SM E08 T5 "La presión de ser perfecto"
Notes de l’épisode
¿Te descubres revisando un proyecto diez veces antes de darle a "enviar", posponiendo entregas bajo la excusa de que "todavía no está impecable", o derechamente paralizado sin empezar por miedo a no hacerlo perfecto al primer intento? Nos han vendido la idea de que el perfeccionismo es una virtud de alto rendimiento, pero en la práctica es una pesada jaula que inmoviliza nuestro potencial.
En este episodio de cierre de SanaMente, nos acompaña la psicóloga y especialista Mtra. Claudia Coblentz para analizar a fondo la trampa del perfeccionismo tóxico y el costo emocional de intentar no equivocarnos jamás. Hablaremos de cómo se origina la famosa parálisis por análisis, la rigidez del pensamiento de "todo o nada" y por qué la búsqueda obsesiva de la aprobación se esconde detrás de esta exigencia.
Lo mejor de todo es que no nos quedamos solo en el diagnóstico: la Mtra. Claudia nos comparte cuatro herramientas prácticas basadas en reestructuración cognitiva para aprender a soltar la hiperexigencia, adoptar el lema de que "hecho es mejor que perfecto", reencuadrar el error como simple información y practicar la imperfección intencional en el día a día.