#225 年會講座 1/3｜瓦基 x 薑餅資 x 米克 - 自我成長指南針：探索自我，找到核心價值
Shownotes
🧭 本集介紹 EP Intro
今年年會的第一個講座，今年的主題是『自我成長指南針』
從最深層的 （核心價值/核心原則/核心使命）
跟大家一起（自我探索/自我挑戰/自我實現）
九個來賓，個三個人一個講座，去一層層深度討論
這是第一個講座，主題是『探索自我，找到核心價值』
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🧧 公益捐贈
今年所有盈餘全數捐贈給兩個公益組織，讓自我成長可以幫助更多人
- Teach for Taiwan：改善台灣教育不平等
- SALT：國際志工幫助台灣弱勢團體
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🫂 講者介紹
- 瓦基，「閱讀前哨站」站長，前台積電主管，曾從新竹外派台南廠，在人生最低谷時從書中找到答案，離職後全力經營說書內容與自媒體，在給他人養分的同時找到人生使命。《只工作、不上班的自主人生》與新書《情境智慧》作者，「習慣充電站」App 創辦人。
- 薑餅資，現役復健科醫師兼 YouTuber 創作者。住院醫師時期因對醫院生活感到困惑，受 Ali Abdaal 啟發開始創作，分享自我成長與時間管理的實踐心得，在高壓環境下仍持續創作，實踐了一個不需要靠意志力也能撐住的生活系統。
- 米克，《思維槓桿》Podcast 共同主持人，曾經歷電機系、國貿、餐飲、業務、教育講師等多種人生路徑。透過深度討論與提問，找到讓人生更好的思維方向；也透過團隊設計的卡牌，深入很多人的內心世界。
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🤝 感謝年會贊助廠商
以 Whole Food 全食物 為核心理念，透過專利技術與專業營養調配，完整保留食材的天然營養，讓每一口飲品、饅頭、貝果、麵與堅果醬，都能吃到食物最真實、最完整的樣子。
HYPHY
由今林可彤與名模林又立共同創立的生活保養品牌，相信真正的成長，從好好照顧自己開始。品牌以純植物精油結合高效科研配方，打造純素、無動物實驗的安心保養，讓每一天，都能透過簡單的 Self-Care，重新找回能量與自信。
PPA
台灣第一家全方位「影響力經濟」集團，內容包含「娛樂、品牌、知識」三大面向，除了是台港最大創作者經紀公司外，也是全台最領先的線上學習平台，與創作者共同打造個人知識品牌。
提供客製化健康計劃、專屬團隊全年陪伴你有感健康。從基因、過敏原到健檢，把身體變成看得懂的數據，陪你走得更遠。
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https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky
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📩 合作邀約
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🎙️ 主持人介紹
我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 Chill，追求最健康自律的生活 - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:02:02) 開場介紹
(00:03:10) 年會公益夥伴：Teach For Taiwan、SALT
(00:04:06) 感謝贊助廠商：ALL IN、HYPHY、PPA、ĒSEN
(00:07:07) 年會開場：為什麼今年的主題是「自我成長指南針」？
(00:09:11) 指南針的三層架構：核心價值、核心原則、核心使命
(00:10:18) Jacky 的核心價值：誠信、正向、自由
(00:13:56) 開場問題：你最重要的核心價值是什麼？
(00:14:33) 瓦基：行知合一、做一個有用的人、成全別人的成功
(00:17:41) 薑餅資：真誠、陪伴、賦能
(00:20:23) 米克：連結、成長、善良
(00:22:40) 你什麼時候第一次問自己「我是誰、我在幹嘛」？
(00:24:30) 瓦基：從新竹調到台南的人生低谷
(00:26:29) 如果下禮拜不付你錢，你還想做嗎？
(00:30:14) 薑餅資：當醫生的困頓與創作之路的開始
(00:34:05) 醫師與創作者，怎麼平衡現實跟夢想？
(00:37:05) 米克：家庭與感情同時崩解的那段時光
(00:39:06) 任何人際問題，都能透過一場深刻對話解決
(00:41:08) 怎麼承認自己錯了？十天、十個月、十年之後怎麼看？
(00:43:34) 你怎麼跟自己對話、探索自己？
(00:43:45) 米克：閉關、請求回饋、正念
(00:46:23) 瓦基：長篇閱讀、深度對談、慢跑、手寫筆記
(00:49:48) 瓦基的時間原則：效率是為了空出時間思考重要的事
(00:52:23) 最有效率的開會，就是不開會
(00:54:34) 薑餅資的三階段自我探索：書本、體驗式工作坊、人際回饋
(00:57:38) 「聽」是耳、目、心：一個改變人生的聆聽練習
(01:00:14) 給迷茫的人：明天就可以做的一件小事
(01:01:39) 推薦書單：《人際關係的思維槓桿》、《情境智慧》、《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》
(01:02:35) 自由是以你原來的樣貌被愛著
(01:03:31) 電粉自我成長大家庭：加入後的心得分享