Ep 55: Come ottimizzare i lavori al VO2max
Notes de l’épisode
Oggi parliamo di VO2 Max e di come ottimizzare i lavori in questa zona di allenamento 🫁
Perché allenare il massimo consumo di ossigeno non significa solo andare in uno sforzo ALL IN…ma capire come calibrare intensità, recuperi e volume allenante…per ottenere adattamenti reali e duraturi. 📈
Ne parliamo insieme a Davide e Ivan🤩
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