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Freundschaft Minus

von Paula und Jan

NeuWir haben große Neuigkeiten!26.10.2026 · 4 Min.

Folgen: 95
Erscheint: wöchentlich
Letzte Folge: 26. Okt. 2026

Über den Podcast

Es ist ein für alle mal geklärt: Mann und Frau KÖNNEN einfach nur befreundet sein. Jan und Paula sind der lebende Beweis und reden in "Freundschaft Minus" ohne Hemmung über ihr Leben zwischen Dating, Beef und Alltagsstress als Vollzeit-Influencer.

Folgen 95

Wir haben große Neuigkeiten!
26.10.20264 Min.Staffel 2 · Folge 56
Das war’s erstmal! 🥲Leute, wir können es selbst kaum glauben, aber Staffel 2 ist offiziell vorbei! Zum Abschluss gibt’s nochmal ein kleines Chaos, einen Rückblick auf unsere erste Tour und ein paar ziemlich …
Shownotes
Das war’s erstmal! 🥲
Leute, wir können es selbst kaum glauben, aber Staffel 2 ist offiziell vorbei! Zum Abschluss gibt’s nochmal ein kleines Chaos, einen Rückblick auf unsere erste Tour und ein paar ziemlich große Pläne für die Zukunft. Denn so viel können wir schon verraten: Es wird sich einiges ändern! 👀
Was wünscht ihr euch für Staffel 3 und wen sollen wir unbedingt mal einladen? 👇
Reinhören lohnt sich! ✨
Paula: https://www.instagram.com/paula_doeringer
Jan: https://www.instagram.com/jax.vita
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Viel Spaß beim reinhören!
Diese gehypten Gesundheitsroutinen überzeugen uns nicht
19.10.202658 Min.Staffel 2 · Folge 55
Es wird kalt und plötzlich wollen wir alle unser Leben wieder komplett umkrempeln. 😂Aber was bringen diese ganzen Winterroutinen eigentlich wirklich? Wir sprechen über Eisbaden, Fitness Tracker, Supplements …
Shownotes
Es wird kalt und plötzlich wollen wir alle unser Leben wieder komplett umkrempeln. 😂Aber was bringen diese ganzen Winterroutinen eigentlich wirklich? Wir sprechen über Eisbaden, Fitness Tracker, Supplements, Krafttraining und darüber, warum manche Routinen vielleicht mehr Stress machen, als sie uns helfen.Außerdem erzählt Jan von einer Community Story, die ihn richtig emotional gemacht hat, und wir diskutieren über Cellulite Cremes und die Frage, wie viel Selbstoptimierung eigentlich noch gesund ist.Welche Winterroutine zieht ihr jedes Jahr wieder durch und welche könnt ihr euch komplett sparen? 👇Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT Tickets sichern für die Live Show:https://tickets.freundschaftminus.de/event/freundschaft-minus-live-unfiltered-rbojwvPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_
Wandert Paula aus? 🇺🇸👀
12.10.202642 Min.Staffel 2 · Folge 54
Diese Folge ist ungefähr so zerrüttet wie Paulas Jetlag und wir lieben alles daran.Von California Dreaming zurück zum deutschen Kofferband. Kann man sich schöner akklimatisieren?Diese Woche geht’s um Paulas …
Shownotes
Diese Folge ist ungefähr so zerrüttet wie Paulas Jetlag und wir lieben alles daran.
Von California Dreaming zurück zum deutschen Kofferband. Kann man sich schöner akklimatisieren?
Diese Woche geht’s um Paulas Amerika Liebe und die Frage, ob der Zauber nach drei Monaten immer noch da wäre. Jan hat währenddessen andere Probleme und diskutiert plötzlich auf offener Straße mit einer fremden Frau. Dazu gibt’s einen ziemlich missglückten Geburtstagsurlaub.
Wo könntet ihr euch vorstellen, für drei Monate zu leben? 👇
Reinhören lohnt sich! ✨
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Viel Spaß beim reinhören!
Q&A – Dem Ex nochmal ne Chance geben? 👀
05.10.202641 Min.Staffel 2 · Folge 53
Heute finden wir raus, ob wir uns wirklich so gut kennen, wie wir immer behaupten.Was nervt uns an anderen Menschen? Wofür geben wir viel zu viel Geld aus? Wie sieht unser perfektes erstes Date aus und würden …
Shownotes
Heute finden wir raus, ob wir uns wirklich so gut kennen, wie wir immer behaupten.Was nervt uns an anderen Menschen? Wofür geben wir viel zu viel Geld aus? Wie sieht unser perfektes erstes Date aus und würden wir einem Ex noch mal eine Chance geben? Irgendwann wird aus dem entspannten Q&A dann auch noch eine kleine Lebenskrise.
Welche Frage hätten wir uns noch gegenseitig stellen müssen? 👇
Reinhören lohnt sich! ✨
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Viel Spaß beim reinhören!
Icks bei Frauen: Männer nach Sternzeichen bewerten
28.09.202648 Min.Staffel 2 · Folge 52
Wann wird aus „Ich mache einfach, worauf ich Bock habe“ eigentlich „Passt das noch zu meiner Identität?“ Diese Woche reden wir darüber, warum wir uns mit dem Älterwerden plötzlich so ernst nehmen, was die Tour …
Shownotes
Wann wird aus „Ich mache einfach, worauf ich Bock habe“ eigentlich „Passt das noch zu meiner Identität?“ Diese Woche reden wir darüber, warum wir uns mit dem Älterwerden plötzlich so ernst nehmen, was die Tour mit unseren Körpern gemacht hat und warum man vielleicht nicht jede Emotion direkt zu seiner Persönlichkeit erklären muss.Und dann wird es natürlich wieder maximal seriös: Frauen Icks, Sternzeichen, Babysprache, Essen vom Teller klauen und Menschen, die nachts um 3 Uhr auf der Bettkante Joghurt essen.
Was wäre euer schlimmster Ick? 👇
Reinhören lohnt sich! ✨
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Viel Spaß beim reinhören!
Unsere Ick Liste: Dinge, die Man(n) einfach nicht männlich machen kann 😭😂
21.09.202643 Min.Staffel 2 · Folge 51
Wir melden uns diesmal aus einem ganz besonderen Podcast Studio: unserem viel zu kleinen Tourbus auf dem Weg von München nach Wien. 😂Nach mehreren Städten, sehr wenig Schlaf und ziemlich viel Zeit auf engstem …
Shownotes
Wir melden uns diesmal aus einem ganz besonderen Podcast Studio: unserem viel zu kleinen Tourbus auf dem Weg von München nach Wien. 😂Nach mehreren Städten, sehr wenig Schlaf und ziemlich viel Zeit auf engstem Raum wird es Zeit für einen kleinen Tour Recap. Was ist wirklich passiert, als Jan plötzlich ohne Boxershorts zum Flughafen musste? Warum bekam Paula nach einem sehr speziellen Apothekenbesuch ein High Five? Und wie glamourös ist dieses Tourleben eigentlich wirklich?Außerdem packen wir unsere mittlerweile legendäre Liste aus: Dinge, die Männer nicht männlich machen können. Bei manchen Punkten verstehen wir es selbst nicht. Bei anderen leider viel zu gut.
Was wäre euer Nummer 1 Punkt auf dieser Liste? 👇
Reinhören lohnt sich! ✨
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Viel Spaß beim reinhören!
Selbstoptimierung: Haben wir verlernt, einfach zu leben?
07.09.202641 Min.Staffel 2 · Folge 50
Der Herbst steht vor der Tür und wir machen es uns gemütlich. 🍂Was braucht man wirklich, um sich in der dunkleren Jahreszeit ein bisschen wohler zu fühlen? Brauchen wir ständig neue Outfits oder reicht …
Shownotes
Der Herbst steht vor der Tür und wir machen es uns gemütlich. 🍂Was braucht man wirklich, um sich in der dunkleren Jahreszeit ein bisschen wohler zu fühlen? Brauchen wir ständig neue Outfits oder reicht vielleicht das eine Teil, in dem wir uns jedes Mal geil fühlen? Welche kleinen Dinge können den Alltag besser machen und warum muss eine Morning Routine nicht aus 5 Uhr aufstehen, Eisbaden, Journaling und kompletter Selbstoptimierung bestehen?Außerdem wird es unerwartet emotional. Warum versuchen wir eigentlich jedes schlechte Gefühl sofort zu lösen? Haben wir verlernt, einfach mal traurig, gestresst oder überfordert zu sein, ohne direkt etwas dagegen tun zu müssen?Und natürlich gibt es noch unsere besten Herbst Date Ideen und ein paar Dinge, die wirklich niemand auf seiner Herbst Bucket List erwartet hätte. 😂Was ist euer persönliches Herbst Feelgood Ding? 👇Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT Tickets sichern für die Live Show: https://tickets.freundschaftminus.de/event/freundschaft-minus-live-unfiltered-rbojwvPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_Viel Spaß beim reinhören!
Weekend Trip mit guten Bekannten endet im Chaos
31.08.202651 Min.Staffel 2 · Folge 49
Wärt ihr gerne ein Vampir? Jan und Paula starten in die Folge mit einer ausgiebigen Diskussion übers Vampirsein, bevor es ziemlich schnell viel größer wird: Würdet ihr für eine Milliarde sofort auf den Knopf …
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Wärt ihr gerne ein Vampir? Jan und Paula starten in die Folge mit einer ausgiebigen Diskussion übers Vampirsein, bevor es ziemlich schnell viel größer wird: Würdet ihr für eine Milliarde sofort auf den Knopf drücken? Die Antwort ist komplizierter als gedacht. Dazwischen erzählt Paula von ihrem Wochenende mit ihrem guten Bekannten, das ziemlich chaotisch endete, inklusive einer Wellnessanlage die für ordentlich Fremdscham gesorgt hat. Und dann ist da noch die Sache mit dem Fan in der Sauna. Peinlicher geht's kaum. 😭😂Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT Tickets sichern für die Live Show: https://tickets.freundschaftminus.de/event/freundschaft-minus-live-unfiltered-rbojwvPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan: https://www.instagram.com/jax.vitaF-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_Viel Spaß beim reinhören!
Warum um Hilfe bitten so schwer ist
24.08.202651 Min.Staffel 2 · Folge 48
Was macht man eigentlich, wenn der Körper einfach nicht mitmacht? In dieser Folge geht's um genau das, von jahrelangen Erkältungen bis zu einer Halbmarathon Vorbereitung die gerade komplett aus dem Ruder läuft …
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Was macht man eigentlich, wenn der Körper einfach nicht mitmacht? In dieser Folge geht's um genau das, von jahrelangen Erkältungen bis zu einer Halbmarathon Vorbereitung die gerade komplett aus dem Ruder läuft. 🏃🏽‍♀️ Dazwischen philosophieren wir darüber, warum ein zu durchgeplantes Leben irgendwann den ganzen Spaß killt, und warum man sich lieber öfter überraschen lassen sollte. Und zum Schluss noch eine ziemlich wilde Geschichte aus 4000 Metern Höhe. Reinhören lohnt sich! ✨📌JETZT Tickets sichern für die Live Show: https://tickets.freundschaftminus.de/event/freundschaft-minus-live-unfiltered-rbojwvPaula: https://www.instagram.com/paula_doeringer Jan: https://www.instagram.com/jax.vita F-: https://www.instagram.com/freundschaftminus_Viel Spaß beim reinhören!
Muss man mit seinem Partner zusammenwohnen, um glücklich zu sein?
17.08.202638 Min.Staffel 2 · Folge 47
Diese Folge könnte für alle mit Arachnophobie eine kleine Herausforderung werden. 🕷️😭 Jan erzählt von einer ziemlich unfairen Führerschein Story und Paula teilt eine Horrorgeschichte aus ihrer neuen Wohnung …
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Diese Folge könnte für alle mit Arachnophobie eine kleine Herausforderung werden. 🕷️😭 Jan erzählt von einer ziemlich unfairen Führerschein Story und Paula teilt eine Horrorgeschichte aus ihrer neuen Wohnung, die für echte Gänsehaut sorgt.Danach wird’s ein bisschen philosophisch: Die beiden sprechen über Überzeugungen, an die sie fest glauben, auch wenn nicht alle ihrer Meinung wären. Es geht ums Manifestieren, den Sinn des Lebens und einen ziemlich kontroversen Take zum Thema Aussehen.Außerdem reden sie offen über Hate Kommentare, Gruppenzwang beim Trinken und darüber, warum wir andere so schnell für ihre Entscheidungen verurteilen. Würdet ihr Jans kontroversem Take zustimmen? 👀
Reinhören lohnt sich! ✨
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Viel Spaß beim reinhören!
Diese Erkrankung hat jede 10. Frau und NIEMAND redet drüber
10.08.202638 Min.Staffel 2 · Folge 46
Jan und Paula sind auf Mallorca und es wird ernst. Nicht nur wegen Jans 30. Geburtstag, sondern weil Jan gerade Anna kennengelernt hat. Anna hat Lipödem und hat sich dafür entschieden, sich operieren zu lassen …
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Jan und Paula sind auf Mallorca und es wird ernst. Nicht nur wegen Jans 30. Geburtstag, sondern weil Jan gerade Anna kennengelernt hat. Anna hat Lipödem und hat sich dafür entschieden, sich operieren zu lassen. Jan wollte das alles verstehen, hat recherchiert und ist dann einfach in den OP gegangen.
Was viele nicht wissen: Jede fünfte bis zehnte Frau hat Lipödem. Aber die Aufklärung dazu ist minimal. Anna erzählt offen über ihre Erfahrung, ihre OP und was das ganze Thema für sie bedeutet hat. Ein Gespräch über eine Krankheit, bei der man sich oft völlig allein fühlt.
Reinhören lohnt sich! ✨
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Viel Spaß beim reinhören!
Warum denken Männer nicht?! (Streit eskaliert)
03.08.202641 Min.Staffel 2 · Folge 45
Paula und Jan sind zurück 🥳 Und dieses Mal geht's um eine Frage, die sich wahrscheinlich jede Frau da draußen schonmal gestellt hat: Warum denken Männer einfach nicht? 😭Mal einen Shaker nicht wegräumen, mal …
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Paula und Jan sind zurück 🥳 Und dieses Mal geht's um eine Frage, die sich wahrscheinlich jede Frau da draußen schonmal gestellt hat: Warum denken Männer einfach nicht? 😭
Mal einen Shaker nicht wegräumen, mal wieder Barthaare im Bad und Informationen die einfach für sich behalten werden, weil sie sich nicht als relevant wahrgenommen werden. 😂 Warum müssen Frauen alles 20 Mal sagen? Und wie kommuniziert man überhaupt mit jemandem, der die halbe Welt um sich herum einfach nicht wahrnimmt?
Reinhören lohnt sich! ✨
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Viel Spaß beim reinhören!
Sorry!
27.07.20261 Min.Staffel 2 · Folge 44
Nächste Woche geht es wie gewohnt weiter. ✨📌JETZT Tickets sichern für die Live Show: https://tickets.freundschaftminus.de/Paula: https://www.instagram.com/paula_doeringerJan …
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Nächste Woche geht es wie gewohnt weiter. ✨
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Jan: https://www.instagram.com/jax.vita
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Viel Spaß beim reinhören!
Unangenehme Fan-Begegnung 🙄
20.07.202633 Min.Staffel 2 · Folge 44
Paula war auf einer Hochzeit und hatte dort eine Begegnung, die sie nicht erwartet hat. 💍 Jan hatte endlich Urlaub nach stressigen Monaten, genießt Mallorca und tüftelt nebenbei an einem Projekt, über das noch …
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Paula war auf einer Hochzeit und hatte dort eine Begegnung, die sie nicht erwartet hat. 💍 Jan hatte endlich Urlaub nach stressigen Monaten, genießt Mallorca und tüftelt nebenbei an einem Projekt, über das noch nicht viel gesagt werden darf. 🤫 Eine Info wurde jedoch schon in der Folge angeteast. 🤭Aufgrund der abrupten Absage von Jans und Simons neuer Wohnung haben sich viele Probleme aufgetan. Was das für Konsequenzen hatte, wie die beiden damit umgegangen sind und ob es inzwischen eine Lösung gibt, erfährst du in dieser Folge. 🫶🏼
Reinhören lohnt sich! ✨
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Ich dachte, ich muss sterben. Mitten im größten Erfolg.
13.07.202641 Min.Staffel 2 · Folge 43
Diese Woche ist Paula nicht dabei, dafür wird es persönlich wie nie. Jan nimmt euch mit auf eine Reise durch seine Kindheit in Köln Bickendorf, seine Angst vor eigentlich allem und wie ein Satz vom Arzt sein …
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Diese Woche ist Paula nicht dabei, dafür wird es persönlich wie nie. Jan nimmt euch mit auf eine Reise durch seine Kindheit in Köln Bickendorf, seine Angst vor eigentlich allem und wie ein Satz vom Arzt sein ganzes Leben verändert hat. Er erzählt offen über seine erste gescheiterte Firma, darüber wie sich Erfolg manchmal überhaupt nicht gut anfühlt und über einen Moment der ihn völlig aus der Bahn geworfen hat. Wie viel von eurer eigenen Geschichte habt ihr eigentlich schon wirklich aufgearbeitet?
Reinhören lohnt sich! ✨
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Früher war wirklich gar nichts besser!
06.07.202644 Min.Staffel 2 · Folge 42
Heute Abend steht das Hyrox Race an. Paula und Wüdi sind sich ehrlich gesagt nicht sicher, ob sie das überleben werden. 🫪 Zwei Monate Vorbereitung, Trainingssimulationen bei 39 Grad und ein Puls von 187 bei den …
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Heute Abend steht das Hyrox Race an. Paula und Wüdi sind sich ehrlich gesagt nicht sicher, ob sie das überleben werden. 🫪 Zwei Monate Vorbereitung, Trainingssimulationen bei 39 Grad und ein Puls von 187 bei den Burpees. Dazu die Frage, die gerade ganz Deutschland beschäftigt: Wie soll man bei dieser Hitze eigentlich noch funktionieren und wie viele Klimaanlagen braucht man eigentlich, um bei 42 Grad schlafen zu können? Außerdem war Paula zum ersten Mal tauchen, und Jan stellt eine Frage aus House of the Dragon, die härter ist als jedes Workout.💀😂
Reinhören lohnt sich! ✨
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Solofolge mit PAULA: Wieso Einsamkeit und Alleinsein nicht das gleiche sind - Community Q&A
29.06.202640 Min.Staffel 2 · Folge 41
Wo ist eigentlich Jan? Der macht gerade sein eigenes Ding und deswegen gibt es heute zum ersten Mal eine Folge nur mit Paula. Sie beantwortet eure Fragen von Instagram und springt dabei quer durch alles. Sport …
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Wo ist eigentlich Jan? Der macht gerade sein eigenes Ding und deswegen gibt es heute zum ersten Mal eine Folge nur mit Paula. Sie beantwortet eure Fragen von Instagram und springt dabei quer durch alles. Sport, Manifestieren, Frankfurt gegen Köln und ein paar sehr persönliche Themen über ihre Gesundheit und ihre Familie. Am Ende bleibt vor allem eine Frage. Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit nur mit dir selbst genommen? 🖤 Reinhören lohnt sich! ✨

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Was dein Traum dich wirklich kosten kann 💔 – mit @adorable_caro
22.06.20261 Std. 8 Min.Staffel 2 · Folge 40
Diese Woche haben wir eine ganz besondere Gast Lady im Studio, Caro @adorable_caro 😍(Werbung | Trade Republic)🎉 Hier gehts direkt zum 90€ Start Bonus:https://trade.re/freundschaft90Die Bedingungen findet ihr …
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Diese Woche haben wir eine ganz besondere Gast Lady im Studio, Caro @adorable_caro 😍

(Werbung | Trade Republic)

🎉 Hier gehts direkt zum 90€ Start Bonus:
https://trade.re/freundschaft90
Die Bedingungen findet ihr weiter unten.

Caro hat schon mit vierzehn angefangen, Videos hochzuladen und heute mehrere eigene Brands aufgebaut.
Wir sprechen über den Gegenwind von damals, wie sie mit ihrem Papa eine eigene Bikini
Marke aufgebaut hat und ob man heute als erfolgreicher Creator überhaupt noch Millionen Follower braucht.
Hättet ihr mit vierzehn schon den Mut gehabt alles öﬀentlich zu machen? 👀
Reinhören lohnt sich! ✨

Trade Republic Bedingungen:

- Nur über unseren Link anmelden
- Als Neukunde einfach 100 € einzahlen
- 3 Investitionen tätigen
Das Ganze innerhalb von 21 Tagen, fertig

Disclaimer: Kapitalanlagen bergen Risiken. Erhalte Zinsen von Partnerbanken und Dividenden aus Liquiditätsfonds. Investitionen in Geldmarktfonds beinhalten Kursrisiken. Teilnahmebedingungen gelten. Bedingungen für Saveback gelten.

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Viel Spaß beim reinhören!
Paulas Bewerbung für Bachelorette
15.06.202650 Min.Staffel 2 · Folge 39
Von der Po Dusche bis zum Sinn des Lebens ist alles dabei. In dieser Q&A Folge erzählt Paula über ihre Gesundheitsreise seit Kapstadt, warum sie seit Monaten nicht mehr krank war und was das mit ihr macht. Jan …
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Von der Po Dusche bis zum Sinn des Lebens ist alles dabei. In dieser Q&A Folge erzählt Paula über ihre Gesundheitsreise seit Kapstadt, warum sie seit Monaten nicht mehr krank war und was das mit ihr macht. Jan war beim großen Checkup, erfährt sein überraschend hohes Lungenalter und erklärt warum wir fast alle zu wenig Protein zu uns nehmen.Und die wichtigste Frage wurde auch geklärt: Würde Jan Paula noch mögen wenn sie ein Wurm wäre? 🪱
Reinhören lohnt sich! ✨
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Warum Promis mit 27 sterben
08.06.202649 Min.Staffel 2 · Folge 38
Kennst du das Gefühl, dass alle anderen irgendwie wissen was sie tun, du aber nicht? Jan und Paula reden diese Woche über die Dinge, die sie sich mit Anfang 20 über das Leben vorgestellt haben und wie die …
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Kennst du das Gefühl, dass alle anderen irgendwie wissen was sie tun, du aber nicht? Jan und Paula reden diese Woche über die Dinge, die sie sich mit Anfang 20 über das Leben vorgestellt haben und wie die Realität mit Ende 20 aussieht. Der Club 27, warum diese Zeit für so viele mental so krass ist, warum Eltern eigentlich auch nur Kinder sind, die Erwachsene spielen, und was Liebe wirklich bedeutet wenn man mal ein bisschen älter ist. ❤️
Reinhören lohnt sich! ✨
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Wie PAULA versehentlich vor der POLIZEI GEFLÜCHTET ist 😭😂
01.06.202644 Min.Staffel 2 · Folge 37
Paula hat Jan mit einem TikTok Video erpresst. 54.000 Likes später müssen die beiden jetzt tatsächlich einen HYROX machen. 😂 Das Training hat jedenfalls für Jan schon begonnen… inklusive erstem Muskelkater für …
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Paula hat Jan mit einem TikTok Video erpresst. 54.000 Likes später müssen die beiden jetzt tatsächlich einen HYROX machen. 😂 Das Training hat jedenfalls für Jan schon begonnen… inklusive erstem Muskelkater für ihn. Aber will Paula das wirklich? 👀 Außerdem wird Paula mitten in Köln von der Polizei verfolgt, ohne dass sie es bemerkt. Und was passiert wenn dein Auto an einem Tag gleich zweimal streikt? Simon und Jan ziehen bald zusammen in ihre Jungs WG 💀😂 Was da wohl alles schiefgehen wird?
Reinhören lohnt sich! ✨
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Mit Frau UND Freundin im selben Haus?! Wir bewerten eure Beziehungen 🥲
25.05.202644 Min.Staffel 2 · Folge 36
Geplanter Sex, Einzelurlaub und getrennte Schlafzimmer, die Ehen retten? Klingt komisch? Findet ihr vielleicht nicht mehr nach dieser Folge. Wir lesen eure ungewöhnlichsten Beziehungs-Stories vor. Außerdem hat …
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Geplanter Sex, Einzelurlaub und getrennte Schlafzimmer, die Ehen retten? Klingt komisch? Findet ihr vielleicht nicht mehr nach dieser Folge. Wir lesen eure ungewöhnlichsten Beziehungs-Stories vor.
Außerdem hat Paula den meditativen Flow beim Joggen ohne Musik entdeckt 😂 Und Jan trifft beim Feiern die letzte Person die er erwartet hätte.
Welche "Beziehungsregel" aus dieser Folge würdet ihr bei euch einführen?

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Eifersuchtstest: Darf dein Freund eine beste Freundin haben?
18.05.202653 Min.Staffel 2 · Folge 35
Es war wieder eine dieser Folgen wo wir eigentlich gar nicht so viel geplant hatten und dann einfach nicht mehr aufgehört haben zu plaudern. Wir reden über Simons HYROX Challenge, den Hate den er bekommt und …
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Es war wieder eine dieser Folgen wo wir eigentlich gar nicht so viel geplant hatten und dann einfach nicht mehr aufgehört haben zu plaudern. Wir reden über Simons HYROX Challenge, den Hate den er bekommt und warum wir das anders sehen.
Kann eine Freundschaft zwischen Frauen und Männern wirklich funktionieren? Das finden wir mit dem großen Eifersuchtstest heraus. Obendrauf kommt eine Confession, die uns komplett aus den Socken gehauen hat 😂.

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Q&A – Wie sortiert man Freunde aus, die einem nicht gut tun?
11.05.202638 Min.Staffel 2 · Folge 34
Was würdest du machen, wenn du einen Tag komplett offline wärst? Welchen Moment deines Lebens würdest du nochmal erleben? Und wie sortiert man eigentlich Freunde aus, die einem nicht gut tun? Das und noch viel …
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Was würdest du machen, wenn du einen Tag komplett offline wärst? Welchen Moment deines Lebens würdest du nochmal erleben? Und wie sortiert man eigentlich Freunde aus, die einem nicht gut tun? Das und noch viel mehr.
Ihr konntet wieder zahlreiche Fragen an Paula und Jan stellen. Manche Antworten werden euch überraschen.Reinhören lohnt sich! ✨

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Warum wir in Beziehungen gern getrennte Schlafzimmer hätten
04.05.202636 Min.Staffel 2 · Folge 33
Paula und Jan haben sich gaanz lange nicht gesehen. Da gab's natürlich einiges zu bequatschen. Von Paulas neuem Business Investment, ein Speaker Event mit 6 Bodyguards bis hin zu den ganz großen Fragen des …
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Paula und Jan haben sich gaanz lange nicht gesehen. Da gab's natürlich einiges zu bequatschen. Von Paulas neuem Business Investment, ein Speaker Event mit 6 Bodyguards bis hin zu den ganz großen Fragen des Lebens. Würdest du alle deine Probleme mit jemand anderem tauschen?
Außerdem klären wir, warum wir die Idee von getrennten Schlafzimmern garnicht so schlecht finden. 🥸 Macht ihr auch Sachen in Beziehungen, die andere komisch finden? Schreibt uns einfach eine Nachricht. ✊🏻

Viel Spaß beim anhören! ✨

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Jan: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
F-:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Stinkbomben, Hate & 1 Million auf Instagram
27.04.202654 Min.Staffel 2 · Folge 32
Was für ein absoluter Fiebertraum.Fotoslots, tausende Bilder, Videos, Tipps, Tricks, Hate, Freude, Emotionen ... es war eine Achterbahn der Gefühle!Die FIBO ist jedes Jahr unser Jahreshighlight, doch dieses …
Shownotes
Was für ein absoluter Fiebertraum.
Fotoslots, tausende Bilder, Videos, Tipps, Tricks, Hate, Freude, Emotionen ... es war eine Achterbahn der Gefühle!
Die FIBO ist jedes Jahr unser Jahreshighlight, doch dieses Jahr wird für immer ein besonderes sein. Jan knackt die 1 Million Follower live auf der Bühne, OACE, MORE und ESN haben eine unglaubliche Welt für euch auf der FIBO erschaffen und ihr habt dieses Event zu etwas unvergesslichem gemacht! ✨ Doch was ist hinter den Kulissen passiert? Wer konnte sich wieder nicht zurückhalten? Wie war es für uns und wird es solch eine FIBO überhaupt nochmal geben?
Reinhören lohnt sich!

📌JETZT das letzte PAULA VS JAN Video anschauen:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/tXGsmoKTVmA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Paula: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Jan: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
F-:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Viel Spaß beim reinhören!
Was dir keiner über chronische Krankheiten sagt!
20.04.20261 Std. 16 Min.Staffel 2 · Folge 31
Eine absolute SPEZIAL-FOLGE mit unserem heutigen Gast Kiki 😍✨(Werbung / Trade Republic)🎉 Hier kommt ihr direkt zu Trade Republic: ⁠https://trade.re/freundschaft⁠**Die meisten von euch werden sie mit Sicherheit …
Shownotes
Eine absolute SPEZIAL-FOLGE mit unserem heutigen Gast Kiki 😍✨

(Werbung / Trade Republic)
🎉 Hier kommt ihr direkt zu Trade Republic: ⁠https://trade.re/freundschaft⁠
**

Die meisten von euch werden sie mit Sicherheit bereits kennen: Kiki teilt auf Social Media ihre persönliche Leidensgeschichte aus ihrem Leben mit Reizdarm. Kaum jemand ist so ehrlich und traut sich so offen über die "ekligen" und "unschönen" Momente des Mensch-seins zu sprechen. Von der Diagnose, über die Panik und Angst, die Scham und sich komplett zurückzuziehen, bis zum raustreten aus den eigenen 4 Wänden und rein in die Öffentlichkeit auf Social Media - wie lebt man mit einer Krankheit, die über dich und deinen Alltag bestimmt? Warum es kaum Hoffnung gibt und man vielleicht trotzdem noch einen Weg aus der Krankheit findet, kann nur Kiki uns berichten. 🙏🏻
Reinhören lohnt sich!

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Viel Spaß beim reinhören!

** Disclaimer: Kapitalanlagen bergen Risiken. Erhalte Zinsen von Partnerbanken und Dividenden aus Liquiditätsfonds. Investitionen in Geldmarktfonds beinhalten Kursrisiken. Bedingungen für Saveback gelten.
Warum wir keine Kinder haben wollen
13.04.20261 Std. 1 Min.Staffel 2 · Folge 30
Nach 3 Wochen sehen wir uns wieder. Rumänien-Reise, Creator-Haus, Fantreffen, Hunde retten, FIBO Vorbereitung - wir haben eine Menge zu besprechen!Jan durchlebt eine emotionale Achterbahnfahrt in Rumänien und …
Shownotes
Nach 3 Wochen sehen wir uns wieder. Rumänien-Reise, Creator-Haus, Fantreffen, Hunde retten, FIBO Vorbereitung - wir haben eine Menge zu besprechen!
Jan durchlebt eine emotionale Achterbahnfahrt in Rumänien und Marbella, Paula entdeckt versteckte Talente als Moderatorin von Simons HYROX-Streams und über Allem steht der riesige Druck der FIBO 2026! Was ist Rumänien passiert? Wie können wir gemeinsam etwas bewirken? Was erwartet uns auf dem OACE-Stand auf der FIBO 2026?
Und was hat es mit dem geheimen Community-Gewinnspiel auf sich? 👀
Reinhören lohnt sich!

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Paula: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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F-:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Viel Spaß beim reinhören!
Pilates ist der größte Scam!
06.04.20261 Std. 9 Min.Staffel 2 · Folge 29
Eigentlich behalten wir diese Insider-Infos für uns, doch wir leaken sie trotzdem: dies ist die einzige Podcastfolge die ihr euch in diesem Leben zum Thema Sport, Fitness und Ernährung anhören müsst. 👀 Wir …
Shownotes
Eigentlich behalten wir diese Insider-Infos für uns, doch wir leaken sie trotzdem: dies ist die einzige Podcastfolge die ihr euch in diesem Leben zum Thema Sport, Fitness und Ernährung anhören müsst. 👀 Wir decken ALLE Mythen rund ums Thema Gym, Kalorien und Ernährung auf! Wann werden Frauen zu muskulös? Wie effektiv sind AB-Workouts? Ist Pilates "Sport", oder einfach Social Media Quatsch? Wie funktionieren Diäten wirklich und wie soll ich abnehmen, wenn ich auf nichts verzichten möchte? 🫠
Reinhören lohnt sich!

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Viel Spaß beim reinhören!
Wann können sich Frauen endlich sicher fühlen?
30.03.202654 Min.Staffel 2 · Folge 28
Diese Folge verfliegt wirklich wie im Flug - es war doch aber auch wieder viel zu viel los! Jan verbringt 4 Stunden in seiner persönlichen Hölle: beim Zahnarzt! 👀Doch woher kommt diese Angst vor Ärzten? Sollten …
Shownotes
Diese Folge verfliegt wirklich wie im Flug - es war doch aber auch wieder viel zu viel los! Jan verbringt 4 Stunden in seiner persönlichen Hölle: beim Zahnarzt! 👀
Doch woher kommt diese Angst vor Ärzten? Sollten wir gute Ärzte geheim halten oder weiterempfehlen? Sollte man Bescheid geben, wenn man in der Behandlung ohnmächtig wird?
Wieso fühlen sich Frauen nicht sicher - und dürfen sich "die Guten" jetzt angegriffen fühlen?
Reinhören lohnt sich!

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Paula: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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Freundschaft Minus

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