Culotte & TRAIL
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- 12. Nov. 2026
Über den Podcast
Le podcast des femmes qui courent. Et de tout ce qu’on ne leur dit pas assez.
Que tu prépares ton premier 5 km, que tu cours pour te vider la tête, que tu rêves d’un marathon, que tu partes en trail le week-end ou que tu sois athlète de haut niveau : ici, ta façon de courir a sa place.
Bienvenue dans Culotte & Trail, le média qui raconte vraiment ce que vivent les femmes qui courent.
Parce que courir, ce n’est pas seulement parler de chrono, d’allure ou de kilomètres.
C’est aussi courir avec ses règles. Se demander quelle brassière mettre. Avoir peur quand on court seule. Composer avec son corps qui change, une grossesse, un post-partum, la maternité, les hormones, la ménopause. Connaître les fuites à l’effort, les blessures, les complexes, la comparaison, le manque de confiance… mais aussi cette liberté, cette fierté et cette puissance que la course peut nous apporter.
Au micro de Laurie Gonguet, des femmes viennent raconter tout ça sans filtre et sans tabou : des amatrices comme vous et moi, des athlètes, des personnalités et des expertes.
On parle de leurs victoires, mais aussi de leurs galères. De performance, mais pas seulement. De celles qui courent vite et de celles qui s’en foutent. De celles qui débutent, recommencent, doutent, progressent, abandonnent parfois et repartent.
Parce qu’il n’y a pas besoin d’être une championne pour être une runneuse.
Et surtout, parce que derrière chaque femme qui court, il y a une histoire qui mérite d’être racontée.
Bienvenue dans Culotte & Trail. 👑
Le média des femmes qui courent. Toutes les femmes.
Vous êtes formidables. ❤️
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mitwirkende
- Laurie GonguetModeration
Folgen 159
Courir de nuit quand on est une femme : sécurité, liberté et trail avec Marie Goncalves
C’était la dernière du Culotte & Trail Tour by i-Run ! 🥹❤️6 dates. 6 villes. 6 occasions de courir ensemble, de parler de nos problématiques féminines sans tabou, de partager nos expériences et surtout de créer …
Shownotes
C’était la dernière du Culotte & Trail Tour by i-Run ! 🥹❤️
6 dates. 6 villes. 6 occasions de courir ensemble, de parler de nos problématiques féminines sans tabou, de partager nos expériences et surtout de créer du lien. 👯♀️
Et pour cette dernière étape à Lyon, on a décidé de prendre de la hauteur ! 🔥
Direction Fourvière pour une sortie running nocturne et un test des lampes frontales Silva, avant de retrouver Marie Goncalves pour un talk autour d’un sujet essentiel : la sécurité des femmes dans la course à pied.
Courir seule la nuit quand on est une femme, est-ce vraiment synonyme de liberté ?
Pourquoi avons-nous peur de courir dans l’obscurité ? Comment mieux appréhender nos sorties nocturnes ? Quels équipements et quelles précautions adopter pour pratiquer le running ou le trail de nuit en toute confiance ?
Avec Marie Goncalves, nous avons échangé sans tabou sur l’insécurité des femmes, nos peurs, nos expériences, mais aussi sur cette incroyable sensation de liberté que nous procure la course à pied.
Et bien sûr, nous avons parlé trail, entraînement nocturne et préparation à la mythique SaintéLyon, une course incontournable pour les passionnées de trail running !
Mais cet épisode, c’est aussi l’occasion de célébrer cette belle aventure humaine. ❤️
Parce que Culotte & Trail, c’est bien plus qu’un podcast de running féminin. C’est une communauté de femmes qui courent, se soutiennent et s’inspirent, quels que soient leur niveau, leur allure, leur corps ou leur histoire.
Un immense merci à toutes les participantes ainsi qu'à i-Run et Silva d'avoir rendu ces rencontres possibles !
🎙️ Bienvenue dans Culotte & Trail, le podcast de toutes les femmes qui courent ! ❤️
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EP 119 Pourquoi sommes-nous si dures avec nous-mêmes ? Comparaison, confiance en soi et sororité avec Christèle Albaret
Dans ce nouvel épisode de Culotte & Trail, je reçois Christèle Albaret, psychosociologue, pour une conversation sans tabou autour de la confiance en soi, de l'estime de soi, de la comparaison, de la jalousie et …
Shownotes
Dans ce nouvel épisode de Culotte & Trail, je reçois Christèle Albaret, psychosociologue, pour une conversation sans tabou autour de la confiance en soi, de l'estime de soi, de la comparaison, de la jalousie et de la sororité.
Ensemble, nous explorons cette petite voix intérieure qui nous pousse à ne jamais nous sentir assez bien, cette pression permanente de devoir faire mieux et cette difficulté à reconnaître nos propres réussites.
Nous parlons aussi de la place des réseaux sociaux, du regard des autres et de la comparaison dans le sport, notamment en course à pied et en trail running, où les chronos, les distances et les performances peuvent parfois prendre le dessus sur le plaisir de courir.
Comment arrêter de se comparer ? Comment retrouver confiance en soi ? Comment transformer la jalousie en admiration et apprendre à se réjouir de la réussite des autres femmes ?
Un épisode pour prendre du recul sur nos exigences, comprendre nos émotions et apprendre à être plus bienveillantes envers nous-mêmes.
Parce que la réussite d'une autre femme n'enlève rien à la nôtre. ❤️
🎧 Bonne écoute sur Culotte & Trail, le podcast de toutes les coureuses.
❤️ VOUS AVEZ AIMÉ CET ÉPISODE ? FAITES-LE SAVOIR !Culotte & Trail est un média indépendant, et chaque petit geste compte énormément pour nous aider à faire entendre davantage de voix féminines !
⭐ Laissez-nous 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts ! C'est gratuit, ça prend quelques secondes et ça nous aide à faire connaître le podcast.
💬 Et surtout, dites-nous en commentaire : de quoi êtes-vous fière aujourd'hui, même si vous avez du mal à le reconnaître ?
Vos commentaires, vos partages et vos avis sont précieux pour faire vivre Culotte & Trail et permettre à d'autres femmes de découvrir ces conversations.
Merci de faire grandir cette aventure avec nous. Vous êtes formidables ! ❤️
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EP 118 VIOLENCES CONJUGALES : 8 ANS SOUS EMPRISE, ELLE COURT 128 KM POUR BRISER LE SILENCE.
Mit Pauline
⚠️ AVERTISSEMENT – CONTENU SENSIBLECet épisode aborde les violences conjugales, l'emprise psychologique et contient des témoignages pouvant heurter certaines sensibilités. Nous vous invitons à l'écouter dans …
Shownotes
⚠️ AVERTISSEMENT – CONTENU SENSIBLE
Cet épisode aborde les violences conjugales, l'emprise psychologique et contient des témoignages pouvant heurter certaines sensibilités. Nous vous invitons à l'écouter dans les meilleures conditions possibles, à un moment où vous vous sentez disponible et en sécurité. ❤️
8 ANS DE VIOLENCES CONJUGALES. 6 ENFANTS. 128 KM POUR BRISER LE SILENCE.
Aujourd'hui, je reçois au micro de Culotte & Trail une femme au parcours bouleversant : Pauline, alias Les Foulées de Pauline.
Maman de six enfants, Pauline a vécu huit années sous emprise, victime de violences conjugales.
Aujourd'hui, elle a décidé de prendre la parole et de transformer son histoire en un message d'espoir pour toutes celles qui vivent encore dans le silence.
Son défi ? Parcourir 128 kilomètres, soit l'équivalent de trois marathons, pour sensibiliser aux violences conjugales et porter la voix de celles qui n'osent pas parler.
Mais derrière ces kilomètres se cache une histoire bien plus profonde.
Comment reconnaître l'emprise ? Pourquoi est-il si difficile de partir ? Comment se reconstruire après des années de violences ? Et quelle place la course à pied peut-elle prendre dans ce cheminement ?
Dans cet épisode, Pauline se livre avec courage et authenticité sur son histoire, son combat et ce défi sportif porteur d'un message essentiel.
Un épisode qui dépasse largement la course à pied. Un témoignage nécessaire, pour comprendre, sensibiliser et briser le silence.
❤️ À toutes les femmes qui traversent ces épreuves : vous n'êtes pas seules.
🎧 Retrouvez également cet épisode en vidéo sur la chaîne YouTube de Culotte & Trail.
📲 Retrouvez Pauline sur Instagram : @lesfouleesdepauline
❤️ BESOIN D'AIDE ?
📞 3919 – Violences Femmes Info : écoute gratuite et anonyme.
🚨 17 ou 112 en cas de danger immédiat.
💬 114 par SMS si vous ne pouvez pas parler.
Informations : https://arretonslesviolences.gouv.fr
Si cet épisode vous a touchées, partagez-le autour de vous. Une écoute, un partage, une parole peuvent faire la différence.
Et si vous aimez Culotte & Trail, pensez à vous abonner et à laisser 5 étoiles au podcast. C'est grâce à vous que nous pouvons continuer à faire entendre ces histoires de femmes.
PS : Vous êtes formidables. ❤️
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EP 117 CANCER DU SEIN: FAUT-IL FAIRE DU SPORT? AVEC MARION DELESPIERRE.
Peut-on continuer à courir quand on a un cancer du sein ? Est-ce que le sport peut aider pendant les traitements ? Et surtout, comment savoir ce qui est bon pour soi ?À l’occasion d’Octobre Rose, j’ai eu …
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Peut-on continuer à courir quand on a un cancer du sein ? Est-ce que le sport peut aider pendant les traitements ? Et surtout, comment savoir ce qui est bon pour soi ?
À l’occasion d’Octobre Rose, j’ai eu l’immense plaisir de retrouver Marion Delespierre, championne du monde de trail, médecin du sport et maman, pour un épisode enregistré en public lors des Foulées Roses, dans le cadre du Trail Tour du Beaujolais. ❤️
Et croyez-moi, on a parlé de tout, sans tabou !
Avec sa double casquette d’athlète de haut niveau et de médecin, Marion nous apporte un éclairage précieux sur la place de l’activité physique face au cancer du sein.
Peut-on continuer à courir pendant une chimiothérapie ? Quels sont les bienfaits du mouvement ? Comment reprendre après les traitements ? Et comment accompagner les femmes qui traversent la maladie ?
Parce que bouger peut faire du bien, mais que chaque femme, chaque corps et chaque parcours sont différents. Et surtout, aucune culpabilité si ce n’est pas possible !
On parle également de prévention, de dépistage précoce, d’autopalpation et de ces gestes essentiels pour mieux connaître son corps.
Mais cet épisode, c’est aussi une rencontre avec Marion la femme et la maman. Elle nous raconte son parcours et nous parle de son livre L’arrivée d’une vie, dans lequel elle revient sur la naissance de son fils Léon.
Enfin, nous revenons sur une aventure qui me tient particulièrement à cœur : LES BADASS, mon premier film, qui réunit des athlètes et des femmes touchées par le cancer du sein autour d’un défi incroyable : la SaintéLyon.
Un épisode riche en émotions, en informations et en témoignages, qui rappelle une chose essentielle : derrière chaque parcours de maladie, il y a avant tout une femme, son histoire, ses envies et ses propres limites. ❤️
🎬 RETROUVEZ LE FILM LES BADASS SUR LA CHAÎNE YOUTUBE DE CULOTTE & TRAIL ! Une aventure humaine incroyable à découvrir ou redécouvrir. ❤️
Un immense merci aux Foulées Roses et au Trail Tour du Beaujolais pour leur invitation, leur accueil et leur engagement à l’occasion d’Octobre Rose.
🎧 Si cet épisode vous a plu, partagez-le autour de vous et laissez-nous 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute. C’est grâce à vous que ces histoires peuvent continuer à résonner !
PS : Vous êtes formidables. ❤️
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EP 116 SEINS & RUNNING : CE QU’ON NE VOUS A JAMAIS EXPLIQUÉ !
🍒 SEINS & RUNNING : CE QU’ON NE VOUS A JAMAIS EXPLIQUÉ !Et si vous portiez la mauvaise brassière de sport depuis des années sans même le savoir ?! 😳On parle souvent de chaussures, de foulée, de performance… …
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🍒 SEINS & RUNNING : CE QU’ON NE VOUS A JAMAIS EXPLIQUÉ !
Et si vous portiez la mauvaise brassière de sport depuis des années sans même le savoir ?! 😳
On parle souvent de chaussures, de foulée, de performance… Mais nos seins dans tout ça ?!
Pour cette nouvelle étape du CULOTTE & TRAIL TOUR by i-Run, direction Toulouse, chez KM Dehors, pour une soirée exceptionnelle aux côtés de Thuasne, autour d’un sujet qui concerne toutes les femmes qui courent : le maintien de notre poitrine !
Et croyez-moi, on a appris ÉNORMÉMENT de choses ! 🍒
Saviez-vous qu’une brassière mal adaptée pouvait être responsable d’inconfort et de douleurs pendant la course ? Et que connaître son bonnet ne suffisait pas forcément à choisir la bonne taille ?
Dans cet épisode enregistré en public, on lève le voile sur toutes ces questions qu’on ne pense pas toujours à poser !
🎙️ AU PROGRAMME :
🍒 Pourquoi le maintien de la poitrine est-il si important quand on court ?
🍒 Comment choisir LA bonne taille de brassière selon sa morphologie ?
🍒 Maintien léger, modéré ou fort : comment s’y retrouver ?
🍒 Est-ce qu’une petite poitrine a aussi besoin d’un bon maintien ?
🍒 Quels sont les signes qui montrent que notre brassière n’est pas adaptée ?
🍒 Comment notre poitrine évolue-t-elle au fil de notre vie, des grossesses et des changements hormonaux ?
🍒 Quelles sont les erreurs les plus fréquentes et les astuces pour enfin courir confortablement ?
Un épisode sans tabous, rempli de conseils pratiques, pour mieux comprendre notre corps et prendre soin de nos seins !
Parce que non, une brassière de sport, ce n’est pas juste un accessoire. C’est un véritable équipement pour courir dans de bonnes conditions !
❤️ UNE SOIRÉE AUX COULEURS D’OCTOBRE ROSE
Des échanges, des essayages de brassières Thuasne, un run collectif, des challenges sprint et burpees pour tester le maintien en conditions réelles, et surtout beaucoup de rires et de bienveillance !
Un immense merci à i-Run, Thuasne et KM Dehors Toulouse pour leur accueil et cette magnifique soirée.
🎁 UN PETIT CADEAU POUR VOUS !
Envie de découvrir les brassières de sport Thuasne ?
Profitez du code promo CULOTTE20 pour vous équiper !
🎥 CULOTTE & TRAIL EST AUSSI SUR YOUTUBE !
Retrouvez nos conversations, nos rencontres et nos épisodes en vidéo sur notre chaîne :
👉 https://www.youtube.com/@culottetrail
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Si cet épisode vous a appris quelque chose, partagez-le à une amie, une sœur, une collègue ou votre partenaire de running !
Pensez aussi à nous laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute. C’est un petit geste pour vous, mais un immense soutien pour continuer à donner la parole aux femmes et faire entendre leurs histoires.
Et surtout, n’oubliez jamais : vous êtes formidables ! ❤️
Laurie Culotte & Trail
Épisode réalisé dans le cadre du Culotte & Trail Tour by i-Run, en collaboration avec Thuasne.
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EP 115: RÈGLES, MATERNITÉ, PRÉ MÉNOPAUSE : ON EN A MARRE DES INJONCTIONS !
Et si on parlait enfin de tout ce que les femmes vivent, sans filtre et sans tabou ?À la veille des 20 km de Paris, j'ai réuni trois femmes dans le studio Culotte & Trail pour un épisode un peu spécial, imaginé …
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Et si on parlait enfin de tout ce que les femmes vivent, sans filtre et sans tabou ?
À la veille des 20 km de Paris, j'ai réuni trois femmes dans le studio Culotte & Trail pour un épisode un peu spécial, imaginé avec notre partenaire SMOON.
Christèle Albaret, experte en santé mentale, notamment sur France 2, qui traverse la pré ménopause.
Justine, maman de trois enfants, qui jongle entre sa vie de famille et sa pratique sportive.
Julie, jeune maman en post-partum, qui apprend à retrouver ses repères avec son corps.
Trois femmes, trois étapes de vie, mais tellement de choses qui nous rassemblent !
Les règles, la maternité, la charge mentale, le post partum, les changements du corps, la pré ménopause, le sport et toutes ces petites phrases qu'on entend depuis toujours…
Et pour mettre un peu de piment dans la discussion, on a sorti le buzzer des injonctions !
Au programme ? Des confidences, des éclats de rire, des discussions sans langue de bois et surtout, cette impression d'être entre copines autour d'un café.
Parce que chez Culotte & Trail, on est convaincues d'une chose : peu importe notre âge, notre corps ou notre parcours, on a toutes notre place dans le sport.
Cet épisode accompagne une belle aventure humaine vécue aux 20 km de Paris, où nous avons testé la nouvelle culotte menstruelle performance MOVE de SMOON.
🎁 CODE PROMO : CULOTTE&TRAIL20 pour profiter d'une réduction chez SMOON.
🎧 Si cet épisode vous a plu, pensez à laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, un commentaire et à le partager à une copine, une sœur ou une femme qui aurait besoin de l'entendre.
Vos écoutes, vos partages et vos avis font grandir Culotte & Trail et permettent de continuer à faire entendre la voix des femmes.
Vous êtes formidables. ❤️
Épisode réalisé en collaboration commerciale avec SMOON.
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EP 114 "MA PREPA MAMAN" PHILIPPINE DELAIRE
Mit Delaire Philippine
PHILIPPINE DELAIRE : APRÈS LA PRÉPA MARATHON, PLACE À LA PRÉPA MAMAN ! 🤰❤️En avril dernier, je recevais Philippine Delaire, humoriste pétillante et actuellement sur scène avec son spectacle Fifi à papa, pour …
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PHILIPPINE DELAIRE : APRÈS LA PRÉPA MARATHON, PLACE À LA PRÉPA MAMAN ! 🤰❤️
En avril dernier, je recevais Philippine Delaire, humoriste pétillante et actuellement sur scène avec son spectacle Fifi à papa, pour parler d’un sacré défi : son tout premier Marathon de Paris !
Quelques mois plus tard, Philippine revient au micro de Culotte & Trail avec une nouvelle que je n’avais absolument pas vue venir… ELLE EST ENCEINTE ! 🥹
Et quelle émotion lorsqu’elle m’annonce que je suis la première personne d’Internet à qui elle confie cette merveilleuse nouvelle !
Alors après la prépa marathon, place à la PRÉPA MAMAN !
Comment vit-elle cette grossesse ? Quelle place occupe désormais la course à pied dans sa vie ? Comment appréhende-t-elle les changements de son corps, la maternité et cette nouvelle aventure qui commence ?
On parle de tout, sans tabou, avec beaucoup d’humour, de spontanéité et cette fraîcheur qui caractérise si bien Philippine.
Et parce que chez Culotte & Trail, on adore se lancer des défis, je lui ai proposé de rejoindre notre team de 10 femmes pour vivre ensemble les 20 km de Paris, enceinte et à son rythme !
Un épisode pétillant, drôle, touchant et profondément humain, comme on les aime ici. ❤️`
⚠️Ce sont donc les toutes dernières dates de spectacle pour Philippine, retrouvez là en tournée d’ici fin décembre et pour la toute toute dernière de son spectacle le 5 juin 2027 à la Cigale, 3 mois après avoir accouché, elle remontera sur scène pour dire « au revoir » à Fifille à papa 😍
🎧 Bonne écoute à toutes et bienvenue chez Culotte & Trail, le média des femmes qui courent !
Vous êtes formidables ! ❤️
🎥 Retrouvez également cet épisode en vidéo sur notre chaîne YouTube Culotte & Trail.
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Culotte & Trail est un média indépendant qui grandit grâce à vous ! Et pour continuer à faire entendre la voix des femmes, j’ai besoin de votre soutien. 🫶
⭐ Laissez 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcasts : c’est gratuit, ça prend quelques secondes et ça nous aide énormément à faire découvrir le podcast à de nouvelles auditrices !
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❤️ Et surtout, partagez cet épisode à une amie, une sœur, une maman ou une future maman !
Chaque écoute, chaque étoile et chaque partage permettent à Culotte & Trail de continuer à grandir et de donner toujours plus de place aux histoires des femmes.
Merci de faire partie de cette aventure. Vous êtes formidables ! ❤️
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EP 112 "LA SORORITE ENTRE FEMMES SPORTIVES" Avec Lucille Germain & Marie Goncalves
OCTOBRE ROSE: Et si la sororité nous faisait grandir? Et si notre plus grande force, c'était les autres femmes ?À l'occasion d'Octobre Rose, je reçois au micro de Culotte & Trail, Lucile Germain et Marie …
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OCTOBRE ROSE: Et si la sororité nous faisait grandir?
Et si notre plus grande force, c'était les autres femmes ?
À l'occasion d'Octobre Rose, je reçois au micro de Culotte & Trail, Lucile Germain et Marie Gonçalves, deux athlètes de haut niveau, pour un épisode qui va bien au-delà de la performance sportive.
Aujourd'hui, on parle de sororité, de bienveillance, de solidarité et de cette force incroyable qui existe quand les femmes se soutiennent.
Comment vit-on la solidarité au sein de l'équipe de France ? Peut-on être concurrentes sur une ligne de départ et profondément solidaires dans la vie ? Quelle place occupent l'entraide, les émotions et les sujets féminins dans le sport de haut niveau ?
On parle de compétition, mais aussi de ce qu'on ne voit pas toujours derrière les performances : les doutes, les échanges entre femmes, le soutien et l'importance de pouvoir parler librement, sans jugement et sans tabou.
Un épisode qui nous rappelle que la réussite d'une femme n'enlève rien à celle d'une autre. Au contraire, elle peut lui donner des ailes. ❤️
🎀 Cet épisode est réalisé en partenariat avec SIDAS, qui s'engage à sa manière pour Octobre Rose avec ses magnifiques chaussettes RUN PINK, imaginées pour toutes les femmes qui continuent d'avancer à travers les défis, les épreuves et les victoires.
🎁 Un petit cadeau pour vous ! Retrouvez notre code promo CULOTTE20 pour vous offrir, vous aussi, ces magnifiques chaussettes !
🎧 Installez-vous confortablement, comme entre copines sur le canapé. Ici, on parle de tout, on rit, on partage et surtout, on se soutient.
Bienvenue chez Culotte & Trail, le média des femmes qui courent.
Vous êtes formidables ! ❤️
Si cet épisode vous plaît, pensez à lui laisser 5 étoiles et à le partager à une femme qui vous inspire. C'est aussi grâce à vous que Culotte & Trail continue de grandir !
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EP #111 " TOI AUSSI, TU ES CAPABLE" Avec Léa Marszalek.
Mit Léa Marszalek
🎙️ 130 KM À MAURICE : ON NE SE CONNAISSAIT PAS… LÉA MARSZALEK130 km à travers l’île Maurice. Deux femmes qui ne se connaissaient pas. Deux jours d’aventure. Et beaucoup, beaucoup de choses à vous raconter …
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🎙️ 130 KM À MAURICE : ON NE SE CONNAISSAIT PAS… LÉA MARSZALEK130 km à travers l’île Maurice. Deux femmes qui ne se connaissaient pas. Deux jours d’aventure. Et beaucoup, beaucoup de choses à vous raconter. 🇲🇺❤️
Quelques semaines après cette aventure complètement folle, je retrouve Léa Marszalek au micro de Culotte & Trail pour le débrief qu’on avait très envie de faire avec vous.
Parce que la folie de cette histoire, c’est aussi ça : Léa et moi ne nous connaissions pas avant de nous lancer ensemble dans l’Anbalao Challenge.
Pourquoi elle m’a proposé cette aventure ? Pourquoi j’ai dit oui sans vraiment mesurer ce qui m’attendait ? Comment on vit 130 km avec quelqu’un qu’on connaît à peine ? Les fous rires, les galères, les moments où ça pique, le manque de ma famille, nos différences, nos souvenirs… on vous dit tout.
Et cet épisode marque aussi un nouveau chapitre pour Culotte & Trail. ❤️
Nouveau studio, nouveau format, nouvelles séquences, La Minute Culottée… mais toujours la même envie : parler vrai, sans tabou, et vous faire vivre des conversations dans lesquelles on se sent bien, comme entre copines sur le canapé.
🎬 Et pour vivre l’aventure avec nous en images, retrouvez le film « Toi aussi, tu es capable » sur la chaîne YouTube de Culotte & Trail.
18 minutes pour revivre cette traversée de l’intérieur : les kilomètres, les rencontres, les fous rires, les galères et toutes les émotions de cette aventure complètement folle. 🇲🇺❤️Un immense merci à Overstim.s de nous avoir permis de réaliser cet épisode et de continuer à raconter cette aventure. ❤️
Installez-vous avec nous. Cette fois, on vous emmène à Maurice. 🇲🇺
Vous êtes formidables. ❤️
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EP #110 "LE RUNNING M'AIDE A M'AIMER" LAURA CALU
Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire des milliers de personnes et parle elle-même, sans détour, de son côté « humoriste dépressive ».Et puis un jour, elle s’est mise à courir.Alors qu’elle …
Shownotes
Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire des milliers de personnes et parle elle-même, sans détour, de son côté « humoriste dépressive ».
Et puis un jour, elle s’est mise à courir.
Alors qu’elle était persuadée qu’elle n’en était tout simplement pas capable.
Dans cet épisode, Laura nous raconte ce que la course à pied est venue changer dans sa vie, dans son rapport à son corps, à elle-même et à sa santé mentale.
On parle de dépression, de confiance en soi, de comparaison, de performance, de légitimité, de cette petite voix qui nous répète parfois qu’on n’est
« pas assez »… mais aussi de tout ce que courir peut venir déconstruire.
Et forcément, on parle aussi d’un sujet que beaucoup trop de femmes connaissent : l’insécurité quand on court.
Adapter son parcours. Regarder derrière soi. Éviter certains endroits ou certaines heures. Se demander comment on est habillée. Être emmerdée, interpellée, suivie parfois… Des réflexes qui peuvent sembler banals tant ils font partie du quotidien de certaines runneuses, mais qui ne devraient jamais l’être.
Un échange à l’image de Laura : drôle, cash, sensible et profondément sincère. On rigole beaucoup, mais on parle aussi de sujets qui touchent énormément de femmes.
Et surtout, on parle de cette découverte : réaliser, kilomètre après kilomètre, que l’on est capable de beaucoup plus que ce que l’on croyait.
Parce qu’on n’a pas besoin d’avoir toujours été sportive pour devenir une runneuse.
Parce qu’on peut commencer en pensant qu’on en est incapable.
Et parce que parfois, la course à pied change bien plus que notre rapport au sport.
🎙️ Bienvenue dans Culotte & Trail, le média et podcast des femmes qui courent, présenté par Laurie Gonguet.
Vous êtes formidables. ❤️
POUR ÉCOUTER L’ÉPISODE EN ENTIER, TAPEZ « LAURA CALU » DANS CULOTTE & TRAIL SUR VOTRE PLATEFORME D’ÉCOUTE PRÉFÉRÉE 🎧
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Des athlètes, des amatrices, des personnalités, des expertes… Des parcours de vie, des histoires de femmes et tous les sujets dont on ne parle pas assez dans le running.
Ici, on parle sans filtre et sans tabou : corps, performance, maternité, règles, périnée, blessures, santé mentale, alimentation, charge mentale, confiance, victoires comme galères…
Parce qu’il n’existe pas une seule façon d’être une femme qui court.
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Pour ne rien rater des nouveaux épisodes, des Culottes Stories, des rencontres et de toute l’actualité de Culotte & Trail, retrouvez-nous sur Instagram : @culotte_trail
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EXTRAIT "J'étais persuadée que j'étais incapable de courir"
Mit Laura Calu
EXTRAIT "J’étais persuadée que j’étais incapable de courir" Laura Calu.Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire les autres… mais derrière l’humour, elle raconte aussi depuis longtemps ses …
Shownotes
EXTRAIT "J’étais persuadée que j’étais incapable de courir" Laura Calu.
Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire les autres… mais derrière l’humour, elle raconte aussi depuis longtemps ses fragilités et se définit elle-même comme une « humoriste dépressive ».
Pendant des années, elle était persuadée d’une chose : elle était incapable de courir.
Et puis elle s’y est mise.
Dans cet extrait de Culotte & Trail, Laura raconte comment la course à pied est entrée dans sa vie et surtout comment elle a changé la perception qu’elle avait d’elle-même.
Courir lui fait du bien. À son corps, à sa tête, à sa confiance. Elle qui s’est longtemps sentie mal dans sa peau découvre qu’elle est capable. Capable de courir, de progresser, de se dépasser… et peut-être aussi de se regarder autrement.
Un échange sincère, drôle et sans filtre sur ce que le running peut parfois changer bien au-delà du sport. ❤️
🎧 Retrouvez l’épisode complet de Laura Calu dans Culotte & Trail sur votre plateforme d’écoute.
Vous êtes formidables. ❤️
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Des athlètes, des amatrices, des personnalités, des expertes… Des parcours de vie, des histoires de femmes et tous les sujets dont on ne parle pas assez dans le running.
Ici, on parle sans filtre et sans tabou : corps, performance, maternité, règles, périnée, blessures, santé mentale, alimentation, charge mentale, confiance, victoires comme galères…
Parce qu’il n’existe pas une seule façon d’être une femme qui court.
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#EP109 ETRE UNE FEMME, SE SENTIR LEGITIME "RUN ROMANE"
🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ❤️Romane aime courir. Pour le plaisir, oui. Mais elle aime aussi performer, se dépasser, regarder le chrono et avoir envie de faire mieux.Sauf qu’à un moment, vouloir faire mieux a …
Shownotes
🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ❤️
Romane aime courir. Pour le plaisir, oui. Mais elle aime aussi performer, se dépasser, regarder le chrono et avoir envie de faire mieux.
Sauf qu’à un moment, vouloir faire mieux a pris beaucoup trop de place.
Des remarques d’entraîneurs sur son corps et son poids. La comparaison avec les autres. La pression qu’on se met toute seule. Celle qu’on reçoit aussi.
Jusqu’à tomber très bas dans les troubles du comportement alimentaire et devoir être prise en charge en hôpital de jour.
Aujourd’hui, Romane est maman.
Et forcément, ça vient tout chambouler : le corps qui change, le rapport à la performance, la reprise de la course, la culpabilité, les objectifs… mais aussi cette envie toujours présente : courir, kiffer et performer.
Alors on a parlé de TOUT.
De ce moment où la passion peut devenir pression. De cette foutue comparaison entre runneuses.
Du poids. Du corps « idéal » qu’on pense devoir avoir pour courir vite. Des TCA et de ce qu’on ne voit pas forcément de l’extérieur. De maternité. De post-partum. De légitimité. Et de la place qu’on laisse au chrono dans tout ça.
Un épisode enregistré en public à l’occasion du Culotte & Trail Tour chez i-Run Paris, comme on les aime : sans tabou, sans jugement et sans faire semblant.
Parce qu’on peut aimer performer sans avoir à se sacrifier pour y arriver.
Et parce qu’avant d’être des runneuses, on est surtout des femmes. ❤️
🎧 Nouvel épisode disponible dès maintenant.
Vous êtes formidables.
Épisode rendu possible grâce à i-Run et Brooks ❤️
Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.
Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
Nouvel épisode chaque lundi.
Ps: Vous êtes formidables
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#EP108 NOTRE PREMIER 10KM ENTRE SOEURS "LOLA & MEGANE"
🎙️ Lola & Mégane : leur premier 10 km entre sœurs 😍Deux sœurs. Deux vies. Deux rapports au sport complètement différents.Et, pour la première fois, une même ligne de départ. ❤️Lola, vous la connaissez peut-être …
Shownotes
🎙️ Lola & Mégane : leur premier 10 km entre sœurs 😍
Deux sœurs. Deux vies. Deux rapports au sport complètement différents.
Et, pour la première fois, une même ligne de départ. ❤️
Lola, vous la connaissez peut-être pour ses deux participations à Koh-Lanta.
Les défis, l’aventure, le dépassement de soi : c’est son terrain de jeu. Elle aime se challenger, repousser ses limites et possède un mental à toute épreuve.
Mégane, sa sœur, vit un quotidien bien différent. Maman de deux enfants, cheffe de projet, elle jongle entre sa vie professionnelle, sa vie de famille… et ne court pas.
Jusqu’à ce coup de téléphone. 📞
À l’occasion de La Parisienne, Lola l’appelle en direct et lui lance un défi :
courir ensemble les premiers 10 km de Mégane, à Paris. Entre sœurs.
Mégane accepte. Et l’aventure commence.
Dans cet épisode, elles nous racontent leur préparation, leurs parcours si différents, leur rapport au sport, leurs vies de femmes, mais surtout ce lien et cette complicité qui les unissent depuis toujours.
On les retrouve à quelques heures du départ, entre excitation, appréhension et fous rires, alors que Mégane s’apprête à franchir pour la première fois une ligne de départ sur 10 km… avec sa sœur à ses côtés.
Parce que parfois, derrière un dossard, il n’y a pas seulement un chrono à aller chercher.
Il y a un souvenir qu’on s’apprête à vivre ensemble. ❤️
🎧 Un épisode enregistré en direct du pop-up i-Run x Brooks à Paris, à l’occasion de La Parisienne.
Cet épisode est sponsorisé par i-Run, en partenariat avec Brooks.
Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.
Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
Nouvel épisode chaque lundi.
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#EP107 J'AI CRU QUE MA VIE ETAIT FOUTUE" Nathalie Hutteau
EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. »Il y a des moments où tout ce qu’on avait prévu s’arrête.Pour Nathalie, ce moment a été l’annonce d’un cancer rare des voies biliaires.La peur …
Shownotes
EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. »
Il y a des moments où tout ce qu’on avait prévu s’arrête.
Pour Nathalie, ce moment a été l’annonce d’un cancer rare des voies biliaires.
La peur. Les traitements. L’incertitude. Et cette sensation brutale que la vie qu’elle connaissait pouvait lui échapper.
Puis il y a eu l’après.
Et dans cet après, le sport a pris une place immense.
Courir. Marcher. Retrouver son corps. Se fixer des défis. Repartir sur les sentiers. Non pas pour oublier ce qu’elle venait de traverser, mais pour se sentir vivante.
Depuis, Nathalie ne fait pas les choses à moitié.
Le Marathon des Sables. La MCC. Des aventures avec son mari, avec ses filles, parfois seule. Des kilomètres et des défis qui racontent surtout une chose : une immense envie de vivre.
Dans cet épisode de Culotte & Trail, Nathalie raconte sans détour la maladie, la peur, sa famille, l’amour qui l’a portée, la reconstruction, son rapport au sport et cette étrange façon dont une épreuve peut bouleverser notre perception de ce qui compte vraiment.
Parce qu’après avoir cru que la vie était foutue, Nathalie a décidé de la vivre.
FORT. ❤️🔥
Un épisode bouleversant, lumineux et profondément vivant, qui rappelle peut-être mieux que n’importe quel chrono pourquoi on court.
🎧 EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. »
Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.
Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
Nouvel épisode chaque lundi.
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#106 TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE: REGARDS CROISES ENTRE PSYCHIATRIE ET NUTRITION
Un épisode choc. Mais surtout, un épisode nécessaire.Dans le sport, on parle beaucoup de performance, de poids, de nutrition et de discipline.Mais beaucoup moins de ce qui se passe lorsque le contrôle prend …
Shownotes
Un épisode choc. Mais surtout, un épisode nécessaire.
Dans le sport, on parle beaucoup de performance, de poids, de nutrition et de discipline.
Mais beaucoup moins de ce qui se passe lorsque le contrôle prend trop de place. Lorsque l’alimentation devient une source d’angoisse. Lorsque le corps envoie des signaux. Lorsque les règles disparaissent. Lorsque la recherche de performance finit par fragiliser la santé.
Dans cet épisode, nous croisons deux regards essentiels : celui d’Anaïs Guillot, psychiatre et athlète élite de trail chez Adidas Terrex, et celui de Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste, qui accompagne aussi bien des athlètes élites que des sportives et sportifs amateurs.
Ensemble, nous avons parlé des troubles du comportement alimentaire dans le sport : anorexie mentale, boulimie, orthorexie, restriction, rapport au poids, peur de grossir et contrôle permanent.
Nous avons essayé de comprendre.
De mettre des mots.
D’éclaircir ces troubles dont on parle encore trop peu, mais qui concernent pourtant de nombreuses sportives.
Nous avons aussi abordé leurs conséquences sur le corps : fatigue, blessures, baisse de performance, troubles hormonaux, disparition des règles et déséquilibres parfois durables.
Un échange sans jugement, avec le plus de clarté et de bienveillance possible, pour toutes celles qui se reconnaissent, qui s’interrogent ou qui accompagnent une sportive concernée.
Un épisode également nécessaire pour les coachs, les fédérations, les kinés et tout le microcosme qui entoure les athlètes, amateurs comme professionnels. Parce qu’il est urgent de casser les vieux schémas qui associent encore trop souvent minceur et performance.
Parce qu’on peut aimer courir, vouloir progresser et prendre soin de sa santé.
Parce qu’un corps performant est d’abord un corps nourri, écouté et respecté.
Un épisode précieux pour toutes les sportives concernées, de près ou de loin.
Je vous souhaite une très belle écoute.
🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.
Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️
Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.
Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
Nouvel épisode chaque lundi.
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#105 COMMENT CONTINUER A CROIRE EN SOI QUAND LE DOUTE S'INSTALLE? LUCILLE GERMAIN
🎙️ Comment croire en ses rêves… et surtout, comment oser croire en soi ?Dans ce nouvel épisode, Lucille Germain revient sur son parcours, ses victoires, ses doutes et tout ce qu’il a fallu traverser pour …
Shownotes
🎙️ Comment croire en ses rêves… et surtout, comment oser croire en soi ?
Dans ce nouvel épisode, Lucille Germain revient sur son parcours, ses victoires, ses doutes et tout ce qu’il a fallu traverser pour devenir l’athlète et la femme qu’elle est aujourd’hui.
On parle de performance, bien sûr. Mais surtout de tout ce que l’on montre moins.
De cette pression à rester mince quand on est athlète.
De la peur de prendre du poids.
De la difficulté à se sentir bien dans son corps lorsque celui-ci devient un outil de performance.
Après plusieurs années d’aménorrhée, Lucille raconte aussi le retour de ses règles, ce que cela a représenté pour elle et le chemin nécessaire pour retrouver un équilibre.
Comment écouter son corps sans avoir l’impression de renoncer à ses ambitions ?
Comment se reconstruire quand on ne se reconnaît plus vraiment ?
Comment continuer à rêver grand tout en prenant soin de soi ?
Avec sincérité, Lucille partage ses expériences, ses projets et cette conviction qui l’accompagne aujourd’hui : il faut parfois beaucoup de temps pour comprendre que croire en soi n’est pas de la prétention, mais une force.
Un épisode profondément humain sur les femmes, le sport, le corps, la santé et le droit de poursuivre ses rêves sans se perdre en chemin.
🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.
Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️
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Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
Nouvel épisode chaque lundi.
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#104 CANCER, ABLATION D'UN POUMON ET 90 KM DU MONT BLANC, INCROYABLE HISTOIRE DE FANNY BARBARA.
NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & TrailA 23 ans, Fanny Barbara entend une phrase qui bouleverse sa vie : « Vous avez un cancer. »Quelques mois plus tard, elle subit l’ablation de son poumon …
Shownotes
NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & Trail
A 23 ans, Fanny Barbara entend une phrase qui bouleverse sa vie : « Vous avez un cancer. »
Quelques mois plus tard, elle subit l’ablation de son poumon gauche.
À cet instant, jamais elle n’aurait imaginé qu’un jour, elle franchirait les lignes d’arrivée des plus grands ultras au monde.
L’an dernier, nous l’avons suivie sur l’UTMB, puis sur la Diagonale des Fous. Une aventure hors du commun.
Cette année, elle vient de terminer le 90 km du Marathon du Mont-Blanc… et se prépare déjà à prendre le départ de son deuxième UTMB.
Dans cet épisode, Fanny se livre avec une sincérité bouleversante. Elle revient sur le cancer, la peur, la reconstruction, les épreuves qui l’ont façonnée… mais aussi sur cette incroyable force qui lui permet aujourd’hui de déplacer des montagnes.
Parce que cette histoire ne parle pas seulement de course à pied.
Elle parle de résilience.
D’espoir.
Et de cette capacité que l’on a, parfois, à se réinventer lorsque la vie nous met à terre.
Un immense merci à Salomé d’avoir pris le micro pour cette conversation d’une rare intensité.
🎧 Un épisode qui, j’en suis sûre, ne vous laissera pas indemnes.
Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.
Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
Nouvel épisode chaque lundi.
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#103 VIVRE UN ULTRA EN COUPLE: DE LA PREPARATION AU JOUR J AVEC ROSSE ROUSSET & BAPTISTE CHASSAGNE.
NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & TrailQue vit vraiment un couple quand l’un s’élance pour son premier ultra… et que l’autre joue les premières places d’une des courses les plus mythiques du …
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NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & Trail
Que vit vraiment un couple quand l’un s’élance pour son premier ultra… et que l’autre joue les premières places d’une des courses les plus mythiques du monde ?
En plein cœur du Marathon du Mont-Blanc, sur la scène du Festival Culotte & Trail, nous avons reçu Rose Rousset et Baptiste Chassagne pour un échange d’une sincérité rare.
Rose préparait son tout premier 90 km.
Baptiste, lui, visait la performance sur le Marathon du Mont-Blanc.
Deux dossards.
Deux objectifs.
Deux courses complètement différentes.
Mais une seule équipe.
Comment prépare-t-on un ultra quand on partage sa vie avec un athlète élite ? Comment se soutenir sans se comparer ? Comment vivre les doutes, les sacrifices, les longues sorties, les émotions… et finalement la ligne d’arrivée ?
Dans cet épisode, on parle de ce que les réseaux sociaux ne montrent jamais : les coulisses d’un couple de trailers, la force du soutien, l’admiration mutuelle, les peurs, les victoires… et tout ce qui fait qu’au-delà des chronos, le trail est avant tout une aventure humaine.
Un épisode enregistré en public, rempli d’émotion, de rires et de vérité.
🎧 Bonne écoute ! ❤️
Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.
Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
Nouvel épisode chaque lundi.
Ps: Vous êtes formidables
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#102 CHARLINE,"COURIR A LA PREMENOPAUSE: TOUT CE QUE LES FEMMES DEVRAIENT SAVOIR"
Fatigue inhabituelle, baisse des performances, sommeil perturbé, douleurs, prise de poids… Et si ce n’était pas “dans votre tête”, mais simplement la périménopause ou la ménopause ?La périménopause bouleverse …
Shownotes
Fatigue inhabituelle, baisse des performances, sommeil perturbé, douleurs, prise de poids… Et si ce n’était pas “dans votre tête”, mais simplement la périménopause ou la ménopause ?
La périménopause bouleverse le corps, les sensations, les performances… mais elle ne signe pas la fin du plaisir de courir.
Dans ce nouvel épisode de Culotte & Trail, Salomé reçoit Charline Vermont, spécialiste de l’éducation à la vie affective, relationnelle et sexuelle, enseignante à la Sorbonne en santé sexuelle et autrice de plusieurs ouvrages, dont Corps, amour, sexualité.
En toute transparence, elle partage son vécu de la périménopause, l’impact des changements hormonaux sur sa pratique du running et du trail, mais aussi les ressources qui l’aident à continuer à bouger avec plaisir.
Nous parlons sans tabou de fatigue, de récupération, de sexualité, de confiance en soi, d’entraînement et des adaptations qui peuvent vraiment faire la différence. Charline partage des conseils concrets, des astuces et un regard déculpabilisant sur cette période encore trop peu abordée.
Un épisode inspirant, utile et libérateur, à écouter si vous êtes concernée par la périménopause, si vous accompagnez une femme qui la traverse ou si vous souhaitez simplement mieux comprendre cette étape de la vie.
🤝 Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de Ginama, qui accompagne les femmes avec des compléments alimentaires pensés pour la préménopause et la périménopause.
🎁 Bénéficiez de -20 % sur votre commande avec le code CULOTTE20.
Bonne écoute ! 🎧 Et si cet épisode vous éclaire, vous rassure ou vous donne envie d’en parler autour de vous, n’hésitez pas à le partager et à laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute. C’est le meilleur moyen de faire connaître Culotte & Trail et de faire avancer la parole sur la santé des femmes dans le sport.
Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.
Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
Nouvel épisode chaque lundi.
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EMMA, L'IMPORTANCE DE L'ENERGIE DANS LA COURSE A PIED
Pourquoi certaines sorties nous donnent-elles l’impression d’avoir des ailes… quand d’autres se transforment en véritable galère énergétique ?À l’occasion du Culotte & Trail Tour by i-Run, j’ai eu le plaisir …
Shownotes
Pourquoi certaines sorties nous donnent-elles l’impression d’avoir des ailes… quand d’autres se transforment en véritable galère énergétique ?
À l’occasion du Culotte & Trail Tour by i-Run, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emma Hébert, créatrice de contenu, ambassadrice OVERSTIM.s, traileuse et ultra-traileuse passionnée, autour d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’énergie des runneuses.
Comment mieux s’alimenter avant, pendant et après l’effort ? Comment éviter les coups de fatigue ? Quels sont les besoins spécifiques des femmes sportives ? Et surtout, comment apprendre à écouter son corps pour courir avec plus de plaisir et de sérénité ?
Dans cet échange accessible, sincère et concret, Emma partage son expérience, ses conseils et les erreurs qu’elle a elle-même apprises à éviter au fil des kilomètres.
Un épisode pour toutes celles qui veulent comprendre ce qui se joue derrière leur énergie, mieux récupérer et prendre soin de leur corps sans tomber dans les injonctions de performance.
Bonne écoute ❤️🎙️🏃♀️
Interview: Laurie Gonguet
Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!
Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast
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Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
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Nouvel épisode chaque lundi.
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Ep 100: Entre passion, doutes et audace. Les coulisses de Culotte & Trail.
Il y a un an et demi, j’ai sauté dans le vide. Sans parachute.Enfin si.J’avais quelque chose.Une intuition.Une passion qui me brûlait à l’intérieur depuis trop longtemps.L’envie de créer un espace pour parler …
Shownotes
Il y a un an et demi, j’ai sauté dans le vide. Sans parachute.
Enfin si.
J’avais quelque chose.
Une intuition.
Une passion qui me brûlait à l’intérieur depuis trop longtemps.
L’envie de créer un espace pour parler des femmes qui courent.
De leurs victoires.
De leurs doutes.
De leurs corps.
De leurs histoires.
De tout ce qu’on n’entendait pas assez.
Mais à part ça ?
Je n’avais aucune certitude.
Aucun mode d’emploi.
Aucune garantie que ça fonctionne.
Juste cette petite voix qui me répétait :
“Et si tu essayais ?”
Alors j’ai sauté.
Et depuis, je vis probablement l’aventure la plus excitante de ma vie.
Et la plus inconfortable aussi.
Parce qu’on idéalise souvent l’entrepreneuriat.
On parle de liberté.
De passion.
D’accomplissement.
On parle moins du vertige.
Des nuits où tu te demandes comment tu vas faire.
Des refus.
Des silences.
Des remises en question.
De cette sensation étrange d’être à la fois terrifiée et incroyablement vivante.
Parce que l’audace, ce n’est pas ne pas avoir peur.
L’audace, c’est avancer alors que tout te pousse à rester là où tu es.
C’est accepter de ne pas savoir.
Accepter de te tromper.
Accepter de tomber.
Et continuer malgré tout.
Depuis que j’ai créé Culotte & Trail, je navigue entre l’euphorie et le doute.
Entre les rêves qui grandissent et les responsabilités qui vont avec.
Entre les projets qui naissent et les obstacles qui se dressent.
Un véritable roller coaster.
Mais avec le temps, j’ai compris quelque chose.
Les rêves ne se réalisent pas parce qu’on est plus talentueux que les autres.
Ils se réalisent parce qu’on s’accroche.
Parce qu’on continue quand c’est compliqué.
Parce qu’on persévère quand personne ne voit encore ce que l’on est en train de construire.
Aujourd’hui, je ne sais toujours pas exactement où cette aventure me mènera.
Mais je sais une chose.
Le plus grand risque n’était pas d’échouer.
Le plus grand risque aurait été de ne jamais essayer.
De laisser cette idée dormir dans un coin de ma tête.
D’attendre le bon moment.
Parce que le bon moment n’existe pas.
Il y a simplement un moment où l’on décide d’y croire assez fort pour faire le premier pas.
Alors oui.
Ça fout les jetons.
Ça donne le vertige.
Ça met parfois le cœur à l’envers.
Mais je crois que les plus belles choses de nos vies commencent souvent exactement comme ça.
Par un saut dans le vide.
Et une décision :
celle de croire en ses rêves avant que le reste du monde n’y croie.🎧 Bonne écoute ❤️
Interview: Laurie Gonguet
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Justine: Trois enfants, des kilomètres et zéro tabou. Talk Culotte & Trail by I-Run Lille.
🎙️ Culotte & Trail Tour – Lille ❤️🔥Pour cette deuxième étape du Culotte & Trail Tour by i-Run, je pose mes bagages à Lille aux côtés de Justine, maman de trois enfants et fondatrice de Holy Mama, l’application …
Shownotes
🎙️ Culotte & Trail Tour – Lille ❤️🔥
Pour cette deuxième étape du Culotte & Trail Tour by i-Run, je pose mes bagages à Lille aux côtés de Justine, maman de trois enfants et fondatrice de Holy Mama, l’application qui accompagne les femmes à chaque étape de leur vie.
Ensemble, nous avons parlé sans filtre de sujets qui concernent des millions de femmes mais dont on parle encore trop peu : les fuites à l’effort, les règles, le post-partum, le rapport à notre corps et cette pression permanente de devoir être performante partout.
Et si la vraie liberté n’était pas de courir plus vite, mais simplement de pouvoir courir librement, sans honte et sans tabou ?
Un échange sincère, utile et décomplexé enregistré au cœur de la boutique i-Run Lille, en collaboration avec i-Run et Smoon.
🎧 Bonne écoute. ❤️🏃♀️✨
Ps: Vous êtes formidables.
Je vous ai concocté un petit code promo pour tester les produits pépite avec - 20% sur le site SMOON
Code promo : CULOTTE&TRAIL20
Site pré vente box culotée: https://culotteandtrail.sumupstore.com/article/la-box-culotee-by-culotte-and-trail
Interview: Laurie Gonguet
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Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
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Ep 99: "Règles, fuites à l’effort : comment courir libre (enfin)" Anne Dubndidu
Dans cet épisode, je reçois Anne DubndiduAnne, c’est une femme, une sportive…comme beaucoup d’entre nous.Et pourtant, derrière ses runs, il y a une réalité qu’on connaît toutes.courir avec ses règles, gérer la …
Shownotes
Dans cet épisode, je reçois Anne Dubndidu
Anne, c’est une femme, une sportive…
comme beaucoup d’entre nous.Et pourtant, derrière ses runs, il y a une réalité qu’on connaît toutes.
courir avec ses règles, gérer la transpiration, composer avec l’inconfort des protections menstruelles, vivre avec des fuites à l’effort ou des pertes vaginales..
Des sujets encore trop tabous.
Mais qui touchent toutes les femmes :
de l’amatrice à l’athlète de haut niveau.Dans cet épisode, on parle vrai.
Sans filtre.
Sans gêne.On partage des chiffres marquants
On met des mots sur ce qu’on vit
Et surtout… on ouvre la discussionParce que courir ne devrait jamais être une source de stress ou d’inconfort.
Cet épisode est rendu possible grâce à Smoon
Une marque française de sous-vêtements techniques absorbants, pensée pour accompagner les besoins physiologiques des femmes dans le sport… pour performer sans charge mentale.
Je vous ai concocté un petit code promo pour tester les produits pépite avec - 20% sur le site :
Code promo : CULOTTE&TRAIL20
🎧 Bonne écoute ❤️
Interview: Laurie Gonguet
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Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
Nouvel épisode chaque lundi.
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Talk Withings x Culotte & Trail tour by I-Run: l'outil santé pour se connaitre.
Premier arrêt à Marseille pour le Culotte & Trail Tour by i-Run 💥Un moment fort, à l’image de la communauté :du partage, de la convivialité… et beaucoup d’authenticité.Au programme :👉 Un easy run de 5 km👉 Un …
Shownotes
Premier arrêt à Marseille pour le Culotte & Trail Tour by i-Run 💥
Un moment fort, à l’image de la communauté :
du partage, de la convivialité… et beaucoup d’authenticité.
Au programme :
👉 Un easy run de 5 km
👉 Un moment d’échange autour d’un apéro
👉 Un testing produits avec Withings
Mais surtout, un talk essentiel :
Mieux comprendre son corps grâce à ses données.
Avec Caroline, ambassadrice Withings, nous avons abordé :
• le suivi du rythme cardiaque
• la température corporelle
• le cycle féminin
• le sommeil
👉 Des outils concrets pour mieux se connaître…
et adapter sa pratique en tant que femme qui court.
Un épisode utile, accessible et essentiel pour toutes celles qui veulent reprendre le contrôle sur leur corps et leurs sensations.
🎧 Bonne écoute ❤️
Si tu veux tester, voici un petit code promo:
💡 -20% sur les balances connectées Withings avec le code IRUNWITHINGS20
Interview: Laurie Gonguet
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Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.
Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
Nouvel épisode chaque lundi.
Ps: Vous êtes formidables
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ep 98 "Entre résilience et humilité, ces femmes qui avancent."
Cet épisode est un peu particulier.Le week-end dernier, j’étais à Biscarrosse, au cœur du raid féminin Défi d’Elles, un événement engagé au profit de l’association Jeune & Rose.Je n’avais pas mon micro avec …
Shownotes
Cet épisode est un peu particulier.
Le week-end dernier, j’étais à Biscarrosse, au cœur du raid féminin Défi d’Elles, un événement engagé au profit de l’association Jeune & Rose.
Je n’avais pas mon micro avec moi.
Mais en rentrant, je n’arrivais pas à passer à autre chose.
Alors j’ai envoyé un message aux participantes :
👉 “Si le cœur vous en dit, envoyez-moi un vocal.”
Pour me raconter :
pourquoi vous êtes là,
ce que vous êtes venues chercher,
ce que ce raid vous a apporté.
Et elles ont répondu.
Des témoignages bruts, sincères, sans filtre.
Des femmes aux parcours différents, mais avec un point commun :
elles ne sont pas là par hasard.
Dans cet épisode, vous allez entendre :
• des histoires de résilience
• des moments de doute
• des prises de conscience
• et beaucoup de force
Parce qu’un raid comme Défi d’Elles, ce n’est pas juste du sport.
C’est un passage.
Un avant.
Un après.
Un épisode pour vous rappeler que :
👉 vous êtes capable
👉 vous êtes légitime
👉 vous pouvez y aller, même avec le doute
🎧 Bonne écoute ❤️
Interview: Laurie Gonguet
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Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.
Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
Nouvel épisode chaque lundi.
Ps: Vous êtes formidables
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Capsule santé: J'ai fait un infarctus à 35 ans sur une course" Dr Montagne, Guillaume Jimena
NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️Guillaume est médecin.Anesthésiste-réanimateur.Il sauve des vies.Et pourtant…à 35 ans,c’est son cœur à lui qui a lâché.En pleine course de vélo.Rien ne le prédestinait à ça.Sportif.En …
Shownotes
NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️
Guillaume est médecin.
Anesthésiste-réanimateur.
Il sauve des vies.
Et pourtant…
à 35 ans,
c’est son cœur à lui qui a lâché.
En pleine course de vélo.
Rien ne le prédestinait à ça.
Sportif.
En bonne santé.
Connaissant parfaitement le corps humain.
Et malgré tout…
👉 un infarctus.
Dans cet épisode, Guillaume vient nous raconter.
Pas seulement son histoire.
Mais aussi tout ce qu’on ne voit pas.
Les signaux faibles.
La fatigue qu’on banalise.
Les douleurs qu’on minimise.
Les alertes qu’on ignore.
Parce qu’on pense souvent que :
👉 ça n’arrive qu’aux autres
👉 que le sport protège de tout
👉 que “ça va passer”
Mais parfois,
le corps parle.
Et il faut savoir l’écouter.
Guillaume nous partage :
👉 son expérience
👉 ce qu’il a ressenti
👉 ce qu’il n’a pas vu venir
👉 et surtout… ce qu’il faut surveiller
Un épisode qui peut vraiment faire la différence.
Pas pour faire peur.
Mais pour comprendre.
Et peut-être,
mieux se protéger.
🎧 À écouter dès maintenant sur Culotte & Trail
PS : vous êtes formidables.
🎙️ Culotte & Trail
Interview: Laurie Gonguet
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"66 ans, 42km et elle l'a fait." Huguette
NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️Cet épisode est rendu possible grâce à CAMPUS COACH.Quel bonheur d’avoir reçu Huguette au micro de Culotte & Trail pour le debrief du Marathon de Paris 🫶Huguette a commencé à courir à 46 …
Shownotes
NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️
Cet épisode est rendu possible grâce à CAMPUS COACH.
Quel bonheur d’avoir reçu Huguette au micro de Culotte & Trail pour le debrief du Marathon de Paris 🫶
Huguette a commencé à courir à 46 ans. Tranquillement. Des 10 km, puis des semi. Le marathon, c’était un rêve… un peu loin.
Et puis un jour, son fils l’inscrit. Alors elle se lance. Elle s’entraîne, elle doute, elle avance.
Le jour J, elle est sur la ligne de départ. 42 kilomètres devant elle.
Elle ne court pas pour un chrono. Elle court pour elle.
Et elle franchit la ligne d’arrivée… avec son fils.
Et pour y arriver, elle a suivi une sacrée préparation, accompagnée par @campus.coach tout au long de son parcours 🚀
Et parce qu’on vous gâte, Bénéficiez d’un mois gratuit avec le code LAURIERUN 👀🥰
🎙️ Nouvel épisode dispo sur Culotte & Trail (YouTube & plateformes)
Une vraie source d’inspiration cette Huguette 🥰
Alors tu attends quoi pour te lancer ? 👀🚀
🎧 Épisode 97 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.
PS : vous êtes formidables.
🎙️ Culotte & Trail
POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "66 ans, 42km et elle l'a fait Huguette."
Interview: Laurie Gonguet
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CAPSULE SANTE MENTALE "LES INJONCTIONS ET JUGEMENTS FACE AU POIDS"
🎤Episode inédit – Capsule santé mentaleDans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :les …
Shownotes
🎤Episode inédit – Capsule santé mentale
Dans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.
On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :
les injonctions autour du poids, de la nourriture… et la dureté que l’on peut s’imposer à soi-même.
Troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, contrôle, jugement intérieur…
on décortique ensemble ce que vivent de nombreuses femmes dans leur pratique sportive.
À travers cet échange, Christèle nous aide à comprendre ces mécanismes,
et nous partage des clés concrètes pour apaiser la relation au corps, à la nourriture et à la performance.
Connue du grand public pour ses interventions à la télévision,
c’est une chance de pouvoir bénéficier de son regard dans ces capsules dédiées à la psychologie du sportif.
Un épisode pour mieux se comprendre, prendre du recul…
et avancer avec plus de douceur envers soi-même.À écouter sans modération sur toutes les plateformes d'écoute.
PS: Vous êtes formidables 😍
🎧 CAPSULE SANTE MENTALE Culotte & Trail disponible dès maintenant.
PS : vous êtes formidables.
🎙️ Culotte & Trail
POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "CHRISTELE ALBARET, QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT DANS LA COURSE"
🎤Interview: Laurie Gonguet
🤝Pour toutes de partenariats :[email protected]
Extraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast
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[EXTRAIT] CAPSULE SANTE MENTALE "QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT" Christele Albaret
🎤Extrait inédit – Capsule santé mentaleDans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :les …
Shownotes
🎤Extrait inédit – Capsule santé mentale
Dans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.
On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :
les injonctions autour du poids, de la nourriture… et la dureté que l’on peut s’imposer à soi-même.
Troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, contrôle, jugement intérieur…
on décortique ensemble ce que vivent de nombreuses femmes dans leur pratique sportive.
À travers cet échange, Christèle nous aide à comprendre ces mécanismes,
et nous partage des clés concrètes pour apaiser la relation au corps, à la nourriture et à la performance.
Connue du grand public pour ses interventions à la télévision,
c’est une chance de pouvoir bénéficier de son regard dans ces capsules dédiées à la psychologie du sportif.
Un épisode pour mieux se comprendre, prendre du recul…
et avancer avec plus de douceur envers soi-même.À écouter dès demain en intégralité.
🎧 CAPSULE SANTE MENTALE Culotte & Trail disponible dès maintenant.
PS : vous êtes formidables.
🎙️ Culotte & Trail
POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "CHRISTELE ALBARET, QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT DANS LA COURSE"
🎤Interview: Laurie Gonguet
Invitée :Christèle Albaret
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EP 96 FLORIANE "PARAPLEGIQUE, MAMAN ET RUNNEUSE"
🎙️ NOUVEL ÉPISODEJe vous propose de découvrir le portrait de Floriane, une femme incroyable.J'ai pris une claque lorsque je l'ai reçu à mon micro.Floriane est paraplégique depuis sa naissance.Elle vit avec une …
Shownotes
🎙️ NOUVEL ÉPISODE
Je vous propose de découvrir le portrait de Floriane, une femme incroyable.
J'ai pris une claque lorsque je l'ai reçu à mon micro.
Floriane est paraplégique depuis sa naissance.
Elle vit avec une spondylarthrite.
Elle est maman d’une petite fille.
Et aujourd’hui…
👉 elle court.
Pas comme tout le monde.
Pas sans difficulté.
Mais avec une force qu’on n’explique pas,
juste parce qu’elle a décidé d’essayer.
Dans cet épisode, Floriane nous raconte son quotidien.
Sa grossesse.
Sa vie de maman en fauteuil.
Ces fameux plans A, B, C qu’elle doit toujours anticiper.
Et surtout…
👉 ce que le running a changé pour elle.
Un échappatoire.
Un moyen d’avancer.
Une façon d’apprivoiser la douleur.
C’est un épisode qui secoue.
Qui remet les choses à leur place.
Et qui rappelle une chose simple :
👉 parfois, il suffit d’essayer, tout est possible.
Un épisode qui me tenait énormément à coeur sur le sujet de l'handicap et de l'inclusivité dans le monde de la course à pied et le sport tout simplement.
Un magnifique exemple de résilience qui montre que tout est possible 😍
🎧 Bonne écoute sur Culotte & Trail
À écouter dès maintenant
🎧 EP 96 Culotte & Trail disponible dès maintenant.
PS : vous êtes formidables.
🎙️ Culotte & Trail
POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "FLORIANE, COURIR QUAND LA VIE N'EST PAS JUSTE"
🎤Interview: Laurie Gonguet
🤝Pour toutes de partenariats :[email protected]
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