Les Plongeurs Padawan, le podcast de la plongée sous-marine
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- 24. Okt. 2026
Über den Podcast
Les Plongeurs Padawan, ce sont un papa et ses deux enfants, Lucie et Gabin, qui partagent une passion pour la plongée sous-marine.
On vous parle des différentes disciplines de la plongée et des océans. 🌊
A chaque épisode, nous recevons un invité qui vous emmène en immersion avec lui.
A la fin de chaque épisode, vous aurez voyagé et ouvert votre esprit.
Ce podcast est fait pour vous si :
🤿 vous êtes passionné de plongée
🛥️ plongeur bouteille ou apnéiste
🤓 débutant ou expert
Nous vous proposons :
🤝 des rencontres avec des plongeurs, aventuriers ou scientifiques
⚙️ des ressources sur des points techniques particuliers
🎓 des connaissances et anecdotes uniques
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Bioacoustique marine avec Elise Delcour : ce que les sons révèlent des récifs coralliens
Sous l’eau, les récifs coralliens sont tout sauf silencieux. Crépitements de crevettes, poissons bavards, pics d’activité au lever et au coucher du soleil…Que raconte cette agitation sonore ? Et peut-on s’en …
Shownotes
Sous l’eau, les récifs coralliens sont tout sauf silencieux. Crépitements de crevettes, poissons bavards, pics d’activité au lever et au coucher du soleil…
Que raconte cette agitation sonore ? Et peut-on s’en servir pour mieux connaître les récifs et suivre leur état de santé ?
Lucie et Gabin reçoivent Elise Delcour, qui vient de soutenir une thèse consacrée à "l’évaluation des performances des métriques acoustiques pour le suivi standardisé des récifs coralliens".
Plongeuse elle-même, elle raconte son parcours en biologie marine, son arrivée à La Réunion et son expérience d’une thèse menée entre un laboratoire et une entreprise, dans le cadre du dispositif CIFRE.
Avant de parler d’algorithmes, place aux habitants du récif. D’où vient ce fameux bruit de friture que l’on entend en plongée ? Pourquoi les crevettes pistolets prennent-elles autant de place dans les enregistrements ? Quels poissons se font particulièrement remarquer ? Elise nous fait découvrir un environnement où les sons rythment la journée, avec des pics d’activité acoustique à l’aube et au coucher du soleil.
Pour écouter ces paysages sonores, elle a déployé des hydrophones sur 98 sites répartis entre La Réunion, Mayotte et la Guadeloupe, avec des enregistrements de 24 heures. A quelle profondeur installer les hydrophones ? Quelle zone peuvent-ils réellement écouter ? Et pourquoi cette superficie reste-t-elle difficile à délimiter ?
Vient ensuite une autre difficulté : comment analyser des centaines d’heures d’enregistrements ? Elise explique le rôle des métriques acoustiques, qui permettent de simplifier l’analyse des sons, et du machine learning pour traiter cette quantité de données. Ses travaux ont permis de distinguer des paysages sonores selon leur origine géographique, mais aussi de construire des modèles pour estimer la biomasse et le nombre d’espèces de poissons herbivores ou prédateurs, par exemple.
Ces résultats ouvrent des pistes, sans tout expliquer. Un récif en mauvaise santé est-il forcément silencieux ? Un récif plus bruyant est-il nécessairement en meilleure santé ? Elise nuance ces raccourcis et rappelle que les résultats peuvent varier d’une étude à l’autre. Ses travaux encouragent à poursuivre l’utilisation des indices acoustiques, tout en cherchant à mieux comprendre ce qu’ils mesurent : impossible de les utiliser à l’aveugle.
Puis Elise nous emmène du côté de Rangiroa, où elle a participé à l’observation des grands requins marteaux avec les équipes Gombessa et Mokarran Protection Society.
👤 RETROUVEZ ÉLISE DELCOUR
🔈 AUTRES ÉPISODES
Mokarran Protection Society : au secours des grands requins marteaux avec Jean-Marie Jeandel
Mission Tamataroa, à la découverte du grand requin-marteau
Tamataroa : sur les traces du grand requin marteau à Rangiroa
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Emission enregistrée le 2 mars 2026.
Mots clés : bioacoustique marine, récifs coralliens, paysage sonore sous-marin, sons des poissons, crevettes pistolets, hydrophones, métriques acoustiques, santé des récifs coralliens, biomasse des poissons, machine learning, pollution sonore marine, biologie marine, plongée scientifique, récifs de La Réunion, récifs de Mayotte, récifs de Guadeloupe, thèse CIFRE
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[Croisière en mer Rouge] On vient pour plonger, on repart avec des copains
Une croisière plongée ne se résume pas aux plongées !Pour cet épisode de notre série "Croisière en mer Rouge" enregistré à bord de l’Altaïr de Diving Attitude, Lucie s'entretient avec Seb Salingue pour revenir …
Shownotes
Une croisière plongée ne se résume pas aux plongées !
Pour cet épisode de notre série "Croisière en mer Rouge" enregistré à bord de l’Altaïr de Diving Attitude, Lucie s'entretient avec Seb Salingue pour revenir sur une semaine de croisière plongée, mais aussi sur plus de vingt ans d’expérience de Seb dans cet univers.
Moniteur de plongée, auteur de bande dessinée et intervenant régulier du podcast, Seb nous raconte comment il est arrivé en Egypte en 2001 et comment il a franchi le pas en devenant guide de croisière. Une histoire qui commence presque par hasard, avec l’envie de voyager, la découverte de la plongée et un véritable coup de cœur pour la mer Rouge.
A l’époque, il découvre les croisières sans connaître les bateaux, ni les sites de plongée de mer Rouge. Il apprend alors directement sur le terrain : découvrir un site, observer le courant, repérer les profondeurs, mémoriser le parcours puis revenir à bord pour préparer le briefing des plongeurs.
Seb raconte également les coulisses de la vie à bord à ses débuts : bateaux plus petits, longues traversées, absence de GPS, navigation au compas, mais aussi les apprentissages auprès des capitaines et même quelques navigations en se repérant grâce aux étoiles. Il évoque aussi des conditions de vie bien différentes de celles que l’on connaît aujourd’hui : peu de douches et de toilettes, pas de désalinisateur et des nuits passées parfois sur le sundeck, sous les étoiles, avec Pink Floyd dans les oreilles.
Mais cette semaine à bord de l’Altaïr permet surtout de revenir sur ce qui rend la mer Rouge imprévisible et fascinante. Lucie raconte notamment sa rencontre totalement inattendue avec des dauphins, en plongée.
La discussion aborde également le quotidien d’une croisière : les contraintes liées à la navigation, les horaires et l’intérêt de parfois se lever très tôt pour profiter d’un site avant l’arrivée des autres bateaux. Ras Mohamed et le Thistlegorm en ont été de bons exemples durant cette semaine : nous avons eu la chance d'être les seuls plongeurs à l'eau sur ces sites.
Enfin, Lucie et Seb parlent de ce qui fait peut-être la plus grande richesse d’une croisière : les rencontres. Une semaine passée ensemble par un groupe de vingt plongeurs qui ne se connaissaient pas au départ, les échanges sous l’eau, les animations, les découvertes et les moments partagés sur le bateau. Sans oublier toute l’équipe qui permet à la croisière de fonctionner, des guides au capitaine, en passant par les mécaniciens, les cuisiniers, les moniteurs de plongée et toutes les autres personnes qui travaillent à bord ou à terre.
Un épisode qui boucle cette semaine en mer Rouge avec l’idée qu’une croisière est une véritable aventure collective.
🔈 Autres épisodes
[Croisière en mer Rouge] Hélène Parisse : l'ingénieure devenue pionnière de la plongée en Egypte
[Médecine et plongée] Réussir sa croisière plongée en mer Rouge : le guide médical complet
[Croisière en mer Rouge] Steven Weinberg : 70 ans de plongée et toujours la même curiosité
👤 Retrouve Diving Attitude
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Mots clés : guide de croisière, navigation en mer Rouge, plongée sous-marine, dauphins en plongée, épaves mer Rouge, organisation croisière plongée, voyage plongée, plongée en Égypte
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[Croisière en mer Rouge] Préparer sa valise : ce qu'il faut vraiment emporter (et ce qu'on oublie toujours)
Que faut-il vraiment mettre dans sa valise pour une croisière plongée en mer Rouge ?A quelques semaines du départ, Lucie et Gabin passent aux choses concrètes : les billets d'avion sont réservés, mais la limite …
Shownotes
Que faut-il vraiment mettre dans sa valise pour une croisière plongée en mer Rouge ?
A quelques semaines du départ, Lucie et Gabin passent aux choses concrètes : les billets d'avion sont réservés, mais la limite de poids des bagages est stricte. Heureusement, Seb Salingue est là pour nous aider à faire le tri entre l'indispensable et le superflu.
Après avoir parlé de l'itinéraire Nord des croisières en mer Rouge, puis de la croisière Longitude 34 de Diving Attitude — sur laquelle on retrouvera Seb aux côtés de Steven Weinberg —, cet épisode s'attaque aux questions terre-à-terre que tout plongeur se pose avant d'embarquer.
Côté climat, pas besoin d'anorak en juillet : il fait chaud jour et nuit. Mais un sweat ou une polaire restent utiles... surtout dans l'avion, véritable frigo climatisé, où l'on risque plus d'attraper un rhume qu'en mer. Seb insiste aussi sur un point souvent négligé : bien s'hydrater dès le trajet pour commencer les plongées dans de bonnes conditions.
Côté protection solaire, le t-shirt anti-UV manches longues peut faire l'essentiel du travail, mais attention aux zones critiques comme la nuque ou l'arrière des genoux. La crème solaire, elle, doit impérativement être choisie non nocive pour les coraux — un principe qui vaut aussi pour le savon et le shampoing, car même stockées dans des cuves, les eaux usées finissent malheureusement en mer, tôt pour tard. L'alternative maligne : la combinaison intégrale fine type Lycra, qui protège tout le corps.
Côté matériel de plongée, Seb détaille les équipements de sécurité à prévoir — parachute, lampe, miroir pour se faire repérer par le bateau — et rappelle que tout est disponible à bord. Il tranche aussi le débat shorty contre intégrale : l'intégrale, toujours, pour se protéger du soleil comme des rencontres urticantes (méduses, poissons pierres, poissons scorpions, corail de feu). Sans oublier les chaussons, indispensables pour palmer une semaine sans finir avec des cloques dès le deuxième jour.
Et dans la valise ? Deux maillots de bain, quelques t-shirts, et une trousse à pharmacie personnelle : paracétamol, désinfectant, remède contre les désagréments intestinaux et traitement contre les otites, car trois plongées par jour mettent les oreilles à rude épreuve. Ajoutez de quoi vous protéger la tête du soleil, et le tour est joué.
L'épisode se termine par les questions pratiques : prises électriques 220 volts comme en France, forfaits téléphoniques... avec un piège à connaître absolument : près de l'Arabie saoudite, votre téléphone peut basculer tout seul sur un réseau hors forfait. Verrouillez-le sur le réseau égyptien, Seb en a fait l'amère expérience !
🔈 Autres épisodes
[Croisière en mer Rouge] Hélène Parisse : l'ingénieure devenue pionnière de la plongée en Egypte
[Médecine et plongée] Réussir sa croisière plongée en mer Rouge : le guide médical complet
[Croisière en mer Rouge] Steven Weinberg : 70 ans de plongée et toujours la même curiosité
👤 Retrouve Diving Attitude
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[Croisière en mer Rouge] Steven Weinberg : 70 ans de plongée et toujours la même curiosité
Dans cet épisode, Lucie et Gabin ont le plaisir d'accueillir Steven Weinberg, biologiste marin, photographe sous-marin et auteur de nombreux ouvrages consacrés à la vie sous-marine.Avant de se retrouver lors de …
Shownotes
Dans cet épisode, Lucie et Gabin ont le plaisir d'accueillir Steven Weinberg, biologiste marin, photographe sous-marin et auteur de nombreux ouvrages consacrés à la vie sous-marine.
Avant de se retrouver lors de notre prochaine croisière en mer Rouge avec Diving Attitude, Steven revient sur son incroyable parcours, commencé dès l'enfance. Il raconte comment son père, inspiré par Le Monde du silence de Cousteau, est devenu l'un des premiers plongeurs des Pays-Bas, avant de lui transmettre cette passion qui l'accompagne depuis près de 70 ans.
Sa première mise à l'eau ? En 1958, à 11 ans, équipé d'une bouteille de surplus militaire trop lourde pour lui, sans aucune formation préalable. Une anecdote qui pose le ton d'une carrière entamée par hasard et poursuivie pendant près de sept décennies.
Au fil de la conversation, Steven partage son regard de biologiste et de photographe. Il explique pourquoi une photographie peut être à la fois un document scientifique et un moyen d'expression artistique, comment il construit ses célèbres guides d'identification et pourquoi la vulgarisation scientifique est avant tout un exercice de simplicité. Pendant plus de trente ans d'enseignement, il a appris à raconter la biologie marine de façon à la rendre accessible au plus grand nombre, une approche qui a profondément influencé son travail d'auteur.
A quelques semaines de notre départ en mer Rouge, nous lui demandons ce qui rend cette mer si particulière. Espèces endémiques, observations possibles, requins, tortues, poissons-clowns, épaves ou encore faune fixée : Steven répond sans jamais promettre ce que la nature ne garantit pas et rappelle que les plus belles rencontres restent toujours imprévisibles.
Il partage également de nombreux conseils d'observation : pourquoi il vaut souvent mieux ralentir que descendre profond, comment apprendre à regarder les petites espèces que la plupart des plongeurs ignorent. Vous découvrirez aussi plusieurs anecdotes passionnantes, comme l'histoire d'un oursin dont l'identification l'a conduit à participer à la description scientifique d'une espèce.
Enfin, Steven évoque son rapport à l'éthique en plongée, sa manière d'aborder le contact avec le fond lorsqu'il photographie en macro, ainsi que l'histoire de sa famille, dont plusieurs membres ont découvert la plongée à ses côtés.
Un épisode riche en expériences, en conseils et en histoires qui donnent envie de prendre le temps d'observer le monde sous-marin autrement… et qui prépare idéalement notre prochaine aventure en mer Rouge.
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[Croisière en mer Rouge] Hélène Parisse : l'ingénieure devenue pionnière de la plongée en Egypte
[Médecine et plongée] Réussir sa croisière plongée en mer Rouge : le guide médical complet
👤 Retrouve Steven Weinberg
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[Croisière mer Rouge] Dans les coulisses de Diving Attitude : bateaux, itinéraires et passion de la plongée
Après avoir découvert le parcours d’Hélène Parisse dans un épisode précédent, nous poursuivons notre immersion dans l’univers de Diving Attitude, croisiériste plongée installé à Hurghada, en Egypte. Hélène nous …
Shownotes
Après avoir découvert le parcours d’Hélène Parisse dans un épisode précédent, nous poursuivons notre immersion dans l’univers de Diving Attitude, croisiériste plongée installé à Hurghada, en Egypte. Hélène nous ouvre cette fois les portes de son entreprise : ses bateaux, les itinéraires et l'envers du décor d'une croisière.
Au micro de Lucie et Gabin, elle revient sur la naissance de Diving Attitude, née de sa rencontre avec Serge et d'une envie commune de revenir s'installer en Egypte, au bord de la mer Rouge — une mer extraordinaire, proche de la France, et où Serge avait des attaches. Hélène raconte les débuts modestes, quelques croisières sur des bateaux loués dès 1997, puis l'accélération : onze croisières la deuxième année, quarante la troisième. Et la rencontre décisive avec Ayman, capitaine devenu associé après dix ans d'amitié, qui lancera la construction de leur premier bateau, l'Exocet.
On découvre ensuite la flotte actuelle. L'Altaïr, dernier-né de 45 mètres de long et surtout 11 mètres de large, n'accueille que 26 plongeurs là où la concurrence en embarque souvent plus de trente : un vrai parti pris de confort. L'Atlantis, plus petit et plus familial, a même vu sa capacité réduite à 20 plongeurs pour offrir davantage de cabines individuelles aux voyageurs solo.
Hélène détaille les itinéraires égyptiens, du nord (Dahab et les montagnes du Sinaï) jusqu'à Elba, aux portes du Soudan, en passant par Ras Mohamed, Safaga, les Brothers ou Daedalus. Elle évoque aussi la quête d'épaves et la découverte d'un hydravion intact reposant par douze mètres de fond, ainsi que les nombreuses épaves du canal de Suez.
L'épisode aborde des questions très concrètes pour les futurs croisiéristes : la croisière Longitude 34, idéale pour les débutants et les familles, avec ses récifs entre quinze et vingt mètres et sa navigation douce ; la possibilité de faire un baptême ou de passer une certification (Nitrox, RIFAP, niveau 3...) auprès d'une équipe d'instructeurs passionnés ; et de quoi occuper aussi les non-plongeurs, entre jacuzzi, salon, cabines insonorisées et repas partagés sur le flydeck. Côté coulisses, on parle cuisine pensée pour les palais français, équipe d'une dizaine de personnes à terre, générateurs électriques et autorisations administratives. Et pour la croisière de juillet, Steven Weinberg et Sébastien Salingue préparent déjà conférences et animations.
Un épisode pour comprendre ce qui se cache derrière une croisière plongée réussie et mieux connaître l’équipe qui nous accompagnera cet été.
🔈 Autre épisode
[Croisière en mer Rouge] Hélène Parisse : l'ingénieure devenue pionnière de la plongée en Egypte
[Médecine et plongée] Réussir sa croisière plongée en mer Rouge : le guide médical complet
👤 Retrouve Diving Attitude
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[Médecine et plongée] Réussir sa croisière plongée en mer Rouge : le guide médical complet
Avant une croisière plongée, on pense souvent au matériel, aux spots mythiques ou au nombre de plongées prévues… mais beaucoup plus rarement à ce que notre organisme va réellement subir pendant une semaine …
Shownotes
Avant une croisière plongée, on pense souvent au matériel, aux spots mythiques ou au nombre de plongées prévues… mais beaucoup plus rarement à ce que notre organisme va réellement subir pendant une semaine intensive en mer.
Dans ce nouvel épisode de notre série Médecine et plongée, Gabin et Lucie reçoivent le docteur Mathieu Coulange, chef du service médecine hyperbare, subaquatique et maritime à l'assistance publique des hôpitaux de Marseille. Mathieu explique pourquoi la déshydratation est un facteur particulièrement important lors des croisières plongée, notamment avec la chaleur, les immersions répétées et la climatisation des bateaux. Il partage aussi des repères simples pour surveiller son hydratation au quotidien et rappelle l’importance d’écouter les signaux envoyés par son corps.
Le docteur Coulange aborde en profondeur les facteurs de risque et livre ses conseils pratiques à appliquer au quotidien :
- La déshydratation, premier facteur de risque d'accident de désaturation. On perd entre un quart et un demi-litre d'eau par heure d'immersion : Mathieu explique combien boire, quand, et comment vérifier qu'on est bien hydraté (oui, on parle de la couleur du pipi).
- L'anticipation avant le départ : reprendre progressivement la profondeur quand on n'a pas plongé depuis l'hiver, vérifier la présence d'oxygène à bord et de caissons à proximité, passer par une consultation du voyageur, et surtout, bien lire son contrat d'assurance plongée.
- Le Nitrox comme allié pour réduire la charge en azote, avec trois précautions essentielles, dont une qu'on connaît peu : il rend l'équilibrage des oreilles un peu plus difficile.
- Les oreilles, point sensible des croisières : eau chaude, macération, otites infectieuses… Mathieu détaille la routine simple à mettre en place avant et après chaque plongée (huile d'amande douce, lavage nasal, séchage), et donne les médicaments à emporter.
- L'alimentation sur le bateau et à terre, les boissons à privilégier ou à éviter, l'alcool, le repas avant plongée, et le risque très réel de tourista.
- La trousse médicale, passée en revue de la tête aux pieds.
- L'avion du retour : pourquoi 24 heures de délai après la dernière plongée, c'est le minimum.
Enfin, l’épisode rappelle un point fondamental : en croisière, il ne faut jamais hésiter à signaler rapidement un symptôme inhabituel. En mer, les délais de prise en charge peuvent être plus complexes qu’à terre, et la prévention reste la meilleure alliée du plongeur.
⚠️ Avertissement important
Les informations présentées dans cet épisode sont fournies à titre général et pédagogique. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical personnalisé et ne sauraient se substituer à une consultation auprès d’un professionnel de santé, ni aux formations reconnues en plongée sous-marine.
En cas de symptôme, de malaise ou de doute après une plongée, consultez sans délai un médecin (idéalement formé à la médecine de plongée) ou un service d’urgence, et suivez les procédures de sécurité recommandées par vos organismes de formation.
Ni les auteurs du podcast, ni l’invité ne pourront être tenus responsables de décisions prises sur la seule base des informations diffusées dans cet épisode.
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👤 RETROUVEZ MATHIEU COULANGE
Le site de l'APHM, service médecine hyperbare
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[Croisière en mer Rouge] Longitude 34 : une croisière unique en mer Rouge avec Seb Salingue et Steven Weinberg
Gabin et Lucie retrouvent Sébastien Salingue pour rentrer dans les détails de la croisière Longitude 34 de Diving Attitude. Cette expédition en mer Rouge s'annonce exceptionnelle et pleine de surprises.Nous …
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Gabin et Lucie retrouvent Sébastien Salingue pour rentrer dans les détails de la croisière Longitude 34 de Diving Attitude. Cette expédition en mer Rouge s'annonce exceptionnelle et pleine de surprises.
Nous aurons la chance de naviguer sur l'Altaïr, un impressionnant bateau en acier de plus de 45 mètres de long et 10 mètres de large, offrant un confort hors norme. Mais la véritable particularité de ce voyage, en juillet 2026, c'est la présence à bord de deux passionnés : Seb Salingue, auteur de bandes dessinées qui arpente ces eaux depuis 20 ans, et Steven Weinberg, célèbre biologiste marin et auteur de nombreux livres de référence. Ensemble, ils proposeront des conférences et des ateliers autour de la biologie marine, de la photographie sous-marine et de la création d'images.
Seb nous donne un avant-goût de la vie à bord : réveil aux aurores parfois vers 5h30, pour la première immersion. Les journées seront rythmées par les plongées, le snorkeling, de copieux petits-déjeuners sur le sundeck, des siestes et des ateliers de dessin. D'ailleurs, il pourrait même être possible de s'essayer au croquis sous-marin. Ce parcours offre une grande flexibilité, permettant à chacun, qu'il soit plongeur aguerri ou adepte du snorkeling, de profiter des récifs coralliens.
Le choix du mois de juillet n'est pas anodin. C'est la période idéale pour assister à la reproduction des poissons sur l'itinéraire Nord, notamment à Ras Mohamed, où se forment des bancs massifs de carangues, nasons ou vivaneaux. Seb partage également son espoir de croiser des dauphins, peut-être des tursiops truncatus, une espèce joueuse que l'on peut observer de manière respectueuse, depuis le bateau, en snorkeling ou parfois même en plongée.
Enfin, Gabin pose les questions indispensables : Steven l'aidera-t-il à identifier les poissons ? Risque-t-on de se faire attaquer par un baliste titan ? Seb nous apprend à décrypter le comportement de ce poisson, notamment en apprenant à repérer les individus surveillant leurs nids afin de les contourner et de plonger en toute tranquillité, sans perturber la vie sous-marine.
En attendant le grand départ, on va relire le livre 100 belles plongées en mer Rouge de Sébastien Salingue et Fred Di Meglio.
🔈 Autres épisodes
[Croisière en mer Rouge] Hélène Parisse : l'ingénieure devenue pionnière de la plongée en Egypte
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[Croisière en mer Rouge] Hélène Parisse : 30 ans de passion en mer Rouge avec Diving Attitude
La mer Rouge a changé le cours de sa vie !C'est l'histoire d'Hélène Parisse. En 1996, elle part en Egypte avec sa sœur. Elle n'est pas plongeuse, elle a juste pris des livres pour lire pendant que sa sœur …
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La mer Rouge a changé le cours de sa vie !
C'est l'histoire d'Hélène Parisse. En 1996, elle part en Egypte avec sa sœur. Elle n'est pas plongeuse, elle a juste pris des livres pour lire pendant que sa sœur découvrira les fonds marins. Elle ne sait pas encore que ce voyage va tout changer.
Pendant ce voyage, elle rencontre Serge — directeur de plongée à Hurghada — qui lui fait faire son baptême de plongée. Quelques mois plus tard, elle quitte son poste d'ingénieure en informatique à Paris, pose ses valises en Egypte et co-fonde Diving Attitude avec lui. C'était il y a exactement 30 ans.
Dans cet épisode, Hélène nous raconte tout : les débuts de l'aventure en Egypte, les croisières de l'époque où l'on dormait sur le pont avec six plongeurs et une glacière à poissons, la création de Diving Attitude, et bien sûr les moments magiques vécus sous l'eau — dont une plongée inoubliable où requin baleine et raie manta se sont invités en même temps.
Hélène partage aussi son regard sur l'évolution des fonds marins de la mer Rouge — les acanthastères, les épisodes de blanchissement et la résilience des coraux — et nous raconte ses spots préférés : les Brothers, Ras Mohamed en juillet, et ces épaves du nord qui nous attendent.
Hélène a construit sa vie autour de sa passion pour la mer. Exactement le genre d'invitée que l'on aime recevoir.
Cet épisode fait partie d'une série d'épisodes très spéciaux pour nous : cet été, nous serons à bord de l'Altaïr, l'un des bateaux de Diving Attitude, pour notre première croisière plongée en mer Rouge. Une aventure dont nous rêvons depuis des années.
Dans un prochain épisode, Hélène nous parlera plus particulièrement de Diving Attitude, des bateaux et surtout de l'Altaïr, sur lequel on embarquera en juillet.
🔈 Autre épisode
👤 Retrouve Diving Attitude
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[Médecine et plongée] Enfants et plongée : à quel âge et comment débuter ?
Dans ce nouvel opus de la série Médecine et plongée, Gabin, 11 ans, interpelle le Dr Mathieu Coulange sur les questions que se posent tous les jeunes passionnés et leurs parents.Le Dr Coulange, chef du service …
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Dans ce nouvel opus de la série Médecine et plongée, Gabin, 11 ans, interpelle le Dr Mathieu Coulange sur les questions que se posent tous les jeunes passionnés et leurs parents.
Le Dr Coulange, chef du service de médecine hyperbare à Marseille, apporte un éclairage scientifique et bienveillant sur cette pratique. Si l'âge de 8 ans est généralement admis pour débuter avec une bouteille sur le dos, chaque enfant est un cas particulier nécessitant une évaluation personnalisée.
Au programme de cet échange riche en conseils :
- La santé avant tout : pourquoi un certificat médical délivré par un médecin expert est-il si important ? Mathieu explique la nécessité de vérifier l'état émotionnel, la maturité des oreilles et l'absence d'asthme. Il insiste particulièrement sur la réalisation d'un électrocardiogramme tous les trois ans pour prévenir les risques de mort subite, un examen indispensable dès le plus jeune âge.
- Physiologie et croissance : la pression de l'eau abîme-t-elle les os des enfants ? Le Dr Coulange rassure sur ce mythe mais alerte sur le port de charges lourdes hors de l'eau qui peut impacter le dos en pleine croissance. Il détaille également la sensibilité accrue au froid des enfants (due à une tête proportionnellement plus grosse) et l'importance d'une protection thermique adaptée.
- Le cœur et la "tuyauterie" : Gabin interroge notre spécialiste sur le foramen ovale perméable (FOP). On y découvre pourquoi cette "petite porte" dans le cœur est plus fréquemment ouverte chez les enfants que chez les adultes, imposant de limiter les profondeurs et les paliers pour éviter tout risque d'accident de désaturation.
- La psychologie et l'autonomie : un point crucial est abordé : la motivation. Plonger doit rester un plaisir personnel de l'enfant et non une réponse aux attentes des parents ou de la fratrie. Le Dr Mathieu Coulange rappelle qu'il ne faut jamais forcer et savoir verbaliser son inconfort ou son envie d'arrêter.
Que vous soyez parent plongeur ou jeune padawan prêt à passer son niveau 1, cet épisode vous donne toutes les clés pour explorer ce monde merveilleux (comme en mer Rouge !) en toute sécurité et avec un maximum de plaisir.
⚠️ Avertissement important
Les informations présentées dans cet épisode sont fournies à titre général et pédagogique. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical personnalisé et ne sauraient se substituer à une consultation auprès d’un professionnel de santé, ni aux formations reconnues en plongée sous-marine.
En cas de symptôme, de malaise ou de doute après une plongée, consultez sans délai un médecin (idéalement formé à la médecine de plongée) ou un service d’urgence, et suivez les procédures de sécurité recommandées par vos organismes de formation.
Ni les auteurs du podcast, ni l’invité ne pourront être tenus responsables de décisions prises sur la seule base des informations diffusées dans cet épisode.
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[Médecine et plongée] Lois physiques et bases de physiologie en plongée
[Médecine et plongée] Les barotraumatismes en plongée
[Médecine et plongée] L'oxygène en plongée : du médicament au poison
[Médecine et plongée] Froid et désaturation : comprendre la mécanique de l'accident
[Médecine et plongée] La plongée bien-être : du sport-santé à la thérapie du stress
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[Croisière en mer Rouge] Epaves, récifs et snorkeling : pourquoi l'itinéraire Nord est idéal pour toute la famille
Cet été, la famille met le cap sur l'Egypte pour réaliser un rêve de longue date : une croisière plongée en mer Rouge !Mais comment préparer une telle expédition quand on part en famille, avec deux plongeurs …
Shownotes
Cet été, la famille met le cap sur l'Egypte pour réaliser un rêve de longue date : une croisière plongée en mer Rouge !
Mais comment préparer une telle expédition quand on part en famille, avec deux plongeurs (Lucie et Papa) et deux non-plongeurs (Gabin et Maman) qui resteront majoritairement en surface ?
Pour répondre à toutes nos questions, nous recevons notre ami Sébastien Salingue. Auteur de bandes dessinées et moniteur très expérimenté, Seb arpente les eaux égyptiennes depuis plus de 20 ans.
Dans ce premier volet de notre série "Croisière en mer Rouge", il nous décortique l'itinéraire mythique que nous allons emprunter à bord d'un navire Diving Attitude : le fameux itinéraire Nord.
D'Hurghada jusqu'aux magnifiques récifs de Safaga, en passant par la pointe du Sinaï et Ras Mohamed, Seb nous explique pourquoi ce parcours est le meilleur choix pour une famille.
La grande force de cet itinéraire ? Son accessibilité. Que vous soyez plongeur tech, niveau 1 ou adepte du snorkeling, la topographie des sites permet à chacun de s'émerveiller à sa façon.
Lucie a déjà les yeux qui brillent à l'évocation des nombreuses épaves qui jalonnent le parcours. Sébastien nous emmène au cœur du célèbre SS Thistlegorm, coulé en 1941, avec sa cargaison de motos, camions et fusils. Une épave posée bien droite, dont les ponts supérieurs remontent à une vingtaine de mètres, la rendant très lumineuse et passionnante. Il nous parle aussi des impressionnants tombants vertigineux de Ras Mohamed, plongeant en ligne droite jusqu'à plus de 300 mètres, et des fabuleux jardins de coraux de Panorama Reef.
Mais la vraie question qui taraude Gabin, c'est de savoir si Maman et lui vont s'ennuyer sur le bateau. Absolument pas ! La majorité des récifs coralliens effleure la surface, pour des sessions de snorkeling grandioses. Cet itinéraire côtier permet aussi d'admirer les montagnes du Sinaï, offrant des levers et couchers de soleil inoubliables. Le tout depuis le confort exceptionnel de l'Altaïr, le tout dernier bateau de Diving Attitude, parfaitement pensé autant pour les plongeurs que pour se détendre avec un bon livre ou une BD. 😜
Gabin en profite pour poser une question qui fait un peu peur : va-t-on croiser des requins ? Sébastien démystifie ces rencontres : de petits requins pointes blanches de récif ou des requins nourrices sont possibles et inoffensifs, et peut-être même un majestueux requin-baleine, si on a de la chance ! 🤩 Mais l'itinéraire Nord n'est pas connu pour ses requins.
Enfin, côté météo, en plein mois de juillet, il faudra que l'on soit prêts : la température extérieure avoisine les 35°C et l'eau oscille entre 27 et 30°C.
Comment vous dire à quel point on a hâte...?!
🔈 Autre épisode
[Croisière en mer Rouge] Hélène Parisse : 30 ans de passion en mer Rouge avec Diving Attitude
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Les Bulles Roses contre le cancer du sein : bilan scientifique et humain d'une immersion thérapeutique au Cap-Vert
Nous retrouvons la docteure Véronique Vaini Cowen, chirurgienne gynécologue, pour dresser le bilan d'une aventure hors du commun. Quelques semaines après notre première rencontre, pour le lancement de …
Shownotes
Nous retrouvons la docteure Véronique Vaini Cowen, chirurgienne gynécologue, pour dresser le bilan d'une aventure hors du commun. Quelques semaines après notre première rencontre, pour le lancement de l'opération Octobre Rose 2025, Véronique est revenue du Cap-Vert où elle a encadré une "immersion thérapeutique" d'une semaine avec les bénéficiaires de son programme, les Bulles Roses. Accompagnée de son mari, le professeur Didier Cowen, spécialiste en radiothérapie, et de deux participants, Michelle et Christophe, elle nous partage les résultats de ce voyage d'étude.
Un voyage formateur et intense au Cap-Vert
Pendant une semaine, douze femmes ont réalisé jusqu’à dix plongées chacune dans les eaux de l'Atlantique. Malgré des conditions parfois sportives — mer agitée et courants — ces niveau 1 fraîchement diplômées ont relevé le défi avec brio, encadrées par leurs moniteurs habituels pour garantir une mise en confiance totale. Véronique souligne que l'alchimie du groupe, déjà forgée durant l'année à travers des actions associatives (ventes de fleurs, vide-greniers), a été un moteur essentiel de cette réussite.
La preuve par les chiffres : l'étude scientifique
Le professeur Didier Cowen présente les résultats de l'étude menée durant le séjour, basée sur trois paramètres objectifs : la qualité du sommeil, la qualité de vie et le rythme cardiaque.
Les données recueillies via des montres et ceintures connectées sont sans appel :
- Sommeil : les participantes ont gagné en moyenne 1h26 de sommeil par nuit après le séjour (passant de 5h51 à 7h17).
- Qualité de vie : le score évalué par le questionnaire EORTC a bondi de 73/100 à 90/100 au retour du voyage.
- Rythme cardiaque : une diminution de 40 à 50% de la fréquence cardiaque a été observée durant la plongée, confirmant l'apaisement profond lié à la stimulation du système parasympathique.
Témoignages : « Sous l'eau, j'ai retrouvé de l'air »
Michelle, 70 ans, et Christophe, premier homme à intégrer le programme, livrent des témoignages poignants. Michelle raconte comment la plongée a permis d'apaiser son mental et de transformer son "corps malade" en un "corps vivant" et capable. Christophe, diagnostiqué suite à un coup reçu au basket, explique comment l'apprentissage de la respiration et de la sophrologie l'aide désormais au quotidien dans son parcours de rémission.
L'avenir des Bulles Roses
Le programme continue de s'étendre avec 17 bénéficiaires cette année et l'ambition de sensibiliser au cancer du sein masculin (symbolisé par le ruban rose et bleu). Entre humanité, rigueur scientifique et passion pour les fonds marins, cet épisode démontre que la plongée est bien plus qu'un sport : c'est un véritable tremplin pour l'avenir.
👤 RETROUVER LE PROGRAMME "BULLES ROSES CONTRE LE CANCER DU SEIN"
Les Bulles Roses contre le cancer du sein sur Instagram
La cagnotte HelloAsso pour soutenir le programme
Le site de l'association ASENOGYN
La page Facebook des Bulles Roses
Véronique Vaini Cowen sur Instagram
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Octobre Rose : quand la plongée sous-marine aide à vaincre le cancer du sein
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Episode enregistré le 1er mars 2026.
Mots clés : cancer du sein, plongée sous-marine, bulles roses, cap-vert, étude scientifique, bien-être, santé, qualité de vie, sommeil, rythme cardiaque, témoignage, oncologie, rémission, sophrologie, solidarité, association, octobre rose, immersion thérapeutique, sport santé, radiothérapie
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[Médecine et plongée] Dérive et survie : comment réagir si vous ne trouvez pas le bateau ?
C’est le scénario que chaque plongeur redoute : faire surface et constater que le bateau n'est plus là, ou que le courant vous a emporté trop loin.Le docteur Mathieu Coulange, chef du service de médecine …
Shownotes
C’est le scénario que chaque plongeur redoute : faire surface et constater que le bateau n'est plus là, ou que le courant vous a emporté trop loin.
Le docteur Mathieu Coulange, chef du service de médecine hyperbare, subaquatique et maritime à l’AP-HM, aborde un sujet vital : la survie en mer après avoir dérivé.
Mathieu nous explique que, dans cette situation, la priorité absolue n'est pas la faim ou la soif, mais la lutte contre le froid.
Au programme de cet épisode essentiel :
- Le danger de l'hypothermie : l'eau refroidit le corps beaucoup plus vite que l'air. Mathieu Coulange explique pourquoi, même dans une eau tempérée, le corps perd sa chaleur et comment l'immersion peut devenir fatale sans protection adaptée.
- Les gestes qui sauvent en surface : contrairement aux idées reçues, il ne faut pas bouger pour se réchauffer. Le docteur détaille pourquoi le mouvement accélère le refroidissement du cœur et du cerveau. La règle d'or : rester immobile et conserver son gilet stabilisateur pour maintenir sa flottabilité sans effort.
- La position de la grappe : si vous êtes plusieurs, Mathieu conseille de vous regrouper en "grappe". Cette technique permet de partager la chaleur corporelle et de protéger le plongeur le plus fragile en le plaçant au centre du groupe.
- Le mythe de l'eau de mer : notre expert est catégorique : il ne faut jamais boire d'eau de mer. A cause de son hyperosmolarité, elle assèche les tissus et accélère la déshydratation.
- Le kit de survie indispensable : que doit-on glisser dans sa poche de stab ? Lucie et Mathieu passent en revue les outils de signalisation : le miroir (visible jusqu'à 10 km), la lampe devant tenir au moins trois nuits, le bâton luminescent et les balises électroniques (PLB ou radio avec bouton ASN).
- La récupération d'un naufragé : Mathieu alerte sur la dangerosité de sortir brutalement de l'eau une personne en hypothermie modérée. Il explique pourquoi il est crucial de les maintenir en position allongée pour éviter une défaillance cardiaque.
⚠️ Avertissement important
Les informations présentées dans cet épisode sont fournies à titre général et pédagogique. La première chose à faire en cas de perte d'un plongeur est de signaler l'incident aux secours.
Ni les auteurs du podcast, ni l’invité ne pourront être tenus responsables de décisions prises sur la seule base des informations diffusées dans cet épisode.
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Pourquoi les combinaisons des plongeurs Gombessa sont-elles rouges ?
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De Bali au WUMA : l'art de la photo macro selon Olivier Martinez
Installé à Bali depuis une décennie, Olivier Martinez s'est imposé comme un maître de la macro-photographie. Ses clichés, reconnaissables entre mille par leur douceur, leurs jeux de lumière subtils et leurs …
Shownotes
Installé à Bali depuis une décennie, Olivier Martinez s'est imposé comme un maître de la macro-photographie. Ses clichés, reconnaissables entre mille par leur douceur, leurs jeux de lumière subtils et leurs bokehs oniriques, font le plaisir des réseaux sociaux et des juges de concours photo.
Après avoir remporté un prix lors de notre concours photo, Manaan, en 2024, il revient pour nous raconter son incroyable parcours.
Dans cet épisode, nous explorons :
✨ Le regard d'un artiste : comment passer de la simple photo d'identification à une démarche artistique qui sublime la biodiversité ?
💡 Les secrets techniques : Olivier nous parle de sa gestion de la lumière, de l'usage du snoot et de l'importance de la composition pour donner vie à des sujets de quelques millimètres.
🪸 L'éthique avant tout : un rappel essentiel sur le respect qui est dû aux guides qui aident les photographes à faire de belles images, mais aussi respect du milieu marin.
🏆 L'événement 2026 : les World Underwater Macro Awards (WUMA). Olivier nous dévoile les coulisses de la création de son propre concours international.
Pourquoi ce projet ? Quels sont les critères du jury ? Et comment VOUS pouvez participer, que vous soyez équipé d'un reflex de pointe ou d'un petit appareil compact (type TG).
Que vous soyez un mordu de technique photo ou simplement curieux de découvrir les créatures étranges qui peuplent nos océans (nudibranches, crevettes arlequins, hippocampes pygmées...), cet épisode est une véritable inspiration.
Si vous voulez admirer les magnifiques photos évoquées au cours de l'épisode, rendez-vous sur Youtube.
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Comment faire de belles photos sous-marines
🏆 MANAAN, NOTRE CONCOURS DE PHOTO SOUS-MARINE
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[Médecine et plongée] Froid et désaturation : comprendre la mécanique de l'accident
Dans ce 6ème épisode de notre série Médecine et plongée, le Dr Mathieu Coulange, chef du service de médecine hyperbare, subaquatique et maritime à l'APHM (Marseille), s'attaque à un ennemi sournois du plongeur …
Shownotes
Dans ce 6ème épisode de notre série Médecine et plongée, le Dr Mathieu Coulange, chef du service de médecine hyperbare, subaquatique et maritime à l'APHM (Marseille), s'attaque à un ennemi sournois du plongeur : le froid.
On pense souvent que le froid est juste une question d'inconfort ou de frissons. En réalité, c'est un facteur majeur dans le déclenchement des accidents de désaturation (ADD) et des œdèmes pulmonaires d'immersion. Mathieu nous explique avec une clarté redoutable la mécanique physiologique : le froid "ferme" les vaisseaux périphériques, le sang afflue vers le cœur, le corps élimine de l'eau pour faire baisser la pression... et le plongeur finit déshydraté sans s'en rendre compte.
Au programme de cet épisode :
- L'impact direct de la température de l'eau sur votre circulation sanguine.
- Le lien méconnu entre froid, diurèse d'immersion et risque d'accident.
- Pourquoi le frisson est déjà un stade trop avancé d'hypothermie.
- L'équipement : combinaison humide, semi-étanche ou étanche
- Le conseil contre-intuitif : pourquoi il ne faut pas prendre une douche très chaude immédiatement après une plongée froide (et comment se réchauffer correctement).
Un épisode essentiel pour adapter vos pratiques, que vous plongiez en Méditerranée l'hiver, en lac, ou même dans des eaux tropicales.
⚠️ Avertissement important
Les informations présentées dans cet épisode sont fournies à titre général et pédagogique. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical personnalisé et ne sauraient se substituer à une consultation auprès d’un professionnel de santé, ni aux formations reconnues en plongée sous-marine.
En cas de symptôme, de malaise ou de doute après une plongée, consultez sans délai un médecin (idéalement formé à la médecine de plongée) ou un service d’urgence, et suivez les procédures de sécurité recommandées par vos organismes de formation.
Ni les auteurs du podcast, ni l’invité ne pourront être tenus responsables de décisions prises sur la seule base des informations diffusées dans cet épisode.
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Le lestage en plongée : maîtriser son équilibre et gagner en confort
Pourquoi avez-vous l'impression de lutter contre l'eau qui vous pousse vers la surface à chaque fin de plongée ?Pourquoi votre ceinture de plomb semble-t-elle vouloir s'échapper à chaque descente ?Dans cet …
Shownotes
Pourquoi avez-vous l'impression de lutter contre l'eau qui vous pousse vers la surface à chaque fin de plongée ?
Pourquoi votre ceinture de plomb semble-t-elle vouloir s'échapper à chaque descente ?
Dans cet épisode, Lucie reçoit Sébastien Salingue pour s'attaquer à un pilier fondamental de l'aisance subaquatique : le lestage. Trop souvent résumé à "combien de kilos je porte", le lestage est en réalité une science subtile qui influence votre sécurité, votre consommation d'air et votre plaisir sous l'eau.
🛑 Le lestage, ce n'est pas pour couler !Sébastien commence par briser un mythe : le lestage ne sert pas à nous faire couler (naturellement, nous coulons si nous vidons nos poumons), mais à compenser la flottabilité positive de nos équipements. C'est principalement le néoprène de votre combinaison, rempli de petites bulles d'air isolantes, qui vous transforme en bouchon de liège.
🌊 Un équilibre aux multiples variablesLa quantité de plomb idéale n'existe pas. Sébastien nous explique pourquoi elle change constamment selon :
- L’épaisseur et l’usure de la combinaison : une combi neuve est plus "flottante" qu'une ancienne dont le néoprène s'est écrasé.
- La salinité de l'eau : on ne se leste pas de la même façon en carrière (eau douce) qu'en Méditerranée ou en Mer Rouge, cette dernière étant particulièrement salée.
- Le type de bouteille : un bloc en acier est lourd, tandis qu'un bloc en aluminium est beaucoup plus léger.
- Votre propre densité : muscle ou gras, nous ne sommes pas tous égaux face à la poussée d'Archimède !
📏 La méthode infaillible pour trouver son lestage "IDÉAL"Oubliez les calculs complexes (même s'il existe une base de 1kg de lest pour 10kg de masse corporelle en apnée). Le seul test qui compte vraiment est celui de la fin de plongée, lors du palier de sécurité. Sébastien nous explique la procédure : à 3 mètres de profondeur, avec une bouteille à 50 bars et un gilet stabilisateur totalement vidé, vous devez tenir votre palier sans effort, simplement équilibré grâce à votre respiration (poumon-ballast).
⚖️ Horizontalité et confort : le "trim"Porter le bon poids, c'est bien. Bien le répartir, c'est mieux ! Sébastien partage ses astuces pour plonger confortablement et en sécurité :
- L'utilisation des poches à plomb dorsales pour l'équilibre.
- La technique de la ceinture marseillaise (caoutchouc) portée basse sur les hanches pour ne pas gêner la respiration et éviter qu'elle ne glisse.
- Le petit secret de pro : faire une torsade avec la sangle pour bloquer ses plombs sans accessoires supplémentaires.
Pour ne plus jamais arriver stressé au centre de plongée, on insiste enfin sur l'importance du carnet de plongée. Noter son lestage précis avec le type de matériel utilisé est le meilleur moyen de gagner en autonomie et en confort dès la première immersion d'un prochain séjour.
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Oreilles et plongée sous-marine
Les accessoires à avoir en plongée : entre sécurité, confort… et bon sens
Comment enfiler une combinaison de plongée sans galérer
Comment bien respirer en plongée ? Expirer… longuement.
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[Médecine et plongée] Troupes d'élite : comment plongent les nageurs de combat
Vous avez appris dans l'épisode précédent que l'oxygène pur est un poison en profondeur... Pourtant, les nageurs de combat en ont fait leur allié n°1.Dans cet épisode bonus, le Dr Mathieu Coulange nous emmène …
Shownotes
Vous avez appris dans l'épisode précédent que l'oxygène pur est un poison en profondeur... Pourtant, les nageurs de combat en ont fait leur allié n°1.
Dans cet épisode bonus, le Dr Mathieu Coulange nous emmène dans le monde ultra-fermé de la plongée militaire d'élite pour nous expliquer :
- Le silence absolu : comment le recycleur permet de plonger sans faire la moindre bulle pour rester indétectable.
- Le chauffage chimique : pourquoi la réaction de la chaux sodée est le meilleur rempart contre le froid des missions longues.
- La limite physique : pourquoi, malgré leur entraînement, ces plongeurs sont restreints à la zone des 6 mètres.
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[Médecine et plongée] L'oxygène en plongée : du médicament au poison
« Regarde le plongeur avec sa bouteille d'oxygène ! » Cette phrase, nous l’avons tous entendue. Pourtant, plonger à l’oxygène pur est une pratique rare et extrêmement encadrée. Pourquoi ? Parce que sous l'eau …
Shownotes
« Regarde le plongeur avec sa bouteille d'oxygène ! » Cette phrase, nous l’avons tous entendue. Pourtant, plonger à l’oxygène pur est une pratique rare et extrêmement encadrée. Pourquoi ? Parce que sous l'eau, ce gaz vital peut devenir un redoutable poison.
Dans ce nouvel épisode de la série Médecine et plongée, nous retrouvons le docteur Mathieu Coulange, chef de service de médecine hyperbare à l'APHM (Marseille).
Ensemble, nous décryptons la dualité fascinante de l'oxygène.
Au programme de cet épisode :
✅ La loi de Dalton expliquée simplement : comprendre enfin ce qu'est la pression partielle et pourquoi c'est elle, et non le pourcentage de gaz, qui dicte notre sécurité.
✅ L'effet Paul Bert : quels sont les risques si l'on dépasse les limites de toxicité neurologique de l'oxygène lors d'une plongée ?
✅ Le Nitrox (air enrichi) : pourquoi l'utiliser ? Est-ce vraiment pour plonger plus profond ?
✅ Le débat sur la fatigue : le Nitrox réduit-il vraiment la fatigue après la plongée ? Mathieu Coulange nous apporte une réponse nuancée entre science et ressenti.
✅ Prévention et profils à risque : pourquoi certains plongeurs doivent être particulièrement vigilants avec l'hyperoxie, notamment concernant les risques d'oedème pulmonaire d'immersion.
Que vous soyez un plongeur débutant curieux ou un plongeur confirmé, cet épisode va vous permettre de mieux comprendre ce que vous respirez et d'optimiser votre sécurité.
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[Salon de la Plongée 2026 - Bilan] : Neige, record et scoop pour 2027 avec Hélène et Laura de Tayrac
C’est l’heure du bilan pour le Salon International de la Plongée Sous-Marine 2026 !Trois semaines après la fermeture des portes du hall 4 de la Porte de Versailles, l'adrénaline n'est pas tout à fait …
Shownotes
C’est l’heure du bilan pour le Salon International de la Plongée Sous-Marine 2026 !
Trois semaines après la fermeture des portes du hall 4 de la Porte de Versailles, l'adrénaline n'est pas tout à fait retombée.
Pour cet ultime épisode de notre série sur l'édition 2026, nous recevons le duo qui pilote l'événement : Hélène de Tayrac, présidente, et sa fille Laura de Tayrac, qui rejoindra officiellement l'organisation, à temps plein, d'ici quelques mois et donc pour l'édition 2027.
Une édition 2026 qualifiée de "challenge" par les deux organisatrices. Entre une installation épique sous la neige le 5 janvier, le camion transportant la piscine bloqué par le verglas et une tempête ouvrant les portes des halls à 3h du matin , les nerfs ont été mis à rude épreuve.
Pourtant, le succès est au rendez-vous. Dans cet épisode, Hélène et Laura nous dévoilent :
- Les chiffres officiels : malgré les trains annulés et le froid, la barre des 66.000 visiteurs a de nouveau été atteinte, égalant le record de 2025.
- L'ambiance : du retour émouvant de Mayotte aux 80 ans de Cressi et aux 400 ans de la Marine Nationale, retour sur une fête collective.
- Les stars : Laurent Ballesta, Pierre Frolla, Guillaume Néry, Jean-Marc Barr... il y aurait eu de quoi déroulé un tapis rouge. 😜
🎧 Le scoop pour l'édition 2027, en exclusivité dans ce podcast, Hélène de Tayrac annonce un changement majeur pour la 28ème édition.
- Agrandissement : le salon va sans doute s'étendre sur 19.000m² (contre 13.500 cette année) en occupant la totalité du hall, avec une refonte complète du plan.
- Restauration : la grande probabilité du retour d'un grand restaurant intérieur (et des sandwichs raclette !).
- Nouvelles dates : sortez vos agendas, le Salon se décale ! Hélène et Laura nous font l'honneur d'annoncer les nouvelles dates en exclusivité sur notre podcast.
Un échange entre filles, avec Lucie aux manettes, au cours duquel la relation mère-fille s'affirme, authentique, et où l'on découvre comment Laura, 22 ans, apporte sa touche à l'organisation .
🔈 AUTRES ÉPISODES
[Salon de la Plongée 2026 - Coulisses #1] Naissance d’une édition
[Salon de la Plongée 2026 - Coulisses #2] Anniversaires et conférences
Hélène de Tayrac, fondatrice du Salon de la Plongée
Bilan du Salon de la Plongée 2025 avec Hélène de Tayrac
👤 RETROUVEZ LE SALON DE LA PLONGÉE
Le site du Salon International de la Plongée
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Emission enregistrée le 30 janvier 2026.
Mots clés : Salon de la Plongée 2026, Hélène de Tayrac, Laura de Tayrac, plongée sous-marine, Porte de Versailles, bilan Salon Plongée, Laurent Ballesta, Pierre Frolla, Cressi, PADI, Marine Nationale, plongée Mayotte, apnée, scuba Diving, podcast plongée, Salon de la Plongée 2027, événementiel
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[Détendeur de plongée] Notre expert répond à toutes VOS questions !
Vous pensiez qu’on avait tout dit sur les détendeurs ? On le pensait aussi.C’était sans compter sur votre curiosité : nous avons reçu beaucoup de questions d'auditeurs suite aux précédents épisodes.Dans cet …
Shownotes
Vous pensiez qu’on avait tout dit sur les détendeurs ? On le pensait aussi.
C’était sans compter sur votre curiosité : nous avons reçu beaucoup de questions d'auditeurs suite aux précédents épisodes.
Dans cet épisode bonus qui vient clôturer notre série spéciale, nous avons compilé vos questions les plus fréquentes, les plus techniques, et même les plus... surprenantes.
Pour y répondre, nous retrouvons notre expert, Manuel Cabrère, qui vous répond, au pied levé et sans langue de bois. Nous abordons des sujets essentiels pour votre sécurité et la longévité de votre matériel :
- Configuration : pourquoi l'octopus est-il à droite (ou à gauche) ? Est-ce normalisé ?
- Entretien et sécurité : pourquoi votre détendeur est un EPI de catégorie 3 (celui qui vous sauve la vie !) et pourquoi l'ouvrir soi-même est une fausse bonne idée.
- Mythes et légendes : faut-il vraiment appuyer sur le bouton de purge du deuxième quand vous ouvrez votre bouteille ? Peut-on mélanger les marques de premier et deuxième étages ?
- Situations critiques : que faire si vous avez le mal de mer... sous l'eau ? (Oui, on parle de vomir dans son détendeur !)
- Spécificités : l'impact de la plongée en piscine sur votre matériel et les vraies différences entre un détendeur "loisir" et "tech".
Quel que soit votre niveau, vous en apprendrez au cours de cet épisode, car Manu décortique le "pourquoi du comment" avec des analogies qui rendent les problématiques enfin limpide.
Ressource mentionnée dans l'épisode : Principe des détendeurs de plongée subaquatique de Henri Le Bris
🔈 AUTRES ÉPISODES
[Détendeur de plongée] Pourquoi un détendeur ? Comment ça marche ?
[Détendeur de plongée] A piston ou à membrane ? Compensé ou surcompensé ?
[Détendeur de plongée] Réglages de Venturi et de sensibilité, à quoi ça sert ?
[Détendeur de plongée] DIN / étrier et flexibles
[Détendeur de plongée] Sorties haute et moyenne pressions, manomètre ou sonde électronique ?
[Détendeur de plongée] Bien le choisir et bien l'entretenir
👤 RETROUVEZ MANUEL CABRÈRE
Le blog "Born to trail" de Manu
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Mots clés : détendeur de plongée, premier étage, deuxième étage, octopus, entretien détendeur, EPI catégorie 3, sécurité plongée, Nitrox, oxygène, givrage, confort ventilatoire, plongée tech, plongée spéléo, rinçage, chlore, piscine, mal de mer, vomir sous l'eau, bouton de purge
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Comment bien respirer en plongée ? Expirer… longuement.
Respirer sous l’eau, ce n’est pas "juste" prendre de l’air : c’est une compétence technique qui conditionne votre confort, votre sécurité et votre autonomie.Dans cet épisode, Sébastien Salingue nous rappelle la …
Shownotes
Respirer sous l’eau, ce n’est pas "juste" prendre de l’air : c’est une compétence technique qui conditionne votre confort, votre sécurité et votre autonomie.
Dans cet épisode, Sébastien Salingue nous rappelle la règle d’or : on ne retient jamais sa respiration à la remontée. Mais nous plongeons surtout au cœur du sujet : l’expiration. Quand l’effort augmente (courant, stress), le dioxyde de carbone s’accumule et l’essoufflement s'installe. La solution de Seb ? Baser son rythme respiratoire sur une expiration ample et prolongée pour bien évacuer le CO₂.
Au programme de vos prochaines plongées :
- Outils de gestion du stress : respiration carrée, cohérence cardiaque et petite pause à 2–3 mètres pour s’équilibrer sereinement.
- Maîtrise de la stabilisation : utiliser le poumon ballast pour des micro-ajustements précis sans toucher en permanence à sa stab.
- Sécurité accrue : pourquoi privilégier le travail à "poumons vides" pour limiter les variations brusques et le risque de surpression.
- Astuces concrètes : gérer sa respiration pendant le gonflage de son parachute et ajuster son lestage pour optimiser sa consommation.
Enfin, nous abordons l'importance de l'endurance et de l'entraînement à terre (marche, rando) pour une plongée plus fluide et moins énergivore. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces conseils transformeront votre aisance subaquatique !
🔈 AUTRES ÉPISODES
Oreilles et plongée sous-marine
Les accessoires à avoir en plongée : entre sécurité, confort… et bon sens
Comment enfiler une combinaison de plongée sans galérer
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Mots clés : respiration plongée, expiration longue, essoufflement plongeur, dioxyde de carbone CO₂, consommation d’air, poumon ballast, flottabilité, gilet stabilisateur (stab), respiration carrée, cohérence cardiaque plongeur, pause à 3 mètres, lancer de parachute, lestage plongeur, courant et effort, sécurité en plongée, conseils moniteur, techniques de ventilation sous l’eau
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[Médecine et plongée] La plongée bien-être : du sport-santé à la thérapie du stress
Et si votre prochaine plongée était votre meilleure alliée pour votre santé mentale ? 🌊✨Après avoir exploré les aspects techniques des accidents de plongée, nous changeons de paradigme pour ce nouvel …
Shownotes
Et si votre prochaine plongée était votre meilleure alliée pour votre santé mentale ? 🌊✨
Après avoir exploré les aspects techniques des accidents de plongée, nous changeons de paradigme pour ce nouvel épisode.
Nous retrouvons le docteur Mathieu Coulange, chef de service de médecine hyperbare à l'Assistance Publique des Hôpitaux de Marseille (APHM), pour parler du bien-être apporté par la pratique de la plongée.
Dans cet échange passionnant, Mathieu nous explique comment l'immersion agit comme un véritable "bouton reset" pour notre système nerveux. On quitte ici le domaine de la pathologie pour explorer les vertus thérapeutiques du milieu sous-marin.
Au programme de cet épisode :
✅ De la médecine des accidents à la médecine de la santé : un nouveau regard sur notre pratique.
✅ L'effet de l'immersion sur le corps : comment l'apesanteur et la pression hydrostatique favorisent le repos circulatoire et articulaire.
✅ La respiration au détendeur : pourquoi le cycle ventilatoire du plongeur est une forme de méditation active qui stimule le nerf vague et réduit l'anxiété.
✅ La plongée, sport-santé : focus sur les protocoles (comme Bathyscaphe) qui aident les victimes de stress post-traumatique à se reconstruire.
✅ Conseils de pratique : comment transformer chaque sortie en parenthèse de bien-être en privilégiant le plaisir et l'écoute de soi.
Découvrez comment, au-delà de l'exploration des fonds marins, chaque immersion est une invitation au voyage intérieur et à la récupération profonde.
⚠️ Avertissement important
Les informations présentées dans cet épisode sont fournies à titre général et pédagogique. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical personnalisé et ne sauraient se substituer à une consultation auprès d’un professionnel de santé, ni aux formations reconnues en plongée sous-marine.
En cas de symptôme, de malaise ou de doute après une plongée, consultez sans délai un médecin (idéalement formé à la médecine de plongée) ou un service d’urgence, et suivez les procédures de sécurité recommandées par vos organismes de formation.
Ni les auteurs du podcast, ni l’invité ne pourront être tenus responsables de décisions prises sur la seule base des informations diffusées dans cet épisode.
🔈 AUTRES ÉPISODES
[Médecine et plongée] Lois physiques et bases de physiologie en plongée
[Médecine et plongée] Les barotraumatismes en plongée
[Médecine et plongée] L'oxygène en plongée : du médicament au poison
[Médecine et plongée] Froid et désaturation : comprendre la mécanique de l'accident
[Médecine et plongée] Dérive et survie : comment réagir si vous ne trouvez pas le bateau ?
👤 RETROUVEZ MATHIEU COULANGE
Le site de l'APHM, service médecine hyperbare
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Mots clés : bien-être en plongée, immersion, sport-santé, nerf vague, système parasympathique, relaxation, apesanteur, poussée d’Archimède, pression hydrostatique, redistribution sanguine, méditation, pleine conscience, respiration lente, stress post-traumatique, plongée thérapeutique, santé mentale, plaisir, récupération, apaisement
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Aquasport Diving Lanzarote : le secret le mieux gardé des plongeurs francophones
Installés depuis plus de 12 ans sur l'île, Géraldine et Eric, un couple de moniteurs de plongée, a transformé un petit centre en une structure de référence accueillant aujourd'hui huit instructeurs. Mais …
Shownotes
Installés depuis plus de 12 ans sur l'île, Géraldine et Eric, un couple de moniteurs de plongée, a transformé un petit centre en une structure de référence accueillant aujourd'hui huit instructeurs. Mais au-delà des chiffres, c’est une philosophie de vie qu’ils sont venus chercher ici, après des passages par Paris et le Mexique. Entre rires, anecdotes de pannes d'air mémorables et conseils d'experts, cet épisode vous plonge dans les coulisses d'un métier où l'humain est au moins aussi important que le matériel.
Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :- Le virage d'une vie : découvrez comment ce couple de moniteurs, après avoir officié à Paris et au Mexique, a posé ses bagages à Lanzarote, il y a 12 ans, pour transformer un petit club en une structure de référence comptant aujourd'hui 8 instructeurs.
- L'organisation "VIP" : pourquoi le club a-t-il choisi de s'occuper de tout le matériel (rinçage, transport, stockage) ? . Une philosophie pensée pour permettre aux plongeurs de profiter de leur famille et des paysages lunaires de l'île dès la mi-journée.
- La psychologie sous l'eau : Éric et Géraldine partagent leur vision unique de l'enseignement. Comment gèrent-ils le stress des élèves et les blocages liés aux oreilles ?. Lucie revient sur son propre défi : transformer une appréhension majeure en une réussite totale à 40 mètres de profondeur.
- La faune exceptionnelle de Lanzarote : Lanzarote ne se résume pas à ses roches noires. C'est un sanctuaire du requin ange, visible de novembre à avril , mais aussi des hippocampes et du célèbre poisson-perroquet rouge au sourire permanent.
- L’île du printemps éternel : entre les volcans de Timanfaya, le Jardin de Cactus et les descentes en apnée avec Christian Vogler (ancien entraîneur de l'équipe de France), découvrez pourquoi cette île est un terrain de jeu exceptionnel pour tous les amoureux de l'eau.
Que vous soyez un débutant redoutant sa première immersion ou un plongeur aguerri en quête de nouvelles destinations, cet échange vous apportera un regard neuf sur la plongée aux Canaries. Vous y découvrirez que Lanzarote est bien plus qu'une destination de proximité : c'est un "printemps éternel" où la visibilité et la richesse de la vie marine rivalisent avec de nomreux spots mondiaux beaucoup plus médiatiques.
👤 RETROUVEZ AQUASPORT DIVING LANZAROTE
Site internet Aquasport Diving
🔈 AUTRE ÉPISODE
[Plongée à Lanzarote #1] L’aventure Lanzarote commence (et ça s’annonce intense)
[Plongée à Lanzarote #2] Ecouter ses émotions… Quand plonger, c’est aussi lâcher prise
[Plongée à Lanzarote #3] La plongée à profondeur d’enfant : le récit de Gabin
[Plongée à Lanzarote #4] J’ai plongé à 40 mètres (et je n’ai plus mal aux oreilles)
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Episode enregistré le 2 janvier2026.
Mots clés : Lanzarote, plongée sous-marine, Canaries, Aquasport Diving, requin ange, ange de mer, Puerto del Carmen, voyage plongée, formation SSI, baptême de plongée, apnée, gestion du stress, oreilles et plongée, volcan, Timanfaya, podcast plongée, vie marine Atlantique, plongée épave, vacances plongée, formation FFESSM
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[Détendeur de plongée] Bien le choisir et bien l'entretenir
Pour ce sixième et dernier épisode consacré au détendeur de plongée, Lucie reçoit une nouvelle fois Manuel Cabrère, notre expert détendeur, pour répondre aux questions cruciales que l'on se pose tous pour …
Shownotes
Pour ce sixième et dernier épisode consacré au détendeur de plongée, Lucie reçoit une nouvelle fois Manuel Cabrère, notre expert détendeur, pour répondre aux questions cruciales que l'on se pose tous pour l'achat d'un détendeur : comment ne pas se tromper lors du choix initial et, surtout, comment faire durer son investissement toute une vie ?
Le choix d'un détendeur ne se limite pas à une question de prix. Manu nous dévoile les trois piliers fondamentaux pour une sélection réussie :
- La température de l'eau : pourquoi est-il crucial de vérifier l'homologation pour les eaux inférieures à 10°C ? Découvrez l'utilité des chambres sèches et des échangeurs thermiques pour éviter le givrage.
- La connectivité (DIN vs étrier) : quel raccord privilégier pour voyager sereinement à l'international tout en restant polyvalent ?
- Besoin vs envie : entre compacité pour le voyage et confort respiratoire premium, définissez votre profil de plongeur.
Un détendeur bien entretenu est un compagnon pour la vie. Mais attention aux erreurs classiques ! Manu nous explique pourquoi il est préférable de rincer son équipement sous pression et comment éviter l'oxydation interne liée à l'intrusion d'eau dans le premier étage.
Vous découvrirez également un ennemi invisible : l'ozone. Apprenez pourquoi stocker votre matériel à côté d'un moteur électrique (congélateur, machine à laver) peut littéralement "ronger" vos plastiques et caoutchoucs.
Quand faut-il passer par la case atelier ? Entre l'inspection visuelle annuelle, le changement des pièces d'usure tous les deux ans et le remplacement des flexibles tous les cinq ans, nous faisons le point sur le calendrier de maintenance idéal. On vous rappelle également l'importance d'anticiper vos révisions pour éviter les délais de huit semaines avant la saison estivale.
🔈 AUTRES ÉPISODES
[Détendeur de plongée] Pourquoi un détendeur ? Comment ça marche ?
[Détendeur de plongée] A piston ou à membrane ? Compensé ou surcompensé ?
[Détendeur de plongée] Réglages de Venturi et de sensibilité, à quoi ça sert ?
[Détendeur de plongée] DIN / étrier et flexibles
[Détendeur de plongée] Sorties haute et moyenne pressions, manomètre ou sonde électronique ?
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Mots clés : plongée sous-marine, détendeur de plongée, entretien matériel plongée, choisir son détendeur, connexion DIN vs étrier, révision détendeur, stockage matériel plongée, sécurité plongée, confort respiratoire, eau froide
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[Médecine et plongée] Apnée et accident de désaturation : le "Taravana syndrome" expliqué
Pensiez-vous que les accidents de désaturation étaient réservés aux plongeurs avec bouteilles ? Détrompez-vous. Le Dr Mathieu Coulange nous explique pourquoi les apnéistes, eux aussi, peuvent "faire des …
Shownotes
Pensiez-vous que les accidents de désaturation étaient réservés aux plongeurs avec bouteilles ? Détrompez-vous. Le Dr Mathieu Coulange nous explique pourquoi les apnéistes, eux aussi, peuvent "faire des bulles".
On explore le phénomène connu sous le nom de "Taravana syndrome", observé historiquement chez les pêcheurs de perles qui enchaînaient les descentes profondes sans laisser le temps à l'azote de s'éliminer.
🔵 Pourquoi l'azote s'accumule même en apnée
🟡 Comment les apnéistes préviennent ce risque (O2, intervalles de surface)
🔴 Alerte sécurité : pourquoi des signes neurologiques en sortie d'eau peuvent cacher un AVC ou une surpression pulmonaire plutôt qu'un accident de désaturation
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[Médecine et plongée] Froid et désaturation : comprendre la mécanique de l'accident
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[Salon de la Plongée 2026 - Coulisses #3] Entre cauchemars et adrénaline : le rush final avant l'ouverture du Salon
A moins de trois semaines de l’ouverture des portes du Salon de la Plongée 2026, l’effervescence est à son comble. Dans ce troisième épisode de notre série exclusive, Lucie retrouve Hélène de Tayrac, la …
Shownotes
A moins de trois semaines de l’ouverture des portes du Salon de la Plongée 2026, l’effervescence est à son comble. Dans ce troisième épisode de notre série exclusive, Lucie retrouve Hélène de Tayrac, la fondatrice et présidente du Salon, pour un point à moins de trois semaines du grand rendez-vous à la Porte de Versailles.
Dans une atmosphère chargée d'adrénaline, Hélène nous livre avec une franchise touchante les réalités de son quotidien de "chef d'orchestre". Entre les nuits écourtées par les doutes et la gestion millimétrée de plus de 400 exposants, découvrez ce qu’il faut de passion et de savoir-faire pour transformer un hall vide de 13 500 m² en une véritable fête de la mer.
Au programme de cet épisode :
- le rush final : Hélène nous raconte la pression des derniers jours de décembre, la gestion des mails incessants et les cauchemars nocturnes qui témoignent de son envie indéfectible de satisfaire chaque visiteur.
- rencontres de prestige : les détails sur l’exposition exceptionnelle de Laurent Ballesta et les traditionnelles dédicaces - toujours très attendues - de Sébastien Salingue.
- le secret des sacs : le fameux sac collector du Salon fait déjà le buzz sur les réseaux sociaux. Hélène nous explique comment l’organisation prévoit de permettre à chaque visiteur d'avoir son sac cette année.
- logistique et convivialité : pourquoi le sandwich raclette doit-il céder sa place ? Comment s'organiser pour sortir manger et revenir profiter des conférences ? On vous dit tout sur les nouveaux pôles de restauration.
🎁 UN CADEAU POUR NOS AUDITEURS ! L'organisation du Salon offre 15 places à gagner par nos auditeurs les plus rapides et les plus attentifs !
La question est posée sur notre compte Instagram et la réponse se trouve directement dans cet épisode.
Le compte Instagram des Plongeurs Padawan est ici.
🔈 AUTRES ÉPISODES
[Salon de la Plongée 2026 - Coulisses #1] Naissance d’une édition
[Salon de la Plongée 2026 - Coulisses #2] Anniversaires et conférences
Hélène de Tayrac, fondatrice du Salon de la Plongée
Bilan du Salon de la Plongée 2025 avec Hélène de Tayrac
👤 RETROUVEZ LE SALON DE LA PLONGÉE
Le site du Salon International de la Plongée
Le programme des conférences de l'édition 2026
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[Médecine et plongée] Pourquoi l'hydratation est votre meilleure arme contre l'ADD
Que se passe-t-il quand une grande curieuse (Lucie) accueille un expert (le docteur Mathieu Coulange) et que tous les deux sont passionnés de plongée (et de médecine) ?Ca donne ça : un épisode bonus, très …
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Que se passe-t-il quand une grande curieuse (Lucie) accueille un expert (le docteur Mathieu Coulange) et que tous les deux sont passionnés de plongée (et de médecine) ?
Ca donne ça : un épisode bonus, très court, une digression par rapport au sujet principal d'un épisode.
C'est très intéressant, mais il fallait raccourcir un peu l'épisode, et on n'a pas pu se résoudre à simplement l'effacer, alors voilà, petit cadeau, en attendant un futur épisode dédié à l'hydratation en plongée. 😉
Pourquoi a-t-on (presque) toujours envie de faire pipi après 20 minutes de plongée ? C'est une question qui fait souvent sourire sur le bateau, mais la réponse médicale est passionnante.
Dans cet épisode bonus de notre série "Médecine et Plongée", le Dr Mathieu Coulange nous explique le phénomène de la diurèse d'immersion.
Au-delà de l'anecdote, comprendre ce mécanisme est vital pour votre sécurité. Saviez-vous qu'un plongeur perd jusqu'à un demi-litre d'eau par heure sous l'eau ? Cette déshydratation a une conséquence directe sur l'élimination des bulles d'azote et le risque d'accident.
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[Médecine et plongée] Lois physiques et bases de physiologie en plongée
[Médecine et plongée] Les barotraumatismes en plongée
[Médecine et plongée] Froid et désaturation : comprendre la mécanique de l'accident
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[Médecine et plongée] L'accident de désaturation (ADD) : quand les bulles coincent... signes, réflexes, prévention
Dans ce troisième épisode de notre série “médecine et plongée”, nous abordons l’un des sujets qui inquiètent le plus les plongeurs : l’accident de désaturation, souvent confondu avec l’accident de …
Shownotes
Dans ce troisième épisode de notre série “médecine et plongée”, nous abordons l’un des sujets qui inquiètent le plus les plongeurs : l’accident de désaturation, souvent confondu avec l’accident de décompression. Le sujet qui fait peur à tous les plongeurs… mais qui ne devrait plus vous angoisser après cet épisode !
Que se passe-t-il exactement dans notre corps quand les bulles d’azote s’invitent dans la circulation sanguine ? Et surtout, comment les éviter… ou bien réagir quand elles sont déjà là ?
Avec le docteur Mathieu Coulange, médecin hyperbare et spécialiste de la plongée, on remonte pas à pas le chemin des bulles : saturation des tissus en profondeur, formation de micro-bulles à la remontée, atteintes possibles de la moelle épinière, du poumon, du cerveau, de l’oreille interne, des articulations ou de la peau. Loin des discours alarmistes, Mathieu explique pourquoi ces accidents restent rares et comment une prise en charge rapide permet, dans la grande majorité des cas, une récupération complète.
On détaille ensemble les signes qui doivent alerter après une plongée : fatigue inhabituelle qui s’aggrave, fourmillements, troubles neurologiques, douleurs articulaires retardées, plaques cutanées, vertiges… et la fameuse règle des 24 heures suivant la plongée. À partir de quand s’inquiéter ? Quand appeler les secours ? Pourquoi l’oxygène pur au masque et l’hydratation sont-ils des gestes absolument essentiels, parfois plus prioritaires que la course au caisson hyperbare ?
L’épisode revient aussi sur la prévention : intérêt du palier de sécurité même quand il n’est pas “obligatoire”, enchaînement de plusieurs plongées dans une journée, limites de certains ordinateurs, rôle des mélanges nitrox, mais aussi précautions particulières pour les plongeurs plus âgés ou présentant des facteurs de risque cardiovasculaire. On parle enfin du foramen ovale perméable (FOP) et de ces efforts à glotte fermée qui peuvent, dans de rares cas, favoriser le passage des bulles vers le cerveau.
Un épisode à écouter avant vos prochaines plongées profondes pour mieux comprendre ce qui se joue dans votre organisme… et plonger plus serein.
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[Médecine et plongée] Les barotraumatismes en plongée
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[Médecine et plongée] L'oxygène en plongée : du médicament au poison
[Médecine et plongée] Froid et désaturation : comprendre la mécanique de l'accident
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Mots clés : plongée sous-marine, accident de désaturation, accident de décompression, ADD, bulles d’azote, caisson hyperbare, palier de sécurité, nitrox, hydratation après plongée, foramen ovale perméable FOP, prévention des accidents de plongée
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[Médecine et plongée] Les barotraumatismes en plongée
Lorsqu’on plonge, la pression s’exerce sur l'intégralité de notre corps. Oreilles, sinus, poumons, intestins… tous contiennent des volumes d’air qui se compriment à la descente et se dilatent à la remontée.Mais …
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Lorsqu’on plonge, la pression s’exerce sur l'intégralité de notre corps. Oreilles, sinus, poumons, intestins… tous contiennent des volumes d’air qui se compriment à la descente et se dilatent à la remontée.
Mais que se passe-t-il quand cet équilibre est rompu ?
Dans ce deuxième épisode de la série Médecine et plongée, le Dr Mathieu Coulange, chef du service de médecine hyperbare, subaquatique et maritime à l’APHM, nous dit tout sur les barotraumatismes.
Il décrypte les mécanismes et les bons gestes pour éviter ces accidents souvent bénins, mais parfois aussi assez graves.
On découvre comment l’air emprisonné dans nos oreilles, nos sinus ou nos poumons peut devenir un ennemi silencieux si l’on descend ou remonte trop vite.
Mathieu Coulange rappelle l'importance de la maitrise des techniques d’équilibrage et revient sur les mauvaises habitudes à bannir — comme plonger enrhumé ou bloquer sa respiration à la remontée.
L’épisode aborde également des cas particuliers : le placage de masque, les douleurs dentaires, le rôle du tabac sur les poumons, ou encore les risques spécifiques aux apnéistes.
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Tamara Adame (Cenote Girl) : plongée sidemount et recycleur dans les cénotes du Yucatán
Sous la canopée du Yucatán, l’eau s’ouvre en puits de lumière. Avec Tamara Adame, alias Cenote Girl, on explore un monde où chaque geste compte ; les cénotes bousculent nos repères de plongeurs et nos …
Shownotes
Sous la canopée du Yucatán, l’eau s’ouvre en puits de lumière. Avec Tamara Adame, alias Cenote Girl, on explore un monde où chaque geste compte ; les cénotes bousculent nos repères de plongeurs et nos émotions.
Monitrice basée à Tulum, exploratrice et plongeuse scientifique, Tamara forme des plongeurs venus du monde entier. Elle enseigne sur des journées denses, personnalisées, où la technique s’allie au coaching mental et à la visualisation.
On décortique le choix du montage : backmount ou sidemount. On parle gestion des gaz et planification : règle des tiers en grotte, marges conservatrices sur certaines immersions, demi-tour dès que la première limite tombe (pression, temps, visibilité). Tamara explique pourquoi elle privilégie les sondes/émetteurs aux manomètres, tout en gardant un protocole clair en cas de perte de lecture.
L’halocline naît de la rencontre entre eau douce et eau salée : contraste de densité, couleur, température et effets optiques qui imposent précision de flottabilité et anticipation du lestage selon la couche traversée. Dans ces réseaux immenses, portes d’un aquifère géant, l’exploration progresse avec relevés, cartographies et projets multi-équipes.
En grotte, le recycleur offre de nombreux avantages dont de grosses marges de gaz pour gérer un imprévu. Tamara plonge majoritairement en Sidewinder, ce qui lui permet de conserver ses repères sidemount et d’affiner encore physiologie des gaz et contrôle de la flottabilité.
Et surtout, cap sur Vanilla Farm, le projet d’exploration que Tamara mène en recycleur avec son binôme. Multiples entrées, lignes posées au fil des jonctions et cartographie qui s’étire au fil des plongées : plusieurs kilomètres déjà relevés. Un terrain d’apprentissage et de transmission, à la croisée de la technique et de l’aventure.
L’épisode livre des astuces actionnables : exercices de respiration et de visualisation avant mise à l’eau, réglage fin du lest et du trim, tempo lent pour ancrer la mémoire musculaire, gestion du stress par micro-objectifs. Et pour progresser : travailler la stabilité en eau libre, puis transférer ces acquis en environnement couvert.
Une intervention bonus de Gaëlle Giesen éclaire la rigueur nécessaire quand la profondeur extrême entre en jeu : flottabilité impeccable, paliers tenus au mètre près, hygiène mentale et technique.
Le message final est net : pas de sensationnalisme. La beauté des cénotes se mérite par la compétence, la patience et le soin porté aux écosystèmes. Plonger ici, c’est apprendre à lire une grotte, à respirer juste, et à transmettre des pratiques qui protègent ce patrimoine.
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Episode enregistré le 9 août 2025.
Mots clés : cénotes, péninsule du Yucatán, Tulum, Puerto Morelos, Quintana Roo, Dreamgate, The Pit, Sac Actun, Ox Bel Ha, halocline, sidemount, backmount, règles des tiers, cave diving, flottabilité, stabilité, paliers, recycleur Sidewinder, sonde de pression, manomètre, cartographie des grottes, Vanilla Farm, plongée spéléo, Gaëlle Giesen
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[Salon de la Plongée 2026 - Coulisses #2] Anniversaires et conférences
Dans ce deuxième épisode de notre série Dans les coulisses du Salon de la Plongée 2026, Lucie retrouve Hélène de Tayrac, fondatrice et organisatrice du Salon, pour un nouvel échange entre enthousiasme et …
Shownotes
Dans ce deuxième épisode de notre série Dans les coulisses du Salon de la Plongée 2026, Lucie retrouve Hélène de Tayrac, fondatrice et organisatrice du Salon, pour un nouvel échange entre enthousiasme et confidences.
Cette fois, place à la fête : l’édition 2026 sera placée sous le signe des anniversaires !
Entre célébrations, conférences et surprises, Hélène lève le voile sur un programme riche en moments forts :
👉 Cressi fêtera ses 80 ans avec un grand stand et des animations spéciales ;
👉 PADI, le célèbre organisme de formation à la plongée, soufflera 60 bougies, avec un programme festif ;
👉 Et enfin, la Marine nationale célèbrera ses 400 ans d’histoire au Salon.
Mais au-delà de la fête, cet épisode révèle le cœur battant du Salon : les rencontres, les personnalités et les causes qui unissent toute la communauté des plongeurs.
Hélène revient sur la préparation du programme de conférences, toujours plus varié, avec des thèmes allant du tourisme responsable à la santé du plongeur.
Elle partage un moment fort : l’arrivée de la Docteure Véronique Vaini Cowen, déjà reçue dans notre podcast à l’occasion d’Octobre Rose, qui présentera une conférence sur la plongée et le cancer du sein.
Et parce qu’un Salon de la Plongée ne serait pas complet sans ses grandes figures, Laurent Ballesta sera de retour avec une exposition, un nouveau livre et plusieurs conférences, tandis que Pierre Frolla présentera un film inédit, tourné en Polynésie française aux côtés de son fils Marius — un voyage poétique et familial.
🔈 AUTRES ÉPISODES
[Salon de la Plongée 2026 - Coulisses #1] Naissance d’une édition
Hélène de Tayrac, fondatrice du Salon de la Plongée
Bilan du Salon de la Plongée 2025 avec Hélène de Tayrac
👤 RETROUVEZ LE SALON DE LA PLONGÉE
Le site du Salon International de la Plongée
Le programme des conférences de l'édition 2026
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