Extraterrien – Sport
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- 22. Okt. 2026
Über den Podcast
Tu es passionné(e) de sport ?
Tu es au bon endroit ! 😉
Le podcast Extraterrien est le 1er podcast de sport en français. Nous allons à la rencontre de sportifs inspirants et hors du commun pour leur faire raconter leur histoire et avoir leur conseil.
Au travers de chaque interview, tu découvriras un sport, un(e) athlète, une passion, une histoire, et tu ressortiras avec une dose d'inspiration ainsi que des conseils concrets pour améliorer tes performances, tes entrainements ou ta préparation mentale et physique.
Que ce soit des champions olympiques, des aventuriers, des pratiquants handisport, des explorateurs ou de simples passionnés, leurs histoires.
Le Podcast est tenu par Barthélémy Fendt qui souhaite partager les valeurs des sportifs humbles et inspirants.
Suis nous sur Instagram, on partage les coulisses, des résumés et pleins de conseils sportifs 😉
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Folgen 677
Comment Préparer Un ULTRA-TRAIL de 100KM ?
Tout le monde pense que le plus dur dans un 100 km, c'est la distance. Faux.Il y a moins d'un an, je n'avais jamais couru plus long qu'un marathon. Je viens de boucler l'Endurance Trail des Templiers à Millau …
Shownotes
Tout le monde pense que le plus dur dans un 100 km, c'est la distance. Faux.
Il y a moins d'un an, je n'avais jamais couru plus long qu'un marathon. Je viens de boucler l'Endurance Trail des Templiers à Millau, 101 km, en 16h45, après seulement 15 semaines de préparation spécifique trail et une première moitié d'année passée sur le Hyrox.
Dans cet épisode solo, je te raconte tout : le plan d'entraînement, les week-ends chocs, la nutrition à 80 g de glucides par heure, le matos qui a tenu et celui qui m'a lâché, et surtout l'erreur qui a failli me coûter la course.
Tu repars avec les conseils que personne n'ose donner quand on prépare son premier ultra.
DANS CET ÉPISODE, ON EXPLORE- Pourquoi l'entraînement est la partie facile d'un 100 km, et ce qui est vraiment dur
- Comment préparer un ultra depuis Paris, sans montagne, avec Montmartre et le V de Gravelle
- Les week-ends chocs : combien, où, et quelles séances y mettre
- Nutrition en ultra : s'entraîner à 80 g de glucides par heure, et pourquoi l'hydratation compte autant que le sucre
- Irritations, chaussures, chaussettes, sac : le matos qui fait ou défait une course
- Ce que je changerais si je devais tout refaire
LES MENTIONS :
Produits Brooks
- Shorts “kangourou” https://link.amazon/B0cFGWbLP
- Cuissard : https://link.amazon/B07dVhz4P
- Chaussures Cascadia https://link.amazon/B02N6bBGu
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- 1 mois offert chez Nolio (code EXTRATERRIEN) https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrail
- Chaussettes : https://link.amazon/B05C3MzYc
Épisodes podcast Extraterrien
- Masterclass SIDAS avec François Duvillard : https://www.youtube.com/watch?v=ODed-qGczWs
- Épisode Nouchka https://www.youtube.com/watch?v=wrWNXWrw9cc
- Épisode Guillaume Millet https://www.youtube.com/watch?v=6xwmF2WYoqI
CHAPITRES :
00:00 - Le plus dur n’est pas la distance
02:53 - D’amateur à 100 km
11:55 - Semaine type à Paris
15:44 - Les week-ends chocs
20:28 - Apprendre le temps long
27:56 - Irritations, shorts et sac
31:35 - Nutrition : 80 g par heure
37:04 - Le matos et le froid
42:21 - Entorse et sommeil boosté
46:50 - Ce que je changerais
___NOS PROGRAMMES___
🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max
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https://roxevolution.short.gy/programme-debutant
💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage
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5 erreurs des débutants Hyrox :
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10 tests pour évaluer son niveau Hyrox :
https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyrox
Le guide complet pour réussir son Hyrox double :
https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-double
🎧 Nos vidéos sont aussi disponibles en podcast !
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Une Agent De Championnes Révèle La Réalité Sombre Du Sponsoring
👉 Découvrir Yomoni : https://extraterrien.short.gy/yomoni Cet épisode est réalisé en partenariat avec Yomoni, société de gestion agréée par l'AMF. Merci à Yomoni, partenaire de la série Sport & Money, qui nous …
Shownotes
👉 Découvrir Yomoni : https://extraterrien.short.gy/yomoni
Cet épisode est réalisé en partenariat avec Yomoni, société de gestion agréée par l'AMF. Merci à Yomoni, partenaire de la série Sport & Money, qui nous permet d'ouvrir enfin le dossier de l'argent dans le sport. L'un des leaders de la gestion de patrimoine en ETF, Yomoni est une société de gestion en ligne agréée par l'AMF qui permet d'investir en ETF, via l'assurance-vie, PEA ou PER, avec des frais parmi les plus bas du marché. Investir comporte un risque de perte en capital.
Tu as vu la fête de Paris 2024 ? Caroline Angelini te montre la facture, deux ans après. Agent d'athlètes depuis plus de 11 ans, ancienne directrice de la communication, elle gère l'image, les contrats et les négociations de championnes et de champions olympiques et paralympiques. Avant les Jeux, elle les prévenait : "post-2024, il va y avoir du bois cassé". Personne ne l'écoutait. Aujourd'hui, le sponsoring privé de Mélina Robert-Michon, porte-drapeau des Jeux de Paris, est divisé par plus de 10. Pour le reste du peloton, c'est au minimum 30 % de dégâts. Plusieurs fois par mois, des athlètes qui ont fait les Jeux l'appellent au secours parce qu'ils ne bouclent plus leurs fins de mois. Une leçon qui vaut pour tous ceux dont les revenus dépendent d'un pic de visibilité.
LES GRANDS THÈMES DE L'ÉPISODE
- Le vrai métier d'agent d'athlètes, et pourquoi il négocie à la place du sportif
- Comment se négocie un contrat de sponsoring, sans bluff et sans "demander 25 pour avoir 20"
- Paris 2024 : l'euphorie des contrats, puis la chute
- Les marques qui ont lâché les athlètes une fois la fête finie
- Durée des contrats, primes, et pourquoi les marques regardent les abonnés avant les médailles
- Épargne, retraite, investissements : comment les athlètes gèrent leur argent
- Arnaques et entourage qui veut "vivre sur la bête"
- Construire une image qui dure, et gérer un bad buzz au réveil
- La place des sportives dans les médias
_CHAPITRES_
00:00 Introduction
03:37 Agent d'athlètes : le vrai métier
08:37 Négocier à la place des athlètes
17:27 Paris 2024 : l'euphorie puis la chute
24:26 Contrats, primes et nombre d'abonnés
35:24 Comment les athlètes gèrent leur argent
56:12 Arnaques et mauvais entourage
1:01:39 Construire une image qui dure
1:19:49 Gérer un bad buzz
1:29:40 Sport féminin : la place dans les médias
RÉFÉRENCES ET PERSONNES CITÉES
- Caroline Angelini : https://www.instagram.com/carolinangelini/ / https://x.com/carolinangelini
- Mélina Robert-Michon, lancer du disque, porte-drapeau de Paris 2024
- Élise Marc, paratriathlon, six fois championne du monde
- Dorian Coninx, triathlon
- Allison Pineau, handball
- Sarah Ourahmoune, boxe
- Charline Picon, planche à voile
- Léon Marchand, natation
- Teddy Riner, judo
- Félix et Alexis Lebrun, tennis de table
Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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BEST-OF : Caroline Angelini
Cet épisode est réalisé en partenariat avec Yomoni, société de gestion agréée par l'AMF. Merci à Yomoni, qui nous permet d'ouvrir enfin le dossier de l'argent dans le sport. Porte-drapeau des Jeux de Paris …
Shownotes
Cet épisode est réalisé en partenariat avec Yomoni, société de gestion agréée par l'AMF. Merci à Yomoni, qui nous permet d'ouvrir enfin le dossier de l'argent dans le sport. Porte-drapeau des Jeux de Paris, Mélina Robert-Michon a vu son sponsoring privé divisé par plus de 10 en deux ans. Pour le reste du peloton olympique, c'est au minimum 30 % de dégâts. Ce chiffre, c'est Caroline Angelini qui le donne : agent d'athlètes depuis plus de 11 ans et ancienne directrice de la communication, elle gère l'image, les contrats et les négociations de championnes et de champions olympiques et paralympiques. Avant les Jeux, elle prévenait : « post-2024, il va y avoir du bois cassé ». Personne ne l'écoutait. Dans cet épisode, elle raconte ce que les marques ont fait des athlètes une fois la fête finie, comment se négocie un contrat sans bluff, et ce qu'il faut savoir pour durer quand ses revenus dépendent d'un pic de visibilité.
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Ce que Personne ne Dit sur le Burnout Sportif
Profitez de 200 € sur le POD6 avec le code EXTRATERRIEN :https://www.eightsleep.com/fr/extraterrienElle fait partie des grandes figures du trail et de l’ultra français. Passée par le circuit Skyrunning puis les …
Shownotes
Profitez de 200 € sur le POD6 avec le code EXTRATERRIEN :
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Elle fait partie des grandes figures du trail et de l’ultra français.
Passée par le circuit Skyrunning puis les Golden Trail Series, détentrice du record du GR20, elle a pris le départ des plus grandes courses du monde : Hardrock, UTMB, Transvulcania, Diagonale des Fous…
Pendant 13 ans, Anne-Lise a mené de front une carrière d’athlète de haut niveau et son métier de vétérinaire rurale à plein temps, devenue associée fin 2021, l’année de la naissance de son fils Faustin.
En 2024, tout est tourné vers un seul objectif : l’UTMB. Mais très vite, les signaux s’accumulent. Il n’y a plus d’étincelle sur la ligne de départ, les sorties longues deviennent un fardeau, la fatigue se manifeste physiquement.
Quelques mois plus tard, lors d’une conférence avec une chercheuse spécialisée, elle met enfin un mot sur ce qu’elle a vécu : le burn-out sportif. Un terme qu’elle refusait jusque-là.
Dans cet épisode enregistré à Chamonix, pendant la semaine de l’UTMB, mais pour la première fois sans dossard, Anne-Lise se livre sans filtre.
00:00 Anne-Lise Rousset sans dossard
05:09 La pression des grandes courses
10:32 Les signaux du burn-out sportif
17:23 Ultra, véto et maman
24:04 Les dérives du trail
32:39 Doliprane et dopage en ultra
36:33 Une relation libre au sport
42:09 Bien finir sa carrière
48:15 Maternité et haut niveau
59:19 L'importance du double projet
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À PROPOS DU PODCAST EXTRATERRIEN
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BEST-OF : Anne-Lise Rousset
Profitez de 200€ sur le POD6 avec le code EXTRATERRIEN : https://www.eightsleep.com/fr/extraterrienElle est vétérinaire rurale, maman et l'une des figures majeures de l'ultra-trail français, avec notamment le …
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Elle est vétérinaire rurale, maman et l'une des figures majeures de l'ultra-trail français, avec notamment le record du GR20, la Hardrock et l'UTMB. Après une saison 2024 éprouvante, Anne-Lise Rousset a choisi de s'éloigner de la compétition. Elle revient sur son burn-out sportif, la question de l'automédication en ultra, le postpartum et sa nouvelle relation, plus libre, à la course à pied.
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L'Expert De La Fatigue Qui DÉRANGE Les Ultra-Traileurs - Guillaume MILLET
1 mois offert sur NOLIO avec code EXTRATERRIEN : https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrailPeut-on passer du canapé à 100 km en montagne en seulement 18 mois ? Guillaume Millet, professeur à l'Université …
Shownotes
1 mois offert sur NOLIO avec code EXTRATERRIEN : https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrail
Peut-on passer du canapé à 100 km en montagne en seulement 18 mois ? Guillaume Millet, professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste mondial de la fatigue neuromusculaire, a étudié les coureurs de l'UTMB sur le terrain. Il pilote aujourd'hui « 0 to 100 », où 40 sédentaires, 20 femmes et 20 hommes, se préparent à finir la CCC 2027.
Dans cet épisode, il explique ce qui nous fatigue vraiment, pourquoi le cerveau nous empêche de dépasser nos limites, ce que la science dit des antidouleurs et des anti-inflammatoires, et ce qu'on apprend en suivant 40 amateurs pendant 18 mois.
_Chapitrage_
00:00 Introduction
02:51 Les différents types de fatigue
07:17 Ultra : 40 % de force perdue
13:32 Fatigue cognitive et sommeil
42:55 Lactate, acidose, biomarqueurs
47:38 Antidouleurs et anti-inflammatoires
1:09:05 Le projet 0 to 100
1:30:04 Blessures et risques du projet
1:39:02 Biopsies, IRM, VO2max : les tests
1:53:42 Pourquoi le projet cartonne
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Peut-on passer du canapé à 100 km en montagne en seulement 18 mois ? Guillaume Millet, professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste mondial de la fatigue neuromusculaire, a étudié les coureurs de l'UTMB sur le terrain. Il pilote aujourd'hui « 0 to 100 », où 40 sédentaires, 20 femmes et 20 hommes, se préparent à finir la CCC 2027.Dans cet épisode, il explique ce qui nous fatigue vraiment, pourquoi le cerveau nous empêche de dépasser nos limites, ce que la science dit des antidouleurs et des anti-inflammatoires, et ce qu'on apprend en suivant 40 amateurs pendant 18 mois.
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LA VÉRITÉ SUR LE RECORD DE LA TRAVERSÉE DES ALPES - NOUCHKA DIET
Pour tester 1 mois OFFERT chez OpenRunner : https://extraterrien.short.gy/openrunner-extraPour suivre mes cartes sur Open Runner : https://extraterrien.short.gy/openrunner-barth-Pour le téléchargement de …
Shownotes
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630 kilomètres, 35 000 mètres de dénivelé positif, moins de 7 jours et 20 heures pour traverser les Alpes françaises en courant. Nouchka Simic, diététicienne du sport suivie par plus de 200 000 abonnés sur Instagram (@nouchka.diet), s'est élancée le 18 juillet 2026 dans la traversée intégrale du GR5, du lac Léman a Nice, pour tenter de battre le record féminin avec assistance. Un an et demi de préparation et un travail poussé sur le sommeil avec un chercheur spécialisé, une météo capricieuse et des nuits redoutées face aux dangers de la montagne.
Dans cet épisode, Nouchka revient dans le détail sur la logistique, la nutrition, la gestion du sommeil et les émotions vécues pendant cette aventure hors norme. Vous saurez aussi comment elle a évité les ampoules pendant sept jours, pourquoi elle n'a jamais envisagé d'abandonner, et ce qu'elle a appris sur son corps et sur elle-même.
_Chapitrage_
00:00 - Présentation
14:34 - Le van arraché, le pont effondre
19:34 - Les larmes et jamais abandonner
24:32 - Dormir 4h par nuit
32:12 - Chats, papillons et signes du destin
36:46 - Craquages alimentaires et sushis improbables
43:02 - Irritations et cycle menstruel
46:44 - Contracture et sprint final vers Nice
54:42 - Le mot de la fin
__
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Ce Coach debunk les pires erreurs des coureurs débutants sur semi marathon - Running Conseil
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Un semi-marathon, ce n'est pas qu'une histoire de kilomètres a accumuler. Dans cet épisode, Yoann, co-gérant du magasin Running Conseil de Villefranche-sur-Saone et coach sportif spécialisé en course à pied, partage sa méthode complète pour préparer un premier semi-marathon sans se blesser et sans se cramer. Au programme : les critères a analyser avant de se lancer, l'architecture idéale d'un plan sur 12 semaines, la fréquence de séances a privilégier et les signaux qui doivent alerter sur un surentrainement. Que vous soyez débutant ou coureur régulier, vous repartirez avec une méthode claire pour progresser a votre rythme.
_Chapitrage_
00:00 - Intro et présentation de Yoann
01:36 - Quand se lancer sur un semi
06:12 - Les 4 critères avant un plan
12:27 - Durée idéale de préparation
15:59 - Objectif pour les coureurs santé
18:48 - Combien de seances par semaine
22:08 - Les 3 blocs des 12 semaines
28:08 - Comprendre le seuil en course
32:59 - Reconnaitre les signes de surentrainement
40:15 - Nutrition, erreurs et derniers conseils
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Cet Expert fait Gagner 33% de Sommeil Profond grâce aux Reflexes Archaïques
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Cet épisode reçoit Lucas Bourguignon, spécialiste de la motricité et du développement sensoriel, tagué des dizaines de fois par la communauté après notre épisode avec Kevin Mayer et son témoignage sur les réflexes archaïques.
Dans cet épisode, on débunk avec lui le terme "réflexes archaïques", on comprend pourquoi notre société crée des "handicapés sensoriels", comment le toucher et l'équilibre influencent directement notre sommeil, et comment mettre en place un protocole simple de 5 à 10 minutes par jour pour mieux dormir, mieux récupérer et mieux performer, sportif de haut niveau ou non.
Chapitres :
0:00 Introduction avec Lucas Bourguignon
15:30 Maturité sensorielle expliquée
21:02 Naissance du protocole sommeil
34:35 Le manque de toucher
48:40 Le protocole étape par étape
56:37 Quand pratiquer le protocole
1:07:00 Sommeil des athlètes
1:16:00 TDAH, apprentissage et sommeil
1:25:34 Activités sensorielles au quotidien
1:41:10 Sport de haut niveau
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Lucas Bourguignon, spécialiste de la motricité et du développement sensoriel, débunk les réflexes archaïques et explique comment le toucher et l'équilibre influencent notre sommeil.
Épisode complet sur la chaîne Extraterrien.
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IL A CRÉÉ L'ÉNORME SURPRISE À L'UTMB - Vincent Bouillard - REDIF
Shownotes
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🔁 REDIFFUSION - Semaine de l'UTMB 2026
L'ingénieur qui a gagné l'UTMB sans que personne ne l'attende. À écouter pendant que la course se joue.
Épisode initialement publié le 1er avril 2025.
Vincent Bouillard, ingénieur produit passionné de trail, nous décrit les ses souvenirs sportifs, depuis ses premières courses à l'école jusqu'à sa victoire à l'UTMB. Vincent partage son parcours teinté de résilience, sa vision de la compétition et comment il trouve l'équilibre entre rigueur et plaisir dans l'entraînement. Il évoque également l'influence significative de sa compagne dans sa carrière sportive et aborde des sujets qui lui tiennent à cœur, comme l'écologie et l'importance du choix de vie en matière de développement durable.
Préparez-vous à découvrir un aller simple vers l'univers de ce champion avec une humilité désarmante et un regard éclairé sur le monde du trail.
Ne manquez pas cette exploration intime et passionnante de la vie sportive de Vincent Bouillard.
Épisode disponible également sur Youtube 📺
Chapitres :
00:00 Souvenirs sportifs
07:38 Compétition : Environnement et Influence
23:04 Courte Récupération
36:10 L'excellence au trail
38:37 L'importance du processus et du travail
58:00 Varier ou Stabiliser en Course ?
01:16:50 Les valeurs du sport
01:20:30 Savoir se détacher pour réussir mentalement
01:32:56 L'avenir responsable du trail
01:41:19 Justice sociale et enjeux environnementaux
01:45:36 Priorité : Préparation et Diversité Sportive
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L’importance de la communication dans le trail aujourd’hui ! - Nicolas Martin
50% des coureurs testés a l'arrivée d'un ultra prendraient des antidouleurs ou des anti-inflammatoires, un chiffre qui dit tout du tabou qui entoure encore ce sujet dans le trail. Nicolas Martin, vice-champion …
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50% des coureurs testés a l'arrivée d'un ultra prendraient des antidouleurs ou des anti-inflammatoires, un chiffre qui dit tout du tabou qui entoure encore ce sujet dans le trail. Nicolas Martin, vice-champion du monde de trail en 2016, champion de France en 2017, aujourd'hui coach et coordinateur de la team Brooks, vient poser des mots sur ce que peu de gens osent dire tout haut. Entre professionnalisation accéléree du trail, mythes de la nutrition, surentraînement et éthique du dopage, il partage plus de dix ans d'experience du tres haut niveau, entre athlètes amateurs et champions internationaux.
Un épisode sans filtre pour comprendre ce qui fait vraiment la performance, loin des idées reçues.
00:00 - Intro et actu du jour
05:20 - Plus de pros, plus d'equite
12:38 - Ce qui a change en pro
17:57 - Les mythes de la nutrition
21:52 - Surentraînement : le cas Vichot
29:46 - Le tabou des antidouleurs
35:50 - Ethique, dopage et gros contrats
44:19 - L'avenir ecologique du trail
52:18 - Data, capteurs et sleep score
1:04:20 - L'evolution des chaussures de trail
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50% des coureurs testés a l'arrivée d'un ultra prendraient des antidouleurs ou des anti-inflammatoires, un chiffre qui dit tout du tabou qui entoure encore ce sujet dans le trail. Nicolas Martin, vice-champion du monde de trail en 2016, champion de France en 2017, aujourd'hui coach et coordinateur de la team Brooks, vient poser des mots sur ce que peu de gens osent dire tout haut. Entre professionnalisation accéléree du trail, mythes de la nutrition, surentraînement et éthique du dopage, il partage plus de dix ans d'experience du tres haut niveau, entre athlètes amateurs et champions internationaux.
Un épisode sans filtre pour comprendre ce qui fait vraiment la performance, loin des idées reçues
Épisode disponible à 18h en vidéo, et rendez-vous mardi pour le découvrir en audio complet ! 🎙️
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La course qui a failli briser sa saison - Blandine L'Hirondel - REDIF
🫁 Ma formation sur la respiration du coureur : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max🔁 REDIFFUSION - Semaine de l'UTMB 2026Championne du monde de trail et gynécologue. La pression d'être …
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Championne du monde de trail et gynécologue. La pression d'être favorite, les blessures, et la science du sport au féminin.
Épisode initialement publié le 30 septembre 2025.
Aujourd’hui, j’ai eu la chance d’échanger avec Blandine Lhirondel, gynécologue et championne de trail, dans un épisode exceptionnel d’Extraterrien. Elle nous a parlé de sa gestion des blessures, de la pression d’être favorite, de l’évolution de sa carrière vers la gynécologie du sport, et de son engagement pour plus d’études scientifiques autour des femmes et du sport. Entre humilité, performance et grande expertise médicale, Blandine nous inspire à repousser nos limites, à écouter notre corps et à toujours remettre les choses dans leur contexte. Si vous cherchez la motivation, écoutez cet épisode !
Chapitres :
00:00 Présentation de l’invité
07:27 Développe ta persévérance pour relever un défi physique
13:59 Ose surprendre les favoris lors d’une course
19:38 Transforme chaque événement sportif en expérience et performance
24:09 Utilise la compétition intense comme moteur de motivation
30:46 Reste toi-même, que tu sois célèbre ou anonyme en course
36:40 N’aie pas peur d’une réorientation professionnelle ambitieuse
41:25 Optimise ton entraînement et ta récupération grâce aux structures adaptées (CREPS)
43:06 Inspire-toi des progrès de la recherche en gynécologie
51:29 Défends positivement les grandes compétitions comme l’UTMB
57:35 Comprends l’importance de l’énergie féminine et des cycles menstruels
01:02:54 Anticipe l’impact des règles et relève les défis en trail
01:04:19 Sois attentif aux signes de santé parfois cachés
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Baptiste Chassagne : quand la fragilité devient une force - REDIF
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Jour de départ de l'UTMB. Deux heures dans la tête d'un ultra-traileur, de la fragilité à la ligne d'arrivée.
Épisode initialement publié le 6 février 2024.
Nous avons le plaisir d'accueillir Baptiste Chassagne, un ultra-traileur hors pair, pour un voyage captivant à travers endurance, passion et dépassement de soi.
Dans cet épisode, il nous partage avec passion :
-Son parcours incroyable d'ultra-trailer, de ses débuts jusqu'à ses courses les plus mémorables.
-Sa philosophie de vie et comment il surmonte mentalement les défis les plus ardus du trail running. Découvrez ses techniques de préparation mentale et physique
-Son cheminement personnel et comment l'ultra-trail est devenue bien plus qu'un sport pour lui
Ne ratez pas cet épisode émouvant !
___ Personnes et entités citées : ____
-Alexandre Bouchet
-Alexis Bergues
📚🎬 Comme d’habitude, retrouvez toutes les références de cet épisode :
-Atomic Habits, James Clear.
— CHAPITRES —
00:00 Récit de son UTMB.
15:40 Les courses les plus marquantes.
22:55 Sa Philosophie du trail.
35:02 Course difficile avec prise de conscience.
49:10 Conseils pour les aspirants ultra-trailers.
01:14:05 Prudence excessive, peu de prises de risques.
01:23:57 Passion pour le foot.
01:35:08 Violence, peur, anorexie, rétablissement, course à pied.
01:48:53 Passionné de musique électronique.
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UTMB : Mythe, Polémique et Accusation - Le fondateur Michel Poletti répond - REDIF
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Le fondateur de l'UTMB ouvre la semaine. Michel Poletti répond sur le mythe, la croissance de la course et les critiques.
Épisode initialement publié le 27 janvier 2026.
Bienvenue dans un nouvel épisode d’Extraterrien, où nous partons aujourd’hui à la rencontre de Michel Poletti, une figure incontournable du trail running et co-fondateur de l’UTMB.
Au fil de la discussion, Michel Poletti aborde sans tabou les difficultés rencontrées, les critiques à l’égard de la croissance fulgurante de l’UTMB, mais aussi les valeurs qui l’animent, de l’esprit d’équipe à la préservation de l’environnement. Il nous livre sa vision de l’avenir du trail, les enjeux majeurs autour de l’accès à la nature, la santé, et le sport comme vecteur de lien social et d’inspiration.
Écoutez cet épisode inspirant pour découvrir les coulisses du trail international, la magie du sport collectif, et l’art de bâtir des projets porteurs de sens, quel que soit l’âge ou le chemin parcouru ! 💙
_Chapitres_
00:00 Début d'interview
07:38 Origines du trail en France
12:40 Naissance épique de l'UTMB
18:36 Standardisation et singularité en trail
33:34 Héritage et course UTMB
37:49 Les Courses internationales et le tourisme
43:36 Esprit festif et vibration unique
50:30 Comprendre et aimer la nature
55:46 "Naissance et succès de l’UTMB"
01:15:35 L'accès à la nature
01:20:41 Jeux Olympiques : opportunité ou dénaturation ?
01:29:54 Retour à Chamonix : nouveaux départs
01:34:41 L'esprit du trail
_Questions_
1) Comment la lecture de « Born to Run » a-t-elle influencé la vision de Michel Poletti sur le trail et l’ultra-running ?
2) Selon Michel Poletti, quelles sont les différences fondamentales entre la culture du trail aux États-Unis et en Europe ?
3) Quels critères Michel Poletti juge-t-il essentiels pour créer une course UTMB dans un pays ?
4) Comment l’organisation de courses internationales de trail peut-elle contribuer à soutenir les communautés locales ?
5) Quel est l’impact de la médiatisation et de la croissance rapide de l’UTMB sur la perception du trail au sein de la communauté sportive ?
6) Quelles difficultés l’UTMB a-t-elle rencontrées en matière d’image et de communication, notamment lors des récentes polémiques évoquées par
Michel Poletti ?
7) D’après Michel Poletti, comment le trail running peut-il évoluer dans les prochaines années, notamment en ce qui concerne l’accès à la nature et la préservation de l’environnement ?
CRÉDITS
Production : Barthélémy Fendt & Maelyss LOPEZ
Animateur : Barthelemy FENDT
Programmation : Lucas MANIER
Miniature : Yoann GARCIA
Monteur : Dylan NORTHOIR
Découpage capsules : Maelyss LOPEZ
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Ce qu’a Découvert ce Nutritionniste Remet tout en Question - Anthony Bethou
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Anthony Berthou est nutritionniste du sport, ancien membre de l'équipe de France junior de triathlon et passionné de nutrition depuis plus de 30 ans. Il a accompagné de nombreuses équipes de France (triathlon, hors-stade, 24h, ski alpin, canoë-kayak, cyclisme sur piste, patinage artistique), enseigne à l'EPFL sur les enjeux nutritionnels de 2050, anime son propre podcast et a écrit plusieurs livres sur la nutrition systémique. Dans cet épisode, il répond sans détour aux questions de Rox sur les glucides à l'effort, le régime cétogène, la génétique nutritionnelle, le lactose, le régime méditerranéen et bien plus encore pour aider chacun à trouver le régime qui lui correspond vraiment.
Chapitres
0:00 Présentation d'Anthony Berthou
13:48 Glucides ou graisses à l'effort
25:00 Bannir les graisses, une erreur
32:18 Gels ultra-transformés décryptés
48:00 Combien de glucides par heure ?
1:00:44 Ton ADN dicte ton régime
1:12:26 95% intolérants au lactose
1:27:18 Le vrai régime méditerranéen
1:37:42 Cétogène : définition et dangers
1:53:56 Cétogène et performance sportive
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LUDOVIC POMMERET - Les Techniques pour être une LÉGENDE du trail à 51 ans !
COACH ? Essayez NOLIO pour vos athlètes (1 mois offert avec code EXTRATERRIEN) : 👉🏻 https://www.nolio.io/account/signup/?utm=extraterrienPour cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Ludovic Pommeret, l'une des …
Shownotes
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Pour cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Ludovic Pommeret, l'une des plus grandes figures du trail français : vainqueur de l'UTMB en 2016, triple champion du Hardrock 100 aux États-Unis et l'un des rares athlètes à courir au très haut niveau depuis plus de 10 ans.
On se retrouve à Chamonix, quelques jours avant le départ de l'UTMB, pour revenir sur son année : son retour sur une petite course après une pause de 10 ans, les coulisses du Hardrock 100 (la rareté du dossard, les 5 semaines de préparation en van à plus de 4000 mètres d'altitude, les nuits sous tente), une blessure au genou qui va le forcer à passer sur le billard, la question sensible des anti-douleur en compétition, et son pronostic pour le podium de l'UTMB cette année.
Une conversation sincère avec un athlète qui reste, après toutes ces années, aussi honnête que performant.
Chapitres :
0:00 Ludo bientôt grand-père
6:01 Favori sur une petite course
13:42 Cap sur le Hardrock 100
19:54 5 semaines en van
26:04 Dormir sous tente à 4 000 m
32:08 Blessure et opération du genou
37:02 Anti-douleurs et conduite dopante
44:26 La percée des athlètes chinois
49:15 Retour vers un 4e Hardrock
57:09 L’entraide, esprit du trail
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BEST-OF : Ludovic Pommeret
COACH ? Essayez NOLIO pour vos athlètes (1 mois offert avec code EXTRATERRIEN) : 👉🏻 https://www.nolio.io/account/signup/?utm=extraterrienLudovic Pommeret, triple champion du Hardrock 100 et vainqueur de l'UTMB …
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Ludovic Pommeret, triple champion du Hardrock 100 et vainqueur de l'UTMB 2016, de retour sur Extraterrien pour parler de sa préparation, de ses courses et de son rapport à la compétition après 10 ans au sommet du trail.
Extrait de l'épisode complet, disponible sur la chaîne.
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La Vérité derrière votre Montre de Running - Running Conseil
Merci à Running Conseil pour leur participation à cet épisode. 600 montres GPS vendues par an, soit presque deux par jour, dans un seul magasin. Gilles Chibaut le sait mieux que personne : il est le plus gros …
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Merci à Running Conseil pour leur participation à cet épisode.
600 montres GPS vendues par an, soit presque deux par jour, dans un seul magasin. Gilles Chibaut le sait mieux que personne : il est le plus gros vendeur de montres connectees du reseau Running Conseil en metropole, gérant de deux boutiques a Perpignan et Rivesaltes, et tout juste élu president de la cooperative.
Data-addict depuis 1997 et une premiere montre a altimètre, il a vu débarquer le GPS, les capteurs cardiaques optiques, la body battery et bientôt l'intelligence artificielle. Dans cet épisode, il demèle le vrai du faux sur les montres connectées : ce qui est vraiment fiable, ce qui ne sert a rien, et les anécdotes de magasin les plus improbables autour de cet objet devenu indispensable pour 87% des coureurs réguliers.
__Chapitrage__
00:00 - Bienvenue et intro Running Conseil
03:23 - Gilles, numero 1 des montres GPS
05:48 - Comment il est devenu accro aux montres
07:26 - Ce que veulent vraiment les clients
09:29 - Garmin domine, la fidelite de marque
14:42 - Guillaume, le coureur sans Strava
16:36 - Frequence cardiaque : mythes et realite
23:49 - Le GPS, une science pas exacte
32:14 - L'anecdote la plus folle du magasin
37:21 - Data, obsession et montre du futur
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BEST - OF : Quelle montre utiliser pour courir ?
Merci à Running Conseil pour leur participation à cet épisode. 600 montres GPS vendues par an, soit presque deux par jour, dans un seul magasin. Gilles Chibaut le sait mieux que personne : il est le plus gros …
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Merci à Running Conseil pour leur participation à cet épisode.
600 montres GPS vendues par an, soit presque deux par jour, dans un seul magasin. Gilles Chibaut le sait mieux que personne : il est le plus gros vendeur de montres connectees du reseau Running Conseil en metropole, gérant de deux boutiques a Perpignan et Rivesaltes, et tout juste élu president de la cooperative.
Data-addict depuis 1997 et une premiere montre a altimètre, il a vu débarquer le GPS, les capteurs cardiaques optiques, la body battery et bientôt l'intelligence artificielle. Dans cet épisode, il demèle le vrai du faux sur les montres connectées : ce qui est vraiment fiable, ce qui ne sert a rien, et les anécdotes de magasin les plus improbables autour de cet objet devenu indispensable pour 87% des coureurs réguliers.
Épisode à retrouver dès maintenant sur YouTube et en podcast audio complet ! 🎙️
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Le sport de haut niveau est-il forcément dopé ? - Vincent Foulonneau
250 grammes de glucides absorbes en 2h30 pour battre un record du monde du marathon : performance pure ou dopage déguisé ? Vincent Foulonneau, ancien ingénieur de recherche a l'INSEP, spécialiste de la …
Shownotes
250 grammes de glucides absorbes en 2h30 pour battre un record du monde du marathon : performance pure ou dopage déguisé ? Vincent Foulonneau, ancien ingénieur de recherche a l'INSEP, spécialiste de la longévite et de la performance, ex-athlete de haut niveau (quadruple champion de France et recordman de France en aviron indoor), revient sur Extraterrien pour un deuxième round. Avec Sylvain Druguet, il vient de publier "Complements alimentaires du sport - Special endurance" et en profite pour démonter un a un les mythes qui entourent la supplementation : glucides, magnesium, vitamine C, iode, creatine...
Dans la seconde partie, cap sur le vieillissement : pourquoi le sport d'endurance extreme abime le coeur, ce que valent vraiment les zones bleues, et ce qui menace le plus notre longévite au quotidien.
Un épisode dense, sans filtre, pour apprendre a distinguer la vraie science du marketing
__Chapitrage__
00:00 - Intro et retour de Vincent
04:21 - Record du marathon et dopage
16:36 - Bien absorber les glucides
24:42 - Le livre complements endurance
27:13 - Paracetamol et ibuprofène dangereux
44:57 - Idees recues sur les complements
52:55 - Meilleures marques et technologies
01:01:20 - Bien se complementer, sans excès
01:30:26 - Sport de haut niveau et longévite
01:45:49 - Zones bleues et perturbateurs endocriniens
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Les Pires Arnaques de l’Industrie de la Perte de Poids
10% avec EXTRA10RECUPEREZ 2X PLUS VITE AVEC JOLT (code : EXTRA10) : https://roxevolution.short.gy/I4zKiKIl a été journaliste sportif, coach au Clé à Paris, puis l'un des premiers créateurs de contenu fitness …
Shownotes
10% avec EXTRA10
RECUPEREZ 2X PLUS VITE AVEC JOLT (code : EXTRA10) : https://roxevolution.short.gy/I4zKiK
Il a été journaliste sportif, coach au Clé à Paris, puis l'un des premiers créateurs de contenu fitness francophones sur YouTube (10 ans de chaîne, connu pour ses vidéos "10 000 calories"). Dans cet épisode, Antoine raconte sans filtre : sa désillusion du journalisme, ses débuts hasardeux sur YouTube, la genèse (et les dérives possibles) du défi 10 000 calories, sa philosophie de nutrition flexible, les pires scams de l'industrie du fitness (brûleurs de graisse, dopage, Ozempic), sa dépendance passée à la Ritaline et au café, et son expédition au camp de base de l'Everest.
Chapitres
0:00 Intro
2:29 Du journalisme au coaching
16:04 Ses débuts sur YouTube
26:30 Le défi 10 000 calories
37:56 Face aux troubles alimentaires
44:46 Sa nutrition flexible
51:26 Vrais scams du fitness
1:00:59 Effet placebo et dopage
1:09:49 Ritaline et dépendance café
1:19:30 Entraînement actuel et Everest
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BEST-OF : Antoine Fombonne
10% avec EXTRA10RECUPEREZ 2X PLUS VITE AVEC JOLT (code : EXTRA10) : https://roxevolution.short.gy/I4zKiKAprès 10 ans dans le fitness et sur YouTube, Antoine (ex-journaliste sportif, coach, créateur de contenu) …
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10% avec EXTRA10
RECUPEREZ 2X PLUS VITE AVEC JOLT (code : EXTRA10) : https://roxevolution.short.gy/I4zKiK
Après 10 ans dans le fitness et sur YouTube, Antoine (ex-journaliste sportif, coach, créateur de contenu) balance sur les pires scams du milieu : brûleurs de graisse vendus en pharmacie, produits miracles, dopage déguisé... Un extrait cash de son échange avec Barth dans Extraterrien. Épisode complet disponible sur la chaîne.
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CE QUE PERSONNE NE DIT SUR L’HALTÉRO
PROFITE DE 10% NUTRIPURE avec le code "EXTRA"→ https://extraterrien.short.gy/extraterrien-nutripure Dans cet épisode d'Extraterrien, Camille Joun, ancienne gendarme reconvertie dans l'haltérophilie, aujourd'hui …
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PROFITE DE 10% NUTRIPURE avec le code "EXTRA"→ https://extraterrien.short.gy/extraterrien-nutripure
Dans cet épisode d'Extraterrien, Camille Joun, ancienne gendarme reconvertie dans l'haltérophilie, aujourd'hui championne de France et sélectionnée en équipe nationale. Formée pendant le confinement avec deux entraînements par jour (méthode bulgare), elle affiche des records personnels impressionnants pour sa catégorie de poids (moins de 55kg) : 86kg à l'arraché et 95kg à l'épaulé-jeté.
Aujourd'hui coach, elle anime des séminaires partout en France pour apprendre aux athlètes à gagner en explosivité et en force réelle. Elle pratique aussi l'Hyrox, la course à pied et le trail.
On parle notamment de : la différence entre force athlétique et haltérophilie, la morphologie idéale pour ce sport, les cycles d'entraînement et les méthodes de programmation (bulgare, américaine, française), la fatigue nerveuse et le burn-out du sportif de force, l'impact du cycle menstruel sur la performance, les rituels avant une compétition (pesée, échauffement, stratégie de plateau), les erreurs techniques des débutants, les blessures les plus fréquentes, et les sujets tabous autour du dopage dans l'haltérophilie.
Un épisode masterclass pour tous ceux qui veulent comprendre et développer leur force, qu'ils viennent du monde de l'endurance ou non.
Abonnez-vous à Extraterrien et laissez un avis 5 étoiles si vous appréciez le podcast !
Chapitres
0:00 Présentation de Camille Joun
10:23 Son incroyable palmarès
20:30 Mobilité, mental et prérequis
29:36 Ses cycles d'entraînement
39:35 Fatigue nerveuse et burn-out
48:18 Cycle menstruel et performance
59:43 Rituels du jour J
1:07:41 Viser son record personnel
1:17:49 Blessures et récupération
1:28:34 Dopage, tabous et conseils
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BEST-OF : Camille Joun
PROFITE DE 10% NUTRIPURE avec le code "EXTRA"→ https://extraterrien.short.gy/extraterrien-nutripureCamille Joun, championne de France d'haltérophilie et ancienne gendarme, livre ses secrets pour développer une …
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Camille Joun, championne de France d'haltérophilie et ancienne gendarme, livre ses secrets pour développer une vraie force explosive. Technique, mental de compétitrice, transformation physique : elle raconte tout dans cet extrait d'Extraterrien.
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IL SAUTE DES FALAISES DE 40 M - Come Girardot (Dods Jumper)
Essayer Lucis votre partenaire de santé préventive : https://extraterrien.short.gy/LUCIS-PremierTrailAvec le code EXTRA, un abonnement Discovery vous aie offert pour tout achat d'abonnement Lucis CARE. Parfait …
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Avec le code EXTRA, un abonnement Discovery vous aie offert pour tout achat d'abonnement Lucis CARE. Parfait pour essayer avec sa moitié ou un proche.
Présentation de l'épisode avec Come Girardot
Dans cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Côme Goirardot, champion du monde et recordman du monde de dodz : cette discipline extrême qui consiste à sauter de falaises de plusieurs dizaines de mètres dans l'eau pour retomber à plat avant de se recroqueviller et atterrir debout à la dernière seconde. Recordman à 44,3 mètres, Côme raconte les coulisses de son sport, les 4 règles de sécurité indispensables pour s'y essayer, l'accident qui a failli le laisser paraplégique, son opération à haut risque et sa préparation pour revenir plus fort que jamais. Il revient aussi sur les légendes de la discipline, les prochains défis (comme la tentative des 60 mètres) et son nouveau film Cômeback, disponible sur sa chaîne YouTube.
Chapitres
00:00 Qui est Côme Goirardot ?
03:56 C'est quoi le dodz ?
16:54 Vaincre la peur de sauter
23:35 Adrénaline après le record
32:13 Le jour de l'accident
51:02 Se reconstruire après l'accident
1:02:14 Les 4 règles de sécurité
1:09:01 Les légendes du dodz
1:18:38 Voyages et esprit de communauté
1:25:46 Sponsors et le film Cômeback
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Champion du monde de dodz, Côme Goirardot s'élance de falaises de plus de 40 mètres avant de se réceptionner debout à la dernière seconde. Dans cet extrait d'Extraterrien, il revient sur l'accident qui a failli mettre fin à sa carrière : une opération à haut risque, 70% de chances de rester paraplégique, et la peur de ne plus jamais sentir ses jambes. Un témoignage brut sur les limites du corps et du mental.
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