¿Tus emociones, te definen?
Notes de l’épisode
¿Y si no fuera la emoción lo que te hace sufrir, sino la historia que construyes a partir de ella? Aprende a reconocer lo que sientes sin dejar que tus emociones decidan por ti.
En este episodio descubrirás cómo fortalecer tu inteligencia emocional, cuestionar tus interpretaciones y responder con mayor conciencia ante las situaciones que te incomodan.
* Identifica tus emociones y aprende a ponerles nombre.
* Deja de confundir lo que sientes con quien eres.
* Asume tu responsabilidad emocional sin culparte por lo que te pasa.
* Practica el autogobierno con un ejercicio para transformar tus reacciones en respuestas conscientes.
Recuerda, tus emociones merecen ser escuchadas, pero no tienes que obedecerlas ciegamente. Tú puedes elegir qué hacer con lo que sientes.
Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR
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