Кава, звички та сила волі. Рішення, які змінюють нашу поведінку.
Notes de l’épisode
Чому нам так складно змінювати звички? Чому сила волі не завжди працює? І чи справді нам потрібна кава — чи ми просто звикли пити її ?
У цьому епізоді я розповідаю про свій місячний експеримент без кави та про те, що він допоміг мені зрозуміти про звички, силу волі й автоматичну поведінку.
Поговоримо про самоаналіз, дисципліну, звички та маленькі рішення, які можуть змінювати нашу поведінку.