154 كيف تخرج من دوامة ثبات التطور في النادي
Shownotes
وقف تطورك في النادي؟ غيرت من جدولك وتغذيتك بس لسى ما في تقدم؟
في هذه الحلقة تكلمنا عن الأسباب الحقيقية اللي ممكن توقف تطورك في النادي حتى لو كنت تتمرن باستمرار. بدأنا بالعوامل داخل النادي مثل اختيار الجدول التدريبي، حساب الأوزان، وشدة التمرين. بعد ذلك انتقلنا للعوامل خارج النادي مثل السعرات الحرارية، ونوع الأكل. وختمنا بفكرة التطور الواقعي في النادي وكيف تتوقع نتائجك بشكل منطقي وتستمر بدون إحباط.
استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.