111 - Sov nu, luk øjnene, lig stille

*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:3f5be575-d650-46f3-a9dd-8856b0397238-2" data-turn-id-container= "request-WEB:3f5be575-d650-46f3-a9dd-8856b0397238-2" data-testid= "conversation-turn-6" data-scroll-anchor="false" data-turn= "assistant"> I dagens episode bruger jeg sengetid som et eksempel på noget, mange af os kender til: Barnet kan ikke falde til ro, tålmodigheden slipper op, og pludselig kommer sætningerne:

"Luk øjnene." "Lig stille." "Sov nu."

Men hvad sker der egentlig i os, når vi begynder at kommandere et barn til at sove?

Episoden handler ikke om søvnråd. Den handler om, hvordan pressede situationer kan vække gamle mønstre i os – mønstre hvor vi forsøger at skabe samarbejde gennem kontrol, krav og kommandoer. Og så handler den om, hvordan vi kan gå en anden vej.

Du hører blandt andet om:

• Hvorfor sengetid ofte aktiverer vores behov for kontrol
• Hvordan vi glider fra kontakt til kommando uden at opdage det
• Hvorfor børn sjældent mangler vilje – men ofte mangler støtte til at finde ro
• Hvordan du kan skifte fra at ville styre dit barns adfærd til at støtte dit barns nervesystem
• Forskellen på kontrol og kærligt lederskab

Et centralt spørgsmål er:

"Ville de ord, jeg siger til mit barn, hjælpe mig, hvis ikke jeg kunne falde i søvn"?

For de færreste af os falder hurtigere i søvn, hvis nogen siger:

"Lig stille." "Luk øjnene." "Sov nu."

Når vi slipper behovet for at kontrollere barnet og i stedet hjælper barnet med at regulere sig, flytter vi os fra kontrol til lederskab. Fra "sov nu" til "jeg hjælper dig med at finde ro".

Jeg fortæller også om mit nye ''Forældresparring Univers" mit nye online community – som netop har fokus på det relationelle lederskab – som er kendetegnet ved det nye Barnesyn.

Når du melder dig ind i juni måned 2026 får du de her fede bonusser.

Bonus 1: Stop stress i børnefamilien – med psykolog Birgitte Sølvstein

Lyt også til min og Birgittes samtale i episode

Bonus 2: Dit barns sanseprofil – med børnefysioterapeut Katrine Werner

Lyt også til min og Katrines samale i epsiode

Bonus 3: Blid regulering – Øvelser du kan lave sammen med dit barn – med stresscoach Malene Østergaard

Dem kan du læse mere om her, hvor du også kan læse om hele universet:

I episoden refererer jeg til to andre episoder i min podcast. Du kan høre dem her:

Episode 81 – Sensitive børn – med børnefysioterapeut Katrine Werner:

https://foraeldresparring.dk/81-sensitive-brn-med-brnefysioterapeut-katrine-werner/

27 – SommerRo – interview med Birgitte Sølvstein:

https://foraeldresparring.dk/episode-27-sommerro-interview-med-birgitte-slvstein/

>> Forældresparring Universet

Episoden er sponsoreret af Cana Care. og Tusind tak for det.