Ilona Rauhala
- Épisodes
- 81
- Parution
- hebdomadaire
- Dernier épisode
- 25 Oct 2026
À propos du podcast
Ilona Rauhala on pitkän linjan psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Ilonan intohimona on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissaan Ilona jakaa sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi.
Licence : Ilona Rauhala 2024
Épisodes 81
Miksi luemme vieraita ihmisiä väärin / Kimmo Kääriä
Strategiat, joita käytämme tuttujen ihmisten kanssa eivät automaattisesti toimi niiden kanssa, joita emme tunne niin hyvin. Pystymme ehkä ymmärtämään tuntemamme ihmisen motiiveja, keskustelun kontekstia sekä …
Notes de l’épisode
Strategiat, joita käytämme tuttujen ihmisten kanssa eivät automaattisesti toimi niiden kanssa, joita emme tunne niin hyvin. Pystymme ehkä ymmärtämään tuntemamme ihmisen motiiveja, keskustelun kontekstia sekä tulkitsemaan hänen ilmeitä ja eleitään. Tuntemattoman kanssa, emme kuitenkaan useinkaan tiedä motiiveja, historiaa, kontekstia ja kulttuuria. Tässä tilanteessa omiin havaintoihin ja tulkintoihin luottaminen voi johtaa harhaan.
Tuntemattomien kanssa keskusteleminen harjaannuttaa ymmärtämään kuinka oletukset, havainnot ja tulkinnat niin muista kuin itsestä ovat usein vinoutuneita. Mitä tulkinnoille ja oletuksille käy, jos yhteydessä on säröjä tai yhteyttä ei muodostu?
Tämän sisällön innoittajana toimii Malcom Gladwellin kirja Talking to strangers (suomennettu Sinisilmäiset). Käsittelemämme pääteemat kirjasta:
REHELLISYYSOLETTAMA: Ihmisillä on luontainen taipumus olettaa toisen puhuvan totta. Haluamme alitajuntaisesti luottaa toisen sanaan, vaikka olisi todisteita sen valheellisuudesta. Tästä syystä olemme tyypillisesti aika huonoja tunnistamaan valehtelua. Taipumus luottaa ihmiseen myös vahvistuu läheisessä ihmissuhteessa. Rehellisyysolettama voi myös johtaa meitä harhaan. Milloin on tärkeä olla skeptisyyttä ja milloin on tärkeää luottaa? Entä miten digitaalinen kommunikointi muuttaa tätä?
LÄPINÄKYVYYSILLUUSIO: Meillä on illuusio siitä, että näemme toisten ajatuksiin ja kokemuksiin. Toista ei voi koskaan täysin ymmärtää, eikä toinen voi koskaan täysin ymmärtää itseä. Miten tämä on hyvä pitää mielessä kohtaamisissa ja keskusteluissa toisten kanssa?
KOHTEKSTIN MERKITYS: Asioille saattaa löytyä yksinkertainen selitys tai syy asiayhteydestä. Ennen kuin asioita voi korjata on ymmärrettävä syyt tilanteelle.
Olemme Tehneet tämän sisällön Kimmon Kääriän kanssa vuonna 2024. Kimmosta löydät lisää tietoa täältä: https://ok5.fi/tiimi/kimmo-kaaria/
Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista.
Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Yhteys on yhteistä tilannekuvaa
Tässä sisällössä Ilona Rauhala jakaa oppeja yhteyden rakentamiseen työelämäkontekstissa sekä tilanteissa, joissa meillä ei ole vahvoja kiintymyssuhteita. Ilona määrittelee, että yhteys on yhteistä tilannekuvaa …
Notes de l’épisode
Tässä sisällössä Ilona Rauhala jakaa oppeja yhteyden rakentamiseen työelämäkontekstissa sekä tilanteissa, joissa meillä ei ole vahvoja kiintymyssuhteita. Ilona määrittelee, että yhteys on yhteistä tilannekuvaa ihmisten välillä. Tämä yhteyden määritelmä esiteltiin tammikuussa julkaistussa OK5-tiimin kirjoittamassa kirjassa "Yhteys - avain johtamiseen".
Luennolla Ilona jakaa 5 ulottuvuutta, jotka vaikuttavat yhteiseen tilannekuvaan. Ulottuvuuksien ymmärtäminen auttaa tutkimaan yhteyden laatua: mikä yhteyden heikentää tai katkaisee ja miten sitä voisi parantaa.
Ilonan esittämät yhteisen tilannekuvan ulottuvuudet ovat:
1. Toiminnan kohde
Mitä olemme tekemässä? Mikä on meidän tavoite? Mitä haluamme saada aikaan yhdessä? Mitä pidämme onnistumisen mittareina? Mikä on tekemisen suurempi visio?
2. Roolit
Mikä on kenenkin rooli ja tehtävä yhteisen tekemisen kannalta? Millaisia statuksia tai hierarkioita on olemassa? Millaisia ovat vuorovaikutussuhteet (symmetrisiä vai asymmetrisiä)? Mikä on minun asema hierarkiassa? Onko toisen valta asemaan perustuvaa, sosiaalista tai muunlaista valtaa? Mitä paremmin hahmotamme roolit, sitä helpompi meidän on muodostaa yhteyttä
3. Sopimukset ja säännöt
Mitkä ovat ne sopimukset ja säännöt, joiden varassa toimimme? Miten pidämme kiinni näistä sopimuksista ja säännöistä? Ovat tietyt säännöt hiljaisia ja kirjoittamattomia? Usein yhteys katkeaa silloin, kun joku osapuoli rikkoo meille tärkeitä usein kirjoittamattomia sääntöjä.
Kun haluamme parantaa ja syventää yhteyttä, on tärkeä puhua siitä mistä on sovittu ja mistä sopimuksista halutaan pitää kiinni. Mitkä säännöt ova luovuttamattomia. Liika määrä sopimuksia ja sääntöjä voi kahlita ja näin lukita vuorovaikutusta.
Tarvitsemme myös kykyä toimia sääntöjen puitteissa luovasti ja elävästi, tilannetta lukien.
4. Jaettu kieli
Kieli, jota käytämme, muodostaa todellisuuden. Millaista kieltä käytämme? Onko kieleemme pesiytynyt esimerkiksi ammattijargoniaa, joka väärässä paikassa käytettynä saattaa rikkoa yhteyttä? Onko kieli kaikille vai vain osalle ymmärrettävää? Kieltä tulee käyttää tarkoituksenmukaisesti ja tilannekohtaisesti. Oikein käytettynä kieli syventää ja rakentaa yhteyttä.
5. Keskinäinen luottamuksen taso
Millainen on keskinäisen luottamuksen taso? Kun luottamus on kunnossa, ihmissuhteet kestävät paremmin haasteita. Syvä luottamus tulee sitä kautta, että on keskenäistä tuntemista ja että on vähintään riittävä ymmärrys toisen ihmisen tavoitteista tai motiiveista. Luottamuksen tulee olla myös tarkoituksenmukaista: liika luottamus voi aiheuttaa epätasapainoa ihmissuhteissa. Luottamus ei ole aina tahdonvaraista, joten on tärkeä tunnistaa omaa luottamusta rajoittavat tekijät tai kokemukset.
Yhteyttä ja sen laatu on tärkeä tutkia, sillä elämme hybridiaikakaudella, jossa yhteydet enenevissä määrin teknologia-avusteisia. Kommunikoimme digitaalisesti, teemme etätöitä ja kokoonnumme yhteiseen tiloihin harvemmin. Vaikka ohut yhteys toimii tietyissä konteksteissa, usein se ei riitä.
Kun yhteys on rikki, on hyvä pysähtyä pohtimaan, mistä kaikesta yhteinen tilannekuva on sillä hetkellä epämääräinen. Pohtimiseen voit käyttää apunasi yhteyden ulottuvuuksia.
Kontaktin ottamisen ja vetäytymisen tyylit ja rytmit
Tässä sisällössä käsittelen erilaisia tyylejä olla yhteydessä itseensä ja toisiin. Ilona käy läpi 7 erilaista tyyliä ja rytmiä, joilla ihmiset ottavat kontaktia ja vetäytyvät erilaisissa tilanteissa. Tyylit …
Notes de l’épisode
Tässä sisällössä käsittelen erilaisia tyylejä olla yhteydessä itseensä ja toisiin. Ilona käy läpi 7 erilaista tyyliä ja rytmiä, joilla ihmiset ottavat kontaktia ja vetäytyvät erilaisissa tilanteissa. Tyylit pohjautuvat Gestalt-lähestymistapaan. Se määrittelee tapoja, joita henkilö käyttää muodostaessaan yhteyttä ja kontaktia maailmaan, ympäristöön ja toisiin ihmisiin. Tutki näitä tyylejä. Huomaatko jonkun niistä sopivan erityisen osuvasti itseesi?
1. Nieleminen (intorjektio) Ilmenee, kun henkilö omaksuu toisen ihmisen ajatuksia tai arvoja vähentääkseen ulkoisen uhan aiheuttamaa ristiriitaa. Tämä voi olla osa yksilön kehitystä, mutta liiallinen toisen ihmisen ominaisuuksien sisäistäminen voi johtaa epäautenttiseen käyttäytymiseen.
2. Turtuminen (Desensitization) Joissain tilanteissa ihmiset voivat kokea liian voimakkaita tunteita tai ahdistusta, jolloin herkkyys tiettyjä asioita kohtaan vähenee. Turtuminen voi auttaa selviytymään arjesta, mutta voi myös heikentää elämänlaatua ja etäännyttää ihmissuhteita.
3. Deflektointi (Deflection) Deflektointi tarkoittaa puheenaiheen vaihtamista tai vaikeiden tunteiden käsittelyn välttämistä. Se voi olla keino suojautua suoralta vastuulta tai konflikteilta, mutta samalla se voi estää aidon yhteyden muodostumisen ja aiheuttaa väärinkäsityksiä.
4. Projisointi Projisointi on mekanismi, jossa ihminen siirtää omat tunteensa tai ajatuksensa toiseen henkilöön. Se voi aiheuttaa kiusallisia tilanteita, kun henkilö näkee toisessa jotakin, mikä ei todellisuudessa ole olemassa.
5. Kääntyminen itseen Kääntyminen itseen kuvaa tilannetta, jossa henkilö vetäytyy omiin tuntemuksiinsa eikä ilmaise tarpeitaan tai odotuksiaan muille. Tämä voi johtaa sisäiseen ristiriitaan ja estää aktiivisen osallistumisen ihmissuhteisiin.
6. Itsetarkkailu Itsetarkkailussa henkilö alkaa tarkkailla itseään ulkopuolelta ja kritisoida jatkuvasti omaa toimintaansa. Se voi viedä energiaa ja estää olemasta läsnä tilanteessa.
7. Konfluenssi (Sulautuminen) Konfluenssissa henkilö ei erota itseään toisesta, vaan kokee sulautuvansa yhteen toisen kanssa. Tämä voi vaikeuttaa omien rajojen tunnistamista ja itsenäisten päätösten tekemistä.
Usein uudessa yhteisössä ja tilanteessa meidän tulee oppia ja kehittää uusia toimintamalleja vanhojen tilalle. Tutustu aiheeseen lisää kirjoista Yhteys - avain johtamiseen (Alma Talent, 2024) sekä Integration and Growth: Gestalt Therapy by Dr Proff Ceylan Das.
Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista.
Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta:
OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Hyväntahtoisuus elämänasenteena / Ira Lange & Ilona Rauhala
Hyväntahtoisuus on mielentilaa, asennoitumista ja tapaa olla toisten äärellä. Miten valitset ajatella muista ihmisistä? Minkälaiset arvot ovat sinulle tärkeitä? Muun muassa näiden kysymysten ääreen pääset tämän …
Notes de l’épisode
Hyväntahtoisuus on mielentilaa, asennoitumista ja tapaa olla toisten äärellä. Miten valitset ajatella muista ihmisistä? Minkälaiset arvot ovat sinulle tärkeitä? Muun muassa näiden kysymysten ääreen pääset tämän sisällön johdattelemana.
Teemaa on tutkittu psykologian kentällä paljon. Tietoa tutkimuksista löytää englanninkielisellä hakusanalla benevolence. Pohdimme miten hyväntahtoisuus näyttäytyy yhteydessä muihin ja toisaalta, miten se on tärkeä osa hyvää elämää ylipäätään. Toisen hyvästä kohtelusta, auttamisesta ja kiitollisuudesta myös oma hyvinvointi paranee.
Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista. Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta:
OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Parisuhteen Logiikka Eira Eklund-Mikola
Tällä luennolla psykologi, paripsykoterapeutti Eira Eklund-Mikola vie meidät parisuhteiden äärelle. Tätä koskettavaa teemaa tarkastellaan kiintymyssuhde-teorian kautta, tavoitteena normalisoida meille kaikille …
Notes de l’épisode
Tällä luennolla psykologi, paripsykoterapeutti Eira Eklund-Mikola vie meidät parisuhteiden äärelle. Tätä koskettavaa teemaa tarkastellaan kiintymyssuhde-teorian kautta, tavoitteena normalisoida meille kaikille tavallisia hankalia tunteita ja reaktioita. Eira avaa luennossa sitä, miten voimme ymmärtää parisuhdetta. Samalla tarkastelemme tyypillisiä parisuhteen negatiivisia kehiä ja pohdimme, miten tunnesuhteen korjaaminen tapahtuu.
Luento sopii sinulle, vaikka et olisi parisuhteessa. Nämä opit pätevät kaikkiin kiintymyssuhteisiin ja läheisiin ihmissuhteisiin oli sitten kyse kumppanista, ystävästä, lapsesta tai vaikka omasta vanhemmasta. Erilaiset kipuilut osana läheisiä suhteita ovat hyvin inhimillisiä ja yleisiä, joten teeman ääreen on hyvä pysähtyä.
Tämä sisältö on tehty vuonna 2020 ja sen jälkeen Eiralta on tullut kirja Rakkauden logiikka. Olen tehnyt kaksi podcast-jaksoa Eiran kanssa kiintymyssuhteista ja psykologisesta turvallisuudesta, sekä rakkauden logiikasta. Löydät Eirasta lisää tietoa täältä: https://www.eiraeklundmikola.fi
Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista.
Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Mielentäminen - hyvän vuorovaikutuksen perusta / Minna Martin
Mentalisointi eli mielentäminen tarkoittaa kykyä ymmärtää omaa ja toisten käyttäytymistä mielen sisäisten tilojen – ajatusten, tunteiden, tarpeiden, uskomusten ja aikomusten – kautta. Se on kykyä pitää …
Notes de l’épisode
Mentalisointi eli mielentäminen tarkoittaa kykyä ymmärtää omaa ja toisten käyttäytymistä mielen sisäisten tilojen – ajatusten, tunteiden, tarpeiden, uskomusten ja aikomusten – kautta. Se on kykyä pitää mielessä, että oma tulkintani toisen mielestä on aina vain tulkinta, ei varma tieto siitä, mitä toinen ajattelee tai tuntee.
Minna Martin on psykologi, psykoterapeutti (kognitiivis-analyyttinen VET ja psykofyysinen psykoterapia) ja työnohjaaja. Ensimmäisiltä ammateiltaan hän on fysioterapeutti ja liikuntaryhmien ohjaaja. Psykoterapian ja työnohjauksen ja lisäksi Minna tekee koulutustyötä ympäri Suomen ja kirjoitan ammatillista kirjallisuutta. Erityisesti psykofyysiset lähestymistavat, ryhmien kanssa työskentely ja kirjoittaminen ovat hänen sydäntään lähellä. Tällä luennolla
Minna esittelee mielentämistä vuorovaikutuksen ja itsesäätelyn tukena: mitä se on, miten sitä voi havainnoida ja miten sitä voi kehittää. Löydät Minnan kattavasta työstä lisää tietoa tämän linkin takaa: https://hengittavamieli.fi/
Olen itse laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista.
Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Hengitys itsesäätelyn tukena / Minna Martin
Tällä luennolla Minna Martin esittelee hengittämistä vuorovaikutuksen ja itsesäätelyn tukena: mitä se on, miten sitä voi havainnoida ja miten sitä voi kehittää. Minna Martin on psykologi, psykoterapeutti …
Notes de l’épisode
Tällä luennolla Minna Martin esittelee hengittämistä vuorovaikutuksen ja itsesäätelyn tukena: mitä se on, miten sitä voi havainnoida ja miten sitä voi kehittää.
Minna Martin on psykologi, psykoterapeutti (kognitiivis-analyyttinen VET ja psykofyysinen psykoterapia) ja työnohjaaja. Ensimmäisiltä ammateiltaan hän on fysioterapeutti ja liikuntaryhmien ohjaaja.
Psykoterapian ja työnohjauksen ja lisäksi Minna tekee koulutustyötä ympäri Suomen ja kirjoitan ammatillista kirjallisuutta. Erityisesti psykofyysiset lähestymistavat, ryhmien kanssa työskentely ja kirjoittaminen ovat hänen sydäntään lähellä.
Löydät Minnan kattavasta työstä lisää tietoa tämän hengittavamieli.fi -sivulta
Sisältö on tehty vuonna 2020
Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista.
Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
Instagram: / ilonarauhala
Facebook: / ilonarauhalapsykologi
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Elämänasenne vaikuttaa onnistumiseen
Miten katson elämää? Minkälaisten linssien läpi olen kohtaamisissa ja miten olen olemassa? Miten suhtaudun ja käsittelen asioita? Näistä koostuu elämänasenne. Asenteen voi valita tiedostaen tai tiedostamattaan …
Notes de l’épisode
Miten katson elämää? Minkälaisten linssien läpi olen kohtaamisissa ja miten olen olemassa? Miten suhtaudun ja käsittelen asioita? Näistä koostuu elämänasenne. Asenteen voi valita tiedostaen tai tiedostamattaan.
Tässä keskustelussa katselemme elämänasennetta ja miten Onnistuneen keskustelun OK5-mallia voi itseasiassa soveltaa kaikilla elämän osa-alueilla elämänasenteena.
OK5-mallin viisi elementtiä ovat:
- VIRITÄ
- KUULE
- TUTKI
- JÄSENNÄ
- SULJE
Voit teeman pohjustuksena katsoa sisällön "Keskustelun voima", jossa avataan näitä Ilonan kirjassa esiteltyjä elementtejä nimenomaan keskusteluiden ja kohtaamisten näkökulmasta. Nyt sovellamme samaa ajattelua yleisesti elämänasenteena ja jaamme, mitä koemme siitä saavamme.
Sisältö on tehty yhdessä Ira Langen kanssa vuosin 2020-2024 aikana suljetulle yhteisöllemme. Jotkut viittaukset voivat liittyä siihen aikaan, mutta moni teema on ajankohtainen edelleen.
Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista.
Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Et voi estää muutosta. Voit vain valita, miten kohtaat sen.
Mikä auttaa muutoksen hyväksymisessä? Mikä auttaa sopeutumaan siihen, mihin muutokset kulloinkin haastavat? Muutosten kohtaaminen koskettaa aina! Myös itse valitut muutokset voivat olla pelottavia, jännittäviä …
Notes de l’épisode
Mikä auttaa muutoksen hyväksymisessä?
Mikä auttaa sopeutumaan siihen, mihin muutokset kulloinkin haastavat?
Muutosten kohtaaminen koskettaa aina! Myös itse valitut muutokset voivat olla pelottavia, jännittäviä ja vaikeita sillä hetkellä kun muutos realisoituu ja joutuu luopumaan jostain vanhasta. Näin voi tapahtua vaikka muutos olisi itsessään positiivinen ja odotettu.
Vanha aasialainen viisaus kuuluukin, että hyvä onni riippuu siitä, miten lähestymme ja käsittelemme muutoksia.
Tällä keskustelulla haluamme kannustamme miettimään:
Millaisille muutoksille olet altistunut henkilökohtaisessa elämässäsi ja työelämässäsi?
Mikä näistä muutoksista on ollut haastavia? Miten olet toiminut muutosten hetkellä ja mikä vaikeiden muutosten hetkellä on auttanut? Mitä oppeja voit ammentaa seuraavaan muutokseen?
Sisältö on tehty yhdessä Ira Langen kanssa vuosin 2020-2024 aikana suljetulle yhteisöllemme. Jotkut viittaukset voivat liittyä siihen aikaan, mutta moni teema on ajankohtainen edelleen.
Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi.
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
OK5: https://www.ok5.fi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Elämänkirja: oman elämän suunnittelu
Miltä näyttää elämä, jota haluat elää? Mikä on keskeistä ja tärkeää sinulle? Näkyykö se tavoitteissasi ja jatkuvassa tekemisessäsi? Tässä sisällössä käymme läpi omien prioriteettien tunnistamista ja oman …
Notes de l’épisode
Miltä näyttää elämä, jota haluat elää? Mikä on keskeistä ja tärkeää sinulle? Näkyykö se tavoitteissasi ja jatkuvassa tekemisessäsi?
Tässä sisällössä käymme läpi omien prioriteettien tunnistamista ja oman näköisen elämän suunnittelemista Ilonan suosiman metodin kautta. Ilona lähestyy elämän pitkän ajan tavoitteita 10 eri osa-alueen kautta. Luennolla Ilona avaa metodia ja millaisia kysymyksiä voit itsellesi asettaa näitä eri elämän osa-alueita tutkiessasi ja visioidessasi.
Elämän eri 10 osa-alueet
1. Terveys ja fyysinen kunto
2. Mieli - ajatukset, tunteet ja älyllinen elämä
3. Sosiaaliset suhteet - ystävyyssuhteet ja verkostot
4. Rakkauselämä
5. Vanhemmuus (vanhemmuutta voi toteuttaa myös vaikkei olisi omia lapsia)
6. Henkinen ja hengellinen elämä
7. Työ ja osaaminen
8. Talous
9. Kokemukset - mitä kokemuksia haluat kokea?
10. Elämänlaat ja elintaso
Ja lopuksi kaikki edelliset 10 summaava: Oman elämän tehtävän hahmottaminen.
Tämä sisältö on tehyt yhdessä Ira Langen kanssa vuosien 2020-2024 aikana olleelle suljetulle yhteisöllemme.
Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista. Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta:
OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Vaativuus itseä kohtaan / Annamari Heikkilä
Luennossa käsittelemme vaativuuden teemaa ja erityisesti vaativuutta itseä kohtaan. Kanssani on keskustelemassa psykologi, psykoterapeutti, FT Annamari Heikkilä. Vaativuus on sisäinen orjapiiskuri, joka saa …
Notes de l’épisode
Luennossa käsittelemme vaativuuden teemaa ja erityisesti vaativuutta itseä kohtaan. Kanssani on keskustelemassa psykologi, psykoterapeutti, FT Annamari Heikkilä. Vaativuus on sisäinen orjapiiskuri, joka saa kyllä tekemään asioita, mutta voi pahimmillaan myös halvaannuttaa ja uuvutta.
Keskustelussa avaamme peilipinnaksi omia kokemuksiamme ja omakohtaisia tarinoita teemaan liittyen. Keskustelun alkupuoli on hektinen ja huomaan, että teema tulee itseä aika lähelle. Loppua kohden keskustelun tempo rauhoittuu, ja mukaan tulee tärkeitä näkökulmia, miten sisäisen vaativuuden kanssa voi tulla toimeen.
Tässä on linkki podcastiin, jossa keskustelemme Minäpystyvyyden merkityksestä onnistumiselle. Jos et ole vielä kuunnellut tätä, se sopii hyvin pariksi tälle sisällölle: https://youtu.be/r2-Tdwm4mSc?si=FCeVDihPWbAzIXdM
Luento on tehty vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä.
Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi.
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
OK5: https://www.ok5.fi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Oman ryhmiin kuulumisen historian tunnistaminen
Minkälainen on ryhmiin kuulumisen historiasi ja millä tavalla se vaikuttaa rooliisi nykyään niissä ryhmissä mihin kuulut? Millainen on roolisi töissä, perheen ja ystävien kanssa, entä harrastuspiireissä? …
Notes de l’épisode
Minkälainen on ryhmiin kuulumisen historiasi ja millä tavalla se vaikuttaa rooliisi nykyään niissä ryhmissä mihin kuulut? Millainen on roolisi töissä, perheen ja ystävien kanssa, entä harrastuspiireissä? Hyppäämme nyt näiden mielenkiintoisen kysymysten äärelle!
Varhaiset kokemukset ryhmistä vaikuttavat siihen, miten vuorovaikutat nykyisissä ryhmissä ja miten koet erilaiset tilanteet. Tiedostamalla tämän ymmärtää itseään paremmin: omaa käyttäytymistään, tulkintatapaansa ja kokemusmaailmaansa. Voit alkaa tietoisesti tarkastelemaan sitä, miten ajaudut siihen rooliin, johon ajaudut. Ryhmiin kuulumisen historian ja nykytilan peilailu voi olla työläskin prosessi, joten lähesty tätäkin teemaa lempeästi ja siinä mittakaavassa mihin nyt pystyt.
Millaisiin ryhmiin olet kuulunut ja minkälainen on ollut roolisi niissä? Avaamme luennon yhteydessä tehtävän, jonka kautta voit tutkia omaa ryhmiin kuulumisen historiaasi. Perhe on tässä suuressa asemassa.
Olemme alunperin tehneet sisällön vuosien 2020-2024 aikana osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Katso lisää Ilonasta ja Irasta osoitteesta https://www.ok5.fi
Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista.
OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Omat sivuni: https://www.ok5.fi.
Lupausten tekeminen ja aikaansaaminen
Itsetuntemukseen ja henkiseen kasvuun liittyy aina lupauksia ja pyrkimyksiä. Lupauksiin liittyy tavoitteellisuutta, mutta myös vastuunoton vaikeutta ja toisaalta myös häpeää, jos epäonnistuu lupauksissa …
Notes de l’épisode
Itsetuntemukseen ja henkiseen kasvuun liittyy aina lupauksia ja pyrkimyksiä.
Lupauksiin liittyy tavoitteellisuutta, mutta myös vastuunoton vaikeutta ja toisaalta myös häpeää, jos epäonnistuu lupauksissa, pyrkimyksissä tai aikaansaamisessa. Videolla keskustelemme lupausten ja aikaansaamisen teemoista.
Olemme alunperin tehneet sisällön vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Katso lisää Ilonasta ja Irasta osoitteesta https://www.ok5.fi
Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista.
OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Omat sivuni: https://www.ok5.fi.
Oman tarinan tunnistamisen merkitys
Koko todellisuutemme ja se, miten maailmaa ymmärrämme rakentuu tarinoista. Mielemme on luontaisesti tarinallinen. Tarinat auttavat jäsentämään elämän tapahtumia – lapset ovat tästä erityisen hyvä esimerkki …
Notes de l’épisode
Koko todellisuutemme ja se, miten maailmaa ymmärrämme rakentuu tarinoista. Mielemme on luontaisesti tarinallinen. Tarinat auttavat jäsentämään elämän tapahtumia – lapset ovat tästä erityisen hyvä esimerkki. Siksi olemmekin ison asian äärellä! Sillä, minkälaisia tarinoita kerromme itsestämme itsellemme ja muille, on suuri vaikutus mieleemme ja kokemukseemme elämästä.
Olemme alunperin tehneet sisällön vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Katso lisää Ilonasta ja Irasta osoitteesta https://www.ok5.fi
Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista.
OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Omat sivuni: https://www.ok5.fi.
Keskustelun voima: Onnistuneen kohtaamisen viisi elementtiä
Tässä sisällössä sukellan keskustelemisen maailmaan osana henkilökohtaista kehittymistä ja kasvua.Keskustellaan ajattelukumppaneiden verkoston tunnistamisesta, rakentamisesta ja hyödyntämisestä. Sen jälkeen …
Notes de l’épisode
Tässä sisällössä sukellan keskustelemisen maailmaan osana henkilökohtaista kehittymistä ja kasvua.
Keskustellaan ajattelukumppaneiden verkoston tunnistamisesta, rakentamisesta ja hyödyntämisestä. Sen jälkeen esittelen OK5 -onnistuneen keskustelun viisi elementtiä kirjastani Keskustelun Voima (Otava 2020). Lopuksi tuon esille näkökulmia, miten uskomuksia voi haastaa keskustelun varassa.
Olen alunperin tehnyt sisällön vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä.
Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi.
OK5: https://www.ok5.fi/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Sisäinen tiimisi – näin saat eri puolesi toimimaan yhteen.
Sislltö on tehty alunperin vuonna 2020. Luennon teemana on oman minuuden eri puolien tutkiminen ja tarkasteleminen. Psykologiassa on jo pitkään ymmärretty, että meillä ei ole vain yhtä minuutta, vaan niitä on …
Notes de l’épisode
Sislltö on tehty alunperin vuonna 2020. Luennon teemana on oman minuuden eri puolien tutkiminen ja tarkasteleminen. Psykologiassa on jo pitkään ymmärretty, että meillä ei ole vain yhtä minuutta, vaan niitä on monta.
Kun haluat onnistua elämässäsi ja vahvistaa omaa olemistasi, kasvaa ja kehittyä, tärkeintä ei ole löytää sitä, millainen minä olen vaan tunnistaa, minkä kaikenlaiainen minä olen. Millaisia kaikenlaisia erilaisia puolia minussa on ja miten voisin parhaalla mahdollisella tavalla saada nämä kaikki erilaiset puolet keskustelemaan kauniisti keskenään ja tekemään sujuvasti yhteistyötä?
Tärkeäksi ei nouse se, miten voisit hiljentää joitain puolia ja ja miten palkita toisia, vaan miten voisit taitavasti johtaa näitä oman mielesi erilaisia puolia.
Mieltä voi ajatella näyttämönä, jossa jokaisella osalla on oma rooli.
Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi.
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala
OK5: https://www.ok5.fi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Itsetuntemuksen perusta – näin luot tilan kasvulle
Itsetuntmuksessa kehittyminen ei automaattisesti tapahdu itsestään. Se tarvitsee ajan, paikan ja tilan.Tällä luennolla käyn läpi neljä elementtiä, jotka muodostavat perustan itsetuntemukselle ja …
Notes de l’épisode
Itsetuntmuksessa kehittyminen ei automaattisesti tapahdu itsestään. Se tarvitsee ajan, paikan ja tilan.
Tällä luennolla käyn läpi neljä elementtiä, jotka muodostavat perustan itsetuntemukselle ja henkilökohtaiselle kasvulle. Nämä neljä osa-aluetta ovat: kirjoittaminen, käveleminen, hengittäminen ja keskusteleminen.
Et tarvitse täydellisiä olosuhteita. Tarvitset vain halukkuuden pysähtyä ja huomata, mitä sinussa tapahtuu.
Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi.
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
OK5: https://www.ok5.fi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Tätä emme ole kertoneet ääneen | Ilonan ja Iran henkilökohtaiset tarinat
Vuosina 2020–2023 Ilona Rauhala ja Ira Lange ylläpitivät yhdessä Paloma Development -yhteisöä, joka tarjosi sisältöä itsetuntemukseen ja henkilökohtaiseen kasvuun. Tämä video on osa sitä matkaa.Oman tarinan …
Notes de l’épisode
Vuosina 2020–2023 Ilona Rauhala ja Ira Lange ylläpitivät yhdessä Paloma Development -yhteisöä, joka tarjosi sisältöä itsetuntemukseen ja henkilökohtaiseen kasvuun. Tämä video on osa sitä matkaa.
Oman tarinan kertominen ääneen ei ole helppoa. Siihen liittyy usein kipeitä oivalluksia, häpeää tai pelkoa siitä, mitä muut ajattelevat. Silti juuri se – oman tarinan tunnistaminen, hyväksyminen ja omistaminen – voi olla yksi elämän vapauttavimmista kokemuksista.
Ilona jakaa kokemuksensa mielen pirstaloitumisen pelosta. Ira kertoo ulkopuolisuuden tunteesta, joka on kulkenut mukana pitkään. Molemmat ovat henkilökohtaisia. Molemmat ovat totta.
Emme ole menneen tarinamme vankeja. Tarinaa voi muuttaa – ja vielä enemmän voi muuttaa sitä, miten siitä puhuu itselleen ja muille.
Kun tunnistat oman tarinasi, voit sen äärellä reflektoida, ihmetellä, itkeä tai nauraa. Mikä tuntuu sopivalta. Ja kun uskallat katsoa sitä suoraan, alat ymmärtää itseäsi paremmin – ja nähdä, millaiseksi tarinasi voi vielä muuttua.
Ilona on psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n toimitusjohtaja ja perustaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi.
Ira on yritysvalmentaja ja teologi. Löydät lisää Irasta täältä: https://iralange.fi
Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/
Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/
OK5: https://www.ok5.fi/
Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/
Lempeä sisu – kuinka löytää elämänvoimaa vastoinkäymisissä? / Elisabet Lahti
Jaksossa vieraanani on sisututkija, tietokirjailija ja luennoitsija Elisabet Lahti. Häneltä on keväällä ilmestynyt ihana ja kaunis kirja “Sisun alkemia – tarinoita elämästä ja voimasta ja elämänvoimasta” …
Notes de l’épisode
Jaksossa vieraanani on sisututkija, tietokirjailija ja luennoitsija Elisabet Lahti. Häneltä on keväällä ilmestynyt ihana ja kaunis kirja “Sisun alkemia – tarinoita elämästä ja voimasta ja elämänvoimasta” (Tammi), jossa tutkitaan sisua eletyn elämän kautta.
Elisabetin kiinnostus sisun tutkimiseen sai kipinän väkivaltaisen suhteen traumasta. Hän halusi selvittää, miten ihmiset selviävät äärettömissä vastoinkäymisissä ja mistä elämänvoima kumpuaa. Sisumatka johdatti hänet opiskelemaan Yhdysvaltoihin, juoksemaan Uuden-Seelannin halki, perehtymään itämaisiin kamppailulajeihin Pohjois-Kiinassa ja tekemään väitöskirjan aiheesta.
Jaksossa pohdimme:
🔸 Miksi emme aina kykene tekemään asioita, jotka tiedämme itsellemme hyviksi?
🔸 Mitä haitallinen, rakentava ja lempeä sisu ovat?
🔸 Miksi lempeys vapauttaa meissä niin paljon voimavaroja?
🔸 Mitkä ovat elämänvoiman lähteet ja miten löytää niitä vastoinkäymisten keskellä?
🔸 Mistä sisussa todella on kysymys?
🔸 Hermoston ja levon merkitys
00:00 Intro
00:40 Vieraan esittely
08:11 Sisun tutkiminen eletyn elämän kautta
12:05 Elisabetin väitöskirja sisusta
16:50 Positiivinen psykologia
21:55 Miten Elisabet kiinnostui sisun tutkimisesta?
31:10 Uuden-Seelannin ultrajuoksu ja kungfu
46:57 Sisun eri muodot, elämänvoima ja energia
56:02 Sisun “alkemia”, haasteet ja elämän vastoinkäymisten kohtaaminen
1:07:20 Millaista sisua tarvitsemme tässä maailmantilanteessa?
Järkevä onni – stoalainen tie mielenrauhaan / Juhana Torkki
Mitä stoalaisuus voi opettaa meille työelämästä, johtamisesta ja hyvästä elämästä?Vieraanani on kirjailija, puhetaidon valmentaja ja teologian tohtori Juhana Torkki! Juhanan tuore kirja “Järkevä onni …
Notes de l’épisode
Mitä stoalaisuus voi opettaa meille työelämästä, johtamisesta ja hyvästä elämästä?
Vieraanani on kirjailija, puhetaidon valmentaja ja teologian tohtori Juhana Torkki! Juhanan tuore kirja “Järkevä onni – stoalainen tie mielenrauhaan” tarjoaa häkellyttävän ajankohtaisia ajatuksia antiikin viisaudesta. Keskustelemme jaksossa stoalaisuudesta, työelämästä, johtamisesta ja hyvän elämän periaatteista.
Jaksossa pohdimme mm. näitä kysymyksiä:
✨ Kuinka säilyttää mielenrauha kiireen ja paineen keskellä?
✨ Miten suhtautua virheisiin ja epävarmuuteen viisaammin?
✨ Mitä yritykset ja johtajat voivat oppia stoalaisten periaatteista?
✨ Miksi suurinta osaa asioista tulee ajatella yhdentekevinä?
✨ Miksi tasapaino ja harmonia ovat tärkeämpiä kuin jatkuva kasvu?
Juhanalla on ihmeellinen kyky valita antiikin teksteistä nykyihmistä puhuttelevia viisauksia. Suosittelen lämpimästi kirjan lukemista!
00:00: Intro
00:50: Juhanan esittely
01:40: Mitä on stoalaisuus?
03:54: Stoalaisuuden luojat ja merkkihenkilöt
05:44: Miten stoalaisuus syntyi?
08:02 Stoalaisuus, taolaisuus ja kristinusko
11:52 Hyve vai nautinto? Epikurolaisuus ja stoalaisuus
16:21: Seneca: stoalaisuuden ristiriidat ja paradoksit
19:11: Ihmismieli: jatkuva tavoittelu
21.55: Kohtalon rakastaminen vai jatkuva kasvu?
29:00: Millainen olisi stoalainen yritys?
38:12: Millainen olisi stoalainen osakassopimus?
46:00 Maltti ja kohtuullisuus
47:57 Oikeudenmukaisuuden haasteet
50:40 Stoalaisuuden suhde tunteiden merkitykseen
53:02 Yrityskulttuuri: järkevyys, maltti, rohkeus, oikeudenmukaisuus
59:40 Pitääkö ihmisen rakastaa työtään ja päästä urallaan eteenpäin?
1:04:46 Vapaus
1:08:14 Millainen olisi yritys, jota mitattaisiin mielenrauhan näkökulmasta?
1:10:02 Oman kuolevaisuuden muistaminen
Unelmana huiput – matka 8000 metriin / vuorikiipeilijä Anni Penttilä
Millaista on kiivetä yli 8000 metriin vaarallisissa olosuhteissa? Jaksossa vieraanani on vuorikiipeilijä ja digitaalisen markkinoinnin yrittäjä Anni Penttilä. Keskustelemme Annin kanssa vuorikiipeilystä …
Notes de l’épisode
Millaista on kiivetä yli 8000 metriin vaarallisissa olosuhteissa?
Jaksossa vieraanani on vuorikiipeilijä ja digitaalisen markkinoinnin yrittäjä Anni Penttilä. Keskustelemme Annin kanssa vuorikiipeilystä, itsensä ylittämisestä, tiimityöstä, unelmista ja paljon muusta.
Annin tavoitteena on kiivetä maailman kaikki 14 yli 8000 metristä vuorta. Hän on nyt projektinsa puolivälissä. Anni on keväällä huiputtanut Annapurna-vuoren Himalajalla, minkä kokemuksista kuulemme jaksossa lisää.
Miten mieli pysyy kasassa äärimmäisissä olosuhteissa ja vaarassa? Mikä on ollut Annin kiipeilyuran pelottavin hetki? Entä miten hän sopeutuu takaisin tavalliseen arkeen pitkien matkojen jälkeen?
Anni on lähdössä viikon päästä matkalle Pakistaniin K2-vuorelle. Voit seurata Annin jännittävää matkaa somessa ja blogissa vuorenvarmaa.fi.
Kuuntele ja inspiroidu!
00:00 Intro
00:35 Annin esittely
01:20 Annin kunnianhimoinen projekti
01:50 Yrittäjyys ja vuorikiipeily
04:12 Mistä kiipeily on lähtenyt liikkeelle?
11:10 Mount Everest
14:00 Olosuhteet
16:02 Kiipeämisen psykologia, roolit ja ryhmädynamiikka
18:48 Kiipeämisen prosessi
20:30 Epäonnistuminen
23:14 Mikä kiipeilyssä on vaikeinta, mikä helppoa?
25:41 Mikä on kiipeilyn merkitys Annille?
29:20 Miten kamppailla omien ajatusten kanssa vaarallisissa tilanteissa?
34:10 Millaisia keskusteluja Anni käy läheisten kanssa kiipeilyyn liittyen?
35:37 Tiimin ja yhteistyön merkitys
43:30 Miten suhde unelmiin on muuttunut matkan varrella?
45:25 Millaista on yhdistää yrittäjyys ja vuorikiipeily
46:25 Kyllästyttääkö normaali elämä?
47:45 K2 ja Broad Peak
52:36 Mikä on ollut pelottavin hetki?
55:21 Sukupuolen merkitys ja kohtelu
59:15 Unelmien merkitys elämässä
1:02:00 Mistä Anni unelmoi nyt?
1:03:40 Miksi Anni haluaa kiivetä ilman lisähappea?
Resilienssi on muutoskykyä / Ulrika Björkstam
Resilienssi on trendikäs sana ja se on vakiintunut kielenkäyttöömme. Käsitettä käytetään monissa yhteyksissä. Usein resilienssi yhdistetään sinnikkyyteen, mutta todellisuudessa se on paljon enemmän.Uudessa …
Notes de l’épisode
Resilienssi on trendikäs sana ja se on vakiintunut kielenkäyttöömme. Käsitettä käytetään monissa yhteyksissä. Usein resilienssi yhdistetään sinnikkyyteen, mutta todellisuudessa se on paljon enemmän.
Uudessa podcast-jaksossa keskustelen resilienssivalmentaja ja kirjailija Ulrika Björkstamin kanssa resilienssistä. Vuonna 2008 Meksikossa lentokone syöksyi keskelle kaupungin vilkasta liike-elämän keskusta. Ulrika loukkaantui pahasti, mutta selviytyi. Traaginen tapahtuma muutti Ulrikan elämän täysin ja herätti kiinnostuksen resilienssiin. Nyt hän hyödyntää omia kokemuksiaan muiden tukemiseksi. Häneltä on ilmestynyt kirja “Kehitä resilienssiä - Opas muutoskykysi vahvistamiseen” (Tuuma 2025).
Kirjassa Ulrika esittelee resilienssin osa-alueet (Rossow & Rossow 2016 mukaellen), jotka ovat itsemyötätunto, terveys, ajattelu, itsesäätely, visio, sinnikkyys ja yhteistyö.
0:00 Intro
0:49 Vieraan ja jakson aiheen esittely / Ultrika Björkstam
1:49 Ulrikan uusi kirja: Kehitä resilienssiä
3:01 Psykologinen pääoma ja resilienssi
4:03 Resilienssi=sinnikkyys?
4:08 Mikä on oikea määritelmä resilienssille
8:25 Ilonan ja Ulrikan tutustuminen
9:10 Lentokonetapaturma ja resilienssi
11:30 Post-traumaattinen kasvu
13:36 Resilienssitutkimukset
15:15 Ympäristön, vuorovaikuksen ja ihmissuhteiden merkitys resilienssille
17:00 Miksi Ulrika kokee olevansa “tavallinen”, vaikka selvisi uskomattomasta onnettomuudesta
21:23 Resilienssin salat
23:40 Resilienssi ja veden pinta
26:51 Resilienssin osa-alue: fyysinen hyvinvointi
29:57 Resilienssin 6 osa-aluetta
30:20 Vision merkitys
33:42 Vapaus: tavoite vai arvo
36:49 Sairaala, kävelykyky, hoito ja ajatukset
40:20 Itsesäätely
45:21 Nuorten pahoinvointi
47:40 Yhteistyö
50:29 Sinnikkyys ja miksi turhautuminen on tärkeää
57:23 Kirjan kirjoittamisen prosessi
1:00:59 Itsemyötätunto
Tekoäly ja työn tulevaisuus / Jukka Saksi
💬 Miten teidän organisaatiossanne puhutaan tekoälystä – vai puhutaanko ollenkaan?Vieraanani on tekoälykouluttaja, viestintävalmentaja Jukka Saksi, jonka kanssa keskustelen tekoälystä ja työn tulevaisuudesta …
Notes de l’épisode
💬 Miten teidän organisaatiossanne puhutaan tekoälystä – vai puhutaanko ollenkaan?
Vieraanani on tekoälykouluttaja, viestintävalmentaja Jukka Saksi, jonka kanssa keskustelen tekoälystä ja työn tulevaisuudesta. Jukka on taustaltaan artesaani, mutta väitellyt myöhemmin kauppatieteiden tohtoriksi. Hän on kouluttanut tekoälyn käyttöä organisaatioissa jo usean vuoden ajan.
Jukan mukaan jokaisella organisaatiotasolla - hallituksesta työntekijöihin - tulisi ymmärtää tekoälyä sillä kukaan ei ole ulkona muutoksesta. Tekoäly herättää monia tunteita, mutta pelkäämisen sijaan organisaatioissa tulisi luoda kulttuuri, jossa kukaan ei tipu kärryiltä.
Keskustelussa pureudutaan muun muassa:
🔍 Miksi jokaisen tulisi ymmärtää tekoälyn peruslogiikka – hallituksesta työntekijöihin?
🔍 Mikä on uteliaisuuden rooli työelämän supervoimana?
🔍 Miten tekoäly vaikuttaa tiimityöhön, vuorovaikutukseen ja johtamiseen?
🔍 Miten vältämme pelon sävyttämän työelämän ja rakennamme rohkeaa kokeilukulttuuria?
🔍 Voiko tekoäly inhimillistyä – ja mitä tarkoittaa, että siitä tulee ”johtoryhmien pysyvä jäsen”?
Rakkauden logiikka - tunneyhteys parisuhteen perustana / Eira Eklund-Mikola
🔒 Turvallinen tunneyhteys on parisuhteen hyvinvoinnin perusta.Jaksossa keskustelen Eira Eklund-Mikolan kanssa rakkauden logiikasta ja parisuhteen tunneyhteydestä. Eiralta on tänään ilmestynyt hänen …
Notes de l’épisode
🔒 Turvallinen tunneyhteys on parisuhteen hyvinvoinnin perusta.
Jaksossa keskustelen Eira Eklund-Mikolan kanssa rakkauden logiikasta ja parisuhteen tunneyhteydestä. Eiralta on tänään ilmestynyt hänen esikoisteoksensa “Rakkauden logiikka – vahvista parisuhteen tunneyhteyttä” (Otava), joka avaa konkreettisesti sitä, kuinka rakentaa ja ylläpitää tervettä, emotionaalisesti turvallista yhteyttä oman kumppanin kanssa.
Keskustelemme Eiran kanssa:
🔹 Miten turvallinen tunneyhteys on koko parisuhteen perusta ja miksi yhteyden katkeaminen herättää voimakasta hätää?
🔹 Mitä ovat pariskuntien yleisimmät “kehät” ja miksi niistä on vaikea päästä eroon?
🔹 Miksi haavoittuvuuden paljastaminen on yhtä aikaa sekä vaikeaa että äärimmäisen tärkeää?
🔹 Millä tavoin kiintymyssuhdeteoria näyttäytyy arjessa ja parisuhteen dynamiikassa?
Eiran kirja kuljettaa lukijan tunnekeskeisen pariterapiaprosessin läpi. Se auttaa ymmärtämään, mitä jokaisessa intiimissä ihmissuhteessa tapahtuu pinnan alla – kun yhteys katkeaa, pelot aktivoituvat ja selviytymiskeinot vievät meitä kehään, josta on vaikea päästä ulos omin avuin. Turvallinen tunneyhteys on parisuhteen perusta ja Eira avaa kirjassa käytännönläheisesti, miten sen voi rakentaa ja säilyttää.
Kun ymmärrämme rakkauden logiikan saamme mielettömän hyvät eväät parisuhteen hyvinvoinnin ylläpitämiseen.
Tutustu Eiran kirjaan lisää täältä: https://www.suomalainen.com/products/rakkauden-logiikka-1.
Seuraa Eiraa sosiaalisessa mediassa:
Instagram: https://www.instagram.com/eiraeklundmikola/
Facebook: https://www.facebook.com/p/Eira-Eklund-Mikola-100008441711925/?locale=fi_FI
Eiran kotisivut: https://www.eiraeklundmikola.fi/
Neurodiversiteetti - mitä jokaisen tulisi tietää? / Jenni Kallio
Jaksossa sukellamme neuroerityisyyden maailmaan yhdessä kouluttaja, väitöskirjatutkija ja erityisopettaja Jenni Kallion kanssa.Neuroerityisyydestä on paljon väärinkäsityksiä, jonka takia huima määrä …
Notes de l’épisode
Jaksossa sukellamme neuroerityisyyden maailmaan yhdessä kouluttaja, väitöskirjatutkija ja erityisopettaja Jenni Kallion kanssa.
Neuroerityisyydestä on paljon väärinkäsityksiä, jonka takia huima määrä potentiaalia jää hyödyntämättä. Tässä jaksossa on tarkoitus avata näitä ennakkoluuloja ja pohtia neuroepätyypillisyyden piirteitä ja vahvuuksia.
Keskustelussa selvitämme:
- Mitä autismi ja ADHD oikeastaan ovat?
- Mitkä ovat neuroepätyypillisten vahvuudet töissä ja arjessa?
- Miten työpaikat, esihenkilöt ja kollegat voisivat tukea neuroepätyypillisiä ja auttaa heitä onnistumaan?
Jakso on hyödyllinen kaikilla, joita aihe koskettaa tai kiinnostaa. Ymmärtämällä erilaisuutta paremmin voimme rakentaa luottamusta, vahvistaa yhteyttä ja luoda ympäristöjä, joissa jokainen voi tuntea itsensä arvostetuksi.
Tiedä mitä osaat - näin tunnistat oman osaamisesi / Hanna Siefen
Tiedätkö, mitä kaikkea osaat? ✨Tällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni psykologi, valmentaja ja podcast-host Hanna Siefen, joka on juuri julkaissut mainion kirjan “Tiedä mitä osaat – osaamisen …
Notes de l’épisode
Tiedätkö, mitä kaikkea osaat? ✨
Tällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni psykologi, valmentaja ja podcast-host Hanna Siefen, joka on juuri julkaissut mainion kirjan “Tiedä mitä osaat – osaamisen tunnistamisen psykologiaa” (Tuuma, 2024).
Oppiminen on iloinen ja ihana asia, mutta se voi myös tuottaa ahdistusta ja riittämättömyyden tunnetta. Pohdimme, miksi usein keskitymme jatkuvaan kehittymiseen ja unohdamme pysähtyä sen äärelle, mitä jo osaamme. Onko meiltä uupumassa luottamus omaan osaamiseemme?
Monet taidot ovat nykyään abstrakteja, mikä voi tehdä oman osaamisen sanoittamisesta haastavaa. Keskustelimme hiljaisesta tiedosta, metataidoista ja siitä, miten moni asia tulee meille luonnostaan, emmekä aina tunnista sitä osaamiseksi.
Keskustelemme vertailun merkitystä: kehen vertaamme itseämme ja miksi? Hanna korostaa, että tärkeintä on verrata itseään omaan kehitykseensä ja nähdä vertailussa mahdollisuus inspiroitua ja oppia muilta.
Jakson lopussa pohdimme jaksamisen ja oman energian johtamisen näkökulmasta, kuinka tärkeää on tunnistaa ja arvostaa omaa osaamistaan. Miten löytää tasapaino oppimisen tuoman epävarmuuden ja hallinnan tunteen välillä?
Tutustu Hannan kirjaan lisää täältä: https://www.tuumakustannus.fi/Hanna-Siefen/Tied%C3%A4-mit%C3%A4-osaat.html
Olenko ADHD? / Ville Tolvanen
Tällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni yrittäjä, sijoittaja ja hallitusammattilainen Ville Tolvanen! Ville on tullut tunnetuksi aktiivisena digitalisaation puolestapuhujana sekä julkisena …
Notes de l’épisode
Tällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni yrittäjä, sijoittaja ja hallitusammattilainen Ville Tolvanen! Ville on tullut tunnetuksi aktiivisena digitalisaation puolestapuhujana sekä julkisena keskustelijana. Hän on toiminut mm. pörssiyhtiö Digitalist Groupin toimitusjohtajana. Nykyisin Ville keskittyy hallitustyöhön useissa suomalaisissa yrityksissä.
Jaksossa keskustelemme elämästä mahdollisen ADHD:n kanssa. Ville kertoo miten jatkuva dopamiinin tavoittelu ajoi hänet “adrenaliiniränniin”, mutta toisaalta saavuttamaan ja tekemään paljon. Tolvanen kuvaa, millaisia haasteita ja vahvuuksia ADHD tuo mukanaan, ja miten niistä voi oppia ottamaan hyötyä.
Keskustelemme myös minuuden kehittymisestä ja elämän rakentamisesta omilla ehdoilla. Ville kertoo kuinka hän on käyttänyt ominaisuuksiaan ja kehittänyt strategioita menestyäkseen omalla tavallaan. Miten käsitys omasta itsestä on vaihdellut eri elämänvaiheissa.
Uskon, että moni meistä voi samaistua tähän Villen hienoon toteamukseen: “On kiva tietää miksi tuntuu, että on niin paljon kaikenlaista, mutta samaan aikaan tuntuu, ettei koskaan tapahdu missään yhtään mitään.”
Kuuntele jakso!
Kuuntelemisen taito / Eino Saari
Kuunteleminen on yksi suurimmista lahjoista, jonka voimme toisillemme antaa.Uudessa podcast-jaksossa vieraanani on palkittu teatteriohjaaja, työnohjaaja ja kirjailija Eino Saari. Einon tuorein teos …
Notes de l’épisode
Kuunteleminen on yksi suurimmista lahjoista, jonka voimme toisillemme antaa.
Uudessa podcast-jaksossa vieraanani on palkittu teatteriohjaaja, työnohjaaja ja kirjailija Eino Saari. Einon tuorein teos Kuuntelemisen taito (Into kustannus, 2024) oli raikas lukukokemus joka tarjosi uusia tulokulmia ja sanoituksia aiheesta, jonka parissa itsekin työskentelen päivittäin. Oli elähdyttävää päästä keskustelemaan Einon kanssa kuuntelemisen teemasta ja tästä mielenkiintoisesta kirjasta.
Havahdumme usein kuuntelun merkitykseen vasta silloin kun sen kanssa on ongelmia - esimerkiksi työpaikalla ja parisuhteissa. Keskustelemme Einon kanssa siitä, miten voisimme aktiivisesti luoda parempaa kuuntelemisen kulttuuria. Kuunteleminen ei ole automaatti. Kuuntelu ja kuulluksi tuleminen on tapahtuma, jonka täytyy toteutua. Hyvä kuuntelija on riittävän etäällä ja ulkopuolella, tilanteessa läsnä mutta ei liian voimakkaana persoonana.
Meistä kukaan ei ole vain yhdenlainen kuuntelija. Kuuntelijoita on erilaisia: tilan ja turvan kuuntelija, oikeuden kuuntelija, kehon ja kauneuden kuuntelija, tässä vain muutamia. Konteksti vaikuttaa keskeisesti siihen mitä kuuntelemisen kyvykkyyksiä itsestään saa käyttöön. Kuuntelemisen taidossa Einoa kiehtoo nimenomaan rikkaus ja moninaisuus. Kuuntelijat luovat usein turvaa ympäristöön.
Keskustelemme jaksossa myös Einon uratarinasta. Miten hän väsyi teatterin tekemiseen, ryhtyi työnohjaajaksi ja kirjailijaksi.
Mitkä ovat hyvän kuuntelijan piirteitä? Miten kartoittaa omia esteitä ja haasteita kuuntelijana? Miten voisimme rakentavasti kuunnella heitä, joiden kanssa olemme syvästi eri mieltä?
Erityisesti seuraava kysymys kirjasta jäi itselleni mieleen: millainen olisi maailma, jossa ihmiset kuuntelisivat toisiaan, millainen se olisi paikkana?
Minä näen sinut - Arvostuksen psykologiaa / Pekka Tölli
✨ Arvostuksesta lähtee kaikki! ✨Tällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni psykologi Pekka Tölli, joka on kirjoittanut myyntihitiksikin nousseen kirjan “Minä näen sinut - Arvostuksen psykologiaa” (Tammi …
Notes de l’épisode
✨ Arvostuksesta lähtee kaikki! ✨
Tällä kertaa minulla oli ilo saada vieraakseni psykologi Pekka Tölli, joka on kirjoittanut myyntihitiksikin nousseen kirjan “Minä näen sinut - Arvostuksen psykologiaa” (Tammi, 2024).
Pekka toimii tällä hetkellä Mehiläisen johtavana organisaatiopsykologina ja keskittyy työssään organisaatioiden ja työyhteisöjen kehittämiseen. Aikaisemmin Tölli on toiminut mm. rahoitus- ja pankkialalla sekä McKinseyllä liikkeenjohdon konsulttina.
Kuten Pekka toteaa, että arvostuksessa ei sinänsä aiheena ole mitään uutta, mutta kuten kaikista perusasioista, siitä on hyvä vähän väliä itseään muistuttaa. Tarve tulla nähdyksi, kohdatuksi ja hyväksytyksi on ihmisen perustarve. Keskustelemme siitä, miksi se on niin tärkeää ja miten me voimme oppia osoittamaan sitä toisillemme enemmän?
Keskustelemme myös Pekan mielenkiintoisesta uravaihdoksesta. Ollessaan lähes 40-vuotias hän opiskeli itsensä psykologian maisteriksi kahdessa vuodessa - hankki haalarit, täytti fuksipassin ja toimi tutorina. Tölli kertoo, mikä oli psykologian opiskelussa mielenkiintoisinta ja avartavinta. Entä mikä sai Pekan tekemään uravaihdoksen rahoitus- ja konsulttialalta? Mitä asioita uramuutos ratkaisi ja toisaalta mitä ei?
Jakson lopussa keskustelemme työyhteisöistä ja johtamisesta. Miten voisimme paremmin ymmärtää toistemme erilaisuutta ja tehdä siitä voimavaran. Miksi toisten on helpompi haastaa ja toisille se tuntuu olevan lähes mahdotonta. Entä millaista arvostusta johtajat kaipaavat työssään?
Tutustu Pekka Töllin kirjaan lisää täältä: https://www.suomalainen.com/products/mina-naen-sinut-6?srsltid=AfmBOopXxCAiuwBaZYcUKgikLxQ3t669xDxz2D6_5vl7bkjKSgA84rgl
Kukaan ei ole uskonnoton - ateismista uskoon / Tuomas Enbuske
Tällä kertaa vieraanani on toimittaja Tuomas Enbuske, jonka kanssa keskustelemme uskoon kasvamisesta, ateismista, armosta, perisynnistä ja neurodiversiteetistä. Tuomas kertoo olleensa aikaisemmin kiihkeä …
Notes de l’épisode
Tällä kertaa vieraanani on toimittaja Tuomas Enbuske, jonka kanssa keskustelemme uskoon kasvamisesta, ateismista, armosta, perisynnistä ja neurodiversiteetistä.
Tuomas kertoo olleensa aikaisemmin kiihkeä ateisti, mutta ajan myötä ateistiset argumentit alkoivat vaikuttaa lapsellisilta ja epäloogisilta. Ateismin saaga tuli päätökseen vuonna 2012, jolloin Tuomas alkoi ensin uskoa uskomiseen - eli siihen, että kristinusko on luonut maailmaan paljon hyvää. Tuomas kertoo jaksossa uskoon kasvamisen prosessin vaiheineen, johon liittyy yllättävä julkisuudesta tuttu henkilö.
Tuomakselle kristinuskossa vetoavia teemoja olivat armo ja perisynti. Hän avaa keskustelussa omaa tulkintaansa niistä. Armo ei tarkoita sitä, että voisimme tehdä mitä vain. Teemme usein hyvää toisillemme hyvän itsensä takia.
Tapoja uskoa on yhtä monta kuin on uskovaisiakin. Uskontoa ei voi pakottaa ja se näkyy koskettavalla tavalla Tuomaksen tavassa puhua omasta uskomisestaan. Keskustelu tarjoaa oivalluksia kaikille, jotka ovat joskus pohtineet uskontoja ja uskomista.
Sivuamme myös Tuomaksen neurodiversiteettiä. Tuomas sai diagnoosin kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä vuonna 2018, joka johti julkisuudesta vetäytymiseen. Sittemmin parantuminen on sujunut hyvin. Oivallus Tuomakselle oli se, että ihminen ei ole yhtä kuin hänen diagnoosinsa. Enbuske kertoo myös, millä tavalla uskoon kasvaminen muutti häntä ihmisenä ja auttoi toipumisessa.
Kuuntele jakso!
Voici les 40 derniers épisodes sur 81. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
Podcasts similaires
Plus de podcasts : Éducation
C’est votre podcast ?
Confirmez-le avec une entrée dans votre flux : vous recevez ici un code, vous l’ajoutez comme podcast:txt dans le canal de votre flux, et nous le vérifions. Votre podcast apparaît ensuite comme « vérifié » sur SoundNode.