Jouw zwangerschap: week per week

Niet iedereen vindt zwanger zijn mooi, bijzonder of magisch. Sommige vrouwen vinden het vooral zwaar, ongemakkelijk of zelfs verschrikkelijk. En daar wordt niet zo makkelijk over gepraat.

Wat doet dat met je als iedereen verwacht dat je geniet? We hebben het over schuldgevoel, identiteit en de angstige vraag die daar soms achter zit: wat zegt dit over mij als toekomstige moeder?

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

De bevalling komt dichterbij en plots wordt de ligging van je baby wel heel relevant. Wat als je baby in stuit ligt? Kan die nog draaien? En wat betekent dat voor je bevalling?

We hebben het ook over groep-B-streptokokken, inwendig onderzoek, voortekenen van de bevalling en de vraag of je zelf voor een keizersnede kan kiezen.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Borstvoeding begint pas als je baby geboren is. De voorbereiding kan al vroeger beginnen. Maar moet je daar tijdens je zwangerschap al iets voor doen?

We hebben het over verwachtingen, een borstvoedingsplan en prenataal kolven: wanneer kan dat zinvol zijn en wanneer begin je er beter niet zomaar zelf aan?

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Een beetje zenuwachtig zijn voor een bevalling is niet vreemd. Maar wat als de angst zo groot wordt dat je er liever niet eens over praat?

We hebben het over bevallingsangst en tokofobie, wanneer gewone angst een probleem wordt en welke hulp er bestaat. Ook de wens voor een keizersnede uit angst voor de bevalling komt aan bod.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Hoe werkt een epidurale precies? Wanneer kan je die krijgen en zijn er ook nadelen? Wat met TENS, een bad of lachgas? En wat als je vooraf denkt dat je zonder pijnstilling wil bevallen en daar tijdens de bevalling héél anders over denkt?

We overlopen de mogelijkheden voor pijnstilling en hebben het ook over episiotomie en medische ingrepen tijdens de bevalling.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Wat moet er écht in die ziekenhuistas? Welke papieren heb je nodig? Wat voorzie je voor de baby, jezelf en je partner? En wanneer vertrek je eigenlijk naar het ziekenhuis?

In deze aflevering overlopen we de praktische voorbereiding op de geboorte, zodat je tijdens de eerste weeën hopelijk niet meer moet zoeken waar je identiteitskaart ligt.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Je baby is nog niet geboren, maar jullie relatie begint niet pas op de dag van de bevalling. Je baby hoort je stem, beweegt in je buik en reageert op prikkels.

Wat weten we over contact en hechting vóór de geboorte? En wat kan je tijdens de zwangerschap al doen om verbinding te maken met je baby?

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Een harde buik. Oefenweeën. De slijmprop. Ineens extreem veel zin om kasten uit te wassen. Maar wanneer is de bevalling nu écht begonnen?

We hebben het over de eerste signalen van de arbeid, hoe je weeën telt, wanneer je belt en wanneer je naar het ziekenhuis vertrekt. En natuurlijk: wat als je water breekt maar er verder helemaal niets gebeurt?

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Ontsluiting, uitdrijving, monitoring: als je nog nooit bevallen bent, weet je misschien vooral dat er ergens aan het einde een baby uitkomt.

Wat gebeurt er medisch vanaf het moment dat de bevalling start? Wanneer wordt er ingegrepen? Wanneer is een keizersnede nodig? En wat gebeurt er meteen na de geboorte?

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Je bent hoogzwanger en plots begint iedereen hetzelfde bericht te sturen: ‘En? Nog niks?’ Nee. Anders had je het waarschijnlijk wel verteld.

We hebben het over de mentale kant van die laatste weken: wachten, spanning, ongeduld en angst voor wat komt. En over hoe je omgaat met een omgeving die minstens even ongeduldig lijkt als jij.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Je uitgerekende datum is voorbij. Hoe lang kan je veilig wachten? Wanneer stelt een gynaecoloog een inleiding voor en hoe verloopt die precies?

We hebben het over de medische redenen om een bevalling in te leiden, de voor- en nadelen van wachten en hoeveel inspraak je zelf hebt in die beslissing.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

De baby is er. Maar je eigen lichaam heeft ondertussen ook behoorlijk wat meegemaakt. Wat zijn naweeën? Hoeveel bloedverlies is normaal? Hoe herstel je van een vaginale bevalling of keizersnede?

We hebben het over rust, huid-op-huidcontact, babyblues en de eerste weken van lichamelijk herstel. Ook belangrijk: welke signalen zijn níét normaal en wanneer moet je medische hulp zoeken?

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Als je baby te vroeg geboren wordt, ziet die eerste periode er plots helemaal anders uit dan je had verwacht. Je baby ligt op neonatologie, anderen nemen een deel van de zorg over en jij probeert ondertussen ouder te worden.

Wat gebeurt er op een NICU? Wat kan je zelf voor je baby doen? We hebben het over huidcontact, borstvoeding, de emotionele impact van een vroeggeboorte en die heel begrijpelijke vraag: hoe kan ik hier toch mama of papa zijn?

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Een miskraam, een stilgeboorte of een baby verliezen later in de zwangerschap: er bestaat geen juiste termijn vanaf wanneer verdriet ‘groot genoeg’ is.

We hebben het over rouwen na zwangerschapsverlies, afscheid nemen, reacties uit de omgeving en de impact op jou en je partner. Ook de vraag wanneer – en óf – je opnieuw wil proberen, krijgt ruimte.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Je hoort dat je een jongen of meisje verwacht en je eerste gevoel is… teleurstelling. Niet bepaald iets wat je makkelijk vertelt wanneer iedereen verwacht dat je vooral gelukkig bent.

Genderteleurstelling bestaat. We hebben het over waar dat gevoel vandaan kan komen, het schuldgevoel dat er vaak bij hoort en waarom teleurgesteld zijn over het geslacht niets zegt over hoeveel je straks van je kind zal houden.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Hoe zijn die eerste maanden écht? Twee mama's vertellen over misselijkheid, wachten op die twaalf weken, het nieuws vertellen en alle dingen die ze zelf graag vooraf hadden geweten.

Eerlijke verhalen over wat hielp, wat absoluut niet hielp en wat ze nu tegen hun pas zwangere zelf zouden zeggen.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Het tweede trimester wordt vaak verkocht als het fijne trimester. Meer energie, minder misselijk, eindelijk dat mooie buikje. Maar wat als je je helemaal niet zo fantastisch voelt in je veranderende lichaam?

We hebben het over gewicht, borsten, striae, kleding en een lichaam dat soms niet meer helemaal als het jouwe voelt. En over de commentaren van anderen, want blijkbaar wordt een zwangere buik plots publiek bezit.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Je kan een partner hebben, familie, vrienden en collega's om je heen en je toch behoorlijk alleen voelen tijdens je zwangerschap.

Waarom komt eenzaamheid tijdens de zwangerschap voor? Wat als je partner niet lijkt te begrijpen wat er in je omgaat? En wanneer wordt dat gevoel iets waarvoor je best hulp zoekt?

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Tijdens je zwangerschap maken je buikspieren plaats voor je groeiende buik. Daarbij kan een diastase ontstaan. Maar wat is dat precies? Kan je het voorkomen? En mag je nog planken of buikspieroefeningen doen?

We hebben het over veilig trainen tijdens de zwangerschap, welke oefeningen je beter aanpast en wat je na de bevalling kan doen als je buikspieren uit elkaar blijven staan.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Meer zin, minder zin of liefst even helemaal niemand aan je lijf: seks tijdens de zwangerschap kan alle kanten uitgaan.

Is seks altijd veilig? Wanneer wordt het afgeraden? Wat verandert er lichamelijk en wat als jij en je partner totaal niet op dezelfde golflengte zitten? We praten zonder omwegen over seks, libido en intimiteit tijdens de zwangerschap.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Een pijnlijke rug, last van je bekken of amper nog comfortabel kunnen stappen: zwangerschapskwaaltjes kunnen behoorlijk beperkend worden.

Wat is het verschil tussen gewone rugpijn en bekkenklachten? Wat helpt echt? En wanneer is gewoon blijven doorwerken geen goed idee meer?

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

De 20-weken echo is veel meer dan een lang moment naar je baby kijken. De organen en ontwikkeling van je baby worden uitgebreid bekeken, net als onder andere de ligging van de placenta.

Wat kan er op deze echo gezien worden? En wat gebeurt er als er iets afwijkends wordt gevonden?

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

De bekkenbodem krijgt tijdens een zwangerschap behoorlijk wat te verduren. Toch denken veel vrouwen er pas na de bevalling voor het eerst echt over na.

Wat doet je bekkenbodem precies? Hoe train je hem correct? En kan je hem ook verkeerd trainen? In deze aflevering leer je vooral waar die spieren überhaupt zitten en wat je er tijdens je zwangerschap al mee kan doen.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Moet je echt eten voor twee? Hoeveel gewichtstoename is normaal? En waarom wil je plots alleen nog maar brood, chocolade of iets wat toevallig géén groente is?

We hebben het over cravings, voedselafkeer, ijzertekort, cafeïne en voeding in de tweede helft van je zwangerschap. Zonder te verwachten dat elke zwangere negen maanden lang voorbeeldig zit te knabbelen op broccoli.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Je bent gestrest. En vervolgens raak je gestrest omdat je bang bent dat al die stress slecht is voor je baby. Niet meteen een waterdicht systeem.

Wat weten we over stress tijdens de zwangerschap? Wanneer zijn zorgen gewoon zorgen en wanneer wordt het te veel? We hebben het ook over ontspanning, ademhaling en wanneer professionele hulp verstandig is.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Waarom moet je die beruchte suikertest doen? Wat gebeurt er als blijkt dat je zwangerschapsdiabetes hebt? En wanneer is een hogere bloeddruk reden om extra alert te zijn?

We overlopen de belangrijkste controles in het tweede trimester en de klachten waarmee je beter wél even contact opneemt met je zorgverlener.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Iedereen kijkt uit naar de baby. En dus staan er soms al heel wat mensen klaar om langs te komen terwijl jij vooral probeert te beseffen wat er net gebeurd is.

Hoe bouw je vóór de bevalling een goed steunnetwerk op? We hebben het over kraamzorg, hulp vragen, je partner betrekken en grenzen stellen aan familie en bezoek.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Een groeiende buik, werken, seks, echo's, onzekerheid en ondertussen verwacht iedereen dat je volop geniet van dat fameuze tweede trimester.

Mama's vertellen hoe zij deze maanden beleefden: wat veranderde in hun lichaam en relatie, waar ze onzeker over waren en wat hen uiteindelijk het meest hielp.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

Een badbevalling, epidurale of liever niet, wie wil je erbij en wat wil je absoluut níét? In een geboorteplan kan je opschrijven hoe jij je bevalling het liefst ziet verlopen.

Maar hoeveel valt er eigenlijk te plannen aan een bevalling? We hebben het over wat zinvol is om vooraf te bespreken, wat je in zo'n plan zet en waarom ruimte laten voor verandering minstens even belangrijk is.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.

‘Blijven ademen’ klinkt als nogal overbodig advies. Toch kan de manier waarop je ademt een verschil maken tijdens zwangerschap en bevalling.

We hebben het over ademhaling bij weeën en pijn, de link met je bekkenbodem en eenvoudige manieren om dit vooraf thuis te oefenen.

Jouw zwangerschap: week per week is een podcast van Mama Baas, met vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk als host. In elke aflevering gaat ze in gesprek met een expert over één van de vele vragen die bij een zwangerschap komen kijken.