Chopfchaos

KI-Müdigkeit: Wenn künstliche Intelligenz zur Überforderung wird 🤯

KI sollte uns das Leben leichter machen. Doch was, wenn sie uns zunehmend überfordert?

Immer mehr KI-generierte Inhalte, ständig neue Tools und eine Entwicklung, bei der wir kaum noch hinterherkommen. Willkommen bei AI Fatigue, der KI-Müdigkeit.

In dieser Folge von Chopfchaos sprechen wir darüber, warum künstliche Intelligenz nicht nur entlastet, sondern auch Stress, Müdigkeit und Überforderung auslösen kann. Wie verändert KI unsere Arbeitswelt, unsere Rollen und unsere Erwartungen? Warum macht uns die ständige Flut an KI-Content müde? Und wie schaffen wir es, mit dem technologischen Fortschritt Schritt zu halten, ohne uns darin zu verlieren bzw. müssen wir mit allem mitgehen?

Link zum Youtuber (Beispiel Tim):

https://m.youtube.com/watch?v=SHKBrkpYssM&pp=iggCQAE%3D&ra=m

Du kennst sie. Sie kennen dich nicht. Und trotzdem fühlt es sich manchmal an, als wären sie ein Teil deines Lebens.

In dieser Folge sprechen wir über parasoziale Beziehungen, also einseitige Beziehungen zu Menschen, Figuren oder sogar künstlichen Intelligenzen, die wir eigentlich gar nicht persönlich kennen. Warum können wir uns einem Influencer, einer Serienfigur, einem Anime-Charakter oder einem Fernsehmoderator so verbunden fühlen? Und was passiert, wenn aus dem täglichen Austausch mit einem KI-Chatbot plötzlich etwas entsteht, das sich erstaunlich nach Beziehung anfühlt?

Wir schauen uns die Psychologie hinter parasozialen Beziehungen an, sprechen über unterschiedliche Formen und darüber, warum solche Bindungen völlig normal sein können aber auch, wann sie problematisch werden können.

Eine Folge über Nähe ohne echte Begegnung, emotionale Bindung, Social Media, Anime, Influencer, KI und die Frage: Wie echt muss eine Beziehung eigentlich sein, damit sie sich echt anfühlt?

Körperliche Gesundheit, mentale Gesundheit – und dann? Die WHO nennt seit 1948 eine dritte Dimension, die 75 Jahre lang schlicht übersehen wurde: soziale Gesundheit.

2025 het sich das gänderet. dWHO het di allererscht Resolution verabschiedet, wo sozial Verbundeheit als Public-Health-Krise adressiert. D Zahle sind happig: Jede sechst Mensch weltwiit erläbt Einsamkeit. Und i de Schwiiz? Bi de under 36-Jährige säged 30%, dass sie sich chürzlich einsam gfühlt händ – bi de über 65-Jährige nur 12%. Das dreiht d Alltagsintuition komplett um.

Zu Gascht isch d Larissa Cano – eidgenössisch anerkannti Psychotherapeutin us Züri, Mitgründerin vom Institut für Systemischi Therapie und Psychotherapie und CEO vo spooned. Mir reded drüber, was sozial Gsundheit überhaupt heisst, wie sich Einsamkeit aafühlt, welli Muster eus devo abhalted, echti Verbindig izgah – und mir fröged au kritisch nah, ob e App d Antwort uf es Problem cha sii, wo vilicht grad vo Apps mitverursacht wird.

Themen: Social Health · Einsamkeit · WHO · Soziale Verbundenheit · Systemische Therapie · Beziehungen · Dating

Chopfchaos – de Psychologie-Podcast, wo Ordnig in Chopf bringt. Und mengisch selber drin versinkt.

Mehr Erfolg, mehr Geld, die nächste Reise, das neue Handy oder sogar ein Lottogewinn und dann sind wir endlich glücklich. Oder?

In dieser Folge sprechen wir über die hedonistische Tretmühle: das psychologische Phänomen, dass wir uns selbst an sehr positive Veränderungen erstaunlich schnell gewöhnen. Das Glücksgefühl flacht ab, das Besondere wird normal und schon suchen wir nach dem nächsten Ziel, dem nächsten Kauf oder dem nächsten Kick.

Wir schauen uns an, warum unser Gehirn so funktioniert, was Konsum, Erfolg und Erwartungen damit zu tun haben und ob wir dieser ständigen Anpassung überhaupt entkommen können.

Dabei wird es persönlicher als geplant: Wir sprechen darüber, wonach wir selbst eigentlich streben, was für uns ein gutes Leben ausmacht und stellen uns die Frage, die hinter all dem steckt: Was macht uns wirklich glücklich und was wollen wir eigentlich vom Leben?

Eine Folge über Glück, Gewöhnung, Erfolg, Sinn und einen ziemlich ehrlichen Deep Talk.

«Ich hab schon so viel reingesteckt – jetzt kann ich nicht mehr aufhören.» Diesen Satz kennt jeder. Und er ist einer der teuersten Denkfehler, die wir Menschen machen.

Ob de schlecht Film, wo mer trotzdem fertig luegt, wills Ticket scho zahlt isch. D Beziehig, wo scho lang nümme funktioniert, aber – siebe Jahr! De Trainer, wo mer grad erscht gholt het und drum nöd cha entlah. Mir bliibed a Sache dra, nöd will sie eus no öppis bringed, sondern nume, will mir scho so viel investiert händ. Zit, Gäld, Energie. Debii isch das Investierte längst weg – egal, wie mer eus jetzt entscheided.

I dere Folg lueged mer, was psychologisch dehinter steckt: Verlustaversion, kognitivi Dissonanz, de berüehmt Concorde-Fehler, etc. Mir bringed Beispiel us em Alltag, us Beziehige, us em Sport – und mir reded drüber, wie mer d Falle erkennt und usstiigt. D wichtigscht Frag debii: Blib ich, wills sich lohnt – oder nume, willi scho voll dinne bin?

Themen: Sunk Cost Fallacy · Verlustaversion · Concorde-Effekt · Entscheidungspsychologie · Loslassen

Chopfchaos – de Psychologie-Podcast, wo Ordnig in Chopf bringt. Und mengisch selber drin versinkt.

In dieser Folge tauchen wir in eine der spannendsten Theorien der Psychologie ein: das Modelllernen nach Albert Bandura. Warum übernehmen wir Verhaltensweisen von anderen Menschen? Weshalb haben Vorbilder einen so grossen Einfluss auf unser Denken, Fühlen und Handeln? Und wie entsteht eigentlich das Gefühl: "Ich schaffe das!"?

Gemeinsam sprechen wir über die vier Prozesse des Modelllernens: Aufmerksamkeit, Behalten, Nachahmen und Motivation und erklären anhand alltagsnaher Beispiele, warum wir oft mehr durch Beobachtung lernen als durch direkte Erfahrungen. Ausserdem zeigen wir, wie Verhalten verstärkt wird, weshalb manche Vorbilder uns nachhaltig prägen und welche Rolle Belohnung und Konsequenzen dabei spielen.

Ein weiterer Schwerpunkt ist das Thema Selbstwirksamkeit: Wir erklären, was sie bedeutet, wie sie entsteht und weshalb sie einer der wichtigsten Faktoren für persönliche Entwicklung, Motivation und langfristigen Erfolg ist.

Eine Folge für alle, die verstehen möchten, warum Menschen so handeln, wie sie handeln und wie wir unser eigenes Verhalten bewusst verändern können.

1961 sitzen die klügsten Köpfe der US-Regierung an einem Tisch und beschliessen eine Invasion, die innert 72 Stunden krachend scheitert. Nicht weil ihnen Informationen fehlten. Nicht weil sie dumm waren. Sondern weil eine Gruppe von Experten sich gegenseitig in eine kollektive Blindheit hineinredete. Die Schweinebucht ist bis heute eines der eindrücklichsten Beispiele für Gruppendenken.

In dieser Folge nehmen wir Gruppendenken (Groupthink) auseinander: Unter welchen Bedingungen kippt eine Gruppe in diesen gefährlichen Modus? Welche Symptome verraten, dass ein Team gerade dabei ist, sich selbst zu belügen? Und warum sind es oft gerade die eingeschworensten, harmonischsten Teams, die am anfälligsten sind?

Wir gehen tief rein: von den psychologischen Mechanismen hinter falscher Einstimmigkeit über die Rolle von Gruppendruck und Selbstzensur bis zu den realen Gefahren, wenn niemand mehr widerspricht. Und am Schluss wird es praktisch: Was kann man konkret tun, in Teams, Meetings, Führungsrunden, damit aus Konsens nicht Selbsttäuschung wird?

Ein 30-Sekunden-Quiz auf Instagram – und plötzlich erklärt ein Label die gesamte Beziehungsgeschichte. «Er ist halt avoidant, das wird nie was.» «Ich bin anxious attached, deswegen klammere ich.»

Attachment Styles sind das neue Sternzeichen. Und die Psychologie hat dazu einiges zu sagen.

Bowlby und Ainsworth hend ihri Forschig a 12 Monat alte Babys im Labor gmacht – nöd a 28-jährige, wo nach em dritte Date googled, ob de Match «dismissive avoidant» isch. D'Wissenschaft zeigt: de Bindungsstil isch keis fixes Persönlichkeitsmerkmal. Er isch dimensional, nöd kategorial – und er cha sich verändere. Mir lueged uf das Zwei-Dimensione-Modell, das de Instagram-Mythos vom «anxious und avoidant ziend sich magisch a» widerlegt, und dadruf was öper miteme sichere Bindigsstil wundervolls chan bewürke inere Beziehig: warum korrigierendi Beziehigserfahrige würklich öpis verändere chönd.

Themen: Bindungsstile · Attachment Theory · Bowlby · Ainsworth · Anxious Avoidant Secure · Beziehungspsychologie · Earned Security · Dating

Gönd eu mal es paar Teaser vom Beziehigs-Charteset uf chopfchaos.ch/chaoslabor go ahluege bi de Folg 40 und gend eus gern eui Rückmeldig.

Chopfchaos – de Psychologie-Podcast, wo Ordnig in Chopf bringt. Und mengisch selber drin versinkt.

Zwei Gläser Wein – vier Tage ruiniert. Schlechtere Gym-Session, schlechter gepodcastet, schlechter gegessen. Das sagt zumindest Steven Bartlett in seinem Podcast "Diary of a CEO".

Whoop, Apple Watch, Schlaf-Score, HRV – immer meh Lüt mached ihre Tag, ihri Stimmig, sogar ihres Selbstwertgfühl vonere Zahl uf emene Display abhängig.

Mir lueged i dere Folg: Wo hört gsundi Selbstverbesserig uf und wo fangt Selbstsabotage ah? Was macht de Nocebo-Effekt mit dir, wenn de Tracker dir seit, du hesch schlecht gschlafe?

Mir reded über Wearables, Biohacking, Cold Showers, Morgenroutine-Kult – und ziehnd e klari Linie zwüsche dem, won dich wachse laht, und dem, wo dich fragiler macht als vorher.

Themen: Self-Improvement · Biohacking · Wearables · Nocebo-Effekt · Perfektionismus · Selbstmitgefühl · Self-Determination Theory

Chopfchaos – de Psychologie-Podcast, wo Ordnig in Chopf bringt. Und mengisch selber drin versinkt.

Willenskraft: Ist sie wirklich begrenzt oder hältst du dich nur selbst zurück?

Wir alle kennen den Moment, in dem die Selbstdisziplin einfach aufgibt: abends auf der Couch, vor dem dritten Snack, wenn der Vorsatz vom Morgen plötzlich weit weg ist. Aber ist unsere Willenskraft tatsächlich eine begrenzte Ressource, die sich über den Tag verbraucht?

In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie des Aushaltens ein. Wir sprechen über Roy Baumeisters Konzept der Egodepletion und warum es die Forschung jahrelang geprägt hat – aber auch, was die Replikationskrise daran infrage stellt. Wir schauen uns Anwendungsmöglichkeiten der Selbstregulation an und klären, was wirklich dahintersteckt, wenn uns die Kraft ausgeht.

Und dann schlagen wir die Brücke zu einer überraschend aktuellen Quelle: dem Stoizismus. Was wussten Seneca, Epiktet und Marc Aurel schon vor 2000 Jahren über Selbstkontrolle, das die moderne Psychologie heute bestätigt? Vor allem aber: Wie setzt du das konkret im Alltag um?

Wer Gutes tut, erlaubt sich danach mehr Schlechtes. Klingt absurd — ist aber Psychologie.

In dieser Episode sprechen wir über Moral Licensing: Warum wir uns nach einer guten Tat unbewusst einen „Freifahrtschein” ausstellen — und warum das in Organisationen besonders gefährlich wird.

Wir erklären den Unterschied zwischen Moral Credits (ich habe Guthaben gesammelt) und Moral Credentials (ich habe bewiesen, wer ich bin) — und zeigen anhand konkreter Alltagsbeispiele, wie beide Mechanismen unser Verhalten steuern, ohne dass wir es merken.

Von der Privatperson bis zum Unternehmen: Moralisches Selbstbild kann zur Falle werden.

Themen: Psychologie Verhaltenspsychologie Moral Licensing Moral Credits Moral Credentials Selbstbild Entscheidungsfindung Ethik Organisationspsychologie Führung Persönlichkeitsentwicklung Bias Kognitive Verzerrung Alltag Unternehmen Selbstreflexion Manipulation Motivation Verhalten Mindset.

Chopfchaos – de Psychologie-Podcast, wo Ordnig in Chopf bringt. Und mengisch selber drin versinkt. - speziell i dere Folg ; )

Nie waren so viele Menschen verfügbar, und nie war es so schwer, jemanden wirklich kennenzulernen. In dieser Folge sprechen wir mit Ramona Zenger, Psycho- und Paartherapeutin, über die Psychologie hinter Tinder, Bumble und Co.

Wir klären, warum Online Dating für viele zur emotionalen Achterbahn wird, welche Mechanismen hinter der Match-Logik stecken und warum sich nach dem 50. Swipe oft Leere statt Vorfreude einstellt. Ramona erklärt, was beim Daten im Kopf wirklich passiert, welche typischen Denkfallen Singles in sich selbst tragen und wie man Online Dating so nutzt, dass es nicht zur Belastung, sondern zur echten Chance wird.

Du erfährst:

• Welche Herausforderungen Online Dating psychologisch mit sich bringt
• Warum so viele Matches im Sand verlaufen
• Wie du Profile, Chats und erste Treffen bewusster angehst
• Konkrete Tipps von Ramona, um nicht in der Dating-App-Spirale zu verschwinden

🎧 Jetzt reinhören und gerne an die Person schicken, die gerade selbst im Match-Chaos steckt.

Weiterführende Themen und Links, die wir besprochen haben:

Praxis von Ramona: https://www.ramona-zenger.com/

Spooned: https://spooned.ch/

Buchtipp: Ich weiss nicht, was ich wollen soll.

Du bist in deinem Job nie über einen Paragraphen gestolpert und trotzdem hast du manchmal das Gefühl, es sei etwas gebrochen worden? Das liegt am psychologischen Vertrag – dem stillen Deal zwischen dir und deinem Arbeitgeber oder sogar deinem Team.

In Folge 35 sprechen wir über das, was nie auf Papier steht, aber trotzdem jeden Tag mitläuft: die unausgesprochenen Erwartungen. Wir schauen an, woher das Konzept kommt (Denise Rousseau hat es Ende der 80er-Jahre geprägt), warum ein gebrochener psychologischer Vertrag so wehtun kann, und was ihr konkret tun könnt, bevor er reisst.

Plus ein paar sehr ehrliche Beispiele aus unserem eigenen Alltag.

Viel Spass bi dere Folg – und mached's guet.Ivo & Tim

Weitere Infos im Chaoslabor.

—Chopfchaos ist der Psychologie-Podcast aus Zürich auf Schweizerdeutsch. Alle zwei Wochen eine neue Folge zu einem Thema, das dir im Leben wirklich begegnet.

Stichworte: Psychologischer Vertrag, Denise Rousseau, unausgesprochene Erwartungen, Arbeitsbeziehung, innere Kündigung, Organisationspsychologie.

Rot, gelb, grün oder blau – was deine „Farbe" laut DISC über dich verrät, wo das Modell hilfreich ist und wo Vorsicht geboten ist. Dazu gibt's einen Selbsttest, den du direkt mitmachen kannst.

In dieser Folge sprechen wir über das DISC-Modell bzw. die vier Farbtypen und wie menschliches Verhalten diesen Quadranten zugeordnet werden kann. Wir schauen uns an, wie das Modell aufgebaut ist, welche Dimensionen dahinterstehen und was die vier Quadranten beziehungsweise Farben über unterschiedliche Verhaltensstile aussagen.

Dabei geht es nicht nur um die Grundlagen: Wir beleuchten das Modell auch kritisch, ordnen seine Aussagekraft ein und sprechen darüber, wo es sinnvoll eingesetzt werden kann – und wo Vorsicht angebracht ist. Anhand von praxisnahen Beispielen zeigen wir, in welchen Kontexten das DISC-Modell hilfreich sein kann, etwa in der Kommunikation, Zusammenarbeit oder Selbstreflexion.

Dein Test kannst unter https://chopfchaos.ch/chaoslabor?folge=34 ausfüllen. Viel Spass 🫶

De Ivo und de Tim hend beidi vor emene Monet uufghört mit Nikotin. Ums gnau zneh mit Snus.

Sie bespreched zemme wie sie demit umgönd und vor allem wo sie die grosse Unterschied zwüsched ihrne Vorgehe sind.

Wenner Tipps hend, wie mer langfristig vo Nikotin wegchunt, denn schriebeds bitte id Kommentär. Mer nehmed jedi Hilf wo mer chönd becho

Egal ob brueflich oder privat: Feedback hilft eus, sis eigene Selbstbild mit de Wahrnehmig vo eusne Mitmensche abzgliche und durch das en Entwicklig azstrebe...

Doch wie git mer Feedback so, dass es wohlwollend formuliert isch und wie nimmt mers es feedback ah?

All das besprechemer i de 33. Folg.

Viel spass!

Holy Cow was e Folg!! Selte hemmer direkt Inhält so umgsetzt wie i dere Folg. De Tim schafft i dere Folg de ersti Schritt zu öpisem wo er scho lang vorgah het und es eifach nöd gschafft het.

Isch es no e Podcastfolg oder eifach es Live-Coaching vom Ivo für de Tim?? Egal mir findets geil!

Okay jetzt no schnell e chlini Beschriebig zu was eigentli "erlernti Hilflosigkeit" isch: Mir chönd lerne, dass mer eus selber nöd chönd helfe...vermeintlich. Ursprünglich testet a Hünd und Elektroschoks vom Seligman (massiv nöd okay Bro) hend sie das Modell entdeckt und au grad Methode geh, wie mer drus use chan cho.

Und da schlüsst sich de Chreis. De Tim setzt grad um und wer weiss, viellicht zieht de Ivo ja no nah.

Und für die wo Tickets für de Vortrag wend chaufe. Jetzt uf https://chopfchaos.ch/live-events

I dere Folg besprechemer alles rund um T`Selbstbestimmigstheorie vom Deci und Ryan. Die Theorie beschriebt unterschiedliche Arte vo Motivation - vo Amotivation bis intrinischi Motivation.

Wie mer nöchher richtig intrinsischi Motivation chunt, erchläret die 3 wichtige psychologische Bedürfnis: Autonomie, Kompetenz und sozialer igebundeheit.

T`übersicht wo mer im Podcast erwähnet findisch uf eusere Website

Jubiläumsfolge!!

I de 30. Folg redemer wieder über positivi Psychologie. Dasmal aber nöd e so tüüfgründig und deep, sondern eher liecht und locker. Eifach gseit: für was sind positivi Emotione überhaupt da und wie chömmer chlini, churzi Moment gnüsse und positivi Emotione erlebe?

Das ganze baut uf em Theorie vo de Barbara Fredrickson uuf und gaht um "Broaden and Build". Also wie positivi Emotione eusi Erlebniswelt erwiiteret und mir Ressource uufbaued.

Mir freued eus uf de Znacht mit zwei Gäst und für die wo no das Insta-Video wend luege wo de Tim es Tränli defür vergosse het:

https://www.instagram.com/reel/DUYhEg7jcoF/?igsh=MTc4ZGtkOWFuZ2tkOA==

Für de Valentinstag hemmer über T`Gottmann-Methode gredet. De John und Julie Gottmann hend i ihrne Untersuechige über 3000 Paar beobachtet und unterschiedlichi Erkenntniss drus abgleitet.

Die Methode beschribt Zeiche vo dysfunktionale Muster i Liebesbeziehige (4 Apokalyptische Reiter), wie au 7 Stufe für e glingendi Beziehig.

Mir wünschet eu viel Spass debi!

Links:

Mehr zu de Methode: https://www.gottman.com/

Für Entspannig: https://www.youtube.com/breathewithsandy

I de 28. Folg und churz nach Neujahr, wenn die meischte Neujahrsvorsätz wieder über Board gworfe worde sind, möchtemer eu erneut Hoffnig geh.

Wie setzt mer Ziel richtig, was bruuchts, dass mer die Ziel au durreziet und wie sie ein glücklich mached; all das besprechemer i dere Folg.

Losed inne und kommentiered doch eli Neujahrsvorsätz und gend Bscheid öbs no aktuell sind.

I de erste Folg vom Jahr widmet mir eus de 5 innere Atrieber us de Transaktionanalyse:

Sei perfekt! Sei Stark! Sei gefällig! Streng dich an! Sei Schnell!

Wie die 5 innere Atrieber sich bi eus entwickelt, wie sie sich im Alltag zeiget und zu was es füere chan, wenns is extreme gheit, lernsch i dere Folg. Natürlich redet mir au über eusi Atrieber und über de Test wot au du diheime mache chasch unter:

https://transaktionsanalyse-online.de/antreiber-test/

E chopfCHAOTISCHI Spezialfolg zum Jahresendi.

I dere Folg erfahrsch du was mir eus fürs 2026 alles vorgno hend - wies Wiehnachtsgschenk vom Ivo demit zemme hengt UND du chasch öppis günne. Drum unbedingt lose, de entsprechend name kommentiere und mir freuet eus druf!

Mir wünschet eu en super Start is neue Jahr und danke eu ganz herzlich dass ihr eus so fliessig glosst und unterstützt hend! Danke vielmals!

Bis im neue Jahr, eues Chopfchaos-Duo.

Mir alli sind hin und wieder Opfer vo Prokrastination oder Uufschieberitis (läck isch das es wüeschts Wort)!

Gwüssi (Tim) meh als anderi (Ivo).

I de letschte offizielle Folg vom 2025 luegemer ah, wieso das mer prokrastiniered und Sache uufschiebed, welle Situation dezue füehred und was mer degege chan mache!

Wenner für 2026 chli weniger wend uufschiebe, denn losed inne und schriebed eui eigene Erfahrige id Kommentär.

Was isch würklich Wirklichkeit? Dere sehr tüüfe, philosophische aber au sehr Alltagsrelevante Frag stellemer eus i de 25. Folg.

Wie nehmet mir Sache wahr? Nehmet alli sgliche wahr oder giz da au Unterschied? Du erfahrsch wie unterschied i de Wahrnehmig aber au i de Interpretation entstönd, wie mer so au viele Missverständnis und Konflikt chönd umagh und was isch würklich Realität.

Kei Sorge... so philosophisch wie das tönt, mir hend eus die besti Müeh geh, so alltagsnöch, mit vielne Bispiel zerkläre.

Viel spass bim kreiere vo euere Würklichkeit während em lose vo dere Folg.

Das isch chli e anderi Folg als mer das susch mached aber hey, mer sind am Sache uusprobiere.

Mir hend scho lang mal welle über Einsamkeit rede und was es mit eus chan mache. Wieso isch die Folg andersch? Will mer imene 3er Gspann mit de Ines drüber redet, was eigentli Einsamkeit für eus bedütet und was mer so degege chan mache.

Gend eus gern es Feedback zu dere bitzeli andere Folg.

Ihr findet Ivy Community und ihri Events uf ihrere Website ⁠https://ivycommunity.com/

Was passiert, wenn nüt „drin“ isch – aber din Körper trotzdem voll reagiert?

I dere Folg tauched mir i d’Faszination vom Placebo und Nocebo ab: Wie chönd hoffnigsvolli Gedanke Heiluuslöser si – und wieso angschterfüllti Erwartige plötzlich Symptom uslöse, wo körperlich gar nöd „müesstet“ uufcho.

Als rote Faden nemmed mir eu mit i d’Gschicht us em Postverteiligszentrum Schlieren: Es wises Pulver im Couvert, Alarmstimmig, Polizei – und viel Mitarbeitendi, wo plötzlich Kopfweh, Schwindel und Übelkeit verspürted. Spöter het sich denn sPulver als harmlose Maisstärchi usegstellt. De Körper het trotzdem reagiert – en klassische Nocebo.

Mir lösed uf, was genau da im Chopf ablauft, wenn Erwartige zum „Wirkstoff“ werde.

1964 in New York: D’Kitty Genovese wird spaat am Abig vor ihrem Huus agriffe. In de Medie isch denn d’Gschicht umgange, es het zig Nachbare geh, wo's gseh händ – aber niemert hätt richtig iiggriffe. D’Zahle sind hüt umstritte, aber d’Story het es Phänomen berüehmt gmacht: de Zuschauereffekt (Bystander-Effekt).

Kurz gseit: Je meh Lüüt debi sind, desto chlinner isch d’Wahrschinlichkeit, dass e einzelne Person hilft. Verwantwortig verteilt sich („Verantwortungsdiffusion“), mer luegt, was di andere mached („pluralistische Ignoranz“), und mer het Angscht, öppis falschs z’mache oder bewertet z’werde.

I dere Folge vo Chopfchaos tauchemer i d’Psychologie hinderem Zuschauereffekt ii: vo klassische Experiment bis zu Bispiel us em ÖV, im Büro und online.

Mer redet drüber, wieso mer mängisch paralyisiert sind – und vor allem, wie mer’s durchbreche chönd: Situation klar benenne, direkt a Lüt adressiere („Du im rote Pulli, ruf bitte 144!“), und Uufgabe zuewiese statt vage „chann öpper…?“ z’fröge.

Hesch du so en Moment schomal erlebt? Schick eus dini Gschicht – und lern mit eus, wie mer vo Zuschauer:in zur Helfer:in wird. 💬🎧

Tüüfgang it Persönlichkeitspsychologie mitem Gast Giani Bardy.

De Giani isch Psycholog und Expert im Bereich Diagnostik vor allem Managementdiagnostik. Mit ihm tauchemer ab is Big 5 Persönlichkeitsmodell. Das bestaht us 5 Dimensione: Neurotizismus, Extraversion, Offeheit, Gwüssehaftigkeit und Verträglichkeit.

Und dass das ganze nöd theoretisch bliebt, hend mir en Persönlichkeitsfrageboge usgfüllt, vom Giani uswerte lah und gmeinsam i dere Folg besproche.

Wer vo eus zwei isch offener, wer isch hilfsbereiter und wie extravertiert sind mir? Das alles und no viel meh i dere Folg!

Viel Spass! 😃

Links:

Email Giani: [email protected]

IAP (ZHAW)

IAP Institut für Angewandte Psychologie

Imposter Syndrom isch aktuell es riese Thema. Das Gefühl womer bechunt, wenn mer denkt, dass mer nöd gnueg guet isch und mer ständig Angst het, dass mer jetzt denn grad ufdeckt wird und allne bewusst wird, dass mer nöd da anne ghöred.

Was im Volksmund gang und gäbe isch, chan grossi Uuswürkige uf euses Chopfchaos ha.

Mir redet drüber, was es genau isch, wer devo betroffenisch und vor allem, was mer denn eigentli chan mache, zum besser demit umzga!

Ah und für die wo letschti Wuche gloset hend: Mir hend no es Geständnis. De Tim het gseit, dass er ei Wuche lang sie Handy ersch 30 Minute nach em Aufwache ahlueget und devo berichtet. Mir hend luuter Jubiläumsgfühl total vergesse zverzelle.

Also de TIm hets 5 vo 7 Täg gschafft (a dene zwei Tag wos nöd klappet het, hets dra glegge, dass er het müesse de Kalender ahluege zum wüsse was er muess packe - eventuell au Uusrede haha)

A dene Tag was klappet het, het er sich jedoch würkli entspannter gfühlt vor allem will denn wenner as Handy isch, es en bewusste Entscheid gsie isch.

So gnueg glese/gschriebe, loset jetzt inne und mir sind sehr gspanne uf euer Feedback uf Imposter Syndrom!!