Folge 6 I Brauche ich wirklich einen Trainingsplan?

Viele gehen ins Gym und trainieren einfach darauf los. Bringt das langfristig wirklich den gewünschten Erfolg oder brauchst du doch zwingend einen festen Trainingsplan?In dieser Folge sprechen wir mit Francesca Viganò über genau dieses Thema. Francesca ist erfahrene Personal Trainerin in Zürich und bringt durch ihren Background als ehemalige Leistungssportlerin sowie ihr Studium in medizinischen Wissenschaften genau die richtige Expertise mit, um diese Frage fundiert zu beantworten.Gemeinsam beleuchten wir, welche konkreten Vorteile ein strukturierter Trainingsplan hat und wie er dir dabei hilft, deinen Erfolg an den Gewichten messbar zu machen und feste Alltagsroutinen aufzubauen. Du erfährst im Detail, was alles in einen richtig guten Plan gehört und wie oft du diesen anpassen musst, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Ausserdem diskutieren wir das spannende Thema Motivation versus Routine und klären, worauf du dich an schwierigen Tagen wirklich verlassen solltest. Eine extrem hilfreiche Folge für alle, die ihr Training strukturierter und zielgerichteter angehen wollen.Dir hat diese Episode gefallen? Wir freuen uns riesig über dein Abo und eine Bewertung. Folge uns auch gerne für mehr Updates rund um HERcules!