Dimmi che sto bene
Notes de l’épisode
“Secondo te è normale?”“Dici che è solo ansia?”“Secondo te devo preoccuparmi?”
Partner, amici, genitori, medici, Google, chat: quando arriva l’ansia, cercare qualcuno che ci rassicuri può diventare quasi automatico.
E il problema è che la rassicurazione funziona: ti calma. Solo che spesso lo fa per pochissimo.
In questo episodio parliamo di cosa succede quando cerchiamo continuamente conferme dall’esterno, del perché il sollievo immediato può aumentare nel tempo il bisogno di essere rassicurati e di come iniziare, molto gradualmente, a interrompere questo automatismo.
Non si tratta di non chiedere mai aiuto o di ignorare ciò che senti. Si tratta di imparare a riconoscere quando stai cercando una risposta utile e quando, invece, stai semplicemente cercando di spegnere l’ansia il più velocemente possibile.
Seguimi su Instagram come @ansia_e_alimentazione e sul sito beatricepavoni.it se vuoi scrivermi o iniziare un percorso con me.