Leben Lieben Lassen – Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen
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Leben Lieben Lassen – Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen

von Claudia Bechert-Möckel

NeuHyperautonomie: Warum Du alles allein schaffst und Dich trotzdem einsam fühlst | GOLDSTÜCK 5823.10.2026 · 21 Min.
Folgen
601
Erscheint
mehrmals pro Woche
Letzte Folge
23. Okt. 2026
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Über den Podcast

Beziehung ist kein Zufall. Sie folgt inneren Mustern.

Bei Leben-Lieben-Lassen bekommst Du jede Woche drei neue Folgen voller Inspiration, psychologischem Wissen und echten Geschichten über Beziehung, Selbstwert und persönliche Entwicklung.

Warum geraten wir immer wieder an ähnliche Menschen? Warum fühlen sich Nähe, Liebe und Beziehung manchmal leicht an und manchmal so unfassbar kompliziert? Und warum reagieren wir in Beziehungen oft ganz anders, als wir es eigentlich wollen? Hier sprechen wir genau über diese Fragen. Es geht um Selbstwert, Bindung und emotionale Muster. Um Liebe, wie sie ist und wie sie sein könnte. Und es geht um die Beziehung zu dir selbst. Denn sie ist der Schlüssel für Beziehungen auf Augenhöhe.

Ich bin Claudia Bechert Möckel, zert. psychologische Beraterin und Paartherapeutin. Seit mehr als 15 Jahren begleite ich Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, alte Prägungen zu erkennen und Beziehungen bewusster zu gestalten. In diesem Podcast teile ich psychologisches Wissen, persönliche Erfahrungen und Impulse aus Coaching, Therapie und moderner Beziehungsforschung.

Jede Woche erwarten dich berührende Geschichten aus dem echten Leben, inspirierende Interviews mit bekannten Expertinnen und Experten sowie praktische Impulse, die dich dabei unterstützen können, deine Beziehungen klarer, liebevoller und erfüllter zu leben.

Du findest hier Themen wie

  • Selbstwertgefühl stärken
  • Bindungsstile verstehen
  • emotionale Abhängigkeit und toxische Beziehungsmuster erkennen
  • Kommunikation und Konfliktlösung
  • Selbstliebe und persönliche Entwicklung
  • Bindungs und Entwicklungstrauma
  • emotionales Wachstum und Regulation

Mit den Methoden der Psychographie, der Naturellwissenschaft und dem Human Design System, unterstütze ich dich dabei, Dein eigenes einzigartiges Sein zu erkennen und zu verstehen, aber auch praktisch anwendbare Menschenkenntnis in Bezug auf andere zu entwickeln. Mentale Gesundheit ist eines der Kernthemen von Leben-Lieben-Lassen. Außerdem teile ich mit dir Übungen, Meditationen und Visualisierungen, die dir helfen können, mehr innere Stabilität, Klarheit und Selbstvertrauen zu entwickeln.

Dieser Podcast verbindet fundierte Psychologie mit echter Lebenserfahrung. Verständlich, berührend und mit vielen Aha-Momenten. Für alle, die ihre Beziehungen bewusster leben wollen und sich selbst dabei näherkommen möchten.

Zu Gast waren unter anderem Persönlichkeiten wie Stefanie Stahl, Dami Charf, Verena König, Maxim Mankevich, Monika Schmiderer, Dr. Simone Koch oder Ildiko von Kürthy. Gemeinsam sprechen wir über Beziehungen, Persönlichkeitsentwicklung, mentale Gesundheit und den Weg zu mehr innerer Freiheit.

Wenn du dich nach Beziehungen sehnst, die von Augenhöhe, Vertrauen und echter Verbundenheit getragen sind, dann bist du hier genau richtig.

Denn Veränderung ist möglich. Und Du kannst es auch!

Komm in die Leben Lieben Lassen - Coommunity auf CampfireFM

https://bit.ly/4vmK9gU

Noch mehr Inspiration findest du hier

https://leben-lieben-lassen.de

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Ich freue mich, dass du hier bist. 💛

Deine Claudia

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Folgen 601

  1. Hyperautonomie: Warum Du alles allein schaffst und Dich trotzdem einsam fühlst | GOLDSTÜCK 58

    21 Min.

    💛Du kriegst alles hin, Du hast Dein Leben im Griff, und um Hilfe zu bitten fühlt sich für Dich an wie eine Niederlage. Und irgendwo ganz tief drin sehnst Du Dich danach, Dich endlich mal anlehnen zu können …

    Shownotes

    💛Du kriegst alles hin, Du hast Dein Leben im Griff, und um Hilfe zu bitten fühlt sich für Dich an wie eine Niederlage. Und irgendwo ganz tief drin sehnst Du Dich danach, Dich endlich mal anlehnen zu können. Diese Stärke hat eine Geschichte. Hyperautonomie, also eine übertriebene Unabhängigkeit, entsteht oft, wenn ein Kind früh stark sein musste, weil niemand da war, der es gehalten hat. Diese Rüstung hat Dich damals gerettet, und heute steht sie Dir in der Liebe im Weg. Am Beispiel meiner Klientin Alina zeige ich Dir, wie sich das in Beziehungen anfühlt, warum sie niemandem das Steuer überlassen konnte und wie sie Schritt für Schritt lernt, ihre Rüstung abzulegen..

    Den Link zur vollständigen Folge hörst Du hier: Podcast-Folge „Die Angst, die sich als Stärke tarnt - Hyper-Unabhängigkeit als Folge von Entwicklungstrauma (Folge 259)“ https://pod.link/1102340111/episode/NjZjYjE0NGZmZjVlYWE4ZTFiZDEzZmM5?view=apps&sort=popularity


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  2. Dein Human Design entdecken: Warum Dein Energietyp nur der Anfang ist (Mini am Mittwoch)

    15 Min.

    🔷Warum kann ich zehn Sachen auf einmal machen? Und warum fühl ich mich an manchen Orten einfach nicht wohl, obwohl eigentlich alles okay ist? Das habe ich lange nicht verstanden. Bis mir das Human Design System …

    Shownotes

    🔷Warum kann ich zehn Sachen auf einmal machen? Und warum fühl ich mich an manchen Orten einfach nicht wohl, obwohl eigentlich alles okay ist? Das habe ich lange nicht verstanden. Bis mir das Human Design System die Antwort gegeben hat.

    In dieser Mini erzähl ich Dir, wie Human Design mich gefunden hat, warum Dein Energietyp nur der Anfang ist und was Strategie und Autorität damit zu tun haben. Ich verrate Dir, was mein offenes G-Zentrum mit Restaurants zu tun hat und warum mein Leben mit dem Profil 6/2 in drei sehr unterschiedlichen Phasen läuft, fast wie nach Drehbuch. Und dann: Überraschung! Ich hab was Tolles für Euch entdeckt, damit Ihr ohne große Hürden in Euer ganz persönliches energetisches Design einsteigen könnt. Werbung: Reports von Sounity: https://sounity.de/claudia


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    • Mein Human-Design-Reading: https://www.leben-lieben-lassen.de/human-design/






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  3. Narzissmus und toxische Beziehungen: Warum Wissen allein Dich nicht schützt | mit Turid Müller (Folge 377)

    1 Std. 6 Min.Folge 377

    Was passiert eigentlich, wenn eine Psychologin selbst in einer toxischen Beziehung mit einem Narzissten landet? Wenn jemand, der beruflich ziemlich viel darüber weiß, wie Psyche, Kommunikation und gesunde …

    Shownotes

    Was passiert eigentlich, wenn eine Psychologin selbst in einer toxischen Beziehung mit einem Narzissten landet? Wenn jemand, der beruflich ziemlich viel darüber weiß, wie Psyche, Kommunikation und gesunde Beziehungen funktionieren, irgendwann feststellen muss: Dieses ganze Wissen hat mich nicht davor geschützt, selbst emotional abhängig zu werden und in eine ungesunde narzisstische Beziehungsdynamik zu geraten.

    Mein heutiger Gast kennt genau diese Erfahrung. Turid Müller ist Diplom-Psychologin, Kommunikationspsychologin, Coach und Autorin. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Narzissmus, emotionalem Missbrauch und toxischen Beziehungsdynamiken, in ihren Büchern, in ihrem Podcast „Mutiges Herz“, aber eben nicht nur aus fachlicher Distanz. Sie weiß auch aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann, überhaupt zu begreifen, was da gerade mit einem passiert. Und das macht ihre Arbeit so besonders. Denn „toxische Beziehung“ ist keine psychologische Diagnose. Und der „Narzisst“ ist inzwischen fast zum Universal-Schurken geworden. In den sozialen Medien scheint manchmal jeder egoistische Partner ein Narzisst und jede schwierige Beziehung toxisch zu sein. Gleichzeitig helfen genau diese Begriffe manchen Menschen zum ersten Mal zu verstehen: Moment mal. Das hier ist nicht einfach nur eine Beziehungskrise. Hier passiert etwas mit mir, über das ich die Kontrolle verliere.


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  4. Gefühle verdrängen: Wie wir aufhören, uns selbst zu spüren, mit Lukas Klaschinski | GOLDSTÜCK 57

    22 Min.

    💛Wir versuchen so oft, etwas zu verstehen, was wir eigentlich fühlen sollten. Dieser eine Satz von Psychologe Lukas Klaschinski trägt das ganze Problem in sich, das so viele von uns mit ihren Gefühlen haben …

    Shownotes

    💛Wir versuchen so oft, etwas zu verstehen, was wir eigentlich fühlen sollten. Dieser eine Satz von Psychologe Lukas Klaschinski trägt das ganze Problem in sich, das so viele von uns mit ihren Gefühlen haben. Wir drücken weg, stauen an und spalten ab, was weh tut, und irgendwann spüren wir uns selbst kaum noch. Im Gespräch geht es darum, wie das passieren kann, warum oft erst Krisenmomente unsere Gefühle wieder wecken, was Lukas' persönlicher Schlüsselmoment war und wie der Zugang zu Deinen Gefühlen auch Deine Beziehungen verändern kann.

    Ein Goldstück aus Folge 228 mit Lukas Klaschinski, Psychologe und Moderator des Podcasts „So bin ich eben!“.

    Den Link zur vollständigen Folge hörst Du hier:

    Podcast-Folge „Fühl Dich ganz - was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen, mit Lukas Klaschinski (Folge 228)“ https://pod.link/1102340111/episode/NjViMjY3ZTFiY2FjYzIwMDE2MTNhMTI3?view=apps&sort=popularity


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  5. Emotionale Abhängigkeit: Du kannst nicht für ihn zur Therapie gehen (Mini am Mittwoch)

    12 Min.

    🔷„Du kannst nicht für ihn zur Therapie gehen.“ Diesen Satz hat jemand unter meine Folge geschrieben, und er zeigt, warum Loslassen so schwer ist.Nach den beiden Folgen über den Beziehungstanz der Vermeidung …

    Shownotes

    🔷„Du kannst nicht für ihn zur Therapie gehen.“ Diesen Satz hat jemand unter meine Folge geschrieben, und er zeigt, warum Loslassen so schwer ist.

    Nach den beiden Folgen über den Beziehungstanz der Vermeidung (Folge 375 und 376) haben mich so viele Nachrichten erreicht, dass ich nicht auf alle eingehen kann. In dieser Mini beantworte ich kurz und knackig Eure Fragen zu Bindungsangst und Verlustangst: warum der Körper so viel länger braucht als der Kopf, warum wir um jemanden trauern, der gar nicht gestorben ist, ob Vermeider immer Männer sind und was an der Dating-App-Theorie dran ist. Dazu die gute Nachricht, dass es sichere Bindung wirklich gibt. Wenn Dich das Thema gerade persönlich bewegt: In meiner individuellen psychologischen Beratung schauen wir online auf Deine ganz eigene Geschichte und Deine Muster. Mehr dazu und das persönliche Kennenlerngespräch findest Du auf www.leben-lieben-lassen.de.


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  6. Verlustangst: Warum die große Liebe nicht der Richtige sein muss | Der Beziehungstanz der Vermeidung, Teil 2/2 (Folge 376)

    40 Min.Folge 376

    Es gibt einen Satz, der erst einmal wehtut: Die große Liebe muss nicht der Richtige sein. Denn es gibt das, was wir uns wünschen von einer Beziehung, was wir uns vorstellen, und es gibt das, wofür wir uns …

    Shownotes

    Es gibt einen Satz, der erst einmal wehtut: Die große Liebe muss nicht der Richtige sein. Denn es gibt das, was wir uns wünschen von einer Beziehung, was wir uns vorstellen, und es gibt das, wofür wir uns unbewusst entscheiden aufgrund unsere Bindungsmuster - und die beiden haben oft erstaunlich wenig miteinander zu tun. Wenn Du schon einmal an einem Menschen emotional festgehangen hast, der Dir sich nie wirklich ganz zu Eurer Beziehung committen konnte, der widersprüchliche Signale gesendet hat und Dich immer auf Abstand gehalten hat und Du trotz besserem Wissen nicht losgekommen bist, dann weißt Du, wie viel Kraft so eine ungesunde Beziehungsdynamik kostet. Heute geht es darum, wie Du aus so einer emotionalen Abhängigkeit wieder herauskommst, was dabei in Dir passiert, wenn Du an einen Menschen mit vermeidenden Bindungsstrategien gerätst und warum der Weg zurück zu Dir nicht über den anderen führt. Das hier ist Teil 2 über den Tanz der Vermeider. Wenn Du Teil 1 nicht gehört hast, schau nochmal in Deiner Podcast-App. Und ich fass auch gleich nochmal zusammen, was Du wissen musst.

    Neu: Der TRAUMZEIT-Podcast ist da- mit Geschichten, Fantasiereisen und Meditationen zum Einschlafen - jetzt abonnieren: https://pod.link/6812739279


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  7. Reden allein genügt nicht, woran Du erkennst, ob sich wirklich etwas in Deiner Beziehung verändert | GOLDSTÜCK 56

    20 Min.

    💛Dein Partner sagt, er hat sich verändert, und Du fragst Dich, woran Du das wirklich erkennst. Oder Du verstehst längst, warum Menschen so handeln, wie sie handeln, und es stört Dich trotzdem. In diesem …

    Shownotes

    💛Dein Partner sagt, er hat sich verändert, und Du fragst Dich, woran Du das wirklich erkennst. Oder Du verstehst längst, warum Menschen so handeln, wie sie handeln, und es stört Dich trotzdem. In diesem Goldstück beantwortet Claudia zwei Hörerfragen, die auf den ersten Blick verschieden wirken und doch zusammengehören.

    Die erste Frage: Woran merke ich, dass mein Partner sich wirklich geändert hat? Wer lange auf Veränderung gewartet hat, fragt sich irgendwann, ob das, was der Partner sagt und zeigt, auch bleibt, und wie man das von außen überhaupt einschätzen soll.

    Die zweite Frage: Was mache ich, wenn ich das Verhalten eines Menschen inzwischen verstehe und es mich trotzdem stört? Verstehen heißt nicht, dass es Dir nichts mehr ausmacht. Und was Du damit anfängst, wenn das Verständnis da ist und der Ärger bleibt, ist eine eigene Frage.

    Die vollständige Episode hörst Du hier: Podcast-Folge „Woran merke ich, dass sich mein Partner wirklich verändert hat?“ (Folge 237)


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  8. Narzissmus oder Bindungsangst? Woran Du den Unterschied erkennst (Mini am Mittwoch)

    13 Min.

    🔷Ist er ein Narzisst, oder hat er einfach Bindungsangst? Diese Frage stellen sich so viele Frauen, wenn der Mann, der sie erst so leidenschaftlich umworben hat, sie plötzlich abwertet und keine Gefühle mehr zu …

    Shownotes

    🔷Ist er ein Narzisst, oder hat er einfach Bindungsangst? Diese Frage stellen sich so viele Frauen, wenn der Mann, der sie erst so leidenschaftlich umworben hat, sie plötzlich abwertet und keine Gefühle mehr zu zeigen scheint. In dieser Mini am Mittwoch beantworte ich die Frage einer Hörerin zu meiner letzten Folge über den Beziehungstanz der Vermeidung: Hat Simon, der sich erst so charmant um Marielle bemüht und sie dann abgewertet hat, nicht auch narzisstische Züge? Du erfährst, wo sich vermeidender Bindungsstil und Narzissmus ähneln und wo die Unterschiede liegen: beim Antrieb, bei der Abwertung, bei den Gefühlen, bei der kalten Empathie und im Streit. Und warum es auch eine leise, verletzliche Form von Narzissmus gibt, die einem Vermeider zum Verwechseln ähnlich sieht.

    Außerdem geht es um Eure Resonanz, darum, warum Mensch und Verhalten zwei verschiedene Sachen sind, und um das wichtigste Warnsignal: wenn Du in einer Beziehung an Deiner eigenen Wahrnehmung zweifelst, ganz egal, ob er Bindungsangst hat oder narzisstisch ist.

    Am Sonntag kommt Teil 2 vom Beziehungstanz der Vermeidung, über emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu Dir.

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  9. Bindungsangst: Warum Nähe bedrohlich wird | Der Beziehungstanz der Vermeidung, Teil1/2 (Folge 375)

    37 Min.Folge 375

    Es gibt eine verwirrende Beziehungsdynamik, die mir in der Beratung immer wieder begegnet, und sie bringt so viele Menschen zur Verzweiflung. Man könnte sie als einen Beziehungstanz sehen, der einer ganz …

    Shownotes

    Es gibt eine verwirrende Beziehungsdynamik, die mir in der Beratung immer wieder begegnet, und sie bringt so viele Menschen zur Verzweiflung. Man könnte sie als einen Beziehungstanz sehen, der einer ganz bestimmten Choreographie folgt. Er beginnt magisch und harmonisch und endet chaotisch, damit, dass Du die Kontrolle verlierst und gar nicht verstehst, warum das so ist. Es ist der Tanz der Vermeider. Sie geben den Ton an, das Tempo und die Richtung und Du verlierst Dich immer mehr. Heute schauen wir, was in dieser Beziehungsangst-Verlustangst Dynamik eigentlich auf einer tieferen Ebene passiert, warum Ihr zwei scheinbar so gut zusammenpasst und es doch unmöglich ist, diese Beziehung zu leben - nach der Du Dich sehnst und die unglaublich schmerzhaft ist. Und weil diese Themen rund um Beziehungsangst und Verlustangst so komplex sind und weil es so viele Fragen dazu gibt, gibt es dazu zwei Folgen von LLL dazu. Das hier ist Teil 1.

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  10. Diese vier Worte können Deine Beziehung verändern – GOLSTÜCK 55

    23 Min.

    💛Manche Verletzungen in Beziehungen verschwinden nicht einfach mit der Zeit. Sie bleiben wie ein kleiner Splitter im Herzen – und manchmal reicht ein einziger Satz, damit sich nach Jahren plötzlich etwas lösen …

    Shownotes

    💛Manche Verletzungen in Beziehungen verschwinden nicht einfach mit der Zeit. Sie bleiben wie ein kleiner Splitter im Herzen – und manchmal reicht ein einziger Satz, damit sich nach Jahren plötzlich etwas lösen kann. Warum fällt uns ausgerechnet dieser Satz oft so schwer? Warum erklären, rechtfertigen und verteidigen wir uns lieber, obwohl wir damit den Graben zwischen uns immer tiefer machen? In diesem Goldstück erzähle ich Dir von Isabell und Frank. Von zwei Menschen, die glaubten, ein Kommunikationsproblem zu haben – und entdecken mussten, dass unter ihren immer gleichen Konflikten alte Verletzungen lagen, die nie wirklich geheilt waren.

    Es geht darum, warum wir im Schmerz oft nur noch uns selbst sehen können, weshalb alte Wunden in unseren Beziehungen so leicht wieder aufreißen – und was passieren kann, wenn einer aufhört zu kämpfen und wirklich Verantwortung übernimmt.

    Denn manchmal braucht Heilung keine perfekte Erklärung. Manchmal beginnt sie mit vier Worten: Es tut mir leid.

    Hier hörst Du die komplette Folge: https://pod.link/1102340111/episode/NjliNDBjYjM1NTlkZTJjNjM0MzU3MGEw?view=apps&sort=popularity


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  11. Familie, Manipulation und die Frage, wer wir sind - Filme, die Dich nicht mehr loslassen (Mini am Mittwoch)

    14 Min.

    🔷Eine Mutter sagt ihrem Sohn am Küchentisch ganz ruhig, dass sie ihn nie geliebt hat, und er antwortet genauso ruhig, dass er sie auch nie geliebt hat. Warum mich diese Szene nicht mehr loslässt und was sie mit …

    Shownotes

    🔷Eine Mutter sagt ihrem Sohn am Küchentisch ganz ruhig, dass sie ihn nie geliebt hat, und er antwortet genauso ruhig, dass er sie auch nie geliebt hat. Warum mich diese Szene nicht mehr loslässt und was sie mit Dir, Deiner Familie und dem Schweigen Deiner Großeltern zu tun hat, erzähl ich Dir heute. In dieser Mini am Mittwoch hab ich drei Herzensempfehlungen für Dich, zwei Filme und eine Serie, die es wirklich in sich haben: Babylon Berlin, Nürnberg und Sterben. Wir schauen darauf, warum Anpassung so menschlich ist, wenn unser Nervensystem Sicherheit sucht, wie Manipulation auf leisen Sohlen kommt und warum kein Kind kalt auf die Welt kommt. Und darauf, wie das Schweigen einer Generation in unseren Familien weiterwandert, so lange, bis jemand hinschaut. Vielleicht bist Du das in Deiner Familie.

    Dazu gibt's Eure Resonanz auf die Folge über das Mischpult Deiner Persönlichkeit und eine kleine Vorschau auf etwas, das gerade bei mir entsteht. Leichte Kost ist das alles nicht, also such Dir einen Abend aus, an dem Du ein bisschen Platz in Dir hast. Welcher Film oder welche Serie hat bei Dir schon mal einen Schalter umgelegt? Schreib's mir gern in die Kommentare bei Spotify oder in die Campfire-Community. Neu: Der TRAUMZEIT-Podcast ist da- mit Geschichten, Fantasiereisen und Meditationen zum Einschlafen - jetzt abonnieren: https://pod.link/6812739279


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    DIE FILME UND SERIEN

    Babylon Berlin, Staffel 5: kostenlos in der ARD Mediathek https://www.ardmediathek.de/serie/babylon-berlin/staffel-5/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL2JhYnlsb24tYmVybGlu/5

    Nürnberg (2025): zum Leihen oder Kaufen, u. a. bei Amazon Video, Apple TV, MagentaTV, Sky Store, Rakuten TV, alle Anbieter auf einen Blick: https://www.justwatch.com/de/Film/nuremberg-0

    Sterben (2024) von Matthias Glasner: ARTE Mediathek, verfügbar bis 22.10.2026 https://www.arte.tv/de/videos/111637-000-A/sterben/



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  12. Die 5 Dimensionen Deiner Persönlichkeit: Was Dich wirklich ausmacht und was Du verändern kannst (Folge 374)

    36 Min.Folge 374

    Was macht mich aus, wer bin ich eigentlich wirklich und was bedeutet das für mein Leben und meine Beziehungen? Das sind wahnsinnig spannende Fragen für alle, die sich für persönliche Entwicklung interessieren …

    Shownotes

    Was macht mich aus, wer bin ich eigentlich wirklich und was bedeutet das für mein Leben und meine Beziehungen? Das sind wahnsinnig spannende Fragen für alle, die sich für persönliche Entwicklung interessieren. Und dazu gehörst Du sicherlich auch, denn warum würdest Du sonst diesen Podcast hören? Wahrscheinlich hast Du auch schon mal einen dieser Persönlichkeitstests gemacht und ganz gespannt aufs Ergebnis gewartet, als würde sich gleich das größte Geheimnis Deines Lebens lüften? Es gibt eine ganze Reihe solcher Persönlichkeitsmodelle. Sie helfen, sich selbst und andere besser zu verstehen, blinde Flecken zu erkennen und zu schauen, wo unsere Stärken liegen, wo wir noch Entwicklungspotenzial haben und wie Veränderung gelingen kann. Ich selbst arbeite in der Beratung vor allem mit der Psychographie, einer Art Landkarte unserer Persönlichkeit: sehr lebensnah, entwicklungsorientiert und intuitiv verständlich. Und für alle, die es etwas spiritueller mögen, mit dem Human Design System. Auch über das Enneagramm habe ich hier schon gesprochen. Weil diese Folgen über Persönlichkeitstools Euch immer so begeistern, kommt heute noch eins dazu, das Du sofort für Dich ausprobieren kannst und das übrigens weltweit wohl am besten erforscht ist: die Big Five. Vielleicht kennst Du sie auch als OCEAN-Test. Er zeigt fünf Dimensionen Deiner Persönlichkeit. Ich verrate Dir in dieser Folge, was Du über Dich erfahren kannst, was es Dir bringt, wie Du es für Deine persönliche Entwicklung nutzen kannst und auch, was ich über mich herausgefunden habe. Lass Dich überraschen…

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  13. Warum wir Menschen hinterherlaufen, die uns nicht wirklich wollen | GOLDSTÜCK 54

    18 Min.

    💛Warum gerätst Du immer wieder an Menschen, die Dich zwar irgendwie wollen – aber nie ganz? Und warum ist es ausgerechnet so schwer, diejenigen loszulassen, bei denen Du ständig um Nähe, Sicherheit und …

    Shownotes

    💛Warum gerätst Du immer wieder an Menschen, die Dich zwar irgendwie wollen – aber nie ganz? Und warum ist es ausgerechnet so schwer, diejenigen loszulassen, bei denen Du ständig um Nähe, Sicherheit und Verbindlichkeit kämpfen musst?

    Vielleicht ist das weniger Pech in der Liebe, als Du denkst. Denn manchmal fühlen wir uns gerade zu Menschen besonders hingezogen, die ein sehr altes Beziehungsmuster in uns berühren: ein bisschen Nähe, viel Unsicherheit, Hoffnung – und dieses quälende Gefühl, nie genau zu wissen, woran man eigentlich ist.

    In diesem Goldstück geht es um die Frage einer Hörerin, die vier Jahre in einer Freundschaft Plus festhing und sich irgendwann gefragt hat: Warum passiert mir das immer wieder?

    Ich spreche darüber, warum uns emotional unverfügbare Menschen so in ihren Bann ziehen können, was unsichere Bindungsmuster damit zu tun haben und warum wir Abhängigkeit, Sehnsucht und Verlustangst manchmal mit großer Liebe verwechseln. Und vor allem geht es um die entscheidende Frage: Was verändert sich, wenn Du aufhörst, darauf zu hoffen, dass der andere Dich endlich wählt – und anfängst, selbst zu wählen?

    Die vollständige Episode hörst Du hier: https://pod.link/1102340111/episode/NjgxNjM3Y2E2YWMwZTUyMTNiODQ1MGU4?view=apps&sort=popularity



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  14. Warum Dir plötzlich die Worte fehlen - wenn Dein Nervensystem Dich schützen will (Mini am Mittwoch)

    16 Min.

    Kennst Du das, dass Du manchmal genau weißt, was Du sagen möchtest – und trotzdem kommen die Worte nicht? Dass Du in einem Gespräch plötzlich wie blockiert bist, Dein Kopf leer wird oder Du erst Stunden später …

    Shownotes

    Kennst Du das, dass Du manchmal genau weißt, was Du sagen möchtest – und trotzdem kommen die Worte nicht? Dass Du in einem Gespräch plötzlich wie blockiert bist, Dein Kopf leer wird oder Du erst Stunden später denkst: Verdammt, genau DAS hätte ich sagen wollen? Manchmal ist uns ein Thema unangenehm, wir haben Angst vor einem Konflikt oder wissen selbst noch nicht genau, was wir fühlen. Und manchmal steckt etwas Tieferes dahinter: Unser Nervensystem schaltet auf Schutz.

    In dieser Mini am Mittwoch geht es um das Ungesagte und das Unsagbare. Darum, warum wir über manche Dinge nicht sprechen wollen – und über andere in bestimmten Momenten tatsächlich nicht sprechen können. Was haben Erstarrung und Dissoziation damit zu tun? Warum kann unser Körper auf längst vergangene Erfahrungen reagieren, obwohl unser Verstand weiß: Ich bin heute sicher? Und wie können wir mit solchen Blockaden umgehen, ohne noch mehr Druck auf uns auszuüben?

    Neu: Der TRAUMZEIT-Podcast ist da- mit Geschichten, Fantasiereisen und Meditationen zum Einschlafen - jetzt abonnieren: https://pod.link/6812739279



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  15. Wie unausgesprochene Themen Beziehungen vergiften (Folge 373)

    39 Min.Folge 373

    Das, was wir uns im Streit immer und immer wieder an den Kopf hauen, die Verletzungen die da passieren – das kann unglaublich weh tun und Beziehungen auf Dauer zerstören. Aber auch das, was nicht gesagt wird …

    Shownotes

    Das, was wir uns im Streit immer und immer wieder an den Kopf hauen, die Verletzungen die da passieren – das kann unglaublich weh tun und Beziehungen auf Dauer zerstören. Aber auch das, was nicht gesagt wird, kann zum Beziehungskiller werden. Das, was in Partnerschaften, Freundschaften oder Familien ungesagt bleibt, obwohl es für alle spürbar im Raum steht kann das Miteinander regelrecht vergiften. Die Fragen, die wir nicht stellen, die heiklen Themen, um die wir einen Bogen machen. Die Tabuthemen, von denen eigentlich jeder weiß, dass sie da sind und die trotzdem niemals ausgesprochen werden. Das alles kann mit der Zeit eine enorme Zerstörungskraft entwickeln. Und die wird sehr oft unterschätzt. Warum machen wir um manche Themen einen so großen Bogen? Was passiert mit Beziehungen, wenn sich immer mehr Nichtgesagtes und Verschwiegenes zwischen den Menschen auftürmt? Und warum braucht eine lebendige Beziehung nicht nur Nähe, sondern auch Offenheit und echtes Interesse aneinander? Darum geht es heute.

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  16. Dein Leben folgt einem inneren Plan | GOLDSTÜCK 53

    24 Min.

    💛Selbstzweifeln, Angst vor Nähe, Schwierigkeiten mit Grenzen oder dem Gefühl, irgendwie nicht richtig zu wissen, wer Du eigentlich bist? Was, wenn das gar kein Zufall ist, sondern etwas mit Entwicklungsaufgaben …

    Shownotes

    💛Selbstzweifeln, Angst vor Nähe, Schwierigkeiten mit Grenzen oder dem Gefühl, irgendwie nicht richtig zu wissen, wer Du eigentlich bist? Was, wenn das gar kein Zufall ist, sondern etwas mit Entwicklungsaufgaben zu tun hat, die uns ein Leben lang begleiten?

    Wir entwickeln uns nämlich nicht nur in unserer Kindheit. Unser ganzes Leben stellt uns vor bestimmte innere Aufgaben: Vertrauen lernen. Eigenständig werden. Uns etwas zutrauen. Herausfinden, wer wir sind. Nähe zulassen, ohne uns selbst zu verlieren. Der Entwicklungspsychologe Erik Erikson hat daraus ein spannendes Modell entwickelt. Und das kann Dir helfen zu verstehen, warum manche Themen in Deinem Leben so hartnäckig wiederkehren – und warum eine Krise manchmal genau dort auftaucht, wo Entwicklung ansteht.

    In diesem Goldstück schauen wir gemeinsam auf diese inneren Entwicklungsaufgaben und auf die Spuren, die ungelöste Themen bis heute in Deinem Selbstwert, Deinen Beziehungen und Deinen Entscheidungen hinterlassen können.

    Denn das Schöne ist: Entwicklung ist nicht irgendwann abgeschlossen. Manches, was früher gefehlt hat, können wir später noch einmal anschauen, neu erfahren und Stück für Stück verändern. Hier hörst Du die vollständige Folge: https://pod.link/1102340111/episode/Njk5OGFhNGYxYjQ5YjYyY2NjOTZjMWM1?view=apps&sort=popularity



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  17. Warum verletzen wir ausgerechnet die Menschen, die wir am meisten lieben (Mini am Mittwoch)

    14 Min.

    🔷Warum können wir eigentlich ausgerechnet bei unserem Lieblingsmenschen so treffsicher richtig gemein sein? Warum verletzen wir oft die Menschen, die wir am meisten lieben? Ein Satz wie ein Giftpfeil– zack …

    Shownotes

    🔷Warum können wir eigentlich ausgerechnet bei unserem Lieblingsmenschen so treffsicher richtig gemein sein? Warum verletzen wir oft die Menschen, die wir am meisten lieben? Ein Satz wie ein Giftpfeil– zack, Volltreffer. Genau dahin, wo es sowieso schon wehtut. In dieser Mini-Folge gucken wir hinter die Kulissen dieses kleinen Beziehungswahnsinns, denn ihr habt gefragt: Warum machen wir das eigentlich?

    Und zwei ziemlich außergewöhnliche Buchtipps über Beziehungen habe ich auch noch dabei, sie nehmen uns mit in zwei völlig unterschiedliche Beziehungsuniversen. Sehr spannend und ein guter Stoff für die länger werdenden Herbst-Abende.


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  18. Was wirklich hinter Euren Kommunikationsproblemen steckt (Folge 372)

    29 Min.Folge 372

    „Wir haben Kommunikationsprobleme und kommen allein nicht mehr weiter!“ Das ist was Paare mir häufig zu Beginn unserer Zusammenarbeit im Kennenlerngespräch sagen. Oft sind sie an dieser Stelle schon ziemlich …

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    „Wir haben Kommunikationsprobleme und kommen allein nicht mehr weiter!“ Das ist was Paare mir häufig zu Beginn unserer Zusammenarbeit im Kennenlerngespräch sagen. Oft sind sie an dieser Stelle schon ziemlich verzweifelt, weil sie schon eine Menge versucht haben, anders miteinander zu reden. Gewaltfreie Kommunikation, Ich-Botschaften, aktives Zuhören, den anderen ausreden lassen und noch vieles andere mehr. Das ist gut und hat kurz dann manchmal kurz geholfen, aber dann sind die alten Streitmuster doch wieder durchgebrochen und es gab eine neue Runde der ewig gleichen eskalierenden Streitdynamik, die nur Verletzte hinterlässt und große emotionale Wunden und die das Vertrauen in die Beziehung durch diese Wiederholungsschlaufen brüchig macht. Sie sagt, er höre ihr nicht zu. Er sagt, sie kritisiere ständig. Sie sagt, er mache sofort dicht. Er sagt, egal was er sage, es sei sowieso falsch. Das Paar kann irgendwann hervorragend erklären, wie gute Kommunikation funktioniert – und streitet trotzdem weiter über denselben verdammten Mist. Warum? Das erste, was ich zu diesen verzweifelten Paaren sage, ist das: Ihr habt kein Kommunikationsproblem. Ihr habt einen Grundkonflikt – und der ist wie ein gut getarntes Drama, dass in immer neuen Situationen aufgeführt wird, weil es noch nicht erkannt und damit nicht gelöst werden konnte.



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  19. Perfektionismus, innere Unruhe, Bewertungsangst – was die tiefere Ursache sein kann | GOLDSTÜCK 52

    23 Min.

    💛Was, wenn das, was Du für Deine persönliche Eigenheit hältst, in Wahrheit eine alte Überlebensstrategie ist?Dein Perfektionismus, Deine Angst vor Bewertung, diese ständige innere Unruhe, Dein feines Radar für …

    Shownotes

    💛Was, wenn das, was Du für Deine persönliche Eigenheit hältst, in Wahrheit eine alte Überlebensstrategie ist?

    Dein Perfektionismus, Deine Angst vor Bewertung, diese ständige innere Unruhe, Dein feines Radar für die Stimmung anderer oder der Drang, es allen recht machen zu müssen – all das kann eine Geschichte erzählen, die viel früher begonnen hat.

    Bindungs- und Entwicklungstrauma zeigt sich nämlich nicht immer dort, wo wir es vermuten. Manchmal versteckt es sich hinter Eigenschaften, die wir längst für einen Teil unserer Persönlichkeit halten – und für die wir vielleicht sogar Anerkennung bekommen.

    In diesem Goldstück schauen wir auf einige dieser weniger offensichtlichen Spuren früher Bindungs- und Beziehungserfahrungen. Du erfährst, warum ein Nervensystem, das früh wenig Sicherheit und Co-Regulation erlebt hat, auch Jahre später noch auf der Hut sein kann – und welche Strategien wir entwickeln, um mit dieser inneren Unsicherheit umzugehen.

    Vielleicht erkennst Du Dich beim Hören an einer Stelle wieder, an der Du bisher dachtest: „So bin ich eben.“ Und vielleicht verändert sich etwas, wenn Du beginnst zu verstehen, warum Du so geworden bist – und was Du heute brauchst, um Dich sicherer zu fühlen.

    Hier hörst Du die vollständige Episode: https://pod.link/1102340111/episode/NjdjYjNlZWE1NTEwMWQ5NjQ0ZDUyMDhi?view=apps&sort=popularity


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  20. Zu nett für ein Nein? Bis Du irgendwann explodierst (Mini am Mittwoch)

    12 Min.

    🔷Was machst Du, wenn Du eigentlich weißt, was Du willst – und Du kannst es nicht sagen? Weil Du nicht so sein willst? Was, wenn Du erst ewig nix sagst und nett lächelst, wenn Dir was zu weit geht, und dann …

    Shownotes

    🔷Was machst Du, wenn Du eigentlich weißt, was Du willst – und Du kannst es nicht sagen? Weil Du nicht so sein willst? Was, wenn Du erst ewig nix sagst und nett lächelst, wenn Dir was zu weit geht, und dann wirst Du irgendwann so wütend, dass Du total drüber bist – auch noch bei jemandem, der das gar nicht verdient?

    Und was, wenn Du mal wieder viel zu schnell Ja gesagt hast und dann merkst: Ach nee, doch lieber nicht. Und jetzt musst Du wieder zurückrudern? Ziemlich ungemütlich, oder?

    In dieser Mini-am-Mittwoch-Folge geht’s um die kleinen und großen Neins unseres Lebens: Warum gerade sehr angepasste Menschen ihre Grenzen manchmal erst bemerken, wenn sie längst überschritten sind. Warum Schuldgefühle kein besonders guter Kompass sind. Und warum ein freiwilliges Ja nur möglich ist, wenn auch ein Nein erlaubt ist.

    Und ich verrate Dir eine klitzekleine Methode, die ich mir selbst angewöhnt habe, weil ich zu den „viel zu schnell Ja und hinterher: Oh Gott, warum hab ich das jetzt zugesagt?“ Menschen gehöre.

    Sie besteht aus nur einem Wort. Klingt nach nix. Wirkt aber gigantisch.



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  21. Unser Problem mit dem Grenzen setzen – warum wir uns selbst die Erlaubnis geben müssen

    37 Min.Folge 371

    Wenn ich ein Thema benennen sollte, mit dem die meisten meiner Klientinnen und Klienten zu kämpfen haben, dann ist es wahrscheinlich das Problem mit dem Grenzen setzen. Und zwar völlig egal, in welchem …

    Shownotes

    Wenn ich ein Thema benennen sollte, mit dem die meisten meiner Klientinnen und Klienten zu kämpfen haben, dann ist es wahrscheinlich das Problem mit dem Grenzen setzen. Und zwar völlig egal, in welchem Beziehungskontext. In der Partnerschaft, in Freundschaften, in der Familie, im Job, gesunde Grenzen zu setzen ist offenbar eine unserer größten inneren Hürden und es ist mehr, als einfach nur Nein zu sagen. Was für viele schon schwierig genug ist. Denn die Verzweiflung beginnt oft dort, wo Dein NEIN nicht gehört, oder einfach übergangen wird. Und jetzt beginnt die Hilflosigkeit. Und die klingt so:

    „Ich hab doch gesagt, dass ich das nicht will.“ „Ich hab meiner Mutter schon hundertmal gesagt, dass sie sich da nicht einmischen soll.“ „Ich hab meinem Partner ganz klar gesagt, dass ich nicht möchte, dass er so mit mir redet.“

    Und trotzdem passiert es wieder. Und nun? Warum respektiert der andere meine Grenze nicht? Wie deutlich soll ich denn noch werden?

    Aber genau hier steckt ein Missverständnis, über das ich heute mit Dir sprechen möchte. Denn eine Grenze zu benennen und eine Grenze wirklich zu setzen, sind zwei verschiedene Dinge. Und darum geht’s in dieser Folge zum Thema gesunde Grenzen, Selbsterlaubnis und schlechtes Gewissen.


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  22. Trennung aus dem Nichts - kämpfen oder loslassen? GOLDSTÜCK 51

    23 Min.

    💛Du dachtest, Ihr seid glücklich – und plötzlich zieht sich der Mensch zurück, der Dich eben noch unbedingt wollte. Keine Nähe mehr, kaum noch Gespräche, Zweifel an der Beziehung – und Du stehst da und fragst …

    Shownotes

    💛Du dachtest, Ihr seid glücklich – und plötzlich zieht sich der Mensch zurück, der Dich eben noch unbedingt wollte. Keine Nähe mehr, kaum noch Gespräche, Zweifel an der Beziehung – und Du stehst da und fragst Dich: Was ist hier eigentlich passiert?

    In diesem GOLDSTÜCK von Leben Lieben Lassen geht es um diesen verstörenden Moment, wenn ein Partner scheinbar aus dem Nichts auf Abstand geht und Du verzweifelt versuchst zu verstehen, warum.

    Wir schauen darauf, warum nach der ersten intensiven Verliebtheitsphase alte Bindungsmuster und Ängste auftauchen können, was Selbstwert und Bindungsangst damit zu tun haben – und warum wir trotzdem vorsichtig damit sein sollten, das Verhalten des anderen für ihn erklären zu wollen.

    Denn irgendwann stellt sich eine viel wichtigere Frage: Kämpft Ihr noch gemeinsam um Eure Beziehung – oder kämpfst Du längst allein?

    Eine Folge über Rückzug, Verlustangst und die schmerzhafte Suche nach Antworten – und darüber, wann es Zeit wird, der Realität ins Auge zu sehen und wieder für Dich selbst einzustehen. Hier hörst Du die vollständige Episode: https://pod.link/1102340111/episode/Njg5NWVlNjRjNmQ3YzU2Y2RhODRlZGU5?view=apps&sort=popularity



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  23. Hast Du das Gefühl, in Deinem richtigen Leben zu sein? (Mini am Mittwoch)

    14 Min.

    🔷Kennst Du diesen Gedanken: War’s das jetzt eigentlich? Soll mein Leben genau so weitergehen – oder wartet da irgendwo noch etwas auf mich, das ich bisher nicht gelebt habe?Manchmal erwischt uns diese Frage …

    Shownotes

    🔷Kennst Du diesen Gedanken: War’s das jetzt eigentlich? Soll mein Leben genau so weitergehen – oder wartet da irgendwo noch etwas auf mich, das ich bisher nicht gelebt habe?

    Manchmal erwischt uns diese Frage ganz unverhofft. Wenn wir zurückschauen auf verpasste Chancen, auf Entscheidungen, die wir heute vielleicht anders treffen würden, auf Träume, die irgendwann im Alltag verschwunden sind. Und manchmal bekommt diese Sehnsucht plötzlich ein Gesicht – durch einen Menschen, eine Affäre oder die Fantasie von einem ganz anderen Leben.

    Es wird ein bisschen melancholisch: Wir sprechen über verpasste Chancen und ungelebte Lebensträume, über FOMO und Midlife-Crisis und über diese große Frage: Hast Du das Gefühl, in Deinem richtigen Leben zu sein?



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  24. Der ungelebte Traum von der ganz großen Liebe (Folge 370)

    27 Min.Folge 370

    Hast Du schon mal darüber nachgedacht, was passiert wäre, wenn Du in Sachen Beziehung eine andere Wahl getroffen hättest? Wenn Du Dich für eine andere Partnerin, einen anderen Partner entschieden hättest? Wenn …

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    Hast Du schon mal darüber nachgedacht, was passiert wäre, wenn Du in Sachen Beziehung eine andere Wahl getroffen hättest? Wenn Du Dich für eine andere Partnerin, einen anderen Partner entschieden hättest? Wenn Du damals Ja gesagt hättest statt Nein? Oder wenn Ihr Euch beide nur ein bisschen früher getroffen hättet?

    Mit jeder Beziehung, für die wir uns entscheiden, lassen wir auch andere Möglichkeiten von Partnerschaft zurück. Andere Liebesgeschichten, die nie zu Ende geschrieben wurden. Und manchmal bleibt eine davon seltsam lebendig, wie ein innerliches romantisches Geheimnis.

    Da gibt es diesen einen Menschen, mit dem es nie richtig etwas wurde. Den Schwarm von früher. Die große Liebe zur falschen Zeit. Und irgendwo taucht da in Dir vielleicht wieder diese kleine Sehnsucht auf und die Frage: Was wäre gewesen, wenn?

    Ist das ungewöhnlich, so einen romantischen Schwarm zu haben? Warum können wir gerade an den ungelebten Liebesgeschichten emotional so lange festhalten? Und sehnen wir uns dann wirklich nach diesem Menschen oder nach einem anderen Leben, das wir mit ihm verbinden?


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  25. Hör auf, gegen Dich selbst zu kämpfen – mit Maria Sanchez | GOLDSTÜCK 50

    18 Min.

    💛Du hast Dich verstanden, Deine Muster erkannt, Deine Kindheit aufgearbeitet – und trotzdem gibt es da etwas, das einfach nicht verschwindet. Warum eigentlich? Vielleicht liegt genau hier ein blinder Fleck …

    Shownotes

    💛Du hast Dich verstanden, Deine Muster erkannt, Deine Kindheit aufgearbeitet – und trotzdem gibt es da etwas, das einfach nicht verschwindet. Warum eigentlich? Vielleicht liegt genau hier ein blinder Fleck unserer Vorstellung von persönlicher Entwicklung: Wir wollen bestimmte Gefühle, Symptome und ungeliebte Seiten endlich loswerden – und merken gar nicht, dass wir damit den Kampf gegen uns selbst fortsetzen.

    In diesem Goldstück spreche ich mit der Therapeutin und Autorin Maria Sanchez darüber, warum Veränderung manchmal gerade dort nicht geschieht, wo wir sie unbedingt erzwingen wollen. Wir sprechen über innere Anteile, die wir ins Exil geschickt haben, über emotionale Selbstbegleitung und darüber, warum selbst Selbstannahme manchmal nicht tief genug reicht.

    Ein Gespräch für Dich, wenn Du schon viel über Dich weißt – und Dich trotzdem fragst, warum manche alten Themen so verdammt hartnäckig bleiben.

    Vielleicht musst Du nicht noch mehr an Dir arbeiten. Vielleicht lohnt es sich, anders hinzuhören.

    Die vollständige Episode hörst Du hier: https://pod.link/1102340111/episode/NjhiYWNiNWM0MTk5ZTVhOWNlNmE4OGRm



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  26. Wenn Schuld und Scham Dich an Deine Familie binden (Mini am Mittwoch)

    13 Min.

    🔷Wie viel von dem, was Du heute über Dich glaubst, ist wirklich Deins? Und wie viel davon hast Du irgendwann gelernt, damit Du in Deiner Familie klarkommst? Heute möchte ich mit Dir über unterschiedliche …

    Shownotes

    🔷Wie viel von dem, was Du heute über Dich glaubst, ist wirklich Deins? Und wie viel davon hast Du irgendwann gelernt, damit Du in Deiner Familie klarkommst? Heute möchte ich mit Dir über unterschiedliche Wahrheiten sprechen und über Buchempfehlungen. Bücher über narzisstische Familien, über Ablösung, über alte Loyalitäten – und über die verlorene Kindheit.

    Denn Menschen können in derselben Familie aufwachsen und völlig unterschiedliche Geschichten darüber erzählen. Besonders in dysfunktionalen oder narzisstisch geprägten Familien kann das dazu führen, dass Du irgendwann Deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr traust. Schuld und Scham halten Dich fest – und Ablösung fühlt sich plötzlich wie Verrat an.

    In dieser Mini-Episode stelle ich Dir Bücher vor, die helfen können, die eigene Familiengeschichte besser zu verstehen. Und ich erzähle Dir ausführlicher von Alice Miller, deren Arbeit meinen Blick auf meine eigene Kindheit Anfang der 90er-Jahre tief verändert hat – und deren Worte mich bis heute erreichen.

    Auch die tragische Geschichte hinter ihrem Werk und die Erfahrungen ihres Sohnes Martin Miller spielen eine Rolle. Denn manchmal können wir etwas bei anderen glasklar erkennen und bleiben ausgerechnet in unserer eigenen Geschichte blind.

    Eine Folge über verlorene Kindheit, falsche Loyalität und die Frage, was passiert, wenn Du Deiner eigenen Geschichte endlich glaubst.

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  27. Falsche Familienloyalität - Goldkind, schwarzes Schaf und der Kampf um die Liebe der Eltern (Folge 369)

    47 Min.Folge 369

    Wer bist Du eigentlich, wenn Du auf Deine Herkunftsfamilie triffst? Bist Du dann noch der erwachsene Mensch, der Du heute bist? Oder merkst Du, wie Du in eine Rolle rutschst, die sich schmerzhaft und falsch …

    Shownotes

    Wer bist Du eigentlich, wenn Du auf Deine Herkunftsfamilie triffst? Bist Du dann noch der erwachsene Mensch, der Du heute bist? Oder merkst Du, wie Du in eine Rolle rutschst, die sich schmerzhaft und falsch anfühlt und gleichzeitig irgendwie vertraut? Wie Du innerlich wieder kleiner wirst?

    Gerade in dysfunktionalen oder narzisstisch geprägten Familiensystemen können solche Rollen erstaunlich starr sein und leidvoll. Das Goldkind bleibt das Goldkind. Das schwarze Schaf bleibt schwierig und schuldig. Einer darf sich fast alles erlauben, während beim anderen jeder Fehler zum Beleg dafür wird, dass er „schon immer so war“.

    Warum halten sich solche Familienrollen über Jahrzehnte? Warum verteidigen Eltern ihre Lieblingskinder selbst dann, wenn die Ungerechtigkeit für Außenstehende kaum zu übersehen ist? Und warum bleiben wir unserer Familie manchmal sogar dann loyal, wenn diese Loyalität gegen uns selbst gerichtet ist?

    Wir schauen in dieser Folge auf dysfunktionale und narzisstisch geprägte Familiensysteme, auf Goldkinder und schwarze Schafe, Idealisierung und Abwertung, Geschwisterkonflikte, Bindungs- und Entwicklungstrauma und die besondere Rolle von Partnern, die von außen plötzlich sehen: Hier stimmt etwas nicht.

    Und es geht um die Frage, die irgendwann wichtiger wird als jede Diskussion mit den Eltern:

    Wie löse ich mich innerlich aus meiner alten Familienrolle, wenn meine Familie mich bis heute darin festhalten will?

    Eine Folge für alle, die in ihrer Familie immer noch um etwas kämpfen, das sie schon als Kind gebraucht hätten: gesehen, respektiert und um ihrer selbst willen geliebt zu werden. WERBUNG: Saily Sommer-Deal | 15% für Dein eSIM Datenpaket : https://saily.com/lebenliebenlassen


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  28. Die schlimmsten Fehler bei einer Trennung – und wie Du es besser machst – GOLDSTÜCK 49

    19 Min.

    💛Eine Trennung tut unfassbar weh. Aber es ist nicht nur das Ende der Liebe, das eine tiefe Wunde hinterlässt – sondern auch die Art, wie ein Mensch geht. Ghosting, Hinhalten, Schuldumkehr, plötzlich …

    Shownotes

    💛Eine Trennung tut unfassbar weh. Aber es ist nicht nur das Ende der Liebe, das eine tiefe Wunde hinterlässt – sondern auch die Art, wie ein Mensch geht. Ghosting, Hinhalten, Schuldumkehr, plötzlich verschwinden oder die Verantwortung für das gemeinsame Leben einfach beim anderen abladen: Wir lernen viel darüber, wie Beziehungen gelingen können. Aber kaum jemand bringt uns bei, wie man eine Beziehung beendet, wenn sie nicht mehr zu retten ist. In diesem Goldstück geht es deshalb um Trennungskompetenz. Darum, warum Menschen sich ausgerechnet dann entziehen, wenn ein ehrliches Gespräch besonders wichtig wäre. Warum Schuldgefühle zu Rückzug und sogar Schuldumkehr führen können. Und was Du tun kannst, wenn Du gehen möchtest, ohne den Menschen, den Du einmal geliebt hast, dabei unnötig zu verletzen.

    Denn Du darfst eine Beziehung beenden. Aber wie Du gehst, sagt viel darüber aus, wie Du Verantwortung übernimmst. Eine Folge über Trennung, Würde, Ehrlichkeit – und die Kunst, auch am Ende einer Liebe auf Augenhöhe zu bleiben.

    Die vollständige Folge hörst Du hier: https://pod.link/1102340111/episode/NjVlYjE2MDU4Njk2N2UwMDE3Njc3ZDdh?view=apps&sort=popularity

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  29. Der Stärkere gewinnt – oder er macht Dir die Tür auf (Mini am Mittwoch)

    10 Min.

    🔷Sind die Menschen wirklich immer egoistischer? Jeder denkt nur noch an sich, keiner fühlt sich zuständig, Hauptsache ich? Ich glaube das nicht. Und ausgerechnet eine kaputte Schranke im Fitnessstudio hat mich …

    Shownotes

    🔷Sind die Menschen wirklich immer egoistischer? Jeder denkt nur noch an sich, keiner fühlt sich zuständig, Hauptsache ich? Ich glaube das nicht. Und ausgerechnet eine kaputte Schranke im Fitnessstudio hat mich vor ein paar Tagen wieder daran erinnert. Außerdem geht es um eine spannende Hörerfrage: Kann man unzufrieden mit dem eigenen Leben sein, ohne andere zu beneiden? Und was steckt hinter dem Gedanken: „Wer weiß, wie es bei denen hinter den Kulissen wirklich aussieht?“

    Ich habe eine Buchempfehlung für Dich über eine zerbrochene Langzeitbeziehung und die Lügen, die wir uns manchmal selbst erzählen, einen hörenswerten Podcasttipp über Dating-Frust und die Erschöpfung bei der Partnersuche – und einen ganz persönlichen Gruß an eine Hörerin, die gerade eine verdammt schwere Zeit durchmacht. WERBUNG: Saily Sommer-Deal | 15% für Dein eSIM Datenpaket : https://saily.com/lebenliebenlassen



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  30. Neid - warum das Glück anderer manchmal so weh tut (Folge 368)

    41 Min.Folge 368

    Neid - das ist ein Gefühl, das wirklich niemand gerne haben will. Oder? Und trotzdem ertappen wette ich, Du hast Dich auch schon dabei ertappt. Denn - Überraschung: Wir alle sind manchmal neidisch, mehr oder …

    Shownotes

    Neid - das ist ein Gefühl, das wirklich niemand gerne haben will. Oder? Und trotzdem ertappen wette ich, Du hast Dich auch schon dabei ertappt. Denn - Überraschung: Wir alle sind manchmal neidisch, mehr oder weniger stark. Sogar auf Menschen, die wir lieben.

    Wir spüren diesen kleinen fiesen Stich tief in uns drin und schämen uns sofort dafür. Weil Neid keinen besonders guten Ruf hat. Neidisch sind immer die anderen. Die Missgünstigen. Die, die einem nichts gönnen. Wir selbst sind natürlich immer nur großzügig und freuen uns selbstverständlich von Herzen für unsere Freunde und alle anderen Menschen. Ja, mit Sicherheit. Und sind trotzdem manchmal neidisch auf sie.

    Auf die beste Freundin, die mehr verdient. Auf den Bruder, bei dem scheinbar alles leichter läuft. Auf jemanden, dessen Beziehung gerade glücklich ist, während die eigene wackelt. Und dann beobachtest Du Dich, wie es in Dir denkt: Warum hat die das und ich nicht? Was mache ich falsch? Und Du erschrickst über Dich selbst.

    Genau darum geht es in einer Frage, die mir eine Hörerin in die Sprechstunde gesendet hat. Wir reden heute über das unangenehme Thema Neid. Und das wird megaspannend. Denn während das an der Oberfläche sehr unangenehm aussieht, steckt darunter sehr viel mehr und vor allem sehr viel hilfreiches, dass wir über uns lernen können und das uns hilft unser Leben so zu gestalten, dass wir okay damit sein können.

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