Warum uns Stress dumm machen kann 21 mai 2026 · 26 min
Lire l’épisode Partager à partir d’ici Notes de l’épisode länger gsund Chronischer Stress macht nicht nur müde, er lässt dein Gehirn schrumpfen. Das Stresshormon Kortisol greift Nervenzellen an, Gedächtnis und Konzentration leiden. Neurologin Barbara Studer klärt über die Folgen von Stress auf.
Chapitres (20) 0:00 00:00 Intro: Warum Stress uns schneller altern lässt 1:12 Alltag unter Dauerstress – erste Selbstversuche 2:03 Neurowissenschaftlerin Barbara Studer zu Gast 2:53 Wann Stress gesund ist und wann gefährlich 3:45 Wie chronischer Stress das Gehirn angreift 4:52 Der Hippocampus schrumpft durch Stress 5:37 Die Kraft von Pausen im Alltag 6:18 Summen & barfuss laufen gegen Stress 7:31 Atemübungen: in Sekunden runterfahren 9:44 Tageslicht, Natur & frische Luft als Stresskiller 10:29 Helfen Entspannungs-Apps wirklich? 11:51 Die perfekte Morgenroutine fürs Gehirn 14:05 Motivation, Dopamin & das persönliche «Warum» 15:46 Wie Gedanken Hormone beeinflussen 16:53 Tipps für Menschen, die keine Morgenmenschen sind 17:39 Was tun bei akutem Stress & Gedankenkarussell? 18:02 Die Amygdala – unser inneres Alarmsystem 20:21 Mentale Tricks zur Selbstberuhigung 22:20 Warnsignale vor Burnout erkennen 24:21 Grenzen setzen & Stress ernst nehmen Transcription Tous les épisodes de länger gsund
