REMEMBER WHO YOU ARE – Wanda Badwal
- Épisodes
- 203
- Parution
- toutes les deux semaines
- Dernier épisode
- 3 Nov 2026
À propos du podcast
Wanda Badwal, l'une des professeures de yoga et de méditation les plus connues et appréciées de l'espace germanophone, est auteure deux fois best-seller du Spiegel, guide spirituelle et conférencière. Elle est une voix fraîche et jeune pour le mouvement spirituel moderne. Son podcast à succès sous le nom de "REMEMBER WHO YOU ARE" compte plus d'un million de téléchargements. Après sa carrière d'actrice, de mannequin et de quatrième finaliste de Germany's Next Topmodel, elle a courageusement tracé sa propre voie et a étudié la philosophie et les pratiques du Hatha Yoga tantrique traditionnel et de l'Ayurveda à Bali et en Inde. En tant que "Yogi à temps plein", elle vit sa vocation, transmettre le yoga comme chemin de vie spirituel et pratique de la réappropriation de soi – fidèle à son credo "Remember who you are". Par sa personnalité authentique, Wanda fait office de pont entre le monde spirituel et le monde matériel. Son approche "down to earth", libre de tout dogmatisme, marque ses enseignements. Depuis 2022, elle vit avec sa famille dans sa ferme durable au Portugal, où elle crée un lieu de guérison pour les humains, les animaux et la nature. Découvre avec Wanda le monde fascinant de la spiritualité, du yoga et reçois des insights passionnants de la psychologie et des sciences. Pour une vie consciente pleine d'amour, d'équilibre et d'accomplissement. Réjouis-toi tous les deux semaines de nouveaux épisodes, avec des histoires personnelles et des enseignements importants de la vie de Wanda, des méditations guidées, des mantras chantés ainsi que des conversations passionnantes avec des personnes inspirantes. "Ta propre réalisation de soi est le meilleur service que tu puisses rendre à ce monde." - Ramana Maharishi Wanda souhaite t'inspirer et te soutenir sur ton chemin, te rappeler qui ou ce que tu es vraiment au plus profond de toi. Beaucoup de joie sur cette merveilleuse aventure.
Épisodes 203
Fruchtbarkeit ist kein Mindset – Ein ehrliches Gespräch über Kinderwunsch - Mit Christine Neder
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich gemeinsam mit meiner Freundin Christine Neder – Coachin, Autorin und Trauerbegleiterin – über unsere Kinderwunschreisen. Wir sprechen ehrlich über Hoffnung und …
Notes de l’épisode
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich gemeinsam mit meiner Freundin Christine Neder – Coachin, Autorin und Trauerbegleiterin – über unsere Kinderwunschreisen.
Wir sprechen ehrlich über Hoffnung und Enttäuschung, Fehlgeburten, IVF, Spiritualität, Medizin, gut gemeinte Ratschläge und darüber, wie sich ein unerfüllter Kinderwunsch wirklich anfühlt.
Diese Folge richtet sich an alle Frauen und Paare, die selbst auf diesem Weg sind, aber auch an Angehörige und Freunde, die besser verstehen möchten, was ein unerfüllter Kinderwunsch emotional bedeutet.
Unser Wunsch ist, dass sich nach dieser Folge niemand mit diesem Weg mehr allein fühlen muss.
In dieser Folge sprechen wir über:
- Warum Kinderwunsch noch immer ein Tabuthema ist
- Unsere persönlichen Kinderwunschreisen
- Fehlgeburten, Hoffnung und Trauer
- Was es eigentlich bedeutet, "auf Kinderwunschreise" zu sein
- Wie ein IVF-Prozess wirklich abläuft
- Warum Fruchtbarkeit kein Mindset ist
- Die Sätze, die Frauen mit Kinderwunsch nicht mehr hören möchten
- Wie Freunde und Angehörige wirklich unterstützen können
- Was wir heute gerne früher gewusst hätten
- Was dieser Weg uns über das Leben gelehrt hat
Erwähnte Ressourcen
📖 Soulful Mama – Yoga & Spiritualität für eine erfüllte Schwangerschaft
Von Wanda Badwal (inkl. Kapitel zum Kinderwunsch)
🎥 ZDF-Dokumentation: Wir wollen ein Baby!
🎥 ZDF-Dokumentarfilm: Der Wunsch
🏥 Vida Medicina Reproductiva Sevilla
Die Kinderwunschklinik, in der Wanda behandelt wurde. ( bitte lieb von mir grüssen weil kostenlose Werbung :)
Mehr von uns
🌿 Christine Neder
Instagram: @lilliesdiary
https://www.christineneder.com
✨ Wanda Badwal
Instagram: @wandabadwal
✨Soulful Mama - Yoga und Spiritualität für eine erfüllte Schwangerschaft. Dein seelengeführter Audiobegleiter durch die Schwangerschaft mit Yoga-Übungen für (werdende) Mamas.
Gibt es jetzt endlich auch als Hörbuch auf Audible und allen gängigen Hörbuch-Plattformen.
Die Links sind folgende:
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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/soulful-mama-yoga-und-spiritualit%C3%A4t-f%C3%BCr-eine-erf%C3%BCllte/id6777085521?at=1001l3a9S&itscg=30200&itsct=books_box_link
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Soulful Mama - Yoga und Spiritualität für eine erfüllte Schwangerschaft, das 3. Buch von Wanda Badwal ist überall im Buchhandel erhältlich:
Dieses Buch ist mir eine echte Herzensangelegenheit – eine Liebeserklärung an die spirituelle Dimension von Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft. Soulful Mama ist das Buch, das ich mir selbst in meiner Schwangerschaft gewünscht hätte: geerdet, spirituell, praktisch – und voller Herz.
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Aura-Schutzmeditation – Reinige und stärke dein Energiefeld
Gerade wenn du feinfühlig bist und viel aus deiner Umgebung aufnimmst, kennst du vielleicht das Gefühl, nach Begegnungen, großen Gruppen oder herausfordernden Situationen energetisch überladen oder erschöpft zu …
Notes de l’épisode
Gerade wenn du feinfühlig bist und viel aus deiner Umgebung aufnimmst, kennst du vielleicht das Gefühl, nach Begegnungen, großen Gruppen oder herausfordernden Situationen energetisch überladen oder erschöpft zu sein.
Diese geführte Aura-Schutzmeditation ist eine Einladung zu bewusster Energiehygiene: dein Energiefeld wahrzunehmen, zu reinigen und zu klären und dich bewusst mit schützendem, kosmischem Licht aufzuladen.
In der Meditation verbindest du dich zunächst über deine Wurzeln mit der Erde. Anschließend visualisierst du weißes Licht, das über deine Kopfkrone in deinen Herzraum fließt und sich von dort wie ein Springbrunnen um deinen Körper ausbreitet.
Nach und nach entsteht eine schützende Hülle aus Licht – ein Raum, in dem du dich zentrieren, stärken und wieder ganz bei dir ankommen kannst.
Diese Meditation eignet sich besonders:
- wenn du dich energetisch überladen oder erschöpft fühlst
- vor oder nach Begegnungen mit vielen Menschen
- vor herausfordernden Situationen
- als kleines Morgenritual
- vor deiner Yoga- oder Meditationspraxis
- immer dann, wenn du das Bedürfnis hast, dich wieder stärker mit dir selbst zu verbinden
Mantra der Meditation:
Ich bin sicher.Ich bin geschützt.Ich bin Licht.
Was sind die AURA-SOMA® Pomander & Quintessenzen?Die Pomander und Quintessenzen sind Duftessenzen für die Aura, die mit Pflanzen-, Kristall- und Farbenergien verbunden werden und in verschiedenen Farben erhältlich sind.
Die Pomander werden traditionell zur Reinigung und zum Schutz des persönlichen Energiefeldes verwendet, während die Quintessenzen die feineren Ebenen der Aura ansprechen.
Mein persönlicher Favorit ist der Pomander Weiss – ein Allrounder, den ich besonders gerne für Klarheit, Reinigung und Zentrierung verwende.
Wie wende ich sie an?Ich verreibe ein paar Tropfen zwischen meinen Händen, fahre damit sanft durch meine Aura und nehme anschließend 1–2 bewusste Atemzüge. Für mich ist das ein kleines Ritual, um bei mir anzukommen, meine Energie zu klären und eine Intention zu setzen.
Pomander Anwendung Reel: https://www.instagram.com/reel/DX2AkDXCTla/?stkn=NDVlb3UxdXM2ajR3
Mehr über AURA-SOMA®Wenn du tiefer eintauchen möchtest, hör gerne in meine Podcastfolge „AURA-SOMA® – die Sprache der Farben & die Rückverbindung zu dir selbst“ mit Iris Rebilas rein.
https://open.spotify.com/episode/3VbD9BVFgaTAb0p2P8KOYF?si=cf67a909b5c249e4
Blog-Artikel „Die Besonderheit des Pomander Weiss“: https://aurasoma.de/blogs/blog-prestige-1/pomander-weiss
Zum Produkt Pomander Weiss: https://aurasoma.de/products/aura-soma-pomander-weiss
AURA-SOMA Pomander entdecken: https://aurasoma.de/collections/aura-soma-pomander
AURA-SOMA Quintessenzen entdecken: https://aurasoma.de/collections/aura-soma-quintessenz
Alles rundum AURA-SOMA®: https://aurasoma.de/
Burnout als Mutter? Wie du zurück zu Energie, Leichtigkeit und dir selbst findest - Mit Birgit Budtke
In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Birgit Budtke – Coachin, Yogalehrerin und Expertin für Burnout, Bindung und Nervensystemregulation – über ein Thema, das viele Frauen bewegt: Erschöpfung. Warum …
Notes de l’épisode
In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Birgit Budtke – Coachin, Yogalehrerin und Expertin für Burnout, Bindung und Nervensystemregulation – über ein Thema, das viele Frauen bewegt: Erschöpfung.
Warum fühlen sich heute so viele Mütter dauerhaft müde, gereizt und ausgelaugt? Warum haben so viele das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Und wie finden wir den Weg zurück in die Verbindung mit uns selbst?
Wir sprechen über Burnout, bindungsorientierte Elternschaft, den Druck, allem gerecht werden zu wollen, und darüber, warum Heilung nicht bedeutet, wieder die Frau zu werden, die funktioniert hat – sondern die Frau, die sich selbst wieder spürt.
Unser Wunsch ist, dass du nach dieser Folge mit mehr Mitgefühl auf dich selbst blickst und erkennst: Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
In dieser Folge sprechen wir über:- Was Burnout eigentlich ist – und warum Erschöpfung viele Gesichter hat
- Woran du erkennst, dass dein Körper längst Alarm schlägt
- Warum gerade so viele Mütter dauerhaft erschöpft sind
- Bindungsorientierte Elternschaft – und warum sie uns manchmal an unsere Grenzen bringt
- Das Gefühl, nur noch zu funktionieren
- Warum der Körper immer recht hat
- Die Rolle unseres Nervensystems
- Wie Krisen zu Wendepunkten werden können
- Warum wir nicht zurück zu der Frau müssen, die funktioniert hat
- Erste Schritte zurück zu mehr Energie, Lebendigkeit und Selbstverbindung
🌿 Birgit Budtke Begleiterin, Yogatherapeutin & Mutter von 3 Söhnen.
Sie begleitet Frauen, die das Gefühl haben „ich bin nicht mehr ich“, weil ihr Körper mit Schmerzen, innerer Unruhe, Körperscannen, Schwindel, Herzrasen oder ähnlichem ständig Alarm schlägt, zurück zu innerer Sicherheit, Stabilität und dem Vertrauen, im Alltag wieder verlässlich für sich und ihre Kinder da zu sein – damit Leichtigkeit und Freude wieder Platz bekommen.
Meine Begleitung verbindet traumasensible Nervensystemarbeit, körperorientierte Praxis und mentale Ausrichtung. damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern im Alltag verkörpert wird.
Website: www.birgit-budtke.de
Wertvollen Inhalt und ein bisschen was aus Birgits Leben findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/birgit.budtke/
Die 14-tägige Gruppenbegleitung startet am 01.10.2026 und hier findest du die Infos und den Anmeldungslink: https://birgit-budtke.de/workshops-kurse/
Infos zur 1:1 Begleitung findest du ebenfalls auf der Homepage: https://birgit-budtke.de/begleitung-coaching/
Nährstoffberatung bei Stress & Erschöpfung: https://calendly.com/hallo-birgit-budtke/nahrstoffberatung
Hier findest du das Buch:
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Love, Wanda
Sommerpause
Danke, dass du Teil von Remember Who You Are bist. Der Podcast macht eine kleine Sommerpause und ich freue mich schon darauf, dich im Herbst wieder mit neuen Folgen zu begleiten. Bis dahin warten hier über 200 …
Notes de l’épisode
Danke, dass du Teil von Remember Who You Are bist. Der Podcast macht eine kleine Sommerpause und ich freue mich schon darauf, dich im Herbst wieder mit neuen Folgen zu begleiten.
Bis dahin warten hier über 200 Podcastfolgen mit Meditationen, Gesprächen und Inspirationen auf dich – stöbere gerne durch die bisherigen Episoden.
Wenn du auch im Sommer gemeinsam mit mir praktizieren möchtest, dann lade ich dich herzlich in meine spirituelles Zuhause ein, die Wanda Badwal App & Membership – dein Seelenraum für Yoga, Meditation, Breathwork, Embodiment und inspirierende Journeys. ✨ Teste die App jetzt 10 Tage kostenlos: https://wandabadwal.com/membership
Ich wünsche dir einen wundervollen Sommer voller Erholgung, Freude und Verbundenheit.
Alles Liebe,
Wanda
Verbindung statt Selbstoptimierung – Der Atem als Weg nach innen - Gespräch mit Linda Hasse
Was wäre, wenn Heilung nicht etwas wäre, das wir erreichen müssen – sondern etwas, das geschehen darf? In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich mit meiner lieben Freundin Linda-Malena Hasse über …
Notes de l’épisode
Was wäre, wenn Heilung nicht etwas wäre, das wir erreichen müssen – sondern etwas, das geschehen darf?
In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich mit meiner lieben Freundin Linda-Malena Hasse über Breathwork, das Nervensystem und die Kraft der Verkörperung. Linda hat Biologie sowie Gesundheit & Ernährung studiert, ist Yogalehrerin, Integrative Health Coach und Breathwork-Practitioner. Ihr eigener Weg führte sie durch Essstörungen, Sportabhängigkeit und den Versuch, sich über Disziplin und Kontrolle zu optimieren – bis sie erkannte, dass echte Heilung nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper. Gemeinsam sprechen wir über den Atem als Brücke zwischen Denken und Fühlen, über Sicherheit im Nervensystem und darüber, warum persönliche Entwicklung manchmal selbst zur nächsten Form von Selbstoptimierung werden kann.
In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: • Was Breathwork eigentlich ist und warum es so tief wirken kann • Den Unterschied zwischen Pranayama und modernem Breathwork • Warum Wissen allein selten echte Veränderung schafft • Die Verbindung zwischen Atem, Nervensystem und Unterbewusstsein • Heilung als verkörperten Prozess statt als weiteres Optimierungsprojekt • Warum viele Menschen gar nicht mehr Wissen brauchen, sondern mehr Verbindung zu sich selbst • Mythen und Missverständnisse rund um Breathwork • Integration im Alltag und kleine Schritte zurück ins Fühlen
Eine Einladung, langsamer zu werden, dem Atem zuzuhören und Raum zu geben. Dir zuzuhören und dir Raum zu geben. Und dich daran zu erinnern, dass du im Hier und Jetzt gut genug, wertvoll und ganz bist. Du bist kein Projekt, das repariert werden muss. Heilung und die Reise zu dir selbst ist dazu da, deinem wahren Kern näher zu kommen, nicht um perfekter oder liebenswerter zu werden.
Mehr über Linda und ihre Arbeit: Instagram: @human.return www.human-re.com
Anmeldung zum kostenlosen Kennenlernen Call & Q & A - mit Linda am 30. Juni 2026 um 20 Uhr (deutsche Zeit )
https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=39615159&appointmentType=94696813
Ground to Feel - ist eine sanfte, tiefgehende Journey, die dich dabei unterstützt, wieder in deinem Körper anzukommen, innere Sicherheit zu kultivieren und gleichzeitig Raum für echtes Fühlen, Lebendigkeit und seelische Weite zu öffnen. Hier findest die somatische Journey mit Linda in unserem ‚Spirituellen Zuhause‘ der Wanda Badwal Yoga Membership & App. Jetzt 10 Tage kostenlos testen:
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Viel Freude und Inspiration beim Zuhören.
Wanda
Meditation: Dein heiliger Seelenraum
Diese Meditation lädt dich ein, für einige Minuten aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und nach innen zu lauschen. Gemeinsam betreten wir einen inneren Raum der Stille und des Herzens. Über den Atem, den …
Notes de l’épisode
Diese Meditation lädt dich ein, für einige Minuten aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und nach innen zu lauschen.
Gemeinsam betreten wir einen inneren Raum der Stille und des Herzens. Über den Atem, den Herzraum und eine sanfte Visualisierung darfst du dich mit dem Teil in dir verbinden, der immer da ist – voller Weisheit, Liebe und Vertrauen.
Sie schenkt dir einen Moment der Ruhe und unterstützt dich dabei,
- dich mit deiner Seele zu verbinden
- der Stimme deiner Seele zu lauschen
- deine Intuition bewusster wahrzunehmen
- aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
- mehr innere Ruhe, Klarheit und Verbundenheit zu erfahren
- dich an dein wahres Wesen zu erinnern
Wenn du dir mehr Seelenverbindung, Spiritualität und inspirierende Rituale für deinen Alltag wünschst, dann schau gerne in meiner Wanda Badwal App vorbei. Dort findest du hunderte Yoga-Klassen, Meditationen, Breathwork-Praktiken, Soul Dates, Live-Events und eine liebevolle Community, die dich dabei unterstützt, immer wieder bei dir selbst anzukommen und dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist.
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Ich wünsche dir eine wundervolle Reise in deinen heiligen Seelenraum.
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Love, Wanda
Wie sich unsere Yoga Praxis verändern darf
Yoga, Lebensphasen & innere Jahreszeiten 🧘🏽♀️ Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an und teste 10 Tage kostenlos: https://wandabadwal.com/membership In dieser sehr persönlichen Folge spreche …
Notes de l’épisode
Yoga, Lebensphasen & innere Jahreszeiten🧘🏽♀️ Melde dich zur Wanda Badwal Yoga - Membership & App an und teste 10 Tage kostenlos: https://wandabadwal.com/membership
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie sich unsere Yoga-Praxis im Laufe des Lebens verändern darf — und warum das nicht nur okay ist, sondern gesund, natürlich und notwendig.
Ich teile ehrlich meine eigene Reise: von leistungsorientiertem Vinyasa Flow in Berlin über intensive spirituelle Praxis in Bali bis hin zu Mutterschaft, Nervensystem-Regulation, funktionalem Training, Yin Yoga und einer heute viel weicheren, ehrlicheren Beziehung zu Yoga.
Wir sprechen über:
- innere Jahreszeiten und Lebenszyklen
- warum dieselbe Praxis nicht immer zu jeder Lebensphase passt
- Identität & Leistungsdruck im Yoga
- die Veränderung der Praxis durch Schwangerschaft & Mama-Sein
- Nervensystem, Energie und Alltag
- Spiritualität vs. Strenge
- warum „weniger“ manchmal viel heilsamer ist
- kurze, effektive Praxis statt Perfektion
Ein zentraler Satz dieser Folge stammt von T. Krishnamacharya: „Yoga muss dem Menschen angepasst werden – nicht der Mensch dem Yoga.“
Denn Yoga ist kein Dogma. Keine starre Identität. Kein Leistungstest. Sondern eine Beziehung zu dir selbst und zu deiner Seele. Und Beziehungen verändern sich.
Vielleicht bist du gerade auch in einer neuen Lebensphase. Vielleicht funktioniert deine alte Praxis nicht mehr. Vielleicht fühlst du dich deswegen sogar schuldig oder „nicht diszipliniert genug“.
Dann ist diese Folge für dich.
Denn: „Dein Yoga darf sich verändern – so wie du dich veränderst.“ — aus Soulful Mama
Reflektionsfragen:
- Was nährt mich jetzt – wirklich?
- Welche Praxis brauche ich in meiner aktuellen Lebensphase?
- Wie kann ich meine Praxis noch mehr in meinen Alltag integrieren?
- Was nimmst du mit aus dieser Folge ? Was sind deine 1-3 Outtakes?
- Was bedeutet das was du gehört hast ganz konkret für dich uns deine Praxis?
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Raus aus dem Perfektionismus
Über Perfektionismus, Selbstzweifel & echte Menschlichkeit Sechs Jahre Podcast – und plötzlich: Stillstand. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum mir Solo-Folgen gerade so schwerfallen. Warum mein …
Notes de l’épisode
Über Perfektionismus, Selbstzweifel & echte Menschlichkeit
Sechs Jahre Podcast – und plötzlich: Stillstand.
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum mir Solo-Folgen gerade so schwerfallen.
Warum mein innerer Kritiker lauter geworden ist.
Und warum ich mir selbst eine ganz einfache, aber herausfordernde Challenge gesetzt habe:
Ich drücke nicht mehr auf Stopp.
Diese Folge ist roh. Unperfekt. Echt.
Und vielleicht genau deshalb so wichtig.
✨ Darum geht’s in dieser Folge:- Warum Solo-Folgen plötzlich so herausfordernd für mich sind
- Der Druck, „besser“, „klarer“ und „perfekter“ sein zu müssen
- Mein innerer Kritiker & Perfektionismus – und wie laut sie geworden sind
- Warum ich in Interviews flowe – aber alleine im Raum struggle
- Die gefährliche Illusion der Stopptaste
- Was ich aus Schauspiel über ‘the show must go on’ gelernt habe
- Warum der erste Take oft der ehrlichste ist
- Wie AI gleichzeitig unterstützt – und Perfektionismus verstärken kann
- Warum wir gerade mehr Echtheit brauchen als Optimierung
Perfektionismus ist keine Professionalität. Er ist oft Angst. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, bewertet zu werden.
🪞 Fragen für dich:- Wo drückst du innerlich ständig auf „Stopp“?
- Wo hält dich dein Anspruch davon ab, überhaupt rauszugehen?
- Wo sabotierst du dich im Namen von „Qualität“?
- Was wäre, wenn dein erster Impuls schon genug ist?
- Was wäre, wenn „gut genug“ wirklich genug ist?
Diese Folge ist nicht perfekt. Aber sie ist echt. Und vielleicht ist genau das, was wir gerade brauchen: mehr Menschlichkeit, weniger Optimierungswahn. Danke, dass du da bist. Wanda
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Hier gehts zum Visions Workshop: https://wandabadwalyoga.com/programs/collection-9prh2us3t3e
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Love, Wanda
Was kostet Freiheit wirklich? – 6 Jahre unterwegs als Familie im Camper - Gespräch mit Jasmin Mittag
Vanlife, Freiheit, Selbstbestimmung. Ein Leben, von dem viele träumen. Doch wie fühlt es sich wirklich an, wenn man alles hinter sich lässt – Sicherheit, Struktur, ein klassisches Zuhause? In dieser Folge …
Notes de l’épisode
Vanlife, Freiheit, Selbstbestimmung. Ein Leben, von dem viele träumen. Doch wie fühlt es sich wirklich an, wenn man alles hinter sich lässt – Sicherheit, Struktur, ein klassisches Zuhause?
In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Mittag, die seit sechs Jahren mit ihrer Familie im Camper durch Europa reist. Gemeinsam tauchen wir hinter die Fassade von „Freiheit“ und sprechen darüber, was dieses Leben wirklich bedeutet – im Außen und im Innen.
Wir sprechen nicht nur über die schönen Seiten des Reisens, sondern auch über Enge, Zweifel, Beziehungsthemen und den Preis, den man für ein freies Leben zahlt.
Ein ehrliches Gespräch über Mut, Verantwortung, Familie und die Frage:
Wie frei sind wir wirklich?
In dieser Folge erfährst du:
- warum Jasmin sich für ein Leben im Camper entschieden hat
- was an Vanlife oft romantisiert wird – und was die Realität ist
- wie sich Freiheit verändert, wenn Kinder mit im Spiel sind
- wie man als Familie auf engstem Raum zusammenlebt
- was dieses Leben mit einer Partnerschaft macht
- wie sie mit Schulpflicht und Bildung umgeht
- welche Herausforderungen und Krisen sie erlebt haben
- welche Rolle Spiritualität auf dieser Reise spielt
- was sie auf dem Jakobsweg über sich selbst gelernt hat
- - ihre wichtigsten Erkenntnisse aus sechs Jahren unterwegs
Zum Buch:
In ihrem Buch „Trust & Breathe“ teilt Jasmin ihre Reise – nicht nur im Außen, sondern vor allem nach innen. Eine persönliche Geschichte über Vertrauen, Loslassen und den Mut, dem eigenen Weg zu folgen. Instagram: @trust.and.breathe
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Love, Wanda
AURA-SOMA® – Die Sprache der Farben & die Rückverbindung zu dir selbst
Ein Gespräch mit Iris Rebilas. Farben begleiten uns jeden Tag – bewusst oder unbewusst. Aber was, wenn sie mehr sind als nur Ästhetik? Was, wenn sie eine Sprache sind… die dich zurück zu dir selbst führt? In …
Notes de l’épisode
Ein Gespräch mit Iris Rebilas. Farben begleiten uns jeden Tag – bewusst oder unbewusst. Aber was, wenn sie mehr sind als nur Ästhetik? Was, wenn sie eine Sprache sind… die dich zurück zu dir selbst führt?
In dieser Folge spreche ich mit Iris Rebilas, offizieller AURA-SOMA® Teacherin und Geschäftsführerin von AURA-SOMA® Deutschland. Seit über 30 Jahren arbeitet sie mit diesem einzigartigen Farbsystem und hat es im deutschsprachigen Raum maßgeblich mit aufgebaut.
Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt von AURA-SOMA® – ein ganzheitliches System, das Farben, Pflanzen und Kristalle verbindet und als Spiegel für dein inneres Wesen dient.
Was dich in dieser Folge erwartet:
– Wie Iris zu AURA-SOMA® gefunden hat – und ihre Begegnung mit der Gründerin Vicky Wall
– Was AURA-SOMA® wirklich ist – einfach erklärt, ohne abzuheben
– Warum Farben als „Bewusstseinslandkarte“ wirken können
– Die Bedeutung deiner Farbauswahl – und was sie über dich verrät
– Die 3 zentralen Produktlinien: Equilibrium, Pomander & Quintessenzen
– Wie du AURA-SOMA® konkret im Alltag anwenden kannst
– Persönliche Erfahrungen & Transformation durch die Arbeit mit Farben
– Für wen diese Arbeit besonders geeignet ist – und wie du starten kannst
Ich teile außerdem meine ganz persönliche Geschichte mit AURA-SOMA® – von den ersten Begegnungen als Kind bis zu meiner heutigen Verbindung damit.
Eine Folge für dich, wenn du dich selbst besser verstehen willst – nicht über den Kopf, sondern über Wahrnehmung, Gefühl und Erfahrung.
Mit dem **Aktions-Code WANDA10 **erhältst du bis zum 03. Mai 2026 10% Rabatt auf das gesamte AURA-SOMA Sortiment. Die Rabatt-Aktion gilt ausschließlich für Online-Bestellungen bei aurasoma.de.
Bitte berücksichtige, dass der Code einmalig pro Kunde und pro Bestellung anwendbar ist. Der Rabattcode ist nicht mit anderen Rabatten kombinierbar oder übertragbar und kann auch nicht nachträglich angewandt oder ausgezahlt werden. Außerdem sind von der Rabattaktion alle preisgebundene Bücher ausgenommen.
Mehr zu Iris & AURA-SOMA®: https://aurasoma.de
Blog Artikel: Begegnung mit Vicky Wall: https://aurasoma.de/blogs/blog-prestige-1/ein-gesprach-mit-iris-rebilas-und-ihr-weg-zu-aura-soma
Blog Artikel: Die Bedeutung von Aura Soma in der heutigen Zeit https://aurasoma.de/blogs/blog-prestige-1/relevanz-von-aura-soma
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Love, Wanda
Freude ist deine wahre Natur - Meditation mit Wanda Badwal
In dieser geführten Meditation erinnerst du dich an deine ursprüngliche Essenz: Freude, Leichtigkeit und innere Freiheit. Über die bewusste Verbindung zu einem freudvollen Moment tauchst du wieder ein in das …
Notes de l’épisode
In dieser geführten Meditation erinnerst du dich an deine ursprüngliche Essenz: Freude, Leichtigkeit und innere Freiheit. Über die bewusste Verbindung zu einem freudvollen Moment tauchst du wieder ein in das Gefühl von Lebendigkeit – nicht als flüchtige Erfahrung, sondern als Teil deiner wahren Natur. Du wirst eingeladen, dein Herz zu öffnen, inneren Raum zu schaffen und Belastungen loszulassen. Ein Zustand von Weite, Stille und tiefer, stiller Freude darf sich in dir ausbreiten. Diese Meditation unterstützt dich dabei, aus dem Kopf zurück in dein Herz zu kommen – und dich wieder mit deinem natürlichen Sein zu verbinden. Ideal für zwischendurch, zum Ankommen oder als liebevolle Erinnerung daran, wer du wirklich bist. Viel Freude damit, deine Wanda
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Love, Wanda
Unser Leben in Portugal – Teil 5 - Gespräch mit Wanda & Marcel (2/2)
203: Seit vier Jahren leben wir nun an der Südwest-Algarve – und in dieser Folge schauen wir noch einmal tiefer: auf das System, auf die Communities hier vor Ort und auf das Fundament unserer Beziehung. Was …
Notes de l’épisode
203: Seit vier Jahren leben wir nun an der Südwest-Algarve – und in dieser Folge schauen wir noch einmal tiefer: auf das System, auf die Communities hier vor Ort und auf das Fundament unserer Beziehung.
Was macht Portugal – und besonders unsere Gegend hier im Südwesten – so einzigartig?
Und wo zeigt sich, dass Freiheit auch Lücken haben kann?
Zwischen Ideal und Realität. Zwischen Gemeinschaft und Bubble. Zwischen Familienleben und Partnerschaft.
In dieser Episode sprechen wir über:
– Was die Südwest-Algarve für uns so besonders macht
– Das Schulsystem in Portugal: keine klassische Schulpflicht, Homeschooling, alternative Projekte
– Unsere persönlichen Erfahrungen mit Betreuung und Bildung
– Leben in einer Auswanderer-Bubble: 70–80 % Zugezogene – Brasilianer:innen, Niederländer, Italiener, Israelis, Deutsche, Surfer, Farmer, Künstler und Locals
– Wie wir als Paar stabil bleiben – trotz Farm, Business und Kind
– Unser gemeinsames „Geheimrezept“ für eine glückliche Partnerschaft
– Warum regelmäßige Dates als Eltern kein Luxus, sondern notwendig sind
– Und wann wir wirklich glücklich sind – jenseits von Projekten und To-do-Listen
Ein persönliches Gespräch zwischen Wanda und Marcel.
Mach es dir gemütlich und setz dich mit uns aufs Sofa.
Eine ehrliche Folge über System, Gemeinschaft und Beziehung – und darüber, wie man Freiheit gemeinsam trägt.
Wenn du noch mehr über unser Leben in Portugal hören möchtest:
Teil 5 (1/2) auf Spotify und Apple Podcasts:
https://open.spotify.com/episode/6avQs0g9Bsv0QGwKQWuC5x?si=b2bd3945fc7b4a9f
Teil 4 auf Spotify und Apple Podcasts:
https://open.spotify.com/episode/0ps9wk7wQ9xN54RxolkspA?si=f0866cd5f0ae4573
Teil 3 auf Spotify und Apple Podcasts:
https://open.spotify.com/episode/7xJw0nZKZf4DExdrES75Pk?si=ac2c6becb50845eb
Teil 2 auf Spotify und Apple Podcasts:
https://open.spotify.com/episode/5XbbdRjHOa6RW9562AKYaF?si=e247367545ad47c2
Teil 1 auf Spotify und Apple Podcasts:
https://open.spotify.com/episode/3V6JVL0nH7KpLWLD0DHTws?si=f801deb5c6574e5a
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Love, Wanda
Unser Leben in Portugal – Teil 5 - Gespräch mit Wanda & Marcel (1/2)
202: Seit vier Jahren leben wir nun an der Südwest-Algarve und in dieser Folge nehmen wir dich wieder mit in unser echtes Leben auf unserer Farm. Ungefiltert. Persönlich. Nah. Seit dem letzten Podcast im …
Notes de l’épisode
202: Seit vier Jahren leben wir nun an der Südwest-Algarve und in dieser Folge nehmen wir dich wieder mit in unser echtes Leben auf unserer Farm. Ungefiltert. Persönlich. Nah.
Seit dem letzten Podcast im Dezember 2024 ist viel passiert: abgeschlossene Projekte, neue Begegnungen, offene Loops und ganz reale Baustellen.
Zwischen Wind, Weite und Bau-Realität. Zwischen Freiheit und Verantwortung.
In dieser Episode sprechen wir über: – Warum wir unsere Wohnung in München verkauft haben und bewusst keine Wohnung mehr in Deutschland besitzen – Wie sich echtes Commitment und Durchhalten anfühlen – jenseits von Bequemlichkeit – Hausbau in Portugal: Schimmel, fehlende Heizungen, kulturelle Unterschiede in der Bauweise – und der legendäre Satz: „You can put on a coat.“ – Was im letzten Jahr konkret passiert ist – Wie wir uns selbst seit der Auswanderung verändert haben – Und was wir aus Deutschland am meisten vermissen – inklusive einer kleinen Ode an deutsche Supermärkte
Ein persönliches Gespräch zwischen Wanda und Marcel. Mach es dir gemütlich und setz dich mit uns aufs Sofa. Eine ehrliche Folge über unser Leben an der Algarve – und darüber, was Freiheit wirklich kostet.
Wenn du noch mehr über unser Leben in Portugal hören möchtest:
Teil 4: Auf Spotify und auf Apple Podcasts
Teil 3: Auf Spotify und auf Apple Podcasts
Teil 2: Auf Spotify und auf Apple Podcasts
Teil 1: Auf Spotify und auf Apple Podcasts
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Yin Yoga & Cacao: The Power of Softness – Interview with Lottie De Bruijn
201: In today’s episode, I’m sitting down with Lottie De Bruijn — a woman who embodies a rare and beautiful combination: grounded strength and clarity, paired with warmth, softness, and a deeply nurturing …
Notes de l’épisode
201: In today’s episode, I’m sitting down with Lottie De Bruijn — a woman who embodies a rare and beautiful combination: grounded strength and clarity, paired with warmth, softness, and a deeply nurturing presence. Her Yin Yoga classes and cacao ceremonies are truly authentic. She genuinely lives what she teaches — with integrity, simplicity, and heart. Lottie has been part of my retreats here in Portugal, and from the very first moment we met, I felt a connection. In this conversation, we explore the power of yin — and why our modern world so desperately needs it. This is a warm, heart-opening, cozy dialogue about softness, ritual, and the gentle medicine of cacao. Maybe grab a cup of cacao… and listen from the heart.
In this episode, we talk about:
- Lottie’s personal journey into Yin Yoga and ceremonial cacao
- The correlation of being and actress and teaching yoga
- The difference between yin and yang
- Where yang energy dominates our modern lives
- Why yin can feel uncomfortable — and why that discomfort matters
- How Yin Yoga affects the nervous system differently than performance-based practices
- What happens when societies undervalue receptivity, rest, and slowness
- The origins of ceremonial cacao and its indigenous roots
- The idea of plant spirit and how cacao works as “heart medicine”
- Why cacao and yin practices complement each other so beautifully
- How to cultivate yin qualities in our everyday lifestyle
Journal Reflections for you
- Where in your life are you pushing instead of softening?
- What feels uncomfortable about stillness — and why?
- What would it mean to truly receive instead of constantly doing?
Books on Yin Yoga :
- Bernie Clark – The Complete Guide to Yin Yoga
- Sarah Powers – Insight Yoga
- Paul Grilley – Yin Yoga
Practice with Lottie
If you’re in Portugal (Aljezur area), you can practice with Lottie in person. She also co-facilitates retreats — including one at the end of October.
Contact: 📧 [email protected] Lotties Retreat Page: https://www.instagram.com/retreatportugal2026?igsh=dnNjeWk1YmplbnU1&utm_source=qr
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Love,
Wanda
Warum Schattenarbeit dich wirklich frei macht - Spirituelles Kaffeekränzchen mit Wanda & Annikki
200: In dieser Folge sprechen Annikki und Wanda über eines ihrer absoluten Lieblingsthemen: Schattenarbeit. Oder, wie sie es nennen: in der Scheiße wühlen – aber mit Bewusstsein. Die beiden haben sich über …
Notes de l’épisode
200: In dieser Folge sprechen Annikki und Wanda über eines ihrer absoluten Lieblingsthemen: Schattenarbeit. Oder, wie sie es nennen: in der Scheiße wühlen – aber mit Bewusstsein.
Die beiden haben sich über genau dieses Thema kennengelernt – über ihre tiefe gemeinsame Leidenschaft für Selbsterfahrung, Wahrheit und das echte Hinschauen. Nicht für „Love & Light“, sondern für das, was darunter liegt.
In dieser Folge erfährst du:
- Was Schattenarbeit wirklich bedeutet – und woher der Begriff kommt (C. G. Jung)
- Warum das Ego nichts Böses ist, sondern ein verletzter Anteil, der Schutz sucht
- Wie du erkennst, welche Schatten in dir wirken – z. B. Neid, Zorn, Gier, Stolz …
- Wie du mit Wut, Gier oder Neid arbeiten kannst, statt sie weiter zu verdrängen
- Warum Heilung nicht durch „mehr“ passiert, sondern durch Integration
- Wann Schattenarbeit zu viel wird – und warum Soap Operas manchmal spiritueller sind als noch ein Retreat
- Und natürlich: persönliche Erfahrungen, Aha-Momente und ehrliche Geschichten aus Wandas und Annikkis eigenem Weg
Zitat der Folge: „Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben lenken – und du wirst es Schicksal nennen.“ – C. G. Jung
Ressourcen & Wege der SchattenarbeitPsychologische & therapeutische Ansätze
- Tiefenpsychologie & Archetypenarbeit nach C. G. Jung
- Innere-Kind-Arbeit, Parts Work / IFS (Internal Family Systems)
- Gestalt- und systemische Arbeit
- Traumatherapie & Somatic Experiencing
Körper & Emotion
- Embodiment, freier Tanz, Bioenergetik, Breathwork
- Somatische Körperarbeit zur Integration von Emotionen
Bewusstsein & Reflexion
- Journaling & Trigger-Tagebuch
- Enneagramm – zur Erforschung unbewusster Ego-Muster
- Arbeit mit Archetypen & inneren Polaritäten
- Meditation & Achtsamkeit
Grundlagen & Inneres Kind
- Erika J. Chopich & Margaret Paul – Aussöhnung mit dem inneren Kind & Arbeitsbuch
- Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat finden
- Margret E. Arminger – Das innere Kind: Schlüsselerlebnisse, die uns befreien
Tiefergehende Schattenarbeit
- Veit Lindau – Schattenwerk
- Debbie Ford – Das Schattenprinzip
- Sonja Kopplin – Die Kraft der Schattenarbeit
Psychologische & spirituelle Tiefe
- Thich Nhat Hanh – Versöhnung mit dem inneren Kind
- Marianne Williamson – Rückkehr zur Liebe
- Don Riso & Russ Hudson – Die Weisheit des Enneagramms
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You Are a Magnet: Understanding the Power of the Subconscious Mind – Interview with Amber Lyon
In this episode, I had a deeply moving conversation with the wonderful Amber Lyon. She is a mindset coach, founder of Modern Mind, and author of the book You Are a Magnet. Amber lives in New York, originally …
Notes de l’épisode
In this episode, I had a deeply moving conversation with the wonderful Amber Lyon. She is a mindset coach, founder of Modern Mind, and author of the book You Are a Magnet. Amber lives in New York, originally comes from New Zealand, and inspires people around the world to live a conscious, aligned life.
We talk about her personal journey, from a childhood marked by pain and insecurity to a life rooted in inner strength and clarity. Amber shares how she learned to actively shape her own reality and how we can consciously transform our magnetic presence.
A conversation about healing, self-responsibility, shadow work, and how joy can become a spiritual compass.
Additional topics we talk about:
- How Amber found her calling through pain and insecurity
- What it means to live in alignment with your magnetic field
- The role of the subconscious in shaping reality
- How we can learn to meet triggers and crises with compassion
- Why it is so important to integrate our inner shadows
- Spiritual responsibility versus toxic positivity
- Rituals Amber uses daily to align her energy
- The difference between true presence and waiting for the big goal
Reflection questions for your journey:
- What am I energetically sending out into the world, and is it aligned with what I desire?
- Which old beliefs or wounds might still be influencing my presence today?
- How do I deal with difficult emotions? Do I try to suppress them, or do I allow everything to be there?
- Where can I allow myself more joy and lightness without needing to achieve anything?
- What is life inviting me into right now, even if it feels challenging in this moment?
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Der Weg zum Buch: Mein Schreibprozess hinter Soulful Mama
198: In dieser persönlichen und ehrlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Buchschreibeprozesses – am Beispiel meines neuen Buches Soulful Mama – Yoga und Spiritualität für die …
Notes de l’épisode
198: In dieser persönlichen und ehrlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Buchschreibeprozesses – am Beispiel meines neuen Buches Soulful Mama – Yoga und Spiritualität für die Schwangerschaft, das heute offiziell das Licht der Welt erblickt.
Ich spreche darüber, wie ein Buch entsteht, warum dieses Projekt „zu mir wollte“ und wie mein ganz eigener Schreibprozess aussieht – kreativ, chaotisch, sinnlich, fordernd und manchmal auch zutiefst heilsam.
Du erfährst:
- Wo die Idee zu Soulful Mama entstanden ist
Warum ich ein Buch schreiben wollte, das ich mir selbst in meiner Schwangerschaft gewünscht hätte: geerdet, spirituell, praktisch und liebevoll.
- Wie der Schreibprozess wirklich war – ehrlich & ungeschönt
Wie viel ich geschrieben habe, wie ich strukturiere (und wieder verwerfe), was mich inspiriert – und wie man bei so einem Mammutprojekt nicht die Nerven verliert.
Ich spreche auch offen über Zweifel, Deadlines, Tiefpunkte und meinen Weg durch Kinderwunsch & Fehlgeburt.
- Teamarbeit statt Einzelkampf
Warum ein Buch nie ein Solo ist – und wie Verlag, Lektorat, Fotografie & Gestaltung dieses Projekt zu einem echten Herzensprojekt werden ließen.
- Wie man eigentlich zu einem Verlag kommt
Meine persönliche Verlagsgeschichte, wie eine Buchidee zu einem Vertrag wird – und die ehrliche Antwort auf eure Frage:
„Lohnt sich ein Buch finanziell?“
- Was dich in Soulful Mama erwartet
Ein seelengeführter Begleiter durch Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach – mit Yoga-Sequenzen, Ritualen, Meditationen, Mantren, Hebammenwissen, persönlichen Geschichten und geerdeter Spiritualität.
Zum Start machen wir eine kurze 3-Minuten-Grounding-Meditation, damit du wirklich ankommst und dich ganz auf diese Reise einlassen kannst.
Zum Abschluss teile ich eine Botschaft an alle Frauen – ob schwanger, mit Kinderwunsch oder einfach auf ihrem eigenen Weg:
Dass all die Projekte, Visionen und „Buchbabys“, die durch uns in die Welt wollen, einen Ruf folgen – und dass es Mut braucht, diesem Ruf ein klares JA zu schenken.
Soulful Mama ist ab heute überall erhältlich.
Wenn es dich ruft oder du es einer Freundin, Schwester oder Kollegin schenken möchtest, freue ich mich von Herzen, wenn du dieses Buch weiterempfiehlst – sodass es die Frauen erreicht, für die ich es geschrieben habe.
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Ich freue mich, wenn Soulful Mama dich auf deiner Reise begleitet.
Danke, dass wir gemeinsam dieses dritte Buchbaby feiern, Danke für deine Unterstützung.
Deine Wanda
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Spirituelles Kaffeekränzchen: Jahresrückblick - Lessons & Learnings 2025 – mit Wanda & Annikki
197: In dieser besonderen Jahresabschluss-Folge lade ich meine langjährige Freundin und Herzensschwester Annikki zum traditionellen Jahresrückblick ein. Gemeinsam blicken wir ehrlich, humorvoll und reflektiert …
Notes de l’épisode
197: In dieser besonderen Jahresabschluss-Folge lade ich meine langjährige Freundin und Herzensschwester Annikki zum traditionellen Jahresrückblick ein. Gemeinsam blicken wir ehrlich, humorvoll und reflektiert auf das Jahr 2025 zurück – beruflich wie privat.
Bei Tee, Snacks und ehrlichen Gesprächen teilen wir, was uns dieses Jahr gelehrt, verändert und herausgefordert hat.
Es geht um Wachstum, Grenzen, Mutterschaft, kreative Projekte, Abenteuer, der Kinderwunsch, Hausbau, Selbstfürsorge – und das Leben dazwischen.
Ein ehrlicher Kaffeeklatsch über das, was war, und über das, was kommen darf.
☀️ In dieser Folge sprechen wir über:
- Unsere persönlichen Jahreswörter 2025 – wie wir das Jahr in einem Satz beschreiben würden
- Dicke berufliche & private „Dinger“ – von Buchrelease, Website-Launch und neuer App bis zu Kinderwunsch, Elternschaft und Hausbau
- Warum 2025 für uns beide ziemlich intensiv und anstrengend war
- Unsere Top 3 Learnings des Jahres – über Grenzen, Führung, die Sucht nach Abenteuer und Kicks, Balance und Selbstfürsorge
- Muttersein und Leadership – von der „lieben Mami“ zur Frau, die auch mal die Zähne zeigen darf
- Warum „Do less with more focus“ unser gemeinsames Mantra für 2026 wird
- Und: Unsere Wünsche, Sehnsüchte für 2026 – nach Ruhe, Routinen und mehr Stabilität
💭 Reflexionsfragen für dich: Nimm dir gern einen Tee oder dein Journal und lass dein Jahr mit uns gemeinsam Revue passieren:
- Wenn du an 2025 denkst – welches Wort beschreibt dein Jahr am besten?
- Was waren deine 3 größten Learnings oder Lebenslektionen?
- Wofür möchtest du dich selbst (und vielleicht jemand anderen) feiern?
- Nach was sehnst du dich für 2026? Wie darf sich das neue Jahr anfühlen?
- Wenn du das kommende Jahr als „Weather Forecast“ beschreibst – wie wäre dein innerer Wetterbericht?
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Ein neues Kapitel - Warum ich meine eigene Yoga-App erschaffen habe
196: In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der neuen Wanda App. Es wird persönlich, ehrlich und nah. Ich erzähle dir: warum sich in mir seit einiger Zeit ein innerer Ruf gemeldet …
Notes de l’épisode
196: In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der neuen Wanda App.
Es wird persönlich, ehrlich und nah.
Ich erzähle dir:
- warum sich in mir seit einiger Zeit ein innerer Ruf gemeldet hat, etwas zu verändern
- wie der Spagat zwischen Familie, Farm, kreativer Arbeit und meinem Dharma mich an einen Wendepunkt geführt hat
- und warum diese App für mich mehr ist als ein neues Projekt – sondern ein neuer und intimer Raum mit euch in Verbindung zu treten
Du erfährst außerdem:
- wie die Vision der App entstanden ist und was sie einzigartig macht
- warum sie kein Videodschungel, sondern ein geführter spiritueller Raum ist
- welche Membership zu dir passen könnte
Themen der Folge:
- Persönlicher Einstieg & Launch-Energie
- Entstehungsgeschichte der letzten Jahre
- Der entscheidende Moment auf den Azoren
- Die Vision der neuen App: Tiefe + Alltagstauglichkeit
- Limiting Beliefs rund um unsere eigene Praxis und was meine App dem entgegenzusetzen hat
- Was du in der App findest (Wanda Membership & Soul Flow)
- Für wen diese Membership geschaffen wurde
- 10-tägige Testphase & 30 % Launch-Angebot
- Abschluss, Intention & Einladung
Wenn du die App ausprobieren möchtest: → 10 Tage kostenlos testen → Sichere dir jetzt deinen 30 % Launch-Rabatt auf die Memberships nur bis Freitag 06.12.2025 → Ganz einfach unter: wandabadwal.com/membership
Ich freu mich, dich in diesem neuen Raum zu begleiten.
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Zuversicht ist eine Entscheidung – Interview mit Katharina Afflerbach
195: In dieser tiefgehenden und bewegenden Folge spricht Wanda mit der Bestsellerautorin Katharina Afflerbach, die mit Büchern wie „Zuversicht“, „Bergsommer“ und „Manchmal sucht sich das Leben harte Wege“ große …
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195: In dieser tiefgehenden und bewegenden Folge spricht Wanda mit der Bestsellerautorin Katharina Afflerbach, die mit Büchern wie „Zuversicht“, „Bergsommer“ und „Manchmal sucht sich das Leben harte Wege“ große Erfolge gefeiert und viele Menschen berührt hat. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie wir mit herausfordernden Lebenssituationen umgehen können, was uns in Zeiten von Verlust und Wandel Halt gibt, und welche Rolle Demut, Selbstfürsorge und zwischenmenschliche Verbindung dabei spielen.
Katharina teilt persönliche Erlebnisse von tiefem Schmerz und Verlust, darunter der Tod ihres Bruders, ihr Cousin und einer engen Freundin, und erzählt, wie sie Wege gefunden hat, mit diesen Erfahrungen umzugehen. Sie berichtet auch von den berührenden Begegnungen mit anderen Menschen, die sie für ihr Buch „Zuversicht“ interviewt hat, und was wir alle von diesen Geschichten lernen können.
Ein Gespräch, das tief unter die Oberfläche geht und dazu inspiriert, unser eigenes Leben mit mehr Mitgefühl, Mut und Hingabe zu gestalten.
Was erwartet dich in dieser Folge?✨ Warum Zuversicht gerade in schweren Zeiten eine bewusste Entscheidung sein kann
✨ Wie wir mit Schicksalsschlägen, Trauer und Wandel umgehen können
✨ Die Bedeutung von menschlicher Verbindung und Unterstützung auf dem Heilungsweg
✨ Warum Selbstfürsorge mehr ist als ein Trend, sondern ein Fundament für Resilienz
✨ Wie Demut uns hilft, das Leben mit anderen Augen zu sehen
✨ Was uns Geschichten anderer Menschen über Hoffnung, Kraft und Menschlichkeit lehren
Fragen zur SelbstreflexionNimm dir gerne etwas Zeit und spüre in dich hinein:
- Was bedeutet Zuversicht für mich und wann habe ich sie zuletzt bewusst gewählt?
- Wie gehe ich mit Verlust oder Krisen um? Fliehe ich, funktioniere ich oder fühle ich?
- Was hilft mir persönlich, wieder in meine innere Kraft und Hoffnung zu kommen?
Hier findest du mehr Infos zu Katharina’s Arbeit:
Auf Instagram:
www.instagram.com/katharinaafflerbach
Spendenabendessen „Dinner for Life“ in Köln haben eine eigene Facebook-Seite:
https://www.facebook.com/dinnerforlifecharity/
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Was bedeutet Zuhause? - Spirituelles Kaffeekränzchen mit Wanda und Annikki
194: In dieser dritten Folge des Spirituellen Kaffeekränzchens laden wir dich ein, dir dein Lieblingsheißgetränk zu schnappen und dich mit uns gemütlich auf der Couch niederzulassen. Diese Woche geht es um zwei …
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194: In dieser dritten Folge des Spirituellen Kaffeekränzchens laden wir dich ein, dir dein Lieblingsheißgetränk zu schnappen und dich mit uns gemütlich auf der Couch niederzulassen.
Diese Woche geht es um zwei zentrale Fragen, die uns seit Jahren begleiten: Was bedeutet eigentlich Zuhause? Und was ist Heimat?
Wir sprechen darüber, warum dieses Thema für uns beide so persönlich ist, wie wir als Nomadinnen immer wieder nach Wurzeln gesucht haben und was Heimat und Zuhause für uns aus spiritueller und emotionaler Sicht bedeuten.
🌧️ Während der Regen in München an die Fenster prasselt, blicken wir auf Wandas Geburtstagswochenende zurück und starten mit einer ganz einfachen Frage: „Wie geht’s dir gerade?“
💡Themen dieser Folge:
- Was bedeutet Heimat?
- Heimat als Ursprung: persönliche Geschichten über Herkunft, Umzüge und den Versuch, Wurzeln zu schlagen.
- Philosophische Perspektiven: Ist Heimat ein Ort, ein Gefühl oder eine soziale Konstruktion?
- Spiritualität: Die Frage, ob wir als Seele bereit sind, wirklich in diese Welt zu „inkarnieren“.
- Zuhause vs. Heimat – Wo liegt der Unterschied?
- Für Annikki: Heimat ist ein Ort der Herkunft, aber auch einer, der sich im Laufe des Lebens verändert. Zuhause hingegen ist ein Gefühl, das durch Menschen, Energie und Verbindungen entsteht.
- Für Wanda: Zuhause ist ein Raum der Geborgenheit und Verbundenheit, der auch in anderen Ländern entstehen kann – aber die Heimat bleibt oft mit der Kindheit und Erinnerungen verknüpft
- Was braucht es für ein Zuhause?
- Sicherheit, Gemeinschaft und die Natur: Warum diese Faktoren für uns immer wichtiger werden.
- Kulturelle Codes und Komfort: Von deutschen Kehrmaschinen bis hin zur Bedeutung von Freundschaften und Aktivitäten vor Ort.
- Nomadenleben und seine Herausforderungen
- Anekdoten über das Leben aus dem Koffer, Entwurzelung und den Versuch, an neuen Orten „anzukommen“.
- Die Downside des Nomadendaseins: Warum wir manchmal nach dem nächsten Ort sehnen, obwohl das Gras woanders nicht immer grüner ist.
- Älterwerden und die Idee von Heimat
- Wie sich unsere Ansprüche und unser Blick auf Heimat mit der Zeit verändert haben.
- Die Herausforderung, neue Freundschaften zu schließen und die Leichtigkeit früherer Jahre wiederzufinden.
🎧 Höre rein, wenn du:
- Dich mit dem Thema Heimat und Zuhause auseinandersetzen möchtest.
- Inspiration für deine eigene Reise suchst – sei es physisch oder emotional.
- Lust auf ehrliche, tiefe und humorvolle Gespräche hast.
Wir freuen uns auf dein Feedback zu dieser Folge! Schreib uns gerne, was Heimat und Zuhause für dich bedeuten. 💛
🔗 Links & Ressourcen:
- Buch-Tipp: Brené Brown – „Braving the Wilderness“
- Mehr Infos zu uns: [Website einfügen]
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Bis zum nächsten Mal bei einer weiteren gemütlichen Runde Spirituelles Kaffeekränzchen! ☕ ✨
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- Was bedeutet Heimat?
18 Merkmale des Erwachens - Was bedeutet spirituelles Erwachen? (Teil 2)
193: In dieser zweiten Episode der Reihe über spirituelles Erwachen widmet sich Wanda einer wesentlichen Frage: Woran erkennt man einen erwachten oder bewussteren Menschen wirklich – und wie zeigt sich das im …
Notes de l’épisode
193: In dieser zweiten Episode der Reihe über spirituelles Erwachen widmet sich Wanda einer wesentlichen Frage: Woran erkennt man einen erwachten oder bewussteren Menschen wirklich – und wie zeigt sich das im Alltag?
Die Folge führt tief in die Praxis und Verkörperung von Erwachen – jenseits von Konzepten, Dogmen oder Idealbildern. Wanda beschreibt anhand von 18 feinfühligen Qualitäten die innere Haltung, Präsenz und Energie, die Menschen im Prozess des wacher Werdens ausstrahlen. Diese Merkmale stammen aus einer Vielzahl spiritueller Quellen – von klassischen Weisheitstraditionen über eigene Erfahrungen bis hin zu Inspirationen durch Lehrer:innen und spirituelle Bücher.
Es geht um Themen wie innere Ruhe, Präsenz im Jetzt, Wahrhaftigkeit, Mitgefühl und das Loslassen alter Ego-Strukturen. Die Folge lädt dazu ein, nicht nur zu erkennen, wie Erwachen in anderen sichtbar wird – sondern vor allem, wie du es in dir selbst kultivieren kannst.
Warum streben wir überhaupt nach Heilung? Was bedeutet es, wirklich präsent zu sein? Und wie fühlt sich gelebtes Erwachen im Alltag an? Diese Fragen durchziehen die Folge wie ein roter Faden – achtsam, ehrlich und verbunden mit Wandas eigener Reise.
Klassische Merkmale eines erwachten Menschens oder im Prozess des wacher werdens:
1. Innere Ruhe & Frieden
Ein Erwachter strahlt eine tiefe Gelassenheit aus – unabhängig von äußeren Umständen. Der Geist ist ruhig und klar.
2. Präsenz im Jetzt
Erwachte Menschen sind im Moment – ganz da. Weniger abgelenkt, mehr verbunden mit sich selbst und anderen. In Gesprächen, im Handeln, im Sein.
3. Ego-Transzendenz
Die Identifikation mit dem „Ich“ ist durchschaut. Das Ego verliert an Macht.
4. Freundlichkeit, Mitgefühl
Ein tiefes Verständnis für das menschliche Leiden ist da – ohne moralischen Zeigefinger.
5. Wahrhaftigkeit & Klarheit
Keine Masken, keine Fassaden – nur Echtheit. Ihre Worte tragen Kraft, weil sie aus Stille geboren sind. Stichworte: Authentizität, Ehrlichkeit, Selbstreflexion.
6. Erhöhtes Energiefeld & Ausstrahlung
Ein erwachter Mensch hat ein starkes Energiefeld – spürbar durch Präsenz, Prana, Meditationskraft. Ihre Aura und Präsenz alleine wirkt heilsam und transformierend.
7. Mehr Raum zwischen den Gedanken
Freiheit vom mentalen Lärm. Gedanken kommen und gehen – aber sie klammern nicht.
8. Intuition & Unterscheidungsfähigkeit (Viveka)
Herz und Verstand wirken zusammen. Sie erkennen Wahrheit – nicht durch Analyse, sondern durch die Verbindung von einem Klaren Geist und Herzenswahrheit.
9. Wissen um Vergänglichkeit
Nichts wird festgehalten. Sie lassen leichter los, begegnen Verlust und Wandel mit Anmut. Stichwort: Bounce Back – innere Resilienz.
10. Weniger Leiden – mehr Dharma
Sie durchbrechen den Kreislauf von Schmerz und Drama.
11. Bedingungslose Liebe & Nicht-Urteilen
Sie lieben nicht aus Mangel, sondern aus Fülle. Ihre Liebe ist weit, still, universell.
12. Weniger Einsamkeit
Mehr Menschlichkeit, Offenheit, Verbundenheit
13. Sensibilität & Berührbarkeit
Ein tiefes Gefühl von Einheit und Verbundenheit. Sie lassen sich vom Leben berühren.
14. Dankbarkeit & Wertschätzung der Einfachheit
Wahre Freude liegt für sie in den kleinen, einfachen Dingen. Materielle Dinge verlieren an Bedeutung.
15. Freude & Leichtigkeit des Seins
Ein inneres Lächeln. Freude nicht als flüchtiges Gefühl – sondern als natürlicher Zustand unseres Seins. Delight – Lightness of Being.
16. Humor & Demut
Viele erwachte Lehrer sind humorvoll, bodenständig und bereit, sich selbst nicht zu ernst zu nehmen – in aller Tiefe.
17. Freiheit von Angst
Weniger Angst vor Tod, Trennung oder Verlust – weil das wahre Selbst erkannt wurde. Und das stirbt nicht.
18. Tatkraft & Manifestationskraft
Sie leben, was sie erkannt haben. Zwischen innerem Wunsch und gelebter Realität klafft keine große Lücke. Sie handeln aus Klarheit.
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Was bedeutet spirituelles Erwachen? (Teil 1) – Eine Reise zu deiner wahren Natur
192: In dieser ersten Folge einer dreiteiligen Serie widmet sich Wanda einem der zentralsten Themen der spirituellen Praxis: dem spirituellen Erwachen. Was bedeutet es wirklich, „erwacht“ oder „erleuchtet“ zu …
Notes de l’épisode
192: In dieser ersten Folge einer dreiteiligen Serie widmet sich Wanda einem der zentralsten Themen der spirituellen Praxis: dem spirituellen Erwachen.
Was bedeutet es wirklich, „erwacht“ oder „erleuchtet“ zu sein? Welche Bilder, Mythen und Missverständnisse ranken sich um diese Begriffe – und wie lassen sie sich aus verschiedenen Perspektiven verstehen?
Wanda beleuchtet spirituelle Traditionen wie Yoga, Tantra, Advaita Vedanta und moderne Wege der Bewusstseinsarbeit, um ein ganzheitliches und zugleich persönliches Verständnis zu eröffnen. Dabei wird deutlich: Erwachen ist kein fernes Ziel, sondern ein lebendiger Prozess – tief verwurzelt im Alltag, im Schatten wie im Licht.
Diese Folge ist mehr als nur eine Podcast-Episode – sie ist ein 90-minütiger Vortrag, ein inspirierender Deep Dive in die Essenz spiritueller Praxis. Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrung als spirituelle Lehrerin – frei zugänglich, mit offenem Herzen.
Eine echte Lecture to go – als Geschenk an dich. Enjoy the ride.
Themen dieser Folge:
- Unterschiedliche Sichtweisen auf Erwachen in Yoga, Tantra, Advaita und moderner Spiritualität – und was sie verbindet
- Warum die Idee der Trennung eine Illusion ist – und wie sie die Grundlage für Leid und Unbewusstheit bildet
- Wie Erwachen helfen kann, auch in dunklen Zeiten eine lichtvollere Welt zu erschaffen
- Warum Erwachen kein neues Ziel ist, sondern eine tiefe Erinnerung deiner Seele an das, was du in Wahrheit bist
- Was es bedeutet, sich nicht mit Gedanken und Geschichten zu identifizieren, sondern die stille Präsenz in dir zu erkennen
- Weshalb auch erwachte Lehrer ganz normale Menschen bleiben – mit Gefühlen, Bedürfnissen und Herausforderungen
- Warum das Leben nach dem Erwachen nicht endet, sondern dich in den ganz praktischen Alltag zurückruft
- Weshalb spirituelles Wissen allein nicht genügt – und wie wir lernen, es wirklich zu verkörpern
Deine Take Outs:
Lass das Gehörte in deinem eigenen Tempo nachwirken.
Spüre in dich hinein: Was waren 1–3 Erkenntnisse aus der Folge? Was hat dich berührt, erinnert oder inspiriert?
Du kannst darüber schreiben – oder es einfach still in dir bewegen.
Reflektiere:
- Wie wach und bewusst lebe ich?
- In welchen Momenten kann ich präsenter sein?
- Wie sehr lasse ich mich auf das Leben im Hier und Jetzt ein?
✨ Mini-Praxis für den Alltag:
Übe absolute Präsenz im Moment. Spüre deinen Körper, deinen Atem, den Raum um dich herum – und lass dich vom Leben berühren.
„Das Jetzt ist der einzige Ort, an dem das Leben geschieht.“ – Eckhart Tolle
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Das Enneagramm – Ein Schlüssel zur Selbsterkenntnis – Gespräch mit meinem Bruder Boris
191: In dieser Episode ist Wandas Bruder Boris zu Gast. Seit 40 Jahren geht er seinen Weg der Selbsterforschung und spirituellen Praxis – eine seiner tiefsten Begeisterungen gilt dem Enneagramm. Tauche mit uns …
Notes de l’épisode
191: In dieser Episode ist Wandas Bruder Boris zu Gast. Seit 40 Jahren geht er seinen Weg der Selbsterforschung und spirituellen Praxis – eine seiner tiefsten Begeisterungen gilt dem Enneagramm. Tauche mit uns ein in die tiefen Strukturen deiner Seele!
Was erwartet dich in dieser Folge?
✨ Was ist das Enneagramm wirklich?
Viele kennen es als Persönlichkeitstest, doch es ist weitaus mehr als ein Typisierungsmodell. Es ist ein tiefgehendes System zur Selbsterkenntnis, das uns zeigt, wo unsere größten Wachstumschancen liegen.
✨ Die neun Typen und ihre Essenz
Boris teilt sein Wissen mit dir. Jeder Typ hat nicht nur bestimmte Muster und Schattenseiten, sondern auch verborgene Tugenden, eine heilige Idee und eine tiefere Essenz. Wir tauchen in die Qualitäten ein, die jedem Typ innewohnen – und wie sie uns helfen können, unser volles Potenzial zu entfalten.
✨ Warum es nicht darum geht, sich in eine Schublade zu stecken
Das Enneagramm ist kein starres System, sondern ein dynamischer Weg zur inneren Freiheit. Wo erkennst du dich wieder? Finde es in dieser Folge heraus.
✨ Politik, Gesellschaft und kollektive Muster
Warum sind viele Politiker eine 8 und möglicherweise gar nicht an echtem Frieden interessiert? Warum sind viele bekannte Speaker eine 3, die zwar Hoffnung verbreiten, dabei aber oft von ihrem Ego getrieben sind? Wie kannst du das Enneagramm nutzen, um die Welt um dich herum besser zu verstehen?
✨ Wie du das Enneagramm für dich nutzen kannst
Falls du bis jetzt noch nicht weißt, was eine Zorn-Fixierung ist, wie der Weg der Wahrhaftigkeit aussieht oder was passiert, wenn die heilige Idee verloren geht – nach dieser Folge wirst du es verstehen! Das Enneagramm kann ein wertvoller Begleiter sein, um mit mehr Klarheit, Mitgefühl und Tiefe durchs Leben zu gehen.
Mach es dir gemütlich, schnapp dir eine Tasse Tee und begleite uns auf dieser inspirierenden Reise.
🎧 Hör jetzt rein und entdecke die verborgenen Facetten deiner Persönlichkeit!
Buchempfehlungen aus der Folge:
Neun Porträts der Seele: Die spirituelle Dimension des Enneagramms von Sandra Maitri
Das Enneagramm der Gesellschaft: Die Übel der Welt, das Übel der Seele von Claudio Naranjo
Das Enneagramm: Die 9 Gesichter der Seele von Richard Rohr und Andreas Ebert
Links zur Folge:
Boris Youtube Kanal: Boris Fittkau
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Bali - Die Wahrheit hinter der Fassade - Spirituelles Kaffeekränzchen mit Wanda & Annikki
190: In dieser Episode sprechen wir über Bali: Warum wir dorthin gezogen sind, warum wir wieder gegangen sind und was diese Insel wirklich ausmacht – mit all ihren Licht- und Schattenseiten. Was erwartet dich …
Notes de l’épisode
190: In dieser Episode sprechen wir über Bali: Warum wir dorthin gezogen sind, warum wir wieder gegangen sind und was diese Insel wirklich ausmacht – mit all ihren Licht- und Schattenseiten.
Was erwartet dich in dieser Folge?
✨ Warum sind wir nach Bali gezogen? Wir erzählen dir, warum Bali für uns beide eine besondere Bedeutung hatte und welche persönlichen Geschichten uns auf diese Insel geführt haben.
✨ Was macht Bali so besonders? Bali ist ein spiritueller Hotspot und hat uns beide auf vielen Ebenen geprägt. Die Insel ist intensiv und herausfordernd. Sie holt alles von unten – man ist ständig am Verarbeiten. Für uns war es wie ein Waschgang, der uns immer wieder ins Jetzt zurückholt.
✨ Postcard Bali vs. Real Bali
Bali wird oft auf Instagram als tropisches Paradies dargestellt, doch der wahre Alltag ist von Tourismus, Müll, Verkehr und Korruption geprägt. Wir werfen einen Blick hinter die perfekte Kulisse und sprechen über die dunkleren Seiten der Insel. Die spirituelle Szene auf Bali – Was steckt dahinter?
Bali zieht spirituelle Suchende an – aber wie viel davon ist wirklich tiefgehend? Wir reden über leere Phrasen wie „Ich bin am Verarbeiten“ und „Ich manifestiere das“ und was hinter Spiritual Bypassing und Eskapismus steckt.
Warum sind wir wieder von Bali weggezogen und kann man heute noch auf Bali leben?
Warum Bali nicht mehr unser Ort war? Die Expat-Bubble, Korruption, Gier und ein postkoloniales Gefühl haben uns irgendwann dazu gebracht, den Abschied zu wagen.
Hat Bali inzwischen durch den Instagram-Hype und die Kommerzialisierung seinen Charme verloren? Freu dich außerdem auf unsere persönlichen Bali Highlights und Lowlights.
Lehn dich zurück, schnapp dir dein Lieblingsheißgetränk und etwas Leckeres zum Naschen. Gönn dir eine Auszeit und setz dich mit uns an den virtuellen Kaffeetisch.
Enjoy.
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Neues Format: Spirituelles Kaffeekränzchen mit Wanda & Annikki
189: Juhuuu und Trommelwirbel! 🎉 Wir freuen uns riesig, euch ein brandneues Format innerhalb des Remember Who You Are-Podcasts vorzustellen: Das „Spirituelle Kaffeekränzchen“ mit Wanda und ihrer Freundin …
Notes de l’épisode
189: Juhuuu und Trommelwirbel! 🎉
Wir freuen uns riesig, euch ein brandneues Format innerhalb des Remember Who You Are-Podcasts vorzustellen: Das „Spirituelle Kaffeekränzchen“ mit Wanda und ihrer Freundin Annikki.
Lehn dich zurück, schnapp dir dein Lieblingsheißgetränk und etwas Leckeres zum Naschen. Gönn dir eine Auszeit und setz dich mit uns an den virtuellen Kaffeetisch.
In dieser allerersten Folge stelle ich dir ein ehrliches und unzensiertes Talk-Format vor, das zusammen mit meiner besten Freundin Annikki entstanden ist.
Hier sprechen wir über das echte Leben, die spirituelle Szene und alles, was uns zum Schmunzeln oder Nachdenken bringt – und das alles mit einer guten Portion Humor und einem Augenzwinkern.
Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam loslegen! ☕ ✨ Was erwartet dich in dieser Folge?
Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen und du lernst uns richtig kennen – aber nicht in der üblichen „Hier stellen wir uns vor“-Manier, sondern ehrlich und direkt.
✨ Wer ist Wanda aus Anikkis Sicht?
✨ Wer ist Annikki aus Wandas Sicht?
✨ Wie alles begann: Unser Kennenlernen auf Bali 2016 – wie alles seinen Lauf nahm.
✨ Was uns verbindet: Unsere gemeinsamen Werte – Authentizität, Ehrlichkeit und die Liebe zur persönlichen Weiterentwicklung.
✨ Warum wir das machen: Einfach mal raus mit der Sprache! Wir wollen die spirituelle Szene mit einem humorvollen, aber klaren Blick betrachten und euch zum Lachen und Nachdenken anregen.
✨ Unsere Mission: Schluss mit Masken, Schluss mit Perfektion – hier gibt’s echte
Menschen mit echten Meinungen!
Und am Ende gibt’s eine kleine Entweder-oder-Fragerunde, damit ihr uns noch besser kennenlernt. Wer würde sich für den Himalaya oder Bali entscheiden? Lieber reich und unbeliebt oder arm und beliebt?
Hör rein und finde es heraus! 😉
Sneak Peek auf kommende Themen:
🌍 Bali – Instagram vs. Reality: Was wir wirklich erlebt haben 🌴 Nomadlife – Was bedeutet Heimat wirklich?
💸 Spiritual Money Making – Die Schattenseiten des 6-Figure-Coachings 💔 Toxic Relationships - Warum spirituelle Egos gefährlich werden können
Disclaimer:
Ja, hier geht’s unzensiert zu. Wir sprechen offen und ehrlich über alles – und wenn’s mal nicht politisch korrekt oder spirituell korrekt ist, dann ist das eben so. Wir wollen nicht perfekt sein, sondern authentisch. Wenn dir die Klarheit manchmal zu radikal ist, dann kannst du dich darauf verlassen, dass wir immer aus dem Herzen sprechen. 🙌
Bleib dran und lerne uns kennen!
Hör jetzt rein und sei Teil dieser aufregenden neuen Reise. Wir sind gespannt, wie du uns und dieses neue Format findest! 💛 🎧 Hat dir diese Episode gefallen?
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Veränderungen in der Partnerschaft - Gemeinsam weiterentwickeln - ASK Wanda
188: Eine Frage aus der Community, die viele Paare betrifft, besonders wenn durch Kinder oder andere Lebensumstände große Veränderungen eintreten: „Wie gehe ich damit um, wenn mein Partner weniger an …
Notes de l’épisode
188: Eine Frage aus der Community, die viele Paare betrifft, besonders wenn durch Kinder oder andere Lebensumstände große Veränderungen eintreten: „Wie gehe ich damit um, wenn mein Partner weniger an persönlicher Weiterentwicklung interessiert ist, als ich selbst?“
Wanda taucht ein in die Dynamiken von persönlichem Wachstum, Partnerschaft und der Herausforderung, wie man mit unterschiedlichen Leveln an persönlicher Weiterentwicklung umgeht.
Diese Episode bietet dir tiefgehende Reflexionen, konkrete Impulse und eine liebevolle Perspektive auf die Herausforderungen und Chancen des gemeinsamen Lebenswegs.
Themen, die in dieser Episode behandelt werden: ✨ Wie Veränderungen unser Leben und unsere Beziehungen prägen – speziell durch Kinder ✨ Warum persönliches Wachstum oft mit Leidensdruck oder Inspiration beginnt ✨ Kann der Partner Veränderung unterstützen – und wenn ja, wie? ✨ Gemeinsame Werte als Grundlage für eine erfüllte Beziehung ✨ Wo endet meine Verantwortung für den anderen, und wo beginnt die Eigenverantwortung? ✨ Praktische Fragen und Übungen, um eure Verbindung zu stärken
Reflexionsfragen für deine Partnerschaft:
- Was bedeutet persönliche Weiterentwicklung für mich – und was bedeutet sie für meinen Partner?
- Welche Werte sind die Basis unserer Beziehung? Welche Überschneidungen haben wir, und wo gibt es Unterschiede?
- Was glaube ich, können wir voneinander lernen? Gibt es einen höheren Sinn in unserer Verbindung?
- Ist Veränderung bei meinem Partner ein Bedürfnis von mir oder wirklich notwendig für uns als Paar?
Übungen für mehr Klarheit und Verbindung: • Die Werte-Checkliste: Notiert unabhängig voneinander eure drei wichtigsten Werte und besprecht sie gemeinsam. • Das „Universität des Lebens“-Gespräch: Tauscht euch darüber aus, was ihr voneinander lernen könnt und was der höhere Sinn von euch als Paar ist. • Selbstreflexion: Wo bin ich zu sehr im „Helfer-Modus“? Bin ich bereit, die Veränderung bei mir selbst zu beginnen?
Wichtige Erkenntnisse aus der Episode: 💡 Veränderung beginnt bei dir selbst. Indem du dich selbst liebst und führst, veränderst du automatisch die Dynamik in eurer Beziehung. 💡 Männer und Frauen haben oft unterschiedliche Prägungen, was den Umgang mit Emotionen und Veränderung betrifft – Verständnis und Geduld sind hier der Schlüssel. 💡 „Life is a school, and relationship is university.“ Eure Beziehung kann ein Raum sein, in dem ihr beide wachsen könnt, aber nur, wenn beide bereit sind, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.
Hör dir die Episode an, wenn du … ✨ dich fragst, wie ihr als Paar die Herausforderungen des Lebens meistern könnt ✨ Inspiration suchst, wie du Veränderungen liebevoll anstoßen kannst ✨ herausfinden möchtest, wie ihr eure Beziehung mit gemeinsamen Werten stärken könnt
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Unser Leben in Portugal - Teil 4 - Gespräch mit Wanda & Marcel
187: Mach es dir gemütlich mit einer Tasse Tee und freu dich auf den 4. Teil der Reihe „Unser Leben in Portugal“. Einmal im Jahr setzten sich Wanda & Marcel hin und berichten über die Höhen und Tiefen ihres …
Notes de l’épisode
187: Mach es dir gemütlich mit einer Tasse Tee und freu dich auf den 4. Teil der Reihe „Unser Leben in Portugal“. Einmal im Jahr setzten sich Wanda & Marcel hin und berichten über die Höhen und Tiefen ihres Auswandererlebens.
🔴 Alle Folgen zur Portugal-Auswanderung: https://www.youtube.com/playlist?list=PLht-V3MlyBgt-jqEII3AGLIYp2rFxGG9B
Auch in dieser Episode geben Wanda und ihr Partner Marcel wieder einen ehrlichen Einblick in ihr Leben auf der Farm in Portugal und berichten, was seit dem letzten Update passiert ist. Gemeinsam teilen sie Erfahrungen aus den letzten drei Jahren, die sowohl tiefgründige Veränderungen als auch viele praktische Herausforderungen mit sich brachten, und beantworten die Fragen aus der Community.
Vom Auswandern und der Entscheidung, das Leben vorerst in einem Raum auf 25 qm im Tiny House zu gestalten, bis zu den Projekten, die auf ihrem 17 Hektar großen Grundstück entstanden sind. Freu dich auf diese herzerfrischende Episode. Viel Freude beim Hören.
Themen dieser Episode sind: ✨ Recap: Unsere Entscheidung auszuwandern – Warum Portugal? ✨ Wie sich der Alltag im Tiny House und auf unserer Farm anfühlt ✨ Vom Aufbruch zur Ruhe – Wie uns das Leben in Portugal verlangsamt ✨ Das Leben in der Natur: Herausforderungen und magische Momente ✨ Wie sich das Leben auf der Farm entwickelt hat ✨Die Herausforderungen beim Hausbau und den Retreat-Projekten ✨ Verbindungen und Co-Living – Wie Freunde und Familie das Zuhausegefühl prägen ✨ Familie und Kinder: Der Alltag mit Bodhi, Kindergarten und zweisprachigem Aufwachsen ✨ Was bedeutet „Ankommen“ wirklich?
Fragen aus der Community:
- Wie habt ihr euch durch die Auswanderung verändert und weiterentwickelt?
- Spürt ihr eine Startup-Aufbruchstimmung oder eher einen „Slow Down“ in Aljezur?
- Wie geht es mit den Projekten auf der Farm voran – was habt ihr in diesem Jahr alles umgesetzt?
- Wie fühlt es sich an, Menschen in eurem neuen Zuhause willkommen zu heißen?
- Wie sieht euer Alltag aus?
- Wie klappt es bei euch mit dem Freunde finden?
- Allgemeines Fazit zur Auswanderung. Würdet ihr euch wieder so entscheiden?
Diese und weitere spannende Fragen zu ihrem Leben in Portugal beantworten Wanda und Marcel in dieser Podcastfolge.
Hör jetzt rein und begleite Wanda und Marcel in ihrem bewegten Lebensmodell, durch Veränderungen und Wachstum! 💛🎧
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Wie treffe ich gute Entscheidungen? - ASK Wanda
186: In dieser Episode der Reihe „Ask Wanda“ widmet sich Wanda einer Frage aus der Community, die uns alle früher oder später beschäftigt: Wie treffen wir die richtigen Entscheidungen in unserem Leben? Von …
Notes de l’épisode
186: In dieser Episode der Reihe „Ask Wanda“ widmet sich Wanda einer Frage aus der Community, die uns alle früher oder später beschäftigt: Wie treffen wir die richtigen Entscheidungen in unserem Leben? Von existenziellen Fragen wie „Wo will ich leben?“ oder „Möchte ich Kinder haben?“ bis hin zu alltäglichen Entscheidungen – Wanda teilt ihre persönlichen Erfahrungen, Praktiken und Einsichten, um dir Orientierung auf deinem Weg zu geben.
Diese Episode bietet dir hilfreiche Reflexionsfragen, konkrete Übungen und Inspiration, um Entscheidungen im Einklang mit deinem Herzen und deiner Vision zu treffen. Egal, ob du rational abwägen oder intuitiv spüren möchtest – hier findest du Ansätze, die Kopf und Herz verbinden.
Themen, die in dieser Episode behandelt werden:
✨ Warum Entscheidungen ein wichtiger Teil unseres Seelenwegs sind ✨ Praktiken, die dir helfen, Klarheit zu gewinnen: von Visionboards bis Journaling ✨ Die Bedeutung deiner Werte als Kompass für gute Entscheidungen ✨ Kopf oder Herz? Wie du beide Perspektiven integrieren kannst ✨ Die Rolle von Geduld und Vertrauen im Entscheidungsprozess – inspiriert von Rilkes Gedicht „Über die Geduld“ ✨ Übungen wie die „Zwei-Stühle-Methode“ aus der Gestalttherapie, um deine Optionen körperlich zu spüren
Reflexionsfragen für deinen Entscheidungsprozess:
- Was ist meine übergeordnete Vision?Wo möchte ich hin, wie möchte ich leben, und welche Entscheidungen führen mich näher zu diesem Leben?
- Welche Werte sind mir am wichtigsten?Notiere die drei zentralen Werte in deinem Leben. Dient die Entscheidung diesen Werten?
- Wie fühlt es sich an, wenn ich in die Entscheidung „hineinlebe“?Gibt es Zeichen, die mir meine Seele sendet? Welche inneren Bilder oder Impulse bekomme ich?
Übungen für mehr Klarheit: • „Die Frage leben“: Nimm dir Zeit, um mit offenen Fragen zu sein und spüre, wie sich die Antworten allmählich zeigen. • Zwei-Stühle-Methode: Stell dir zwei Optionen vor, wähle für jede einen Stuhl und spüre, wie sich der jeweilige Weg anfühlt. • Meditation: Bitte um klare Zeichen von deiner Seele, um die richtige Entscheidung für deinen Seelenweg zu finden.
Gedicht von Rainer Maria Rilke:
Über die Geduld
Man muss den Dingen die eigene, stille ungestörte Entwicklung lassen, die tief von innen kommt und durch nichts gedrängt oder beschleunigt werden kann, alles ist austragen – und dann gebären …
Reifen wie der Baum, der seine Säfte nicht drängt und getrost in den Stürmen des Frühlings steht, ohne Angst, dass dahinter kein Sommer kommen könnte. Er kommt doch!
Aber er kommt nur zu den Geduldigen, die da sind, als ob die Ewigkeit vor ihnen läge, so sorglos, still und weit …
Man muss Geduld haben mit dem Ungelösten im Herzen und versuchen, die Fragen selber liebzuhaben, wie verschlossene Stuben, und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind.
Es handelt sich darum, alles zu leben.
Wenn man die Fragen lebt, lebt man vielleicht allmählich, ohne es zu merken, eines fremden Tages in die Antworten hinein.
Hör jetzt rein und entdecke, wie du Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen treffen kannst. 💛🎧
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Welche Yogapraxis brauche ich gerade? - ASK Wanda
185: In dieser Episode aus der Reihe „Ask Wanda" beantwortet Wanda eine der häufigsten Fragen aus der Community: Welche Yogapraxis passt zu mir? Wanda taucht tief in die Welt der Yogapraxis ein und beleuchtet …
Notes de l’épisode
185: In dieser Episode aus der Reihe „Ask Wanda" beantwortet Wanda eine der häufigsten Fragen aus der Community: Welche Yogapraxis passt zu mir? Wanda taucht tief in die Welt der Yogapraxis ein und beleuchtet, wie du die für dich passende Praxis findest – je nach Lebensphase, Energielevel und innerem Bedürfnis. Dabei geht es nicht nur darum, was du willst, sondern vor allem darum, was du wirklich brauchst. Wanda zeigt dir, wie du intuitiv Entscheidungen triffst, die dich in Einklang mit deinem Körper, Geist und deiner Seele bringen.
Diese Episode lädt dich ein, zu lauschen, hinzuspüren und deinen ganz persönlichen Yogaweg zu finden – voller Leichtigkeit und Mitgefühl.
Themen, die in dieser Episode behandelt werden: ✨ Warum das, was wir wollen, oft nicht das ist, was wir brauchen ✨ Wie du deine Yogapraxis an deinen Energielevel und Lebenszyklus anpassen kannst ✨ Jahreszeiten und innere Zyklen: Welche Praxis dich im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter unterstützt ✨ Intuitiv entscheiden: Wann du deinem Kopf und wann deinem Körper vertrauen solltest ✨ Wie kleine Gewohnheiten wie Meditation oder Achtsamkeitsübungen deinen Alltag bereichern
Impulse für deine Praxis:
Balance durch die Doshas: Orientiere dich an den Prinzipien des Ayurveda und finde die für dich richtige Balance.
Innere Zyklen beachten: Wo stehst du in deinem Leben, deinem Mondzyklus oder der Jahreszeit? Spüre hinein, was dein Körper gerade braucht.
Mini-Praktiken für den Alltag:
5-Minuten-Meditation vor dem Start in den Tag
10 Minuten Bewegung wie Tanzen oder Schütteln, um dein Energiesystem zu reinigen
Im Park innehalten, die Augen schließen und den Vögeln lauschen
Kleine Momente der Verbindung schaffen
Praktische Übungen für deinen Weg:
Phasen des Loslassens: Yin Yoga, Moon Hatha oder Atemübungen mit Fokus auf die Ausatmung helfen dir, loszulassen.
Kraftvolle Sommerpraxis: Dynamisches Vinyasa oder Ashtanga Yoga für Energie und Power.
Selfcare im Rückzug: Während der Periode oder in Phasen des Rückzugs – sanfte Meditation, liebevolle Reflexion und Selfcare-Rituale.
Hör jetzt rein und entdecke, wie du die Yogapraxis findest, die dich genau dort abholt, wo du gerade bist. 💛🎧
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Voici les 40 derniers épisodes sur 203. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
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