S’alimenter en ultra-trail (avec Hélène Dassy)

Hélène Dassy a signé une superbe 2e place sur la TDS 2025, l’une des courses les plus exigeantes de la semaine UTMB. Une performance marquante pour l’ultra-trail belge.

Dans cet épisode, on parle d’alimentation en ultra-trail à travers son expérience d’athlète. Pas de théorie ni de discours d’expert, mais du vécu : ce qui fonctionne pour elle, ce qui ne fonctionne pas, ses erreurs, ses ajustements, et les moments où tout ne se passe pas comme prévu en course.

Comment elle a construit au fil du temps sa propre stratégie nutritionnelle ? Comment elle gère son alimentation sur des efforts de 20 à 30 heures ? Et qu’est-ce qu’elle a appris en testant, en se trompant, puis en adaptant ?

Au-delà de son cas personnel, l’épisode permet aussi de mieux comprendre les enjeux de l’alimentation en ultra-trail, avec des repères concrets que chaque coureur peut adapter à sa propre pratique.

Un échange simple, authentique et terrain sur ce qui se joue vraiment dans l’assiette quand la course devient un ultra.