Helsepodden med Dr. Fedon
- Épisodes
- 50
- Parution
- hebdomadaire
- Dernier épisode
- 27 Oct 2026
À propos du podcast
Fremtidens helse i Norge – kraft til å ta styring over ditt eget liv
Helsepodden med Dr. Fedon er en forskningsbasert, men lettfattelig podkast for deg som vil forstå kroppen din bedre, forebygge sykdom og leve best mulig, selv med diagnosene du kanskje har. Dr. Fedon Lindberg kombinerer 40 års erfaring som indremedisiner, forfatter og helseformidler med oppdatert forskning, praktiske verktøy og tydelige forklaringer på det legen din ofte ikke rekker å gå gjennom.
Her får du dypdykk i det som virkelig former helsen vår i dag: stoffskifte, overvekt og fedme, diabetes type 2, tarmhelse og matintoleranser, hormoner og overgangsalder, inflammasjon, mental helse, søvn og aldring – samt en egen serie om kreft og kreftforebygging basert på boken Kampen mot kreft.
Hver uke deler Dr. Fedon evidensbaserte råd, pasienthistorier, forskningsnytt, nye medisinske trender og samtaler med gjester og paneler. Målet er enkelt: å gi deg kunnskapen og verktøyene du trenger for å bli den mest kompetente eksperten på din egen helse – og komme så nær «kronisk frisk» som mulig.
Utgiver er selv ansvarlig for innholdet som presenteres i podkasten. For redaksjonelle henvendelser kontakt [email protected]. Annonsesalg: [email protected]
Épisodes 50
Helseserie nr 24: SIBO-testen er positiv – hva gjør du nå?
Fra hydrogen og metan, slik forstår du hva SIBO pusteprøvesvaret faktisk betyrSIBO-testen er positiv – men hva betyr egentlig hydrogen, metan og alle kurvene?Dr. Fedon forklarer hvordan en SIBO-pustetest …
Notes de l’épisode
Fra hydrogen og metan, slik forstår du hva SIBO pusteprøvesvaret faktisk betyr
SIBO-testen er positiv – men hva betyr egentlig hydrogen, metan og alle kurvene?
Dr. Fedon forklarer hvordan en SIBO-pustetest tolkes, forskjellen mellom SIBO og IMO, hvorfor testen ikke alltid gir et entydig svar, og hva du bør tenke på før behandling. En praktisk og lett forståelig episode for deg som vil forstå mageplagene dine bedre.
Kapitler ca tid:
01:33 - SIBO-testen er positiv – hva betyr det?
02:50 - Hvordan fungerer en pustetest?
03:58 - Hydrogen, metan og IMO – forstå forskjellen
07:29 - Hvorfor tidspunktet for gassøkningen er viktig
09:04 - Kan en pustetest ta feil?
13:36 - Positiv test: årsaker og behandling
18:40 - Kosthold, probiotika og forebygging
23:08 - Fem ting du bør huske – og veien videre
Helseserie nr 23: Helvetesildvaksinen: Kan den beskytte mot demens og hjerte- og karsykdom?
Én av tre rammes- Hva vi vet, hva vi ikke vet, og hvorfor forskere nå ser på Alzheimer og hjerte-karKan en vaksine mot helvetesild også ha betydning for hjernen og hjertet? Nye studier peker mot lavere …
Notes de l’épisode
Én av tre rammes- Hva vi vet, hva vi ikke vet, og hvorfor forskere nå ser på Alzheimer og hjerte-kar
Kan en vaksine mot helvetesild også ha betydning for hjernen og hjertet? Nye studier peker mot lavere forekomst av demens og mulig redusert risiko for enkelte hjerte- og karsykdommer. Dr. Fedon forklarer hva forskningen faktisk viser, hva som fortsatt er usikkert, hvem som bør vurdere vaksinen – og hvorfor norske myndigheter bør se nærmere på saken.
Kapitler ca tid:
01:32 – Kan helvetesildvaksinen beskytte mer enn mot helvetesild?
Ny forskning på demens, Alzheimer og hjerte- og karsykdom.03:38 – Hva er helvetesild – og hvorfor kommer den tilbake?
Vannkoppeviruset blir værende i kroppen og kan reaktiveres mange tiår senere.07:10 – Hvem får helvetesild, og hvem er mest utsatt?
Alder, svekket immunforsvar, diabetes, kronisk sykdom og andre risikofaktorer.09:20 – Hvor godt virker Shingrix – og hva med bivirkninger?
Beskyttelse, dosering, langtidsvirkning og vanlige reaksjoner.12:00 – Det overraskende funnet: mindre demens blant vaksinerte
Studiene fra Wales, Oxford og Kaiser Permanente – og hvorfor resultatene må tolkes med forsiktighet.19:58 – Kan vaksinen også beskytte hjertet og blodårene?
Ny forskning på hjertesykdom, hjertesvikt og hjerneslag – og mulige mekanismer.23:20 – Hva hvis du allerede har hatt helvetesild – eller har forhøyet p-tau217?
Hva forskningen sier, og hva vi foreløpig ikke vet.28:57 – Hvem bør vurdere vaksinen – og bør Norge betale?
Aldersgrupper, risikopersoner, forskjellen mellom Norge og Hellas og hva norske myndigheter bør vurdere.Kreftserie nr 16: Tarmkreft hos yngre – hvorfor øker den?
Norge ligger høyt internasjonalt –hva vi kan gjøre for å oppdage og forebygge denTarmkreft øker blant voksne under 50 år, også i Norge. Hvorfor skjer dette? Dr. Fedon ser på nyere forskning om arv, metabolsk …
Notes de l’épisode
Norge ligger høyt internasjonalt –hva vi kan gjøre for å oppdage og forebygge den
Tarmkreft øker blant voksne under 50 år, også i Norge. Hvorfor skjer dette? Dr. Fedon ser på nyere forskning om arv, metabolsk helse, kosthold, tarmflora og livsstil – og forklarer hvilke symptomer yngre bør reagere på, når genetisk utredning kan være aktuelt og hva vi kan gjøre for å redusere risiko.
Kapitler ca tid:
01:39 – Tarmkreft er ikke bare en sykdom hos eldre
Hvorfor økende forekomst blant yngre voksne fortjener oppmerksomhet.04:39 – Hva skjer i Norge?
Norske tall, utviklingen blant 20–49-åringer og hvorfor Norge ligger høyt internasjonalt.10:06 – Hvorfor øker tarmkreft hos yngre?
Overvekt, metabolsk helse, insulinresistens, kosthold og fysisk aktivitet.12:34 – Tarmflora, colibactin og nye hypoteser
Hva forskningen antyder om mikrobiomet – og hva vi ennå ikke vet.15:42 – Genetikk, epigenetikk og arvelig tarmkreft
Lynch syndrom, FAP, MSI/MMR og betydningen av familiehistorie.17:54 – Symptomer yngre ikke bør overse
Blod i avføringen, endret avføringsmønster, jernmangel, magesmerter og vekttap.20:24 – Screening og tidlig diagnostikk
Hva som gjelder i Norge, når koloskopi kan være aktuelt og hvorfor alder ikke bør forsinke utredning.26:42 – Hva kan vi selv gjøre?
Kosthold, fysisk aktivitet, metabolsk helse, alkohol, røyk og en praktisk oppsummering.Helseserie nr 22: Går forbrenningen virkelig ned etter fylte 50?
Hva som faktisk skjer med muskler, bukfett og vekt – og hva du kan gjøre med detGår forbrenningen egentlig ned når vi fyller 50? Ikke nødvendigvis slik mange tror. Dr. Fedon forklarer hva forskningen viser om …
Notes de l’épisode
Hva som faktisk skjer med muskler, bukfett og vekt – og hva du kan gjøre med det
Går forbrenningen egentlig ned når vi fyller 50? Ikke nødvendigvis slik mange tror. Dr. Fedon forklarer hva forskningen viser om energiforbruk, muskelmasse, bukfett, overgangsalder, søvn og aktivitet – og hvorfor målet etter 50 bør være å redusere overskuddsfett samtidig som vi beskytter musklene og den metabolske helsen.
Kapitler ca tid:
01:36 – Går forbrenningen egentlig ned etter 50?
Hvorfor mange opplever at vekten blir vanskeligere å kontrollere – og hvorfor alder alene ikke forklarer alt.03:48 – Hva mener vi egentlig med forbrenning?
Hvileforbrenning, fysisk aktivitet, hverdagsbevegelse og energien kroppen bruker på å fordøye mat.07:19 – Muskelmasse: viktigere enn tallet på badevekten
Hvorfor vi gradvis kan miste muskler med alderen, og hvorfor styrketrening blir stadig viktigere.09:28 – Protein og vektnedgang etter 50
Hvordan nok protein kan bidra til metthet og til å bevare muskelmasse når man ønsker å redusere fettmassen.12:36 – Hverdagsaktivitet, søvn og stress
Hvorfor timene mellom treningsøktene kan bety mye, og hvordan søvn og stress påvirker appetitt og metabolsk helse.17:15 – Overgangsalder, hormoner og bukfett
Hvorfor kroppssammensetningen kan endre seg selv om vekten ikke gjør det – og hvorfor midjemål kan være nyttig.19:54 – Hva bør du spise – og finnes det mat som øker forbrenningen?
Middelhavskost, proteiner, grønnsaker og ultraprosessert mat – samt realitetene om chili, ingefær og grønn te.24:45 – Når bør vektøkning undersøkes – og hva er viktigst å ta med seg?
Stoffskifte, medisiner og andre mulige forklaringer, etterfulgt av de viktigste praktiske rådene.Helseserie nr 21: Middelhavskost eller keto – hva virker best for vektnedgang?
Hvordan velge kostholdet som passer kroppen, helsen og hverdagen – og den viktigste kunsten: å holde vekten Er middelhavskost eller keto best for vektnedgang? Dr. Fedon forklarer hva forskningen viser, hvem de …
Notes de l’épisode
Hvordan velge kostholdet som passer kroppen, helsen og hverdagen – og den viktigste kunsten: å holde vekten
Er middelhavskost eller keto best for vektnedgang? Dr. Fedon forklarer hva forskningen viser, hvem de ulike kostholdene passer for, og hvilke fordeler og ulemper de har. Du får også høre hvorfor ketose er en gradvis overgang, hvordan fedmemedisiner kan kombineres med et godt kosthold, og hvorfor det viktigste målet er å holde vekten.
Kapitler ca tid:
01:28 – Middelhavskost eller keto: Finnes det ett riktig svar?
Hvorfor begge kostholdene kan virke, og hvorfor overvekt ikke bare handler om viljestyrke.05:23 – Hva er en lavglykemisk middelhavskost?
Grønnsaker, fisk, olivenolje, belgfrukter og gode råvarer – men mindre sukker, fint mel og raske karbohydrater.07:18 – Ketogen kost og den gradvise overgangen til ketose
Hva ketose er, hvorfor den ikke har én absolutt karbohydratgrense, og hvordan et sunt ketogent kosthold kan se ut.10:12 – Hvorfor kan begge kostholdene gi vektnedgang?
Energiunderskudd, metthet, protein, fiber, insulin, søtsug og mat som er lett å overspise.14:43 – Hva viser forskningen når kostholdene sammenlignes?
Rask vektnedgang, væsketap, blodsukker, triglyserider, LDL-kolesterol og forskjeller på kort og lang sikt.16:50 – Hvem passer middelhavskost og keto best for?
Fordeler og ulemper, insulinresistens, diabetes, søtsug, høyt kolesterol og behovet for fleksibilitet eller tydelige rammer.24:05 – Når krever ketogen kost ekstra forsiktighet?
Type 1-diabetes, diabetesmedisiner, SGLT2-hemmere, blodtrykk, nyre- og leversykdom og behovet for oppfølging.30:00 – Slik velger du – og slik beholder du resultatet
En mulig mellomvei, vektvedlikehold, muskelmasse, søvn, fedmemedisiner, Hold vekten-programmet og det endelige svaret.Kreftserie nr 15 - Fedon og Torkil Færø – Sol, vitamin D, metabolsk helse og kreft
Hva vet vi om sollys, døgnrytme og kroppens biologiske miljø – og hvordan kan vi bruke kunnskapen på en trygg måte?Kan sollys påvirke mer enn vitamin D? Fedon og lege Torkil Færø utforsker sammenhenger mellom …
Notes de l’épisode
Hva vet vi om sollys, døgnrytme og kroppens biologiske miljø – og hvordan kan vi bruke kunnskapen på en trygg måte?
Kan sollys påvirke mer enn vitamin D? Fedon og lege Torkil Færø utforsker sammenhenger mellom dagslys, døgnrytme, søvn, immunforsvar, inflammasjon, metabolsk helse og kreft. En nyansert samtale om hva forskningen antyder, hva vi fortsatt ikke vet, og hvordan vi kan bruke solen klokt uten å bli solbrent.
Ultraprosessert mat og kreft: sannheten bak emballasjen
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Spiser du deg syk – uten å vite det?Hva er ultraprosessert mat, og hvorfor kan den bety noe for kreftrisiko og generell helse? I denne episoden forklarer Dr …
Notes de l’épisode
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen!
Spiser du deg syk – uten å vite det?
Hva er ultraprosessert mat, og hvorfor kan den bety noe for kreftrisiko og generell helse? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva forskningen viser, hvilke mekanismer som kan være involvert, og hvordan du kan gjøre enkle, realistiske grep i hverdagen – uten skyld, frykt eller kostholdsfanatisme.
Kapitler ca tid:
01:47 Velkommen: hvorfor ultraprosessert mat skaper forvirring
03:22 Hva er egentlig ultraprosessert mat?
04:38 Hva viser forskningen om ultraprosessert mat og kreftrisiko?
06:27 Fem mulige mekanismer: appetitt, blodsukker, tarm og mer
10:39 Hva gjør du i praksis? En realistisk start i hverdagen
12:36 Et enkelt anti-UPF-rammeverk du kan huske
14:21 For deg som er i behandling: når “godt nok” er viktigere enn perfekt
14:58 Oppsummering, ro og veien videreTarmflora og forbrenning- magen styrer mer enn du tror
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Hvordan bakteriene i tarmen påvirker appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og betennelseTarmfloraen påvirker mer enn magen. I denne episoden forklarer …
Notes de l’épisode
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen!
Hvordan bakteriene i tarmen påvirker appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og betennelse
Tarmfloraen påvirker mer enn magen. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan bakteriene i tarmen kan spille inn på appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og betennelse – og hva du selv kan gjøre for å støtte både tarmhelsen og metabolismen i hverdagen.
Kapitler ca tid:
01:30 – Tarmflora og forbrenning: hvorfor magen angår hele kroppen
03:08 – Hva er metabolisme, og hvorfor spiller tarmen en rolle?
04:00 – Hvordan tarmfloraen påvirker energi, insulin og betennelse
08:40 – Appetitt, metthet, søtsug og tarm–hjerne-aksen
13:27 – Hva kan forstyrre balansen i tarmen?
15:11 – Vanlige tegn, mageplager og når du bør få det vurdert
19:20 – Hva du kan gjøre i praksis for bedre tarm- og metabolsk helse
25:45 – Oppsummering: små grep som kan bety mye over tid
Overvekt, inflammasjon og kreft
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Hvorfor magefett, insulinresistens og metabolsk helse kan påvirke kreftrisiko og prognoseOvervekt, særlig magefett, handler ikke bare om kilo – men om …
Notes de l’épisode
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen!
Hvorfor magefett, insulinresistens og metabolsk helse kan påvirke kreftrisiko og prognose
Overvekt, særlig magefett, handler ikke bare om kilo – men om hormoner, insulinresistens, inflammasjon, tarmhelse og immunforsvar. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor overvekt er knyttet til økt risiko for flere kreftformer, hva forskningen sier om prognose, og hvordan bedre metabolsk helse kan støtte kroppen – som supplement til medisinsk behandling.
Kaptiler ca tid:
01:35 – Et følsomt, men viktig tema
Overvekt, inflammasjon og kreft – uten skyld og skam, men med kunnskap om biologi og metabolsk helse.04:28 – Hvorfor magefett betyr mer enn kilo
Forskjellen på BMI, midjemål, bukfedme, insulinresistens og metabolsk helse.06:34 – Kreftformer som er knyttet til overvekt
Tykk- og endetarmskreft, brystkreft etter overgangsalder, livmorkreft, leverkreft, nyrekreft, bukspyttkjertelkreft og flere.09:58 – Mekanismene: insulin, IGF-1 og inflammasjon
Hvordan høyt insulin, vekstsignaler og kronisk lavgradig betennelse kan påvirke kreftutvikling.13:37 – Hormoner, fettlever, refluks og tarmflora
Hvorfor fettvev er hormonelt aktivt, og hvordan tarmhelse kan påvirke inflammasjon og immunforsvar.18:40 – Overvekt hos personer som allerede har kreft
Hva forskning sier om prognose, behandlingstoleranse, fysisk aktivitet og vektnedgang etter kreftdiagnose.25:48 – Hva kan man gjøre i praksis?
Middelhavskost, lav glykemisk belastning, protein, styrketrening, søvn, stressmestring og støtte under behandling.32:43 – Oppsummering: bedre metabolsk helse, ikke skam
Hvorfor målet ikke bare er lavere vekt, men mindre bukfett, bedre blodsukker, mer muskelstyrke og bedre livskvalitet.Fettlever uten alkohol: kroppens varsellampe for metabolsk ubalanse
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Om insulinresistens, magefett, tarmhelse, kosthold og veien tilbake til bedre leverhelse.Fettlever uten alkohol er vanlig, ofte stille, og handler sjelden …
Notes de l’épisode
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen!
Om insulinresistens, magefett, tarmhelse, kosthold og veien tilbake til bedre leverhelse.
Fettlever uten alkohol er vanlig, ofte stille, og handler sjelden bare om leveren. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg sammenhengen mellom fettlever, insulinresistens, magefett, tarmhelse, søvn, stress, kosthold og fysisk aktivitet. Du får også vite hva som kan undersøkes, og hvilke grep som best støtter bedre leverhelse.
Kapitler ca tid:
03:31 – Fettlever: en stille varsellampe
Hvorfor fettlever ofte oppdages tilfeldig, og hvorfor det sjelden bare handler om leveren.04:33 – Hva er fettlever, NAFLD, MASLD og MASH?
En enkel forklaring på fett i leveren, betennelse, fibrose og de nye begrepene.06:58 – Hvor vanlig er fettlever?
Hvorfor fettlever er en av vår tids store livsstilsrelaterte helseutfordringer.08:50 – Insulinresistens, magefett og sukker
Hvordan høyt insulin, raske karbohydrater, sukkerholdig drikke og magefett kan belaste leveren.11:57 – Tarm–lever-aksen, søvn, stress og muskler
Hvordan tarmhelse, søvnapné, stress, muskelmasse og epigenetikk kan påvirke risikoen.17:51 – Hvordan vurderes fettlever?
Leverprøver, blodsukker, insulin, triglyserider, FIB-4, ultralyd og FibroScan.21:13 – Hva kan du gjøre selv?
Vektreduksjon, lavglykemisk middelhavskost, mindre sukker, mer protein, fysisk aktivitet og alkoholreduksjon.34:56 – Tilskudd, medisiner og hovedbudskapet
Kolin, omega-3, silymarin, curcumin, probiotika, nye medisiner og hvorfor livsstil fortsatt er grunnmuren.Kreft kan forebygges mer enn du tror: Hva forskningen sier – og hva du kan gjøre i praksis
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! I første episode i kreftserien tar lege og indremedisiner Fedon Lindberg for seg det viktigste spørsmålet av alle: Hva kan vi faktisk gjøre for å forebygge …
Notes de l’épisode
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen!
I første episode i kreftserien tar lege og indremedisiner Fedon Lindberg for seg det viktigste spørsmålet av alle: Hva kan vi faktisk gjøre for å forebygge kreft?
Ny global forskning (2026) anslår at nær fire av ti krefttilfeller kan knyttes til risikofaktorer vi kan påvirke. Du får en tydelig gjennomgang av de viktigste forebyggende tiltakene – og hvorfor privat helseforsikring og forsikring mot kritisk sykdom kan være viktige, også i Norge.
Basert på boken Kampen mot kreft (Gyldendal 2025) og nettkurset Kampen mot kreft.
Masterclass i matintoleranser: Når maten blir en fiende – én manns mat er en annens gift
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Flere og flere opplever at de «ikke tåler» mat. Men hva er egentlig en matintoleranse? Og er det virkelig gluten som er synderen – eller kan det være noe …
Notes de l’épisode
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen!
Flere og flere opplever at de «ikke tåler» mat. Men hva er egentlig en matintoleranse? Og er det virkelig gluten som er synderen – eller kan det være noe annet?
I denne episoden rydder jeg i begrepene:
Cøliaki, hveteallergi og ikke-cøliakisk glutensensitivitet.
SIBO og FODMAP.
Laktose og fruktosemalabsorpsjon.
Histamin, mastceller, sulfitter og salisylater.
Eksokrin pankreasinsuffisiens – en oversett årsak til «intoleranse».Du får både skolemedisinsk og funksjonellmedisinsk perspektiv – og en konkret strategi for testing og behandling uten unødvendige restriksjoner.
Målet er ikke flere forbud.
Målet er forståelse, frihet og matglede.Brystkreft – hva skal jeg spise nå?
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Kosthold og livsstil, fra forvirring til personlig strategiHva bør man spise ved brystkreft? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor det ikke finnes én …
Notes de l’épisode
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen!
Kosthold og livsstil, fra forvirring til personlig strategi
Hva bør man spise ved brystkreft? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor det ikke finnes én riktig brystkreftdiett, og hvordan kosthold og livsstil kan tilpasses den fasen man er i. Temaer er sukker, keto, middelhavskost, alkohol, soya, faste, tilskudd, behandling, fatigue og veien videre etter behandling.
Kapitler ca tid:
01:28 – Velkommen: brystkreft, kosthold og forvirring
05:38 – Hvorfor finnes det ikke én brystkreftdiett?
08:20 – Fra diett-tenkning til personlig strategi
17:26 – Kreft, stoffskifte og kroppens indre miljø
22:02 – Fem kostholdsprinsipper ved brystkreft
41:59 – Kosthold under behandling: styrke kroppen først
49:36 – Etter behandling: trygghet, energi og veien videre
54:13 – Raske spørsmål om sukker, keto, soya, alkohol og tilskuddHormonbehandling i overgangsalderen: Hva er trygt nok – og hva er myter? Uten filter: Monica spør, Fedon svarer
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Mange kvinner er nysgjerrige på hormonbehandling – og like mange er usikre eller redde. I denne episoden møter jeg Monica Øien til en ærlig samtale om hva …
Notes de l’épisode
Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen!
Mange kvinner er nysgjerrige på hormonbehandling – og like mange er usikre eller redde. I denne episoden møter jeg Monica Øien til en ærlig samtale om hva overgangsalderen egentlig gjør med kroppen, hvorfor hormonbehandling fikk et omdømmesjokk etter 2002, og hvordan vi tenker mer nyansert i dag.
Vi snakker blant annet om:
forskjellen på bioidentiske og syntetiske hormoner
pille versus plaster/gel, og hvorfor administrasjonsmåten kan bety mye
progesteron: når det er helt nødvendig, og når det kan vurderes av andre grunner
bryst, livmor, hjerte, hjerne, benhelse og screening
tester: hva som er nyttig, og hva som ofte overtolkes
hormonforstyrrende miljøstoffer og praktiske tiltak i hverdagen
flytende biopsier: lovende og fortsatt i utvikling
Mer om nettkurset «Din beste overgangsalder»: https://fedon.no/din-beste-overgangsalder/
Kreftserie nr 14: Tryggere grilling: smak uten unødvendig kreftrisiko
Hva som skjer når maten blir svidd, og hvordan du kan grille klokere.Grilling kan være både hyggelig og sunt – hvis vi gjør det klokt. I denne episoden forklarer Fedon Lindberg hvorfor høy varme, flammer, røyk …
Notes de l’épisode
Hva som skjer når maten blir svidd, og hvordan du kan grille klokere.
Grilling kan være både hyggelig og sunt – hvis vi gjør det klokt. I denne episoden forklarer Fedon Lindberg hvorfor høy varme, flammer, røyk og svartbrent mat kan danne uønskede stoffer, og hvordan du kan redusere risiko med marinering, indirekte grilling, lavere varme, steketermometer og mer grønt på tallerkenen.
Kaptitler ca tid:
01:37 – Introduksjon: Grillglede uten grillfrykt
Hvorfor episoden handler om klokere grilling, ikke om å slutte å grille.03:38 – Hva er problemet med hard grilling?
HCA, PAH, høy varme, røyk, flammer og svartbrent overflate forklart enkelt.08:14 – Hva øker dannelsen av uønskede grillstoffer?
Høy temperatur, direkte flamme, fett som drypper, forkulling og bearbeidet kjøtt.11:54 – Marinering, indirekte grilling og lavere varme
Praktiske grep som kan redusere eksponering og samtidig bevare smaken.18:12 – Grill mer grønt og tenk middelhavsinspirert
Grønnsaker, belgfrukter, urter, olivenolje og et mer balansert grillmåltid.19:54 – Totalbelastning, inflammasjon og kroppens reparasjonssystemer
Hvordan kosthold, metabolsk helse, tarmhelse og livsstil inngår i helheten.25:29 – Til deg som har eller har hatt kreft
Matglede uten skyld, nok næring, god hygiene og livsstilstiltak som støtte – ikke erstatning for behandling.27:50 – Tryggere grill-liste og oppsummering
Ti konkrete råd for smartere grilling og mindre svartbrent mat.Helseserie nr 20: Hvorfor gjør vi ikke alltid det vi vet er bra for oss?
Jeanette Roede om vaner, selvbilde, matglede og veien fra “jeg burde” til “jeg kan”Hvorfor gjør vi ikke alltid det vi vet er bra for oss? Fedon Lindberg møter Jeanette Roede til en klok samtale om vaner, vekt …
Notes de l’épisode
Jeanette Roede om vaner, selvbilde, matglede og veien fra “jeg burde” til “jeg kan”
Hvorfor gjør vi ikke alltid det vi vet er bra for oss? Fedon Lindberg møter Jeanette Roede til en klok samtale om vaner, vekt, selvbilde, motivasjon, matglede og varig endring. Dette handler ikke om skam eller perfekte dietter, men om hverdagsliv, måltidsrytme, støtte og veien fra “jeg burde” til “jeg kan”.
Kapitler ca tid:
00:00 – Velkommen: Roede-arven og dagens tema: Fedon introduserer spørsmålet: Hvorfor gjør vi ikke alltid det vi vet er bra for oss? Han sier også noe om Roede, tidligere Grete Roede, og respekten for Grete Roedes pionerarbeid.
03:10 – Jeanettes bakgrunn og reisen i Roede: Jeanette forteller om oppveksten med Grete Roede, fysioterapi, coaching, konseptutvikling og hvordan Roede har utviklet seg fra slanking til helhetlig livsstilsendring.
10:00 – Den indre kritikeren og negativt selvsnakk: Samtalen går inn på skam, selvbilde, “burde”-følelse og hvordan negativ indre dialog kan stå i veien for endring.
16:00 – Hvorfor kunnskap alene ikke er nok: Fedon og Jeanette snakker om informasjonskaos, sosiale medier, fristelser, vaner og behovet for å gjøre kunnskap personlig og gjennomførbar.
21:40 – Fra “jeg burde” til “jeg kan”: Jeanette forklarer hvordan praktisk planlegging, egne verdier og realistiske steg kan gjøre endring mulig i hverdagen.
23:00 – Motivasjon, viljestyrke og endring som prosess: Hvorfor problemet ofte ikke er manglende viljestyrke, men biologi, trygghet, vaner, hjerne og behov for meningsfulle mål.
34:00 – Hverdagsfellene: planlegging, matglede og struktur: Hvordan gjøre det sunne valget lettere uten at livet blir trangt, strengt eller preget av dårlig samvittighet.
46:20 – Kvinnehelse, overgangsalder og kroppen som endrer seg: Jeanette og Fedon snakker om hormoner, søvn, stress, omsorgsbelastning, aldring, takknemlighet og aksept.
56:00 – Veiledning, fellesskap og håp når man har prøvd før: Hvorfor støtte, gruppe, veiledning og hjelp til å komme tilbake på sporet kan være avgjørende for varig endring.
01:08:50 – Ett konkret første grep: måltidsrytme: Jeanette anbefaler måltidsrytme som et praktisk sted å begynne: når man spiser, hva måltidene inneholder og hvordan dagen kan få merHelseserie nr 19: Har vi misforstått solen?
Sollys, D-vitamin, døgnrytme og helse – med lege og forfatter Torkil FærøHar vi misforstått solen? I denne episoden møter Dr. Fedon lege og forfatter Torkil Færø, aktuell med Solkuren. Samtalen handler om …
Notes de l’épisode
Sollys, D-vitamin, døgnrytme og helse – med lege og forfatter Torkil Færø
Har vi misforstått solen? I denne episoden møter Dr. Fedon lege og forfatter Torkil Færø, aktuell med Solkuren. Samtalen handler om sollys, D-vitamin, døgnrytme, søvn, immunforsvar, mitokondrier, hudkreftfrykt og praktisk solvett. Målet er ikke uvettig soling, men å forstå solen bedre.
Helseserie nr 18: Hetetokter: Når hjernens termostat blir overfølsom
Hvorfor det skjer, hvorfor det varer ulikt – og hva som faktisk kan hjelpe.Hetetokter handler ikke bare om varme. De starter i hjernens temperaturregulering, som kan bli overfølsom når østrogenet svinger og …
Notes de l’épisode
Hvorfor det skjer, hvorfor det varer ulikt – og hva som faktisk kan hjelpe.
Hetetokter handler ikke bare om varme. De starter i hjernens temperaturregulering, som kan bli overfølsom når østrogenet svinger og faller. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg hvorfor plagene varierer, hva som kan forverre dem, og hva som kan hjelpe – fra kosthold, søvn og stressmestring til naturmidler, hormonbehandling og ikke-hormonelle alternativer.
Kapitler ca tid:
01:29 – Hva er hetetokter, og hvorfor tar vi dem på alvor?
Fedon åpner episoden med å forklare hvordan hetetokter kan påvirke søvn, energi, humør og livskvalitet.05:37 – Hvor vanlig er hetetokter, og hvor lenge varer de?
Hvorfor mange kvinner opplever hetetokter i flere år, og hvorfor noen fortsatt har plager lenge etter menopause.06:47 – Hjernens termostat: mekanismen bak hetetokter
Om østrogen, hypothalamus, temperaturregulering, blodkar, svette og nervesystemets rolle.09:44 – Hvorfor varierer plagene så mye fra kvinne til kvinne?
Genetikk, metabolsk helse, søvn, stress, røyking, vekt, medisiner og behandlinger som kan påvirke symptomene.14:42 – Når bør hetetokter vurderes medisinsk?
Hva som er typisk overgangsalder, og hvilke symptomer som bør avklares hos lege.20:50 – Kosthold, tarmflora, inflammasjon og omega-fettsyrer
Hvordan blodsukker, middelhavskost, tarmhelse, omega-3, omega-6 og inflammasjonsbalanse kan spille inn.26:44 – Trening, søvn og stressmestring
Hvorfor styrketrening, daglig bevegelse, bedre søvn og stressregulering kan gjøre kroppen mer robust.28:46 – Naturmidler, hormoner og ikke-hormonelle medisiner
Hva forskningen sier om planteøstrogener, naturmidler, hormonbehandling, bioidentiske hormoner og nyere ikke-hormonelle alternativer.36:24 – Praktisk oppsummering: tre trinn videre
Kartlegg mønsteret, bygg et bedre biologisk terreng og søk hjelp når plagene går ut over livskvalitet.Kreftserie nr 13: Brystkreft – hva skal jeg spise nå?
Kosthold og livsstil, fra forvirring til personlig strategiHva bør man spise ved brystkreft? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor det ikke finnes én riktig brystkreftdiett, og hvordan kosthold og …
Notes de l’épisode
Kosthold og livsstil, fra forvirring til personlig strategi
Hva bør man spise ved brystkreft? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor det ikke finnes én riktig brystkreftdiett, og hvordan kosthold og livsstil kan tilpasses den fasen man er i. Temaer er sukker, keto, middelhavskost, alkohol, soya, faste, tilskudd, behandling, fatigue og veien videre etter behandling.
Kapitler ca tid:
01:28 – Velkommen: brystkreft, kosthold og forvirring
05:38 – Hvorfor finnes det ikke én brystkreftdiett?
08:20 – Fra diett-tenkning til personlig strategi
17:26 – Kreft, stoffskifte og kroppens indre miljø
22:02 – Fem kostholdsprinsipper ved brystkreft
41:59 – Kosthold under behandling: styrke kroppen først
49:36 – Etter behandling: trygghet, energi og veien videre
54:13 – Raske spørsmål om sukker, keto, soya, alkohol og tilskuddHelseserie nr 17: Når er økologisk mat verdt pengene for helsa?
Slik prioriterer du matvarene som betyr mest for helsa.Når er økologisk mat verdt pengene? Fedon forklarer hvilke matvarer du bør prioritere økologisk, hva forskningen faktisk sier, og hva som ofte overdrives …
Notes de l’épisode
Slik prioriterer du matvarene som betyr mest for helsa.
Når er økologisk mat verdt pengene? Fedon forklarer hvilke matvarer du bør prioritere økologisk, hva forskningen faktisk sier, og hva som ofte overdrives. Du får en praktisk handlemodell for bær, frukt, grønnsaker, egg, meieriprodukter og kjøtt – uten frykt, fanatisme eller unødvendig fagspråk.
Kaptiler ca tid:
01:35 – Er økologisk egentlig verdt pengene?
En praktisk åpning om pris, prioritering og hva lytteren bør tenke i butikken.03:53 – Hva betyr økologisk mat?
Forskjellen mellom økologisk, «naturlig», lokal mat og grønn markedsføring.06:16 – Hvorfor kan økologisk være relevant for helsa?
Plantevernmiddelrester, plantestoffer, dyrevelferd, jordhelse og fettsyreprofil.07:22 – Plantevernmidler og føre-var-prinsippet
Hva vi vet, hva vi ikke vet, og hvorfor vanlig frukt og grønt fortsatt er sunt.09:08 – Plantestoffer: plantenes eget forsvar
Polyfenoler, antioksidanter og hvorfor kvalitet handler om mer enn én etikett.11:18 – Animalsk mat: egg, melk, yoghurt, kjøtt og beite
Hvorfor fôr, dyrevelferd og produksjonsmåte kan påvirke kvaliteten.16:56 – Dette bør du prioritere økologisk
Bær, epler, druer, bladgrønnsaker, urter, paprika, rosiner, kaffe, te, kakao og daglige basisvarer.24:40 – Vanlige misforståelser og Fedons praktiske råd
Hva man ikke bør overdrive, hvem som bør være ekstra oppmerksomme, og en enkel rød-gul-grønn handlemodell.
Helseserie nr 16: Olivenolje og tarmen
Hva ekstra virgin olivenolje kan gjøre for tarmflora, inflammasjon og fordøyelseKan ekstra virgin olivenolje støtte tarmflora, tarmbarriere og lavgradig inflammasjon? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva …
Notes de l’épisode
Hva ekstra virgin olivenolje kan gjøre for tarmflora, inflammasjon og fordøyelse
Kan ekstra virgin olivenolje støtte tarmflora, tarmbarriere og lavgradig inflammasjon? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva forskningen sier om olivenolje, polyfenoler, IBS, SIBO, matreaksjoner og inflammatorisk tarmsykdom. Hovedbudskapet er klart: Olivenolje er ikke en mirakelkur, men kan være en viktig del av et sunt middelhavskosthold.
Kapitler ca tid:
01:35 – Hvorfor snakke om olivenolje og tarmen?
Olivenolje som mer enn smak og fett: tarmflora, inflammasjon og helhetlig middelhavskost.06:29 – Ikke all olivenolje er lik
Forskjellen på ekstra virgin, virgin, raffinert olivenolje og blandingsoljer.10:09 – Polyfenoler, bitterhet og pepperfølelse
Hva ekstra virgin olivenolje inneholder, og hvorfor kvalitet, ferskhet og smak betyr noe.14:38 – Olivenolje, tarmflora og tarmbarriere
Hvordan polyfenoler kan samspille med tarmbakterier, kortkjedede fettsyrer og inflammasjonsbalanse.20:09 – IBS, SIBO og matreaksjoner
Hvorfor mageplager kan ha flere årsaker: IBS, tarmfloraforstyrrelse, SIBO, allergier, laktose, gluten, histamin og matproteinreaksjoner.24:48 – Ulcerøs kolitt og Crohns sykdom
Hva vi vet om middelhavskost, ekstra virgin olivenolje og inflammatorisk tarmsykdom.27:40 – Tarmen og resten av kroppen
Sammenhenger med inflammasjon, metabolsk helse, lever, hjerte-kar, immunforsvar og hjerne-tarm-aksen.30:33 – Praktiske råd og vanlige misforståelser
Bruk olivenolje som mat, ikke mirakelkur. Velg kvalitet, kombiner med fiber og tenk helhet.
Helseserie nr 15: Olivenolje - Flytende gull eller bare hype?
Slik velger og bruker du olivenolje riktig- Hva ekstra virgin, polyfenoler og bitter smak egentlig betyrHva betyr egentlig ekstra virgin, polyfenoler og bitter smak? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan …
Notes de l’épisode
Slik velger og bruker du olivenolje riktig- Hva ekstra virgin, polyfenoler og bitter smak egentlig betyr
Hva betyr egentlig ekstra virgin, polyfenoler og bitter smak? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan du velger en god olivenolje, hva forskningen sier om middelhavskost og helse, og hvordan du bruker olivenolje praktisk i hverdagen – uten å bli forvirret av markedsføring.
Kapitler ca. tid:
01:35 – Hvorfor olivenolje skaper forvirring
03:55 – Ekstra virgin, raffinert, light og andre betegnelser
07:14 – Polyfenoler, bitter smak og oleokantal
10:30 – Hva forskningen sier om middelhavskost og helse
19:19 – Mulige mekanismer: inflammasjon, blodfett og blodsukker
23:29 – Praktisk bruk: salat, grønnsaker, steking og mengde
25:26 – Høypolyfenololje og slik velger du riktig produkt
31:54 – Vanlige misforståelser, forsiktighet og Fedons rådKreftserie nr 12: Overvekt, inflammasjon og kreft
Hvorfor magefett, insulinresistens og metabolsk helse kan påvirke kreftrisiko og prognoseOvervekt, særlig magefett, handler ikke bare om kilo – men om hormoner, insulinresistens, inflammasjon, tarmhelse og …
Notes de l’épisode
Hvorfor magefett, insulinresistens og metabolsk helse kan påvirke kreftrisiko og prognose
Overvekt, særlig magefett, handler ikke bare om kilo – men om hormoner, insulinresistens, inflammasjon, tarmhelse og immunforsvar. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor overvekt er knyttet til økt risiko for flere kreftformer, hva forskningen sier om prognose, og hvordan bedre metabolsk helse kan støtte kroppen – som supplement til medisinsk behandling.
Kaptiler ca tid:
01:35 – Et følsomt, men viktig tema
Overvekt, inflammasjon og kreft – uten skyld og skam, men med kunnskap om biologi og metabolsk helse.04:28 – Hvorfor magefett betyr mer enn kilo
Forskjellen på BMI, midjemål, bukfedme, insulinresistens og metabolsk helse.06:34 – Kreftformer som er knyttet til overvekt
Tykk- og endetarmskreft, brystkreft etter overgangsalder, livmorkreft, leverkreft, nyrekreft, bukspyttkjertelkreft og flere.09:58 – Mekanismene: insulin, IGF-1 og inflammasjon
Hvordan høyt insulin, vekstsignaler og kronisk lavgradig betennelse kan påvirke kreftutvikling.13:37 – Hormoner, fettlever, refluks og tarmflora
Hvorfor fettvev er hormonelt aktivt, og hvordan tarmhelse kan påvirke inflammasjon og immunforsvar.18:40 – Overvekt hos personer som allerede har kreft
Hva forskning sier om prognose, behandlingstoleranse, fysisk aktivitet og vektnedgang etter kreftdiagnose.25:48 – Hva kan man gjøre i praksis?
Middelhavskost, lav glykemisk belastning, protein, styrketrening, søvn, stressmestring og støtte under behandling.32:43 – Oppsummering: bedre metabolsk helse, ikke skam
Hvorfor målet ikke bare er lavere vekt, men mindre bukfett, bedre blodsukker, mer muskelstyrke og bedre livskvalitet.Helseserie nr 14: Fettlever uten alkohol: kroppens varsellampe for metabolsk ubalanse
Om insulinresistens, magefett, tarmhelse, kosthold og veien tilbake til bedre leverhelse.Fettlever uten alkohol er vanlig, ofte stille, og handler sjelden bare om leveren. I denne episoden forklarer Dr. Fedon …
Notes de l’épisode
Om insulinresistens, magefett, tarmhelse, kosthold og veien tilbake til bedre leverhelse.
Fettlever uten alkohol er vanlig, ofte stille, og handler sjelden bare om leveren. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg sammenhengen mellom fettlever, insulinresistens, magefett, tarmhelse, søvn, stress, kosthold og fysisk aktivitet. Du får også vite hva som kan undersøkes, og hvilke grep som best støtter bedre leverhelse.
Kapitler ca tid:
03:31 – Fettlever: en stille varsellampe
Hvorfor fettlever ofte oppdages tilfeldig, og hvorfor det sjelden bare handler om leveren.04:33 – Hva er fettlever, NAFLD, MASLD og MASH?
En enkel forklaring på fett i leveren, betennelse, fibrose og de nye begrepene.06:58 – Hvor vanlig er fettlever?
Hvorfor fettlever er en av vår tids store livsstilsrelaterte helseutfordringer.08:50 – Insulinresistens, magefett og sukker
Hvordan høyt insulin, raske karbohydrater, sukkerholdig drikke og magefett kan belaste leveren.11:57 – Tarm–lever-aksen, søvn, stress og muskler
Hvordan tarmhelse, søvnapné, stress, muskelmasse og epigenetikk kan påvirke risikoen.17:51 – Hvordan vurderes fettlever?
Leverprøver, blodsukker, insulin, triglyserider, FIB-4, ultralyd og FibroScan.21:13 – Hva kan du gjøre selv?
Vektreduksjon, lavglykemisk middelhavskost, mindre sukker, mer protein, fysisk aktivitet og alkoholreduksjon.34:56 – Tilskudd, medisiner og hovedbudskapet
Kolin, omega-3, silymarin, curcumin, probiotika, nye medisiner og hvorfor livsstil fortsatt er grunnmuren.Kreftserie nr 11: Når prostatakreft må behandles: Hva velger man, hos hvem, når – og hvorfor?
Episode 4 i masterclass-serien: Fra operasjon og stråling til hormonbehandling, presisjonsmedisin, cellegift og radioligandterapi.Når prostatakreft må behandles, finnes det sjelden ett enkelt svar. I denne …
Notes de l’épisode
Episode 4 i masterclass-serien: Fra operasjon og stråling til hormonbehandling, presisjonsmedisin, cellegift og radioligandterapi.
Når prostatakreft må behandles, finnes det sjelden ett enkelt svar. I denne episoden forklarer Dr. Fedon behandling fra lokalisert til metastatisk sykdom: kirurgi, stråling, hormonbehandling, cellegift, presisjonsmedisin, theranostikk og livsstil som støtte – med tydelig skille mellom etablert behandling og lovende muligheter.
Kapitler ca tid:
01:35 Introduksjon: siste episode i masterclass-serien om prostatakreft
05:10 Lokalisert sykdom: aktiv overvåking, kirurgi og strålebehandling
09:18 Strålebehandling i ulike former: ekstern stråling, brakyterapi, proton, karbonioner og fokal behandling
16:49 Høyrisiko, lokalt avansert og oligometastatisk sykdom
18:15 Metastatisk hormonsensitiv sykdom: ADT, androgenreseptor-rettede medisiner og trippelbehandling
26:49 Kastrasjonsresistent sykdom, molekylær testing, NGS og persontilpasset behandling
37:07 Theranostikk, PSMA, lutetium, actinium, terbium og status i Norge
43:28 Immunterapi, vaksiner, livsstil, metabolsk støtte og oppsummeringHelseserie nr 13: Refluks og lav magesyre- Hva som faktisk kan ligge bak
Hvorfor halsbrann ikke alltid betyr for mye syre og hvorfor symptomlindring ikke er nok.Halsbrann betyr ikke alltid at du har for mye magesyre. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva refluks egentlig handler …
Notes de l’épisode
Hvorfor halsbrann ikke alltid betyr for mye syre og hvorfor symptomlindring ikke er nok.
Halsbrann betyr ikke alltid at du har for mye magesyre. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva refluks egentlig handler om, hvorfor lav magesyre kan være relevant hos noen, og hvordan stress, søvn, blodsukker, måltidsrytme og vekt kan påvirke plagene.
Kapitler ca tid:
01:33 – Refluks er ikke alltid “for mye syre”
Hva refluks og halsbrann egentlig er, og hvorfor problemet ofte handler mer om tilbakestrømning enn om overproduksjon av syre.05:31 – Hva går galt i kroppen?
Lukkemuskelen, mellomgulvet, trykk i magen og hvorfor refluks er mer enn bare et syreproblem.07:33 – Kan lav magesyre spille en rolle?
Når lav magesyre kan være relevant, hva som er plausibelt, og hvorfor dette ikke forklarer alt hos alle.10:43 – Stress, vagusnerven og pust
Hvordan hjerne-tarm-aksen, autonom balanse og diafragmatisk pust kan påvirke symptomer.13:43 – Søvn, nattlig refluks og praktiske grep
Hvorfor nattlig refluks er vanlig, og hva som kan hjelpe: timing av kveldsmat, hevet hodeende og sovestilling.14:52 – Mat, blodsukker, insulin og magefett
Hva vi vet om overvekt, bukfedme, høyglykemisk mat og metabolsk helse ved refluks.17:38 – Symptomer, røde flagg og utredning
Når refluks bør undersøkes nærmere, og hvorfor hoste, heshet og halsplager ikke alltid skyldes syre.19:38 – PPI, langtidsbruk og hva du kan gjøre videre
Når syredempende medisiner er nyttige, hva som er usikkert ved langtidsbruk, og hvordan man kan tenke helhetlig.Kreftserie nr 10: Prostatakreft: Hvor alvorlig er det egentlig? Hvem skal bare overvåkes eller aktivt behandles?
Episode 3 i masterclass-serien: Gleason og hva prøvesvarene betyr, risikogrupper, klok aktiv overvåking som faktisk er aktiv og realistisk egenmestring.Hva betyr Gleason, TNM og risikogrupper når diagnosen …
Notes de l’épisode
Episode 3 i masterclass-serien: Gleason og hva prøvesvarene betyr, risikogrupper, klok aktiv overvåking som faktisk er aktiv og realistisk egenmestring.
Hva betyr Gleason, TNM og risikogrupper når diagnosen prostatakreft er stilt? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan alvorlighetsgrad vurderes, hvem som kan egne seg for aktiv overvåking, og hva man selv kan gjøre underveis uten å miste det medisinske fotfestet.
Kapitler ca. tid:
01:38 Introduksjon: Når diagnosen er stilt, hva betyr den egentlig?
04:02 Gleason, ISUP og hvorfor tallene ikke må misforstås
06:47 TNM og risikogrupper: Hvordan vurderes alvorlighetsgrad?
09:11 Aktiv overvåking versus watchful waiting
11:14 Hvem egner seg for aktiv overvåking – og hvorfor seleksjon er avgjørende
14:22 Hvordan aktiv overvåking faktisk foregår i praksis
16:18 Hva kan du selv gjøre under aktiv overvåking? Livsstil, metabolsk helse og tilleggsstrategier
30:58 Oppsummering: Hva bør du sitte igjen med?Helseserie nr. 12: Slankemedisiner i praksis: hvem har nytte av dem – og når bør man la være?
En praktisk og trygg guide- Om Wegovy, Ozempic, Saxenda og Mounjaro i klinisk praksis, hvem passer de for – og hvem passer de ikke for, og hvorfor livsstil fortsatt er avgjørende for varig effekt.Hvem bør bruke …
Notes de l’épisode
En praktisk og trygg guide- Om Wegovy, Ozempic, Saxenda og Mounjaro i klinisk praksis, hvem passer de for – og hvem passer de ikke for, og hvorfor livsstil fortsatt er avgjørende for varig effekt.
Hvem bør bruke slankemedisiner – og hvem bør la være? I denne episoden ser Dr. Fedon på Wegovy, Ozempic, Saxenda og Mounjaro i praksis: kandidater, kontraindikasjoner, bivirkninger, muskelmasse, oppfølging og hvorfor livsstil fortsatt er avgjørende for varig effekt.
Kaptiler ca tid:
03:15 Overvekt er ikke bare viljestyrke: biologi, hormoner og motstand mot vekttap
05:55 Hvem kan ha nytte av slankemedisiner?
07:57 Hvem bør ikke bruke dem – og når må man være ekstra forsiktig?
11:51 Hva bør avklares før oppstart? Kartlegging, forventninger og oppfølging
13:10 Bivirkninger i praksis: kvalme, mageplager og hva som kan hjelpe
14:23 Muskelmasse, protein og aktivitet: det mange overser
17:04 Langsiktig strategi: hvorfor vekten ofte kommer tilbake uten en plan
18:43 Oppsummering: medisinen som verktøy – ikke mirakel og ikke nederlagKreftserie nr 9: Prostatakreft: Veien fra mistanke til avklaring- når PSA ikke er nok
Episode 2 i masterclass serien: smartere PSA-tolkning, MR, biopsi og nye diagnostiske muligheter.Hva betyr egentlig PSA, og når er det behov for MR eller biopsi? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan …
Notes de l’épisode
Episode 2 i masterclass serien: smartere PSA-tolkning, MR, biopsi og nye diagnostiske muligheter.
Hva betyr egentlig PSA, og når er det behov for MR eller biopsi? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan prostatakreft utredes i dag – fra PSA og biomarkører til MR, biopsi, PSMA PET/CT og flytende biopsi. En trygg og forståelig guide til veien fra mistanke til avklaring.
Kapitler ca tid:
03:44 Hva PSA er – og hvorfor PSA ikke er en fasit
06:33 Fri PSA, PSA-tetthet og PSA-utvikling over tid
08:38 Stockholm3, PCA3 og smartere risikovurdering
13:12 MR før biopsi: hva det kan vise – og hva det ikke kan vise
14:00 Biopsi: hvorfor det fortsatt er gullstandarden
15:50 PSMA PET/CT og flytende biopsi – lovende, men ikke standard for alle
24:09 Hva du som lytter bør sitte igjen medHelseserie nr 11: Demens – kan det være vannet?
Litium, livsstil og hjernens sårbarhetDemens er ikke én sykdom, og litium er ikke hele svaret. I denne episoden ser Dr. Fedon på hva nyere forskning sier om litium, drikkevann og demensrisiko – og hvordan dette …
Notes de l’épisode
Litium, livsstil og hjernens sårbarhet
Demens er ikke én sykdom, og litium er ikke hele svaret. I denne episoden ser Dr. Fedon på hva nyere forskning sier om litium, drikkevann og demensrisiko – og hvordan dette passer inn i et større bilde av livsstil, metabolsk helse og hjernealdring.
01:30 – Demens er ikke én sykdom
Hva demens egentlig er, og hvorfor vi må tenke bredere om årsaker og forebygging.02:24 – Hvor vanlig er demens, og hvorfor øker det?
Utviklingen i samfunnet og hvilke risikofaktorer som faktisk betyr mest.04:54 – Hva er litium, og hvorfor er det interessant for hjernen?
Litium som grunnstoff, kjent bruk i psykiatrien og hvorfor forskere nå ser på dette i demenssammenheng.06:16 – Litium i mat, drikkevann og mineralvann
Hvordan vi får i oss litium, hvorfor nivåene varierer geografisk, og hva vi vet om vann.11:32 – Hva sier forskningen om litium og demens?
Biologiske mekanismer, observasjonsstudier, nyere kliniske funn og hva som fortsatt er usikkert.22:21 – Kan litium testes, og bør man ta tilskudd?
Hårmineralanalyse, tungmetaller, mikrodosering og hvorfor dette ikke er et gjør-det-selv-prosjekt.27:06 – Hva kan du faktisk gjøre for å forebygge?
Kosthold, søvn, fysisk aktivitet, metabolsk helse og en varm, praktisk oppsummering.
Voici les 40 derniers épisodes sur 50. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
Podcasts similaires
Plus de podcasts : Forme et santé
C’est votre podcast ?
Confirmez-le avec une entrée dans votre flux : vous recevez ici un code, vous l’ajoutez comme podcast:txt dans le canal de votre flux, et nous le vérifions. Votre podcast apparaît ensuite comme « vérifié » sur SoundNode.