Sandra Sin Filtro
- Épisodes
- 194
- Parution
- hebdomadaire
- Dernier épisode
- 10 Nov 2026
À propos du podcast
La vida es un caos, ser mujer es un deporte extremo, y reírnos es la única herramienta… Soy Sandra Sin Filtro. Sandra Sin Filtro es para esa mujer que ya no quiere fingir que tiene todo resuelto. Que quiere hablar de la vida, del amor, del cansancio, de la maternidad y de los sueños… pero sin poses, sin filtros y con mucho humor.
Épisodes 194
Dejar de complacer a todo el mundo: quiero vivir a mi manera
¿Y si dejamos de intentar hacerlo todo bien? ¿Y si dejamos de complacer a todo el mundo y empezamos a vivir como realmente queremos?La vida adulta no era exactamente como nos la habían vendido. Hay días en los …
Notes de l’épisode
¿Y si dejamos de intentar hacerlo todo bien? ¿Y si dejamos de complacer a todo el mundo y empezamos a vivir como realmente queremos?
La vida adulta no era exactamente como nos la habían vendido. Hay días en los que amamos nuestra vida, nuestra familia y nuestras decisiones… y otros en los que queremos mandar todo al carajo. Y está bien. 😂
En este episodio especial de Sandra Sin Filtro, celebro cuatro años de podcast y mis próximos 45 años con una conversación sin guion, sin discursos motivacionales y sin ganas de quedar bien con nadie.
Después de mucho tiempo intentando entender qué funciona en las redes sociales, he decidido volver a lo que siempre me ha gustado: hablar de la vida tal como es, con humor, sarcasmo y esas verdades incómodas que muchas pensamos, pero pocas decimos en voz alta.
Hablamos de la vida adulta, las relaciones personales, las amistades que cambian con los años, la maternidad real, las decisiones difíciles y ese momento en el que entiendes que no tienes que seguir viviendo para complacer a los demás.
EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:
- Por qué a veces estamos cansadas de nuestra propia vida adulta.
- La maternidad real: amar a tus hijos y también necesitar un descanso de ellos.
- Las amistades en la adultez y lo difícil que es encontrar personas auténticas.
- Cómo reconocer cuándo una relación ya no te aporta y necesitas soltar.
- Dejar de complacer a todo el mundo y aprender a poner límites.
- Reinventarse, cambiar de trabajo y atreverse a comenzar de nuevo.
- La frustración de intentar encajar en los algoritmos de las redes sociales.
- La diferencia entre hacerse viral y conectar genuinamente con una comunidad.
- Por qué nunca es tarde para hacer algo diferente y vivir a tu manera.
Porque crecer también significa entender que no todas las personas tienen que quedarse en tu vida, que no todos los días tienes que ser una buena mamá, una buena pareja, una buena amiga o una mujer productiva.
A veces simplemente necesitas que te escuchen, tomarte un café, quejarte de la vida y seguir adelante.
Y después de cuatro años de podcast y 45 años caminando por este planeta, tengo algo claro: no quiero pasarme la vida intentando encajar en un lugar donde no puedo ser yo misma.
Este es un episodio sobre la vida, las relaciones, la autenticidad y el privilegio de poder comenzar de nuevo. Sin filtros, sin fórmulas mágicas y sin pretender que tenemos todo resuelto.
💜 GRACIAS POR ESTOS CUATRO AÑOS
Desde Se Regalan Hijos hasta Sandra Sin Filtro, gracias por acompañarme en este camino. Este espacio sigue siendo para reírnos, desahogarnos y recordar que ninguna está sola en este caos llamado vida.
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Quiero leerte: ¿hay algo en tu vida que ya no estás dispuesta a tolerar? ¿Has aprendido a soltar personas, cambiar de rumbo o dejar de complacer a los demás?
Cuéntamelo en los comentarios. Y si conoces a alguien que necesita escuchar esta conversación, compártele el episodio.
Gracias por estar aquí. ¡Seguimos sin filtro!
#SandraSinFiltro #VidaAdulta #RelacionesPersonales #Amistad #Autenticidad #CrecimientoPersonal #MaternidadReal #PodcastEnEspañol
Fitness Despues de los 40's. Sin Dieta
¿Sientes que después de los 40 tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Que necesitas hacer cambios en tu alimentación y ejercicio, pero no sabes por dónde empezar? Porque sí, mi amor, ¡hasta para hacer ejercicio …
Notes de l’épisode
¿Sientes que después de los 40 tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Que necesitas hacer cambios en tu alimentación y ejercicio, pero no sabes por dónde empezar? Porque sí, mi amor, ¡hasta para hacer ejercicio nos cambian las reglas! 😂
En este episodio de Sandra Sin Filtro, me acompaña nuevamente Carla Molina, instructora fitness y apasionada del bienestar, para hablar sobre cómo cuidar nuestro cuerpo después de los 40 y durante la perimenopausia.
Conversamos sobre los cambios en el metabolismo, la pérdida de masa muscular, la alimentación, el ejercicio y esos hábitos que necesitamos incorporar para sentirnos mejor. Pero sin dietas imposibles, sin matarnos entrenando y sin convertir nuestra vida en una competencia por ver quién come más saludable.
Una conversación muy práctica sobre cómo empezar desde cero, construir hábitos sostenibles y entender que cuidarnos no es solamente una cuestión estética: es invertir en el cuerpo que queremos tener a los 50, 60 y 70 años.
En este episodio hablamos de:
🥗 Alimentación después de los 40: cómo comer mejor sin vivir a dieta ni sentir culpa.
🏋️♀️ Masa muscular: por qué empieza a disminuir y cómo podemos trabajar para recuperarla.
🔥 Ejercicio y disciplina: cómo encontrar una actividad física que realmente disfrutes.
💊 Suplementación e hidratación: por qué debemos prestar atención a nuestros nutrientes y necesidades.
❤️ Relación con la comida: cómo dejar de satanizar alimentos y enseñar hábitos saludables a nuestros hijos.
🧘♀️ Espacios de felicidad: la importancia de tener tiempo para disfrutar y ser nosotras mismas.
🧠 Salud mental: por qué la terapia también debería formar parte de nuestro cuidado personal.
Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no necesitamos transformar nuestra vida de un día para otro. Necesitamos empezar con pequeños cambios que podamos mantener.
Porque no se trata de bajar de peso en tres semanas ni de entrenar hasta quedar destruidas. Se trata de llegar a los próximos años con fuerza, movilidad, energía y ganas de seguir haciendo todas esas cosas que nos gustan.
“El momento de empezar es ahora. No importa si estás comenzando desde cero.”
Si tienes más de 40, estás atravesando la perimenopausia o simplemente quieres construir una relación más saludable con tu cuerpo, este episodio es para ti.
⏱️ Capítulos del episodio:
- Introducción: fitness y cambios en el cuerpo después de los 40.
- Alimentación sin dietas ni culpa.
- Metabolismo y cambios físicos después de los 40.
- Pérdida de masa muscular y ejercicio.
- Disciplina y cómo encontrar una actividad que disfrutes.
- Suplementación e hidratación.
- La importancia de tener espacios para ti.
- Salud mental y terapia.
- Los cinco hábitos para sentirte mejor.
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Podcast: Sin Filtro y con Terapia
Si tienes más de 40, cuéntame: ¿qué es lo que más has notado que ha cambiado en tu cuerpo? ¿La energía, el metabolismo, la fuerza o las ganas de hacer ejercicio? 😂
Comparte este episodio con esa amiga que necesita empezar a cuidarse y suscríbete al canal para no perderte las próximas conversaciones.
#SandraSinFiltro #FitnessEnPerimenopausia #FitnessDespuésDeLos40 #MujeresDe40 #EjercicioDespuésDeLos40 #MasaMuscular #AlimentaciónSaludable #Perimenopausia #BienestarFemenino
¿Perimenopausia o Crisis Existencial?
¿Sientes que últimamente tienes menos paciencia, duermes mal o a veces ni tú misma te reconoces? ¿Y si no estás perdiendo la cabeza, sino atravesando una etapa de la que casi nadie nos habla con claridad?En …
Notes de l’épisode
¿Sientes que últimamente tienes menos paciencia, duermes mal o a veces ni tú misma te reconoces? ¿Y si no estás perdiendo la cabeza, sino atravesando una etapa de la que casi nadie nos habla con claridad?
En este episodio de Sandra Sin Filtro, me acompaña Ana Marcela Rodríguez, terapeuta de familia y pareja, para hablar de la perimenopausia, una transición que puede cambiar cómo dormimos, cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos y hasta cómo nos vemos a nosotras mismas.
Hablamos sin filtros sobre la irritabilidad, el insomnio, los cambios físicos y emocionales, las crisis de identidad y cómo esta etapa puede sacudir nuestra vida personal, familiar y de pareja. Una conversación honesta, cercana y con humor sobre eso que muchas mujeres viven en silencio y que tantas veces se minimiza.
En este episodio hablamos de:
🌡️ La perimenopausia: por qué puede durar años y va mucho más allá de dejar de menstruar.
😴 Insomnio, cansancio e irritabilidad: cómo estos cambios afectan nuestro día a día.
🧠 Cuerpo y emociones: por qué a veces sentimos que ya no somos las mismas.
❤️ El impacto en la pareja, la familia y el trabajo.
💜 Autocuidado real: aprender a escucharnos, pedir ayuda y gestionar los cambios sin culpa.
🔄 Crisis de identidad: reconocer cuándo nuestras prioridades y nuestra vida ya no encajan con quienes somos hoy.
Sandra comparte su experiencia personal con el sueño y la irritabilidad, mientras Marce aporta su perspectiva terapéutica para entender mejor esta etapa.
Porque cumplir 40 no significa que se nos acaba la vida. A veces significa que ya no tenemos paciencia para seguir viviendo en modo caos.
Si tienes más de 40, estás atravesando la perimenopausia o quieres comprender mejor lo que vive una mujer en esta etapa, esta conversación es para ti. Informarnos, buscar apoyo y permitirnos cambiar también es parte del proceso.
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Si te identificaste con esta conversación, cuéntame en los comentarios: ¿has sentido cambios en tu paciencia, tu sueño o tu forma de verte a ti misma después de los 40?
Si este episodio te hizo sentir comprendida, compártelo con esa amiga que necesita saber que no está sola. Y suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios.
#SandraSinFiltro #Perimenopausia #MujeresDe40 #SaludFemenina #Menopausia #SaludEmocional #Mujeres40Plus
Dejarías a tu niño de 5 años estar solo en la calle?
¿Estamos criando hijos desde el miedo? ¡Y la adolescencia me está volviendo loca! 😂 | Sandra Sin Filtro¿Dejarías que tu hijo de 5 años saliera solo a recoger plumitas de pato en una comunidad privada? ¿Estamos …
Notes de l’épisode
¿Estamos criando hijos desde el miedo? ¡Y la adolescencia me está volviendo loca! 😂 | Sandra Sin Filtro
¿Dejarías que tu hijo de 5 años saliera solo a recoger plumitas de pato en una comunidad privada? ¿Estamos criando a nuestros hijos desde el miedo o simplemente estamos intentando protegerlos? Y, hablando de hijos… ¿qué pasa con esos niños que de pequeños eran ordenados, independientes y juiciosos cuando llegan a la adolescencia? ¿Dónde queda guardada toda esa información? ¿En el archivo muerto?
En este episodio de Sandra Sin Filtro, te cuento sobre el caso de una madre de Virginia que fue acusada tras dejar que su hijo de cinco años recorriera solo el vecindario. Una historia que me hizo cuestionarme hasta dónde llega la crianza respetuosa, cuándo la independencia se convierte en un riesgo y cuánto influye el miedo en las decisiones que tomamos como madres.
También te cuento mi experiencia criando a Jeremías, mi hijo adolescente, y cómo pasé de tener un niño que organizaba sus Legos, guardaba su ropa y se iba a dormir solito… a convivir con un adolescente que parece tener una relación complicada con la ducha, el orden de su habitación y la hora de acostarse.
En este episodio hablamos de:
👧🏻 La historia de una madre acusada por dejar que su hijo de cinco años saliera solo a explorar el vecindario.
🛝 Independencia infantil y seguridad: ¿a qué edad deberían los niños poder salir solos?
🚨 Crianza desde el miedo: cómo encontrar un equilibrio entre proteger a nuestros hijos y permitirles explorar.
🏡 ¿Comunidad cerrada significa comunidad segura? Los riesgos que debemos considerar incluso cuando conocemos el entorno.
😴 Pijamadas y campamentos: ¿dejarías que tus hijos durmieran en casa de amigos si confías en sus familias?
📱 ¿Estamos sobreinformados? Cómo las noticias y las redes sociales influyen en nuestra percepción del peligro.
🧠 Adolescencia y desarrollo cerebral: por qué nuestros hijos pueden saber perfectamente qué deben hacer y aun así no hacerlo.
🧦 El desorden adolescente: habitaciones imposibles, medias perdidas, duchas eternas y ese hoodie que parece formar parte de su cuerpo.
💜 Criar a varios hijos y encontrar tiempo para cada uno: el reto de equilibrar las necesidades emocionales de toda la familia.
❤️ El lado bonito de la adolescencia: los abrazos inesperados, el amor por sus hermanos y esos momentos que nos recuerdan que todavía nos necesitan.
Una de las grandes contradicciones de la maternidad es que queremos que nuestros hijos sean independientes, pero también queremos mantenerlos a salvo. Queremos que crezcan y aprendan a volar, pero cuando empiezan a hacerlo, descubrimos que cada etapa trae sus propios retos.
Y si algo estoy aprendiendo como mamá de tres es que entender racionalmente lo que pasa con nuestros hijos no significa que no nos vayamos a desesperar en el proceso.
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¿Dejarías que tu hijo de cinco años saliera solo a explorar una comunidad cerrada? ¿Crees que estamos criando desde el miedo o que simplemente queremos protegerlos?
Y si tienes hijos adolescentes, cuéntame: ¿qué hacen que te sacan de quicio y qué cosas te derriten el corazón?
Si este episodio te hizo pensar, reírte o sentirte identificada, déjame tu comentario, compártelo con esa amiga que necesita esta conversación y suscríbete al canal.
#SandraSinFiltro #MaternidadReal #MadresDeAdolescentes #CrianzaRespetuosa #CrianzaConsciente #Adolescencia #Sobreprotección #MadresLatinas #HumorDeMadres #PodcastEnEspañol
Escuelas en Estados Unidos: lo que todo padre inmigrante debe saber
¿Sabías que en Estados Unidos tus hijos pueden tener acceso a diferentes opciones escolares gratuitas y que existen becas y recursos educativos que muchas familias inmigrantes desconocen? Cuando llegamos a este …
Notes de l’épisode
¿Sabías que en Estados Unidos tus hijos pueden tener acceso a diferentes opciones escolares gratuitas y que existen becas y recursos educativos que muchas familias inmigrantes desconocen? Cuando llegamos a este país, entender el sistema educativo puede convertirse en un verdadero dolor de cabeza.
¿Cómo inscribo a mis hijos?
¿Qué diferencia hay entre una escuela pública, privada o charter?
¿Y si mis hijos no hablan inglés?
¿Qué derechos tenemos como padres inmigrantes?
En este episodio de Sandra Sin Filtro, me acompaña Krissia Campos, salvadoreña y directora de Opciones Escolares, una plataforma que ayuda a las familias hispanas a conocer y entender las alternativas educativas disponibles en Estados Unidos. Conversamos sobre las dificultades que enfrentamos al escolarizar a nuestros hijos en un país con un sistema completamente diferente al de nuestros países de origen.
Hablamos de las opciones que existen, las ayudas económicas que podemos buscar y los recursos gratuitos en español que pueden hacer este proceso mucho más sencillo.
En este episodio hablamos de:
🏫 Escuelas públicas, privadas, charter, magnet y online: cuáles son sus diferencias.
💰 Becas escolares y ayudas económicas para las familias que buscan pagar una escuela privada.
📚 Cómo encontrar una escuela que se adapte a las necesidades, habilidades e intereses de cada niño.
🧩 Educación y neurodivergencia: por qué no todos los niños se adaptan al mismo sistema educativo.
🇺🇸 Los derechos de los niños inmigrantes y su acceso a la educación en Estados Unidos.
🗣️ Qué recursos existen para los niños que no hablan inglés y cómo acceder a los programas de aprendizaje del idioma.
📞 Cómo solicitar intérpretes para comunicarte con la escuela si no dominas el inglés.
🔎 Cómo investigar los distritos escolares, comparar opciones y solicitar visitas a las escuelas antes de tomar una decisión.
💜 Cómo dejar de sentirnos abrumados y tomar decisiones educativas con más información y confianza.
Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no existe una única opción escolar ideal para todos los niños. Lo importante es conocer las alternativas, investigar y encontrar el entorno educativo que mejor responda a las necesidades de nuestros hijos.Y algo fundamental: conocer nuestros derechos es especialmente importante cuando somos inmigrantes y todavía estamos aprendiendo cómo funciona este país.
Si acabas de llegar a Estados Unidos, estás buscando escuela para tus hijos o simplemente quieres conocer otras alternativas educativas, este episodio es para ti.
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📚 CONOCE MÁS SOBRE OPCIONES ESCOLARES
🌐 Sitio web: https://opcionesescolares.com
Encuentra información, guías y recursos gratuitos en español para conocer las alternativas educativas disponibles y acompañar a tus hijos en su camino escolar.
Si tienes hijos estudiando en Estados Unidos, cuéntame en los comentarios: ¿conocías todas estas opciones escolares o también te tocó aprender cómo funciona el sistema sobre la marcha?
Si este episodio puede ayudar a otra familia inmigrante, compártelo. Y suscríbete al canal para no perderte las próximas conversaciones de Sandra Sin Filtro.
#SandraSinFiltro #EscuelasEnEstadosUnidos #EducaciónEnEstadosUnidos #FamiliasInmigrantes #EscuelasCharter #BecasEscolares #LatinosEnUSA #EducaciónInfantil #PadresInmigrantes
Duelo Migratorio. Ni de aquí ni de Allá
¿Alguna vez has sentido que después de emigrar ya no perteneces ni al país que dejaste ni al lugar donde vives? Conversamos sobre las diferentes caras de la migración, el duelo invisible de los planes que …
Notes de l’épisode
¿Alguna vez has sentido que después de emigrar ya no perteneces ni al país que dejaste ni al lugar donde vives?
Conversamos sobre las diferentes caras de la migración, el duelo invisible de los planes que cambiaron y cómo aprender a soltar la constante comparación para adaptarte desde la aceptación.
En este episodio de Sandra Sin Filtro, me acompaña Gaby Alcalá, venezolana radicada en Boston, fundadora de Mapa Healthcare Consulting y creadora del podcast A Cada Paso.
Gaby llegó a Estados Unidos con un plan de dos años para estudiar un posgrado… y 32 años después, sigue construyendo su vida aquí. Hablamos sin anestesia sobre ese duelo silencioso de quienes construyeron su vida afuera sin haberlo planeado desde el inicio, la ruptura de identidad cuando tus hijos crecen con otra cultura y el enorme choque social entre la calidez comunitaria latina y la vida estructurada en Estados Unidos.
Una conversación honesta y cercana sobre cómo dejar de preguntarnos qué hubiera pasado si nos quedábamos y empezar a abrazar el presente.
En este episodio hablamos de:
✈️ El mito del migrante "privilegiado": duelos distintos, mismo desarraigo
⏳"Uno no decide quedarse, se va quedando": de estudiantes a residentes permanentes
🩺 El clic familiar: cuando tener hijos te obliga a asumir que tu vida ya está aquí
🇻🇪 Ni de aquí ni de allá: regresar al país de origen y darte cuenta de que ya no perteneces
🇺🇸 El choque social: del networking formal a la falta de comunidad espontánea
🧩 Cajas vs. rompecabezas: cómo mantener nuestra esencia y calor humano afuera
🧘♀️ La trampa de comparar: la aceptación como el único camino real hacia la paz mental Una de las grandes lecciones de esta charla es que el país que dejamos atrás muchas veces ya no existe fuera de nuestros recuerdos.
La verdadera adaptación no consiste en olvidar de dónde vienes, sino en aceptar dónde estás hoy para construir tu vida con intención y sin culpas.
"El proceso de adaptación comienza el día que aceptas: acá estoy, esta es mi vida y depende de mí hacerla mejor o peor."
Si estás en medio de un proceso migratorio, extrañas tus raíces o sientes que vives comparando tu presente con el pasado, este episodio te dará perspectiva y un respiro.
⏱️ Capítulos del episodio:
00:00 – Introducción: ser migrante y las distintas realidades migratorias
03:20 – De estudiar un máster a quedarse 32 años en Estados Unidos
07:30 – El "mientras tanto" y el momento en que los hijos te arraigan
11:05 – El duelo migratorio silencioso: cuando el plan original cambia
16:05 – La crisis de identidad: no pertenecer ni aquí ni allá
20:45 – La añoranza del país: ¿extrañamos el lugar o la época que vivimos?
24:25 – Crianza bicultural: hijos que ven nuestro país como un lugar abstracto
27:40 – Cosas que normalizamos: contrastes de seguridad y calidad de vida
31:40 – Aprender a venderse: el choque laboral y el valor del networking
35:35 – Redes de apoyo: la dificultad de hacer comunidad y amigos en EE. UU.
41:00 – La clave de la adaptación: soltar la comparación y aceptar el presente
45:50 – Dónde encontrar a Gaby Alcalá y recursos de apoyo
🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro.
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Si te identificaste con esta conversación, si has sentido el choque de vivir afuera o si tus hijos ya tienen otra cultura, cuéntame tu experiencia en los comentarios.
Si este episodio te tocó el corazón, compártelo con alguien que esté pasando por un duelo migratorio. Y suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios.
#SandraSinFiltro #DueloMigratorio #Emigrar #VenezolanosEnElExterior #VivirEnUSA #ChoqueCultural #HistoriasDeMigrantes #SaludMental #Aceptacion
El drama del Oreo Gate
¿Qué pasaría si te das cuenta de que no puedes controlar todos los ambientes de la vida de tus hijos, y que la vida no es una línea recta, sino una autopista llena de curvas inesperadas?En este episodio de …
Notes de l’épisode
¿Qué pasaría si te das cuenta de que no puedes controlar todos los ambientes de la vida de tus hijos, y que la vida no es una línea recta, sino una autopista llena de curvas inesperadas?
En este episodio de Sandra Sin Filtro, nos sentamos a chismear y reflexionar sobre la ilusión del control en la maternidad y en la vida. Arrancamos con el polémico "Oreo Gate" escolar y una historia vergonzosa (pero muy real) sobre las loncheras de mi hijo Jeremías y su amigo vegano, para darnos cuenta de que nuestras reglas no siempre aplican en el mundo real.
Pero esta no es solamente una conversación sobre anécdotas de colegio y niños rebeldes. Es una reflexión profunda sobre por qué nos aferramos a que las cosas salgan exactamente como las planeamos, desde la crianza hasta nuestras relaciones y proyectos personales, y lo difícil que es aprender a preguntarnos "para qué" nos pasan las cosas en lugar de "por qué".
Además, analizamos una tendencia que está dando mucho de qué hablar: los matrimonios Boston. Exploramos esta unión estratégica donde mujeres divorciadas o solteras deciden vivir juntas para compartir la carga económica, el cuidado de los hijos y la vida, sin el estrés de una relación romántica.
En este episodio hablamos de:
🍪 El "Oreo Gate": la guerra escolar por las galletas y el deseo por lo prohibido
🥪 La historia de Jeremías, Juancito el vegano y el contrabando de comida
🛑 La ilusión del control: por qué no podemos aislar a nuestros hijos del mundo real
🔄 Cambiar la perspectiva: dejar de preguntar "¿por qué?" y empezar a preguntar "¿para qué?"
🛣️ Emigrar y reinventarse: cuando la vida te cambia el plan perfecto
👯♀️ El "Matrimonio Boston": qué es y por qué tantas mujeres lo están eligiendo⚖️ Carga mental y económica: el alivio de cohabitar con tu mejor amigaUna de las grandes lecciones de esta conversación es que la maternidad y la vida nos enseñan que la planificación perfecta no existe.
A veces, soltar el control y aceptar los giros inesperados es el mejor favor que podemos hacernos."Pensamos que la vida es una línea recta, y la vida es una autopista por un cerro: no sabes cuándo te viene un barranco, una curva o un puente. Así que hay que disfrutarla."
Si sientes que estás agotada de intentar controlarlo todo, o si simplemente quieres chismear un rato y cuestionarte si vivirías con tu mejor amiga, este episodio es para ti.
⏱️ Capítulos del episodio:
00:00 – La obsesión por creer que nuestra verdad es la absoluta
01:15 – El "Oreo Gate": la mamá que le declaró la guerra a las galletas
04:10 – La historia de Jeremías y la lonchera doble para su amigo vegano
07:30 – Soltar el control: la vida no es una línea recta
10:00 – Emigrar, reinventarse y encontrar el "para qué" de las cosas
13:20 – Chisme de redes: ¿Has escuchado hablar del Matrimonio Boston?
15:45 – Las ventajas de vivir con una amiga y compartir gastos
19:10 – ¿Te irías a vivir con tu amiga si te divorcias?
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Si te identificaste con este episodio, te reíste con el Oreo Gate o alguna vez has pensado en armar un Matrimonio Boston con tu mejor amiga, coméntame qué piensas de este tema.Si este episodio te hizo pensar, compártelo con alguien que necesite escucharlo. Y suscríbete al canal para no perderte los próximos
episodios.#SandraSinFiltro #MaternidadReal #OreoGate #MatrimonioBoston #SoltarElControl #VidaReal #MujeresReales #CrianzaConsciente #SaludMental #BienestarFemenino
¿Quien serias si dejaras de complacer a todo el mundo?
Expectativas ajenas, maternidad y autoexigencia: ¿quién serías si dejaras de intentar complacer a todo el mundo y empezaras a vivir para ti?¿Qué pasaría si te das cuenta de que la vida que estás viviendo, las …
Notes de l’épisode
Expectativas ajenas, maternidad y autoexigencia: ¿quién serías si dejaras de intentar complacer a todo el mundo y empezaras a vivir para ti?
¿Qué pasaría si te das cuenta de que la vida que estás viviendo, las presiones que sientes y la culpa que cargas no son realmente tuyas, sino de estándares y reglas impuestas por los demás, la crianza o las redes sociales?
En este episodio de Sandra Sin Filtro, hablamos con Neidy Medina (@neidymodonatural), ingeniera industrial, coach de potencial humano y especialista en bienestar natural, sobre las expectativas ajenas, la culpa en la maternidad, la presión de la productividad constante y el peso del "deber ser" que muchas mujeres enfrentan día a día.
Hablamos de cómo nos encerramos en prisiones mentales autoimpuestas por miedo a no encajar, de la necesidad de aprobación externa y de cómo la sobreinformación en redes sociales termina haciéndonos sentir insuficientes como madres, parejas y profesionales.
Pero esta no es solamente una conversación sobre exigencias cotidianas.
Neidy comparte reflexiones prácticas desde el coaching y su propia experiencia para explicar cómo cuestionar esas expectativas y empezar a vivir desde la autenticidad y el autocuidado.
En este episodio hablamos de:
💭 ¿Quién serías si dejaras de cumplir las expectativas de los demás? ⛓️ Expectativas impuestas vs. autoimpuestas: ¿quién te lo está pidiendo realmente? 📱 La trampa de la comparación en redes sociales y la cultura de la perfección 🥪 Maternidad real sin culpas: loncheras perfectas vs. paz mental 🛑 La adicción a estar siempre ocupada: ¿por qué sentimos culpa al descansar? 🔄 Romper patrones heredados: criando desde el amor y no desde la repetición 🎯 Cómo definir objetivos personales en la maternidad, la pareja y la vida 🕊️ De la aprobación externa a la elección consciente: recuperar tu identidad 💆♀️ Autocuidado y bienestar natural sin caer en modas agotadoras
Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no tienes que encajar en el molde de nadie más para ser una mujer y una madre exitosa.
Cuestionar el "deber ser" puede ser el primer paso para liberarte de la culpa y construir una vida en tus propios términos.
Y hay una reflexión que resume gran parte de esta conversación:
“Quizás lo que funciona para ti no funciona para mí, y eso no nos hace ni mejores ni peores: nos hace auténticas y conscientes de quiénes somos.”
Si sientes que estás agotada de exigirte tanto y necesitas un respiro, este episodio es para ti.
⏱️ Capítulos del episodio:
00:00 – La vida es un caos: el reto de ser mujer sin filtros
01:35 – Bienvenida a Neidy Medina: potencial humano y bienestar
03:38 – ¿Expectativas externas o una prisión autoimpuesta?
06:00 – El objetivo en la maternidad: soltar patrones del pasado
10:30 – Redes sociales, gurús y la trampa de la vida "perfecta"
13:30 – Loncheras aesthetic vs. vida real: haciendo las paces con la culpa
18:00 – ¿Por qué nos cuesta tanto parar y descansar sin culpa?
21:00 – Cómo definir tus propias reglas y vivir con intención
🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro.
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Invitada: Instagram: @neidymodonatural
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Si te identificaste con este episodio, o tienes a una amiga que se exige demasiado y vive con culpa, coméntame qué piensas de este tema y envíale este video para recordarle que no está sola y que está bien bajarle al ritmo.
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Perimenopausia; ¿Mito o Realidad?
¿Qué harías si un día te despiertas y descubres que tu cuerpo está cambiando todas las reglas del juego, actualizando el sistema operativo y dejándote en segundo plano sin que nadie te haya avisado?En este …
Notes de l’épisode
¿Qué harías si un día te despiertas y descubres que tu cuerpo está cambiando todas las reglas del juego, actualizando el sistema operativo y dejándote en segundo plano sin que nadie te haya avisado?
En este episodio de Sandra Sin Filtro, les hablo de frente, con mucho humor y sin censura sobre la perimenopausia, esa transición hormonal que nos sorprende a las mujeres entre los 35 y 45 años, y de la que casi nadie nos prepara.
Hablo de los mitos que nos hacen creer que nos estamos volviendo locas, de por qué de pronto engordamos hasta por tomar agua con limón, y de cómo la niebla mental, el insomnio y hasta los nuevos olores corporales nos hacen sentir que ya no somos nosotras mismas.
Pero esta no es solamente una conversación sobre bochornos y falta de sueño.
Es una conversación sobre empatía con nosotras mismas, sobre validar lo que sentimos, entender que no estamos exagerando y descubrir cómo sobrevivir a esta avalancha hormonal sin morir en el intento.
Sandra comparte su propia experiencia lidiando con esta locura, los más de 60 síntomas que existen y explica por qué es vital empezar a escuchar a nuestro cuerpo.
En este episodio hablamos de:
🔥 ¿La perimenopausia es una moda o es algo real?
🥱 Insomnio nivel militar: ¿Por qué nos despertamos a las 3:00 AM con el cerebro a mil?
😤 Cambios de humor: Pasar del amor al odio (y a querer que nadie te toque) en 5 minutos
🧴 Olores corporales: Cuando ni 8 desodorantes clínicos te funcionan
💥 Dolores inexplicables: El famoso "hombro congelado" (Frozen Shoulder)
👂 Tinnitus: Ese pitido en el oído que te vuelve loca y nadie más escucha
⚖️ Aumento de peso y cómo amanecer inflamada por el simple hecho de respirar
🧠 La frustración de que tu cuerpo no responda a las dietas ni al ejercicio como antes
Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no tienes que luchar sola contra tu cuerpo ni pensar que estás exagerando.
Conocer y entender estos síntomas puede ser el primer paso para dejar de pelear contigo misma y buscar las opciones que te hagan sentir mejor.
Y hay una frase de Sandra que resume gran parte de este episodio:
“Descubrir que tu cuerpo está cambiando las reglas... Te está actualizando el sistema operativo y a ti nadie te avisó. Te dejaron en segundo plano y tú ni te enteraste.”
Si tú o alguien que conoces está lidiando con estos cambios intensos, recuerda que buscar ayuda médica, como un buen endocrino, y asesoría adecuada puede hacer toda la diferencia.
⏱️ Capítulos del episodio.
00:00 – La vida es un caos y ser mujer es un deporte extremo
01:45 – ¿Qué es la perimenopausia y por qué parece que ahora está de moda?
04:47 – Aumento de peso, inflamación y cuando hasta el agua te engorda
05:52 – El insomnio militar y despertar a las 3:00 AM sin motivo
06:45 – Los cambios de olor corporal y la crisis de los 8 desodorantes
08:30 – Cero control emocional: Del amor al odio en segundos
12:35 – Dolores que nadie te explica: El "hombro congelado"
17:24 – El tinnitus (pitido en el oído) y los calores internos
21:00 – Cómo sobrevivir a esta etapa buscando respuestas médicas
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Te Quedas “Por Tus Hijos”… ¿Pero a Qué Precio? | Violencia Doméstica y Separación | EP 26
Violencia doméstica y separación en Estados Unidos: ¿qué pasa con tus hijos, tu estatus migratorio y tus derechos si decides dejar una relación abusiva?¿Qué harías si la persona que creías que era tu mayor …
Notes de l’épisode
Violencia doméstica y separación en Estados Unidos: ¿qué pasa con tus hijos, tu estatus migratorio y tus derechos si decides dejar una relación abusiva?¿Qué harías si la persona que creías que era tu mayor apoyo te amenaza con quitarte a tus hijos, denunciarte a inmigración o dejarte sin dinero, y sientes que no tienes salida porque no tienes papeles, dinero o no hablas inglés?En este episodio de Sandra Sin Filtro, hablamos con la abogada Alejandra Campos, especialista en migración, familia y defensa criminal, sobre violencia doméstica, separación, custodia de los hijos y los derechos legales que muchas mujeres desconocen en Estados Unidos.Hablamos de los mitos legales que pueden mantener a una mujer atrapada en un matrimonio o relación abusiva y de cómo el miedo, la dependencia económica y la desinformación pueden hacer que una víctima no denuncie o incluso termine enfrentando consecuencias legales mientras el agresor toma la iniciativa.Pero esta no es solamente una conversación sobre leyes y tribunales.Es una conversación sobre violencia psicológica, violencia económica, separación, custodia de los hijos y cómo empezar a construir un plan de salida seguro.Alejandra comparte casos reales de mujeres que enfrentaron situaciones de violencia doméstica y explica qué herramientas legales pueden existir para protegerte.En este episodio hablamos de:💔 ¿Es buena idea quedarse “por los hijos”?😨 ¿Qué pasa si tu pareja usa tu estatus migratorio para amenazarte?🚨 ¿Qué puede pasar si el agresor llama primero a la policía?🛑 ¿Qué debes saber sobre las órdenes de protección?🇺🇸 Violencia doméstica e inmigración: Visa U y otras opciones legales💰 Violencia económica y derechos sobre los bienes dentro del matrimonio⚖️ ¿Puede tu pareja quitarte a tus hijos si no tienes papeles?👩⚖️ Custodia de los hijos y separación en Estados Unidos🧠 Cómo identificar la violencia psicológica que muchas veces no deja marcas📱 Recursos de emergencia y el botón de pánico de Campos Law FirmUna de las grandes lecciones de esta conversación es que no tienes que quedarte en una relación abusiva para poder salir adelante en Estados Unidos.Conocer tus derechos puede ser el primer paso para tomar decisiones informadas y construir un plan de salida seguro.Y hay una frase de Alejandra que resume gran parte de esta conversación:“Si usted no sale de esa relación, sus hijos van a entrar, cuando sean adultos, en una relación igual o peor.” video editado.pdfSi tú o alguien que conoces está viviendo una situación de violencia doméstica, busca ayuda profesional y asesoría legal adecuada para tu situación. ⏱️ Capítulos del episodio. 00:00 – Los mitos más peligrosos sobre la violencia doméstica y los hijos05:15 – Qué pasa cuando el agresor llama a la policía primero12:30 – Cómo obtener una orden de restricción de por vida18:45 – La Visa U: El camino para arreglar tu estatus sin depender de él24:10 – Violencia psicológica y económica: Cuando el abuso no deja marcas30:00 – Tus derechos sobre las propiedades y la custodia de los niños36:20 – Cómo usar el botón de pánico de Campos Law Firm en una emergencia 🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro.📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES!Instagram: @SoySandraSinFiltroTikTok: https://www.tiktok.com/@soysandrasinfiltroSúmate a mi comunidadSuscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura:Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/Si te identificaste con este episodio, o tienes a una amiga pasando por una situación difícil en casa, coméntame qué piensas de este tema y envíale este video para recordarle que no está sola y que existen salidas legales.Si este episodio te hizo pensar, compártelo con alguien que necesite escucharlo.Y suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios.#SandraSinFiltro #CamposLawFirm #ViolenciaDomestica #DerechosDeLaMujer #Inmigracion #VisaU #Familia #EmpoderamientoFemenino #SaludMental #AbogadaDeFamilia #SuperacionPersonal
Me Detuvieron y mi mentalidad me sacó de la cárcel | Sandra Sin Filtro Ep25
¿Qué harías si en cuestión de minutos pasaras de ser una empresaria a estar detenida y sin saber qué va a pasar con tu vida?En este episodio de Sandra Sin Filtro, hablamos con Ligia Mesa, especialista en …
Notes de l’épisode
¿Qué harías si en cuestión de minutos pasaras de ser una empresaria a estar detenida y sin saber qué va a pasar con tu vida?
En este episodio de Sandra Sin Filtro, hablamos con Ligia Mesa, especialista en mentalidad financiera, sobre dinero, abundancia, miedo, propósito y, especialmente, sobre una experiencia que cambió su manera de ver la vida: fue detenida en Florida y terminó en una cárcel con un uniforme naranja, enfrentando una situación completamente fuera de su control.
Pero esta no es solamente una historia sobre una detención.
Es una conversación sobre cómo entrenar tu mente para no convertir una crisis en una sentencia sobre tu futuro.
Ligia www.instagram.com/ligiameza_ cuenta cómo, estando detenida, recordó que había algo que nadie podía quitarle: su mentalidad, sus conocimientos y su capacidad para crear oportunidades.
También hablamos de:
💰 Mentalidad de abundancia y relación con el dinero
🧠 Cómo entrenar tu mente para enfrentar situaciones difíciles
😨 Qué hacer cuando tienes miedo pero tienes que avanzar
📈 Por qué no puedes tener gastos de rico con ingresos de pobre
💳 La importancia de la planificación financiera
🔥 Cómo cambiar tu entorno puede cambiar tu manera de pensar
🎯 Propósito, disciplina y gratificación inmediata
💼 Cómo convertir una crisis en una oportunidad
🧩 Qué hacer cuando la vida te pone en una situación que no puedes controlar
❤️ Y por qué trabajar en ti mismo puede cambiar la manera en que enfrentas cualquier problema
Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no siempre puedes controlar lo que te sucede, pero sí puedes entrenar tu mente para encontrar una alternativa cuando tu cerebro solo ve una salida.
Y quizás esa sea la verdadera libertad:
No depender de que todo salga bien para sentir que puedes seguir adelante.
Porque como dice Ligia durante la conversación: cuando abrazas el miedo, puedes actuar a pesar de él, ajustar, volver a intentarlo y seguir avanzando.
⏱️ Capítulos del episodio.
00:00 – Mentalidad, dinero y abundancia
08:52 – Lo que nadie nos enseñó sobre planificación financiera
15:40 – La verdadera mentalidad de abundancia
20:53 – El día que me detuvieron
27:40 – Cómo terminé en la cárcel en Florida
32:01 – Puedes perder tu libertad, pero no tu mente
34:45 – La persona que conocí en la cárcel
36:24 – El 95% de probabilidad de no salir… y yo me aferré al 5%
41:50 – El poder de hacer “switch” en tu mente
59:19 – Cómo vencer el miedo al cambio
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El caso Lindsay Clancy y la realidad de la Psicosis Postparto | Sandra Sin Filtro
¿Qué hay realmente detrás de la psicosis postparto? En este episodio analizo el caso de Lindsay Clancy, la sobremedicación en la salud mental materna y lo dura que puede ser la maternidad cuando se vive en …
Notes de l’épisode
¿Qué hay realmente detrás de la psicosis postparto?
En este episodio analizo el caso de Lindsay Clancy, la sobremedicación en la salud mental materna y lo dura que puede ser la maternidad cuando se vive en silencio.
Hablamos sin filtros sobre la depresión postparto, la presión de las redes sociales y la importancia de validar las emociones de las madres.
📌 Marcas de tiempo:
[00:00:00] La realidad de ser mujer y los nuevos cambios del canal
[00:01:05] Depresión Postparto y el caso de Lindsay Clancy
[00:02:40] El peligro de la sobremedicación en la salud materna
[00:05:00] Por qué la maternidad no es perfecta como en Instagram
[00:09:00] El testimonio de vivir con depresión postparto
[00:17:15] Cómo ser un espacio seguro para quien lo necesita
#LindsayClancy #PsicosisPostparto #DepresionPostparto #MaternidadReal #SandraSinFiltro
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Cuéntame en los comentarios: ¿Alguna vez te has sentido abrumada por la presión de ser la "mamá perfecta"? ¿Cómo viviste tú el posparto o cómo apoyaste a alguien que lo estaba pasando?
SOBRE ESTE EPISODIO
Este capítulo es un episodio en solitario donde Sandra reflexiona desde su propia experiencia y punto de vista sobre la cotidianidad, la salud mental y los retos de la maternidad moderna.
🎁 Este capítulo es patrocinado por Paper & Glue.
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USA NO es el mejor lugar donde criar a mis hijos
¿Y si el sueño americano también significa tener la libertad de irte?Jessica Cuevas nació y creció en Estados Unidos como hija de inmigrantes mexicanos. Sus padres hicieron el sacrificio de emigrar buscando una …
Notes de l’épisode
¿Y si el sueño americano también significa tener la libertad de irte?
Jessica Cuevas nació y creció en Estados Unidos como hija de inmigrantes mexicanos. Sus padres hicieron el sacrificio de emigrar buscando una vida mejor… pero años después, cuando Jessica tuvo sus propios hijos, tomó junto a su esposo una decisión que nadie esperaba: dejar Estados Unidos y mudarse a México para criar a su familia.
¿La razón? Querían algo que sentían que estaban perdiendo: más tiempo en familia, más conexión con sus raíces, una crianza más cercana a la comunidad y una infancia diferente para sus hijos.
En esta conversación hablamos sin romantizar la decisión de volver a México: qué los llevó a hacerlo, cómo reaccionaron sus familias, qué fue lo más difícil de adaptarse, qué descubrieron de México que nunca habían imaginado y por qué Jessica dice que hoy se siente mucho más feliz con la decisión.
También hablamos de:
• El sueño americano visto desde la segunda generación de inmigrantes.
• ¿Por qué algunos hijos de inmigrantes están considerando regresar a sus países de origen?
• Criar hijos bilingües y mantener el sentido de pertenencia.
• La diferencia entre el México que conocieron sus padres y el México actual.
• El choque de descubrir que México también ha cambiado.
• Familia, abuelos y bisabuelos: lo que significa tenerlos cerca mientras tus hijos crecen.
• Seguridad, educación y calidad de vida.
• Los retos de mudarse de Estados Unidos a México.
• Lo que nadie te cuenta cuando haces el camino contrario.
• Y la pregunta incómoda: ¿volver a tu país después de una generación es un fracaso… o también puede ser parte del sueño de tus padres?
Jessica reconoce que su experiencia parte de una posición privilegiada: ella y su esposo pueden trabajar de manera remota, tienen doble nacionalidad y sus hijos son pequeños. Pero su historia abre una conversación mucho más grande sobre las opciones que tenemos como hijos de inmigrantes.
Porque quizás nuestros padres emigraron para que nosotros tuviéramos una vida mejor.
Y quizás parte de esa “vida mejor” también sea tener la libertad de elegir dónde queremos criar a nuestros hijos.
🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro.
Cuéntame en los comentarios: si pudieras elegir sin miedo ni limitaciones, ¿criarías a tus hijos en Estados Unidos, en tu país de origen o en otro lugar? ¿Por qué?
EN ESTE EPISODIO
12:36 ¿Por qué una hija de inmigrantes decide mudarse a México?
14:47 La experiencia que la hizo reconectarse con sus raíces
18:19 De Chicago a León, Guanajuato
21:33 ¿Cómo decidieron que México era una opción?
25:12 ¿Qué dijeron sus familias?
30:27 El privilegio de tener una segunda opción
31:42 El “México sepia” que imaginamos
36:55 Criar a tus hijos con una infancia diferente
40:07 Adaptar a los niños a una nueva cultura
42:42 Criar hijos bilingües
44:26 Lo más difícil de mudarse de USA a México
46:00 El choque cultural que no esperaba
52:49 ¿Volvería a Estados Unidos si le ofrecieran la vida de sus sueños?
55:16 ¿Está feliz con la decisión?
57:10 ¿Volver a tu país es un fracaso?
59:55 El verdadero sueño de los hijos de inmigrantes
SOBRE JESSICA CUEVAS
Jessica Cuevas es fundadora de Viva la Mami, una comunidad y podcast para madres latinas bilingües. Desde su experiencia como hija de inmigrantes mexicanos y ahora mamá de dos niños, comparte contenido sobre maternidad, cultura, identidad y la experiencia de criar hijos entre dos mundos.
📍 Instagram: @vivalamami
🎙️ Podcast: Viva la Mami
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Perimenopausia sin filtro: Erika Amaya habla sobre los hábitos después de los 40 | Sandra Sin Filtro Ep 22
Los cuarenta no son el final del camino, pero sí el momento de empezar a escuchar al cuerpo.En este episodio de Sandra Sin Filtro, Sandra conversa con Erika Amaya, coach de bienestar especializada en …
Notes de l’épisode
Los cuarenta no son el final del camino, pero sí el momento de empezar a escuchar al cuerpo.
En este episodio de Sandra Sin Filtro, Sandra conversa con Erika Amaya, coach de bienestar especializada en alimentación antiinflamatoria, sobre cómo vivir la perimenopausia sin sentir que te atropelló un camión. Hablan de los más de sesenta síntomas que casi nadie menciona, de por qué el sueño es la base de todos los hábitos saludables, de la importancia de hacerse un perfil hormonal cada año, de cómo armar comidas reales sin volverte loca en la cocina y de la carga mental que las mujeres llevamos sin darnos cuenta.
También hablan de ese permiso que nadie nos da: tirarte en el sofá y no hacer nada. Si estás en tus cuarenta y sientes que el cansancio, la falta de energía y la desinformación en las redes sociales te tienen agotada, este episodio es para ti.
Chapters:
00:00 La consistencia no tiene que ser perfecta
00:35 Hello Engine: lanza y haz crecer tu pódcast (código SINFILTRO10)
02:15 La invitada de hoy: perimenopausia a los 45
03:00 Quién es Erika Amaya
04:10 Cuando todo era "normal": vivir enferma sin saberlo
05:00 La comida de allá y la comida de aquí
06:30 El médico homeópata que lo cambió todo
08:00 De paciente a coach: vivir más años y mejor
09:00 Más de 60 síntomas de la perimenopausia
10:00 El sueño es la base de todo
12:45 Querer cambiarlo todo el mismo día es un fracaso seguro
14:00 Caminar, fuerza y correr después de los 40
15:45 Motivación vs. disciplina
19:30 ¿Equipo en casa o inscribirte al gimnasio?
20:45 ¿Por qué se nos va la energía?
21:45 Hazte tu cuadro hormonal cada año
24:30 Qué es realmente la alimentación antiinflamatoria
26:00 Proteína, masa muscular y calcio después de los 40
29:00 La hora del burro y por qué comer en casa gana
32:00 Meal prep sin complicarte la vida
34:30 El truco de la batidora para el pollo desmechado
38:00 Permiso para no hacer nada
40:15 La montaña rusa emocional de los cuarenta
41:45 Pedir ayuda y repartir responsabilidades en casa
44:30 El silencio está subvalorado
45:45 La carga mental que nadie ve
47:45 Qué es el autocuidado de verdad
49:30 Bloqueador solar, manchas y lo que sí importa
51:00 Las redes te muestran un cachito de la vida
53:30 Consejo de cierre: no estás sola
54:15 Cómo elegir mejor cuando comes en la calle
57:15 Cómo pegar un hábito nuevo a uno que ya tienes
59:30 No esperes al lunes
01:00:30 Dónde encontrar a Erika
Erika Amaya @erifitandfood
Coach de bienestar enfocada en alimentación antiinflamatoria. Apasionada por ayudar a las mujeres a crear hábitos que les permitan sentirse con más energía y bienestar. A través de cambios sencillos y consistentes, he aprendido a cuidar mi cuerpo, mantener mi energía y vivir esta etapa de la vida con bienestar.Hello Engine es una plataforma impulsada por IA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza. Desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia, ofrece las herramientas y la guía necesarias para construir un podcast exitoso.
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La verdad sobre la lactancia materna | Lo que nadie te cuenta (con una consultora de lactancia)
¿Te vendieron que la lactancia materna es todo color de rosa y que, al nacer tu bebé, tendrás litros de leche al instante? 🛑 Piénsalo dos veces.Hoy hablamos sin filtros con Daniella Pascual, consultora de …
Notes de l’épisode
¿Te vendieron que la lactancia materna es todo color de rosa y que, al nacer tu bebé, tendrás litros de leche al instante? 🛑 Piénsalo dos veces.Hoy hablamos sin filtros con Daniella Pascual, consultora de lactancia con más de 21 años de experiencia en la industria y Directora de Marketing de Baby Buddha. Nos quitamos la careta para hablar del sacrificio real, el dolor, los mitos más absurdos que nos hacen sentir malas madres y cómo la cultura latina choca drásticamente con la americana a la hora de criar.Además, revelamos un beneficio gigante que TODA mamá en EE. UU. debería conocer: ¡Cómo conseguir un extractor de leche de alta gama GRATIS por ley a través de tu seguro! 😱🎁 ¡QUÉDATE HASTA EL FINAL! Tenemos un Giveaway increíble de DOS extractores Baby Buddha (uno primario y uno portátil) para nuestra comunidad.En este episodio hablamos de:• Los mitos más comunes sobre la lactancia materna.• Qué hacer cuando la lactancia duele o no sale como esperabas.• Cómo saber si realmente produces suficiente leche.• La diferencia entre la cultura latina y la estadounidense respecto a la lactancia.• El impacto del regreso al trabajo en la lactancia.• Cómo elegir un buen extractor de leche.• El beneficio poco conocido que permite obtener un extractor de leche GRATIS a través del seguro médico en Estados Unidos.• Consejos prácticos para quienes están comenzando este proceso.⏱️ Momentos del episodio00:00 Bienvenida01:20 Presentación de Daniella Pascual03:50 Cómo nació su pasión por ayudar a otras mamás09:30 La verdad detrás de la lactancia (sin romantizarla)15:20 Los mitos más comunes sobre producir leche18:00 Beneficios reales de la lactancia para mamá y bebé21:00 Cómo manejar las expectativas24:30 Diferencias entre la cultura latina y la estadounidense31:00 La importancia de un buen extractor de leche33:00 Cómo obtener un extractor GRATIS con tu seguro médico en EE. UU.40:30 Extractores portátiles vs. extractores primarios43:00 Giveaway para la comunidad44:30 Los 3 mejores consejos para comenzar la lactancia48:00 Dónde encontrar ayuda y recursos50:00 Despedida👇 Cuéntame en los comentarios:¿Tu experiencia con la lactancia fue como la imaginabas o fue completamente diferente?❤️ Si este episodio te ayudó, compártelo con otra mamá. Nunca sabes quién necesita escuchar que no está sola.Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte los próximos episodios de Sandra Sin Filtro, donde hablamos de maternidad, migración, relaciones, crecimiento personal y la vida real… sin filtros.Súmate a mi comunidad:Suscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura: Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/Hello Engine es una plataforma impulsada por lA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza. Desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia, ofrece las herramientas y la guía necesarias para construir un podcast exitoso.Usa el código SINFILTRO10 y recibe $10 de descuento en tu primer mes de Hello Engine helloengine.io 📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES!Instagram: @SoySandraSinFiltroTikTok: https://www.tiktok.com/@soysandrasinfiltroSi te identificaste con este episodio, ¡déjame un comentario contándome si hoy estás en tu versión de Temu o de Walmart! 🛒No olvides darle like, suscribirte y compartir este video con esa amiga que se está exigiendo demasiado.#LactanciaMaterna #MaternidadReal #SandraSinFiltro #BabyBuddha #MamáPrimeriza #Posparto #ExtractorDeLeche #Lactancia #Maternidad #LatinasEnUSA #Moms #Breastfeeding #PodcastEnEspañol
Lo que nadie te dice sobre las ayudas para latinos en Estados Unidos | Sandra Sin Filtro EP. 21
Llegaste a este país. Te dijeron que aquí hay ayuda para todo, pero nadie te dijo dónde buscarla. Y cuando por fin te atreves a preguntar, aparece el miedo: ¿qué van a pensar?, ¿qué viniste a pedir?, ¿que no …
Notes de l’épisode
Llegaste a este país. Te dijeron que aquí hay ayuda para todo, pero nadie te dijo dónde buscarla. Y cuando por fin te atreves a preguntar, aparece el miedo: ¿qué van a pensar?, ¿qué viniste a pedir?, ¿que no hablas inglés?, ¿que no tienes papeles?
En este episodio, Sandra conversa con Rossmari Palomo, de Uniendo Culturas, corredora de seguros y creadora del blog donde miles de latinos encuentran recursos gratuitos en Estados Unidos. Ros lleva once años en el país y se dedica a investigar y compartir la información que nadie te explica cuando llegas.
Hablan de todo lo que sí existe y que probablemente no sabías: cómo conseguir ayuda para pagar la renta, dónde encontrar bancos de alimentos, qué son los grants y por qué no son lo mismo que un préstamo, cómo aplicar a Charity Care cuando te llega una factura de hospital impagable, dónde estudiar inglés por treinta dólares el semestre y por qué las bibliotecas públicas son uno de los recursos más subestimados de este país.
Si vives en Estados Unidos y alguna vez has sentido que estás sola resolviendo todo, este episodio es un directorio completo de recursos.
Chapters:
00:00 Lo que nadie te dice cuando llegas a este país
00:40 Bienvenida a Sandra Sin Filtro
02:25 Quién es Ros de Uniendo Culturas
04:15 Qué tipo de información encuentras en el blog
08:20 Ayudar a una persona ya vale la pena
09:55 Universidades gratis y de bajo costo en Estados Unidos
13:05 Becas: toca la puerta y no te quedes con el primer no
16:50 Cursos gratuitos de Harvard, Stanford y Google
18:10 El síndrome del impostor del latino en USA
18:50 Ayuda para pagar la renta: las tres opciones
20:35 United Way y el número 211
22:10 "Spanish, please": tu derecho a ser atendido en español
24:45 Bancos de comida y despensas sin pena
26:15 Ayuda para mascotas: despensa, vacunas y esterilización
28:25 Dónde estudiar inglés gratis o por $30 al semestre
31:15 Las bibliotecas públicas son oro en este país
32:40 De dónde viene el miedo a hablar inglés
33:15 Todo lo que puedes hacer gratis en una biblioteca
38:10 Entradas a museos, robótica y estudios de pódcast
41:20 Qué es un grant y por qué no es lo mismo que un loan
43:00 Grants.gov, FedEx, Verizon y Amazon
45:55 Cuentas médicas: el miedo a ir al hospital
47:40 El 80% de las facturas médicas tienen errores
48:15 La mamografía de $725 y el código equivocado
49:55 Cómo pedir un descuento y qué es el Charity Care
50:40 La factura de $117,000 que terminó en cero
53:20 El 80% de descuento después del parto
55:10 Cuándo NO usar un recurso que no necesitas
57:35 El mensaje para quien está empezando de cero
59:20 Sé tu propio cheerleader
1:00:35 Emigrar en pareja y por qué la terapia importa
1:01:25 Dónde seguir a Ros de Uniendo Culturas
1:02:25 Despedida
@uniendoculturas
Rossmari es agente de seguros especializada en planes de salud y vida, y fundadora de Uniendo Culturas, se define como “la guía #1 para hispanos en Estados Unidos.” Lleva más de 10 años ayudando a la comunidad hispana a encontrar recursos gratuitos verificados, y tiene más de 575,000 seguidores en redes sociales.
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Energía femenina, dinero y sanar el trauma del inmigrante | Sandra Sin Filtro EP. 20
En este episodio de Sandra Sin Filtro, Sandra conversa, sin filtros, con Silvia Todorov, coach de vida, hipnoterapeuta certificada y practicante de PNL y mindfulness, quien llegó a Estados Unidos desde Colombia …
Notes de l’épisode
En este episodio de Sandra Sin Filtro, Sandra conversa, sin filtros, con Silvia Todorov, coach de vida, hipnoterapeuta certificada y practicante de PNL y mindfulness, quien llegó a Estados Unidos desde Colombia a los dieciocho años, sin hablar inglés, sin una red de apoyo y sin un plan perfecto.
Silvia comparte la historia que lo cambió todo: una humillación mientras limpiaba baños que se convirtió en el detonante para dejar de sobrevivir y construir Zilergy, la marca que nació de unir su nombre con su esencia de energía. Hablamos de las creencias limitantes que muchas inmigrantes latinas cargamos, de cómo salir de la "programación" heredada de nuestros padres, de la depresión que llegó cuando alcanzó el éxito material y de por qué pedir ayuda no es una debilidad, sino una fortaleza.
También tocamos temas que mueven el corazón de toda mujer migrante y mamá: la energía femenina y la relación con el dinero, la culpa materna al perseguir tus sueños, cómo criar hijos con reglas, amor y tiempo de calidad, cómo elegir un buen coach sin caer en estafas y por qué invertir en ti misma es el primer paso para atraer prosperidad.
Un episodio profundo, real y lleno de humor para toda latina que siente que vino a este país a hacer algo grande. Cree en ti: tú eres el plan.
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Chapters:
00:00 La cachetada que lo cambió todo
01:05 Quién es Silvia Todorov y el origen de Zilergy
04:10 Llegar a EE.UU. a los 18 sin inglés ni red de apoyo
05:40 "Nunca lo vas a poder comprar": el momento que la despertó
08:00 Del trabajo de limpieza a ser su propia jefa
10:30 La energía que te rodea y caer en depresión
13:00 Pedir ayuda no es debilidad
15:00 Energía femenina, dinero y masculinidad sana
18:00 Lo que la hace diferente: vivirlo en carne propia
22:00 El impacto emocional y energético de emigrar
26:00 Sanar no es lineal: fortaleza mental y espiritual
33:00 Culpa materna: crecer sin descuidar a tus hijos
40:00 Cómo elegir un buen coach y evitar estafas
46:00 Reprograma tu relación con el dinero
51:00 Criar con reglas, amor y tiempo de calidad
54:00 Mensaje final: cree en ti e invierte en ti
57:00 Dónde encontrar a Silvia: "I Am the Plan"
@silvia_todorov
Llegó a USA los 18 años desde Colombia — sin inglés, sin red de apoyo y sin un plan perfecto. Solo con algo que nadie le podía quitar: la certeza de que podía construir algo grande.
Y lo construyó.
Hoy, después de más de 15 años como coach de vida, hipnoterapeuta certificada mindfulness y practicante de PNL, Silvia es la fundadora de Silergy — una marca que nació de unir su nombre con su esencia: la energía.
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No más POSITIVISMO TÓXICO: Cómo tener Autocuidado Real
¿Te ha pasado que te exiges estar al mil por ciento incluso cuando tu batería está en el subsuelo?En este episodio de Sandra sin filtro, me acompaña la psicóloga clínica y conferencista TEDx, la Dra. Irma …
Notes de l’épisode
¿Te ha pasado que te exiges estar al mil por ciento incluso cuando tu batería está en el subsuelo?
En este episodio de Sandra sin filtro, me acompaña la psicóloga clínica y conferencista TEDx, la Dra. Irma Torres, para hablar de algo que nos urge a todas: autocuidado y autocompasión REAL, sin filtros ni positivismo tóxico.
Olvídate de los arcoíris, los ponys y las rutinas de belleza de 45 pasos que te venden en Instagram.
Hoy nos sinceramos sobre:
* 🧸 La "versión de Temu": Por qué está bien aceptar que hoy no eres tu versión de boutique y que lo que estás logrando ya es suficiente.
* 🧠 La arqueología del estrés: El curioso fun fact de por qué nuestro cerebro ve la incertidumbre y la falta de tribu como una amenaza de muerte.
* 🦶 La mascarilla y la uña enterrada: Por qué intentar "pensar bonito" no sirve de nada si no sanas lo que realmente te está doliendo.
* 🔋 La técnica de la batería: Un ejercicio práctico y honesto para medir tu energía diaria y sobrevivir al caos (con adolescentes o jefes tóxicos incluidos).
Acompáñanos en esta descarga de risas, verdades incómodas y herramientas psicológicas reales para aprender a transitar los días difíciles de forma más amable.
¡Se vale echar la lloradita, la quejadita y luego seguir!
ENLACES Y RECURSOS MENCIONADOS:
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Podcast: @desdeunespacioseguro. Disponible en tu plataforma favorita
Recursos on-demand: Autocuidadosinculpa.com
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Ivette López: cómo dejar de adivinar tu vida y empezar a elegirla | Sandra Sin Filtro EP. 19
En este episodio de Sandra Sin Filtro, Sandra conversa sin filtros con Yvette López —doctora en Derecho, exasesora presidencial de la República Dominicana y fundadora de Development Culture— sobre cómo pasar de …
Notes de l’épisode
En este episodio de Sandra Sin Filtro, Sandra conversa sin filtros con Yvette López —doctora en Derecho, exasesora presidencial de la República Dominicana y fundadora de Development Culture— sobre cómo pasar de la limitación a la libertad de elegir tu propia vida. Yvette comparte su historia, desde los proyectos de Brooklyn en los años ochenta hasta reinventarse por completo al llegar a Texas, dejando atrás una vida privilegiada para empezar de cero.
Hablan de mentalidad (mindset), de aprender a adaptarse a cada entorno en lugar de imponerse, y de su filosofía de la “cultura de desarrollo”: la idea de que nunca llegamos a una meta final; siempre estamos creciendo y tomando mejores decisiones. La conversación aborda temas clave para latinos migrantes, emprendedores y padres de familia: el homeschooling como herramienta para criar mentes que cuestionan, la ciencia detrás de identificar tus fortalezas con pruebas como CliftonStrengths, el efecto de parálisis que genera tener demasiadas opciones (el famoso “efecto Cheesecake Factory”), cómo vencer el miedo a emprender con un plan claro y holístico, el poder de decir que no y por qué tu valor no se regala.
Un episodio lleno de claridad, estrategia y propósito para quienes sienten que están en una encrucijada y quieren descubrir su superpoder. No te pierdas esta conversación profunda sobre reinvención, propósito y crecimiento personal con una de las voces más inspiradoras del coaching latino en DFW.
Chapters:
00:00 Bienvenida y quién es Yvette López
03:00 De los proyectos de Brooklyn a soñar diferente
06:30 Aprender a encajar en cada entorno
09:30 Cultura de desarrollo: siempre estamos creciendo
10:45 De asesora presidencial a empezar de cero en Texas
12:00 Homeschooling para criar mentes que cuestionan
17:00 El problema con los coaches que juzgan
19:00 La ciencia de tus fortalezas (CliftonStrengths)
22:30 Tecnología, crianza y la "generación de cristal"
29:30 El efecto Cheesecake Factory: demasiadas opciones
31:30 Vencer el miedo a emprender con un plan claro
37:00 Un plan holístico: sistemas, hábitos y decir que no
46:00 Tu valor no se regala: límites y temporadas
50:00 Dónde encontrar a Ivette López
Yvette López
@yvettelopezchapman
Directora de Proyectos Internacionales en Daytona State College, Oficial de Enlace para el Departamento de Defensa en el Comando Sur de los Estados Unidos, Doctorado en Derecho, una maestría en Planificación Estratégica y Control de Calidad, y casi una década como Asesora del Presidente de la República Dominicana. Y ahora abriendo una firma legal.
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Crianza respetuosa o crianza p*nd*ja? | Sandra Sin Filtro EP 18
¿La maternidad es perfecta y color de rosa? ¡Por favor! 🙄 En este episodio nos sentamos SIN FILTROS con la icónica comunicadora dominicana Iamdra Fermín (@iamdrafermin) para desmantelar por completo el mito de …
Notes de l’épisode
¿La maternidad es perfecta y color de rosa? ¡Por favor!
🙄 En este episodio nos sentamos SIN FILTROS con la icónica comunicadora dominicana Iamdra Fermín (@iamdrafermin) para desmantelar por completo el mito de la madre perfecta de Instagram. Crianza respetuosa?
Hablamas de lo que nadie se atreve a confesar en voz alta: desde la culpa por usar la televisión como niñera para poder garantizar dos horas de trabajo, hasta cómo se transforma (y se tambalea) el matrimonio con la llegada de los hijos. Además, abrimos un debate necesario: ¿Estamos haciendo crianza respetuosa o nos pasamos al lado de la "crianza p*ndeja"?
Si alguna vez has sentido que quieres "irte a comprar pan y no volver", acomódate, dale play y únete a nuestro club de mujeres que ven la vida tal cual es.
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📌 En este episodio encontrarás:
* 00:00 – Inicio y la verdad sobre la trayectoria de Iamdra Fermín.
* 09:00 – ¿Por qué Iamdra dejó la televisión por las redes sociales? (Razones económicas reales).
* 12:30 – La realidad de la depresión posparto funcional.
* 16:30 – Debate sin anestesia: ¿Crianza respetuosa o "crianza pendeja"?
* 22:30 – Las exigencias del autocuidado vs. el cerebro de una madre cansada.
* 36:20 – Cómo sobrevive la pareja a la mapaternidad (Peleas y la famosa "ley del hielo").
* 58:00 – Hacer las paces con las imperfecciones: No saber cocinar y los estándares de belleza.
* 01:13:00 – ¡Únete a nuestro club sin filtros!
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Mundial FIFA 2026 en Dallas: Todo lo que Necesitas Saber Antes de Ir | Fan Fest, DART y Más | Sandra Sin Filtro EP #17
La Copa Mundial de la FIFA 2026 ya está aquí, y Dallas es una de las sedes más importantes del torneo, con nueve partidos confirmados. En este episodio, Sandra se une a su amigo Ángel Rodríguez, blogger de …
Notes de l’épisode
La Copa Mundial de la FIFA 2026 ya está aquí, y Dallas es una de las sedes más importantes del torneo, con nueve partidos confirmados. En este episodio, Sandra se une a su amigo Ángel Rodríguez, blogger de viajes, eventos y deportes, y guía oficial de la Copa América en Dallas, para darte toda la información que necesitas antes de salir a vivir la fiesta del fútbol.
Hablan sobre el FIFA Fan Fest gratuito en Fair Park, los watch parties en Klyde Warren Park, Main Street Garden y AT&T Discovery District; cómo moverte por el Metroplex utilizando el sistema DART para evitar estacionamientos de hasta $800; las regulaciones de derechos de autor de la FIFA que todo creador de contenido debe conocer; y los mejores lugares para explorar Dallas si es tu primera visita.
Si estás en Dallas, Fort Worth o cualquier otra parte del área metropolitana este verano, este episodio es tu guía definitiva para aprovechar al máximo el Mundial.
Chapters:
0:00 Introducción — La Copa Mundial en Dallas
1:45 ¿Qué es la FIFA World Cup 2026? 48 selecciones, 3 países
3:00 ¿Por qué Dallas es una sede tan importante? (9 partidos)
4:20 Cómo se preparó la ciudad: infraestructura y Main Street
5:30 Primer partido y arranque oficial del torneo
6:30 Cómo llegar al estadio: DART, estacionamientos y costos
9:00 El Centro de Medios: Kay Bailey Hutchison Convention Center
10:30 Partidos en Dallas: calendario y juegos confirmados
11:30 Dónde ver los partidos: Peacock, Telemundo y watch parties
12:30 FIFA Fan Fest en Fair Park: ¿es gratis?
14:00 Qué puedes y no puedes llevar al Fan Fest
16:00 Actividades en Main Street los sábados de junio y julio
18:30 Transporte recomendado: DART vs. Uber vs. estacionamiento
20:30 Fort Worth, hoteles y dónde quedarse fuera del centro
22:00 ¿Qué hacer en Dallas si es tu primera visita?
26:30 Reunion Tower, Arboretum, Klyde Warren Park y más atracciones
29:30 Museos, zoológico, acuario y actividades para niños
31:30 Bishop Arts District, Deep Ellum y vida nocturna
34:00 Universal Kids en Frisco y nuevas atracciones en la región
36:30 Reglas de la FIFA para creadores de contenido e influencers
44:00 Qué sí puedes grabar y compartir en redes sociales
48:30 ¿Quién va a ganar el Mundial? Predicciones finales
50:30 Cierre y dónde seguir a Ángel Rodríguez
Anyelo Rodriguez (@anyeloux_vlogs)
Anyelo es creador digital boricua basado en Texas. Se especializa en guiar a la comunidad latina por los mejores spots de Texas, y hoy es el referente del Dallas World Cup Guide para todo lo del FIFA 2026.
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La maternidad no es perfecta, y eso está bien |Sandra Sin Filtro EP #16
¿Te han dicho que la maternidad es la mejor etapa de tu vida, pero nadie te contó lo que pasa tras bambalinas?En este episodio de lanzamiento, Sandra recibe a Johana Castillo, creadora de contenido latina en …
Notes de l’épisode
¿Te han dicho que la maternidad es la mejor etapa de tu vida, pero nadie te contó lo que pasa tras bambalinas?
En este episodio de lanzamiento, Sandra recibe a Johana Castillo, creadora de contenido latina en Dallas, para una conversación brutalmente honesta sobre lo que realmente significa ser mamá, migrante y creadora al mismo tiempo.
Johana comparte cómo pasó de ser maquillista con una página de Facebook a superar los 100,000 seguidores en TikTok durante la pandemia; cómo llegó la depresión posparto después de una cesárea de emergencia; y por qué nadie en el hospital le permitió responder con honestidad el cuestionario de salud mental.
Hablan sobre la culpa de la maternidad, que comienza desde el primer positivo; la presión de la lactancia; la reinvención constante que exige ser una mamá latina en Estados Unidos, lejos de su familia; y cómo encontrar tiempo para crear contenido o emprender cuando tienes dos toddlers en casa.
Si alguna vez sentiste que tu cuerpo te falló, que no conectaste con tu bebé al instante o que las redes sociales solo muestran partos perfectos con el delineado intacto, este episodio es para ti.
Capítulos:
00:00 - Intro: La enfermera que no dejó llenar el cuestionario de depresión
01:45 - Bienvenida y presentación de Joana Castilla
03:00 - Cómo empezó a crear contenido: de maquillista a TikToker
05:00 - La pandemia, TikTok y 5,000 seguidores el primer día
08:00 - De maquillista a mamá: reinventarse dos veces
10:00 - Depresión posparto y la cesárea de emergencia
12:00 - La culpa de la maternidad: lactancia, fórmula y redes sociales
17:00 - Ser mamá latina migrante sin red de apoyo
30:00 - Cómo nació Familias en Dallas y el contenido kid-friendly
40:00 - Consejos para mamás que quieren empezar a crear contenido
Johana Castillo
@johanacmu
Es creadora de contenido y comparte su vida diaria en Dallas, desde lugares y comida hasta experiencias locales. También es mamá de dos niños, así que su contenido refleja de forma muy natural cómo es su día a día balanceando la familia, la creación de contenido y su vida personal.
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THERIANS (¿Identidad o falta de límites?) | Sandra sin Filtro
¿Estamos ante una nueva forma de identidad o es el resultado de una sociedad que ha perdido el norte con los límites? En este episodio de Sandra Sin Filtros, Sandra Bermúdez se sumerge en la polémica tendencia …
Notes de l’épisode
¿Estamos ante una nueva forma de identidad o es el resultado de una sociedad que ha perdido el norte con los límites?
En este episodio de Sandra Sin Filtros, Sandra Bermúdez se sumerge en la polémica tendencia de los Therians y otros comportamientos que están desafiando nuestra percepción de lo que significa ser humano en la actualidad.
¿Qué encontrarás en este episodio?
* ¿Qué es un Therian?: Entendemos a las personas que se identifican internamente como animales no humanos en un sentido psicológico o espiritual.
* Therians vs. Furries: Aclaramos la confusión común entre la subcultura artística de los Furries y la identidad interna de los Therians.
* Modas Inexplicables: Analizamos el auge del Hobby Horsing (competencias con caballos de palo) y el Hobby Dogging (personas paseando perros invisibles con correas rígidas).
* Crianza y Límites: Sandra cuestiona si la falta de límites claros en la educación moderna está llevando a los jóvenes a identificarse con animales para evadir responsabilidades humanas.
* La Humanización de los Animales: ¿Hemos llevado el amor por las mascotas al extremo de confundir a las nuevas generaciones sobre su propia identidad?
Reflexión Destacada
"¿Qué estamos dejando de atender como papás para que un hijo se sienta más identificado con un perro o un lobo que con un ser humano que tiene derechos, deberes y sentimientos?"
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Asesoría legal en casos migratorios
Si una persona es detenida o enfrenta un proceso de deportación, necesita un abogado que pueda luchar su caso de defensa.
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📍 Capitulos
* 0:00 – Introducción: ¿Por qué los Therians están en todas partes?
* 1:50 – Definición de Therian: Identidad animal interna.
* 3:15 – La diferencia con los Furries (disfraces vs. identidad).
* 4:30 – Hobby Horsing: ¿Deporte o retroceso?
* 6:10 – Hobby Dogging: El fenómeno de los perros invisibles.
* 8:45 – Sandra y Jeremías: Una conversación honesta sobre los Therians.
* 11:00 – El caso del conductor de Uber y la joven "perro".
* 14:20 – ¿Evasión de responsabilidades? La psicología detrás del fenómeno.
* 17:40 – Conclusión y recomendación de terapia con Opción Yo.
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Recomendación especial: Si estás pasando por momentos difíciles o buscas equilibrar tu salud mental, conoce a los psicólogos de Opción Yo, una plataforma de terapia en línea accesible.
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¿Y AHORA QUÉ? 😱 La cruda realidad de nuestro matrimonio y lo que nadie te dice del "Sueño Americano"
¿Es esto un montaje publicitario o la vida misma sin filtros? Tras el impacto masivo del episodio anterior, Sandra y Jesús regresan para responder la pregunta que ha inundado sus mensajes: ¿Y ahora qué sigue?En …
Notes de l’épisode
¿Es esto un montaje publicitario o la vida misma sin filtros?
Tras el impacto masivo del episodio anterior, Sandra y Jesús regresan para responder la pregunta que ha inundado sus mensajes:
¿Y ahora qué sigue?
En este capítulo, nos abrimos paso a través del caos de ser mujer, ser padres de tres y tratar de no morir en el intento de salvar una relación de 20 años.
No somos una novela de Netflix, somos una "noticia en vivo" donde a veces hay días de sol y otros de huracán .
Hablamos sin tapujos sobre cómo el estrés financiero en Estados Unidos, la crianza de gemelas y el error de olvidarnos de ser pareja nos llevaron al límite.
Además, compartimos los recursos reales (terapia y organizaciones en Texas) que nos están ayudando a navegar esta incertidumbre.
¡Dale play y acompáñanos en este "noticiero en vivo" de una relación real!
Si estás pasando por una crisis matrimonial o sientes que te has perdido en la rutina de la paternidad, este capítulo es para ti.
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Momentos clave:
00:00 - Intro: Ser mujer es un deporte extremo & Bienvenida.
03:15 - ¿Y ahora qué sigue?: Respondiendo la gran duda de la audiencia.
07:30 - ¿Es esto Marketing o Realidad? Aclarando si es una estrategia o una crisis.
12:45 - El error fatal: Dejamos de ser "panas" y pareja para ser solo papás.
18:20 - La convivencia y el rencor: Cuando cosas pequeñas (como una toalla) explotan.
24:10 - Terapia y Salud Mental: Por qué no puedes arreglar un matrimonio si tú estás roto.
30:00 - Recursos reales: Parenting Center y buscar ayuda en Texas.
35:40 - La pregunta de los 5 años: ¿Nos vemos juntos o separados?
40:15 - El dato random: ¡9 embriones congelados en México! 😱
44:00 - Conclusiones y cierre: De cero a héroe.
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¿NOS DIVORCIAMOS? 💔 La verdad sobre nuestra crisis: "Ahora somos roommates" | Sandra Sin Filtro EP#13
En este episodio de Sandra Sin Filtro decidimos dejar a un lado las apariencias y ser brutalmente honesto.Después de casi 20 años juntos, Jesús y yo abrimos nuestro corazón para contarles por qué nuestra …
Notes de l’épisode
En este episodio de Sandra Sin Filtro decidimos dejar a un lado las apariencias y ser brutalmente honesto.
Después de casi 20 años juntos, Jesús y yo abrimos nuestro corazón para contarles por qué nuestra relación está en "números rojos"
No todo es lo que parece en redes sociales.
Hablamos a calzón quitado sobre el impacto de 7 años de tratamientos de fertilidad, el agotamiento de ser padres de gemelas a los 40, y cómo la mudanza a Estados Unidos y los problemas financieros casi terminan con nosotros.
¿Se puede recuperar la conexión cuando sientes que solo vives con un compañero de cuarto?
Compartimos nuestra experiencia con la terapia de pareja, la importancia de dejar de ser "padres helicóptero" y el reto de volver a ser novios desde cero.
Si estás pasando por una crisis matrimonial o sientes que te has perdido en la rutina de la paternidad, este capítulo es para ti.
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Momentos Clave (Timestamps)
0:00 – Introducción: El capítulo que Sandra estuvo evitando grabar [1].
2:45 – ¿Por qué ya no hay fotos juntos? La realidad tras las redes [9].
7:15 – El impacto de 7 años de infertilidad y hormonas en la pareja [3, 10].
14:30 – Cómo la pandemia nos ayudó a cerrar brechas... temporalmente [11].
17:50 – El error de ser "padres helicóptero" y olvidarnos de nosotros [6].
23:10 – Gemelas, postparto y una trombosis que cambió nuestra perspectiva [4, 12].
31:20 – "Somos rumis": La fractura emocional y el estado actual [7, 13].
39:45 – Crisis financiera en EE. UU. y el peso de los secretos [5, 14].
49:15 – Volver a empezar de cero: ¿Cómo reconquistar a tu pareja? [15].
54:30 – Terapia de pareja: ¿Hay vuelta atrás o es el final? [16, 17].
60:00– Reflexión final: La vida es un caos, pero vamos a reírnos [18, 19].
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Ep. 12 | Casi perdemos 10 años de amistad: La verdad de migrar, criar y pelearse con tus amigas
¿Alguna vez has sentido que "se te pasó el tren" para hacer mejores amigas? 🥺 Ser mujer adulta ya es un deporte extremo, pero ser mamá y migrante en un país nuevo es otro nivel de supervivencia.En este episodio …
Notes de l’épisode
¿Alguna vez has sentido que "se te pasó el tren" para hacer mejores amigas? 🥺
Ser mujer adulta ya es un deporte extremo, pero ser mamá y migrante en un país nuevo es otro nivel de supervivencia.
En este episodio de Sandra Sin Filtro, me siento con mis "hermanas elegidas", Carlita y Marce (nuestra psicóloga de cabecera 🧠), para desnudar la realidad de una amistad de 10 años que ha sobrevivido a todo:
mudanzas,
hijos adolescentes,
choques culturales
y peleas donde casi nos mandamos "a la chingada".
En este episodio descubrirás:
• 🔥 El "Factor Suerte": Cómo pasar de "perro sin dueño" recién llegado a construir tu propia tribu en USA.
• 🚩 Conflictos reales: ¿Qué pasa cuando los hijos se pelean? ¿Cómo manejar el drama entre amigas sin romper el grupo?
• 🧠 Psicología de grupo: Marce nos explica por qué necesitamos "7 minutos" de atención y cómo comunicar límites sin herir.
• 🤫 Mitos de la amistad adulta: Por qué pensamos que debe ser fácil y la realidad del trabajo duro que requiere (igual que un matrimonio).
Si te sientes sola en tu maternidad o en tu proceso migratorio, este episodio es el abrazo que necesitas.
Hablamos de la importancia de la crianza en tribu y de cómo convertir a desconocidas en la familia que eliges para que te acompañen al hospital o te celebren tus triunfos.
🚀 ¡Dale play y compártelo con esa amiga que es tu terapia gratis!
Momentos clave:
00:00 Intro: Ser mujer adulta es un deporte extremo
01:53 El "Factor Suerte": Encontrar tribu recién llegada
03:00 De desconocidas a familia: Cuando los hijos hacen "match"
05:54 Latinas vs. Americanas: La cultura del "muégano"
13:25 La crisis de los 10 años: Cuando casi se rompe el grupo
15:08 Herramienta: La regla de los "7 Minutos" y el Semáforo Emocional
17:35 El "Viernes de Señoras" de los esposos (y cómo ayuda)
19:47 Conflictos adolescentes: ¿Qué hacer cuando los hijos se pelean?
23:50 La familia elegida: El antídoto a la soledad del migrante
29:10 La amistad es un matrimonio: Intencionalidad y perdón
Este espacio es posible gracias a:
• Your Signs World
Asesoría legal en casos migrato
Si una persona es detenida o enfrenta un proceso de deportación, necesita un abogado que pueda luchar su caso de defensa.
Jaime Barrón ofrece atención y acompañamiento legal a nivel nacional e internacional, con oficinas en distintas regiones de Estados Unidos.
Contacto
📞 844.267.9300
🌐 JaimeBarron.com
Instagram y Facebook: @jaimebarron
TikTok: @barronjaime
Mi vida no es un desastre…Es material paraNetflix | EP 11
Mamá latina en Estados Unidos, caos familiar, crisis de los 40 y tormenta invernal en Dallas.En este episodio de Sandra Sin Filtro hablo sin maquillaje sobre maternidad real, vida en USA, burnout emocional …
Notes de l’épisode
Mamá latina en Estados Unidos, caos familiar, crisis de los 40 y tormenta invernal en Dallas.
En este episodio de Sandra Sin Filtro hablo sin maquillaje sobre maternidad real, vida en USA, burnout emocional, trabajo nuevo a los 40, frustración con YouTube y cómo sobrevivir cuando tu casa parece una comedia en vivo.
Entre el “apocalipsis” en Dallas que terminó en hielo raspado, tres días encerrados, una invitación de cumpleaños con sinceridad brutal, un hijo que me diagnosticó el corazón congelado y un nuevo trabajo que jamás estuvo en mi vision board, entendí algo: mi vida no es un desastre… es material inédito.
Si eres mujer, mamá, migrante, emprendedora o simplemente estás cansada de todo pero igual te ríes, este episodio es para ti.
En este episodio vas a encontrar:
• Mamá latina en USA: caos real con humor
• Tormenta invernal en Dallas: del apocalipsis al hielo raspado
• Niños sin filtro y diplomacia cero
• Diagnósticos emocionales express
• Drama infantil premium
• Hijos funcionales en medio del caos
• Rediseño de vida a los 40
• Trabajo nuevo fuera del plan
• Dinero sin tutorial para latinos
• Podcast vs algoritmo
• Amor en pausa
• Burnout emocional con risas
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El Negocio de Airbnb para el Mundial 2026 con Karla Molina | Sandra Sin Filtro EP 10
¿Sabías que el 2026 es una oportunidad de oro para los dueños de propiedades en USA y México? 🏠⚽️En este episodio de Sandra sin filtro, me siento con Carla Molina, experta en administración de propiedades y …
Notes de l’épisode
¿Sabías que el 2026 es una oportunidad de oro para los dueños de propiedades en USA y México? 🏠⚽️
En este episodio de Sandra sin filtro, me siento con Carla Molina, experta en administración de propiedades y Superhost, para hablar de cómo preparar tu casa (o la de un familiar) para el Mundial 2026.
Karla nos explica por qué el momento de invertir y preparar tu Airbnb es AHORA (enero), no cuando llegue la fiebre del fútbol.
Descubre cómo pasar de tener una renta tradicional a un negocio automatizado que te genera flujo de efectivo sin que tengas que ser esclavo de la limpieza o la entrega de llaves.
En esta charla vas a aprender:
🇺🇸 Estrategia Mundialista: Por qué Dallas y otras sedes necesitan más camas y cómo tú puedes cubrir esa demanda.
🔑 Automatización Total: Cómo gestionar tu propiedad desde el celular (cerraduras inteligentes, termostatos y más).
💰 Rentabilidad: ¿Airbnb o Inquilino Fijo? Carla nos dice cómo ganar más jugando con precios dinámicos.
✨ El Detalle que Vende: Cómo crear una "experiencia" con poco presupuesto que garantice 5 estrellas.
🚫 Historias Sin Filtro: Lo que nadie te cuenta de los huéspedes difíciles y cómo protegerte.
Si quieres que tu propiedad trabaje para ti este 2026, ¡este episodio es tu manual de inicio!
Redes de Carla:
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Por que fracasan las metas de año nuevo | Sandra Sin Filtro EP#9 Con Ana Marcela Rodríguez
¿Sientes que ya "fracasaste" en tus propósitos de Año Nuevo y apenas es 12 de enero? 😰 Tranquila, no eres tú, es la expectativa irreal que nos venden.En este episodio de Sandra Sin Filtro, nos sentamos con la …
Notes de l’épisode
¿Sientes que ya "fracasaste" en tus propósitos de Año Nuevo y apenas es 12 de enero? 😰 Tranquila, no eres tú, es la expectativa irreal que nos venden.
En este episodio de Sandra Sin Filtro, nos sentamos con la psicóloga Ana Marcela Rodríguez (@anamarcela_rdz) de Therapy Works para hablar de lo que nadie quiere admitir:
la ansiedad de empezar el año, la mentira del "New Year, New Me" y por qué el 90% de las metas se van a la basura antes de febrero.
Hablamos de:
• ❌ Por qué tus Vision Boards te están causando depresión y autoflagelación.
• 🧠 Salud Mental vs. Presión Social: Cómo dejar de compararte con la vida falsa de Instagram.
• 📉 El peligro de las "metas trillonarias" y por qué deberías empezar tu dieta el miércoles (y no el lunes).
• ✨ La regla de los grises: Aprende a ser flexible y a no tirar la toalla si te comes un pan el fin de semana.
Si estás cansada de la presión por ser perfecta, millonaria y fit en 15 días, este episodio es tu terapia gratuita. ¡Aprende a crear metas realistas y a ser compasiva contigo misma!
👇 ¿Qué opinas? ¿Eres del 90% que ya rompió la dieta o del 10% que sigue luchando? ¡Te leo en los comentarios!
Marcas de Tiempo (Timestamps):
00:00 - La mentira del "Everest" en Enero.
03:15 - "No bajé un kilo, subí 8": La vergüenza de fracasar.
06:20 - Por qué tus metas no son reales (y cómo arreglarlas).
11:00 - La estadística brutal: 90% renuncia en Febrero.
14:40 - 3 Tips de la psicóloga para NO volverte loca este 2026.
Patrocinadores:
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Conecta con Ana Marcela y Therapy Works:
📍 Oficinas en: Bedford, Frisco, Garland y Dallas (y online en todo Texas).
📞 Citas: 972-695-3421
🌐 Web: www.therapyworkscounseling.com
📱 IG: @TherapyWorksAna | @anamarcela_rdz
Por qué sigues sin DINERO (Y no es tu culpa) ft. Julio Finance EP#8
¿Sientes que trabajas mucho pero el dinero se te escapa? 💸 En este episodio de Sandra Sin Filtro, me siento con Julio Cañas (@JulioFinance), experto en Bio Neuro Finanzas, para destapar la verdad incómoda: Tu …
Notes de l’épisode
¿Sientes que trabajas mucho pero el dinero se te escapa?
💸 En este episodio de Sandra Sin Filtro, me siento con Julio Cañas (@JulioFinance), experto en Bio Neuro Finanzas, para destapar la verdad incómoda:
Tu cuenta bancaria es el reflejo de tu programación mental infantil, no de tu esfuerzo.
Descubre por qué "El Chavo del 8" y "Los Simpson" te programaron para la escasez, por qué la manifestación no sirve si no mueves el trasero, y cómo sanar tu relación con el dinero para empezar a facturar de verdad en 2026.
Si quieres dejar de pelearte con el dinero y construir riqueza real, esta es tu clase obligatoria.
🚀 Lo que aprenderás hoy:
• Qué son las Bio Neuro Finanzas y cómo afectan tu bolsillo.
• Cómo identificar si tienes "alergia" al dinero.
• La diferencia real entre manifestar y alucinar.
• El ejercicio del "Cheque" para fijar metas claras al universo.
⏱️ Momentos Clave (Timestamps)
[00:00] Intro: La vida es un caos y las finanzas también.
[02:33] La historia de Julio Cañas: De economista corporativo a "Julio Finance".
[11:06] Bio Neuro Finanzas: ¿Por qué tu cerebro está programado para rechazar el dinero?
[13:47] El efecto "Los Simpson" y "El Chavo": Cómo la TV programó tu pobreza infantil.
[21:34] ¿Amar el dinero es malo? La energía detrás de la riqueza.
[26:51] La frase del episodio: "Manifestación sin acción es pura alucinación".
[32:24] La ciencia detrás de la gratitud (Joe Dispenza) aplicada a tu bolsillo.
[40:51] El mito más tóxico de los latinos: "El dinero no compra la felicidad".
[48:49] El hábito #1 para cambiar tus finanzas hoy (Presupuesto sin restricción).
[54:53] Ejercicio Práctico: Cómo hacer el "Cheque" para manifestar metas exactas.
Sigue a Julio Cañas:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/juliofinance
▶️ YouTube:
🎙 Podcast: Despierta tus Finanzas
Conecta con Sandra Sin Filtro:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/soysandrasinfiltro
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#JulioFinance #BioNeuroFinanzas #PsicologiaDelDinero #SandraSinFiltro #Abundancia #MentalidadMillonaria #EducacionFinanciera
Voici les 40 derniers épisodes sur 194. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
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