighedskriser - og om at finde hjem igen gennem kroppen, nervesystemet og modet til at mærke alt.
HappyHealthy er skabt ud fra længslen efter at leve et liv, der føles ægte — et liv med klarhed, mening, glæde og kærlighed. Her deler jeg alt det, jeg ville ønske, jeg selv havde vidst for 15 år siden, så din vej kan blive lettere end min.
Tak fordi du lytter med — og tak fordi du lytter til dig selv.
Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk
Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.
Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast
Podcasts similaires
Plus de podcasts : Forme et santé
C’est votre podcast ?
Confirmez-le avec une entrée dans votre flux : vous recevez ici un code, vous l’ajoutez comme podcast:txt dans le canal de votre flux, et nous le vérifions. Votre podcast apparaît ensuite comme « vérifié » sur SoundNode.