EP12丨催眠的秘密：順勢而為，讓好眠自然發生 ft.臨床心理師 黃天豪

催眠是希望你放下「一定要睡著」的執念~

本集節目邀請臨床心理師黃天豪，聊聊催眠與睡眠之間的關係，因為催眠其實不是電影裡一秒昏睡的神奇魔法，反而更著重在一種高度專注的心理狀態，能幫助我們把注意力從焦慮與反芻的思考中，慢慢帶回內在，重新找回放鬆的能力~

催眠真的能改善失眠嗎？當我們放下失眠的煩惱，學會順勢而為與接納當下，睡眠更容易自然發生？現在就按下收聽鍵，開始與好夢相見~

🕯️ 好眠重點
▪️ 催眠真的需要靠水晶球或懷錶嗎？
▪️ 什麼是艾瑞克森的「順勢而為」？
▪️ 催眠治療前的評估過程~
▪️ 催眠如何幫助大腦停止反芻思考？
▪️ 矛盾意象法是什麼~

🐑 鄉長 吳家碩 & 本集鄉民代表
FB：睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師、黃天豪
IG：craftsleeper.wu、merakhuang
新書傳送門：《孩子的「問題」在說話：順勢而為的艾瑞克森取向兒童青少年催眠治療》

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