Querido Pedro
- Épisodes
- 100
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- Dernier épisode
- 10 Nov 2026
À propos du podcast
Estoy en busca de una vida con más calma interior y aquí comparto mis reflexiones al respecto. Mi nombre es Pedro Campos (instagram @lavidaminimal).
Soy escritor e instructor de mindfulness.
He publicado los libros ”La vida minimal :Cómo vivir ligero en un mundo pesado”, ”Siéntate contigo mismo: Una guía ilustrada para aprender a meditar” y "Cómo sufrir un poco menos: sabiduría budista para enfrentar la vida".
Épisodes 100
Recordar la muerte
Algunos beneficios de acordarte que te vas a morir y tus seres queridos también. * Correos Bonitos acá: https://queridopedro.myflodesk.com/tuamkz7s8x
Hacer espacio en medio de un día ocupado
Si sientes que no tienes tiempo para cuidar de ti, a lo mejor te conviene bien escuchar esto.
8 prácticas para sufrir menos
Un recorrido breve por la enseñanza budista del Noble Sendero Óctuple, la cual puedes leer con más detenimiento en mi libro "Cómo sufrir un poco menos".
Túmbate el rollo
A veces nos enrollamos e historias y nos colocamos en lugares que no nos hacen bien. Y quizás sentirnos libres es más fácil de lo que creemos.
Un hartazgo sano
¿Qué pasa cuando descubrimos que algo ya no nos da nada y que además nos drena? A mí me está pasando con Instagram: ya me hartó. Pero podemos aplicarlo a otras situaciones de vida donde sentimos que "ya fue …
Notes de l’épisode
¿Qué pasa cuando descubrimos que algo ya no nos da nada y que además nos drena? A mí me está pasando con Instagram: ya me hartó. Pero podemos aplicarlo a otras situaciones de vida donde sentimos que "ya fue suficiente".
De eso hablo en este episodio, utilizando como punto de partida tres analogías budistas muy ilustrativas y ofreciéndote algunas propuestas de qué hacer al respcto.
*Correos Bonitos acá: https://queridopedro.myflodesk.com/tuamkz7s8x
Esto tiene solución
Un episodio acerca de ser amables cuando nos equivocamos, cuando alguien más se equivoca o cuando las cosas simplemente salen mal. No todos los problemas son tan grandes como parecen.
Nadie sabe lo que pasará
¿Cuál será el resultado de tus decisiones? ¿Qué te depara el futuro? ¿A dónde irá el viento? Una reflexión para quienes se paralizan por el temor a lo que pueda ocurrir o buscan certidumbre a toda costa …
Notes de l’épisode
¿Cuál será el resultado de tus decisiones? ¿Qué te depara el futuro? ¿A dónde irá el viento? Una reflexión para quienes se paralizan por el temor a lo que pueda ocurrir o buscan certidumbre a toda costa.
Pesimista del tiempo
Un pequeño truco para (tal vez) vivir con más calma, presencia y disfrute. *Coreos Bonitos AQUÍ -> https://view.flodesk.com/pages/6275a8ca1e8046b22025471b
Meditación: Amor pa'l crítico interno
Si la voz de tu crítico interno anda muy severa últimamente, esta meditación puede ayudarte a hacer las paces con él.
Soltar es morir
A veces, las razones por las cuales nos cuesta dejar ir son más profundas de lo que podemos ver. *La info del curso "Aprendiendo a Soltar" la encuentras acá: https://queridopedro.com/soltar/
Constuir vs. Mantener
Una reflexión sobre la energía de los nuevos comienzos y el valor del seguimiento que le damos a las cosas.
Cuatro ingredientes para soltar
¿Por qué nos enganchamos con ciertos pensamientos, situaciones, personas y reacciones? ¿Cómo soltamos? En este episodio te planteo cuatro factores que están involucrados en nuestra tendencia a aferrarnos a las …
Notes de l’épisode
¿Por qué nos enganchamos con ciertos pensamientos, situaciones, personas y reacciones? ¿Cómo soltamos? En este episodio te planteo cuatro factores que están involucrados en nuestra tendencia a aferrarnos a las cosas y también cómo podemos dejar ir ese aferramiento (o incluso prevenir el hecho de engancharnos) prestando atención consciente a estos cuatro factores.
Espero tu feedback por insta @lavidaminimal, por correo [email protected] o aquí en los comentarios de spoty.
Todos los seres sintientes (Pedro Kaiten Piquero)
En su libro "Todos los seres sintientes: Un manifiesto budista en defensa de los animales" Pedro Kaiten Piquero, monje y maestro budista zen, plantea una pregunta sencilla y de consecuencias amplias: ¿qué …
Notes de l’épisode
En su libro "Todos los seres sintientes: Un manifiesto budista en defensa de los animales" Pedro Kaiten Piquero, monje y maestro budista zen, plantea una pregunta sencilla y de consecuencias amplias: ¿qué cambia en la vida de alguien que decide no apartar la vista del sufrimiento de otros animales?
Consulta el siguiente enlace para saber cómo adquirirlo:
https://www.athenaica.com/libro/todos-los-seres-sintientes_190454/
Tres historias para parar
¿A dónde vas con tanta prisa? En este episodio te cuento tres historias budistas que nos invitan a hacer una pausa para detenernos y habitar la experiencia del momento presente.
Menos prisa, más presencia (Con Mar Del Cerro)
En este episodio me acompaña Mar del Cerro para platicar sobre cómo vivir con más presencia en un mundo que parece exigirnos ir cada vez más de prisa. Conversamos a partir de su libro Menos prisa, más presencia …
Notes de l’épisode
En este episodio me acompaña Mar del Cerro para platicar sobre cómo vivir con más presencia en un mundo que parece exigirnos ir cada vez más de prisa.
Conversamos a partir de su libro Menos prisa, más presencia y exploramos temas como el perfeccionismo, nuestra relación con el cuerpo, el TDAH, la gratitud y la importancia de reconocer y celebrar lo bueno que ya hay en nuestra vida... y también lo bueno que hacemos (porque para criticarnos ya somos expertos).
Puedes conseguir "Menos prisa, más presencia" en librerías, tiendas en línea, e-book y audiolibro. Y si quieres conocer más del trabajo de Mar, visita mardelcerro.com o escucha Medita Podcast.
3 cosas que no te convienen
Creemos que que nos sirve mucho hacer estas tres cosas cuando estamos pasando por momentos de estrés o confusión... pero yo creo que no nos convienen tanto como suponemos. La info del taller que menciono en el …
Notes de l’épisode
Creemos que que nos sirve mucho hacer estas tres cosas cuando estamos pasando por momentos de estrés o confusión... pero yo creo que no nos convienen tanto como suponemos.
La info del taller que menciono en el episodio está acá:
Meditación: Curiosidad del momento presente
La curiosidad no mató al gato, lo hizo más consciente. Te invito a realizar esta meditación de atención plena en la que prestamos atención a las sensaciones del momento presente con curiosidad sensorial.
Vivir dos veces
Si todavía no desarrollas los superpoderes necesarios para viajar atrás en el tiempo, entonces escucha este episodio. *La info del taller Abrazando las malas rachas, la encuentras acá: https://queridopedro.com/abrazando/
Humanizar al otro
Si sueles engancharte con la gente que te cae mal o hace cosas que te molestan, este episodio te puede ayudar a relacionarte con esa situación de una forma más ligera y amable. Mis correos bonitos son acá …
Notes de l’épisode
Si sueles engancharte con la gente que te cae mal o hace cosas que te molestan, este episodio te puede ayudar a relacionarte con esa situación de una forma más ligera y amable.
Mis correos bonitos son acá: https://view.flodesk.com/pages/6275a8ca1e8046b22025471b
Cuidado con lo que repites
Un episodio corto para reflexionar acerca de eso que, con el tiempo se nos hace fácil, pero no necesariamente nos hace bien.
Reflexiones de mi recorrido como creador
¿Qué hacías antes de dedicarte a esto que evidentemente te gusta y te apasiona tanto? ¿Qué camino seguiste o qué pasos diste para llegar a donde estás hoy? ¿Cómo descubriste tu propósito de vida? En este …
Notes de l’épisode
¿Qué hacías antes de dedicarte a esto que evidentemente te gusta y te apasiona tanto? ¿Qué camino seguiste o qué pasos diste para llegar a donde estás hoy? ¿Cómo descubriste tu propósito de vida?
En este episodio respondo a estas preguntas, hablando acerca de los caminos que recorrí antes de dedicarme a compartir sobre mindfulness, budismo y vida simple; las dudas, búsquedas y giros que me trajeron hasta aquí; y la forma en que fui entendiendo —poco a poco— que el propósito no siempre aparece como una revelación, sino que se va construyendo mientras vivimos.
Una conversación honesta sobre vocación, trabajo, sentido y la relación entre lo que hacemos y quienes somos.
Meditación mindfulness: Regulación de la atención y apertura del rango de atención.
Te recomiendo hacer esta meditación 5 días a la semana para que veas qué efecto puede tener en ti la práctica de mindfulness. Es una meditación guiada en la que te invito a prestar atención a tu experiencia tal …
Notes de l’épisode
Te recomiendo hacer esta meditación 5 días a la semana para que veas qué efecto puede tener en ti la práctica de mindfulness.
Es una meditación guiada en la que te invito a prestar atención a tu experiencia tal como es, procurando soltar los pensamientos con los que te enredas y manteniéndote presente con una atención global, poco a poco.
Te ayudará (tal vez) a sentirte más presente y menos reactiva durante tu vida diaria. También puede ser una bella forma de ver cómo estás y aceptar tu experiencia amablemente.
Eres oro puro
No vales por lo que te sale bien o por lo que te sale mal. Vales por algo más profundo que hay en ti. En este episodio hablo acerca de la bondad natural y la ternura que hay en nuestros corazones. Además les …
Notes de l’épisode
No vales por lo que te sale bien o por lo que te sale mal. Vales por algo más profundo que hay en ti.
En este episodio hablo acerca de la bondad natural y la ternura que hay en nuestros corazones. Además les leo una historia hermosa de un libro budista.
Como tema extra les platico sobre mis dibujos y de cómo llegué a mi estilo.
No te lo tomes personal
¿Sueles tomarte personal lo que otros dicen o hacen? ¿Te afectan los comentarios o decisiones de los demás? Acá te comparto algunas ideas inspiradas en la sabiduría budista que te pueden ayudar a ver las cosas …
Notes de l’épisode
¿Sueles tomarte personal lo que otros dicen o hacen? ¿Te afectan los comentarios o decisiones de los demás? Acá te comparto algunas ideas inspiradas en la sabiduría budista que te pueden ayudar a ver las cosas de otra manera.
Descubre más sobre mi Podcast Secreto acá: https://www.patreon.com/c/queridopedroQué hacer cuando no sabes qué hacer
4 consejos para decidir qué hacer (o no) cuando la mirada se nubla. Correos bonitos aquí: https://view.flodesk.com/pages/6275a8ca1e8046b22025471b
Meditación de gratitud antes de dormir
¡Me encanta esta práctica! Consiste en hacer un recuento de tu día para apreciar y agradecer todo lo vivido cada día. Valorar las cosas simples para descansar con una sonrisa. Te recomiendo hacerla por la noche …
Notes de l’épisode
¡Me encanta esta práctica! Consiste en hacer un recuento de tu día para apreciar y agradecer todo lo vivido cada día. Valorar las cosas simples para descansar con una sonrisa. Te recomiendo hacerla por la noche antes de dormir.
Descubre meditaciones y audios exclusivos en mi podcast secreto. Info acá: https://www.patreon.com/c/queridopedro
Romper el impulso de ver el celular
En este episodio exploramos algo muy cotidiano: el impulso de ver el celular. Ese momento casi automático en el que desbloqueamos el teléfono sin pensarlo mucho. Pero si observamos con atención, descubrimos que …
Notes de l’épisode
En este episodio exploramos algo muy cotidiano: el impulso de ver el celular.
Ese momento casi automático en el que desbloqueamos el teléfono sin pensarlo mucho. Pero si observamos con atención, descubrimos que ese gesto suele seguir una pequeña cadena: una situación, una sensación, un deseo… y finalmente el agarre.
A través de la práctica de mindfulness, podemos aprender a notar ese proceso mientras ocurre. Y en ese pequeño espacio de atención aparece algo valioso: la posibilidad de no reaccionar automáticamente.
Este episodio es una invitación a observar el impulso, entender de dónde surge y descubrir que, a veces, no necesitamos seguirlo.
Ya no quiero ver pantallas
Si quieres pasar menos tiempo viendo tu celular (o cualquier tipo de pantalla), este episodio es para ti. Revisaremos algunos efectos negativos del uso excesivo de pantallas, trucos para ver menos el celular y …
Notes de l’épisode
Si quieres pasar menos tiempo viendo tu celular (o cualquier tipo de pantalla), este episodio es para ti. Revisaremos algunos efectos negativos del uso excesivo de pantallas, trucos para ver menos el celular y recomendaciones para pasar más tiempo allá afuera... viviendo la vida real.
*Escucha episodios exclusivos y meditaciones guiadas en mi podcast secreto: https://www.patreon.com/cw/queridopedro
Meditación: Una pausa consciente
¿Pasas todo el día corriendo, pensando y viendo pantallas? Tómate una pausa de meditación con esta guía. Este episodio es una meditación guiada de atención plena (mindfulness) con duración de 13 minutos. Ideal …
Notes de l’épisode
¿Pasas todo el día corriendo, pensando y viendo pantallas? Tómate una pausa de meditación con esta guía.
Este episodio es una meditación guiada de atención plena (mindfulness) con duración de 13 minutos. Ideal para hacer una pausa en tu día y cultivar un poco de calma y claridad.
Descubre más meditaciones y contenido exclusivo en El Podcast Secreto de Pedro: https://queridopedro.com/secreto/
Voici les 40 derniers épisodes sur 100. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
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