to nerieš, moja…
- Épisodes
- 223
- Parution
- plusieurs fois par semaine
- Dernier épisode
- 13 Nov 2026
À propos du podcast
O elegantných labutiach a starostlivých veľrybách. Podcast o zamilovaní sa do života po 40-tke. Aby si mohla byť opäť vypimpovaná na srdci, na duši, aj na tele. Lebo robiť šťastnými iných a byť šťastná sama, nemusí byť to isté. Teraz je konečne čas na všetko, po čom si vždy túžila. Privítaj nové kráľovné tvojho podcastového prístavu. ZUZKA VAČKOVÁ & KATKA BRYCHTOVÁ. ❤
to nerieš, moja...
BAUER MEDIA Slovakia, k.s.,
Vrútocká 48, 821 04 Bratislava
IČO: 357 92 094
Periodicita: týždenná
EČP: EV 350/25/EPP
Šťastné náhody
BAUER MEDIA Slovakia, k.s.,
Vrútocká 48, 821 04 Bratislava
IČO: 357 92 094
Periodicita: týždenná
EČP: EV 354/25/EPP
Épisodes 223
(1/2) AJURVÉDA A MENOPAUZA: PREČO KAŽDÁ ŽENA PREŽÍVA PRECHOD INAK? /w Daniela Juričič | Chronicky v pohode #44
Jednu ženu počas menopauzy trápia návaly tepla, inú nespavosť, úzkosť, suchosť pokožky alebo zmeny hmotnosti. Prečo sú príznaky perimenopauzy a menopauzy také rozdielne? A existuje spôsob, ako lepšie porozumieť …
Notes de l’épisode
Jednu ženu počas menopauzy trápia návaly tepla, inú nespavosť, úzkosť, suchosť pokožky alebo zmeny hmotnosti. Prečo sú príznaky perimenopauzy a menopauzy také rozdielne? A existuje spôsob, ako lepšie porozumieť potrebám vlastného tela?
Hostkou Katky Skybovej v podcaste CHRONICKY V POHODE je Daniela Juričič, zakladateľka ajurvédskej ordinácie AyurDharma. V prvej časti rozhovoru približuje ajurvédsky pohľad na ženské zdravie, životné obdobia a individuálnu konštitúciu.
Rozpráva o tom, prečo sa menopauza dlhé roky spájala najmä so starnutím, stratou atraktivity a zdravotnými problémami. Vysvetľuje aj to, ako ajurvéda vníma jednotlivé životné fázy a prečo zdôrazňuje individuálny prístup.
V epizóde sa dozviete:
- ako ajurvéda pristupuje k hormonálnym zmenám
- prečo podľa ajurvédy každá žena potrebuje individuálny prístup
- prečo hostka zdôrazňuje stravu, pravidelnosť a životný štýl
- aké miesto majú teplé jedlá a olejovanie tela v tradičnej ajurvédskej starostlivosti
- prečo niektoré ženy trápia suchosť, úzkosť či nespavosť a iné odlišné príznaky
- aké tradičné ajurvédske postupy Daniela predstavuje na podporu každodennej pohodyDaniela vysvetľuje, prečo podľa nej nie je menopauza diagnózou, ale prirodzenou životnou etapou, na ktorú sa môžeme postupne pripraviť.
Ja som Katka Skybová a som rada, že nás počúvate.
Podcast Chronicky v pohode: https://www.instagram.com/chronicky.v.pohode?srtk=MW0xNnV5dmdqczk3MQ%3D%3D
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
104 – PO 50-KE KONEČNE MÔŽEM ROZPRESTRIEŤ KRÍDLA | Zuzana Belohorcová
Zuzana Belohorcová otvorene hovorí o nových začiatkoch, sklamaní, rozpade dlhoročného vzťahu aj o tom, prečo sa dnes teší na ďalšiu životnú kapitolu.V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a …
Notes de l’épisode
Zuzana Belohorcová otvorene hovorí o nových začiatkoch, sklamaní, rozpade dlhoročného vzťahu aj o tom, prečo sa dnes teší na ďalšiu životnú kapitolu.
V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú so Zuzanou Belohorcovou o živote po päťdesiatke, rodine, materstve a odvahe začať odznova.
Zuzana prezrádza, prečo chce s deťmi opustiť Tenerife, ako pokračuje predaj spoločného domu s bývalým manželom a kde by si najradšej vytvorila nový domov. Otvorene hovorí aj o náročnom období po rozchode, podpore rodiny a priateľov či o tom, prečo napriek sklamaniu nezatvára dvere pred novou láskou.
Reč príde aj na jej nový projekt Zoufalky, ktorý má pomáhať ženám v náročných životných situáciách, a na spomienky z televíznej kariéry. Ako sa dostala od moderovania počasia k legendárnemu Láskaniu? A čo jej prinieslo účinkovanie v šou Tvoja tvár znie povedome?
Rozprávajú sa aj o menopauze, cvičení, pilatese, stravovaní, tetovaniach a o tom, prečo sa Zuzana za svoje životné rozhodnutia nehanbí.
V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo Zuzana Belohorcová po 50-ke začína novú životnú kapitolu,
✔️ ako sa vyrovnávala s rozchodom a sklamaním,
✔️ prečo je pre ňu návrat do Miami veľkým snom,
✔️ ako vznikol projekt Zoufalky a komu chce pomáhať,
✔️ ako spomína na Láskanie a svoje televízne začiatky,Úprimný rozhovor o rodine, vzťahoch, sklamaní, sebaúcte a nových začiatkoch. Pretože päťdesiatka nemusí znamenať koniec jednej éry, ale začiatok tej najzaujímavejšej.
Sleduj To nerieš, moja na Instagrame: https://instagram.com/to_neries_moja?rpxt=aGFueXRsZW9mYWoz
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
Šťastné náhody #71 | ÚPLNÁ ZMENA IDENTITY: KEĎ UŽ NECHCEME BYŤ TÝM, ČÍM SME BOLI /w VERONIKA BOŠKOVÁ
Čo ak nás jedna profesijná rola prestane vystihovať a láka nás robiť niečo úplne iné? A ako stíhať množstvo nápadov, projektov a povinností bez toho, aby sme sa v nich stratili?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ …
Notes de l’épisode
Čo ak nás jedna profesijná rola prestane vystihovať a láka nás robiť niečo úplne iné? A ako stíhať množstvo nápadov, projektov a povinností bez toho, aby sme sa v nich stratili?
V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame s Veronikou Boškovou, marketingovou terapeutkou, marketingovou strategičkou a brand architektkou. Hovoríme o tom, prečo ženy okolo štyridsiatky často začínajú prehodnocovať svoju kariéru, ako sa vyrovnať so zmenou profesijnej identity a prečo nemusíme celý život robiť iba jednu vec. Veronika približuje, ako si vyberať projekty, ktorým venujeme svoju energiu, ako rozoznať, čo má zmysel rozvíjať a čo už môžeme pokojne pustiť.
Dotkneme sa aj neurodivergentného fungovania, tvorivosti, perfekcionizmu a strachu ukázať sa svetu. Ako prestať čakať na dokonalý výsledok? Prečo nemusíme byť najlepšie vo všetkom, čo robíme? A ako pracovať s impostor syndrómom, pochybnosťami o sebe a potrebou uznania od druhých? Nemusíme všetko stihnúť naraz, nemusíme sa zmestiť do jednej škatuľky a nemusíme zostať navždy verné verzii seba, ktorou sme boli včera.
My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/
Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/103 – CVIČÍME PRE ZDRAVIE, NIE PRE PLAVKY | Lucia Medeková
Kedysi sa hovorilo, že najlepšími priateľmi žien sú diamanty. Po 40-ke by sme však nemali zabúdať ani na svaly. Prečo je silový tréning dôležitý pre zdravie kostí, metabolizmus a kondíciu? A dá sa efektívne …
Notes de l’épisode
Kedysi sa hovorilo, že najlepšími priateľmi žien sú diamanty. Po 40-ke by sme však nemali zabúdať ani na svaly. Prečo je silový tréning dôležitý pre zdravie kostí, metabolizmus a kondíciu? A dá sa efektívne posilňovať aj doma bez návštevy fitka?
V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s fitness trénerkou Luciou Medekovou o tom, prečo by sa ženy po 40-ke a 50-ke nemali vzdávať silového tréningu, ani keď nikdy nechodili do posilňovne.
Lucia vysvetľuje, ako svalová hmota ovplyvňuje metabolizmus, rovnováhu a každodenné fungovanie tela. Hovoria aj o osteoporóze, ktorá sa môže dlho rozvíjať bez príznakov, a o tom, prečo nie každý šport zaťažuje kosti rovnakým spôsobom. Je na ich zdravie vhodnejšia chôdza, beh, bicyklovanie alebo plávanie?
Reč príde aj na domáce cvičenie, odporové gumy, správnu techniku a malé dávky pohybu, ktoré môžeme zaradiť do bežného dňa.
V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo je silový tréning dôležitý najmä po štyridsiatke a v menopauze,
✔️ ako posilňovanie pomáha udržiavať svaly a zdravie kostí,
✔️ prečo je svalová hmota dôležitá aj pre metabolizmus a rovnováhu,
✔️ aký je rozdiel medzi silovým tréningom a bežnou pohybovou aktivitou,
✔️ ktoré športy poskytujú kostiam potrebnú záťaž,
✔️ ako začať posilňovať doma aj bez drahého vybavenia,
✔️ prečo je pri cvičení dôležitá správna technika a primeraná záťaž.Rozhovor o zdravom starnutí, prevencii osteoporózy a o tom, že po 40-ke už nemusíme cvičiť pre dokonalú postavu, ale najmä preto, aby nám telo dobre slúžilo aj o ďalších dvadsať rokov.
Sleduj To nerieš, moja na Instagrame: https://instagram.com/to_neries_moja?rpxt=aGFueXRsZW9mYWoz
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
KRVNÉ TESTY V NORME, ALE NECÍTITE SA DOBRE. ČO S TÝM? /w Karolína Bezecná | Chronicky v pohode #43
Absolvovali ste preventívnu prehliadku, krvné testy vyzerajú v poriadku, no vy sa stále necítite dobre? Únava, tráviace ťažkosti, problémy s hmotnosťou či hormonálnym zdravím môžu mať rôzne príčiny.Hostkou …
Notes de l’épisode
Absolvovali ste preventívnu prehliadku, krvné testy vyzerajú v poriadku, no vy sa stále necítite dobre? Únava, tráviace ťažkosti, problémy s hmotnosťou či hormonálnym zdravím môžu mať rôzne príčiny.
Hostkou Katky Skybovej je nutričná terapeutka Karolína Bezecná, ktorá pracuje s princípmi funkčnej medicíny a naturopatie. Vysvetľuje, prečo sa pri konzultáciách zaujíma nielen o laboratórne výsledky, ale aj o zdravotnú históriu, stravu, stres a každodenné návyky.
V tejto epizóde sa dozviete:
- čo sa označuje ako funkčná medicína
- aké príznaky môžu upozorniť na problémy so štítnou žľazou
- akú úlohu môže zohrávať strava a črevný mikrobióm
- prečo nie je jedna diéta vhodná pre všetkých
- prečo sa zdravotné ťažkosti nemusia dať vysvetliť jedným výsledkom
- ako súvisia železo a feritín s únavou
- prečo nie je vhodné užívať železo bez zistenia príčiny jeho nedostatkuKarolína vysvetľuje aj to, prečo pri práci s klientkami nehľadá univerzálny jedálniček, ale zohľadňuje ich zdravotnú históriu, životný štýl a individuálne potreby.
Ja som Katka Skybová a som rada, že nás počúvate.
Podcast CHRONICKY V POHODE na Instagrame: https://instagram.com/chronicky.v.pohode?srtk=MW0xNnV5dmdqczk3MQ%3D%3D
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
102 – ÚNIK MOČU NIE JE NORMÁLNY ANI PO 50-KE | Dalma Loydlová
Stalo sa vám niekedy, že vám pri smiechu, kýchnutí alebo behu uniklo trochu moču? Mnohé ženy to považujú za prirodzenú súčasť starnutia, menopauzy či následok pôrodu. Rehabilitačná lekárka Dalma Loydlová však …
Notes de l’épisode
Stalo sa vám niekedy, že vám pri smiechu, kýchnutí alebo behu uniklo trochu moču? Mnohé ženy to považujú za prirodzenú súčasť starnutia, menopauzy či následok pôrodu. Rehabilitačná lekárka Dalma Loydlová však upozorňuje, že inkontinencia je zdravotný problém, ktorý netreba prehliadať a pri ktorom existujú možnosti liečby.
V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozprávajú o tom, prečo únik moču trápi aj mladšie ženy, ako súvisí s funkciou panvového dna a prečo môže zohrávať úlohu aj držanie tela, stav brušných svalov či chrbtice.
Dalma vysvetľuje, ako funguje intímna fyzioterapia, prečo je pri cvičení dôležité nielen posilňovanie, ale aj uvoľňovanie panvového dna, a prečo by mala byť liečba nastavená individuálne. Reč je aj o online rehabilitácii, mikčnom denníku a o tom, ako často je prirodzené chodiť na toaletu.
V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo únik moču nie je automatickou súčasťou starnutia ani menopauzy,
✔️ či je problémom už niekoľko kvapiek moču pri smiechu alebo kýchnutí,
✔️ prečo inkontinencia nemusí súvisieť iba s pôrodom a vekom,
✔️ prečo pri cvičení nestačí svaly iba sťahovať,
✔️ ako môže pomôcť intímna fyzioterapia a online rehabilitácia,
✔️ kedy je vhodné vyhľadať odborníka.Rozhovor o ženskom zdraví bez hanby, o každodennom komforte a o tom, prečo by nás strach z úniku moču nemal pripraviť o radosť zo smiechu, športu ani aktívneho života.
*Dôvera ti prináša túto epizódu, aby si vedela, že únik moču má byť nula. Aj keď sa ideš pocikať od smiechu.
Sleduj To nerieš, moja na Instagrame: https://instagram.com/to_neries_moja?rpxt=aGFueXRsZW9mYWoz
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
Šťastné náhody #70 | MENOPAUZU NEMUSÍME IBA PRETRPIEŤ /w ALEXANDRA KRIŠTÚFKOVÁ
Čo robiť, keď máme pocit, že nás lekár neberie vážne? Ako spoznáme, že naše ťažkosti môžu súvisieť s hormonálnymi zmenami v období menopauzy? A čo ak už existujú možnosti, ako sa cítiť lepšie?V tejto epizóde …
Notes de l’épisode
Čo robiť, keď máme pocit, že nás lekár neberie vážne? Ako spoznáme, že naše ťažkosti môžu súvisieť s hormonálnymi zmenami v období menopauzy? A čo ak už existujú možnosti, ako sa cítiť lepšie?
V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s docentkou Alexandrou Krištúfkovou, prednostkou gynekologicko-pôrodníckej kliniky a zakladateľkou univerzitného menopauzálneho centra, rozprávame o klimakterickej medicíne.
Vysvetľujeme, prečo neexistuje jedno univerzálne riešenie pre všetky ženy a akú úlohu zohráva individuálny zdravotný stav či rodinná anamnéza. Pretože menopauza nie je len o hormónoch. Je aj o tom, aby sme rozumeli svojmu telu, nebáli sa pýtať a vedeli, že naše ťažkosti si zaslúžia pozornosť.
Počúvajte pre zábavu a inšpiráciu, nie ako náhradu lekárskej konzultácie. 🎧
My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/
Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
101 – POVEDIA NÁM SNÁRE PRAVDU O SNOCH? | Dana Dúbravská
Prečo sa nám niektoré sny opakujú celé roky? Čo znamená, keď sa nám sníva o nevere, bývalom partnerovi alebo o človeku, ktorý nás v skutočnosti vôbec nepriťahuje? A dokáže nám sen prezradiť niečo, čo si o sebe …
Notes de l’épisode
Prečo sa nám niektoré sny opakujú celé roky? Čo znamená, keď sa nám sníva o nevere, bývalom partnerovi alebo o človeku, ktorý nás v skutočnosti vôbec nepriťahuje? A dokáže nám sen prezradiť niečo, čo si o sebe ešte neuvedomujeme?
V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s psychologičkou a koučkou Danou Dúbravskou, ktorá sa dlhodobo venuje práci so snami. Spoločne skúmajú, prečo snívame, ako si sny lepšie zapamätať a čo o nich hovorí súčasná psychológia a neuroveda.
Dana vysvetľuje, prečo by sme sa pri výklade snov nemali spoliehať na univerzálne snáre. Ten istý symbol totiž môže pre dvoch ľudí znamenať niečo úplne odlišné. Rozpráva aj o opakujúcich sa snoch, nočných morách a o tom, ako jej vlastné sny pomohli lepšie pochopiť hranice vo vzťahoch či spracovať rozchod.
Reč príde aj na intímnejšiu tému – sny o nevere. Znamená sen o inom mužovi, že nám vo vzťahu niečo chýba? Alebo môže predstavovať vlastnosti a pocity, po ktorých túžime, bez toho, aby sme v skutočnosti chceli partnera podviesť?
V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo sníva každý, ale nie každý si svoje sny pamätá,
✔️ čo o snoch hovorí moderná psychológia a neuroveda,
✔️ prečo snáre nedokážu univerzálne vysvetliť význam snov,
✔️ čo si všímať pri opakujúcich sa snoch a nočných morách,
✔️ čo môže znamenať sen o nevere či bývalom partnerovi,
✔️ ako si sny zapisovať a pracovať s nimi pri sebapoznávaní,
✔️ prečo sa niekedy oplatí na dôležité rozhodnutie jednoducho vyspať.Rozhovor o snoch, vzťahoch, emóciách a tajomstvách našej mysle, ktorá pracuje aj vtedy, keď spíme.
Sleduj To nerieš, moja na Instagrame: https://instagram.com/to_neries_moja?rpxt=aGFueXRsZW9mYWoz
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
AKO SA STRAVOVAŤ NA JESEŇ? ZÁZVOR, HRUŠKY A RADY ČÍNSKEJ MEDICÍNY /w Zdravie s Katush | Chronicky v pohode #42
Cítite sa na jeseň unavenejšie, viac premýšľate alebo máte potrebu stiahnuť sa do seba? Tradičná čínska medicína (TČM) vníma jeseň ako obdobie spomalenia, sebapoznania a nastavovania hraníc.Hostkou Katky …
Notes de l’épisode
Cítite sa na jeseň unavenejšie, viac premýšľate alebo máte potrebu stiahnuť sa do seba? Tradičná čínska medicína (TČM) vníma jeseň ako obdobie spomalenia, sebapoznania a nastavovania hraníc.
Hostkou Katky Skybovej je Katka Soročinová (Zdravie s Katush), ktorá približuje pohľad tradičnej čínskej medicíny na jesenné obdobie, element kovu, osobné hranice a emocionálnu rovnováhu. Rozprávajú sa o jesennom strese, sebahodnote, emóciách, životných zmenách a o tom, prečo nie je potrebné fungovať počas celého roka v rovnakom tempe.
Zaznejú aj konkrétne recepty s čiernou reďkovkou, zázvorom a medom, ktoré Katka predstavuje ako súčasť tradičných domácich postupov.
V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:
- ktoré potraviny odporúča TČM počas jesene
- prečo je podľa TČM dôležité prispôsobiť životné tempo ročnému obdobiu
- ako podľa TČM súvisí jeseň s elementom kovu
- prečo môže byť ťažké povedať nie
- ako podľa TČM súvisí jeseň s elementom kovu
- ako pripraviť tradičný nápoj z čiernej reďkovky
- prečo TČM spája jeseň s pľúcami a dýchacími cestamiKatka Soročinová vysvetľuje, prečo niekedy potrebujeme prestať bojovať proti prirodzeným zmenám a začať im viac načúvať.
Ja som Katka Skybová a som rada, že nás počúvate.
🎧 Vypočuj si epizódu TRADIČNÁ ČÍNSKA MEDICÍNA s Katkou Soročinovou: https://rayo.sk/podcasts/to-neries-moja/id-2319503
Podcast CHRONICKY V POHODE na Instagrame: https://instagram.com/chronicky.v.pohode?srtk=MW0xNnV5dmdqczk3MQ%3D%3D
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
100 – KOĽKO LÁSKY POTREBUJÚ NAŠI RODIČIA, KEĎ ZOSTARNÚ? | Jana Galatová & Silvia Svobodová
Čo potrebujú naši rodičia a starí rodičia, keď začnú starnúť? Niekedy oveľa menej, než si myslíme – čas, pozornosť, rozhovor a pocit, že stále patria do nášho života.V 100. epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa …
Notes de l’épisode
Čo potrebujú naši rodičia a starí rodičia, keď začnú starnúť? Niekedy oveľa menej, než si myslíme – čas, pozornosť, rozhovor a pocit, že stále patria do nášho života.
V 100. epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Janou Galatovou a Silviou Svobodovou z občianskeho združenia Koľko lásky. Ich iniciatíva vznikla z jednoduchej myšlienky potešiť seniorov v jednom zariadení krabicami od topánok naplnenými vianočnými darčekmi. Postupne však prerástla do projektu, ktorý spája tisíce ľudí a upozorňuje na osamelosť seniorov aj potrebu medzigeneračných vzťahov.
Hostky hovoria aj o tom, prečo môže byť osamelý senior, ktorý má deti a vnúčatá, a prečo by sme si nemali vyčítať, ak už starostlivosť o blízkeho sami nezvládame. Umiestnením rodiča do zariadenia sa totiž naša úloha nekončí – stále potrebuje vedieť, že o svoju rodinu neprišiel.
Reč je aj o prepájaní detí so seniormi, komunitných aktivitách a terapeutických bábikách využívaných pri ľuďoch s pokročilou demenciou a Alzheimerovou chorobou. Jana a Silvia opisujú skúsenosti, pri ktorých bábika dokázala v senioroch prebudiť spomienky, potrebu starať sa o niekoho či komunikovať.
V epizóde sa dozviete:
✔️prečo sa môže cítiť osamelo aj senior, ktorý má rodinu,
✔️ čo seniorom prináša pravidelný kontakt s deťmi a mladými ľuďmi,
✔️ prečo nemusí byť zlyhaním umiestniť blízkeho do zariadenia,
✔️ ako fungujú terapeutické bábiky pri demencii a Alzheimerovej chorobe,
✔️ ako sa môže do pomoci seniorom zapojiť každý z nás.Rozhovor o starnutí našich rodičov, osamelosti, demencii, dobrovoľníctve a o obyčajnej ľudskej pozornosti, ktorá môže pre staršieho človeka znamenať viac než akýkoľvek darček.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
Šťastné náhody #69 | VITAJ, MAMI w/ Nina Menkynová & Lucia Ilašenko
Čo všetko si zo vzťahu s mamou nesieme do dospelosti? A čo ak niektoré naše strachy, reakcie či vzorce správania vôbec nevznikli v našom vlastnom príbehu?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa terapeutkou …
Notes de l’épisode
Čo všetko si zo vzťahu s mamou nesieme do dospelosti? A čo ak niektoré naše strachy, reakcie či vzorce správania vôbec nevznikli v našom vlastnom príbehu?
V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa terapeutkou Ninou Menkynovou a návrhárkou Luciou Ilašenko rozprávame o jednom z najkomplikovanejších ženských vzťahov – o vzťahu medzi matkou a dcérou. O tom, ako sa náš pohľad na mamu mení v priebehu života, prečo v sebe niekedy objavujeme jej správanie, aj keď sme ho kedysi odmietali, a ako sa cez rodinnú líniu môžu prenášať strachy, potreby a vzorce správania.
Dotýkame sa aj témy materstva a túžby byť dokonalou mamou. Hovoríme o ženskej rodovej línii, prijatí vlastného príbehu aj o tom, ako si vo vzťahu so svojimi rodičmi nastaviť hranice.
My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/
Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
99 – OD KUBY AŽ K SHARON STONE | Osmany Laffita
Módny návrhár Osmany Laffita dnes patrí k najvýraznejším osobnostiam českého šoubiznisu. Za extravagantným imidžom, humorom a úspešnou kariérou sa však skrýva životný príbeh, v ktorom nechýbali ťažké začiatky …
Notes de l’épisode
Módny návrhár Osmany Laffita dnes patrí k najvýraznejším osobnostiam českého šoubiznisu. Za extravagantným imidžom, humorom a úspešnou kariérou sa však skrýva životný príbeh, v ktorom nechýbali ťažké začiatky, predsudky ani chvíľa, keď už nevládal ďalej.
V podcaste TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou vracia k detstvu na Kube, prvému vzťahu s mužom a reakcii rodičov na jeho orientáciu. Otvorene hovorí aj o príchode do Československa, kde zažíval šikanu a homofóbne útoky, a o období, keď sa ocitol na psychickom dne a uvažoval nad samovraždou.
Reč je aj o jeho súkromnom živote, manželstve a rozhodnutí nemať vlastné deti. Spomína tiež na účasť vo Výmene manželiek a prezrádza, prečo bola táto skúsenosť omnoho náročnejšia, než sa mohlo zdať z televíznej obrazovky.
Osmany približuje aj svoju cestu vo svete módy – od skúseností s Giannim Versacem až po prácu pre Dagmar Havlovú, Ivanu Trump či Sharon Stone. Hovorí o svojom prístupe ku klientkam, práci módneho návrhára aj o tom, prečo preňho známe meno automaticky neznamená dôležitejšieho človeka.
V epizóde sa dozviete:
✔️ aké bolo Osmanyho detstvo a dospievanie na Kube,
✔️ ako jeho rodina prijala jeho orientáciu,
✔️ čo zažil po príchode do Československa,
✔️ prečo sa s manželom rozhodli nemať vlastné deti,
✔️ čo sa počas Výmeny manželiek nedostalo na obrazovku,
✔️ čo ho Gianni Versace naučil o móde a biznise,
✔️ ako sa dostal k prominentným klientkam svetového mena.Rozhovor o ceste z Kuby do Československa, láske, rodine, predsudkoch, móde a živote, ktorý Osmanyho zaviedol na miesta, o akých kedysi ani nesníval.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
LEKÁRNIČKA PRE CHRBÁT: SM SYSTÉM OD PLATNIČIEK PO SKOLIÓZU /w Sandra Bullová | Chronicky v pohode #41
Keď bolí chrbát, riešením nemusí byť iba oddych. Ako funguje SM systém pri problémoch s chrbticou, čo sa deje s medzistavcovými platničkami a prečo môže byť dôležité naučiť telo správne stáť, chodiť a zapájať …
Notes de l’épisode
Keď bolí chrbát, riešením nemusí byť iba oddych. Ako funguje SM systém pri problémoch s chrbticou, čo sa deje s medzistavcovými platničkami a prečo môže byť dôležité naučiť telo správne stáť, chodiť a zapájať svaly?
Hostkou Katky Skybovej je Sandra Bullová, špecializovaná terapeutka pohybového aparátu. Venuje sa metóde Spiral Stabilization, známej aj ako SM systém, ktorá pracuje s aktiváciou svalových reťazcov, stabilizáciou a mobilizáciou tela.
Sandra vysvetľuje, čo sa deje s telom pri dlhom sedení, prečo máme skrátené a preťažené svaly a ako môže správna kompenzácia pomôcť po celom dni za počítačom aj po športovom tréningu. V rozhovore sa venujú aj platničkám, skolióze, práci s tínedžermi a tomu, ako dostať zdravšie pohybové návyky do bežného života.
V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:
- čo je SM systém a ako vyzerá samotné cvičenie
- ako zaradiť SM systém do každodenného života
- prečo chrbtici škodí dlhodobé sedenie
- ako pracovať so skoliózou u detí a tínedžerov
- prečo je dôležité kompenzovať aj šport a posilňovanie
- čo sa deje pri problémoch s medzistavcovými platničkamiJa som Katka Skybová a som rada, že nás počúvate.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
98 – MLADÁ UŽ SOM BOLA, TERAZ SOM KRÁSNA ZRELÁ | Andrea Karnasová
Ako prijať starnutie, vrásky a fyzické zmeny bez toho, aby sme mali pocit, že strácame svoju hodnotu? Herečka Andrea Karnasová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o zrelosti, sebavedomí a o tom, prečo sa …
Notes de l’épisode
Ako prijať starnutie, vrásky a fyzické zmeny bez toho, aby sme mali pocit, že strácame svoju hodnotu? Herečka Andrea Karnasová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o zrelosti, sebavedomí a o tom, prečo sa dnes cíti vo svojej životnej fáze spokojná a naplnená.
So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o starnutí žien, vzťahu k vlastnému telu aj tlaku na vzhľad. Andrea hovorí, že vrásky vníma ako výsledok smiechu a života a s pribúdajúcim vekom už necíti potrebu zapáčiť sa každému. „Mladá už som bola, teraz som krásna zrelá,“ hovorí o svojom dnešnom nastavení.
Reč je aj o štúdiu na vysokej škole po štyridsiatke, kariére, dabingu, období, keď ako mama zvládala väčšinu povinností sama, zdravej strave, dospelej dcére Lujze aj partnerských vzťahoch.
V epizóde sa dozviete:
✔️ ako Andrea Karnasová vníma starnutie a vlastné vrásky,
✔️ prečo sa rozhodla študovať na vysokej škole po štyridsiatke,
✔️ čo jej dalo päť rokov štúdia estetiky,
✔️ ako zvládala materstvo, prácu a starostlivosť o dcéru,
✔️ prečo investuje viac do kvalitného jedla než do oblečenia,
✔️ čo sa podľa nej vo vzťahoch mení s pribúdajúcim vekom.Rozhovor o zrelosti, sebaláske a o životnom období, v ktorom už žena nemusí dokazovať, že je mladá – môže si jednoducho užívať to, kým sa stala.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
Šťastné náhody #68 | IKIGAI ALEBO PREČO RÁNO VSTAŤ Z POSTELE /w AGNESA BELKOVÁ
Čo nás ráno prinúti vstať z postele, keď nás práca už nenapĺňa? A dá sa zmysel života nájsť aj v úplne obyčajných veciach?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Ikigai koučkou Agnesou Belkovou rozprávame …
Notes de l’épisode
Čo nás ráno prinúti vstať z postele, keď nás práca už nenapĺňa? A dá sa zmysel života nájsť aj v úplne obyčajných veciach?
V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Ikigai koučkou Agnesou Belkovou rozprávame o japonskom koncepte Ikigai – o zmysle života, radosti a pocite naplnenia. Hovoríme o tom, prečo niekedy nemusíme robiť radikálne životné zmeny, aby sme sa cítili lepšie.
Dotýkame sa zmyslu v práci, job craftingu, tvorivosti, odvahy a zodpovednosti za vlastný život. Čo robiť, keď nás naša práca prestane napĺňať? Kto sme, keď nie sme vo svojej pracovnej pozícii? A ako si môžeme vytvoriť viac zmysluplnosti aj v práci, ktorú zatiaľ nechceme alebo nemôžeme opustiť?
My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/
Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
97 – PRESTÁVAME SA HRAŤ, A PRETO STARNEME? | Katka Baranová
Kedy sme sa prestali hrať a prečo máme v dospelosti pocit, že na spontánnosť, zábavu či bláznivé nápady už nemáme vek? Herečka, pedagogička a riaditeľka divadelnej školy Ludus Katka Baranová v podcaste TO …
Notes de l’épisode
Kedy sme sa prestali hrať a prečo máme v dospelosti pocit, že na spontánnosť, zábavu či bláznivé nápady už nemáme vek? Herečka, pedagogička a riaditeľka divadelnej školy Ludus Katka Baranová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA vysvetľuje, prečo by sme si hravosť mali zachovať aj po štyridsiatke a ako nám môže improvizácia pomôcť objavovať nové možnosti v každodennom živote.
So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o tvorivosti, strachu z trápnosti a o tom, prečo sa nemusíme brať stále tak vážne. Katka približuje aj improvizačné a herecké kurzy pre dospelých v Ludus Academy a prezrádza, ako fungujú jednoduché cvičenia, ktoré si môžeme vyskúšať aj doma.
Reč je aj o jej knihe Tvorím, teda som a viac než dvadsaťročnej práci zdravotnej klaunky v združení ČERVENÝ NOS Clowndoctors. Katka vysvetľuje, ako dokáže hra a citlivý humor spríjemniť chvíle deťom a ich rodičom v nemocnici.
V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo by sme sa nemali prestať hrať ani v dospelosti,
✔️ ako improvizácia pomáha prekonať strach z trápnosti,
✔️ či sa dá kreativita naučiť a trénovať,
✔️ ako vyzerajú kurzy Ludus Academy pre dospelých,
✔️ aké jednoduché hry môžeme zaradiť do bežného dňa,
✔️ čo Katku naučila práca zdravotnej klaunky.Rozhovor o hravosti, odvahe robiť chyby a o tom, že na objavovanie nových stránok vlastnej osobnosti nie je nikdy neskoro.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
JOGA NIE JE LEN POHYB. PREČO POTREBUJEME POCIT BEZPEČIA? | Chronicky v pohode #40
Joga nemusí byť iba o flexibilite, pozíciách a cvičení na podložke. Pre mnohých ľudí je aj miestom, kde môžu spomaliť, stretnúť ďalších ľudí a na chvíľu cítiť, že niekam patria.Hostkami Katky Skybovej sú Zuzana …
Notes de l’épisode
Joga nemusí byť iba o flexibilite, pozíciách a cvičení na podložke. Pre mnohých ľudí je aj miestom, kde môžu spomaliť, stretnúť ďalších ľudí a na chvíľu cítiť, že niekam patria.
Hostkami Katky Skybovej sú Zuzana Mračnová a Nina Menkynová, dve ženy, ktoré stoja pri slovenskej jogovej komunite už viac ako 20 rokov.
Rozprávajú sa o začiatkoch jogy na Slovensku, o budovaní komunity bez sociálnych sietí a marketingu, ale najmä o tom, prečo dnes čoraz viac potrebujeme bezpečie, prijatie a skutočný kontakt s druhými ľuďmi. Jedným z miest, kde sa tieto princípy prepájajú v praxi, je aj komunitný event Manta Day, ktorý spája jogu, pohyb, mentálny wellbeing a ľudí naprieč generáciami.
Ako sa naše vnútorné napätie prejavuje na tvári a držaní tela? Prečo môže byť človek navonok dokonale upravený a napriek tomu pôsobiť uzavreto? A môžeme vedome meniť signály, ktoré vysielame svojmu okoliu?
V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:
· prečo sa noví ľudia niekedy boja vstúpiť do skupiny
· prečo je pocit spolupatričnosti dôležitý aj v čase „epidémie samoty“
· aké boli začiatky jogy na Slovensku pred viac ako 20 rokmi
· prečo joga prirodzene vytvára komunity
· čo pre naše fungovanie znamená pocit bezpečia a prijatia
· ako sa stres a vnútorné prežívanie môžu odrážať na tvári a držaní telaEpizóda prináša pohľad na jogu nielen ako na pohyb, ale aj ako na priestor pre psychickú pohodu, sociálny kontakt, komunitu a vedomejší spôsob života.
Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
96 – OKULIARE Z DROGÉRIE NIE SÚ PRE KAŽDÉHO | Lívia Šidlová
Stačí pri horšom videní zájsť do drogérie a kúpiť si hotové okuliare na čítanie? Optometristka Lívia Šidlová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA vysvetľuje, prečo univerzálne okuliare nemusia byť ideálnym riešením a čo …
Notes de l’épisode
Stačí pri horšom videní zájsť do drogérie a kúpiť si hotové okuliare na čítanie? Optometristka Lívia Šidlová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA vysvetľuje, prečo univerzálne okuliare nemusia byť ideálnym riešením a čo dokáže odhaliť presné meranie zraku.
So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o dioptriách, okuliaroch na mieru, multifokálnych riešeniach aj o tom, prečo nemusí mať každé oko rovnaké potreby. Lívia hovorí aj o dôsledkoch dlhodobého používania nevhodných okuliarov, medzi ktoré môžu patriť diskomfort, bolesti hlavy či rozmazané videnie.
V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo okuliare z drogérie nemusia vyhovovať každému,
✔️ čo všetko sa zisťuje pri meraní zraku,
✔️ prečo nemusíme mať na oboch očiach rovnaké dioptrie,
✔️ ako fungujú multifokálne okuliare,
✔️ kedy môže pomôcť optometrista,
✔️ prečo má význam pravidelná kontrola zraku.Reč je aj o starnutí očí, suchom oku, kontaktných šošovkách, očných operáciách a o tom, čo môžeme robiť pre pohodlné videnie v každom veku.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
Šťastné náhody #67 | PREBOHA, JA UŽ SOM TAKTO ZOSTARLA? /w MAGDA FRECER
Nie som dosť mladá. Dosť pekná. Dosť štíhla. Dosť úspešná. Dosť dobrá. Čo ak však problém nie je v tom, že nie sme dosť – ale v pohľade, ktorým sme sa na seba naučili pozerať?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ …
Notes de l’épisode
Nie som dosť mladá. Dosť pekná. Dosť štíhla. Dosť úspešná. Dosť dobrá. Čo ak však problém nie je v tom, že nie sme dosť – ale v pohľade, ktorým sme sa na seba naučili pozerať?
V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s psychiatričkou a psychoterapeutkou Magdou Frecer rozprávame o strachu zo starnutia, sebahodnote a o období mid-life, perimenopauzy a menopauzy, keď ženy často nanovo prehodnocujú, kto sú a ako chcú žiť.
Hovoríme o kultúre mladosti, meniacom sa tele, vnútornom kritikovi aj o spoločenskom tlaku na ženský vzhľad. Ale aj o vzťahoch a ľuďoch, pri ktorých môžeme zažívať, že sme dosť a nemusíme byť perfektné.
Ako sa naučiť pozerať na seba láskavejšie? Ako namiesto „musím“ používať „môžem“? A čo ak stredný vek nemusí byť bojom proti tomu, čo strácame, ale príležitosťou prehodnotiť, čo si chceme vziať so sebou ďalej?
My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/
Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
95 – DVE MALÉ DETI PO 45-KE | Adela Vinczeová
Adela Vinczeová má 45 rokov, dve malé deti a otvorene hovorí, že jej život dnes vyzerá úplne inak než pred rodičovstvom. V podcaste TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o tom, ako …
Notes de l’épisode
Adela Vinczeová má 45 rokov, dve malé deti a otvorene hovorí, že jej život dnes vyzerá úplne inak než pred rodičovstvom. V podcaste TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o tom, ako sa zmenil jej denný režim, kariéra, partnerské fungovanie aj pohľad na vlastné telo a energiu.
Adela si uvedomuje, že rovnica „vek + malé deti“ sa nedá oklamať, a aj preto považuje pohyb a silový tréning za dôležitú súčasť svojho života. Hovorí, že do fitka chodí od dvadsiatky a dnes dokonca pritvrdzuje vo váhach.
V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo Adela tvrdí, že je dnes spokojnejšia než pred desiatimi rokmi,
✔️ ako sa zmenil jej život po príchode detí,
✔️ prečo chodí po 45-ke pravidelne do fitka,
✔️ ako s Viktorom fungujú ako rodičia a partneri,
✔️ prečo nemá problém hovoriť otvorene o svojom veku,
✔️ čo jej pomáha upokojiť hlavu a zvládať náročnejšie obdobia.Rozhovor o materstve po štyridsiatke, partnerstve, starnutí, fyzickej kondícii a o tom, prečo Adela práve dnes prežíva jedno z najspokojnejších období svojho života.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
Šťastné náhody #66 | MUSÍŠ SA VEDIEŤ AJ OPUSTIŤ /w JANKA BERNAŤÁKOVÁ
Čo ak sa potrebujeme najskôr rozlúčiť s tým, čo už nie je, aby sme mohli vytvoriť priestor pre to, čo ešte len príde? A ako si odsmútiť život, ktorý sme možno chceli žiť, ale nikdy sme ho neprežili?V tejto …
Notes de l’épisode
Čo ak sa potrebujeme najskôr rozlúčiť s tým, čo už nie je, aby sme mohli vytvoriť priestor pre to, čo ešte len príde? A ako si odsmútiť život, ktorý sme možno chceli žiť, ale nikdy sme ho neprežili?
V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s CHANGE facilitátorkou, mentorkou a lektorkou Jankou Bernaťákovou rozprávame o smútku za neprežitým životom, o prijatí toho, čo sa nestalo, a o potrebe uzavrieť staré kapitoly. Hovoríme o tom, prečo je dôležité dovoliť si smútiť za nenaplnenými predstavami, rozhodnutiami či cestami, ktoré sme si kedysi predstavovali inak.
Dotýkame sa aj podvedomého hnevu, sebapoznania a schopnosti pustiť to, čo nám už neslúži. Pretože na chvíľu sa opustiť neznamená vzdať sa. Niekedy je to práve spôsob, ako sa zmieriť s tým, čo bolo, a urobiť miesto pre nový začiatok.
My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/
Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
EMOČNÉ JEDENIE: JEDÁLNIČEK VÁM NEPOMÔŽE (2/2) | Chronicky v pohode #39
Čo robiť, keď viete, že sa prejedáte, jete zo stresu alebo strácate nad jedlom kontrolu? Samotný jedálniček nemusí vyriešiť príčinu problému. Emočné jedenie je komplexné a cesta k zdravšiemu vzťahu k jedlu môže …
Notes de l’épisode
Čo robiť, keď viete, že sa prejedáte, jete zo stresu alebo strácate nad jedlom kontrolu? Samotný jedálniček nemusí vyriešiť príčinu problému. Emočné jedenie je komplexné a cesta k zdravšiemu vzťahu k jedlu môže znamenať prácu s emóciami, vlastnými návykmi aj signálmi tela.
V druhej časti je hostkou Katky Skybovej Barbara Sviežená, genetička a odborníčka na emočné jedenie, výživu a psychológiu stravovania. Tentoraz sa sústreďujeme najmä na praktické riešenia: ako vyzerá terapia emočného jedenia, prečo nestačí dostať jedálniček a „viac sa kontrolovať“ a ako rozoznať hlad od chuti či cravingu.
Barbara vysvetľuje aj to, prečo sa náš vzťah k jedlu začína formovať už v detstve. Nútenie detí dojedávať, komentovanie ich tela či používanie sladkostí ako odmeny môže ovplyvniť to, ako budú vnímať hlad, sýtosť aj vlastné telo v dospelosti.
V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:
· prečo pri emočnom jedení nemusí pomôcť samotný jedálniček
· ako prebieha práca s emočným jedením a prečo môže trvať niekoľko mesiacov
· ako rozoznať fyzický hlad, chuť, craving a „hlad očí“ či „hlad nosa“
· prečo by sme deti nemali nútiť dojesť všetko z taniera
· ako rodičia ovplyvňujú vzťah detí k jedlu a vlastnému telu
· čo je intuitívne jedenie a ako sa znovu naučiť počúvať signály tela
· akú úlohu môžu pri obezite a chudnutí zohrávať GLP-1 agonistyJa som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
94 – FITKO NESTAČÍ A POHÁR VÍNA NIE JE LIEK | Ladislav Kužela
Môžeme hodinu cvičiť a potom pokojne presedieť celý deň? Je pohár červeného vína naozaj zdravý pre srdce? A čo by sme mali jesť, ak chceme podporiť zdravie čriev aj celého organizmu?Gastroenterológ Ladislav …
Notes de l’épisode
Môžeme hodinu cvičiť a potom pokojne presedieť celý deň? Je pohár červeného vína naozaj zdravý pre srdce? A čo by sme mali jesť, ak chceme podporiť zdravie čriev aj celého organizmu?
Gastroenterológ Ladislav Kužela v novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o veciach, ktorým sám kedysi veril – až kým ho vlastný infarkt neprinútil prehodnotiť pohyb, stravu aj rizikové faktory.
So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozoberajú celodenné sedenie, cholesterol, zdravý tanier, mikrobióm aj alkohol. Kužela pripomína, že odporúčania týkajúce sa alkoholu sa postupne sprísňujú a za najzdravšiu možnosť označuje nepiť vôbec.
Reč je aj o vláknine, pestrosti stravy, probiotikách a prebiotikách, fermentovaných potravinách a o tom, prečo môže byť dôležitejšie zjesť 30 rôznych rastlinných potravín za týždeň než veľké množstvo jedného „zdravého“ jedla. Kužela vysvetľuje aj to, ako sa v menopauze mení trávenie a prečo môže pokles hormónov ovplyvniť nafukovanie, zápchu, stres aj priberanie.
V epizóde sa dozviete:
✔️ ako hormóny súvisia s priberaním a stresom,
✔️ prečo sa trávenie v menopauze spomaľuje,
✔️ ako súvisí črevný mikrobióm s hormónmi,
✔️ aký je rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami,
✔️ ako má vyzerať zdravý tanier,
✔️ čo spôsobuje nafukovanie a zápchu,
✔️ čo Laco Kužela zmenil vo svojom živote po infarkte.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
93 – NAJDLHŠÍ VZŤAH V MOJOM ŽIVOTE? S MARKÍZOU | Jana Hospodárová
Moderátorka Jana Hospodárová je s televíziou Markíza takmer 30 rokov a s humorom hovorí, že práve ona je jej najdlhším vzťahom. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou …
Notes de l’épisode
Moderátorka Jana Hospodárová je s televíziou Markíza takmer 30 rokov a s humorom hovorí, že práve ona je jej najdlhším vzťahom. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o kariére, vzťahoch, rozchodoch aj o tom, prečo nie všetko, čo sa nám v živote nepodarí, musí byť prehrou. O svojom vzťahu s Markízou hovorí ako o partnerstve, ktoré malo vzostupy aj pády, no vždy sa ich podarilo prekonať.
Otvorene hovorí aj o svojom nedávnom rozchode, mediálnom tlaku a o tom, prečo sa naučila bulváru nevysvetľovať a neoponovať. Reč je aj o tom, že udržať partnerský vzťah nie je samozrejmosť a že predstavy dvoch ľudí o spoločnom živote sa môžu časom rozísť.
V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo Jana označuje Markízu za svoj najdlhší vzťah,
✔️ ako sa vyrovnáva s čerstvým rozchodom,
✔️ prečo sa dnes s bulvárom radšej neháda,
✔️ čo ju naučili predchádzajúce vzťahy,
✔️ prečo stále sníva o herectve,
✔️ čo jej v ťažších obdobiach dávajú zvieratá.
Rozhovor o tom, že aj úspešná žena môže prežívať obdobie, keď sa jej vnútorný svet úplne nezhoduje s tým, čo vidia ostatní.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
EMOČNÉ JEDENIE: JEDLO SA MÔŽE STAŤ DROGOU (1/2) | Chronicky v pohode #38
Prečo jeme, aj keď nie sme hladní? A prečo nám niekedy nestačí povedať si, že od zajtra budeme mať väčšiu disciplínu? Emočné jedenie, prejedanie a nezdravý vzťah k jedlu nie sú iba otázkou pevnej vôle.Hostkou …
Notes de l’épisode
Prečo jeme, aj keď nie sme hladní? A prečo nám niekedy nestačí povedať si, že od zajtra budeme mať väčšiu disciplínu? Emočné jedenie, prejedanie a nezdravý vzťah k jedlu nie sú iba otázkou pevnej vôle.
Hostkou Katky Skybovej je Barbara Sviežená, genetička a odborníčka na emočné jedenie, výživu a psychológiu stravovania. Rozprávame sa o tom, prečo sme stratili kontakt so svojím telom, ako chronický stres ovplyvňuje naše jedenie a prečo sa pre niektorých ľudí môže jedlo stať spôsobom, ako zvládať nepríjemné emócie.
Ako rozoznať fyzický hlad od apetítu či emočného hladu? Prečo pri jedle často nevnímame, kedy sme už sýti? A čo ak cesta zo začarovaného kruhu prejedania nevedie cez ešte väčšiu kontrolu, ale cez seba súcit a lepší vzťah k vlastnému telu?
V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:
· kedy je emočné jedenie ešte prirodzenou reakciou a kedy už je problémom
· prečo môže tlak na štíhlosť viesť k hanbe a pocitu zlyhania
· ako sociálne siete a ideál štíhleho ženského tela ovplyvňujú naše sebaprijatie
· prečo je pri vedomom jedení dôležité skutočne vnímať svoje telo
· čo je váhový set point a prečo nemusí byť ideálna hmotnosť rovnaká počas celého života
· kedy sa z jedenia stáva kompenzačný mechanizmus
Barbara vysvetľuje aj to, prečo prvým znakom uzdravovania z emočného jedenia nemusí byť to, že sa už nikdy neprejete, ale že sa za svoje zlyhanie prestanete trestať.
Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
92 – AK CHUDNEŠ PRÍLIŠ RÝCHLO, NIE JE TO DOBRE | Katka Skybová
Dá sa schudnúť bez drastických diét, hladu a neustáleho boja so sebou? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s odborníčkou na výživu Katkou Skybovou, o zdravom …
Notes de l’épisode
Dá sa schudnúť bez drastických diét, hladu a neustáleho boja so sebou? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s odborníčkou na výživu Katkou Skybovou, o zdravom chudnutí, jedálničku a malých zmenách, ktoré dokážeme udržať dlhodobo.
Katka vysvetľuje, prečo rýchle chudnutie nemusí byť výhrou, ako sa vyhnúť jojo efektu a prečo pri zmene životného štýlu nestačí sledovať iba kalórie. Reč je aj o pestrosti stravy, rôznych druhoch vlákniny, bielkovinách, pitnom režime a spánku.
Otvorene hovoria aj o injekciách na chudnutie a modernej liečbe obezity. Katka vysvetľuje, pre koho môže byť takáto liečba veľkou pomocou, ale aj prečo samotné injekcie bez pohybu, správnej výživy a zmeny životného štýlu môžu priniesť problémy.
V epizóde sa dozviete:
✔️ či sa dá naozaj schudnúť bez boja a hladovania,
✔️ prečo príliš rýchle chudnutie nie je ideálne,
✔️ ako pestrosť stravy a vláknina ovplyvňujú naše zdravie,
✔️ prečo pri chudnutí nestačí počítať iba kalórie,
✔️ ako Katka Skybová vníma Ozempic a injekcie na chudnutie,
✔️ prečo sú pri chudnutí dôležité spánok, pohyb a pitný režim.Rozhovor o zdravom chudnutí bez extrémov, o jedle, ktoré nemusí byť nepriateľom, a o malých zmenách, ktoré môžu v dlhodobom horizonte priniesť veľký rozdiel.
🎧 Katka Skybová moderuje aj podcast CHRONICKY V POHODE o zdraví, výžive a zdravom životnom štýle. Vypočuj si ho na Rayo:
https://rayo.sk/podcasts/to-neries-moja/id-2374781🎧 Vypočuj si epizódu MOTIVAČNÉ RIFLE s Katkou Skybovou: https://podmaz.sk/podcast/to-neries-moja/2383403710-18-motivacne-rifle
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
91 – PRED 50-KOU SOM SA NEVEDEL ZVLÁDNUŤ | Jozef Vajda
Herec Jozef Vajda má 71 rokov, pravidelne cvičí, hrá v dvanástich divadelných predstaveniach a tvrdí, že späť do mladosti by sa už nikdy nechcel vrátiť. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí …
Notes de l’épisode
Herec Jozef Vajda má 71 rokov, pravidelne cvičí, hrá v dvanástich divadelných predstaveniach a tvrdí, že späť do mladosti by sa už nikdy nechcel vrátiť. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o období, keď nežil v súlade so sebou, aj o pokoji, ktorý našiel až postupným zrením.
So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o jeho ranných rituáloch, dychových cvičeniach, pohybe a o tom, prečo vek ani bolesť nepovažuje za dôvod prestať žiť naplno. Jozef hovorí aj o svojej manželke, vďaka ktorej sa začal viac zaujímať o zdravie, rovnováhu a starostlivosť o seba.
Reč je aj o herectve, pripravovanom festivale Piešťanské zábaly, ťažších životných obdobiach a o tom, prečo je dnes jeho najväčšou túžbou žiť pokojne, pri dobrom zdraví a medzi ľuďmi, ktorým rozumie.
V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo sa Jozef Vajda nechce vrátiť pred päťdesiatku,
✔️ aké ranné rituály mu pomáhajú udržiavať energiu,
✔️ prečo cvičí štyrikrát týždenne,
✔️ prečo hovorí, že práve druhé manželstvo mu zmenilo život,
✔️ čo preňho znamená pokoj a porozumenie vo vzťahu,
✔️ ako sa vyrovnáva s vekom, bolesťou a životnými pádmi.Rozhovor o starnutí, zrení, sebaprijatí a o chvíli, keď sa človek ráno zobudí bez výčitiek a je spokojný s tým, ako žije.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
VODA Z VODOVODU JE LEPŠIA AKO BALENÁ? | Chronicky v pohode #37
Mlieko je najlepší zdroj vápnika? Nemusí to byť celkom pravda. V tejto epizóde podcastu CHRONICKY V POHODE sa rozprávame o tom, prečo tvrdosť vody nie je nepriateľ. Moja hostka Zuzana Matulová, expertka na …
Notes de l’épisode
Mlieko je najlepší zdroj vápnika? Nemusí to byť celkom pravda. V tejto epizóde podcastu CHRONICKY V POHODE sa rozprávame o tom, prečo tvrdosť vody nie je nepriateľ. Moja hostka Zuzana Matulová, expertka na čistenie odpadových vôd, vysvetľuje aj to, ako funguje úprava pitnej vody, prečo sa netreba báť vody z kohútika a čo všetko sa dnes sleduje pri jej kvalite.
Dozviete sa, ako naše telo vstrebáva minerály z pitnej vody a prečo môže byť obyčajná voda z vodovodu jedným z najlepších zdrojov vápnika a horčíka.
„U nás pijeme vodu v kvalite Evianu, ktorá nám tečie priamo z vodovodného kohútika." Prečo si na Slovensku môžeme dovoliť piť vodu z vodovodu bez obáv, zatiaľ čo v mnohých krajinách sveta ľudia odkázaní na balenú vodu takú možnosť nemajú?
Sú hormóny, antibiotiká alebo mikroplasty aj v našej pitnej vode? A prečo vlastne splachujeme pitnou vodou? Je to plytvanie alebo nevyhnutnosť? Kam voda putuje po tom, ako odtečie z našej domácnosti?
V tejto epizóde sa dozviete:
· prečo v Londýne pijú vodu z Temže
· prečo môže byť balená voda väčším zdrojom mikroplastov ako voda z kohútika
· prečo môže byť pitná voda lepším zdrojom vápnika ako mlieko
· či sú hormóny a antibiotiká naozaj v našej vode
· či sa oplatí filtrovať vodu z vodovodu
Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
90 – PREČO VO VZŤAHOCH MIZNE CHUŤ NA SEX | Michaela Dhiman
Prečo sa z partnerského života postupne vytratí sex, aj keď sa partneri stále ľúbia? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Michaelou Dhiman, autorkou podcastu …
Notes de l’épisode
Prečo sa z partnerského života postupne vytratí sex, aj keď sa partneri stále ľúbia? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Michaelou Dhiman, autorkou podcastu Sexuálna výchova, o nízkom libide, strese a očakávaniach, ktoré si do spálne prinášame z filmov, médií aj romantických predstáv.
Michaela vysvetľuje, prečo spontánna túžba nemusí prichádzať v rovnakom okamihu u oboch partnerov a ako môže sexuálny život ovplyvniť únava, nízke sebavedomie, bolesť pri sexe či zdravotné problémy. Hovoria aj o mikronávykoch, ktoré pomáhajú znovu vytvárať priestor na dotyk, blízkosť a intimitu.
V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo v dlhodobom partnerstve ubúda spontánna túžba,
✔️ ako sexuálny život ovplyvňuje stres a neschopnosť vypnúť hlavu,
✔️ prečo partner nemusí automaticky vedieť, čo nám robí dobre,
✔️ ako môže komunikácia pomôcť pri rozdielnej chuti na sex,
✔️ aké malé návyky môžu podporiť blízkosť,
✔️ prečo plánovanie intimity nemusí znamenať stratu romantiky.Rozhovor o tom, že dobrý sexuálny život nevzniká čítaním myšlienok, ale otvorenou komunikáciou a ochotou spoznávať seba aj partnera.
Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
89 - Letná láska v zrelom veku | Andrea Hladká
Psychologička Andrea Hladká radí, ako neskočiť na love bombing ani zlatokopom.Môže letná romanca prerásť do skutočnej lásky? Prečo ženy v zrelom veku často váhajú začať nový vzťah, zatiaľ čo muži randia bez …
Notes de l’épisode
Psychologička Andrea Hladká radí, ako neskočiť na love bombing ani zlatokopom.
Môže letná romanca prerásť do skutočnej lásky? Prečo ženy v zrelom veku často váhajú začať nový vzťah, zatiaľ čo muži randia bez výčitiek? A dá sa vôbec ochrániť pred zlomeným srdcom?V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA sa psychologička Andrea Hladká rozpráva so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou o láske, zoznamovaní a vzťahoch po štyridsiatke.
V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo ženy často hľadajú dokonalú lásku a čo od vzťahov očakávajú,
✔️ ako rozpoznať love bombing a manipuláciu na začiatku vzťahu,
✔️ ako sa chrániť pred vypočítavými partnermi či „zlatokopmi“,
✔️ či sa dá predísť zlomenému srdcu,
✔️ prečo si muži po rozvode alebo rozchode častejšie dovolia randiť bez zábran,
✔️ čo ženy najčastejšie brzdí pri hľadaní novej lásky.Úprimný rozhovor o dôvere, sebahodnote, zoznamovaní, druhých šanciach a o tom, prečo by sme sa nemali báť lásky – ale ani ignorovať varovné signály.
🎙️ Hostka: Andrea Hladká
🎙️ Moderujú: Zuzka Vačková a Katka Brychtová
Voici les 40 derniers épisodes sur 223. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
Podcasts similaires
Plus de podcasts : Culture et société
C’est votre podcast ?
Confirmez-le avec une entrée dans votre flux : vous recevez ici un code, vous l’ajoutez comme podcast:txt dans le canal de votre flux, et nous le vérifions. Votre podcast apparaît ensuite comme « vérifié » sur SoundNode.