Depresyonun İlaçsız Tedavisi
Notes de l’épisode
Bu bölümde Klinik Psikolog Merve Tokgöz, depresyonun yalnızca mutsuzluk olmadığını ve hafif-orta düzey depresif belirtilerle mücadelede bilimsel olarak etkili ilaçsız yöntemleri anlatıyor.
Çoğu insan motivasyon gelince harekete geçeceğini düşünür. Oysa depresyonda iyileşme çoğu zaman tam tersine çalışır. Önce küçük bir adım atılır, sonra motivasyon gelir.
Bu bölümde davranışsal aktivasyonun gücünü, gün ışığının beyin üzerindeki etkisini, zihinsel geviş getirmenin depresyonu nasıl beslediğini ve kendine karşı daha şefkatli olmanın neden düşündüğümüzden çok daha önemli olduğunu konuşuyoruz.
Çünkü iyileşme çoğu zaman büyük değişimlerle değil, hayatın içine doğru atılan küçük ama kararlı adımlarla başlar.
Ve bazen bugün attığınız küçük bir adım, sandığınızdan çok daha büyük bir dönüşümün başlangıcı olabilir.
---
Happ Health'i telefonuna indirmek için tıkla!
---
Uzm. Klinik Psikolog Merve Tokgöz Instagram:@psikolog.mervetokgoz
---
Happ Health Instagram: @happ.health
Youtube: @happ.health
Reklam ve İş birlikleri için: [email protected]
--
Bu bölüm “Happ” hakkında reklam içerir.