269. Hormonas, acné y grasa abdominal

Entra ahora en la Comunidad de mujeres Keto Real y aprovecha los 7 días gratis de prueba: https://www.skool.com/ketoreal/about En este episodio, Cintia Morillas, dietista-nutricionista del equipo Keto Real, explica qué son las hormonas y qué señales conviene observar: cansancio mantenido, cambios de peso sin explicación, caída de cabello o alteraciones del ciclo. Verás cómo se relacionan la insulina y la resistencia a la insulina con el acné, el síndrome de ovario poliquístico y la grasa abdominal, y por qué una alimentación baja en carbohidratos puede ser una herramienta útil en muchos casos, siempre con seguimiento sanitario. También repasa qué ocurre en la perimenopausia y la menopausia, la importancia del ejercicio de fuerza y del descanso, y las precauciones en diabetes tipo 2. Termina con cuatro ideas prácticas para empezar. No te pierdas el episodio completo.