Druhá fáze
- Folgen
- 59
- Erscheint
- alle zwei Wochen
- Letzte Folge
- 11. Nov. 2026
Über den Podcast
Podívejte se do zákulisí intenzivní sportovní přípravy a triatlonového tréninku, pohledem dvou obyčejných lidí a jejich hostů. Příběhy Karolíny a Samuela, dvou nadšenců do triatlonu, kteří sdílejí své zážitky z tréninků, závodů a triatlonové přípravy. Čas od času si navíc pozvou hosty z oblasti sportu, výživy, mentální přípravy a dalších témat, které se k triatlonu váží. Otevřeně mluví o radostech, výzvách i překvapeních ve vytrvalostním sportu a disciplínách jako jsou plavání, cyklistika, běh. Podpořit nás můžete na https://buymeacoffee.com/druhafaze
Folgen 59
Nový český rekord na Ironmanu: Jak Jakub Stádník zajel 7:45:34
Jakub Stádník doběhl na závodě Ironman Florida šestý v čase 7:45:34 a vytvořil tím nový český rekord. Přitom ještě na jaře kvůli únavové zlomenině čtvrtého stupně nemohl ani běhat..V bonusovém díle si s Kubou a …
Shownotes
Jakub Stádník doběhl na závodě Ironman Florida šestý v čase 7:45:34 a vytvořil tím nový český rekord. Přitom ještě na jaře kvůli únavové zlomenině čtvrtého stupně nemohl ani běhat..
V bonusovém díle si s Kubou a jeho trenérem Janem Kubešem povídáme o tom, jak se to celé povedlo.
Gratulujeme, Kubo, a díky Honzovi! 🇨🇿
👉 Sledujte Kubu na jeho instagramu: https://www.instagram.com/jakubstadnik_/
👉 Sledujte Honzu na jeho instagramu: https://www.instagram.com/jankubescoaching/
👉 Podpořte realizaci natáčení:
- zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
- příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
- Termínovka triatlonových závodů 2027: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
- Termínovka triatlonových kempů 2027: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
- Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
58# Jaroslav a Michal Jetelina: Laktátové gely, višňová šťáva a další trendy: Co opravdu funguje?
Další epizoda naší mini série „Jak na výživu“ je tady! V nové epizodě jsme se znovu potkali s Jardou a Michalem z Hyve, abychom navázali na naši sérii o sportovní výživě a podívali se na novinky, které aktuálně …
Shownotes
Další epizoda naší mini série „Jak na výživu“ je tady!
V nové epizodě jsme se znovu potkali s Jardou a Michalem z Hyve, abychom navázali na naši sérii o sportovní výživě a podívali se na novinky, které aktuálně hýbou světem vytrvalostních sportů.
Probereme, jak fungují laktátové gely, jestli mají polyfenoly a další rostlinné látky skutečný přínos, co víme o příjmu 120–160 g sacharidů za hodinu a proč profesionální cyklisté řeší výživu bezprostředně po závodě.
Co z aktuálních trendů opravdu funguje a co je jen dobře zabalený marketing? 👀
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:00 Jaká byla závodní sezóna Jardy a Michala?
04:55 Co je laktátový gel?
07:57 Fungují laktátové gely?
13:29 Proč firmy laktátové gely tolik propagují?
17:18 Může fruktóza zkreslit zátěžový test?
19:23 Co je to pufr?
21:46 Vyplatí se zvýšit podíl fruktózy?
23:51 Co pijí cyklisté po etapách Tour de France?
29:00 Nebrzdí polyfenoly tréninkovou adaptaci?
32:52 Kdy dávají polyfenoly smysl?
35:55 Jak kombinovat polyfenoly, řepu a citrulin?
39:57 Co je Nomio a funguje?
45:48 Jak poznat, jestli doplněk funguje, nebo je to jen marketing?
50:58 Kolik sacharidů za hodinu opravdu potřebujeme?
59:26 Kdy dává vysoký příjem sacharidů smysl?
01:01:47 Jaké novinky chystá Hyve?
01:03:35 Závěr podcastu
Mini série Jak na výživu 🥙:
- Doplňky stravy a suplementace pro výkon
Sleduj kluky na Instagramu a navštiv jejich web, kde můžeš nakoupit s 10% slevou s kódem DRUHAFAZE.
👉 Podpořte realizaci natáčení:
- zakoupením merche na: https://shop.druhafaze.cz/
- příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
- Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
- Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
- Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
57# Očima vítěze: Winterman 2026 - Jana Koubková a Radek Baxant
Máme tu další epizodu ze série "Očima závodníka". Tentokrát ale nebudeme o závodě vyprávět my, ale naši skvělí kamarádi Jana Koubková a Radek Baxant. Janči se podařilo vyhrát její první triatlonový závod na …
Shownotes
Máme tu další epizodu ze série "Očima závodníka". Tentokrát ale nebudeme o závodě vyprávět my, ale naši skvělí kamarádi Jana Koubková a Radek Baxant. Janči se podařilo vyhrát její první triatlonový závod na ironmanské distanci - extrémní triatlonový závod Winterman. A právě Radek byl její support, který je na tomto závodě povinný.
V epizodě jsme si závod krátce představili a pak jsme se podívali na to jak Janča a Radek závodní den prožili. Zaznělo i mnoho zajímavých tipů pro někoho, kdo by se závodu chtěl v budoucnu zúčastnit.
Sleduj Janču na:
- https://www.trenerkatriatlonu.cz/
- https://www.instagram.com/jana_koubk/
Sleduj Radka na:
- https://www.instagram.com/radek_baxant/
Zaujal tě závod Winterman? Více se o něm můžeš dočíst zde: https://www.czxtri.com/
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
00:26 Představení hostů
02:53 Představení extrémního triatlonového závodu Winterman
05:15 Jak se Janča Koubková připravovala na závod Winterman
08:13 Jak se připravoval Radek Baxant jako support
09:56 Jaké vybavení je na závod Winterman potřeba
12:41 Jak Janča řešila na závodě výživu
13:59 Jak probíhalo ráno závodního dne
20:18 Jak Janča zvládla plaveckou část
27:17 Jak se Janča poprala s cyklistickou částí
37:11 Jak probíhalo druhé depo (T2)
39:46 Jak se Janči běžel závěrečný maraton
51:25 Jaký byl pro Janču doběh do cíle závodu Winterman
57:24 Jak probíhal zbytek závodního dne
01:00:40 Kdo obsadil první tři místa v závodě Winterman
01:02:15 Srovnání závodu IRONMAN a Winterman
01:08:06 Co by Janča a Raděk udělali v závodě příště jinak?
01:09:08 Doporučení pro potenciální závodníky
01:10:39 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení:
- zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
- příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
- Termínovka triatlonových závodů 2027: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
- Termínovka triatlonových kempů 2027: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
- Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
56# Očima závodníka: Zadarhalf Triathlon a L'Etape Czech Republic by Tour de France
Náš podcast pokračuje další epizodou ze série Očima závodníka.Tentokrát se podíváme na dva závody. Triatlonový závod Zadarhalf Triathlon a cyklistický závod L'Etape Czech Republic by Tour de …
Shownotes
Náš podcast pokračuje další epizodou ze série Očima závodníka.
Tentokrát se podíváme na dva závody. Triatlonový závod Zadarhalf Triathlon a cyklistický závod L'Etape Czech Republic by Tour de France.
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:24 Jaký byl Zadarhalf Triathlon
33:05 Jaká byla L'Etape Czech Republic by Tour de France
54:24 Aktuální dění ze světa Ironman
01:00:40 Závěr podcastu
👉 Zaznělo v podcastu
- https://www.letapeczech.cz/
- https://zadarhalf.com/triathlon/
👉 Podpořte realizaci natáčení:
- zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
- příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
- Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody-
- Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
- Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
55# Karolína Leciánová: Jak na efektivnější trénink pomocí zátěžových testů
Co všechno nám prozradí zátěžový test? Co jsou pojmy jako laktátová křivka, Moxy Monitor, VO₂max nebo tréninkové zóny?V dnešní epizodě důkladně probereme sportovní zátěžové testy, které jsme si tentokrát …
Shownotes
Co všechno nám prozradí zátěžový test? Co jsou pojmy jako laktátová křivka, Moxy Monitor, VO₂max nebo tréninkové zóny?
V dnešní epizodě důkladně probereme sportovní zátěžové testy, které jsme si tentokrát vyzkoušeli i na vlastní kůži. Naším hostem je *Karolína Leciánová, trenérka, běžkyně a zakladatelka Sportlabu Vyškov, kde se sportovní diagnostice věnuje.
Společně rozebereme, co se při zátěžovém testu vlastně měří, co nám jednotlivé výsledky říkají a hlavně jak je můžeme využít v tréninku.
Na úvod si vysvětlíme, kde v těle vzniká energie, co jsou jednotlivé prahové hodnoty a jaký je rozdíl mezi aerobní a anaerobní zónou. Probereme také jednotlivé nástroje, které se při zátěžovém testování používají, co měří a jak se jejich výsledky vyhodnocují.
Podíváme se na *laktát a laktátovou křivku, Moxy Monitor, VO₂ Master a VO₂max, ale také na další možnosti sportovní diagnostiky včetně InBody měření a metabolického testu.
Pobavíme se o tom, kdy má smysl zátěžový test absolvovat, co si z něj můžeme odnést do tréninku a jak se získané tréninkové zóny přenášejí mezi jednotlivými sporty.
A samozřejmě se dozvíme něco i o Sportlabu Vyškov, kde jsme si zátěžové testování sami vyzkoušeli na vlastní kůži, takže probereme, jak takové testování probíhá v praxi.
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:32 Jak jsme absolvovali zátěžový test
02:52 Úvod do zátěžového testování
06:00 Co je to aerobní zóna?
09:40 Co je to anaerobní zóna?
11:22 Jaký zátěžový test jsme podsotupili?
13:33 Co je to Moxy Monitor?
15:50 Co je to laktát a laktátová křivka?
26:24 Jak užitečná je laktátová křivka?
29:57 Co měří maska VO2 master?
36:28 Co je to VO2max a proč má takovou pozornost?
42:25 Co dalšího se dá testovat?
43:09 Co je to InBody měření?
45:23 Kdy podstoupit zátěžový test?
50:57 Co Karolínu vedlo k otevření testovacího centra Sportlab Vyškov?
55:25 Co je to metabolický test?
59:34 Jsou tréninkový zóny přenositelný?
01:06:50 Jak se dostat na test do Sportlabu Vyškov?
👉 Sleduj Karolínu a Sportlab Vyškov na instagramu.
👉 Podpořte realizaci natáčení:
- zakoupením merche na našem eshopu
- příspěvkem na platformě Buy me a Coffee
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
54# Mezi námi: Mistrovství světa Ironman 70.3 a naše novinky
V této epizodě se podíváme na novinky a aktuality z našeho tréninku a na letošní naprosto neskutečné mistrovství světa Ironman 70.3 v Nice.👉 Podpořte realizaci natáčení:zakoupením merche na …
Shownotes
V této epizodě se podíváme na novinky a aktuality z našeho tréninku a na letošní naprosto neskutečné mistrovství světa Ironman 70.3 v Nice.
👉 Podpořte realizaci natáčení:
- zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
- příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nás
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
- Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
- Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
- Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
53# Petra Kuříková ŽIVĚ: Triatlon mi splnil dětský olympijský sen
Živě přímo z centra závodu Ironman 70.3 Hradec Králové jsme se povídali se skvělou Petrou Kuříkovou.Za skvělé technické zázemí děkujeme https://www.226.cz/ . 😎👉 Sleduj Petru …
Shownotes
Živě přímo z centra závodu Ironman 70.3 Hradec Králové jsme se povídali se skvělou Petrou Kuříkovou.Za skvělé technické zázemí děkujeme https://www.226.cz/ . 😎
👉 Sleduj Petru Kuříkovou:
- https://www.instagram.com/tripetruschka/
👉 Podpořte realizaci natáčení:
- zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
- příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
- Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
- Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
- Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
52# Očima závodníka: Ironman 70.3 Hradec Králové 2026
Další ročník závodu Ironman 70.3 Hradec Králové je za námi a tohle je naše ohlédnutí za tímto skvělým triatlonovým zážitkem.👉 Sleduj Ironman Czech republic:https://www.instagram.com/ironmanczechrepublic/https:// …
Shownotes
Další ročník závodu Ironman 70.3 Hradec Králové je za námi a tohle je naše ohlédnutí za tímto skvělým triatlonovým zážitkem.
👉 Sleduj Ironman Czech republic:
- https://www.instagram.com/ironmanczechrepublic/
- https://ironmanczech.com/
👉 Podpořte realizaci natáčení:
- zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
- příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
- Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
- Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
- Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
51# Karel Zadák: Budování triatlonového klubu je hlavně o lidech
V epizodě s Karlem Zadákem jsme se bavili o tom jak budovat triatlonový klub. Padlo spoustu praktických tipů a rad jak na to. Krom toho jsme se bavili taky o:závodě mistrovství světa Xterratriatlonovém klubu 2B …
Shownotes
V epizodě s Karlem Zadákem jsme se bavili o tom jak budovat triatlonový klub. Padlo spoustu praktických tipů a rad jak na to. Krom toho jsme se bavili taky o:
- závodě mistrovství světa Xterra
- triatlonovém klubu 2B WINNER
- kam v Česku jezdit na triatlonové kempy
- proč méně je někdy více
- a další..
Karel Zadák
- https://soukromy-trener.cz/
- https://www.2bw.cz/
- https://www.instagram.com/karelzadak/
- https://www.instagram.com/2bwinnerteam/
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:29 Závody mistroství světa Xterra
05:30 Proč si Karel vybral triatlon?
07:55 Není mistr světa jako mistr světa
12:16 Blooberry
13:04 Vznikl triatlonového klubu 2B WINNER
15:12 Proč je dobré být členem triatlonového klubu
20:23 Jak v rámci klubu pracovat s různou výkonností členů
25:30 Jak trénují v klubu 2B WINNER
31:30 Jak začít s budováním triatlonového klubu
33:27 Výhody zapsaného spolku oproti komunitě
37:07 Jakým chybám se vyvarovat při zakládání klubu
37:59 Jak získat pro klub podporu
43:55 Hyve
44:33 Co to jsou členské schůze
46:13 Praktické tipy pro pořádání triatlonových kempů
50:25 Kam v Česku na triatlonový kemp
55:31 Jak udržet na kempu motivaci
59:01 Na co Karel jako trenér změnil názor
01:05:09 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení:
- zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
- příspěvkem na platformě Buy me a Coffee
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 Přidejte se k nám na Discord
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
50# Mezi námi: Challenge Roth, Ironman Frankfurt, Hamburg a další novinky
V naší jubilejní 50. epizodě jsme se věnovali novinkám a událostem v triatlonovém světě za posledních pár týdnů.Bavili jsme se o:Challenge RothIronman FrankfurtIronman HamburgZrušeném závodě Ironman 70.3 …
Shownotes
V naší jubilejní 50. epizodě jsme se věnovali novinkám a událostem v triatlonovém světě za posledních pár týdnů.
Bavili jsme se o:
- Challenge Roth
- Ironman Frankfurt
- Ironman Hamburg
- Zrušeném závodě Ironman 70.3 Nice
- Novém Speedmaxu
- Nových plaveckých vychytávkách
- a další..
Na úvod jsme se bavili i tom, jak se nám aktuálně daří s tréninkem.
👉 Podpořte realizaci natáčení:
- zakoupením merche na našem eshopu
- příspěvkem na platformě Buy me a Coffee
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 Přidejte se k nám na Discord
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
49# PhDr. Marian Jelínek, Ph.D.: Dej si po tréninku rande sám se sebou
Triatlon je sport, který se sice skládá ze tří disciplín, všichni ale ve skutečnosti víme, že těch disciplín je na pozadí mnohem víc. Strava, regenerace, technologie, vybavení nebo třeba to, jak při sportu …
Shownotes
Triatlon je sport, který se sice skládá ze tří disciplín, všichni ale ve skutečnosti víme, že těch disciplín je na pozadí mnohem víc. Strava, regenerace, technologie, vybavení nebo třeba to, jak při sportu pracujeme s naší myslí a nastavením našeho subjektivního světa.
Právě mentální příprava je podle nás jednou z nejméně probíraných disciplín, a proto jsme měli velkou radost, že pozvání do našeho podcastu přijal sportovní kouč Marian Jelínek. Člověk, který dlouhodobě pomáhá českým i světovým vrcholovým sportovcům podávat ty nejlepší výkony. My jsme se ovšem zaměřili na to, co si z tohoto světa můžeme do naší přípravy odnést my, amatérští nadšenci do vytrvalostního sportu.
Probíráme témata jako motivace – co vlastně je, odkud pramení a kdy nám může naopak začít škodit. Jak pracovat s vlastní hlavou během několikahodinového výkonu? Kdo je naše „vnitřní dvojče“ a proč bychom se s ním měli naučit komunikovat?
Touto epizodou jsme v přípravě na triatlon a vytrvalostní sporty obecně zase otevřeli nové téma a novou „disciplínu“, na kterou bychom rozhodně neměli zapomínat. Je to jedna z těch epizod, ke kterým se podle nás budete rádi vracet a klidně si je pustíte i podruhé.
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
Kapitoly:
00:00 Úvod
03:00 Co je motivací překonávat sám sebe?
06:00 Vznik emocí a autentická láska k činnosti
09:00 Vnitřní vs. vnější motivace
14:00 Kalokagathia aneb práce na třech tělech
19:00 Když mizí láska k činnosti
23:00 Sebeuvědomění
27:00 Jsme profesionálové, nebo hobby sportovci?
28:00 Překážka a smysl v jejím překonání
28:40 Tři zdroje energie do tréninku
36:00 Specifika mentální přípravy ve vytrvalostním sportu
39:30 Jak pracovat s nechtěnými myšlenkami
46:00 Vnitřní dialog je otázkou tréninku
49:00 Pozitivní i negativní nechtěné myšlenky
51:00 Na co myslet během závodu
53:30 Trénink podle pocitu
48# Očima závodníka: Czechman 2026
Ročník 2026 legendárního triatlonového závodu je za námi a my se v této epizodě ohlížíme za tím jaký byl a jak jsme si ho užili.Kapitoly00:00 Úvod podcastu02:17 Představení závodu a závodního víkendu …
Shownotes
Ročník 2026 legendárního triatlonového závodu je za námi a my se v této epizodě ohlížíme za tím jaký byl a jak jsme si ho užili.
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
02:17 Představení závodu a závodního víkendu Czechman
04:07 Obsah závodního balíčku
07:34 Start závodu a hodnocení plavecké části
13:28 Hodnocení cyklistické části
22:59 Hodnocení běžecké části
33:08 Hodnocení celkového výkonu
37:03 Hodnocení finisher zóny
41:18 Hodnocení časomíry
47:42 Hodnocení závodu z pohledu fanouška
53:52 Hodnocení transition zóny / depa
55:39 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení:
- zakoupením merche na: https://shop.druhafaze.cz/
- příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
- Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
- Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
- Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
47# Očima závodníka: Šamorín The Championship 2026
Máme za sebou další závodní víkend nabitý triatlonem v ikonickém areálu x-bionic sphere! Místě, kde si svůj závod opravdu najde každý, od dětských a hobby závodů až po prestižní The Championship. A my jsme …
Shownotes
Máme za sebou další závodní víkend nabitý triatlonem v ikonickém areálu x-bionic sphere! Místě, kde si svůj závod opravdu najde každý, od dětských a hobby závodů až po prestižní The Championship. A my jsme samozřejmě byli u toho!V této epizodě sdílíme naše dojmy, zážitky i kompletní rozbor závodního víkendu očima závodníků, fanoušků, supportu i táborníků (ano, opravdu 😄).
Na start jsme se postavili hned ve dvou závodech, a to na standardní distanci i kvalifikačním závodě The Championship. Kromě samotného závodění jsme si vyzkoušeli i atmosféru celého eventu ze všech dalších stran.
Projdeme organizaci, zázemí, trať i naše zkušenosti s kempováním přímo u areálu. Co nás překvapilo? Jaký je rozdíl mezi mistrovstvím světa v Šamoríně a ve Španělsku? V čem se liší série Challenge od Ironmanu? A proč má tenhle závodní víkend tak specifickou atmosféru, kvůli které se sem lidé vrací každý rok?
Pokud přemýšlíte, že se do Šamorína vydáte příští rok, přidáme i praktické tipy a rady, na co se připravit a co se vyplatí nepodcenit. A pokud jste o tomhle závodě ještě neuvažovali, možná po poslechu změníte názor. 😄
Odkazy:
- Challenge Šamorín: https://thechampionship.de/
- Hlasování Podcast roku: https://www.podcastroku.cz/
- Live podcast Druhá fáze & Social run s Hyve v Brně: https://strava.app.link/vFs2DvJLs3b
- Půjčovna disku: https://www.bikepower.cz/eshop/c167-pujcovna/5129-silnicni-disc-falcon-na-kotouce-a-plast a půjčovna kol https://czechmanrent.cz/
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
46# Petr Vabroušek: Každý závod a trénink je za odměnu
V této epizodě máme tu čest popovídat si Petrem Vabrouškem 😎Povídání s Petrem nás velmi bavilo. Probrali jsme témata jako:jak Petr přistupuje k tréninkujak si udržet radost z tréninku a triatlonu obecnějaké …
Shownotes
V této epizodě máme tu čest popovídat si Petrem Vabrouškem 😎
Povídání s Petrem nás velmi bavilo. Probrali jsme témata jako:
- jak Petr přistupuje k tréninku
- jak si udržet radost z tréninku a triatlonu obecně
- jaké největší změny Petr za svou kariéru v triatlonu pozoruje
- co nám na závodech v Česku stále chybí
- co znamená jet na mistrovství světa na Hawaii
- nový Petrův projekt H7
- a mnoho dalšího..
Pokud máte rádi inspirující a uklidňující rozhovory, tak tento je určitě právě pro vás! 😎
Sledujte Petra Vabrouška
i jeho projekt H7
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:52 Existuje distance nebo závod, který Petr Vabroušek
ještě neabsolvoval?
02:46 Jak dělat triatlon opravdu dlouhodobě?
08:23 S jakým myšlením jde Petr do tréninku?
15:00 Na základě čeho Petr řídí svůj trénink
16:41 Co dělá Petr Vabroušek, když se mu fakt nechce?
20:24 Jaké největší změny Petr v triatlonu pozoruje za svou kariéru?
28:01 Jaké jsou dle Petra top technologické změny?
30:37 Jak Petr vnímal zájem médií a veřejnosti o triatlon?
34:34 Kam ještě můžeme závody v Česku posunout?
38:45 Jak v dětech probudit zájem o pohyb?
43:26 Jaké to opravdu je se dostat na Hawai?
55:39 Co Petr vnímá za své životní poslání? Projekt H7
01:11:48 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
45# Petr Keclík: Legendární závod Czechman a novinky pro rok 2026
V této epizodě se podíváme na legendární závod Czechman 🤩S Petrem Keclíkem (jeden z dvou hlavních organizátorů závodu) si popovídáme o:historii závodu (letos se jedná o 20. ročník)novinkách pro rok 2026 …
Shownotes
V této epizodě se podíváme na legendární závod Czechman 🤩
S Petrem Keclíkem (jeden z dvou hlavních organizátorů závodu) si popovídáme o:
- historii závodu (letos se jedná o 20. ročník)
- novinkách pro rok 2026 📰
- změnách všech tratí všech disciplín 🏊🚴🏃
- zařazení závodu do PTO rankingu a PRO kategorii
- oblíbenosti závodu mezi českými triatlonisty 🫶
- budoucnosti závodu Czechman
Pokud se na závod Czechman chystáte, je toto epizoda právě pro vás! 😎
Sledujte závod Czechman:
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
00:53 Historie závodu Czechman
09:51 Maximálně kapacita závodu Czechman a její důvody
12:46 Typický závodník na závodě Czechman
16:41 Rekordní zájem o závodník v roce 2019
19:52 Jedinečnost závodu v možnosti přeregistrací
22:41 Novinky závodu Czechman pro rok 2026
29:42 Hromadný start plavecké části závodu Czechman
35:10 Kategorie PRO a PTO ranking
45:10 Zázemí pro fanoušky na závodu Czechman
50:25 Czechman & We are creators na sociálních sítích
55:18 Bude Czechman závod ve full Ironman distanci?
01:02:07 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
44# Jaroslav a Michal Jetelina: Jak na doplňky stravy pro zdraví a výkon
Třetí epizoda naší mini série "Jak na výživu" je tady! Společně s kluky z Hyve probereme co jsou to mikronutrienty ale hlavně se zaměříme na doplňky stravy zvyšující výkon - kolik takových existuje pro zvýšení …
Shownotes
Třetí epizoda naší mini série "Jak na výživu" je tady!
Společně s kluky z Hyve probereme co jsou to mikronutrienty ale hlavně se zaměříme na doplňky stravy zvyšující výkon - kolik takových existuje pro zvýšení vytrvalostního výkonu? Možná budete překvapeni. 👀
Pokud tě zajímá vše kolem kreatinu, beta-alaninu, jedlé sody a dalších tak toto je epizoda právě pro tebe! 😎
Mini série Jak na výživu 🥙
Sleduj kluky na https://www.instagram.com/hyve_czsk/ a navštiv jejich web https://hyvenutrition.eu/ kde můžeš nakoupit s 10% slevou s kódem "DRUHAFAZE".
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:01 Jaké jsou ohlasy na nové Hyve gely?
01:52 Co jsou to mikronutrienty?
03:03 Proč na potravinách není tabulka s množstvím
mikronutrientů?
04:23 Je možné z běžných potravin přijímout dostatečné množství potřebných mikronutrientů?
07:56 Jaké doplňky stravy stojí za to užívat?
18:10 Opravdu jsme schopni vše pokrýt z běžné stravy?
23:55 Vliv kreatinu na výkon
32:41 Vliv kreatinu na kognitivní funkce
34:32 Účinky beta-alaninu na výkon
40:02 Vliv jedlé sody na výkon
42:29 Vliv červené řepy na výkon
45:01 Doplňky stravy vhodné pro regeneraci
47:30 Jaké existují druhy proteinů
52:47 Vyplatí se suplementovat kolagen?
56:17 Jak brát vitamín C?
59:32 Vliv melatoninu na spánek
01:02:25 Vliv marketingu na trh s doplňky stravy
01:10:48 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
43#: Lukáš Netík a Václav Husák: Pořádáme triatlonové závody opravdu pro každého
Organizování triatlonových závodů je pro každého pořadatele pořádná výzva. Co teprve ale postavit celou sérii závodů nebo organizovat největší dětský triatlon ve střední Evropě?Vyzpovídali jsme Lukáše Netíka a …
Shownotes
Organizování triatlonových závodů je pro každého pořadatele pořádná výzva. Co teprve ale postavit celou sérii závodů nebo organizovat největší dětský triatlon ve střední Evropě?
Vyzpovídali jsme Lukáše Netíka a Václava Husáka, pořadatele, kteří stojí za zavedenými terénními i silničními závody, nově vzniklou sérií Bohemian Tri Tour i projektem Triatlon pro každého – školním triatlonem pro děti.
Jaké jsou největší výzvy při organizaci takových akcí? Jak se financuje závod pro děti a jaká pravidla malí závodníci nejčastěji porušují?
Podíváme se i na novou sérii triatlonových závodů Bohemian Tri Tour, která sdružuje jak zaběhlé silniční i terénní závody, tak i závody úplně pro každého. Věděli jste, že závodů se můžete zúčastnit i virtuálně
Zároveň jsme měli konečně příležitost pobavit se o terénním triatlonu. Lukáš Netík nám vysvětluje, jak funguje XTERRA a proč má podle něj horské kolo doma „úplně každý“ (spoiler: nemá 😄). Probereme i výhody terénního triatlonu jako je jízdu v lese, minimum provozu a úplně jiný typ zážitku než na silnici.
Podívejte se spolu s námi za oponu pořádání triatlonových závodů, a taky na to, jak skvělí lidé za tím vším stojí.
Odkazy:
- Triatlon pro každého (školní triatlon): https://skolnitriatlon.cz/
- Instagram: @topsports_cz
- Bohemian Tri Tour: https://bohemiantritour.cz/
- Instagram: @bohemiantritour
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
Kapitoly:
00:00 Úvod podcastu
01:52 Představení série závodů Xterra
05:47 Vznik Xterra závodů a mistrovství světa
09:00 Jak začít s terénním triatlonem?11:00 Triatlon pro každého - největší dětský triatlonový závod ve střední evropě
20:00 Je možné ze školního triatlonu udělat postupovou soutěž?
23:10 Proč česko není velmocí velkých triatlonových závodů?
27:25 Cyklistická část je výzvou pro každého pořadatele
28:59 Specifické výzvy při pořádání dětských závodů
32:10 Má horské kolo doma opravdu každý?
33:47 Hradecký terénní triatlon - rychlá trasa v lese
35:00 Představení série závodů Bohemian Tri Tour
41:20 Jak fungují virtuální triatlonové závody?
43:40 Přehled závodů série Bohemian Tri Tour
47:17 Extra 30 slotů na vyprodaný závod Poděbradský triatlon
49:30 Jaké je nejčastěji porušované triatlonové pravidlo?
57:30 Soutěž!
59:00 Závěr podcastu
42# Cesta k triatlonu: Kompletní průvodce přípravou na triatlonový závod
V této epizodě se popovídáme o tom, jak se připravit na triatlonový závod. Triatlonových závodů je nespočet. Liší se distancí, některé jsou akce na 1 den, některé zaberou celý víkend a některé klidně i celý …
Shownotes
V této epizodě se popovídáme o tom, jak se připravit na triatlonový závod.
Triatlonových závodů je nespočet. Liší se distancí, některé jsou akce na 1 den, některé zaberou celý víkend a některé klidně i celý týden. 🫣 My jsme si jako modelový závod vybrali Ironman 70.3 Hradec Králové.
Povíme si:
- jak se sbalit na triatlonový závod
- jak zvládnout registraci v centru závodu
- jak zvládnout uložení věcí do depa
- co dělat ráno v den závodu
- co dělat před startem
- co dělat po závodě a jak závod uzavřít
Jedná se o další epizodu z naší první originální minisérie "Cesta k triatlonu".
V epizodě zazní mnoho tipů a návodů, ale je nám jasné, že jsme na něco určitě zapomněli. Budeme proto moc rádi, když nám své tipy, nebo to na co jsme zapomněli napíšete do komentářů. Rádi bychom vytvořili kompletního průvodce na náš web. 😎
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:49 Sportovní výživa Hyve
03:04 Novinky v našem tréninku
14:26 Příprava na triatlonový závod
22:20 Jak se správně sbalit na triatlonový závod?
41:55 Význam supportu na závodě
44:58 Registrace v místě závodu
47:59 Co je obsahem startovního balíčku?
55:25 Jak si uložit věci v depu?
01:03:01 Co dělat v před závodní ráno?
01:09:14 Jak ideálně zvládnout T1?
01:11:22 Co dělat po závodě?
01:17:29 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
- Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE"
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
41# Mudr. Petr Vait: Jak podpořit zdraví i výkon pomocí krevních testů
Tajemství našeho zdraví i výkonu se skrývá v krvi. Co nám o něm prozradí krevní testy a jak tyto informace využít pro podporu zdraví i sportovního výkonu?V této epizodě si povídáme s MUDr. Petr Vaitem …
Shownotes
Tajemství našeho zdraví i výkonu se skrývá v krvi. Co nám o něm prozradí krevní testy a jak tyto informace využít pro podporu zdraví i sportovního výkonu?
V této epizodě si povídáme s MUDr. Petr Vaitem (@dr.petrvait), lékařem ARO a záchranné služby a vedoucím medicínského týmu Blooberry, které se zaměřuje na interpretaci krevních testů v kontextu výkonu i zdraví. Společně rozebíráme, jaké krevní markery by měl sledovat každý vytrvalostní sportovec, co jednotlivé hodnoty znamenají a jak s nimi pracovat v praxi.
Probereme základní krevní hodnoty, které mají zásadní vliv na výkon, jako železo, tvorba hemoglobinu, vitamín D nebo cholesterol. Z krevních testů dokážeme odhalit případné nedostatky nebo odchylky a pobavíme se o tom, kdy dává smysl suplementace, jaká má rizika a kdy může být naopak kontraproduktivní.
Řešíme také praktické otázky, jako je jak se správně připravit na odběr krve, jak často má smysl testy opakovat a co všechno krevní testy ukážou, ale i kde jsou jejich limity. Zajímavé je i to, jak se stanovují referenční hodnoty v laboratořích a jak se jim my sportovci často vymykáme.
Dostaneme se i k tomu, jak z krve poznat aktuální stav tréninku nebo přetížení, jak přemýšlet o výsledcích z pohledu zdraví a longevity a proč je důležitější sledovat dlouhodobý trend než jednu konkrétní hodnotu. Klíčové je dívat se na výsledky v širším kontextu, jak jednotlivých markerů, tak i jejich vývoje v čase — a právě na tom staví i přístup Blooberry.
Tahle epizoda je pro všechny, kteří chtějí nejen posunout svůj trénink do další fáze, ale i pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a o to, jak ho dlouhodobě podpořit.
S Blooberry máme pro vás domluvenou slevu 20%! Sleva platí od 12. 4. do 30. 4. 2026. Dále můžete soutěžit na Instagramu @druhafaze nebo @blooberry.health o test Advanced!
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
- Termínovka triatlonových závodů 2026
- Termínovka triatlonových kempů 2026
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
Kapitoly:
00:01:35 Jaké krevní markery bychom měli sledovat?
00:02:20 Hemoglobin a metabolismus železa
00:08:10 Feritin a zásoby železa
00:09:10 Suplementace: na co si dát pozor
00:12:55 Vitamín D a jeho optimální hladina
00:14:50 Glukóza a glykovaný hemoglobin
00:19:45 Longevity: vliv markerů na zdraví a dlouhověkost
00:22:05 Lipoproteiny a lipidový profil
00:29:00 Referenční hodnoty: co je v normě a jak se stanovují
00:33:25 Jaterní enzymy: co znamenají pro sportovce
00:34:45 Jak se připravit na odběr krve
00:36:50 Jak často chodit na krevní testy
00:40:33 Proč sledovat trend ve výsledcích
00:42:20 Krevní testy u praktika: co obsahují
00:43:45 Co sledovat kromě krve (HRV, klidový tep…)
00:49:00 Co dělat s výsledky krevních testů
00:50:00 Jak vzniklo Blooberry40# Jarda a Michal Jetelinovi: Kompletní průvodce závodní a předzávodní výživou
Druhá epizoda mini série Jak na výživu je tady! Tentokrát se ponoříme do toho, co jíst v předzávodním týdnu a hlavně v předzávodní den. Spolu s kluky z Hyve probereme carb loading, gut training i nitrate …
Shownotes
Druhá epizoda mini série Jak na výživu je tady! Tentokrát se ponoříme do toho, co jíst v předzávodním týdnu a hlavně v předzávodní den. Spolu s kluky z Hyve probereme carb loading, gut training i nitrate loading – a vysvětlíme, proč není sacharid jako sacharid. Podíváme se také na to, co přesně určuje, kolik gramů sacharidů dokážeme za hodinu zpracovat, a kolik bychom jich měli během závodu skutečně přijímat.
První díl mini série Jak na výživu najdete zde: https://open.spotify.com/episode/6BYZ686n8U1WrzsKaG0WGy?si=yhMwj8SlTJ6PIGlrH9dF6Q
Pro posluchače Druhé fáze máme slevový kód DRUHAFAZE – s ním získáte 10 % slevu na celou objednávku na hyvenutrition.eu/cs 🎁
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:48 Úvod do výživy během závodního týdne
06:16 Co v číslech znamená carb loading?
15:35 Co je to gut training?
21:23 Jak nám může pomoct červená řepa?
26:37 Jak nám může pomoct L-Citrulin?
28:51 Jakou roli hraje ve výkonu kofein?
30:07 Dává smysl před závodem doplňovat elektrolyty?
40:15 Jaká je naše oblíbená závodní snídaně?
44:59 Čemu se ráno před závodem vyhnout?
47:10 Co si dát těsně před startem závodu?
52:20 Kolik gramů sacharidů bychom měli během závodu přijímat?
57:26 Jaké sacharidy během závodu přijímat?
01:01:39 V jaké formě bychom měli sacharidy ideálně přijímat?
01:05:22 Proč se vyhnout gelům bez deklarovaného složení?
01:10:28 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
- Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE"
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
39# Mudr. Hana Munteanu: Red-s ohrožuje hlavně výkonnostní hobíky
Co je to vlastně endokrinologie a proč by měla zajímat i vytrvalostní sportovce? Pozvali jsme si MUDr. Hanu Munteanu – endokrinoložku a zároveň sportovkyni – a probrali jsme celou problematiku hormonů a jak …
Shownotes
Co je to vlastně endokrinologie a proč by měla zajímat i vytrvalostní sportovce? Pozvali jsme si MUDr. Hanu Munteanu – endokrinoložku a zároveň sportovkyni – a probrali jsme celou problematiku hormonů a jak ovlivňují fungování celého těla i sportovní výkon.
Projdeme si, jak fungují klíčové hormony od testosteronu přes estrogen až po kortizol, jak inzulín ovlivňuje náš výkon i pocit hladu a proč se po sladkém jídle často necítíme tak dobře, jak bychom čekali.
Hlavním tématem epizody je ale energetická bilance a syndrom RED-S (relativní energetický deficit ve sportu). O něm se často mluví hlavně u profesionálů, ale realita je spíš opačná – nejvíc ohrožení jsou výkonnostní hobíci, kteří se do dlouhodobého deficitu dostanou velmi snadno, často úplně nevědomě.
V epizodě se dostaneme i k tématům, o kterých se mezi amatérskými sportovci moc nemluví – syndrom přehřátí, vliv ženského cyklu na trénink nebo to, kdy má vlastně smysl zajít za endokrinologem a co od takové návštěvy čekat.
Tohle je epizoda, která vám pomůže lépe pochopit vlastní tělo – a možná i odhalit věci, které běžně přehlížíte.
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu a představení hosta
00:52 Čím se zabývá obor endokrinologie?
03:06 Co je to osteoporóza?
03:32 Jaké hormony bychom měli sledovat jako sportovci
05:49 Jaké jsou příznaky nízké hladiny testosteronu?
11:20 Za co všechno může testosteron?
12:38 O Estrogenu
14:50 Dává smysl měřit kortizol?
19:32 Vliv kortikoidů na výkon
21:57 O co se v těle stará inzulín?
25:41 Proč nemá smysl doplňovat magnézium do zásoby?
26:51 Proč po sladkém obědě máme hlad?
32:48 Co je to RED-S?
40:38 Jak zjistit, že trpím syndromem RED-S?
46:11 Kdy navštívit endokrinologa?
49:52 Závodní výkon z pohledu endokrinologie
51:24 Co je to syndrom přehřátí?
53:57 Jaké jsou příznaky syndromu přehřátí?
01:00:42 Vliv ženského cyklu na trénink
01:09:20 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze”
- Komplexní krevní testy BLOOBERRY: sleva s kódem "DRUHAFAZE"
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook
- Threads
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
- Termínovka triatlonových závodů 2026
- Termínovka triatlonových kempů 2026
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
38# Mezi námi: Naše tajné tipy a novinky ze světa triatlonu
V této epizodě jsme si po delší době popovídali zase jen my dva, jen tak, mezi námi. Probrali jsme aktuální novinky ze světa triatlonu, například:Ironman opět mění pravidlaT100 kupuje Challengeprvní závod …
Shownotes
V této epizodě jsme si po delší době popovídali zase jen my dva, jen tak, mezi námi.
Probrali jsme aktuální novinky ze světa triatlonu, například:
- Ironman opět mění pravidla
- T100 kupuje Challenge
- první závod Ironman Pro série na novém Zélandu
- a další...
V druhé části epizody jsme mrkli na nás dva - co je u nás nového.
Podívali jsme se na:
- na jaké závody se letos chystáme (a že jich bude)
- co je nového v našem tréninku
- jaké služby jsme vyzkoušeli a co jsme se o nás díky tomu dozvěděli.
Epizoda je takový náš klasický pokec o triatlonu a vše kolem něj.
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:11 Plavecká speciálka swimaholic
02:55 Ironman mění pravidla
11:10 První závod Ironman Pro série 2026
17:15 Novinky kolem série T100
21:13 Jaké Ironman závody byly nejlepší?
26:50 Ironman Amber série
29:45 Na jaké závody se letos chystáme?
42:43 Jaké to je být na závodě jako dobrovolník?
46:21 Jak jde Samovi trénink?
49:39 Jaké změny udělala v tréninku Kája?
01:00:10 Co nám o nás řekli krevní testy?
01:12:45 Co vše Kája vylepšila na svém indoor bike setupu?
01:16:42 Závěr podcastu
👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
- Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE"
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
37# Mudr. Jan Vícha: Na triatlonu je krásné, že nikdy nemusíte přestat
Toto je první díl nové mini série „Sportem k zdraví“, ve které se zaměřujeme na propojení vytrvalostního sportu a jeho zdravotních aspektů. V tomto díle jsme si povídali s MUDr. Janem Víchou, ortopedem a …
Shownotes
Toto je první díl nové mini série „Sportem k zdraví“, ve které se zaměřujeme na propojení vytrvalostního sportu a jeho zdravotních aspektů. V tomto díle jsme si povídali s MUDr. Janem Víchou, ortopedem a chirurgem ve Fakultní nemocnici Hradec Králové a hlavním lékařem hráčů hokejového klubu Mountfield HK. Honza je zároveň aktivní sportovec a nadšený triatlonista, který přináší své zkušenosti a praktické rady pro všechny, kdo chtějí sportovat zdravě a dlouhodobě.
V rozhovoru se dozvíte, co ortopedie skutečně řeší, kdy je vhodné zajít rovnou k lékaři a kdy nejdřív k fyzioterapeutovi. Vysvětlíme si, jak řešit potíže při sportu, kdy je bolest ještě normální součástí tréninku a kdy už je signálem, že je potřeba něco změnit. Povídali jsme si také o nejčastějších problémech a zraněních ve vytrvalostních sportech, o prevenci přetížení i o tom, jestli je možné pokračovat v tréninku i ve chvíli, kdy se objeví nějaké potíže. Řeč přišla také na návrat ke sportu po operaci, který nemusí být tak těžký, jak se někdy zdá.
Není nic lepšího než když vám sám lékař potvrdí, že i vytrvalostní sport může být zdravý a být součástí života opravdu dlouhodobě. Poslechněte si o tom jak se sportem udržet ve formě, aby jste v důchodu nechodili po doktorech, nýbrž po výletech.
💡 Tato série bude pokračovat a v dalších dílech se budeme dál věnovat různým aspektům propojení sportu a zdraví. Pokud vás téma baví, dejte nám odběr a like, ať vám příští díly neutečou.
Kapitoly
00:00 Úvod a představení Honzy Víchy
01:00 Co řeší ortopedie? (pohybový aparát od narození do stáří)
04:00 Kdy jít k fyzioterapeutovi a kdy k ortopedovi?
06:00 Spolupráce ortopedie a fyzioterapie – ideální model
08:00 Artroskopie – co to je a jak funguje?
11:30 Hardware vs. software: kosti vs. pohybové vzorce
13:30 Nejčastější problémy vytrvalostních sportovců a hobíků
15:30 Správná obuv a vliv vybavení na zranění
17:30 „Na triatlonu je krásné, že nikdy nemusíte přestat"
19:30 Proč je plavání pro pohybový aparát tak prospěšné?
22:00 Triatlon jako diverzifikace zátěže – výhoda oproti jednomu sportu
24:30 Triatlon vs. jednostranné sporty – kdo se zraňuje víc?
27:00 Přetížení vs. zranění: kde je hranice?
31:30 Jak rozpoznat přetížení – signály z těla
34:00 Sebepoznání a autodiagnostika jsou klíčové
36:00 Sedavý životní styl + nárazový trénink – rizika
37:30 Mýty v ortopedii (artróza a běh, populární omyly)
40:00 Silový trénink ve věku 40+ – proč je nezbytný?
42:30 Triatlon jako sport pro celý život (příklad ženy na Kona v 80 letech)
43:30 Osteoporóza, výživa a zdraví kostí
45:00 Profesionální cyklisté a jejich pohybový aparát
47:00 Triatlon jako ideální sport pro sportovce po kariéře
50:00 Plavecká ramena a operace – není to konec světa
51:30 Kdy zasáhnout preventivně a co čekat po operaci?
53:30 Motivace po zranění – vrátit se silnější
56:00 Jak Honza aplikuje ortopedické znalosti ve vlastním tréninku
58:00 Time management: jak skloubit triatlonový trénink se směnami?
01:00:30 Honzův tréninkový týden v praxi
01:03:00 Závodní sezóna 2026 – plány a Czechman Hradec Králové
01:05:00 Závěr a poděkování
👉 Podpořte realizaci natáčení napřímo na platformě Buy me a Coffee!
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistika BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
36# Jirka Střípek: Trénink začíná radostí z pohybu
Občas se může zdát, že triatlon je velmi komplikovaný. Potřebujeme nejnovější vybavení, propracovaný tréninkový plán, neomezený budget, dát výpověď v práci a rodinu přejmenovat na realizační tým. Proto jsme do …
Shownotes
Občas se může zdát, že triatlon je velmi komplikovaný. Potřebujeme nejnovější vybavení, propracovaný tréninkový plán, neomezený budget, dát výpověď v práci a rodinu přejmenovat na realizační tým. Proto jsme do našeho podcastu tentokrát pozvali odborníka z našich řad – aneb „hobíka“, abychom si připomněli, jak je to jednoduchý a radostný sport.
Vyzpovídali jsme Jirku Střípka – nadšeného triatleta, učitele, tatínka a úspěšného finishera několika polovičních Ironmanů, celého Ironmana i extrémního Wintermana.
I Jirka začínal na svém prvním závodě v kraťasech a keckách, a nijak mu to nebránilo se v triatlonu realizovat. Na závody trénuje na pocit a hlavním motorem je pro něj radost z pohybu.
Jak sám říká: „Triatlon se dá dělat kdykoliv a jakkoliv, a i člověk bez zkušeností s tím může kdykoliv začít.“
A právě o této cestě k triatlonu si v této epizodě popovídáme. Probereme Jirkovy zkušenosti, tipy i zážitky ze závodů Czechman, Klagenfurt i Winterman a pobavíme se o tom, že triatlon není jenom o číslech a výkonech, ale i o komunitě, společném cíli, zdravém životním stylu a hlavně zábavě.
Kapitoly
00:00 Úvod a představení hosta – Jirka Střípek
02:15 Jak Jirka začal s triatlonem
05:40 První závod v kraťasech a keckách
08:50 Trénink na pocit a radost z pohybu
10:00 „Běh pro radost“ vs. systematický trénink
14:30 Jak vypadá trénink hobíka
21:20 První dlouhý Ironman a překvapivé pocity v cíli
28:00 Co Jirku na triatlonu baví nejvíc
35:10 Triatlon jako životní styl
43:40 Trénink s rodinou a skloubení sportu s prací
44:25 Závod Winterman a hledání krizí
52:30 Jak zvládat krize během závodů
59:00 Co by dnes Jirka udělal jinak
01:03:00 Triatlon jako rodinný sport
01:05:10 Shrnutí Jirkovy cesty hobíka
01:08:50 Závěr epizody
👉 Podpořte realizaci natáčení napřímo na platformě Buy me a Coffee!
👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
- Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistika BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web kde najdete:
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
35# Jakub Stádník: Motivuje mě být každý další den lepší
Co stojí za tím, když mladý český triatlonista míří na světovou scénu?V této epizodě jsme vyzpovídali Jakuba Stádníka, který se v uplynulé sezóně stal mistrem ČR v dlouhém triatlonu, držitelem českého rekordu …
Shownotes
Co stojí za tím, když mladý český triatlonista míří na světovou scénu?
V této epizodě jsme vyzpovídali Jakuba Stádníka, který se v uplynulé sezóně stal mistrem ČR v dlouhém triatlonu, držitelem českého rekordu na ironmanské distanci na českém území a zároveň vicemistrem ČR ve středním triatlonu.
Povídali jsme si o sezóně 2025, zimní přípravě, přístupu k tréninku, motivaci i o oblíbených a neoblíbených tréninkových motivech. Dostali jsme se také k time managementu, kloubení cesty k profi závodění se životem studenta a k tomu, jak vypadá Kubův typický tréninkový týden.
Hlavně jsme ale odhalili Kubovy plány pro nadcházející sezónu, včetně konkrétních závodů, na které se aktuálně připravuje, a detailů jeho cesty do profi line-upu na ironmanské scéně.
Epizoda pro všechny, kdo chtějí nahlédnout do tréninku a myšlení českého triatlonisty mířícího na světovou špičku.
Kapitoly
00:00 Úvod epizody
00:47 Kuba hodnotí sezónu 2025
03:59 Jak Kuba zvládá trénink v zimním období
06:15 Jezdí Kuba na trenazéřu s ERG módem?
07:45 Jak si Kuba řídí trénink?
08:29 Jak si Kuba měří laktát během tréninku?
11:09 Jaké jsou aktuálně limitující faktory Kuby?
13:00 Jaké jsou Kubovy objemy?
14:30 Jaká je Kubova hlavní motivace?
15:09 Co Kuba dělá mimo trénink?
16:06 Vidí se Kuba jako full time profesionální triatlonista?
17:58 Vidí se Kuba v sérii T100, Ironman nebo Challenge?
20:31 Na jaké závody se Kuba chystá v roce 2026?
23:55 Jaký je oblíbený tréninkový motiv Kuby?
24:41 Jak vypadá Kubův typický týden?
27:05 Jak Kuba regeneruje?
28:52 Jak se Kuba dostal na své aktuální objemy?
30:48 Jak Kuba řeší výživu?
35:14 Jak vypadá Kubův před závodní týden?
38:50 Co dalšího si Kuba odnáší do sezóny 2026?
41:04 Co dalšího Kubu čeká v roce 2026?
42:09 Czechman 2026
43:47 Jakého závodu si Kuba nejvíce váží?
45:26 Moravianman 2025 z pohledu Kuby
50:26 Jak Kuba vnímal dobíhání do cíle Moravianmana 2025?
52:38 Plány na závodění v Americe
56:08 Plánuje Kuba nějaký kemp?
58:03 Kuba a mediální sebe prezentace
01:00:16 Závěr podcastu
👉 Sledujte Kubu!
- https://www.instagram.com/jakubstadnik_/
- https://jakubstadnik.cz/cs
👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎
- https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
- https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴♂️
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web
- Termínovka triatlonových kempů 2026
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
34# Jaroslav a Michal Jetelina: Základy výživy, na kterých stojí výkon
Výživa. Palivo každého sportovce. V triatlonových kuloárech také známá jako „čtvrtá disciplína“. Právě touhle epizodou proto startujeme novou minisérii s názvem "Jak na výživu", ve které se na toto klíčové téma …
Shownotes
Výživa. Palivo každého sportovce. V triatlonových kuloárech také známá jako „čtvrtá disciplína“. Právě touhle epizodou proto startujeme novou minisérii s názvem "Jak na výživu", ve které se na toto klíčové téma sportovní přípravy podíváme opravdu do hloubky. A nejsme na to sami. Všechny naše otázky, nejasnosti i zažité mýty nám pomůžou rozplést Jarda a Michal Jetelinovi z https://hyvenutrition.eu/.
V této epizodě se zaměříme na úplné základy. Co vlastně znamená správně se stravovat? Jak má vypadat vyvážená strava vytrvalostního sportovce? Probereme jednotlivé makronutrienty, vysvětlíme si, co je energetický příjem a výdej, a ukážeme si, jak se prakticky začít orientovat v tom, co jíme a proč.
Pokud máte ve výživě zmatek a nevíte kde začít, tak tohle je epizoda přímo pro vás! Nechte nám další dotazy v komentářích, můžeme je zodpovědět v dalších epizodách této minisérie.
Kapitoly
00:00 Úvod epizody
00:22 Představení série Jak na výživu
01:14 Jak vznikl projekt sportovní výživy Hyve
04:43 Proč chceme jako sportovci správně jíst
07:56 Jak dělíme živiny
13:56 Kam zařadit vlákninu?
22:00 Kolik jíst bílkovin?
23:38 Kolik jíst sacharidů?
27:14 Kolik jíst tuků?
33:36 Trackujeme si kolik sníme pomocí tabulek?
41:00 Jsou všechny bílkoviny stejné?
48:00 Co znamená "z toho cukry" u sacharidů?
56:55 Jak se hydratovat?
1:01:54 Jak dělíme tuky?
1:08:52 Potravinová pyramida
1:16:58 Závěr epizody
👉 Využij slevu na veškeré produkty https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE".
👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Zaznělo v podcastu
- https://realfood.gov/
- https://www.gov.uk/government/publications/the-eatwell-guide
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
33# Vánoční speciál: Velký triatlonový příběh
Vánoce jsou časem pohádek a příběhů. A tak i my vám jeden příběh přinášíme. V našem vánočním speciálu a symbolicky 33. epizodě si povíme velký příběh triatlonu. Vezmeme to od úplných začátků, kde se ty tři …
Shownotes
Vánoce jsou časem pohádek a příběhů. A tak i my vám jeden příběh přinášíme. V našem vánočním speciálu a symbolicky 33. epizodě si povíme velký příběh triatlonu. Vezmeme to od úplných začátků, kde se ty tři disciplíny vůbec vzaly, přes zrod Ironmana a jeho proměnu v globální fenomén, až po současné změny a otázky, kam triatlon směřuje dál.
Povíme si, kde triatlon vznikl, proč se Havaj stala jeho symbolem, proč má triatlon tak podivné vzdálenosti, dotkneme se olympiády a podíváme se i na to, co přinesly nové formáty jako Supertri, e-triatlon, PTO a T100. Zkusíme se také lehce podívat do budoucnosti a pobavit se o tom, proč dnes možná stojíme na prahu nové éry triatlonu.
Tenhle díl není o wattech, tempech ani tréninkových plánech. Tak se pohodlně usaďte, zakousněte se do cukroví a zaposlouchejte se do příběhu o zrození triatlonu.
Novinky z dílny PTO a World Triathlon: https://t100triathlon.com/media-releases/world-triathlon-and-professional-triathletes-organisation-partner-to-announcement-new-80-event-triathlon-world-tour/
👉 Budeme moc rádi, když nás podpoříte na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎
- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴♂️
- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web:
- https://www.druhafaze.cz/
- https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
- https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
32# Pavel Wohl: Nemusíš jít celý rok na 100% ale musíš vědět kam se chceš dostat
Jaké je to být profesionálním triatlonistou u nás? Pozvání do našeho podcastu přijal Pavel Wohl, profesionálního triatlonista, mistr ČR ve středním triatlonu a mnohonásobný vítěz závodu Czechman. Otevřeně …
Shownotes
Jaké je to být profesionálním triatlonistou u nás? Pozvání do našeho podcastu přijal Pavel Wohl, profesionálního triatlonista, mistr ČR ve středním triatlonu a mnohonásobný vítěz závodu Czechman. Otevřeně mluvíme o životě profesionála a to nejen o tréninku, ale i o regeneraci, psychice, financích a běžné denní rutině.
Pavel popisuje, jak náročný profesionální triatlon je a co všechno vlastně obnáší. Kolik energie do něj musí investovat a jak minimální je, v porovnání s jinými sporty výstup, v podobě výsledků či slávy.
Podívali jsme se i na Pavlovu uplynulou závodní sezónu 2025, jaké plánuje změny v přípravě a jaké jsou jeho plány do sezóny nadcházející. No a protože se blíží Vánoce, nechybí ani tipy na vánoční dárky!
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:23 Hodnocení Pavlovy sezóny 2025
04:54 Jak se vrátit po nemoci do tréninku
10:32 Pavlova cesta k profesionálnímu triatlonu
14:56 Jak se stát profesionálním triatletem
22:52 Popularita triatlonu v České republice
31:01 Ironman vs T100
36:37 Pavlův trénink v zimním období
46:38 Běžný den profesionálního triatleta
53:17 Jak bude vypadat Pavlova sezóna 2026
57:49 Tipy na vánoční dárky
01:05:00 Závěr podcastu
👉 Sleduj Pavla!
- https://www.instagram.com/pavelwohl/
- https://www.pavelwohl.com/
- Podcast Triatlonová kavárna: https://www.youtube.com/@triatlonovakavarva
- YouTube: https://www.youtube.com/@pavelwohl3920
👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
31# Mezi námi: Ironman mění pravidla. T100 upadá?! My slavíme 1. narozeniny!
Jsme zpět s novou epizodu, ve které si povídáme o tom, co nás za poslední dobu v triatlonovém světě zaujalo a ve které malinko oslavíme 1. rok našeho podcastu. 🥳Máme novinky na webu! 🚨Termínovka triatlonových …
Shownotes
Jsme zpět s novou epizodu, ve které si povídáme o tom, co nás za poslední dobu v triatlonovém světě zaujalo a ve které malinko oslavíme 1. rok našeho podcastu. 🥳
Máme novinky na webu! 🚨
- Termínovka triatlonových závodů: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
- Termínovka tréninkových kempů: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
Zaznělo v podcastu:
- Ironman - změna pravidel: https://www.ironman.com/news/ironman-announces-evolution-to-2026-ironman-world-championship-age-group-qualification-system
- Žebříček profíků od PTO: https://stats.protriathletes.org/rankings
Kapitoly00:00 Začátek podcastu00:54 Pár slov na úvod03:20 Partneři podcastu04:34 Novinky na našem webu07:15 Dozvuky mistrovství světa Ironman 70.3 Marbella14:14 Ironman - změna pravidel pro rozdělování slotů na MS19:37 Modelový příklad rozdělování slotů na MS26:55 Neskutečný závod T100 Dubai46:40 Mathieu van der Poel se chystá na Ironman?48:34 Slavíme 1. narozeniny podcastu01:01:50 Závěr podcastu
👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎
- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴♂️
- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
30# Road to Marbella: IRONMAN 70.3 World Championship našima očima
A je to tady! Finále série Road to Marbella uzavíráme epizodou o samotném závodě IRONMAN 70.3 World Championship Marbella | Spain. Jak probíhal před závodní týden? Jak probíhal víkend a samotný závodní den? A …
Shownotes
A je to tady! Finále série Road to Marbella uzavíráme epizodou o samotném závodě IRONMAN 70.3 World Championship Marbella | Spain. Jak probíhal před závodní týden? Jak probíhal víkend a samotný závodní den? A jak se na závodě dařilo naší Káji? To vše a ne jen to se dozvíte právě v této epizodě.
Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:52 Soutěž
03:24 Parametry závodu
07:20 Shrnutí profi ženy
15:40 Shrnutí profi muži
23:57 Orientace v centru závodu
25:23 Organizace dep
29:42 Před závodní týden
30:47 Women for tri
35:58 Check-in a průvod vlajek
37:49 Athlete briefing a welcome banquet
42:42 Před závodní den
47:15 Závodní den
01:22:43 Další postřehy ze závodu
01:29:51 Co máme v plánu dál?
01:32:14 Závěr podcastu
Odkazy z epizody:
👉 Soutěž na Instagramu: https://www.instagram.com/druhafaze/
👉 Chystaný pořád od Primy: https://www.skupinaprima.cz/castingy/porad-ktery-zmeni-vas-zivot/
👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze
👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎
- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴♂️
- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!
Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
Hier stehen die neuesten 40 von 59 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
Ähnliche Podcasts
Mehr Sport-Podcasts
Ist das dein Podcast?
Bestätige es mit einem Eintrag in deinem Feed: Du bekommst hier einen Code, trägst ihn als podcast:txt in den Kanal deines Feeds ein, und wir prüfen ihn. Danach steht dein Podcast als „verifiziert“ bei SoundNode.