155 دليلك الكامل لفهم الاستشفاء العضلي وتحسين أدائك الرياضي
Shownotes
هل تحس إنك تحتاج مكملات عشان تستشفي؟ هل تعرف وش أهم عامل في الاستشفاء؟في هذه الحلقة تكلمنا عن مفهوم الاستشفاء وكيف ترتّب أهميته بشكل صحيح، من طرق أقل تأثيرًا مثل الساونا والمساج، إلى النوم والتغذية، وصولًا لأهم عامل وهو جودة التمرين داخل النادي.
استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.