只能喝酒的圖書館
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- 26. Okt. 2026
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HT091 給她的建議，她都不聽，怎麼辦？
FOREO黑五活動 ，輸入專屬折扣碼「DLBF」， 可享最高55折優惠，優惠活動11/9-11/30>> https://foreo.se/DlgIu foreo.se 明明是為了對方好，苦口婆心給了那麼多建議，為什麼她就是聽不進去？ 這一集從一封聽眾來信開始，聊聊那些我們在人生中經常遇到，卻始終不知道該怎麼處理的關係難題。 當家人走上一條你不理解的路，當你的關心變成對方的壓力，究竟該繼續勸說，還是學會放手？ …
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明明是為了對方好，苦口婆心給了那麼多建議，為什麼她就是聽不進去？
這一集從一封聽眾來信開始，聊聊那些我們在人生中經常遇到，卻始終不知道該怎麼處理的關係難題。
當家人走上一條你不理解的路，當你的關心變成對方的壓力，究竟該繼續勸說，還是學會放手？
當努力失去方向時，該如何透過暫時的抽離，為自己找回生活的節奏
從原生家庭、人生迷惘、價值觀差異，到親密關係中的溝通與界線，我們想聊的其實不只是如何改變別人，也包括如何面對自己的焦慮與無力感。
有時候，最難的不是給出建議，而是接受每個人都有自己的人生。
這次 Hank 和 Ting，又會有什麼不同的看法？
#HT系列 #原生家庭 #人際關係 #情緒內耗 #人生選擇 #自我成長 #家庭溝通 #關係界線
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Hosting provided by SoundOnEP149 想要量產快樂的男人
如果快樂可以量產，你要不要先領一份？ 蔡英傑教授研究益生菌幾十年，從腸道菌一路研究到「腸腦軸」與「精神益生菌 PS128」。 但說起研究的初衷，他的願望其實很簡單：希望大家壓力少一點，快樂一點。 這個願望挺溫柔的。仔細想想，又有點任性。 快樂耶。 那種我們活了大半輩子，還不一定搞得清楚的東西，竟然有人認真想把它研究出來，甚至做成產品，交到別人手上。 於是我們開始好奇：腸子裡那些看不見的細菌，真的管得了心裡的事嗎？ …
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如果快樂可以量產，你要不要先領一份？
蔡英傑教授研究益生菌幾十年，從腸道菌一路研究到「腸腦軸」與「精神益生菌 PS128」。
但說起研究的初衷，他的願望其實很簡單：希望大家壓力少一點，快樂一點。
這個願望挺溫柔的。仔細想想，又有點任性。
快樂耶。
那種我們活了大半輩子，還不一定搞得清楚的東西，竟然有人認真想把它研究出來，甚至做成產品，交到別人手上。
於是我們開始好奇：腸子裡那些看不見的細菌，真的管得了心裡的事嗎？
多巴胺、血清素、壓力與情緒，到底有多少是科學已經知道的？那句「90% 的憂鬱情緒來自腸道」，聽起來很厲害，但真的對嗎？
聊著聊著，話題照例開始失控。
益生菌能不能讓一個不想談戀愛的人突然想談戀愛？能不能讓太太變漂亮？
一個七十多歲的科學家，還有做不完的實驗、想不完的問題。偶爾把自己的飛蚊症誤認成顯微鏡下的線蟲，卻還是不肯對這個世界失去好奇。
他說，科學家就是要不斷懷疑，不斷證明。
可是很有意思，一個習慣懷疑的人，卻又如此願意相信，這個世界還有很多事情可以改變。
我們不知道快樂究竟能不能量產。
也不知道人生那些說不清楚的煩惱，有多少能交給科學，有多少最後還是得靠自己。
只是覺得，一個人到了這個年紀，還有這麼多想做的事，還想讓別人過得好一點，好像就已經是某種快樂了。
當然，也可能只是我們喝得還不夠多。
這次我們從益生菌聊到人生，從腸道聊到愛情。科學的問題我們認真問，人生的答案，就不一定要那麼急著找到了。
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EP149｜試圖想量產快樂的男人
來賓｜蔡英傑
主持｜Hank、Ting
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Hosting provided by SoundOnEP148 那個被國民黨訓練出來的男人｜沈伯洋
沈伯洋：會輸的戰場也要戰鬥｜臺北市長參選人的中二、孤獨與韌性城市 競選總部成立的隔天，沈伯洋（Puma）來到圖書館。他從中山南北路的人潮講起。被拱上台唱歌那一刻他其實很緊張；看到台下支持者的眼神後，他第一次真的怕自己犯錯。 落後近三十趴，他說自己從沒猶豫過。他早就跟團隊畫好路線：先追到十五趴，再到十趴，然後黃金交叉。他也承認自己「蠻中二的」：小時候覺得漫畫世界比現實宜人，大學時邊吃叉燒飯邊看三本漫畫，PTT …
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沈伯洋：會輸的戰場也要戰鬥｜臺北市長參選人的中二、孤獨與韌性城市
競選總部成立的隔天，沈伯洋（Puma）來到圖書館。他從中山南北路的人潮講起。被拱上台唱歌那一刻他其實很緊張；看到台下支持者的眼神後，他第一次真的怕自己犯錯。
落後近三十趴，他說自己從沒猶豫過。他早就跟團隊畫好路線：先追到十五趴，再到十趴，然後黃金交叉。他也承認自己「蠻中二的」：小時候覺得漫畫世界比現實宜人，大學時邊吃叉燒飯邊看三本漫畫，PTT 簽名檔是航海王的「男人把夢想託付給男人」。現在他想做的，是把在動畫裡學到的理念帶回現實的臺北。
這集我們不談新聞攻防，聊的是一個人：
🔸 立法院兩年被國民黨「訓練」出來的應對，以及團隊的「共識決」紀律
🔸 權力是流動的：民意代表為什麼一天到晚在開協調會
🔸 曹興誠教他的管理觀：出事就是管理者的錯（還有「內湖」打成「胡」的那次認錯）
🔸 被一起做 NGO 的夥伴捅一刀之後，讀情報的朋友怎麼回答「到底誰能信任」
🔸 臺北街友問題、Housing First、安置點為什麼總卡在房價
🔸 「孤單育兒」和國際上講的孤獨有什麼不同；一個人去吃迴轉壽司的快樂
🔸 自認是動畫裡的「大哥」角色，格言是「為失敗而失敗」
🔸 三個缺點：有點懶、話太多，還有……一個冬粉配兩個便當
🔸 未來的臺北：讓人安心、悠閒，鄰居彼此認識的韌性城市
最後當然要問：笑聲為什麼總是「呵呵呵呵」四聲？還有「沈大哥」的理想造型。
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Hosting provided by SoundOnEP147 即使是最艱困的地方，也要讓人感到希望｜苗博雅
從政十一年，苗博雅經歷過議員選舉、立委選舉、艱困選區，也看過政治裡的合作、算計、信任與失敗。這一集，我們沒有只談「苗博雅這個政治人物」，而是想知道：走進政治這麼久之後，她究竟怎麼理解政治、權力，以及自己？ 為什麼她認為「第三勢力」這個說法本身就有問題，而台灣真正需要的是有能力競爭的「第二勢力」？小黨要如何在藍綠政治之外建立信用？面對社會住宅、公共政策與跨黨合作，政治人物怎麼在立場與解決問題之間做選擇？ 2024 …
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從政十一年，苗博雅經歷過議員選舉、立委選舉、艱困選區，也看過政治裡的合作、算計、信任與失敗。這一集，我們沒有只談「苗博雅這個政治人物」，而是想知道：走進政治這麼久之後，她究竟怎麼理解政治、權力，以及自己？
為什麼她認為「第三勢力」這個說法本身就有問題，而台灣真正需要的是有能力競爭的「第二勢力」？小黨要如何在藍綠政治之外建立信用？面對社會住宅、公共政策與跨黨合作，政治人物怎麼在立場與解決問題之間做選擇？
2024 立委選舉，她挑戰艱困選區，甚至做了 24 小時不斷電直播。明知道很難贏，為什麼還要投入？
她說：
「正因為是最困難的事情，所以才會輪到我們來做。」
但十一年的政治，也不只改變了她對選舉的理解。
一個習慣用理性分析問題、甚至曾被朋友形容「看起來像機器人」的人，開始發現：不是所有事情都有標準答案，不是所有關係都能靠講道理處理。
她開始學習辨認自己的情緒、理解別人的感受，甚至學會在衝突時問一句：
「你想要一個抱抱嗎？」
從第三勢力、小黨政治、選舉策略、社會住宅、負面選戰，到童年、情緒、關係與力量，這是一場談政治的訪問，也是一場關於「一個人從政十一年後，變成了什麼樣的人」的對話。
「我想成為一個更完整的我自己。」
而走到最後，她對力量的理解變成：
「我的力量，是用來守護我在意的人事物。」
#苗博雅 #只能喝酒的圖書館 #台灣政治 #台北市議員 #社會民主黨 #第三勢力 #社會住宅 #政治人物
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00:00 苗博雅其實會緊張嗎？
04:57 第一次參選，怎麼讓選民認識真正的自己
16:03 第三勢力真正的問題是什麼？
37:11 小黨怎麼跨黨合作？從社會住宅談起
48:56 艱困選區與24小時不斷電直播
55:43 正因為最困難，才會輪到我們來做
01:11:57 負面選戰，為什麼不選擇攻擊回去？
01:15:30 從政十一年，怎麼重新理解權力？
01:29:39 我想成為一個更完整的自己
01:36:49 一個理性的人，學會問「你想要抱抱嗎？」
01:46:40 小時候沒有玩伴，為什麼總是像個大人？
01:51:25 很火熱，卻把自己藏得很深
02:03:32 我的力量，是用來守護
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Hosting provided by SoundOnEP146 不能只為自己活，還能成為自己嗎？｜張潔平
跟潔平真正坐下來聊天，才發現「你是哪裡人」對她而言，從來不是一個能夠簡單回答的問題。 她出生在中國，在香港生活、工作十六年，如今落腳台灣。不同的地方都形塑了她，也讓她經常感覺自己穿梭在幾個無法彼此理解的世界。為了繼續生活與工作，她學會衡量風險，也學會把自己分成許多「分靈體」。 這場談話從文革留下的家庭記憶、香港的改變、移民與身份認同，一路聊到端傳媒、Matters，以及她後來在台北接下的飛地書店。當熟悉的地方再也回不去 …
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跟潔平真正坐下來聊天，才發現「你是哪裡人」對她而言，從來不是一個能夠簡單回答的問題。
她出生在中國，在香港生活、工作十六年，如今落腳台灣。不同的地方都形塑了她，也讓她經常感覺自己穿梭在幾個無法彼此理解的世界。為了繼續生活與工作，她學會衡量風險，也學會把自己分成許多「分靈體」。
這場談話從文革留下的家庭記憶、香港的改變、移民與身份認同，一路聊到端傳媒、Matters，以及她後來在台北接下的飛地書店。當熟悉的地方再也回不去，她沒有急著尋找另一個故鄉，而是試著在此時此地，和一群人慢慢建立可以共同生活的空間。
我們也聊到離散之後，那些非常具體的日常：散落世界各地、能見就趕快見的朋友；每年和父母約在第三地旅行；還有她到了不同城市，總會忍不住尋找的一碗蘭州拉麵。
談到自己的名字時，張潔平說起過去擔任記者、採訪的經歷，以及她為什麼決定不再躲在筆名後面。她覺得自己受到太多人與時代的養成，因此很難只過一種完全屬於自己的生活。
但在最後，她也說，她不想把有限的人生都綁在中國政局上。
這兩句話也許有些矛盾，卻都很真實：我們如何記得那些不能忘記的事，同時不讓它佔據自己全部的人生？當故鄉無法回去、身份也沒有單一答案，我們還能不能在眼前的生活裡，慢慢長出一個屬於自己的位置？
這一集沒有急著替張潔平整理出一個簡單答案。或許有些人的生命，本來就無法只用一個地方、一種身份，或者一句立場說完。
#張潔平 #飛地書店 #身份認同 #香港 #只能喝酒的圖書館
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Hosting provided by SoundOnEP145 看過人性最黑暗的地方，還願意相信人嗎？｜賴芳玉
我們很容易在一段關係結束之後，急著判斷誰對、誰錯，誰是好人，誰又是壞人。 但看過這麼多婚姻、離婚、家庭衝突與人性幽暗的時刻之後，賴芳玉反而越來越少這樣看一個人。她說，現在更常問的是：「他正在經歷什麼？」 這一集，我們聊的不只是離婚官司，也不只是婚姻與愛情。從一個人為什麼會傷害另一個人、愛與需要有什麼不同，到親密關係、家庭暴力、善與惡，以及她為什麼走上律師這條路。 …
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我們很容易在一段關係結束之後，急著判斷誰對、誰錯，誰是好人，誰又是壞人。
但看過這麼多婚姻、離婚、家庭衝突與人性幽暗的時刻之後，賴芳玉反而越來越少這樣看一個人。她說，現在更常問的是：「他正在經歷什麼？」
這一集，我們聊的不只是離婚官司，也不只是婚姻與愛情。從一個人為什麼會傷害另一個人、愛與需要有什麼不同，到親密關係、家庭暴力、善與惡，以及她為什麼走上律師這條路。
有一句話我一直記得：一個人能夠成為「好人」，其實需要很多條件與幸運。
理解一個人，不代表認同他的選擇，也不等於原諒他造成的傷害。但在決定「他就是這種人」以前，也許可以多問一次：他是怎麼走到今天這裡的？
看過這麼多人之後，賴芳玉還相信人性本善嗎？
她的答案，比「善」或「惡」都更有意思。
#賴芳玉 #自我成長
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Hosting provided by SoundOnHT089 人生這麼短，真的不能浪費時間嗎？
｜本集節目由【 Sony Taiwan 】贊助播出｜ 沉浸到極致的降噪、紮實乾淨的音質，讓你一不小心就掉進音樂與 Podcast 的情緒裡 高規格通話與強勁續航，讓通勤時的日常體驗全面升級！ 我 WF-1000XM6限時優惠中，點擊連結了解更多，尋找你的聲音儀式感：https://go.sony.tw/ycrtwsl8 們總被提醒：人生很短，不要浪費時間。 …
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｜本集節目由【 Sony Taiwan 】贊助播出｜
沉浸到極致的降噪、紮實乾淨的音質，讓你一不小心就掉進音樂與 Podcast 的情緒裡
高規格通話與強勁續航，讓通勤時的日常體驗全面升級！
我
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們總被提醒：人生很短，不要浪費時間。
所以長大之後，我們開始想辦法提高效率、安排工作、節省每一分鐘，甚至連休息、發呆、做一些「沒用的事」，都會忍不住感到焦慮。但問題是——時間真的可以省下來嗎？
這一集，我們從「人生到底是長還是短」一路聊到工作、創作、感情、孩子，以及那些曾經看起來毫無用處，最後卻意外成為人生一部分的經歷。
也許所謂浪費時間，從來不是時間本身的問題，而是我們太急著要求每一分鐘都必須有意義、有產值、有答案。
時間不會告訴你答案，也不會責怪你怎麼使用它。到最後，真正替這些時間賦予意義的人，還是我們自己。
有些時間，或許就是值得拿來愉快地浪費。
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Hosting provided by SoundOnEP144 跟自己周旋很久，決定還是做自己｜王偉忠
走過台灣電視最熱鬧的年代，王偉忠曾經創造節目、捧紅明星，也看著媒體與時代不斷改變。快七十歲的他，如何面對老去、婚姻、孤獨，以及那些來不及彌補的人生遺憾？ 這次訪談沒有成功學，也沒有刻意回顧豐功偉業。我們談做自己、夫妻相處、朋友關係、創作、眷村記憶，也問了幾個平常可能沒人敢問王偉忠的問題：婚姻裡還有愛情嗎？有沒有看錯過人？人生到底熱吻過幾次？ 跟世界周旋很久之後，他沒有變得比較圓滑，只是更清楚自己想成為什麼樣的人。 …
Shownotes
走過台灣電視最熱鬧的年代，王偉忠曾經創造節目、捧紅明星，也看著媒體與時代不斷改變。快七十歲的他，如何面對老去、婚姻、孤獨，以及那些來不及彌補的人生遺憾？
這次訪談沒有成功學，也沒有刻意回顧豐功偉業。我們談做自己、夫妻相處、朋友關係、創作、眷村記憶，也問了幾個平常可能沒人敢問王偉忠的問題：婚姻裡還有愛情嗎？有沒有看錯過人？人生到底熱吻過幾次？
跟世界周旋很久之後，他沒有變得比較圓滑，只是更清楚自己想成為什麼樣的人。
王偉忠說，驕傲沒有關係，但不要無情。時代會交替，關係也需要改變；人或許無法完全沒有遺憾，至少可以在還來得及的時候，重新靠近自己，也重新靠近身邊的人。
也許人到最後，不是終於成為了自己，而是終於不再急著成為別人。
娛樂教父王偉忠 年度力作
舞台劇《都更男女》
https://reurl.cc/1l0oOW
臺北表演藝術中心 大劇院
2026/8/14(五) 19:30
2026/8/15(六) 14:30、19:30
2026/8/16(日) 14:30
高雄衛武營國家藝術文化中心 歌劇院
2026/8/22(六) 14:30
2026/8/23(日) 14:30
臺中市中山堂
2026/9/5(六) 14:30、19:30
2026/9/6(日) 14:30
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Hosting provided by SoundOnEP143 曾經覺得，只要自己乖一點，事情就會變好｜巴奈
你是不是也曾經覺得，只要自己乖一點，事情就會變好｜巴奈 專訪 小時候，你是不是也曾經以為，只要夠乖、夠聽話、夠委屈，事情就會慢慢變好？ 這一集，我們邀請到台灣重要的原住民音樂人與社會運動者巴奈，聊她的新專輯《來了》，也聊回她的童年、她的家庭，還有那七年，她在凱道靜坐、卻始終沒有等到答案的日子。 從一個很早就學會照顧別人的小孩，到後來替整個族群站上街頭七年，巴奈這一路走來，好像從來都沒有真正等到一個「事情變好了」的乾淨答 …
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你是不是也曾經覺得，只要自己乖一點，事情就會變好｜巴奈 專訪
小時候，你是不是也曾經以為，只要夠乖、夠聽話、夠委屈，事情就會慢慢變好？
這一集，我們邀請到台灣重要的原住民音樂人與社會運動者巴奈，聊她的新專輯《來了》，也聊回她的童年、她的家庭，還有那七年，她在凱道靜坐、卻始終沒有等到答案的日子。
從一個很早就學會照顧別人的小孩，到後來替整個族群站上街頭七年，巴奈這一路走來，好像從來都沒有真正等到一個「事情變好了」的乾淨答案。但她選擇的不是輸贏，是回家，是繼續，是把那些沒有答案的事情，好好地、誠實地帶著走下去。
如果你也曾經是那個，很早就學會照顧別人、很早就學會把委屈吞下去的人，這一集，或許會讓你看見自己一直沒說出口的那個部分。
關於巴奈
FB：https://www.facebook.com/panaitaiwantour
IG：https://www.instagram.com/panaitaiwantour/
《來了》專輯線上聆聽：https://linktr.ee/panai_minsumin
巴奈 X 兩廳院秋天藝術節《流浪邊界》
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國家兩廳院實驗劇場
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Hosting provided by SoundOnHT088 習慣、恐懼、環境，誰在替你選擇人生？
這真的是我要的人生嗎？ 不是在人生崩潰的時候問，不是在失業、失戀、生病的時候問。就是某一個普通的下午，你坐在那裡，突然不確定你現在過的這個生活，到底是你選的，還是它就這樣發生了，然後你就這樣繼續了。 這集我們聊的是選擇。不是教你怎麼做決定，而是去看一件更根本的事——你以為你在選擇，但那些選擇裡面，有多少是習慣在替你選，有多少是恐懼在替你選，有多少是環境在替你選？ …
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這真的是我要的人生嗎？
不是在人生崩潰的時候問，不是在失業、失戀、生病的時候問。就是某一個普通的下午，你坐在那裡，突然不確定你現在過的這個生活，到底是你選的，還是它就這樣發生了，然後你就這樣繼續了。
這集我們聊的是選擇。不是教你怎麼做決定，而是去看一件更根本的事——你以為你在選擇，但那些選擇裡面，有多少是習慣在替你選，有多少是恐懼在替你選，有多少是環境在替你選？
Ting說，他一輩子都是一個很篤定的人。但這堂課問了他一個問題，他回答不出來。
我們也聊到一個聽眾，他說：我找不到人生的意義，我唯一有的就是錢。
這兩個人，一個看起來什麼都想清楚了，一個看起來什麼都有了。但他們卡在同一個地方。
如果你也說不清楚你現在的生活哪裡好，但也說不上哪裡不對——這集或許值得你聽一下。
已經很努力工作與生活，卻還是覺得少了什麼？
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─── 課程亮點 ────
✔ 16 堂課、約 3 小時深度實踐｜告別單向聽課，理論體驗並進
✔ 獨家 4C 轉化法 × 實戰工具｜將 4 大心法轉為行動，讓覺察化為真實改變
✔ 建立終身受用的決策系統｜確立核心準則，釐清自己真正的心之所向
✔ 專屬學習資源｜課程指引 x 獨家電子練習本 x 冥想引導音檔
✦ ─── 獨家學習資源 ──── ✦- 課程指引｜ 掌握最高效的上課訣竅
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這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。
【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，幫你找到人生平衡感。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！
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Hosting provided by SoundOnEP142 其實焦慮不是想太多，放鬆沒辦法靠躺著，意志力根本管不了情緒｜Nana心理師蔡佳璇
這集婷婷錄音當天早上剛哭醒。 不是什麼大事，就是廢了一整天、什麼情緒都沒有，然後早上起來眼眶是濕的。 她帶著這個狀態來錄音，然後開始問 Nana 問題。 Nana 是臨床心理師，專門研究多重迷走神經理論（Polyvagal Theory）——一套用來解釋為什麼你的身體有時候不聽你的話的神經科學架構。 這集聊了很多，但最有用的大概是這三件事被拆穿： 焦慮的時候叫自己「不要想太多」為什麼沒用。 …
Shownotes
這集婷婷錄音當天早上剛哭醒。
不是什麼大事，就是廢了一整天、什麼情緒都沒有，然後早上起來眼眶是濕的。
她帶著這個狀態來錄音，然後開始問 Nana 問題。
Nana 是臨床心理師，專門研究多重迷走神經理論（Polyvagal Theory）——一套用來解釋為什麼你的身體有時候不聽你的話的神經科學架構。
這集聊了很多，但最有用的大概是這三件事被拆穿：
焦慮的時候叫自己「不要想太多」為什麼沒用。
很累了躺著休息為什麼有時候反而更累。
告訴自己冷靜為什麼身體還是不聽。
以及最後一個問題，是 Hank 想問很久的——
喝酒對迷走神經到底有沒有幫助？
Nana心理師說：要看你旁邊有沒有人。
【多重迷走神經塑造│6週沉浸式實踐，重建安全感與深層內在連結】
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✦ ─── 課程亮點 ──── ✦
✔ 全球臨床權威親自帶領┃
由全球多重迷走神經實踐權威- Deb Dana 親授最正統的實踐練習
✔ 6 週沉浸式練習┃
理論與體驗並進，建立認識神經系統到建立日常調節能力
✔ 重新定義「身心健康」┃
身心平衡並非永遠平靜，而是失調後找到神經系統的回程通道
✔ 溫柔重塑內在自我┃
透過每個微小的調節時刻重塑神經系統，找到內在安全感
✦ ── 在這堂課你能學到什麼 ── ✦
✔️ 繪製神經系統狀態地圖┃
辨識焦慮、麻木或情緒爆發真正的生理成因，不再單靠轉念
✔️ 解讀身體的歡迎與警戒訊號┃
識別哪些人、事、環境在觸發你的保護模式，預先建立調節方式
✔️ 建立神經系統的安全容量┃
系統化擴展對壓力的耐受範圍，讓失調後更快回到穩定的路
✔️ 從生理層面重塑內在敘事┃
理解神經狀態如何決定你的信念，引導系統從生存模式走向安全與連結
✦ ─── 獨家學習資源 ──── ✦
✔ 台灣引導教練落地實踐┃
由台灣引導教練親錄音檔，實踐練習更貼近華人學習脈絡
✔ 可下載練習手冊（Workbook）┃
Deb Dana 親自設計，課後可持續使用的神經調節工具書
✔ 課程重點筆記 ┃
深度整理六週核心概念，隨時回顧複習
✔ 課後直播QA┃
由台灣引導教練親自解惑學生問題，讓學習真正走進生活中
00:30 婷婷今天早上哭醒
06:30 大腦不是來讓你快樂的
12:30 焦慮是身體先決定的，不是腦袋
22:30 三種神經狀態：安全、戰逃、凍結
35:30 安全感只能借，不能自己練
48:30 躺著不等於放鬆
58:30 意志力管的是行為，不是神經系統
1:01:30 一直在跟自己打架的那個部分
1:04:30 喝酒對迷走神經有沒有幫助
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Hosting provided by SoundOnHT087 我以為我活在當下，其實我只是活在想像裡
這集我們本來想聊托勒的《當下的力量》，結果聊到最後，變成婷婷一場現場進行中的自我梳理，連我自己都跟不上。 開場她說最近在「整理過去」。聊到後來她自己推翻了這句話——「我不覺得我在整理過去，我覺得是現在，因為那些情緒並沒有在過去爆發，是在現在才炸開來的。」 中間有一段我覺得整集最有用的部分：「假設今天你所有的負債、所有的虧損都不見了，你現在會做什麼？」這句話，意外變成解釋「活在當下」最具體的方式。 …
Shownotes
這集我們本來想聊托勒的《當下的力量》，結果聊到最後，變成婷婷一場現場進行中的自我梳理，連我自己都跟不上。
開場她說最近在「整理過去」。聊到後來她自己推翻了這句話——「我不覺得我在整理過去，我覺得是現在，因為那些情緒並沒有在過去爆發，是在現在才炸開來的。」
中間有一段我覺得整集最有用的部分：「假設今天你所有的負債、所有的虧損都不見了，你現在會做什麼？」這句話，意外變成解釋「活在當下」最具體的方式。
後面她越挖越深——發現自己對過去的憤怒，原來一直是對自己的憤怒，「恨鐵不成鋼放在自己身上」。她想理解父母跟前任當時的心情，不是為了原諒誰，是為了理解自己。最後她甚至懷疑，自己一直在追求的「深刻」，會不會其實是一種貪婪。
這集沒有結論，我們兩個聊到最後都有點恐慌，因為連我都覺得，我理解的速度跟不上她了。
如果你也常常覺得自己人在做一件事、心卻已經飄走了；如果你也覺得自己好像很努力在往前走，但其實還在原地整理一些什麼——這集可能會有共鳴，但不會給你答案，只會陪你一起卡在這裡。
《當下的力量：穿越逆境的意識進化課》
是由世界級心靈導師《當下的力量》作者艾克哈特·托勒與與動中覺察創始人金·恩，首度攜手打造 12堂意識進化課
這堂課不只是講觀念，還教讓「身體」一起參與幫你找到靜定的方法
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Hosting provided by SoundOnEP141 我們都把最擅長的那一面，當成了自己｜陳永儀
這一集，我們以為在跟一個非常理性的人對談。 陳永儀是臨床心理師，研究壓力與情緒超過三十年，她的整個公眾形象，是一個知道「情緒管理」怎麼做的人。但聊了一個多小時之後，她說了一句讓我沒想到的話： 「理性，只是我的工具。情緒，才是我。」 我們都以為最懂自己的人，早就把內耗和焦慮整理好了。我們都以為那些停不下來的念頭、一觸即發的反應，是需要被修掉的東西。但她說——那可能才是你。 這集從 Eckhart Tolle …
Shownotes
這一集，我們以為在跟一個非常理性的人對談。
陳永儀是臨床心理師，研究壓力與情緒超過三十年，她的整個公眾形象，是一個知道「情緒管理」怎麼做的人。但聊了一個多小時之後，她說了一句讓我沒想到的話：
「理性，只是我的工具。情緒，才是我。」
我們都以為最懂自己的人，早就把內耗和焦慮整理好了。我們都以為那些停不下來的念頭、一觸即發的反應，是需要被修掉的東西。但她說——那可能才是你。
這集從 Eckhart Tolle 托勒《當下的力量》課程出發，聊到：焦慮的人為什麼其實更清醒？正念和臨在，是一種技術還是一種存在方式？那個你最信任的自己，是真正的你嗎？
沒有標準答案。但這場對話讓我重新想了一件事，所以我把它帶回來給你。
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《當下的力量：穿越逆境的意識進化課》
是由世界級心靈導師《當下的力量》作者艾克哈特·托勒與與動中覺察創始人金·恩，首度攜手打造 12堂意識進化課
這堂課能幫你在生活遇到挑戰的時候
把每一個「當下」做出你最好的決定
把每一個「當下」變成讓你更有力量的練習
這堂課不只是講觀念，還教讓「身體」一起參與幫你找到靜定的方法
在資訊過載的時代，如何替內在真正降噪?
在情緒失控時，如何在幾秒內找回平靜?
面對有毒關係，怎麼保護自身能量不被消耗?
從「腦袋知道」到「身體做到」是一條不簡單、需要練習的路，但也會是一場你會感謝自己參與的練習。
｜募資期間低於43折｜
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Hosting provided by SoundOnEP140 找不到熱愛的事，是因為太聰明｜凌宗湧
「就那一天，我就說我喜歡。」 一個自稱城府很深、這輩子最會算的人，找到熱愛的事卻只花了一天——而且完全沒有用腦，是被三盆花打到的。 這集我們邀請到台灣花藝大師凌宗湧，CN Flower 創辦人。從一個念輪機科、擺過地攤的送花小弟，到台灣最具影響力的花藝師，他談的其實不是花，是一個更難的問題：在一個人人都借用別人眼睛看世界的時代，你還敢不敢相信自己覺得美的東西。 …
Shownotes
「就那一天，我就說我喜歡。」
一個自稱城府很深、這輩子最會算的人，找到熱愛的事卻只花了一天——而且完全沒有用腦，是被三盆花打到的。
這集我們邀請到台灣花藝大師凌宗湧，CN Flower 創辦人。從一個念輪機科、擺過地攤的送花小弟，到台灣最具影響力的花藝師，他談的其實不是花，是一個更難的問題：在一個人人都借用別人眼睛看世界的時代，你還敢不敢相信自己覺得美的東西。
我們聊到他第一天送花的三個故事、被客人退貨後他用了三十年的雞冠花、為什麼台灣人總要等外國人開口才敢說自己的土地美，以及——為什麼越聰明、越會想的人，越容易跟自己的感覺斷線，越找不到真正熱愛的事。
如果你也常覺得「我條件明明不差，卻不知道自己真正喜歡什麼」，這集是為你錄的。
用一瓶花，點亮生活中的時刻
凌宗湧 CN Flower-居家花藝課
圖書館專屬折扣$300, 折扣碼：df300
圖書館專屬連結：https://shifuclass.com/Sa4ad
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Hosting provided by SoundOnEP139 在家庭裡，愛跟傷害有時候是同一件事｜張輝誠
我們都以為自己在愛家人。 但很多時候，我們傷害家人的方式，正是我們被愛過、也被傷害過的方式。這不是誰的錯，是沒有人教過我們怎麼在家庭裡真正地說話。 這集的來賓張輝誠，用學思達改變了台灣幾萬個課堂的溝通方式，後來花了十年，透過薩提爾冰山對話，慢慢學習怎麼跟最親近的家人說話。他說，這條路比改變任何人都難。 我們聊了他的原生家庭、他的慣性應對、他怎麼看待親子關係和家庭溝通——還有錄完這集之後，他說的那句話。 …
Shownotes
我們都以為自己在愛家人。
但很多時候，我們傷害家人的方式，正是我們被愛過、也被傷害過的方式。這不是誰的錯，是沒有人教過我們怎麼在家庭裡真正地說話。
這集的來賓張輝誠，用學思達改變了台灣幾萬個課堂的溝通方式，後來花了十年，透過薩提爾冰山對話，慢慢學習怎麼跟最親近的家人說話。他說，這條路比改變任何人都難。
我們聊了他的原生家庭、他的慣性應對、他怎麼看待親子關係和家庭溝通——還有錄完這集之後，他說的那句話。
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張輝誠《家庭裡的覺醒對話》👉https://cplink.co/6kEFDD9p
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有時候，我們想好好說話，
卻還是在同一個地方爆炸，
說了後悔、沉默更後悔，
關係一次次走到同一個結局。
張輝誠說：
溝通的問題，從來不是句型不對，
而是你還沒看見，那個從小被植入的應對程式。
《家庭裡的覺醒對話》54堂課的有聲陪伴，
用一條清晰可實踐的道路，陪伴你：
① 看見——認識壓力下慣性的應對姿態
② 釋放——讓情緒真正流動，不再卡住自己與關係
③ 連結——從內在的渴望出發，活出內外一致的自由
或許我們都需要這樣一段旅程，
不是變成更好的人，
而是終於，成為真實的自己。
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Hosting provided by SoundOnEP138 試著靠近一個人，後來才知道是在找自己｜熊儒賢 - 精華版
她在部落的路口等著她。 她不知道為什麼走過去，問了一句：「請問你是派娜娜嗎？」 那是2005年。她花了20年，才弄清楚那一步是為了什麼。 熊儒賢是野火樂集創辦人，也是紀錄片《禁錮的餘生：高菊花》的監製。 高菊花是台灣第一位原住民拉丁歌后，也是白色恐怖的受害者，一個幾乎被歷史遺忘的名字。 這集我們沒有談這部片有多重要。 我們問的是：一個人為什麼願意花20年靠近另一個人？ 那個心疼，要放在哪裡？ 這集聊到—— · …
Shownotes
她在部落的路口等著她。
她不知道為什麼走過去，問了一句：「請問你是派娜娜嗎？」
那是2005年。她花了20年，才弄清楚那一步是為了什麼。
熊儒賢是野火樂集創辦人，也是紀錄片《禁錮的餘生：高菊花》的監製。
高菊花是台灣第一位原住民拉丁歌后，也是白色恐怖的受害者，一個幾乎被歷史遺忘的名字。
這集我們沒有談這部片有多重要。
我們問的是：一個人為什麼願意花20年靠近另一個人？
那個心疼，要放在哪裡？
這集聊到——
· 為什麼「心疼無處可放」會變成20年的工作
· 她原本是紀錄片導演，為什麼退出了
· 外省第二代在高菊花的故事裡找到了什麼
· 你不跟過去說再見，就找不到下一個自己
《禁錮的餘生：高菊花》5月15日全台上映
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Hosting provided by SoundOnEP137 孤獨跟寂寞之間，差了一個期望｜侯季然
他拍了超過120間台灣獨立書店，用十年記錄那些正在消失的東西。 但這集，我們想知道的是他自己。 《書店裡的影像詩》導演侯季然，第一次坐下來聊自己—— 他說他冷漠、自私、善變、從小就有很多秘密。 但他沒有打算改變任何一件事。 為什麼他寧願一直「不熟練」 為什麼他拍的東西讓人看不到他在哪裡 為什麼他從小就覺得有些秘密，只能讓陌生人知道 「孤獨跟寂寞之間，差了一個期望。」他說 《書店裡的影像詩：生活不在他方》紀錄片特映計畫 …
Shownotes
他拍了超過120間台灣獨立書店，用十年記錄那些正在消失的東西。
但這集，我們想知道的是他自己。
《書店裡的影像詩》導演侯季然，第一次坐下來聊自己——
他說他冷漠、自私、善變、從小就有很多秘密。
但他沒有打算改變任何一件事。
為什麼他寧願一直「不熟練」
為什麼他拍的東西讓人看不到他在哪裡
為什麼他從小就覺得有些秘密，只能讓陌生人知道
「孤獨跟寂寞之間，差了一個期望。」他說
《書店裡的影像詩：生活不在他方》紀錄片特映計畫
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Hosting provided by SoundOnEP136 最浪漫的事？就是想辦法活下來｜莊凱勛【精華版】
他是《零日攻擊》裡讓人背脊發涼的鍾嘉森，是《祭弒》裡跪在地上啃土肉的鬼父，是《都市開基祖》裡帶著兄弟挖隧道的工地領班阿財，也是《目擊者》、《樓下的房客》、《美國女孩》、《天橋上的魔術師》裡你記得住的那張臉。 金鐘獎迷你劇集最佳男主角、金馬獎最佳男配角入圍、台北電影獎最佳男配角——媒體封他「台灣第一硬漢」。 但這一晚他喝了酒，跟我們說了一些從來沒對外講過的事。 他說他很怕死、很愛哭、很愛跟老婆撒嬌。他說演員像call …
Shownotes
他是《零日攻擊》裡讓人背脊發涼的鍾嘉森，是《祭弒》裡跪在地上啃土肉的鬼父，是《都市開基祖》裡帶著兄弟挖隧道的工地領班阿財，也是《目擊者》、《樓下的房客》、《美國女孩》、《天橋上的魔術師》裡你記得住的那張臉。
金鐘獎迷你劇集最佳男主角、金馬獎最佳男配角入圍、台北電影獎最佳男配角——媒體封他「台灣第一硬漢」。
但這一晚他喝了酒，跟我們說了一些從來沒對外講過的事。
他說他很怕死、很愛哭、很愛跟老婆撒嬌。他說演員像call girl，恩客走了但你身上永遠留著痕跡。他說他人生第一次感受到「純然的惡意」，來自一個螢幕上最溫柔的前輩。他說他20歲在西門町賣假的愛情鉛筆、在工地綁鋼筋、在凌晨三點只有柳橙汁客人的酒吧唱歌。他說他曾經動了一場17小時的手術，之前花半年偷偷預錄好所有生日和過年的影片，還錄了兩段遺言。
「你一定要愛他，你才能演他——他不是壞人，他是病人。」
「一個人設完成的時候，我就把它敲碎。」
「孩子一出生，我們就注定成為他們的鬼魂。」
這一集沒有預設的公關話術。只有高粱、真話、跟一個不斷把自己丟掉的人。
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🎬 莊凱勛 最新作品
電影《祭弒》4/30 全台上映
影集《都市開基祖》客家電視台播出中
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Hosting provided by SoundOnEP135 有時候一無所知，反而更自由｜張芷菱-國家太空中心主任秘書
Shownotes
她從政治圈的權力核心，跳到五百公里外的太空領域。在政治工作裡，掌握資訊就是權力，就是安全感;但進入太空後，她發現一無所知反而讓人更自由。
這集我們聊:為什麼要離開熟悉的領域？面對完全陌生的專業時如何自處？當你不再需要「什麼都懂」來證明自己，你會變成什麼樣的人？
從談戀愛聊到上太空，從地球的垃圾聊到太空的垃圾，從權力的焦慮聊到未知的自由。
這是一集關於職涯轉換、自我探索，以及如何在不確定中找到自由的對話。
本集來賓:
張芷菱 | 國家太空中心(TASA)主任秘書
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Hosting provided by SoundOnEP134 拿到世界紀錄的那天，我找不到人生的方向了｜楊元慶
花了十年，每年自費飛去日本比一個沒有獎金的溜溜球世界大賽。拿到金氏世界紀錄之後，第一件事是跑去讓爸爸看。可是爸爸開始驕傲的那一刻，他卻找不到方向了。 這集我們問了楊元慶一個問題，問了將近一個小時——你到底想要證明什麼。 🎙 來賓｜楊元慶 阿King 街頭藝人、溜溜球金氏世界紀錄得主、藝術表演者 🔖 章節 00:00 緊張感：街頭vs商演 02:00 阿媽的葵花油與第一次上台 06:00 爸爸是校長，阿媽希望你當醫生 …
Shownotes
花了十年，每年自費飛去日本比一個沒有獎金的溜溜球世界大賽。拿到金氏世界紀錄之後，第一件事是跑去讓爸爸看。可是爸爸開始驕傲的那一刻，他卻找不到方向了。
這集我們問了楊元慶一個問題，問了將近一個小時——你到底想要證明什麼。
🎙 來賓｜楊元慶 阿King
街頭藝人、溜溜球金氏世界紀錄得主、藝術表演者
🔖 章節
00:00 緊張感：街頭vs商演
02:00 阿媽的葵花油與第一次上台
06:00 爸爸是校長，阿媽希望你當醫生
09:00 金氏世界紀錄是人生插曲
12:00 每年自費10萬去比一個沒有獎金的比賽
15:00 你到底想要證明什麼
20:00 拿到金氏世界紀錄，第一個想到的是讓爸爸看
25:00 潛意識知道，意識不肯說
30:00 你相信你自己嗎
38:00 你覺得你是被愛的人嗎
45:00 第一個直覺：我不值得被愛
50:00 爸爸驕傲的那一刻，我找不到方向了
54:00 Banana也可以很棒
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Hosting provided by SoundOnEP133 傷痕是一輩子的對手｜沈可尚-深度安靜
「傷痕是永遠不可能癒合的。癒合是一種幻想、一種期待、一種渴望。」 金馬獎入圍導演沈可尚，首部劇情長片《深度安靜》幕後，一場關於距離、情感與生命的深度對話。 他說自己是個「冷鬼」，卻被形容為「情很深，愛很亂」的人。 他說只有拿起攝影機的時候，才有辦法靠近這個世界。 他說童年的底色是黑白的，但黑白中還是有光的閃爍。 從《築巢人》到《深度安靜》，兩個「第一部」之間，是二十年對傷痕的凝視。 …
Shownotes
「傷痕是永遠不可能癒合的。癒合是一種幻想、一種期待、一種渴望。」
金馬獎入圍導演沈可尚，首部劇情長片《深度安靜》幕後，一場關於距離、情感與生命的深度對話。
他說自己是個「冷鬼」，卻被形容為「情很深，愛很亂」的人。
他說只有拿起攝影機的時候，才有辦法靠近這個世界。
他說童年的底色是黑白的，但黑白中還是有光的閃爍。
從《築巢人》到《深度安靜》，兩個「第一部」之間，是二十年對傷痕的凝視。
當被問到「你為什麼不停凝視自殺這個議題」，他說出了那些真實的朋友、那些來不及的對話、那些「你為什麼不能為了我活下來」的憤怒與悲傷。
這一集，我們聊的不是電影，是一個創作者如何與自己的傷痕共處一輩子。
沈可尚2026電影作品
深度安靜-2026/3/20全台上映
本集精彩段落
00:00 開場
05:00 什麼是近、什麼是遠
11:00 拍片是我唯一能靠近世界的方式
25:00 我就是個冷鬼
35:00 傷痕揉在情裡面
46:00 狡猾的自我覺察
01:01:00 情很深，愛很亂
01:06:00 遺憾與懊悔
01:06:30 為什麼凝視自殺
01:19:00 童年的底色
01:22:00 愛太多，缺少連結
01:27:00 傷痕是一輩子的對手
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這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。
【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，幫你找到人生平衡感。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！
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Hosting provided by SoundOnEP132 研究30年教授：保健食品只要吃這一種就夠了｜林文鑫
研究30年教授：保健食品只要吃這一種就夠了 你是不是也有這些困擾？ ❌ 市面上保健食品太多，不知道從何選起 ❌ 魚油、維他命、膠原蛋白、葉黃素⋯⋯每種都說很重要 ❌ 花了很多錢，卻不知道有沒有效 ❌ 想要顧健康，但又怕買到智商稅 中國醫藥大學林文鑫教授，研究益生菌30年，台灣唯一擁有九國益生菌專利的學者，他給出一個驚人答案： 「所有保健食品不知道怎麼選，就聽我的。如果這一生只要吃一種：益生菌。」 …
Shownotes
研究30年教授：保健食品只要吃這一種就夠了
你是不是也有這些困擾？
❌ 市面上保健食品太多，不知道從何選起
❌ 魚油、維他命、膠原蛋白、葉黃素⋯⋯每種都說很重要
❌ 花了很多錢，卻不知道有沒有效
❌ 想要顧健康，但又怕買到智商稅
中國醫藥大學林文鑫教授，研究益生菌30年，台灣唯一擁有九國益生菌專利的學者，他給出一個驚人答案：
「所有保健食品不知道怎麼選，就聽我的。如果這一生只要吃一種：益生菌。」
為什麼是益生菌？這集你會學到：
✅ 為什麼腸道健康影響全身（免疫力、情緒、睡眠、皮膚）
✅ 什麼是腸腦軸、腸肌軸、腸皮軸
✅ 如何挑選真正有效的益生菌（菌種、菌數、保存方式）
✅ 益生菌對這些症狀有幫助：便秘、腹瀉、過敏、失眠、情緒低落
✅ 喝酒能配益生菌嗎？什麼時候吃最有效？
✅ 運動練不起肌肉，可能是腸道在發炎？
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欲了解更多林文鑫教授團隊研究成果
都可以打免費客服電話: 0800-678-995，有專業醫護團隊幫您解答。
也可以加Line官網諮詢: @CMU995 https://lin.ee/aTJlmY8
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⏱️ 快速導覽（直接跳到你想看的）：
00:00 開場：為什麼只推薦一種保健食品
05:07 教授的故事：女兒腎水腫，用益生菌救回來
18:32 益生菌基礎知識：什麼是益生菌？為什麼重要？
25:16 腸道健康 = 全身健康：70%免疫細胞在腸道
32:45 為什麼現代人腸道這麼糟？（壓力、飲食、抗生素）
47:21 如何挑選益生菌：教授教你看懂產品標示
58:43 腸腦軸：為什麼腸道會影響情緒和大腦
1:09:22 腸肌軸：練不起肌肉，可能是腸道問題
1:18:49 終極建議：如果只能吃一種保健食品，為什麼選益生菌
🔬 林文鑫教授是誰？
- 中國醫藥大學藥學系教授
- 研究益生菌30年，做過上萬次實驗
- 台灣唯一擁有九國益生菌專利的學者
- CMU995益生菌研發者（救了自己女兒）
- 領航生物醫學公司創辦人
💡 這集適合誰看？
→ 想要開始吃保健食品，但不知道怎麼選
→ 有腸胃問題（便秘、腹瀉、脹氣）
→ 想提升免疫力、改善睡眠、穩定情緒
→ 有在健身但練不起肌肉
→ 皮膚不好、過敏體質
→ 想了解益生菌到底有沒有用
❓ 常見問題解答：
Q: 益生菌真的有效嗎？還是智商稅？
A: 影片中教授用30年研究數據告訴你
Q: 市面上益生菌這麼多，怎麼選？
A: 看菌種、菌數、專利、臨床實驗（影片有教）
Q: 什麼時候吃最有效？能配酒嗎？
A: 影片中都有解答
Q: 吃益生菌有副作用嗎？
A: 教授會說明安全性和注意事項
⚠️ 重要提醒：
這是一場深度對話。教授不只談科學，也談他從研究者到創業者的掙扎、把研究商品化的矛盾。這是一集有深度、有溫度、有科學的內容。
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Hosting provided by SoundOnEP131 我想找回無知的能力｜迪拉-精華版
顏社 KAO!INC 創辦人迪拉胖，台灣嘻哈圈最重要的幕後推手，一手打造蛋堡、Leo王、國蛋等金曲歌王。 24歲的他，帶著一台破車和滿腔熱血，在一片荒蕪中創立嘻哈廠牌。那時候他不是樂觀，是無知——他以為自己一定會成功。 20年後的今天，45歲的迪拉胖說：「我知道太多了，現在什麼都會怕。」 這集我們聊了： ➤ 為什麼他很想找回「無知的能力」？ ➤ 做廠牌20年，為什麼爸爸至今不會稱讚他？ ➤ …
Shownotes
顏社 KAO!INC 創辦人迪拉胖，台灣嘻哈圈最重要的幕後推手，一手打造蛋堡、Leo王、國蛋等金曲歌王。
24歲的他，帶著一台破車和滿腔熱血，在一片荒蕪中創立嘻哈廠牌。那時候他不是樂觀，是無知——他以為自己一定會成功。
20年後的今天，45歲的迪拉胖說：「我知道太多了，現在什麼都會怕。」
這集我們聊了：
➤ 為什麼他很想找回「無知的能力」？
➤ 做廠牌20年，為什麼爸爸至今不會稱讚他？
➤ 從小就是胖子，如何發展出「嘲諷」的生存技能？
➤ 結婚最棒的決定，為什麼是娶到一個「誇誇大隊」？
➤ 他相信自己嗎？他覺得自己值得被愛嗎？
一個在外人眼中「很屌」的人，內心深處渴望的，也許只是一句來自父親的肯定。
這是精華版，完整版請加入會員解鎖
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Hosting provided by SoundOnEP130 無論你在哪，我都去接你回家｜徐震宇｜國際救援三十年
你在海外出事，下一通電話會打給誰？ 徐震宇，從事國際救援三十年，專門處理海外急難救助、醫療專機運送。美國ICU一天燒30萬台幣，旅平險額度10天就見底，他的工作就是在這種時刻，決定怎麼把你帶回家。 這份工作，打給他的電話從來不會是好消息。他說，好的事情輪不到我們做。 但他做了三十年，從沒後悔。 這集，我們聊救援、聊生死、聊那些輪不到別人做的事。還有一個他從來沒說過的家族故事。 如果你喜歡我們，加入會員支持我們繼續創作 …
Shownotes
你在海外出事，下一通電話會打給誰？
徐震宇，從事國際救援三十年，專門處理海外急難救助、醫療專機運送。美國ICU一天燒30萬台幣，旅平險額度10天就見底，他的工作就是在這種時刻，決定怎麼把你帶回家。
這份工作，打給他的電話從來不會是好消息。他說，好的事情輪不到我們做。
但他做了三十年，從沒後悔。
這集，我們聊救援、聊生死、聊那些輪不到別人做的事。還有一個他從來沒說過的家族故事。
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Hosting provided by SoundOnEP129 童年創傷不是藉口，是入口｜李崇義
工作停不下來、休息又覺得罪惡，明明一直在自我成長，卻還是很空，很焦慮？薩提爾名師李崇義，一起談談：那些讓你停不下來的衝動，其實都在「拼命證明自己不糟」──而答案，常常藏在童年創傷與內在小孩裡。 童年創傷不是拿來當藉口，而是一道入口，帶你看見那些被忽視、被壓抑的情緒與需要。你不是壞掉、也不需要被修理，只需要學會用更溫柔的眼光，看見自己現在的樣子。 …
Shownotes
工作停不下來、休息又覺得罪惡，明明一直在自我成長，卻還是很空，很焦慮？薩提爾名師李崇義，一起談談：那些讓你停不下來的衝動，其實都在「拼命證明自己不糟」──而答案，常常藏在童年創傷與內在小孩裡。
童年創傷不是拿來當藉口，而是一道入口，帶你看見那些被忽視、被壓抑的情緒與需要。你不是壞掉、也不需要被修理，只需要學會用更溫柔的眼光，看見自己現在的樣子。
如果你正被工作壓力、過勞、取悅成癮、自我懷疑困住，想理解自己、情緒療癒、關係模式，這一集會陪你一起整理：我到底在向誰證明什麼？
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《擁抱完整的自己｜從創傷療癒到內在和解的六堂課》
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當代身心整合大師首次攜手深度對談，
慈悲探詢 × 內在家庭系統，結合科學理解與溫柔的覺察練習，
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邀請你一起，展開一場真實而深刻的自我探索。
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Hosting provided by SoundOnEP128 我差點死在 8000 公尺，是善良把我帶回來｜呂忠翰(精華版)
豐傑生醫 X只能喝酒的圖書館 限時優惠 https://fjb100.co/library 【712D益生菌-克菲爾PLUS】調整體質、排便順暢 單盒 NT$1,216 (原價1,535元) 兩盒 NT$2,189 (原價3,070元) 五盒 NT$5,120 (原價7,675元) ➤榮獲日本PAVONE品質大賞、國家品質金牌獎、法國艾菲爾獎雙金殊榮 ➤每日1包，調整體質、營養補給 …
Shownotes
豐傑生醫 X只能喝酒的圖書館 限時優惠 https://fjb100.co/library
【712D益生菌-克菲爾PLUS】調整體質、排便順暢
單盒 NT$1,216 (原價1,535元)
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➤全桿菌配方，通過耐胃酸、膽鹼檢測，穩定性高
➤通過西藥４００項、磷鉀檢驗
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2022 年，呂忠翰在世界第三高峰無氧攀登時，越過了那條線。
斷片 9 小時。
醒來時他在走路，但他確定自己已經死了。
他問每個遇到的人：「你確定不是在跟靈魂講話嗎？」
他想跳懸崖，因為覺得「反正已經死了，再登出一次」。
他憋尿一小時，因為怕被發現屍體是尿褲子的。
最後，他在廁所洗屁股時痛到噴淚，才終於相信——
「Oh my god，我還活著。」
這是一個登山家的瀕死 9 小時，荒謬、真實、無法想像。
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⏱ 時間軸
00:00 片頭
01:00 2/3 理性
06:00 無氧攀登是什麼感覺
13:00 第三高峰：「我覺得我要掛了」
20:00 斷片：醒來以為自己死了
27:00 想跳懸崖：「反正我已經登出一次了」
32:00 憋尿：「死了也不能尿褲子」
38:00 廁所覺醒：「Oh my god 我還活著」
45:00 三歲的記憶：尿褲子的快感
50:00 人生的開關
54:00 有我，還是無我
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Hosting provided by SoundOnEP127 ㊙️2026道家流年心法：不是要你拼命，是不要害怕踏出去｜王信凱(精華版)
2026火馬年即將到來，方圓一脈王信凱帶來最新道家流年心法！這集深入探討道家性命雙修的核心概念，從道德經的古老智慧到現代人的情緒管理困境，王信凱用最接地氣的方式解析「還原如實」的重要性。 你知道為什麼情緒失控會同時消耗身體和心靈嗎？道家的結界、握固印等手印修行，如何幫助我們在日常生活中建立界限？最早見於道德經的握固印，竟然是婷婷最需要的練習！ …
Shownotes
2026火馬年即將到來，方圓一脈王信凱帶來最新道家流年心法！這集深入探討道家性命雙修的核心概念，從道德經的古老智慧到現代人的情緒管理困境，王信凱用最接地氣的方式解析「還原如實」的重要性。
你知道為什麼情緒失控會同時消耗身體和心靈嗎？道家的結界、握固印等手印修行，如何幫助我們在日常生活中建立界限？最早見於道德經的握固印，竟然是婷婷最需要的練習！
2026年的流年氣機，不是要你拼命努力，而是給予「勇氣踏出去」的人巨大回饋。王信凱設計的夔龍開運祈福組，一隻腳的設計背後藏著什麼深意？為什麼臨門一腳才是連結的關鍵？
從身心靈養生到平行宇宙概念，這場對話打破你對道家的刻板印象。想知道2026年最重要的生命功課是什麼？這集給你完整的開運心法和實戰方法。
本集是精華版，完整版在會員頻道
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不要害怕赤馬紅羊劫！
當情緒像野火般快速燃燒，如奔馬般不可收拾時，
要記得大凱老師說過的丙午年流年心法：連結。
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萬象夔龍1只、重昇沐浴包1包、戀人香1管(30支)、迷你金屬香夾1個、開光春聯1張、紅包袋2個、儀式步驟教學、許願卡。
【2026年流年心法見面會】
流年心法於古道家的哲思中並不是預言，
而是感悟氣機趨勢與天地精神相往來的實踐。
大凱老師的古道家智慧，2026年唯一實體見面會。
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Hosting provided by SoundOnEP126 ‼️2026最危險的不是不努力，而是太用力｜火馬年運勢｜湯鎮瑋
2026火馬年即將到來，命理師湯鎮瑋在《只能喝酒的圖書館》揭露最危險的生存陷阱：不是不努力，而是太用力。 如果你常常開車晃神、不記得怎麼到家、覺得人生卡關，湯老師說這叫「空亡」狀態，是2026年最該警惕的事。這集深入解析火馬年運勢，從命理、風水到生活習慣，湯鎮瑋分享： ✓ 什麼是空亡？如何自我檢測 ✓ 你家有「味煞」嗎？3種家庭運氣不會好 ✓ 為什麼有人把陽宅活成陰宅 ✓ 2026火馬年最重要的生存法則 …
Shownotes
2026火馬年即將到來，命理師湯鎮瑋在《只能喝酒的圖書館》揭露最危險的生存陷阱：不是不努力，而是太用力。
如果你常常開車晃神、不記得怎麼到家、覺得人生卡關，湯老師說這叫「空亡」狀態，是2026年最該警惕的事。這集深入解析火馬年運勢，從命理、風水到生活習慣，湯鎮瑋分享：
✓ 什麼是空亡？如何自我檢測
✓ 你家有「味煞」嗎？3種家庭運氣不會好
✓ 為什麼有人把陽宅活成陰宅
✓ 2026火馬年最重要的生存法則
年底最該看的一集，30-40歲感到焦慮、迷茫的你，這場對話可能改變你對2026的準備方式。
🎧 只能喝酒的圖書館｜深夜對話，探索未知
🍷 來賓：湯鎮瑋（命理師、風水師 ）
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風水界阿湯哥 ｜湯鎮瑋的風水應用課
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很多人以為風水就是擺開運物、避煞氣，
但該放的都放了，生活還是卡住？
問題可能不是空間不好，
而是沒對齊：這個空間是「給誰住」、「在什麼階段」。
真正有效的風水，從來不是只看格局、擺開運物，
而是「空間 × 本命 × 流年」三者是否對齊。
人在對的位置、配合對的時機，
環境才會開始支持你，而不是默默消耗你。
湯鎮瑋老師用 20 年實務經驗，
把多年驗證有效的方法，系統化整理成這堂《風水應用課》。
在課程中，老師會帶領學員學會他長期使用的開運三步法：
✅ 宅（空間）：用清楚的大原則，看懂格局、動線與氣的流向
✅ 人（本命）：認識自己，理解你的八字命格與五行配置
✅ 時（流年）：掌握年度該強化的方位與運勢，讓好運穩定累積
這堂課教的不是純理論，
而是一套終身受用的風水判斷力，
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00:00 2026火馬年：太用力會燃燒殆盡
00:34 只能喝酒的圖書館
00:42 你也常常晃神嗎？推車壓到人的故事
01:14 什麼是「空亡」？死亡的亡
02:21 開車不記得怎麼到家：空亡的真實體驗
04:01 零的領域：賽車手的空亡狀態
05:02 為什麼念頭會大過當下的動作
07:30 空亡的人容易發生意外
10:15 2026火馬年：不要期待太多
14:20 哪兩個生肖要特別注意
18:45 2026年容易動蕩的房屋坐向
23:10 2026流年財位在哪裡
28:30 習慣如何讓我們迷航
35:40 為什麼太用力會出事
42:15 火太旺就會燃燒殆盡：2026的警示
48:20 如何在習慣中保持清醒
55:30 風水三要訣：陽光、空氣、水
1:02:15 什麼是「味煞」？氣味影響運勢
1:07:04 市場工作的家庭：習慣性帶味道回家
1:09:33 床單發亮的案例：油耗味的房間
1:11:46 為什麼夫妻吵架卻不離開：習慣的業力
1:13:00 把陽宅活成陰宅
1:14:26 2026年的核心建議：破除習慣、適度用力
1:16:40 湯鎮瑋老師風水應用課資訊
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Hosting provided by SoundOnEP125 台灣還有一群人出門常常憋尿，她不菸不酒為何開女同志夜店17年｜維克
在台灣 ，有一群人光是上廁所就得憋尿、被趕、被質疑——她們是女同志中的T，因為外表中性 ，走進女廁常被當成「走錯」。這不是30年前的故事 ，而是現在進行式。 維克 ，Taboo女同志夜店的老闆娘 ，16歲就在T吧當「少爺」，見證了台北拉子夜生活30年的演變：從卡拉OK式T吧唱著《愛如潮水》 ，到後來的lounge bar ，再到現在的夜店。她不菸不酒 ，卻在這個產業待了17年。為什麼？ …
Shownotes
在台灣 ，有一群人光是上廁所就得憋尿、被趕、被質疑——她們是女同志中的T，因為外表中性 ，走進女廁常被當成「走錯」。這不是30年前的故事 ，而是現在進行式。
維克 ，Taboo女同志夜店的老闆娘 ，16歲就在T吧當「少爺」，見證了台北拉子夜生活30年的演變：從卡拉OK式T吧唱著《愛如潮水》 ，到後來的lounge bar ，再到現在的夜店。她不菸不酒 ，卻在這個產業待了17年。為什麼？
從早期「路人沒法進去」的封閉空間 ，到現在試圖讓更多人認識這個社群 ，維克不只是經營夜店 ，更是在守護一個讓人能自在存在的地方。她說 ，即使同婚已通過 ，這個相對少數的群體 ，仍然需要有人點燈在前面。
這集 ，我們聊了憋尿、出櫃、母女關係 ，以及17年來她為什麼堅持做這件事。
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【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，幫你找到人生平衡感。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！
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Hosting provided by SoundOnEP124 你不是被命運困住，是被慣性困住｜徐玉蘭｜命理師怎麼看自己的命？精華版
算命師的命，誰來算？ 那天晚上，徐玉蘭老師坐在我對面。她算了24年的命，看過幾千張命盤。 我問她：你怎麼看自己？ 她說，那些我們以為是「命中註定」的事情，其實只是我們一直用同樣的方式在反應、在選擇。然後我們說：「沒辦法，我就是這樣。」 但如果你能改變想法，你就能改變命運。 我們還聊到：算命師也需要算命師。「因為旁觀者清，」她說，「人看不清自己。」連最會看別人的人，都看不清自己。 她說：「命運是參考值，不是標準答案。」 …
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算命師的命，誰來算？
那天晚上，徐玉蘭老師坐在我對面。她算了24年的命，看過幾千張命盤。
我問她：你怎麼看自己？
她說，那些我們以為是「命中註定」的事情，其實只是我們一直用同樣的方式在反應、在選擇。然後我們說：「沒辦法，我就是這樣。」
但如果你能改變想法，你就能改變命運。
我們還聊到：算命師也需要算命師。「因為旁觀者清，」她說，「人看不清自己。」連最會看別人的人，都看不清自己。
她說：「命運是參考值，不是標準答案。」
這集我們沒有教你怎麼算命，只是試著理解：那些困住我們的，到底是外在的命運，還是內在的慣性？
如果你也在想這些問題，這集可能會給你一些新的角度。
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📍 章節標記
00:00 為什麼年輕人不算八字？
08:45 父親算離婚，她算同性戀
20:15 算命師也需要算命師
35:50 你不是被命運困住，是被慣性困住
42:10 命運vs自由意志
🎙️ 來賓：徐玉蘭｜命理師｜24年經驗
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