El poder de no hacer nada con lo que sientes
Notes de l’épisode
¿Sientes rabia o tristeza y no sabes qué hacer con eso? Quizás el problema no es la emoción, sino querer hacer algo con todo lo que sientes. En este episodio hablamos de regulación emocional sin fórmulas: a veces uno está enojado solamente, y lo más honesto es quedarse quieto y sentirlo.
En este episodio:
- Por qué buscar validación afuera (atención, likes, respuestas de otros) es una forma de escapar del vacío emocional
- Quedarse con lo incómodo sin reprimir ni explotar: la práctica más difícil de la regulación emocional
- La máscara social de "tengo que ser fuerte" y la historia interna de no merecer contención
- El cuesco es más grande que la fruta: qué hacer cuando lo que sientes no cabe en el espacio que un vínculo te da
- Una crítica a "la mejor versión de ti mismo": puedes estar destrozado y eso no te resta valor
Quieres que hablé de algo en un proximo episodio? @comosertumismo