Folge 2 | Die wahre Kraft der Pause
Notes de l’épisode
Hartes Training macht uns stark, doch wie gehst du mit den Trainingspausen um?
In dieser Folge sprechen wir mit Michelle Huwiler über das wichtige Thema Restdays. Michelle war jahrelang im Spitzensport tätig und bringt als erfahrene Physiotherapeutin im Medbase Sports Medical Center ein tiefes Verständnis für den menschlichen Körper mit. Sie weiss aus eigener Erfahrung und ihrer Praxisarbeit genau, wie wichtig die Balance zwischen körperlicher Leistung und bewusster Erholung ist.
Gemeinsam beleuchten wir, warum Pausen für deinen Fortschritt an den Gewichten absolut entscheidend sind und was echte Regeneration wirklich ausmacht. Dabei decken wir typische Fehler wie Übertraining oder falsches Timing auf und zeigen dir, wie du die feinen Signale deines Körpers besser erkennst, die auf Erholung hinweisen. Zudem erfährst du, wie du deine Restdays endlich ohne schlechtes Gewissen in den Trainingsalltag integrierst. Eine unverzichtbare Folge für alle, die langfristig, gesund und mit Freude stark bleiben wollen.
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