Ε245: Όγκος ή Ένταση; Το αιώνιο δίλημμα στην προπόνηση, με τον δρομέα και προπονητή Αλέξανδρο Σοφιανό.

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Αλέξανδρος Σοφιανός. Ο Αλέξανδρος Σοφιανός είναι πτυχιούχος προπονητής, ιδρυτής και επικεφαλής προπονητής της Running Project Team. Είναι απόφοιτος του προγράμματος Αθλητικών Επιστημών και Προπονητικής του University of Derby και επιμορφώνεται συστηματικά στη φυσιολογία της άσκησης, την αθλητική διατροφή και τη βελτίωση της απόδοσης.

Στην προπονητική του δίνει έμφαση στην εξατομίκευση, τη συνέπεια και τη μακροχρόνια εξέλιξη του αθλητή. Είναι επίσης ενεργός δρομέας μεγάλων αποστάσεων σε δρόμο και βουνό, συνδυάζοντας την επιστημονική προσέγγιση με την προσωπική εμπειρία της προπόνησης και των αγώνων αντοχής.

Με τον Αλέξανδρο Σοφιανό θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για το αιώνιο δίλημμα στην προπόνηση του μαραθωνίου που είναι όγκος ή ένταση, θα αναλύσουμε τον ρόλο των χιλιομέτρων και της έντασης στην απόδοση, την προπόνηση του ερασιτέχνη δρομέα, την αποκατάσταση, το cross-training και το πώς μπορούμε να βρούμε τη σωστή ισορροπία ανάλογα με τον στόχο και το επίπεδό μας.

Αλέξανδρος Σοφιανός
Facebook
Instagram
+30 693 864 2016
[email protected]

################################

Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

Όλα τα έσοδα του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.

#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:

T-shirt - Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος

-------------------------

Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com